Wedstrijd agenda waterpolo en zwem wedstrijden Bestuursinfo Info pennigmeester Info sterrenplan, swimkick, zwemvaardigheid

Transcriptie

1 Wedstrijd agenda waterpolo en zwem wedstrijden Bestuursinfo Info pennigmeester Info sterrenplan, swimkick, zwemvaardigheid

2 Club informatie DEK Genemuiden Zwembad Bestevaer Pr Clausstraat 1b tel BESTUUR Voorzitter Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel Penningmeester Bernhard van Es Burg ten veldestraat 83 tel Secretaris Simone Kattenberg K. Doormanstraat 26 tel Lid Dinant van Dijk Reiger 23 tel Lid Bernardine Hammer Klaas Fuitestraat 3 tel Lid Ans Naberman Ratelaar 43 tel TAAKVERDELING TECHNISCHE COMMISSIE Wedstrijd secretariaat & VOF Wim Visscher Voor adres zie boven en onder Kleding Wim Visscher REDACTIE CLUBBLAD Wim Visscher Simondstraat 41 tel REDACTIE INTERNET Wim Kanis Merel 15 tel webmaster@dekgenemuiden.nl TRAININGSDAGEN Maandag 17:00-17:45 Sterrenplan 17:45-18:30 Sterrenplan/ Swimkick 18:30-19:15 Zwemvaardigheid 19:15-20:00 Wedstrijdgroep 20:00-20:45 Damestrimgroep 20: Waterpolo Dames 21:30-22:15 Waterpolo Heren Donderdag 18:00 19:00 Wedstrijdgroep 21:15 22:00 Waterpolo Dames & Heren Contributie t/m 12 jaar recreatief 7,00 per maand Vanaf 13 jaar 7,00 per maand Leden waterpolo & wedstrijdgroep 9,00 per maand Bondscontributie 13,00 per jaar Startvergunning vanaf 12 jaar 30,00 per jaar Het opzeggen van het lidmaatschap van de vereniging moet schriftelijk gebeuren bij de penningmeester en heeft een opzeg-termijn van een maand. Hierna wordt de betaling automatisch stopgezet.

3 WATERPOLO COMMISSIE Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel Simone Kattenberg K. Doormanstraat 26 tel Trainster/Kaderbegeleidster Bernadine Hammer (coördinator) EHBO Kl. Fuitestraat 3 tel KADERLEDEN STERRENPLAN Bernadine Hammer (coördinator) EHBO Kl. Fuitestraat 3 tel Johan Bos Ruben Beens Gera Pleysier Bo de Lange Anne Hamer Isja Visserman (Inval) KADERLEDEN Swimkick Anne Hammer (coördinator) Kl. Fuitestraat 3 tel Johan Bekendam (coördinator) Kl. Fuitestraat 7 tel Johan Bos Ruben Beens Geriena Vos Bo de Lange (Inval) Isja Visserman (Inval) KADERLEDEN zwemvaardifgheid Dinant van Dijk (Coördinator) EHBO Reiger 23 tel Alice Ruig Patrick Bakker Annemieke Kanis SNORKELEN Amanda Kolk Stephanie Hogeboom TRAINERS WEDSTRIJDGROEP Wim Visscher M. G. Simonstraat 41 tel TRAINER WATERPOLO Hans Kistemaker Oostermoer 21 Emmeloord tel: TRIMGROEP BEGELEIDER Hetty Zandman Snoepkraam Valeriaan Gera Breman Kas & inkoop Burg ten veldestraat 83

4 Voorwoord Hallo allemaal, Voor jullie ligt het infoblad van zwemvereniging DEK. Een blad vol met informatie over het zwemmen bij DEK, de wedstrijdroosters en praktische tips. Een blad om lekker in weg te lezen en de rest van het seizoen als naslagwerk te gebruiken. Niet weggooien dus..! Het nieuwe seizoen is op 21 augustus voor de wedstrijdgroep en de waterpolo teams van start gegaan met een vechtrace in de vecht bij Hardenberg. En dat was na zo n lange vakantie best even doorbijten. Op 23 augustus zijn alle lessen en trainingen weer begonnen en we hopen dat het voor iedereen een gezellig, sportief en kwalitatief goed seizoen mag worden. Natuurlijk houden we iedereen ook dit seizoen weer op de hoogte over het reilen en zeilen van de zwemclub d.m.v. het clubblad. Een creatieve inbreng van de leden in dit clubblad ontbreekt helaas nog enigszins. Een clubblad wordt nog interessanter als het niet alleen voor de leden geschreven wordt, maar ook door de leden zelf inhoud aan gegeven wordt. Toch? Wat voorbeelden om het één en ander wat duidelijk te maken: - Misschien kan je goed tekenen en wil je een kleurplaat voor ons ontwerpen. - Of ben je goed in striptekenen. - Leuke mopjes zijn ook altijd welkom. - Evenals puzzeltjes en raadsels. - Leuke wist je datjes over je zwem/teamgenoten en/of andere betrokkenen. -Of beschrijvingen van hilarische gebeurtenissen tijdens de zwemlessen, trainingen en/of wedstrijden, die het waard zijn met anderen te delen. - Vul zelf maar verder in.. Op de site (homepagina) van de zwemvereniging kunnen jullie een mailadres vinden, waar de geschreven stukjes (of op de computer gemaakte puzzels etc.) naar toe g d kunnen worden. Op deze site is nog veel meer informatie te vinden over jullie zwemclub. Het is echt de moeite waard de site regelmatig te bezoeken. Doen dus!!!! Tekeningen en strips kan je op maandag inleveren op het zwembad. Zorg er wel voor dat ze niet gekreukeld en in een duidelijke zwarte kleur zijn. Heel veel succes. We zien jullie bijdragen met plezier tegemoet. Groeten van het bestuur.

5 Penningmeester Belangrijke berichten van de penningmeester Aan- en afmeldingen Ieder nieuw lid krijgt een envelop met inschrijfformulieren, deze bestaat uit een aanmeldingsformulier en een machtiging. De machtiging is voor het automatische incasseren van de contributie, bondscontributie en eventueel de startvergunning. Het aanmeldingsformulier en de machtiging moeten worden opgestuurd naar de ledenadministratie. Opzegging van het lidmaatschap dient schriftelijk te gebeuren. Hiervoor kunt u een brief sturen naar de ledenadministratie. U kunt ook een formulier downloaden van de site van D.E.K. (dekgenemuiden.com).in deze brief graag uw gegevens vermelden, zoals: naam, adres, bankrekening, naam van het lid, datum opzegging. Bondscontributie en startvergunningen De vereniging is aangesloten bij de KNZB en moet daarom voor elk lid bondscontributie betalen. Dit bedrag is bestemd voor verzekeringen, bonds- en kringcontributie en inschrijfgelden. Ook heeft de vereniging hiervan een deel bestemd voor de bondscontributie van onze vrijwilligers. Zij hoeven geen bondscontributie af te dragen, doordat wij dit met zijn allen opbrengen. De bondscontributie wordt altijd eind januari automatisch van uw rekening afgeschreven. De bondscontributie bedraagt op dit moment 13,--. Tegelijk met de bondscontributie zal ook de startvergunning worden geïncasseerd, dit geldt voor startvergunninghouders die ouder dan 12 jaar zijn of in dat jaar 12 jaar worden. De startvergunning kost circa 30,-- per jaar. Contributie De contributie bedraagt vanaf dit seizoen: waterpolo en wedstrijdgroep 9,00 overige leden 7,00 vanaf het derde lid per gezin 5,00 Penningmeester Bernhard van Es Burg. ten Veldestraat ZR Genemuiden Tel.: Ledenadministratie Simone Vos-Kattenberg Karel Doormanstraat DL Genemuiden Tel.:

