Examenprogramma blauwe gordel (2 e kyu)
|
|
- Alfred de Haan
- 1 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Examenprogramma blauwe gordel (2 e kyu) Voor dit examen moet men kunnen uitvoeren: De examenprogramma s kennen van geel EXTRA, oranje EXTRA en groen De 3 e reeks van de nage-no-kata De worpen voor blauw + schakelingen Overnames voor de worpen van geel EXTRA en oranje EXTRA De verwurgingen en klemmen voor blauw Leeftijd: Vanaf 14 jaar Of vanaf 13 jaar indien de leerlingen gemiddeld 2 x per week traint en de helft van de tornooien meedoet tijdens het seizoen De trainer beslist zelf wanneer de leerling het examen aflegt. Kata (stijloefening) Nage-no-kata (vorm van worpen) De 3 e reeks ashi waza (beenworpen) 1 e worp: okuri ashi barai (beide benen vegen) Uke en tori komen naar het midden van de mat. In 3 passen bewegen ze eerst weg van de juri en daarna naar de juri toe. Tori veegt bij de 3 e pas de beide benen van uke. Uke valt loodrecht op de as van het kata
2 2 e worp: sasae tsuri komi ashi (trekkend en heffend de voet blokkeren) Na de 2 e pas maakt tori een verplaatsing naar rechts met zijn rechter voet. Tori blokkeert de rechtervoet van uke die zijn derde pas maakt Uke eindigt op de as van het kata 3 e worp: uchi mata (binnenwaartse dij) Uke en tori komen samen in het midden van de mat. Bij het nemen van kumikata zetten ze elke hun rechter voet een halve voet voorwaarts Tori maakt 3 draaibewegingen door telkens met de linker voet te starten.
3 Bij de derde draai trekt tori uke achter zich en zet uchi mata aan. Nage-waza (werptechnieken) Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep. Worpen voor geel, oranje en groen links en rechts uitvoeren in verplaatsing. Overnames op de worpen van geel en oranje EXTRA Tai-otoshi : lichaam neerwerpen o Groep: te-waza - handworpen Uke voorwaarts uit evenwicht brengen. Trekken met linkerarm, duwen met rechterarm tegen flank van uke Zakken door linkerbeen, rechterbeen voor rechterbeen uke Romp rechtop houden, trekactie naar voor en benenden Schakeling:
4 Tori valt aan met tai-otoshi Uke stapt over rechterbeen van tori Tori gaat op beide knieën zitten tussen de benen van uke en werpt met morote-seoi-nage (op beide knieën) Okuri-ashi-barai : beide benen vegen o Groep: ashi-waza - beenworpen Zijwaartse verplaatsing maken Heffen met rechterarm, duwen aan de elleboog met linkerarm Met de rechtervoet vegen ter hoogte van de enkel van uke Schakeling: Tori valt aan met rechtervoet, uke ontwijkt door naar achter te stappen met rechtervoet Links indraaien met ippon-seoi-nage Uchi-mata : binnenwaatse dij o Groep: ashi-waza - beenworpen Voorwaarts uit evenwicht trekken Rechtervoet diep plaatsen, zakken door steunbeen Zwaaibeen gestrekt tussen benen, zo hoog mogelijk opwaarts
5 Schakeling: Tori valt aan met uchi-mata. Worp lukt niet in één beweging. Tori blijft trekken met de armen en hoog zwaaien met rechterbeen Tori springt in cirkel op linkerbeen en maakt de worp af. Dit heet ken-ken-uchi-mata (herhalend binnenwaartse dijworp) Kouchi-gari : kleine binnenwaartse maai o Groep: ashi-waza - beenworpen Schuin achterwaarts uit evenwicht duwen. Rechterarm duwt tegen schouder, linkerarm trekt elleboog naar beneden Rechts-links instappen, maaien in de richting van de tenen op de hiel van uke
6 Schakeling: Uke stapt over met rechtervoet Tori valt aan met ippon-seoi-nage op beiden knieën Overnames Koshi-guruma: heuprad Tori blokkeert, door de knieën zakken en buik naar voor duwen Uke volledig omsluiten met armen Optillen, draaien naar achter en eventueel helpen met rechterbeen
7 Osoto-gari : grote buitenwaartse maai De aanval van uke stoppen door het rechterbeen naar achteren te strekken Linkervoet naar voor plaatsen en werpen met osoto-otoshi Enkel actie met de armen, trekken en duwen. Indien we ook maaien met het rechter been hebben we osoto-gari Uki-goshi : vlottende heup Opzij stappen, weg van de heup van uke. Diep instappen met beide voeten, contact maken met de heup en werpen met ippon-seoi-nage
8 Ouchi-gari : grote binnenwaartse maai Aanval ontwijken, naar achter stappen met rechter been Beweging van uke verlengen en naar voor op de heup trekken Ippon-seoi-nage Hiza-guruma: knierad Aanval van uke blokkeren Linkerhand grijpt de rechterknie van uke, rechterhand duwt op de schouder Ouchi-gari Foto aanval uke Ippon-seoi-nage : schouderworp over 1 punt Rond uke draaien, voldoende afstand maken Tot helemaal voor uke en dan aanvallen met hiza-guruma Vooral trekken en duwen met de armen
9 Morote-seoi-nage : schouderworp met beiden handen Aanval ontwijken, heup diep insteken Schouder controleren O-goshi : grote heup Blokkeren, zakken door de benen en buik naar voor. Tegen draaien met de armen en rond uke draaien Linker been ver achter dat van uke doorsteken. Werpen met taniotoshi (in het dal neerwerpen) Katame-waza (controle technieken) Houdgrepen van geel, oranje en groen links en rechts uitvoeren. Bevrijdingen van de houdgrepen geel, oranje en groen + schakelen van houdgreep naar houdgreep.
