Algemene info gids DEK

Transcriptie

1 Functies etc. info blz. 2 Voorwoord blz. 3 Lidmaatschap info blz. 4 Zwemonderdelen blz. 6 Trimzwemmen blz. 9 Wedstrijdzwemmen blz. 12 Waterpolo blz. 18 Schoon en veilig water blz. 24 Binky Campagne blz. 17 & 25 Fytac Fysiotherapie blz. 26 Verhuisbericht blz. 27 Belangrijke data blz. 28 Kader info blz. 29 1

2 Info: functies, tijden & kosten DEK Genemuiden Zwembad Bestevaer Genemuiden Pr Clausstraat 2b tel BESTUUR Voorzitter Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel Penningmeester Bert Roeten Kl. Benninkstraat 7a Genemuiden Secretaris Ans Naberman Ratelaar 43 tel Lid Dinant van Dijk Reiger 23 tel Lid Serge van Luijk Dotterbloem 46 Zwolle tel Lid Richard Visscher Roebol 37 Genemuiden TAAKVERDELING ZWEM COMMISSIE (ZC) Wedstrijd secretariaat Wim Visscher Kleding Wim Visscher V.O.F. Ans Naberman Vervoer wedstrijden Ans Naberman REDACTIE CLUBBLAD EN INFO GIDSEN Advertenties & drukwerk Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel Advertenties & eindredactie Ans Naberman Ratelaar 43 tel LEDEN ADMINISTRATIE: Richard Visscher Roebol 37 REDACTIE INTERNET SITE Wim Kanis Merel 15 tel TRAININGSDAGEN Maandag 17:00 17:45 Sterrenplan (Ster 1 t/m 5) 17:45 18:30 Sterrenplan (Ster 6) & Swimkick Techniekschool 18:30 19:15 Zwemvaardigheid & Snorkelen 19:15 20:00 Wedstrijdgroep 20:00 20:45 Dames Trimgroep & Jeugd Waterpolo techniektraining 20:45 22:00 Waterpolo Dames & Heren Woensdag 18:00-19:00 Landtraining in Overtoom (wedstrijdgroep) Donderdag 18:00 19:00 Wedstrijdgroep (gevorderde wedstrijdzwemmers) 21:00 22:00 Waterpolo Dames & Heren Vrijdag 18:00 19:00 Wedstrijdgroep (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers) CONTRUBUTIE Recreatief 8,50 per maand Vanaf 3 e kind per gezin 6,50 per maand Leden waterpolo & wedstrijdgroep 10,50 per maand Bondscontributie 15,00 per kalenderjaar Startvergunning 30,00 per kalenderjaar (vanaf het jaar waarin een wedstrijdzwemmer 12 jaar wordt) Het opzeggen van het lidmaatschap van de vereniging moet schriftelijk gebeuren bij de ledenadministratie en heeft een opzegtermijn van één maand. Hierna wordt de betaling automatisch stopgezet. 2

3 Het nieuwe seizoen is weer begonnen, dus het is de hoogste tijd voor een vernieuwde algemene info-gids. In deze gids is veel informatie te vinden over de zwemvereniging DEK. Lees én bewaar de gids dan ook goed, zodat deze altijd geraadpleegd kan worden. De wedstrijdgroep en bijbehorende officials ontvangen tevens ieder een eigen info-gids. In deze gidsen staat meer specifieke informatie beschreven voor en over de betreffende groepen. De 3 verschillende gidsen liggen voor iedereen ter inzage bij het DEK info-bord in de kantine van het zwembad. Altijd leuk om eens studie te maken over wat er zich over de gehele linie van DEK afspeelt. Zoals u/je van ons gewend bent, staan er ook dit seizoen weer een aantal belangrijke neven activiteiten op het programma. Activiteiten, die er mede voor zorgen, dat de financiële conditie van DEK op peil blijft. Naast de lichamelijke en mentale conditie van de zwemmers, zijn de financiën voor de vereniging ook van groot belang. Want zonder voldoende inkomsten geen Zwemvereniging DEK. Zo simpel is het!!! Natuurlijk glijden de informatieve Clubbladen van tijd tot tijd in de brievenbus. En de DEK-site zal met grote regelmaat up to date gehouden worden. Twitter (DEKinfo) en Facebook (DEK Genemuiden) behoren ook tot de informatie bronnen van DEK. Meld je hiervoor aan en van o.a. op het laatste moment gewijzigde berichten blijf je zodoende goed op de hoogte. Vooral in aanloop naar een wedstrijd kan dit reuze handig zijn. Rest ons nog iedereen een sportief seizoen toe te wensen en tot ziens in het water, langs de badrand, in de kantine of op de tribune. Namens het bestuur Ans Naberman 3