6 Starten met zwemmen Starten met de zwemsport en dan De interesse voor een sport krijgen kinderen meestal van u als ouder mee. Ze gaan met u mee naar het sportveld en spelenderwijs pakken ze de sport op. Het is dan ook niet verwonderlijk dat kinderen vaak dezelfde sport kiezen als hun ouders. Zwemmen is echter een uitzondering op deze regel. Veel kinderen beginnen met de zwemsport, omdat ze na het behalen van de zwemdiploma s het zwemmen nog wat beter onder de knie willen krijgen. Bij zwemvereniging DEK zijn hier dan ook goede mogelijkheden voor. De jongere kinderen kunnen starten bij het Sterrenplan. Bij dit plan leren ze allerlei facetten van de vier zwemsporten kennen. Dit alles natuurlijk op een spelende wijze. Vervolgens is er de SwimKick Techniekschool. De vier (wedstrijd)zwemslagen worden aangeleerd incl. de start en keerpunten. Dan zijn er nog de Zwemvaardigheid en het Snorkelen. In deze lessen leren de kinderen de vaardigheden, die bij deze onderdelen van toepassing zijn. Er zijn 3 zwemvaardigheid- en 3 snorkel- diploma s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ (Nationale Raad Zwemdiploma s). Vanaf 6 jaar kunnen de kinderen tevens bij de wedstrijdgroep. Vanaf ongeveer 16 jaar is er de mogelijkheid om bij het waterpolo te gaan. Ook kan men zich aanmelden voor de damestrimgroep. Uitgebreide informatie over deze mogelijkheden vind u elders in dit infoblad. Stimuleren. U kunt uw kinderen natuurlijk niet dwingen om te gaan sporten. Ze moeten er zelf plezier in hebben. Maar u als ouder kunt het wel stimuleren. Door bijvoorbeeld de kinderen mee te nemen als u zelf gaat sporten of door af en toe op straat met hen mee te doen. Ook kunt u kinderen in de gelegenheid stellen met verschillende sportclubs in aanraking te komen etc,etc. Wanneer uw kind eenmaal voor zwemmen gekozen heeft is het belangrijk, dat u belangstelling toont voor de vorderingen van uw kind. Daarbij zoveel mogelijk benadrukkend, dat de zwemsport er is voor het plezier. Bij zwemvereniging DEK staat dit, plezier beleven aan, heel hoog in het vaandel. Als een kind bij een les/training/wedstrijd niet zo goed gezwommen heeft, weet hij/zij dat zelf vaak ook heel goed. Het is de taak van de begeleider/trainer om samen met uw kind een les/training of gezwommen wedstrijd te evalueren. Bij zwemvereniging DEK gebeurt dit zoveel mogelijk op een opbouwende en positieve wijze. Hierdoor ontwikkelt of behoudt uw kind een zelfverzekerde instelling. Thuis hoeft u zich niet bezig te houden met de evt. mindere vorderingen of prestaties van uw kind. Wel kunt u meehelpen het kind de leuke kanten van de zwemsport te laten ontdekken. Tevens kunt u mee werken aan het vergroten van het zelfvertrouwen en zelfbeeld van uw kind.

7 Starten met zwemmen Ondersteuning. Naast het stimuleren hebt u ook een belangrijke taak in de praktische ondersteuning. Dat zit vaak in simpele dingen. Bijvoorbeeld: - Het zonodig halen en brengen van en naar lessen/trainingen en wedstrijden. - Zorgen dat de gang van zaken in het gezin wordt aangepast aan de tijdstippen van lessen/training. - Rekening houden met tijdsstip van eten. - En natuurlijk door de kosten te betalen. Het zijn inderdaad ogenschijnlijk simpele zaken. In de praktijk valt dit echter lang niet altijd mee, zeker als er meerdere kinderen in het gezin zijn. Het is bijv. een hele toer om iedereen op tijd een gezonde maaltijd voor te zetten, tijdig de sportkleding gewassen te hebben, steeds maar weer tijd te vinden om uw kind naar de (zwem)club te brengen en later weer op te halen. Als slechts één van de kinderen intensiever aan sport gaat doen, bestaat de kans dat het veel meer aandacht krijgt dan de andere kinderen. Dat kan problemen opleveren. Als echter verschillende kinderen uit één gezin sporten, zijn er weer andere problemen. Ze lessen/trainen allemaal op verschillende tijdstippen en verschillende plaatsen, de wedstrijden vallen soms tegelijk en soms weer niet, noem maar op. Voor al deze problemen is geen standaard oplossing te geven. In de praktijk blijkt dat de meeste oplossingen zichzelf aandienen. Zo zijn tijdens de lessen/trainingen met andere ouders afspraken te maken over het halen en brengen. Ook de morele ondersteuning van uw kind is van onschatbare waarde. U, als ouder, staat heel dicht bij uw kind. U merkt dus veelal als eerste welke moeilijkheden uw kind ondervindt. De jonge zwemmers willen hun hart luchten over zaken die fout lopen of wat ze als minder plezierig ervaren. Meestal zullen ze dat bij u doen. Luisteren is vaak al voldoende. Soms moet er echter ook actie ondernomen worden. Bijvoorbeeld als er tijdens de les/ training of wedstrijd wat mis is gegaan. Voor sommige jonge kinderen kan het moeilijk zijn om dat rechtstreeks met de trainer/ begeleider te bespreken. U als ouder kan dan de helpende hand toesteken. Bij zwemvereniging DEK streven we naar een zwemsportklimaat waarin ieder kind/lid zich veilig en geaccepteerd mag weten, zodat de drempel om een begeleider/trainer aan te spreken zo laag mogelijk is en blijft. Ieder onderdeel van de zwemvereniging heeft een coördinator, waar u met al uw vragen, suggesties en/of opmerkingen terecht kunt. Normen en waarden. De normen en waarden uit het gewone leven gelden ook in de zwemsport. Van 'huis uit' leren kinderen bijvoorbeeld --dat je moet afmaken waar je aan begint, --dat je je best moet dan als je iets bereiken wilt en --dat je de dingen die je moet doen, ook werkelijk doet. Zo worden er thuis allemaal afspraken gemaakt. Zonder die afspraken is samenleven onmogelijk. Dat geldt in de zwemsport ook. En de normen en waarden die in het gezin gelden, zijn in de zwemsport even belangrijk. Andersom leren kinderen door de zwemsport dingen die in het dagelijkse leven ook belangrijk en toepasbaar zijn.

8 Starten met zwemmen Tips voor ouders. Onderstaand volgen een aantal tips waar u wellicht iets aan kunt hebben. --Benader alle prestaties van uw kind altijd op een positieve wijze. Of uw kind nu goed of slecht gezwommen heeft, gewonnen of verloren heeft. Het is voor uw kind belangrijk te weten dat er altijd een positieve steun achter hem/haar staat. --Probeer altijd zo eerlijk mogelijk te zijn ten aanzien van de talenten, mogelijkheden en ambities van uw kind. --Wees hulpvaardig, maar speel niet de coach. Niet op weg naar de les/training, terug van de les/training, tijdens de maaltijd of Leer uw kind van de zwemsport te genieten. Help uw kind het plezier in te zien van het proberen, het mislukken, het gelukken en het lol maken met zijn/haar groep- of teamgenoten. --Probeer niet uw eigen sportleven te (her)beleven via uw kind. Wanneer u vroeger aan sport gedaan heeft, weet u wat winnen en verliezen betekent. Soms was u sterk, soms was u zwak, soms had u zin, soms had u geen zin. Uw kind moet zelf inhoud leren geven aan zijn zwemsport(be)leven en als uw kind prettig thuis kan komen, ongeacht het sportresultaat, is pas echt sportplezier mogelijk. --Vergelijk nooit prestaties, technieken of gedrag van uw kind met dat van andere kinderen. --Heeft u vragen of problemen, ga dan gelijk en rechtstreeks naar de desbetreffende coördinator of (bij de wedstrijdgroepen) trainer. --Er van uitgaande dat u graag wilt dat uw jonge kind lang aan de zwemsport blijft deelnemen is het goed te realiseren dat een zwemsportloopbaan geleidelijk opgebouwd moet worden. Een rustige opbouw van lessen, trainingen, wedstrijden, prestatiedruk en prestatiebeloning is daarom van groot belang. --Een zwemvereniging wordt gedragen door vrijwilligers. Als u een positieve bijdrage wilt geven aan de ontwikkeling van de vereniging en indirect dus aan de ontwikkeling van uw kind, meldt u dan aan voor één van de vele taken binnen de club!!!