10 Nami-juji-jime : gewoon gekruist verwurgen De armen van tori zijn gekruist voor de hals van uke, met de pinkzijde tegen de hals van uke. Basis Toepassingen A.
11 TRUB, tori controleert met beide voeten tussen de knieën van uke Linker hand neemt linker revers, rechter hand neemt de rechter Uke naar voor uit evenwicht brengen, en beide knieën achteruit duwen De wurging aanzetten, drukken met de polsen B. URTB, tori zet de wurging aan Uke verdedigt door de ellebogen van tori naar binnen te drukken Tori houdt controle en rolt zijwaarts, omsluiten met de benen en de wurging aanzetten
12 Variaties U4PTB, controle met voeten tussen de knieën van uke Rechter hand geeft revers aan linker hand, rechter hand neemt stof aan linker schouder Uke voorwaarts uit evenwicht brengen, wurging aanzetten TRUB, uke valt aan met kami-shio-gatame Tori valt aan door met beide handen in de revers te grijpen en de wurging aan te zetten Het hoofd van uke naast het lichaam trekken
13 Gyaku-juji-jime : omgekeerd gekruist verwurgen De armen van tori zijn gekruist voor de hals van uke, met de duimzijde tegen de nek van uke. Basis
14 Toepassingen A. TRUB, tori grijpt de beide revers van uke Duwt de knieën achteruit en brengt uke naar voor uit evenwicht Variaties TRUB, tori grijpt rond de rechter arm van uke en neemt met zijn linker hand in de linker kraag van uke
15 Tori zijn rechter hand neemt de rechter revers van uke B. U4PTZ, linker hand neemt de linker kraag van uke Rechter hand gaat over het hoofd in de rechter revers Met het lichaam drukken op de schouders van uke en de wurging aanzetten Kata-juji-jime : aan een kant gekruist verwurgen De armen van tori zijn gekruist voor de hals van uke, één duimzijde, één pinkzijde in contact. Basis
16 Toepassingen A. URTB, tori zet de verwurging aan.
17 Uke verdedigt door de ellebogen van tori naar elkaar te duwen Tori kantelt zijwaarts omsluit met de benen en zet de wurging opnieuw aan Variaties Uke heeft tori vast in yoko-shio-gatame Tori grijpt met zijn rechterhand de linker revers van uke Zijn linkerhand neemt de de duim in de kraag Met de rechterelleboog duwt tori omhoog en zijn linkerhand trekt omlaag TRUB, linkerhand gaat over de rechterarm van uke en grijpt zijn linkerrevers Rechterhand neem de stof aan de schouder De knieën van uke onderuit duwen en de wurging aanzetten Hadaka-jime : naakt verwurgen Men gebruikt geen kledij om te verwurgen. Basis
18 Toepassingen A.
19 U4PTB, tori kantelt uke zijwaarts Gaat met recherhand onder de kin van uke en grijpt eigen hand B. UBTB, rechterhand onder de kin schuiven Linker hand grijpt eigen rechterhand vast Variaties Α. Tori controleert met de benen Rechterhand gaat onder de kin van uke
20 Rechterhand in de plooi van de linkerarm Linkerarm achter het hoofd van uke steken Β. Uke heeft vast in kami-shio-gatame Linkerarm gaat onder de kin van uke en grijpt de eigen linkervoet Okuri-eri-jime : verwurgen met beide kragen De verwurging gebeurt al trekkend, soms met maar één greep aan de kraag. Basis
21 Toepassingen A.
22 U4PTB, beide voeten controleren uke Rechterarm over schouder, linkerarm onder oksel Uke naar voor uit evenwicht brengen B. U4PTB, uke zijwaarts kantelen, controleren met de benen Rechterhand onmiddelijke diep in de revers Tori blijft bovenaan en rechtop zitten Variaties A.
23 U4PTZ, linkerhand geeft revers aan rechterhand Tori verplaatst zich voorwaarts en grijpt met linkerhand de broek van uke Linkerhand trekt, heup duwt tegen uke Kataha jime : vleugel lam verwurgen De arm van uke wordt geschept, tori kan zijn arm die schept boven of onder de verwurgende arm steken. Basis
24 Toepassingen C. U4PTB, uke zijwaarts kantelen, rechterhand grijpt onmiddelijk die in de revers Contorleren met de benen
25 Linkerarm schept de arm van uke aan de elleboog Linkerhand ver achter hoofd uke steken D. Variaties B.
26 U4PTV, rechterhand grijpt in de rechterrevers van uke De linkerarm schept onder de rechterarm van uke Tori draait onder uke Zowel kantelen als onmiddelijk wurgen U4PTZ, rechterhand grijpt in linkerrevers, rechtervoet haakt achter rechter arm Tori gaat met linkerbeen over uke en kantelt hem zijwaarts De linkerarm grijpen en achter het hoofd van uke steken Ude garami : arm inwikkelen De armen van tori rollen ronde de arm van uke, op een gebogen of gestrekte arm.
27 Basis Toepassingen E. F.
28 Variaties C. Ude hishigi juji gatame : om klemmen door gekruist te houden Tori ligt in een rechte hoek op de schouderlijn van uke. Basis
29 Toepassingen G.
30 B. Variaties D. B.
31 Kantsetsu waza Ude hishigie ude gatame : arm klemmen door met de arm te houden. De controle van de pols van uke kan in de nek of in de elleboogplooi van tori zitten. Basis
32 De arm controleren aan de schouder Met beide handen drukken op de elleboog Zijwaarts, niet naar de buik toe! Toepassingen H. TRUB, arm controleren op de schouder Beide handen op de elleboog, zijwaarts draaien Rechtervoet controleert op de heup van uke Naar beneden drukken I.
