Jiu-Jitsu. Blauwe band 2e Kyu

Transcriptie

1 Jiu-Jitsu Blauwe band 2e Kyu Algemene doelstelling Exameneisen Oefenstof Examenregelement Examenformulier Versie F. Zwiers, rijksgediplomeerd leraar, 3 e Dan houder.

2 Algemene doelstelling De leerling moet in staat zijn zich met samengestelde technieken te verdedigen tegen de meeste ongewapende aanvallen. Tevens moet hij zich kunnen verdedigen tegen een tegenstander gewapend met een korte stok en moet kunnen reageren op verzet en na ontsnapping van de aanvaller. Exameneisen A. Kata E-bo-no-kata Eerste en tweede serie B. Technische verdedigingshandelingen 4. Slag en stoottechnieken Maewashi-geri = cirkelschop 5. Klemmen = polsbuigklem = binnenwaarts pols Kata-gatame ( Kubi-hiji-gatame ) = elleboog via nek Kubi-hishigi ( Tate-hishigi ) = kaakbeendruk 6. Worpen Uki-goshi = korte heupworp Tomoe-nage = buikworp Yoko-tomoe = zijwaartse buik 7. Wurgtechnieken San-kaku-jime ( ushiro-jime ) = driepunt op nek C. Toepassing verdedigingshandelingen 1. Stoten, schoppen, slagen Stoten; naar gezicht Schoppen; van voren, van buiten Slagen; van boven, van buiten, van binnen 2. Pakkingen Armaanvallen; vingers, hand, pols gekruist, pols gelijkzijdig, onderarm dubbel, twee handen aan pols, 2 handen twee polsen van voor en achter Kledingaanvallen; buik, borst, schouder voor, schouder opzij, van opzij op de schouder, 2 handen aan revers Keelaanvallen; gestrekt van voor, opzij en achter, gebogen van voor, opzij en achter, met één hand Haaraanvallen; boven op het hoofd Keelaanvallen op de grond; naast, gestrekt en gebogen, overheen gestrekt en gebogen, tussen benen gestrekt 3. Omvattingen Middelaanvallen; van voor, achter en opzij, gedoken Hoofdaanvallen; van voor, opzij en achter 4. Wapens Korte stok; van boven, van buiten en van binnen 6. Ontsnapping en verzet Reageren op verzet en na ontsnapping bij toepassing; Kotegaeshi, Juji-ude-garami en Kanuki-gatame D. Praktische vaardigheid 1. Vrije aanval Een tegenstander van eigen nivo 2. Sparrend gevecht Een tegenstander van eigen nivo F. Zwiers Jiu-Jitsu - Blauwe band Pagina 2

3 Oefenstof technische verdedigingshandelingen Maewashi-geri Kata-gatame Kubi-hishigi Uki-goshi Tomoe-nage Yoko-tomoe San-kaku-jime Stoot van voren, Zijwaarts, Uchi-uke, Yoko-geri, Maewashi-geri, Fumikomi, Tsuki Stoot van voren, Zijwaarts, Uchi-uke, Maewashi-geri, Maewashi-geri, Ura-ken, Mune-gatame, Shuto, De-ashi-barai Stoot van voren, Zijwaarts, Maewashi-geri, Maewashi-geri Kledingaanval buik, Cirkelen, Tsuki, Cirkelen, Middelaanval van achter, Zijwaarts verplaatsen, Stoot van voren, Uchi-uke, Gedan-barai,, Kuzure-kotegaeshi Stokslag van boven, Soto-uke, Kote-gaeshi, Slag van boven, Voorwaarts, Soto-uke,, Mae-geri Armaanval, onderarm dubbel, hand vastzetten, Hefboom met onderarmdraai, Armaanval, een hand aan een pols gelijkzijdig, Voorwaarts, Empi, Hizageri, Wurging van voren met een hand, Cirkelen, Wurging gestrekt van voren, Cirkelen, Armsteek, Slag van binnen, Draaipas, Uchi-uke, Tsuki, Kata-gatame Slag van buiten, Voorwaartse wijkpas, Uchi-uke, Ura-ken, Kata-gatame Slag korte stok van binnen, Draaipas, Uchi-uke, Empi, Kata-gatame Wurging gestrekt van voren, Cirkelen, Uchi-uke, Kata-gatame Stoot recht van voren, Cirkelen, Uchi-uke, Kata-gatame Stoot van voren, Wijkpas, Soto-uke, Gedan-barai, Kubi-hishigi Middelaanval van opzij, Empi op de nek, Kubi-hishigi Hoofdaanval van opzij, Oorspeekselklierdruk, Kubi-hishigi Hoofdaanval van voren, Oorspeekselklierdruk, Kubi-hishigi Hoofdaanval van voren, Tsuki, Achterwaarts, Kubi-hishigi Stoot van voren, Voorwaarts, Age-uke, Uki-goshi, eindtechniek Schop van buiten, Voorwaarts, Uki-goshi, eindtechniek Schop van buiten, Draaipas, Gedan-barai, Uki-goshi, eindtechniek Wurging gestrekt van voren, Age-uke + Gedan-barai, Uki-Goshi, eindtechniek Kledingaanval, 2 handen aan de revers, Tomoe-nage, meerollen, Tsuki Wurging gestrekt van voren, Teisho (2x), Tomoe-nage Wurging gestrekt van voren, Tomoe-nage Kledingaanval, 2 handen aan de revers, Yoko-tomoe, Mae-geri Wurging gestrekt van voren, Gedan-barai + Age-uke, Yoko-tomoe Hoofdaanval van opzij, Yoko-guruma, Juji-ude-garami Stoot van voren, Draaipas, Uchi-uke, San-kaku-jime Slag van binnen, Draaipas, Uchi-uke, San-kaku-jime Onderarm dubbel, Hefboom met onderarmdraai, Hefboom door de duim, San-kaku-jime F. Zwiers Jiu-Jitsu - Blauwe band Pagina 3