9 Swimkick Sterrenplan Het Sterrenplan. Het Sterrenplan is voor jongens en meisjes die minimaal in het bezit zijn van een zwemdiploma A. Deze groep kinderen zwemt op maandag van tot uur. Dit is inclusief 15 minuten vrijspelen in het ondiepe bad na de les. De kinderen zwemmen tijdens de les in een eigen groepje met een vaste begeleiding. Bij het Sterrenplan wordt op een speelse wijze kennis gemaakt met de vier takken van de zwemsport. Het blijft in principe een kennismaking met de technieken. Het belangrijkste bij het sterrenplan is dat kinderen vertrouwd raken met het water en een betere conditie opbouwen. Na ca. 2 maanden wordt er een toets afgenomen om te kijken of de zwemmertjes de verschillende technieken voldoende beheersen. Na de eerste keer afzwemmen krijgen ze een leuke poster. Voor deze poster valt na iedere toets(afzwemmen) een sticker ( ster ) te verdienen,waardoor de afbeelding op de poster elke keer op een ludieke wijze verandert. Tevens krijgen de kinderen een certificaat en een informatieboekje over één van de vier zwemsporten. In totaal zijn er 5 sterren, 5 certificaten en 4 boekjes te verkrijgen. Na ca.1,5 jaar heeft uw kind het totale pakket van 5 sterren doorzwommen. Na het Sterrenplan kan uw kind doorstromen naar de SwimKick Techniekschool of de wedstrijdgroep of een combinatie van beiden. Voor verdere informatie: Zie achter in dit infoblad het adres en het telefoonnummer van de coördinator. Bij de SwimKick Techniekschool leren de kinderen op een speelse wijze verschillende zwemslagen onder de knie te krijgen. De lessen zijn op maandag van tot uur. Dit is inclusief 15 minuten vrijspelen in het ondiepe bad na de les. De SwimKick bestaat uit vier onderdelen. Bij elk onderdeel komt één zwemslag aan de orde. In volgorde zijn dit: schoolslag, rugslag, borstcrawl en vlinderslag. Je leert in je eigen groepje o.a. de arm- en beenslagen, de keerpunten en de start en het eindpunt van de verschillenden zwemslagen. Allemaal facetten die vooral bij het wedstrijdzwemmen heel belangrijk zijn. Je kunt je dan ook tijdens de SwimKick tevens aanmelden bij de wedstrijdgroep. Na ca. 2 maanden wordt er en toets afgenomen om te bekijken of de zwemmers de technieken van een bepaalde zwemslag goed beheersen. Ieder kind krijgt, na de eerste afzwemtoets, een SwimKick Techniekschool paspoort. Hierin wordt, na elk met goed resultaat afgelegd onderdeel, een sticker geplakt.er zijn per keer drie stickers te verdienen n.l.: 1 --techniek zwemslag, 2 --techniek start en 3 --techniek keerpunt. Tevens krijgen de kinderen een themaboekje over de betreffende zwemslag mee. Hierin worden bijvoorbeeld een keerpunt of een start d.m.v. plaatjes nog eens extra uitgelegd. Ook staan er leuke tips in. Als een kind het hele SwimKick doorzwommen heeft, is zijn/haar paspoort compleet. Voor verdere informatie: Zie achter in dit infoblad de adressen en telefoonnummers van de coördinators.

10 Snorkelen Zwemvaardigheid Zwemvaardigheid zwemdiploma A én B. Na de SwimKick Techniekschool volgt de Zwemvaardigheid. Ben je 10 jaar of ouder en zit je pas bij de zwemclub, dan kan je meteen bij de Zwemvaardigheid. Het sterrenplan en de SwimKick mag je dan overslaan. Je moet dan wel minimaal in het bezit zijn van een De lessen van de Zwemvaardigheid zijn op maandagavond van uur. Dit is inclusief 30 minuten vrij spelen na de les in het ondiepe bad. Er zijn 3 Zwemvaardigheids diploma s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. De toetsen zijn uitgebreider en moeilijker dan die van het Sterrenplan en de Swimkick Techniekschool. Er wordt o.a. verwacht dat de zwemmers resp. 12, 15 en 15meter onder water én door een gat kunnen zwemmen. Ook komt de samengestelde rugslag aan bod, evenals wrikken en de waterpolocrawl. Na een bepaalde periode wordt d.m.v. een proeftoets bekeken of de zwemmers de geëiste vaardigheden voldoende beheersen. Hierna vindt het afzwemmen pas plaats. Beide toetsen worden door een gediplomeerde rapporteur en/of beoordelingscommissie afgenomen. Zij bepalen uiteindelijk of de zwemmers al dan niet slagen en een diploma in ontvangst mogen nemen. Het streven is om 2x per seizoen af te zwemmen. Wanneer precies is afhankelijk van de kennis en vaardigheden van de desbetreffende zwemmers. Snorkelen Zodra je alle Zwemvaardigheid diploma s hebt behaald, kan je doorstromen naar het Snorkelen. De lessen van het Snorkelen zijn op maandagavond van uur. Dit is inclusief 30 minuten vrij spelen na de les in het ondiepe bad. Er zijn 3 Snorkel diploma s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. En omdat het, net als bij de Zwemvaardigheid, diploma s betreft zijn de vaardigheden moeilijker en de eisen strenger. Zo zal je met de snorkeluitrusting leren omgaan en hier afstanden mee leren zwemmen. Tevens leer je onder water allerlei vaardigheden uit te voeren, zoals platte knopen leggen, figuren in elkaar zetten, attributen van de bodem opduiken, in rugligging door hoepels zwemmen, een bep. afstand blind zwemmen etc. etc. Allemaal heel leuke facetten, waar je anders niet zo snel mee in aanraking komt. De toetsing gaat op dezelfde manier als bij de Zwemvaardigheid. Ook de tijdstippen van afzwemmen gaan gelijk op. Voor verdere informatie: Zie achter in dit infoblad het adres en telefoonnummer van de coördinator.