33 Basis kumikata Arm van uke strekken, met beide handen naar beneden drukken Rechter houding Variaties E. Uke in kuzure-kesa-gatame Rechterarm van uke controleren onder linkerbeen Met linkerbeen over hoofd gaan Linkerarm controleren in nek en met beide handen drukken naar voor B. TRUB, arm van uke controleren in de linkerelleboogplooi Zijwaarts draaien, naar beneden drukken op de elleboog Ude hishigi hiza gatame : arm klemmen door met de knie te houden.
34 De knie van tori drukt op de elleboog van uke of de arm van uke wordt over de knie gespannen. Basis Toepassingen J. Uke ontsnapt uit kuzur-kesa-gatame Tori draait mee en strekt de linkerarm van uke uit Controleren aan schouder en pols (trekactie) Drukken met de knie K.
35 TRUB, uke controleren met de voeten aan de heup Kumikata greep houden Drukken met knie aan de elleboog Variaties F. Tori in yoko-shio-gatame Tori onsnapt en draait uit met zijn rechterknie Controle aan kraag en linkerarm Drukken met de rechterknie B. TRUB, linkerarm van uke onder de rechterknie van uke Uke op de buik drukken, rechterbeen uitstrekken Controle aan de pols
36 Ude hishigi waki gatame : arm klemmen door met de oksel te houden De controle van de arm gebeurt met de oksel Basis Toepassingen A. Beide handen aan de pols Omsluiten van de arm in de oksel Tori blijft rechterop en voor uke
37 L. U4PTZ, Omsluiten van de arm in de oksel Tori blijft rechterop en voor uke Arm van uke naar voor uitstrekken Variaties G. UBTZ, Omsluiten van de arm in de oksel Tori blijft rechterop en voor uke Arm van uke naar voor uitstrekken B. T4PUV, uke grijpt met rechterarm in oksel van tori Tori neemt arm van uke vast en draait onder zijn oksel door Duwen met hoofd trekken aan de arm! Tori komt bovenaan te liggen, strekt arm van uke naar voor uit
V.J.F. Leerstof voor ZWARTE GORDEL, 1ste Dan.
4037 V.J.F. Leerstof voor ZWARTE GORDEL, 1ste Dan. Minimum 16 jaar worden in lopend kalenderjaar. Onder de bevoegdheid van de pedagogische commissie. Kata: of stijloefeningen Oefenvorm: Graad met competitie.
JUDO EXAMENPROGRAMMA
JUDO EXAMENPROGRAMMA LEEFTIJDEN EN WACHTTIJDEN VOOR GORDEL GRADEN Er worden jaarlijks 2 examens in onze club uitgevoerd. Om een examen te mogen afleggen moet men voldoen aan verschillende voorwaarden.
Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht
Techniekenboekje Geel - Oranje - Groen Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be 2 Inleiding Beste judoka's We hebben in dit boekje een samenvatting proberen te geven van alle technieken welke je onder
LEERSTOF BLAUWE GORDEL
LEERSTOF BLAUWE GORDEL Examenvereisten tot het behalen van de BLAUWE gordel 1. Technieken van voorgaande gordels dient ook gekend te zijn! 2. 1 manier tonen om de partner om te kantelen op de grond vertrekkende
EXAMEN PROGRAMMA VOOR SANKYO (GROENE GORDEL OF 3 de KYU)
EXAMEN PROGRAMMA VOOR SANKYO (GROENE GORDEL OF 3 de KYU) DEEL 1: GROEN STREEP ALGEMEEN Alles te kennen van ORANJE GORDEL EXAMEN GROENE STREEP ENKEL VOOR JUDOKA S ONDER DE 14 JAAR (afhankelijk van beslissing
OEFENPROGRAMMA 5 KYU WIT- GEEL GEEL 1 / 8
OEFENPROGRAMMA 5 KYU WIT- GEEL GEEL 1 / 8 Obi (gordel) Rei (groeten) 2 / 8 Ukemi s (valtechnieken) Ushiro Ukemi (achterwaartse val) Yoko Ukemi (zijwaartse val) links en rechts = hidari en migi 3 / 8 Zempo
Gedragscode peter tas en de Vlaamse judofederatie
Gedragscode. YOKO-SHIHO-GATAME ZIJWAARTS IN VIERPUNTENSTEUN HOUDEN OBI (GORDEL) GOED KNOPEN gele gordel YOKO-UKEMI ZIJWAARTSE VAL RECHTS EN LINKS VANUIT STAND REI (GROETEN) GEKNIELD EN UIT STAND KUMIKATA
LEERSTOF ORANJE GORDEL
LEERSTOF ORANJE GORDEL Examenvereisten tot het behalen van de ORANJE gordel 1. Technieken van voorgaande gordels dient ook gekend te zijn! 2. 1 manier tonen om de partner om te kantelen op de grond. 3.
Samenstelling: Rico Rutten
Samenstelling: Rico Rutten 1 Beste judoka s Deze bundel heeft de pretentie allesomvattend te zijn maar is bedoeld als leidraad voor de judoka die zich wenst voor te bereiden voor zijn volgende graadsverhoging.
programma te kennen voor gele gordel
programma te kennen voor gele gordel Algemeen De kledij: juist dragen van de judogi + obi (gordel) Het groeten: zittend + staand Ukemi s (valbewegingen) Ushiro ukemi (achterwaartse val) Yoko ukemi: migi
HANDLEIDING GORDELEXAMENS
HANDLEIDING GORDELEXAMENS KAN EXAMEN DOEN VOOR Gezien de trend in de Vlaamse Judofederatie (VJF) de graad (het kleur) van de gordels aan een bepaalde leeftijd te koppelen hebben wij, het bestuur, besloten
Techniekenboekje. geel-oranje-groen U11
Techniekenboekje geel-oranje-groen U11 Gele Gordel Eerste streepje Ushiro ukemi ( achterwaartse val ) Geschiedenis en geest van het judo ( land van herkomst is Japan stichter is Jigoro Kano geest van het
Techniekenboekje. geel-oranje-groen-blauw U13
Techniekenboekje geel-oranje-groen-blauw U13 Gele Gordel Eerste streepje 8 lessen Ushiro ukemi ( achterwaartse val ) Yoko ukemi : ( zijwaartse val, links en rechts ) Geschiedenis en geest van het judo
Het NAGE NO KATA is samengesteld uit vijf groepen van telkens drie technieken. Deze groepen zijn uiteraard dezelfde als die van het NAGE WAZA.