4 Oefenstof toepassing verdedigingshandelingen Stoot van voren Slag van boven Slag van binnen Slag van buiten Schop van buiten Voorwaartse wijkpas, Uchi-uke, Kubi-hishigi Draaipas, Uchi-uke, San-kaku-jime Voorwaartse wijkpas, Uchi-uke, Yoko-geri, Maewashi-geri, Fumikomi, Tsuki Voorwaarts, Age-uke, Uki-goshi, eindtechniek Voorwaarts, Soto-uke,, Ude-osae Voorwaarts, Soto-uke,, Mae-geri Voorwaarts, Uchi-uke,, Draaipas, Uchi-uke, San-kaku-jime Draaipas, Soto-uke, Empi, Kata-gatame Voorwaartse wijkpas, Uchi-uke, Harai-goshi Voorwaarts, Uchi-uke, Ura-ken, Kata-gatame Draaipas, Gedan-barai, Uki-goshi, eindtechniek Armaanval, onderarm dubbel hand vastzetten, Hefboom met onderarmdraai, Armaanval, een hand aan een pols gelijkzijdig Voorwaarts, Empi, Hiza-geri, Kledingaanval van opzij op de schouder Zijwaarts, Age-uke, Tsuki, Armsteek, San-kaku-jime Kledingaanval, 2 handen aan de revers Tomoe-nage, meerollen, Tsuki Yoko-tomoe, Mae-geri Kledingaanval, hoogte buik Cirkelen, Tsuki, Cirkelen, Wurging van voren met een hand Ude-osae, Tomoe-nage, Mae-geri Cirkelen, Wurging gestrekt van voren Wurging gestrekt van opzij Middelaanval van voren Middelaanval van opzij Middelaanval van achteren Yoko-tomoe Tomoe-nage Cirkelen, Uchi-uke, Kata-gatame Cirkelen, Armsteek, Teisho, Kote-gaeshi, Zijwaarts, nekdruk, Atama-ago, Kakato-geri Empi, Kubi-hishigi F. Zwiers Jiu-Jitsu - Blauwe band Pagina 4

5 Duikaanval Hoofdaanval van opzij Hoofdaanval van voren Achterwaarts, kin opvangen, rollen, Kubi-gatame Achterwaarts, Schouderstoot op het sleutelbeen Cirkelen, Juji-ude-garami Cirkelen, slag op schouder, worp Cirkelen, Shuto Oorspeekselklierdruk, Kubi-hishigi Yoko-tomoe, Juji-ude-garami Oorspeekselklierdruk, Kubi-hishigi Tsuki, Kubi-hishigi Wurging gestrekt overheen op de grond Hiza-hishigi (2), Kakato-geri Kin-geri Armsteek, Kanuki-gatame Wurging gebogen overheen op de grond, zijwaarts wegrollen, Shuto, Atama-ago Wurging gestrekt tussen de benen Benen om de nek, Ude-osae (2x hiza) Teisho (2x), nierschaar Dubbele armsteek, Atama-ago, pendelbeweging, Tsuki Slag met korte stok van boven Slag met korte stok van binnen Slag met korte stok van buiten Cirkelen buiten, Soto-uke, Kote-gaeshi, Cirkelen buiten, Uchi-uke, Ude-osae, Cirkelen buiten, Soto-uke,, stok afnemen, stoot Cirkelen buiten, Uchi-uke,, stok afnemen, Kuzurekote-gaeshi Voorwaarts, Uchi-uke, Kote-hineri, Ude-osae Voorwaarts, Uchi-uke, Shiho-nage Cirkelen binnen, Soto-uke,, Ude-osae Voorwaartse wijkpas, Uchi-uke, Empi, Hadaka-jime Voorwaartse wijkpas, Uchi-uke, Empi, Juji-ude-garami Voorwaarts, Uchi-uke, Empi, Kata-gatame Voorwaarts, Uchi-uke, Kote-hineri Draaipas, Uchi-uke, De-ashi-barai, Voorwaarts, O-goshi, Shiho-nage Draaipas, Uchi-uke, Shuto, O-soto-gari, Kanuki-gatame Voorwaarts, Uchi-uke, Shiho-nage Voorwaarts, Soto-uke,, Voorwaartse wijkpas, Uchi-uke, Tsuki, Hiza-geri, Juji-ude-garami F. Zwiers Jiu-Jitsu - Blauwe band Pagina 5

6 Combinaties Kanuki-gatame Buigen heup Juji-ude-garami Kote-hineri Buigen borst Buigen schouder Seoi-nage O-soto-gari Shiho-nage Combinaties Kote-gaeshi Buigen heup Juji-ude-garami Strekken heup Strekken schouder Meedraaien Meerollen Kata-gatame Kanuki-gatame Ude-osae Juji-ude-garami Kote-gaeshi Ude-osae Combinaties Juji-ude-garami Buigen borst Kote-gaeshi Buigen schouder Strekken heup Strekken schouder Meedraaien Meerollen O-soto-gari Ude-gatame Ude-osae Kata-gatame Kanuki-gatame Seoi-nage Kote-gaeshi Kote-gaeshi Juji-gatame F. Zwiers Jiu-Jitsu - Blauwe band Pagina 6