11 Clubkampioenschap Klauterladder En natuurlijk zijn al die zwemtechnieken, al die zwemslagen, al die vaardigheden en al dat gesnorkel heel leuk en leerzaam!!! Maar.verandering van spijs doet.eh.zwemmen. Vandaar dat er af en toe ook een andere activiteit op het programma wordt gezet. Vrij spelen In een aantal vakanties gaat het zwemmen bij de zwemclub gewoon door. De lessen worden dan wel opgeschoven, omdat er vaak een aantal kinderen niet aanwezig zijn. Vrij spelen is op deze vakantiedagen een vast programma-onderdeel. Veelal wordt er tevens een partijtje waterpolo georganiseerd voor de liefhebbers. Klauterladder zwemmen Twee keer per jaar is er klauterladder zwemmen. D.m.v. deze activiteit maak je op een heel bijzondere manier kennis met het wedstrijdzwemmen. Hoe gaat klauterladder zwemmen in zijn werk? Stel jezelf een ladder voor. Jij staat onderaan de ladder met de tijd op uur. Vervolgens ga je in het zwembad 3x een afstand op je snelst zwemmen. Eén maal met de schoolslag, één maal met de rugslag en één maal met de vrije slag. Jou gezwommen tijden worden op de eerste trede van je persoonlijke ladder gezet. Na een aantal maanden zwem je dezelfde drie afstanden opnieuw en natuurlijk wéér op je snelst. Nu wordt bekeken hoeveel sneller jij bent in vergelijking met jouw vorige gezwommen afstanden. Hoe meer jij de tijd verbeterd hebt (dus hoe groter je persoonlijk record = pr), hoe hoger jij je eigen trap op mag klauteren. Wie van de zwemmers het hoogst op zijn/haar eigen trap staat heeft gewonnen. Eigenlijk ga je dus direct een competitie met jezelf aan en indirect met je clubgenoten. Clubkampioenschappen Eén maal per jaar vinden de clubkampioenschappen plaats. Iedereen die lid is van de zwemvereniging, mag aan deze wedstrijd meedoen. Je hebt dus geen startvergunning nodig. Evenals bij de klauterladder, zwem je drie maal een afstand van 25m of 50meter. Dit is afhankelijk van je leeftijd. De schoolslag, de rugslag én de vrijeslag staan op het programma. In tegenstelling tot de klauterladder, zwem je nu wel direct tegen (de tijden van) andere zwemmers van je eigen leeftijd. Jongens bij jongens. Meisjes bij meisjes. Om de rivaliteit eerlijk te houden, worden de deelnemers van de wedstrijdgroep in een aparte groep ingedeeld. Aan het einde van het wedstrijdprogramma staat altijd de familie estafette gepland. Dit is een heel gezellig en spannend gebeuren, waarbij ook familieleden van jou mee mogen doen, die geen lid zijn. Natuurlijk zijn er mooie medailles te behalen voor de plaatsen 1, 2 en 3 van iedere leeftijdscategorie (jongens bij jongens, meisjes bij meisjes) en de familie estafette. En wie wordt er clubkampioen???????

12 Wedstrijdzwemmen Wedstrijdzwemmen algemeen Er wordt al vele duizenden jaren gezwommen. De oudste tekeningen van het zwemmen die wij kennen zijn al 6000 jaar oud. In Japan werden al 100 jaar voor Christus wedstrijden gehouden. Wedstrijdzwemmen staat vanaf de eerste Olympische Spelen in 1896 op het programma. Nederlandse zwemmers hebben in al die jaren heel veel Olympische medailles veroverd. Zwemmen is voor Nederland de meest succesvolle sport bij de zomerspelen. Vanaf het 2 e clubblad van dit seizoen duiken we wat verder in de geschiedenis van het wedstrijdzwemmen. Watersport Zoals velen wel zullen weten, is zwemmen een watersport waarbij de zwemmer zich door middel van arm- en beenbewegingen voortbeweegt in het water. Men onderscheidt recreatiezwemmen en wedstrijdzwemmen. Je hebt verschillende slagen waarmee je voortbeweeg o.a.: borstcrawl, schoolslag, rugslag en vlinderslag. Wedstrijden Bij een wedstrijd starten meerdere zwemmers tegelijk allemaal in hun eigen baan. Ze weten van tevoren welke afstand ze moeten zwemmen en welke slag(en) ze mogen gebruiken. Speciale klokken houden precies bij hoe hard er gezwommen wordt. Degene die het snelst is, wint de wedstrijd. Bij sommige wedstrijden worden de punten van alle zwemmers van een team bij elkaar opgeteld. Het team met de meeste punten wint. (zie ook verderop in dit artikel) Er zijn o.a. bepaalde regels voor de start en het keerpunt. Je mag bijvoorbeeld bij de start en bij het keerpunt niet te lang onder water zwemmen. Zwembaden en zwemkleding Wedstrijdbaden zijn 25 of 50meter lang. In het water liggen lijnen. Je moet tussen de lijnen blijven zwemmen. Een goede duikbril, zwemkleding en evt. badmuts zijn van groot belang.. Ook belangrijk is te weten, welke eisen door de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwem Bond) aan de zwemkleding worden gesteld. Zie in dit infoblad bij: Voorschriften 2010/2011 Training Tijdens de trainingen werk je aan je techniek en conditie. Vooral het leren van een goede techniek is heel belangrijk. Je leert de verschillende slagen goed beheersen. Ook wordt er veel getraind op een goede start en de keerpunten. Met een goede start kun je meteen veel snelheid maken. Je oefent tijdens een training hoe je hard kunt afzetten. En hoe je snel kunt draaien voor een keerpunt. Op een training worden ook flippers, plankjes, pullboy of andere attributen gebruikt om oefeningen te doen. Flippers zijn een soort zwemvliezen voor in het water. Met flippers kan je heel hard zwemmen. Een plankje kan je tussen je bovenbenen doen om de armslag te oefenen of met je armen vasthouden om de beenslag te oefenen. Om alleen armen te trainen kun je ook een pullboy (beendrijver) gebruiken. Een pullboy is een soort kussentje van schuimrubber. Je doet de pullboy tussen je benen zodat je beter blijft drijven. Je kunt je benen dan niet meer gebruiken. Je moet dus alle kracht uit je armen halen.

13 Wedstrijdzwemmen Het wedstrijdzwemmen kent de volgende slagen/onderdelen: Borstcrawl: De armen worden één voor één door het water naar achteren getrokken en over het water naar voren gebracht. De hand raakt steeds als eerst het water. De benen worden afwisselend onder het water snel op en neer bewogen. Vrijeslag: Bij het wedstrijd gebeuren gebruikt men niet de term borstcrawl, maar de term vrijeslag. Eigenlijk mag je dus zelf bepalen welke slag je zwemt, maar omdat borstcrawl de snelste slag is, wordt deze meestal gezwommen. Vlinderslag: Bij de vlinderslag worden beide armen tegelijk door het water naar achteren getrokken en over het water naar voren gebracht. De benen worden gelijktijdig op en neer bewogen onder water. Rugslag: Bij de rugslag lig je op je rug. De armen worden afwisselend over het water naar voren gebracht en door het water weer teruggetrokken. De armen bewegen als molenwieken. De benen worden afwisselend onder water op en neer bewogen. Schoolslag: De schoolslag is over het algemeen de langzaamste wedstrijdslag. Dit is de eerste slag die je leert bij het ABC diplomazwemmen. Met je armen duw je het water opzij. Je armen blijven in het water liggen. De benen maken een zijwaartse trapbeweging. Wisselslag: Bij de wisselslag zwem je alle slagen. Bij de 200 meter wisselslag zwem je bijvoorbeeld in de vaste volgorde 50 meter vlinderslag, 50 meter rugslag, 50 meter schoolslag en 50 meter vrije slag. Alleen is de vrije slag nu niet meer zo vrij. Omdat je alle slagen maar 1x mag zwemmen tijdens de wisselslag, wordt de vrije slag vanzelfsprekend een borstcrawlslag. Estafette wedstrijden: Bij een estafette zwemmen 4 (en soms zelfs meer) zwemmers uit één team om de beurt. Als één zwemmer zijn deel heeft gezwommen en de kant aantikt, mag de volgende zwemmer het water in duiken. Het team waarvan de zwemmers het eerst klaar zijn, heeft gewonnen Diskwalificatie: Natuurlijk moet je wel volgens bepaalde regels zwemmen. Deze regels leer je op de training. Tijdens de wedstrijd zijn er officials (juryleden) aanwezig, die toezien of alles goed gaat. Wanneer dit niet het geval is, kan je op een bepaald onderdeel gediskwalificeerd worden. Helemaal niet erg. Je leert er van!!! Bij een volgende start. Nieuwe kansen!!!