NAGE NO KATA 1. INLEIDING. In deze stijloefening vinden we alle basisprincipes terug van het JUDO: houding, verplaatsing, KUMI KATA, KUZUSHI, TSUKURI en KAKE. Het NAGE NO KATA betekent voor het NAGE WAZA
OEFENPROGRAMMA 2 KYU BLAUW 1/35
OEFENPROGRAMMA 2 KYU BLAUW 1/35 Obi (gordel) Rei (groeten) 2/35 Ukemi s (valtechnieken) Ushiro Ukemi (achterwaartse val) Yoko Ukemi (zijwaartse val) links en rechts = hidari en migi 3/35 Zempo Kaiten (schouderrol)
Koshi-Waza Heupworpen Uke-Goshi Kleine heupworp
Ashi-Waza Beenworpen O-Soto-Gari De-Ashi-Barai O-Uchi-Gari Hiza-Guruma Kniewiel Okuri-Ashi-Barai Ko-Uchi-Gari Ko-Soto-Gari Ko-Soto-Gake O-Uchi-Barai Sasae-Tsurikomi-Ashi Ko-Uchi-Barai Grote buitenwaartse
Geel en gele wimpel VAL OEFENINGEN: WORPEN : HOUDGREPEN
Geel en gele wimpel VAL OEFENINGEN: USHIRO UKEMI: YOKO UKEMI: ZEMPO KAITEN: Achterwaartse val Zijwaartse val Voorwaartse val WORPEN : O SOTO GARI: O UCHI GARI: KO UCHI GARI: UKI GOSHI: KOSHI GURUMA: Grote
GELE GORDEL 5 DE KYU
GELE GORDEL 5 DE KYU EXAMENSTOF 1. TACHI-WAZA O-SOTO-GARI KO-UCHI-GARI IPPON-SEOI-NAGE O-UCHI-GARI UKI-GOSHI O-GOSHI KOSHI-GURUMA 2. NE-WAZA 2.1. osae-komi-waza (houdgrepen correcte starthouding basis)
-14 jaar. EXAMENPROGRAMMA GELE GORDEL 5de kyu
-14 jaar EXAMENPROGRAMMA GELE GORDEL 5de kyu VEREISTEN : Leeftijd: ten vroegste in het kalenderjaar waarin de judoka 7 jaar wordt Lessen en wachttijd: 9 jaar op het moment van het examen of jonger: 60
Techniekenboekje. geel-oranje-groen-blauw-bruin +13
Techniekenboekje geel-oranje-groen-blauw-bruin +13 Gele Gordel ( minimum 3 maanden ) Ushiro ukemi ( achterwaartse val ) Yoko ukemi : ( zijwaartse val, links en rechts ) Geschiedenis en geest van het judo
3 e Kyu Groene band: Valbreken: Ebo no kata. Serie 1 Serie 2. 3 e Kyu Groene Band 1
3 e Kyu Groene band: Valbreken: Voorwaarts over bokje Voorwaarts, met houding en atemi - stok en mes oprapen Zijwaarts blijven liggen Zijwaarts doorrollen Achterwaarts blijven liggen Achterwaarts doorrollen
JUDO BOND NEDERLAND JUDO. Vaardigheidseisen Danexamen. opgesteld door de Nationale Graden Commissie Judo (N.G.C.J.)
JUDO BOND NEDERLAND Vaardigheidseisen Danexamen JUDO opgesteld door de Nationale Graden Commissie Judo (N.G.C.J.) 1 september 2015 -- VAARDIGHEIDSEISEN DANEXAMEN JUDO ALGEMEEN 1. Japanse nomenclatuur:
Exameneisen Judo Shi-Sei
Exameneisen Judo Shi-Sei 24-08-2015, Poeldijk Beste Judoka( s), De examens van gele band en hoger worden vanaf heden op een andere wijze geëxamineerd. Het centrale examen wordt tweemaal per jaar afgenomen,
Examenprogramma voor dan-graden
Examenprogramma voor dan-graden Het examenprogramma voor de dan-graden worden bepaald door de pedagogische commissie. Vanaf de graad van vierde dan is er een akkoord nodig van de raad van bestuur. Vanaf
Exameneisen Judo Shi-Sei
Exameneisen Judo Shi-Sei 24-08-2015, Poeldijk Beste Judoka( s), De examens van gele band en hoger worden vanaf heden op een andere wijze geëxamineerd. Het centrale examen wordt tweemaal per jaar afgenomen,
DEEL 1: BLAUWE GORDEL
EXAMEN PROGRAMMA VOOR NIKYO (BLAUWE GORDEL OF 2 de KYU) DEEL 1: BLAUWE GORDEL ALGEMEEN Alles te kennen van GROENE GORDEL TACHI WAZA (staande technieken) HANE-GOSHI (vlottende / pompende heupworp) TORI
Exameneisen Judo Shi-Sei
Exameneisen Judo Shi-Sei 24-08-2015, Poeldijk Beste Judoka( s), De examens van gele band en hoger worden vanaf heden op een andere wijze geëxamineerd. Het centrale examen wordt tweemaal per jaar afgenomen,
JUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10
JUDOCLUB BOECHOUT NAAM: Seiryoku Zenyo Jita Kyoei Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10 EXAMEN PROGRAMMA VOOR SHIKYO (ORANJE GORDEL OF 4
EXAMEN PROGRAMMA VOOR GOKYU (GELE GORDEL OF 5 de KYU)
EXAMEN PROGRAMMA VOOR GOKYU (GELE GORDEL OF 5 de KYU) DEEL 1: GELE STREEP ALGEMEEN De DOJO (oefenzaal): op reglementaire wijze betreden TATAMI (mat): op reglementaire wijze betreden: Eerst met de linker
KIME NO KATA OPENINGSCEREMONIE.