14 Wedstrijdzwemmen DEK Wedstrijdzwemmen bij DEK Wat is een Competitiewedstrijd? De door de KNZB landelijk vastgestelde Competitiewedstrijden vinden over het hele land in hetzelfde weekend plaats. De verenigingen zijn per regio ingedeeld. Overijssel én Gelderland horen bij District 2. Vervolgens zijn de zwemverenigingen in een dergelijk district weer in verschillende klasse ingedeeld, waarbij de prestaties (de gezwommen tijd op een bep. afstand) van de verenigingen de leidraad zijn. Dus hoe beter de tijden, hoe hoger uiteindelijk de klasse is of wordt, waarin je als club zwemt. De Competitiewedstrijden zijn een moment om onderling met andere verenigingen (uit dezelfde klasse) te vergelijken hoezeer de prestaties zijn gevorderd. Zwemmers van alle leeftijden mogen meedoen. Vanaf de leeftijd van 10 jaar zijn er, per serie, punten te behalen die meetellen voor het klassement. Voor de jongere zwemmers is het een stukje opdoen van ervaring. Tevens versterkt het de saamhorigheid van de groep als geheel. De wedstrijdgroep van DEK zwemt in de derde klasse en heeft, per seizoen, 5 competitiewedstrijden op het programma staan. Bij het bad ontmoet DEK in de competitie de verenigingen: De Mors-Rijssen, ZVZwartsluis, ZCU 78-Urk en Zignea- Emmeloord. Wat is een Speedowedstrijd? Bij een Speedowedstrijd mogen de snelste zwemmers tot 13 jaar uit de regio tegen elkaar strijden voor een medaille. De zwemmers worden voor deze wedstrijd uitgenodigd. Het is dus altijd weer een aangename verrassing als blijkt dat je mee mag doen, wie je tegenstanders zijn en waar de wedstrijd plaats vind. Wat is een Swimkickwedstrijd? Deze wedstrijd is bestemd voor de jongste zwemmers tot 13 jaar. Bij deze wedstrijd zijn eveneens medailles te verdienen. Net als bij de Speedo wordt er niet voor de club gezwommen, maar op persoonlijke titel. Ben je uitgenodigd voor de Speedo, dan ben je uitgesloten voor deelname aan de Swimkick. Zo blijft de concurentie eerlijk. Per wedstrijd wordt dit steeds opnieuw bekeken. DEK heeft, in het water, o.a. tegenstand van de verenigingen: De IJssel-Deventer, ZPC- Nieuwleusen, de Oostdobbers-Raalte en Swoll Zwolle. Wat is een 5- en 10-Kamp? Vijf of tien verenigingen strijden tegen elkaar, in 5 a 6 wedstrijden per seizoen, om de hoogste plaats. Zwemmers van alle leeftijden mogen aan deze wedstrijden deelnemen. De zwemafstanden worden, evenals bij andere wedstrijden, aan de leeftijd van de deelnemer aangepast. Ieder levert op deze manier zijn/haar eigen prestatie. Over het algemeen zijn deze wedstrijden wat minder pittig, dan de hiervoor beschreven wedstrijden. Zeker ook voor beginnende wedstrijdzwemmers zijn dit heel leuke wedstrijden. D.m.v. een bepaalde puntentelling voor een 1 ste, 2 de etc. plaats per serie, wordt de eindstand na alle gezwommen wedstrijden berekend. De prijs is een mooie beker of trofee voor de 1 ste,2 de, 3 de etc. plek die je als club hebt behaald. DEK gaat in de 5-kamp de strijd aan met de verenigingen: De Oostdobbers-Raalte, De Tippe- Heino, ZPC. Nieuwleusen en De IJssel-Deventer. Bij de 10-kamp komt DEK per wedstrijd 4 verenigingen tegen. Te weten; De Veenkers- Nijeveen, t Tolhekke-Steenwijkerwold, ZVZwartsluis, De Reestduikers-Staphorst, De Forel- Wolvega, ZCU 78-Urk, Zignea-Emmeloord, Steenwijk 34 en/of Deltasteur-Kampen

15 Wedstrijdzwemmen DEK Andere wedstrijden: Af en toe worden er nog andere wedstrijden gezwommen. Dit is per seizoen verschillend. De trainingstijden zijn: Op maandag van uur. En op donderdag van uur. Sinds enkele jaren heeft de zwemclub DEK een beleid, waarin is bepaald dat het wedstrijdzwemmen voor iedereen vanaf 6 jaar, en in bezit van minimaal één zwemdiploma, toegankelijk moet zijn. Een zwemmer die met een wedstrijd mee wil doen, krijgt een startnummer en mag daarna aan een wedstrijd deelnemen. Iedereen die dus meedoet aan een wedstrijd is een wedstrijdzwemmer. Als vereniging geven wij graag alle wedstrijdzwemmers de mogelijkheid om extra te trainen op de donderdagavond. De kosten hiervan zijn een geringe verhoging van de contributie. We verwachten dan wel dat er aan wedstrijden meegedaan wordt. Inschrijven voor een wedstrijd gaat automatisch als je op de donderdagavond meetraint. Ongeveer twee weken voor de wedstrijd wordt er via de een uitnodiging verstuurd. Ben je verhinderd, stuur dan zo spoedig mogelijk een berichtje terug! Dit scheelt de VOF én de organiserende vereniging heel wat administratief geharrewar. Afmelden kan tot de dinsdag vóór aanvang van de wedstrijd tot uur. Natuurlijk kunnen zich altijd onvoorziene omstandigheden voordoen. Dan is afmelden mogelijk tot vlak vóór vertrek. Wim Visscher verzorgt de inschrijving en de verdere administratieve afwikkeling van het wedstrijdgebeuren. Hij is VOF (Vereniging Official Functionaris) van de vereniging. In de agenda (zie in dit infoblad) staat het wedstrijdrooster met vertrek én aanvangstijden. Er wordt vanaf het havenplein vertrokken. Daar is het dus verzamelen voor de zwemmers én vervoerders. Ook op de site van DEK staat deze informatie vermeld. Tevens worden de gezwommen tijden en einduitslagen van de wedstrijden op deze site gezet. Lijkt het wedstrijdzwemmen je wat? Op maandagavond krijg je eerst les in je eigen groep. Daarna (vanaf uur) train je mee met de wedstrijdgroep. Geef even een seintje als je na verloop van tijd ook op de donderdag mee wilt trainen. Voor sommigen is les én trainen op één avond wat te veel van het goede. Vooral als er een wachttijd tussen de twee onderdelen zit. Echter, je kunt je natuurlijk ook direct voor de donderdag aanmelden. Kom gewoon een paar keer de sfeer opsnuiven en neem je zwemspullen mee!!! De wedstrijdkosten zijn drie euro per wedstrijd. Dit bedrag wordt bij vertrek betaald. Vanaf het jaar waarin een zwemmer 12 jaar wordt, zijn de startvergunningen niet meer gratis. Voor de precieze kosten doet u er goed aan even de eerste pagina van dit infoblad te raadplegen. Wim Visscher is de trainer van de wedstrijdgroep. Rol van de ouders Van ouders van de wedstrijdzwemmers wordt verwacht, dat ze zonodig de zwemmers naar de wedstrijd brengen en na de wedstrijd weer terug naar de thuisbasis. Voor de zwemmers is het altijd leuk én motiverend als er supporters op de tribune zitten! Zo vangen we dus twee vliegen in één klap! Ook kunnen ouders (of anderen vanaf 16 jaar) een carrière als official beginnen (zie ook: start carrière official in dit infoblad).