KIME NO KATA OPENINGSCEREMONIE. Voor het groeten is de afstand 6 m. TORI met de linkerzijde naar SH0MEN, UKE draagt de wapens in de rechterhand, dolk aan de binnenzijde, de snede van de wapens naar boven.
JUDOCLUB TERVUREN. LESPROGRAMMA voor ORANJE GORDEL 4 e kyu (Gokyu)
JUDOCLUB TERVUREN LESPROGRAMMA voor ORANJE GORDEL 4 e kyu (Gokyu) Victor Vandesande, 6 e Dan Hoofdtrainer JC Tervuren, 2016 Vooraf Dit lesboekje geeft in een beknopte vorm het lesprogramma voor de oranje
Vlaamse Judofederatie Parantee
Vlaamse Judofederatie Parantee EXAMENPROGRAMMA G-JUDO VAN WIT TOT ZWARTE GORDEL Het programma tot en met groene gordel (3 de Kyu) wordt vrijgelaten aan de hoofdtrainer van de G judoclub. Het aanleren van
JUDOCLUB TERVUREN. LESPROGRAMMA GELE GORDEL 5 e kyu (Gokyu) Victor Vandesande, 6 e Dan Hoofdtrainer JC Tervuren,
JUDOCLUB TERVUREN LESPROGRAMMA GELE GORDEL 5 e kyu (Gokyu) Victor Vandesande, 6 e Dan Hoofdtrainer JC Tervuren, 2016 Vooraf Dit lesboekje geeft in een beknopte vorm het lesprogramma voor de gele gordel
PROGRAMMA JUDO + 14 jaar
PROGRAMMA JUDO + 14 jaar Inleiding. Het programma is bestemd voor JUDOKA s boven de veertien jaar. Het programma is volledig gebouwd op dat van de jeugd, dit vergemakkelijkt de overstap naar de groep boven
1eDAN -SHODAN ZWARTE GORDEL
1eDAN -SHODAN ZWARTE GORDEL 1ste DAN (SHODAN) (van bruin naar zwart) NAGE NO KATA: Reeks 1,2 en 3 TE WAZA KOSHI WAZA ASHI WAZA) NAGE WAZA : UKEMI S: Het valbreken in alle mogelijke vormen. YAKO SOKU GEIKO:
Examenprogramma voor dan-graden
Examenprogramma voor dan-graden Het examenprogramma voor de dan-graden worden bepaald door de pedagogische commissie. Vanaf de graad van vierde dan is er een akkoord nodig van de raad van bestuur. Vanaf
KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding.
KINDER- en JEUGDPROGRAMMA JUDO -14 JAAR Inleiding. De praktijk heeft ons geleerd dat het klassieke onderricht in het JUDO, het volgen van het GO KYO, een zeer moeilijke opdracht is voor onze trainers.
Judo- Jiu-Jitsu -Do ver eniging Budospor t Heer ler baan Pet er Vluggen J udo-, Jiu-J it suler aar B. Naam groep. Exameneisen Jiu Jitsu Budosport 1
Naam groep Exameneisen Jiu Jitsu Budosport 1 Exameneisen Jiu Jitsu geel t/m blauwe band Valbreken: Voorwaarts over bokje Voorwaarts, met houding en atemi - stok en mes oprapen Zijwaarts blijven liggen
Techniekenboekje. Geel - Oranje - Groen. Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be
Techniekenboekje Geel - Oranje - Groen Judoclub Hirano Brecht www.judobrecht.be 2 Inleiding Beste judoka's We hebben in dit boekje een samenvatting proberen te geven van alle technieken welke je onder
Judo Club Zwijndrecht Examenprogramma
Deelnemingsvoorwaarden 1. In het bezit zijn van een geldige vergunning 2. Toelating hebben van de trainers 3. Toelating hebben van de ouders 4. Propere Judo Gi 5. Propere handen en voeten 6. Kortgeknipte
Het kata bestaat uit aanvalspogingen en verwurgingen. Deze twee typen aanvallen zijn als volgt in het kata verdeeld:
NE-WAZA-JITSU-KATA Tori (de verdediger) en Uke (de aanvaller) staan 6 meter uit elkaar waarbij Tori de jury (Joseki) aan zijn rechterzijde houdt. Beide draaien een kwarslag, groeten de jury, draaien een
Examenboekje. Oefenprogramma Judo. Judoka:... Lidnummer:
Examenboekje Oefenprogramma Judo Judoka:... Lidnummer: Oktober 2012 Beste Judoka, Dit boekje werd voor u samengesteld als leidraad bij de voorbereidingen van de vereiste judotesten voor het behalen van
Introductie gesprek nieuw lid.
Introductie gesprek nieuw lid. 1 Etiquette: Het vertellen van de volgende regeltjes die in de Judo sport gelden. 1) Het groeten. Het groeten bij Judo is een lichte buiging in de heupen, waarbij de armen
JU-JUTSU ZELFVERDEDIGING
JU-JUTSU ZELFVERDEDIGING EXAMENPROGRAMMA + 12 jaar Examen Ju-Jutsu van wit naar geel Voorwaarden Minimum drie maand lid en regelmatig naar de trainingen komen. Fase 1 - Afweer- & tegenaanvallen De aanvaller
Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel. Judoprogramma
Fudoshin Zoersel Kapelstraat 11 2980 Zoersel Judoprogramma Versie: 25 augustus 2014 Voorwoord Beste Fudoshinleden, Onze judoclub bestaat al meer dan veertig jaar en is in die tijd gegroeid van een éénmanszaak
Ne-Waza-Jitsu-Kata. Handeling 1. 1.1. De aanval
Handeling 1 1.1. De aanval Tori en Uke staan in startpositie 1. Ze lopen naar elkaar toe en op het moment dat Tori zijn rechterbeen voor heeft dwingt Uke Tori naar de grond te gaan door met beide handen
6 de Kyu. WIT met gele streep. hoofdthema: Bevrijdingen. - 6 de Kyu / wit -
6 de Kyu WIT met gele streep hoofdthema: Bevrijdingen Wit / gele streep (6 de kyu) - overzicht ALGEMENE KENNIS UKEMI WAZA (valtechnieken) TECHNIEKEN JU-JITSUBOEK wat is ju-jitsu? ushiro ukemi bevrijdingen
2) Valtechniek over bokje. Alle voorgaande valtechnieken (voorover, achterover, zijwaarts) over een bokje uitvoeren.
1 Valbreken: Diversen valtechnieken soepel links en rechts uitvoeren. 1) Brugval. Eerst oefenen op je hoofd, daarna e v t op je handen staan. LET OP!!! Als je op je hoofd staat en je laat je doorvallen
Aanvangspositie. Jury groeten. Elkaar groeten. Openingspas
Ju-Jitsu Worpen Kata Wat moet Tori staat links van de jury De acht aanvallen in de juist volgorde uitvoeren: eerst rechts, dan links Per aanval één worp kiezen uit de reeks; voor beide aanvallen een andere
Ju Jitsu Dõ. Deel 4 Programma Groen. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de groene gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 4 Programma Groen 1 streepje groen verzwaard vallen 2 streepje groen pols achter mouwgreep achter duw aan kraag en arm wurging met voorarm twee polsen voor pols gekruist revergreep 3 streepje
Kyu Examenrichtlijnen
Kyu Examenrichtlijnen 5 e Kyu Ukemi Waza (valbreken) Mae-Mawari-Ukemi Ushiro-Ukemi Yoko-Ukemi Ebi (verplaatsen op de grond) Achterwaarts Hodoki-Waza (bevrijdingen) Rotatiebewegingen Atemi-Waza Hefboombewegingen
EXAMEN LEERSTOF ORANJE
EXAMEN LEERSTOF ORANJE Basis voorwaarden Minimum leeftijd : 9 jaar worden in het kalenderjaar. Minimum aantal trainingen bijwonen na het behalen van vorige gordel. (Wachttijd) Voldoende inzet vertonen
VLAAMSE JUDO FEDERATIE
Warandestraat 1A 9240 Zele Tel: 052/44.90.16 - Fax: 052/44.97.20 ONDERRICHT 2016-17 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, E. Veulemans; R. De Clercq, HKT REGIONALE
VLAAMSE JUDO FEDERATIE
Warandestraat 1A 9240 Zele Tel: 052/44.90.16 - Fax: 052/44.97.20 ONDERRICHT 2015-16 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, E. Veulemans; R. De Clercq, HKT REGIONALE
VLAAMSE JUDO FEDERATIE
ONDERRICHT 2014-15 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, R. De Clercq, HKT REGIONALE KATA TRAINING. 1 ste woensdag, 20.00 u tot 21.30 u, F. Marckx. 8700 Tielt, Dojo
Kubi Nage Westerbork 1
augustus 1 augustus Zomervakantie 2 augustus Zomervakantie 3 augustus Ippon-seoi-Nage/ Morote-seoi-nage Kanteltechniek, uke bok Uitkomend in Ude-hishigi-jujigatame Pos.4 gr.5 oef.1,2,3 eindvorm 4 augustus
JU NO KATA 1. INLEIDING
JU NO KATA 1. INLEIDING In 1887 bracht meester JIGORO KANO het JU NO KATA uit. Het principe van aanval en verdediging komt hier voor als een vorm van lichamelijke opvoeding. Deze KATA werd voornamelijk
EXAMENEISEN 2E KYU (BLAUWE BAND)
JIU-JITSU EXAMENEISEN 2E KYU (BLAUWE BAND) Alle voorgaande technieken THEMA 0 UKEMI-WAZA (VALTECHNIEKEN) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol over obstakel) mae-ukemi (voorwaartse
VLAAMSE JUDO FEDERATIE
ONDERRICHT 2017-18 HOGERE GRADEN KATA TRAINING. zondag van shodan-shiken, 10.00 u tot 12.00 u, R. De Clercq, E. Veulemans HKT REGIONALE KATA TRAINING. 1 ste woensdag, 20.00 u tot 21.30 u, F. Marckx. 8700
EXAMENEISEN 1E KYU (BRUINE BAND)
JIU-JITSU EXAMENEISEN 1E KYU (BRUINE BAND) Alle voorgaande technieken THEMA 0 UKEMI-WAZA (VALTECHNIEKEN) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol) mae-maware-ukemi (voorwaartse rol over obstakel) mae-ukemi (voorwaartse
Koshi Nage Koshi Nage Koshi Waza Kuzushi Tai Sabaki O Goshi statisch Kumi Kata dynamisch
Koshi Nage Koshi betekent heup en Nage betekent worp. De naam zegt het zelf: het is een werptechniek waarbij je tegenstander over of langs je eigen heup wordt geworpen, ook wel Koshi Waza of heuptechniek
EXAMEN LEERSTOF GEEL
EXAMEN LEERSTOF GEEL Basis voorwaarden Minimum leeftijd : 7 jaar worden in het kalenderjaar. Minimum aantal trainingen bijwonen na het behalen van vorige gordel. (Wachttijd) o o o U10 75 lessen 9 maanden
JUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. NIKYU 1 / 12
JUDOCLUB BOECHOUT NAAM: Seiryoku Zenyo Jita Kyoei Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. NIKYU 1 / 12 EXAMEN PROGRAMMA VOOR NIKYO (BLAUWE GORDEL OF 2 de
Technieken toelatingsproef VTS Ju-Jitsu. Versie november 2015
Technieken toelatingsproef VTS Ju-Jitsu Versie november 2015 WWW.VJJF.BE INFO@VJJF.BE 1 Inhoud Valtechnieken... 4 1.1 Mae ukemi... 4 1.2 Yoko ukemi... 6 1.3 Zempo kaiten... 8 1.4 Ushiro ukemi (zonder doorrollen)...