16 Wedstrijdenzwemmen AGENDA ZWEMMEN 2010/ september Pieperestafette Emmeloord V= 11:00 I/J= 12:00 A= 12:30 25 september 10-kamp (deel1) Zwartsluis V= 16:15 I/J= 16:45 A= 17:15 2 oktober Competitie 1 Emmeloord V= 14:15 I/J= 15:15 A= 15:45 9 oktober Tijenraan troffee Raalte V= 12:45 I/J= 13:30 A= 14:00 16 Oktober Swimkick Deventer V= 15:30 I/J= 16:30 A= 17:00 30 Oktober 5-kamp Deventer V= 15:30 I/J= 16:30 A= 17:00 6 november 10-kamp(deel 2) Genemuiden O= 16:15 I/J= 16:45 A= 17:15 13 November Competitie 2 Rijssen V= 14:30 I/J= 15:45 A= 16:15 11 December Speedo 2 Dedemsvaart op uitnodiging 18 December Swimkick 2 Raalte V= 12:30 I/J= 13:15 A= 13:45 8 Januari 10-kamp(deel 3) Emmeloord V=16:15 I/J= 17:15 A= 17:45 15 Januari Competitie 3 Zwartsluis V= 16:15 I/J= 16:45 A= 17:15 22 Januari Speedo 3 Tolhekke op uitnodiging 29 Januari 5-kamp Raalte V= 12:30 I/J= 13:15 A= 13:45 5 Februari Swimkick 3 Nieuwleusen ( Staphorst) V= 15:45 I/J= 16:30 A= 17:00 12 februari 10-kamp (deel 4) Kampen V=13:45 I/J= 14:15 A= 14:45 12 Maart Competitie 4 Urk V= 15:30 I/j= 16:30 A= 17:00 19 Maart Speedo 4 Steenwijk op uitnodiging 26 Maart Swimkick 4 Genemuiden O= 16:15 I/J= 16:45 A= 17:15 2 April Competitie 5 Genemuiden O= 16:15 I/J= 16:45 A= 17:15 9 April 5-Kamp Genemuiden O= 16:15 I/J= 16:45 A= 17:15 16 april 10-kamp (deel5) Meppel (de Veenkers) V=13:45 I/J= 14:30 A= 15:00 14 mei 10-kamp (deel 6) Meppel V=13:45 I/J= 14:30 A= 15:00 21 Mei 5-Kamp Heino V= 15:45 J=16:30 I= 16:45 A= 17:00 18 Juni 5-kamp Nieuwleusen V= 15:45 I/J= 16:30 A= 17:00 Afkortingen: V= vertrektijd J= aanvang juryvergadering O= Opbouwen I= Aanvag inzwemmen A= Aanvang wedstrijd

17 Zwemkledingvoorschriften wedstrijdzwemmers (tijdens wedstrijden) Voorschriften 2010/2011 Het KNZB reglement 2010 keurt alle textiele pakken goed die voldoen aan onderstaande eisen: 1. Het FINA reglement wordt overgenomen op grond van het MAXIMAAL (..mag dus minder..) voorgeschreven silhouet c.q. lichaamsbedekking (mannen: broek heup-knie en vrouwen: pak knie-schouders-openrug-schoudersvrij, geen ritsen of andere sluitingen). 2. Het materiaal is uitsluitend van textiel. 3. Het spreekt voor zich dat er maar één zwempak/-broek tegelijk gedragen mag worden. 4 Onder zwemkleding wordt verstaan het zwempak, badmuts en zwembril. 5 Extra voorwerpen als arm- of beenbanden etc. maken geen onderdeel uit van de zwemkleding en mogen dus niet gebruikt worden. Waar het KNZB reglement van afwijkt tov FINA is dat ALLE pakken die textiel zijn en voldoen aan bovenstaande eisen, en deze controle gebeurt optisch door de scheidsrechter én officials, goedgekeurd zijn. Door deze afwijking kunnen zwemmers bijvoorbeeld ook in hun trainingsbadpak/-broek of dragsuit zwemmen zolang dit niet het maximaal voorgeschreven silhouet c.q. lichaambedekking overschrijdt. Kledingvoorschriften officials wedstrijdzwemmen Het wordt op prijs gesteld om bij wedstrijden in officialkleding te fungeren. In bepaalde wedstrijden is officialkleding voorgeschreven (bijv. Nederlandse Kampioenschappen). Vanaf september 2010 is de standaard voor dames: - wit officialshirt, - witte rok of pantalon, - witte gym- of sportschoenen. Voor heren : - wit officialshirt, - witte broek, - witte gym- of sportschoenen;

18 Start carrière official Het starten van een carrière als official Om een vereniging draaiende te kunnen houden zijn er heel veel vrijwilligers nodig. Zij vervullen allerlei uitéénlopende functies binnen de vereniging. Zonodig wordt een aantal van deze vrijwilligers een cursus aangeboden. Zij hebben een taak binnen de vereniging, waar specifieke kennis voor nodig is. Bij de DEK wedstrijdgroep bestaat deze groep vrijwilligers vooral uit officials. Wat zijn nu officials en wat zijn hun taken. Officials zijn vrijwilligers die er zorg voor dragen dat een zwemwedstrijd in goede banen wordt geleid. Er zijn verschillende functies met ieder zijn/haar eigen specifieke taken. Om een bevoegdheid tot official te behalen wordt er eerst een cursus gevolgd. Deze wordt door de KOC (onderwijs ondersteuning) georganiseerd en gegeven volgens de richtlijnen van de KNZB. De KNZB stelt tevens de exameneisen vast en er wordt met cursusmateriaal van deze zwembond gewerkt. Op de dag van het examen moet je als cursist minimaal 16 jaar zijn. Welke official bevoegdheden zijn er? -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris - bevoegdheid 4 -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris - bevoegdheid 3 -Jury secretaris J -Kamprechter K -Starter - bevoegdheid 2 -Scheidsrechter - bevoegdheid 1 Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris bevoegdheid 4 Het grootste aantal officials hebben de bevoegdheid 4. Van deze bevoegdheid, en/of bevoegdheid 3, zijn de meeste per wedstrijd nodig. De cursus welke gevolgd dient te worden, bestaat uit een aantal dag/avond delen van ca. 2,5 uur. In de cursus leer je o.a. hoe om te gaan met de klok en hoe je zwemslagen/keerpunten moet beoordelen. Verder leer je allerlei interessante reglementen. De voornaamste taken tijdens een wedstrijd zijn: --De tijd opnemen van de zwemmers, --De keerpunten beoordelend, --Het beoordelen van het aantik moment aan het einde van een gezwommen afstand. --Het beoordelen van de eerste 2 zwemslagen na start en keerpunt. Vóór het mondelinge examen moet je minimaal één maal schaduw klokken. Dit houdt in dat je tijdens een wedstrijd mee klokt om praktijkervaring op te doen. De cursus wordt afgesloten met een mondeling examen van 20 min. Nadat je hebt laten horen over voldoende kennis te beschikken, word je een official a 4 (aankomend 4). Na minimaal 3x als a4 gefungeerd te hebben, volgt een praktijkexamen (tijdens een wedstrijd). Nadat je hebt laten zien over voldoende kennis te beschikken, word je bevoegd 4. Om deze bevoegdheid te behouden dien je minimaal 3x per jaar bij een wedstrijd te klokken.