KBTS JUDO PROGRAMMA 2007-2008. Beste judoka s
KBTS JUDO Beste judoka s Wit, geel, oranje, groen, blauw, bruin...en zwart! Elke judoka, groot of klein, wil af en toe wel eens een nieuwe gordel kunnen omknopen. Maar die gordels krijg je niet zomaar.
JUDOBUNDEL Update 14/02/2015
JUDOBUNDEL Update 14/02/2015 ALGEMENE INFORMATIE Bestuur Voorzitter Herwin Van Drom Telefoon: 03/774.08.78 Secretaris/penningmeester Michaël Boeyens E-mail: judobazel@live.nl Gsm: 0474/96.17.54 Bestuursleden
Ju Jitsu Dõ. Deel 3. Programma Oranje. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de oranje gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 3 Programma Oranje 1 streepje oranje vlot vallen 2 streepje oranje omarmingen duw op de borst greep om het hoofd haargreep 3 streepje oranje toepassing van de worpen 4 streepje oranje
ashi ashi-gatame ayumi-ashi barai de-ashi-harai revers (kraag van de judogi) onverstoorbare geest ontsnappingstechnieken
japanse naam anza ashi ashi-gatame ayumi-ashi barai dan de-ashi-harai dojo dori eri fudoshin fusegi gaeshi (kaeshi) garami gari gatame gi (judogi) goshi (koshi) goshin jutsu guruma gyaku gyaku-juji-jime
1.1. De aanval De verdediging
Newaza Jiu Jitsu Choreografie Tori (de verdediger) en Uke (de aanvaller) staan 6 meter uit elkaar waarbij Tori de jury (Joseki) aan zijn rechterzijde houdt. Beide draaien een kwartslag, groeten de jury,
KUZURE-KESA-GATAME Tori Tori Tori Tori Tori Tori Uke Uke Uke Uke Tori Tori Tori Tori Tori Tori
KUZURE-KESA-GATAME Tori komt uit open kyoshi omhoog ( schuift zijn rechter voet iets naar binnen ) en staat in shizenhontai. Tori draait 45 graden naar rechts en begint met links te lopen naar de positie
Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen
Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in dit document is bedoeld voor kinderen van 9 tot 11 jaar. Dit document bevat korte informatie over Judo. Het beschrijft puntsgewijs het
LEERSTOF 5é KYU GEEL.
LEERSTOF 5é KYU GEEL. TOUWSPRINGEN 2 MIN MET TEMPOVERSNELLINGEN. BASISSTAND: STATISCH EN IN BEWEGING IN ALLE RICHTINGEN. LINKS DIRECTE NAAR HOOFD /LICHAAM. RECHTS DIRECTE NAAR HOOFD /LICHAAM. LINKSE/RECHTSE
Gemeentelijk Sportcentrum Lindestraat nr ! AALTER. Trainingsdagen & uren. Zondag 8u45-12uur. Woensdag 18u. - 21u30. Vrijdag 19u. - 21u30.
DOJO: Gemeentelijk Sportcentrum Lindestraat nr. 17 9880! AALTER. Trainingsdagen & uren. Zondag 8u45-12uur. Woensdag 18u. - 21u30. Vrijdag 19u. - 21u30. 1 Inleiding: Huishoudelijk reglement. Geschiedenis
Beschrijving van het EBO NO KATA Tekst opgesteld namens de Nationale Graden Commissie Jiu-Jitsu (NGCJJ) Versie 1.0
Beschrijving van het EBO NO KATA Tekst opgesteld namens de Nationale Graden Commissie Jiu-Jitsu (NGCJJ) Versie 1.0 Algemeen bij verdedigingen: Elke verdediging begint afwisselend vanaf startpositie 1 of
Examenprogramma JC Meeuwen-Gruitrode
Examenprogramma JC Meeuwen-Gruitrode 6de KYU 5de KYU 4de KYU 3de KYU 2de KYU 2de KYU 1ste DAN WIT GEEL ORANJE GROEN BLAUW BRUIN ZWART Dit examenprogramma werd opgesteld door de technische cel van judoclub
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
EXAMEN EISEN GELE BAND 5e KYU
EXAMEN EISEN GELE BAND 5e KYU Valbreken ukemi-waza) Jui-Jitsu rol Achterwaartse val Zijwaartse val (rechts en linksom) (met en zonder doorrollen) (met en zonder doorrollen) Slag en Stoot Technieken (atemi-waza)
Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen
Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in deze map is bedoeld voor kinderen van 9 tot 11 jaar. Deze map moet in het bezit blijven van degene die deze map van één van de docenten
Japanse (judo)woorden
Algemeen Rei ha- jimé sore- madé matté Japanse (judo)woorden = groet = beginnen = einde = (tijdelijke) stop In een wedstrijd ippon wazari yuko shido hansoku- maké osae- komi toketa sonomama yoshi = vol
Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen
Oefeningen menselijk lichaam Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht.