19 Start carrière official Tijdwaarnemer/Keerpuntcommissaris - bevoegdheid 3 Je kunt tot bevoegdheid 3 bevorderd worden, nadat je tenminste 1 jaar de bevoegdheid 4 hebt en regelmatig (minimaal 6x in één jaar) hebt gefungeerd als official 4. Je wordt tijdens een praktijkexamen (tijdens een wedstrijd) beoordeeld voor deze bevoegdheid. Er worden ook wedstrijden georganiseerd waarbij je minimaal bevoegdheid 3 moet hebben om te fungeren. Deze staan bij DEK echter niet op het programma. Bij sommige wedstrijden mag je met bevoegdheid 3 ook als Kamprechter in actie komen. Om deze 3 te behouden dien je minimaal 4x per jaar bij een wedstrijd te fungeren, ongeacht in welke bevoegdheid Jurysecretaris J Bij bevoegdheid J verzorg je het administratieve gedeelte tijdens en na de wedstrijd. Dit wordt met de hand geschreven én op de computer verwerkt. Bijvoorbeeld: Alle zwemtijden moeten ingevoerd worden en evt. diskwalificaties genoteerd. De puntentelling wordt bijgehouden en evenzo de rangorde van de prestaties etc. Het gehele procesverbaal wordt door de Jury opgemaakt. Dit is een nauwkeurig en precies werk, wat het nodige concentratievermogen vereist. Ook de beschikking over een goed leesbaar handschrift is onontbeerlijk. De cursus voor bevoegdheid J bestaat uit een aantal dag/avond delen van ca. 2,5 uur. Na een goed afgelegd schriftelijk examen word je bevoegd a J (aankomend J) Na minimaal 2 wedstrijden gefungeerd te hebben als a J, volgt een praktijk examen. Bij een positief resultaat ben je bevoegd J. Dit alles dient binnen één jaar te gebeuren. Verwacht wordt dat je minimaal 4x per jaar fungeert, ongeacht welke bevoegdheid. Kamprechter K Als bevoegd Kamprechter beoordeel je o.a. de zwemslagen van de zwemmers over de gehele afstand, de volgorde van aankomst en zonodig de keer- en aantikpunten. Bij estafettes beoordeel je ook de overname van de deelnemers. Tevens moet je de scheidsrechter kunnen vervangen voor als deze zich bijv. bij het jurysecretariaat bevindt. Om tot de cursus toegelaten te worden dien je tenminste 2 jaar als official bevoegdheid 3 gefungeerd te hebben. Tevens moet je door de KOC als geschikt aangemerkt zijn, om deze functie te mogen vervullen. De cursus bestaat uit een aantal dag/avond delen van elk ca. 2,5 uur. Vóór of gedurende de cursus moet je tenminste 1 keer als kamprechter hebben gefungeerd. Na een positief afgelegd mondeling examen van 30 minuten verkrijg je de bevoegdheid ak (aankomend K). Na positieve praktijkbeoordelingen (twee in totaal) kan de bevoegdheid ak overgaan naar de bevoegdheid K. De praktijkbeoordeling zal pas plaats vinden, nadat je tenminste bij 2 wedstrijden hebt gefungeerd als Kamprechter. Aanstelling in de bevoegdheid K dient binnen 2 jaar na de cursus plaats gevonden te hebben. En niet onbelangrijk, je moet wel eerst de bevoegdheid J hebben gehaald. Om de bevoegdheid K te behouden is het zaak dat je minimaal 4 keer per jaar fungeert, ongeacht in welke bevoegdheid.

20 Start carrière official Om de bevoegdheid K te behouden dient men ook ieder jaar een bijeenkomst bij te wonen om up to date te blijven. Deze wordt door de KOC georganiseerd. Starter bevoegdheid 2 Als starter draag je o.a. zorg voor een goed verloop van de start. Dit houdt in dat je strak ( in een bepaald ritme) kunt starten, goede en valse starten kunt onderscheiden en hierin evt. actie kunt ondernemen. De cursus bestaat uit een aantal dag/avond delen van elk ca. 2,5 uur. In de cursus komt zowel theorie als praktijk aan bod. Kennis van relevante reglementen wordt aan het einde van het laatste cursusdeel schriftelijk getoetst. Bij goede resultaten wordt je aangesteld in de bevoegdheid a2 (aankomend 2). Nadat je tenminste bij 2 wedstrijden als starter hebt gefungeerd onder begeleiding van een ervaren starter kan de praktijkbeoordeling plaats vinden. Aanstelling in de bevoegdheid 2 dient binnen 1 jaar plaats gevonden te hebben. Om de bevoegdheid 2 te behouden moet je tenminste 4 keer per jaar te fungeren, waarvan minimaal 2 keer als starter. Scheidsrechter bevoegdheid 1 - Om te kunnen worden bevorderd tot scheidsrechter dien je tenminste 3 jaar actief als Kamprechter met de bevoegdheid K te hebben gefungeerd. - Je wordt door de KOC uitgenodigd. Tijdens tenminste 12 zwemwedstrijden van verschillende soort zal je de leiding hebben, waarbij je wordt begeleid door een ervaren scheidsrechter. Dit kan een vaste begeleider zijn, doch bij voorkeur een steeds wisselende. Je zult 1 keer in de praktijk worden beoordeeld in een andere kring dan die van jezelf. De twee door de KNZB aangestelde beoordelaars komende uit een andere kring dan jezelf. Je hoeft geen mondeling of schriftelijk theorie examen af te leggen. Dus mensen.. Er valt heel wat te beleven en te doen in en rond het zwembad tijdens een wedstrijd. Veel meer dan je misschien in eerste instantie zou denken. En als official mag je dat allemaal meemaken. Heel leuk, reuze interessant en zeer afwisselend. Want ook voor officials én andere vrijwilligers is het plezier beleven aan.natuurlijk niet geheel onbelangrijk. Het is een voorwaarde om je taak goed en enthousiast te kunnen vervullen Ook de betrokkenheid bij de zwemvereniging DEK én het wedstrijdgebeuren wordt op deze manier vergroot en versterkt, wat direct en indirect de zwemmers weer ten goede komt. Zij kunnen hun wedstrijden blijven zwemmen. En dat is en blijft toch het hoofddoel van al de vrijwilligers die hierbij betrokken zijn.

21 Officals wedstrijden zwemmen AGENDA OFFICALS 2010/ september Pieperestafette Emmeloord; - Gerda,Sarrita, Lidy 25 september 10-kamp (deel1) Zwartsluis/ Tolhekke; - Johan, Gera 2 oktober Competitie 1 Emmeloord; - Gerda, Eelco, Ans 9 oktober Tijenraan troffee Raalte; - Eelco, Lidy 16 Oktober Swimkick Deventer; - Sarrita, Ans 30 Oktober 5-kamp Deventer; - Anne, Gera, Johan 6 november 10-kamp(deel 2) Genemuiden; - Tineke, Lidy, Anne,Bernardine, Gerjen 13 November Competitie 2 Rijssen; - Eelco, Ans 11 December Speedo 2 Dedemsvaart 18 December Swimkick 2 Raalte; - Gerda, Corry 8 Januari 10-kamp(deel 3) Emmeloord - Sarrita, Gerjen, 15 Januari Competitie 3 Zwartsluis - Corry, Ans 22 Januari Speedo 3 Tolhekke 29 Januari 5-kamp Raalte; - Gerda, Corry, Eelco 5 Februari Swimkick 3 Nieuwleusen (in Staphorst); - Corry, Ans 12 februari 10-kamp (deel 4) Kampen ( in IJsselmuiden) - Tineke, Gera, Gerjen 12 Maart Competitie 4 Urk - Anne, Bernardine 19 Maart Speedo 4 Steenwijk 26 Maart Swimkick 4 Genemuiden; - Tineke, Lidy, Sarrita, Gera, Gerjen(2) 2 April Competitie 5 Genemuiden; - Tineke,Gerda,Anne,Bernardine, Gerjen(2) 9 April 5-Kamp Genemuiden; - Gerda,Corry,Lidy, Gerjen(2), Ans, (Anne) 16 april Speedo 5 Zwolle 10-kamp (deel5) Meppel; (de Veenkers) - Eelco, Gera, Johan 14 mei 10-kamp (deel 6) Meppel; - Sarrita, Ans,. 21 Mei 5-Kamp Heino; - Corry, Bernardine 18 Juni 5-kamp Nieuwleusen; - Lidy, Bernardine, Corry Bert speaker: Genemuiden 26 maart, 2 April en 9 April. Dorien speakster/computer:genemuiden 6 November, 26 maart, 9 April Kijk op de site voor de vertrektijden en aanvangstijden

22 De Dames trimgroep De Dames trimgroep Trimmen in het water Zwemmen is een gezonde bezigheid, dat is al lang bekend. Water heeft een heilzame werking op het gehele lichaam. Je gaat naar het zwembad om te leren zwemmen, om er een frisse duik te nemen of je doet wat aan de conditie door baantjes te trekken. Daarnaast is er bijv. de mogelijkheid om te gaan wedstrijdzwemmen, synchroonzwemmen of de waterpolo te beoefenen. Echter een heel andere manier om actief in het water te zijn is het trimmen in het water. Een doel kan zijn: Om overtollige pondjes kwijt te raken en/of om de spieren sterker maken en/of om een betere conditie krijgen en/of om gewoon heerlijk ontspannend actief zijn. Het kan allemaal d.m.v. de verscheidenheid aan trim oefeningen in het water. Voordelen van water: Bewegen in het water heeft tal van voordelen. Het meest opvallend is het gevoel van gewichtloosheid. Hoe dieper het water, hoe lichter je lijkt. Lopen, huppen en springen buiten het water veroorzaakt veel belasting aan de gewrichten, spieren, baden en pezen. In het water is deze belasting veel minder, waardoor de kans op blessures veel kleiner is. Trimzwemmen bij DEK Elke maandagavond van tot uur is er trimzwemmen. De groep bestaat uit dames van alle leeftijden. Hoe ziet een les eruit? --Er wordt begonnen met inzwemmen met als doel het al wat opwarmen van de spieren. --Daarna worden er in het ondiepe gedeelte van het grote diepe bad verschillende oefeningen gedaan. Alle spieren van het lichaam komen op deze manier aan bod. --Vervolgens worden er baantjes getrokken, meestal met een variatie in school- en rugslag. --De laatste paar minuten wordt er nog wat individueel uitgezwommen met als doel om de spieren weer tot rust te laten komen. De damestrimgroep is een leuke en gezellige groep. Naast de inspanning is er ook de nodige ontspanning. Er is bijvoorbeeld heel wat gespreksstof voor, tijdens en na het zwemmen. Het motto is dan ook: Niks moet, alles mag! Hetty van Zandwijk is de trainster van de Trimgroep. Nog een kleine huishoudelijke mededeling: Het is de bedoeling dat de toiletten bij de kleedkamers worden schoongemaakt. Ook de kleine kleedkamers en een grote kleedkamer bij de dames afdeling. Dit in overleg met de dames van de waterpolo.

23 Aug Sep Okt Nov Dec Jan Feb r Maa Apr Mei Juni Zwemvierdaagse. Juli J. de Haan W. Penninkhof H. de Haan-Altena H. Stoel- Brouwer J. Wolf-Jansen G. ten Hoeve-Eenkhoorn A. Altena-Hutten R. Altena-Kanis H. van Dijk-Kind I. Palland K. v.d. Brink R. Wursten-Huboezen M. Post-Eenkhoorn T. Siebert-Eenkhoorn W. Visscher G. v.d. End A. v.d. End-Riezebos W. Schaapman G. Pullen-Ramaker W. Wegter-Ramaker P. v. Dalfsen-Kattenberg W. Schutte W. ten Klooster S. Schutte-Pullen E. Riezebos W. Riezebos F. Bergman-Sluis M. Bosch J. Bosch F. Eenkhoorn G. Brouwer G. v.d. Vegt A. Eenkhoorn-v. Dalfsen H. van Olst-Last K. de Vries S. Withaar J. Visscher W. Beens B. Tuinman-van Rees G. Withaar G. Beens J. Beens Y. Kok-v. Es W. Meywaard Mw. Molhoek J. v.d. Berg M. Boer A. Boer J. Kamp Schoonmaak rooster Damestrimmers: Het is de bedoeling dat de WC bij de kleedkamers worden schoongemaakt en de kleine kleedkamers en een grote kleedkamer bij de dames afdeling dit in overleg met de dames van de waterpolo.

24 Waterpolo Waterpolo Trainingstijden Maandag van 20:45 tot 21:30 ( Dames) Maandag van 21:30 tot 22:15 ( Heren) Donderdag van 21:15 tot 22:00 Op de maandagavond trainen de dames en heren apart. Op donderdag gemengd. Op deze avonden wordt er gewerkt aan conditie, techniek en samenspel. Meestal begint de training met het inzwemmen om de spieren los te krijgen, hierna gaat het tempo omhoog om de snelheid erin te krijgen. Vervolgens komt de baltechniek aan bod, door verschillende oefeningen is het de bedoeling dat de spelers een betere controle over de bal te krijgen. Hierna een gedeelte samenspel, dit kan varieren van inzwemmen met of zonder bal, individueel of met meerdere tegelijk om tot scoren te komen. Tijdens het samenspel wordt het duidelijk of de geoefende techniek is begrepen en krijgt de speler de kans om de oefeningen in een gespeelde situatie uit te voeren. De training wordt meestal afgesloten met een partijtje waterpolo, hier worden meestal de oefeningen uit de training herhaalt. Naast de trainingen wordt er dit seizoen meegedaan aan de regionale competitie. Dit jaar spelen we weer met 2 Dames en 2 Heren teams. Om mee te mogen doen aan de competitie moet een speler beschikken over een waterpolokaart (kosten zie voorin dit blad). Daarnaast kost het meedoen aan wedstrijden 3,00 per wedstrijd, dit is ter compensatie badhuur e.d. Het wedstrijd overzicht en overzicht jurytafel staan op de volgende pagina s. Vertrektijden worden maandag na de training overlegt, als je niet aanwezig bent op de maandag neem dan contact met je aanvoerd(st)er van je team. Afmelden voor een wedstrijd altijd via de aanvoerd(st)ers en trainer! Na de training is het de bedoeling een gedeelte van het bad schoon te maken. Bij de heren is dit de grote kleedkamers, de hokjes, douche en de hal. Bij de dames is dit een grote kleedkamer de kleine hokjes en de voorste gang, dit in overleg met de damestrimmers. Hier is geen vast rooster voor, maar doe het met zijn allen en laat niet iedere keer de dezelfde mensen ervoor op draaien. Trainer Hans Kistemaker Oostermoer 21 Tel: Emmeloord Aanvoerd(st)er Dames 1 H. van Milgen de Marke 28 Tel Hasselt Heren 1 W. Visscher M.G. Simondstraat 41 Tel: Genemuiden Dames 2 H. Kubbenga Slinger 5 Tel; Genemuiden Heren 2 G. Versteeg Harddraversweg 11 Tel; Joure