Peer Brouwers, Het begin
Het begin Je gewicht is gelijk verdeeld. Aan de polsen komen de armen omhoog tot op schouderhoogte. Breng eerst je ellebogen naar je toe. Zak dan door je knieën en duw iets naar beneden. Gewicht op links
Core Stability - serie 1
Inleiding Schaatsers zijn vaak zeer eenzijdig ontwikkeld, omdat veel trainingen die we voor het schaatsen doen, vooral gericht zijn op het verbeteren van de beenspieren. Met Core Stability train je je
Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:
Rekoefeningen onderlichaam Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam: Bilspieren Ga op de rug liggen. Hef de rechterknie en houd deze met beide handen vast. Trek de rechterknie
Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42
Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische
JUDO WEDSTRIJDREGLEMENT VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING
JUDO WEDSTRIJDREGLEMENT VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING (JBN regels voor Nederland) INHOUDSOPGAVE Pagina: Voorafgaande bepaling...73 Artikel 1- Algemeen...73 Artikel 2 - Verloop van wedstrijd...73 Artikel
GREPEN 3de DAN TAI-JUTSU
GREPEN 3de DAN TAI-JUTSU WURGINGEN: 1) KEELGREEP ZIJWAARTS (rechts): rechts slag kruis, klem pols x buigt naar voor met gestrekte arm R been over arm x en kin geri borst, zijwaarts opofferen x valt op
Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen
Spreekbeurtinformatie en Informatie voor verslagen De informatie in dit document is bedoeld voor jeugd van 12 jaar en ouder. Dit document bevat korte informatie over Judo. Het beschrijft puntsgewijs het
Statische rekoefeningen
Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze
JUDO BOND NEDERLAND GOSHIN-JITSU-NO-KATA. opgesteld door de. Nationale Graden Commissie Jiu-Jitsu (N.G.C.J.J.)
JUDO BOND NEDERLAND GOSHIN-JITSU-NO-KATA opgesteld door de Nationale Graden Commissie Jiu-Jitsu (N.G.C.J.J.) 3 juni 2010 -- 2 3 juni 2010 Beschrijving Goshin-Jitsu-No-Kata INHOUDSOPGAVE Algemeen... 6 De
MUAYTHAI TECHNIEKEN. 1.1 Links voor positie: Linkervoet voor- rechtervoet achter, ongeveer 50cm tussen beide voeten, deze staan op schouderbreedte.
MUAYTHAI TECHNIEKEN 1.0) Gevechtsposities. 1.1 Links voor positie: Linkervoet voor- rechtervoet achter, ongeveer 50cm tussen beide voeten, deze staan op schouderbreedte. 1.2 Rechts voor positie: Rechtervoet
Op weg naar de zwarte band Judovereniging Anton Geesink Culemborg
Op weg naar de zwarte band Judovereniging Anton Geesink Culemborg 2009 Het examenboek Judovereniging Anton Geesink Culemborg 1 Inhoudsopgave 1. Wat moet iedere judoka weten over judo?... blz. 3 2. Hoe
7 fijne yogahoudingen
7 fijne yogahoudingen voor kinderen Bloesem kinderyoga - Ben je jonger dan 7 jaar dan doe je de oefening zonder het benoemen van de ademhaling. - Yoga kan best een uitdaging zijn, dat is ok. Het is belangrijk
Droogtraining op zwemschoolniveau
Droogtraining op zwemschoolniveau publicaties uit Pacokrant 20062011 Onderstaande publicaties rond lichaamsscholing komen uit de vroegere edities van de Pacokrant en zijn onder voorbehoud. Tijdens de workshop
Individuele vendelreeksen Vendelreeks voor leermeesters
Individuele vendelreeksen Vendelreeks voor leermeesters Inleiding Dit is dan de opdracht voor onze Leermeesters en aangezien wij er gevormde elementen te doen hebben, sluit deze reeks in zich een samenvatting
VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes. Programma : Bijlage
VZW Judoclub Lokeren Buitenbeentjes Voorzitter Geert Pets Voorzitter@Jclokeren.be www.jclokeren.be Dojo : Kazernestraat 95 9160 Lokeren Secretaris Tom De Leenheer Everslaarstraat 153 9160 Lokeren 09 342
Tachi waza (basisstanden)
Tachi waza (basisstanden) Musube dachi - hielen tegen elkaar aan zetten en de tenen naar buiten toe laten wijzen. Dit is de stand om vanuit te groeten. Soto hachiji dachi - voeten staan op schouderbreedte
Judo Japans (woordenlijst):
Judo Japans (woordenlijst): De oorsprong van judo ligt in Japan en daarom worden er vele Japanse kreten gebruikt. De meeste Japanse kreten, die tijdens een wedstrijd gebruikt worden, kan je terugvinden
Core-stabilityoefeningen (oefeningen voor rompstabiliteit)
Core-stabilityoefeningen (oefeningen voor rompstabiliteit) Bruggetje Ga op je rug liggen. Buig je knieën tot 90 graden en zet beide voeten plat op de grond. Je armen liggen langs je lichaam met je handpalmen
D6 = Dynamisch; 6 keer vloeiende ontspannen beweging S6 = Statisch; 6 tellen aanhoudend lichte rek in de uiterste stand van het gewricht.
INLEIDING Naarmate men ouder wordt, zal de te behalen afstand bij het golfen minder worden. Afnemende flexibiliteit en mobiliteit door verminderde spierkracht is onvermijdelijk. Door oefening doen we ons