4 Ledenadministratie en Penningmeester Aan- en afmeldingen Ieder nieuw lid krijgt een envelop met een aantal formulieren, bestaande uit een aanmelding / machtigingsformulier en een begeleidende brief. De machtiging is voor de automatische incassering van de contributie, bondscontributie en eventueel de startvergunning. Het aanmeldingsformulier en de machtiging moeten naar de ledenadministratie gestuurd worden. Opzegging van het lidmaatschap dient schriftelijk te gebeuren. Hiervoor kunt u een brief / sturen naar de ledenadministratie. Het is niet mogelijk via een kaderlid of coördinator af te melden. U kunt ook een formulier downloaden van de site van DEK In deze brief graag uw gegevens vermelden, zoals: naam, adres, bankrekening, naam van lid, datum van opzegging. Opzegtermijn afmeldingen Er geldt een opzegtermijn van een maand. Dit betekent dat er na opzegging, de maand waarin opgezegd is én de maand erna nog geïncasseerd gaat worden. Deze maand hanteren wij mede in verband met onze ledenadministratie. Voorbeeld: Als een lid zich op 7 september afmeld, betaald dit lid de contributie nog voor de maanden september én oktober. Uiteraard is diegene dan nog van harte welkom om te komen zwemmen tot het eind van de maand oktober. Bondscontributie en startvergunningen De vereniging is aangesloten bij de KNZB en moet daarom voor elk lid bondscontributie betalen. Dit bedrag is bestemd voor verzekeringen, bonds- en kringcontributie en inschrijfgelden. Ook heeft de vereniging hiervan een deel bestemd voor de bondscontributie van onze officials/functionarissen/kaderleden. Zij hoeven geen bondscontributie af te dragen, omdat wij dit met z n allen voor hen opbrengen. De bondscontributie wordt altijd eind januari automatisch van uw rekening afgeschreven. De bondscontributie bedraagt voor seizoen 2014/2015: 15,-- Tegelijk met de bondscontributie zal ook de startvergunning worden geïncasseerd. Dit geldt alleen voor de startvergunninghouders (wedstrijdzwemmers en waterpolo leden), die ouder dan 12 jaar zijn of in dat kalenderjaar 12 hopen te worden. De startvergunning is circa 30,-- per kalenderjaar. Contributie Waterpolo en wedstrijdgroep Overige leden Vanaf het derde lid per gezin 10,50 per maand 8,50 per maand 6,50 per maand Tijdstip contributie incassatie De contributie wordt één keer per maand geïncasseerd. Rond de 10 e van de maand zal er geïncasseerd worden (in het voren incasseren). 4

5 SEPA In Nederland zijn de Nederlandse betaling en incasso vervangen door Europese betalingen en incasso, het zogenaamde SEPA (Single Euro Payments Area). Het doel van SEPA is een eenvoudiger en efficiënter betalingsverkeer. Alle deelnemende landen stappen over op uniforme producten voor Europese betalingen en incasso s. De contributie wordt geïnd met de Europese variant van de Nederlandse incasso: de Euro-incasso. U herkent onze incasso aan de volgende gegevens: Ons Incassant ID Uw machtigingskenmerk: dit is gelijk aan uw lidnummer Omschrijving: Contributie <betreffende maand> Incassant ID De zwemvereniging heeft een Euro incasso contract afgesloten met de Rabobank. Hierbij heeft de zwemvereniging een zogenaamd Incassant ID gekregen (uniek kenmerk waarmee we als organisatie in het hele SEPA-gebied te herkennen zijn) Incassant ID: NL15ZZZ Machtingskenmerk Het machtingskenmerk is een uniek nummer. Alle DEK leden hebben een eigen lidnummer. Deze kunt u vinden op de adressticker van het clubblad (getal boven het adres). Dit lidnummer is ook gelijk het machtingskenmerk (DEK + een 5 cijfer getal). Dit machtigingskenmerk samen met het Incassant ID is nodig om te kunnen incasseren. Machtingskenmerk: DEK Bijvoorbeeld lidnummer 35 is DEK Incasso data Rond de volgende data zal de maandelijkse contributie geïncasseerd gaan worden: Oktober: : maandelijkse contributie November: : maandelijkse contributie December: : maandelijkse contributie Januari: : maandelijkse contributie Januari: : bondscontributie en startvergunning Februari: : maandelijkse contributie Maart: : maandelijkse contributie April: : maandelijkse contributie Mei: : maandelijkse contributie Juni: : maandelijkse contributie Juli: : maandelijkse contributie Augustus: : maandelijkse contributie September: : maandelijkse contributie Penningmeester: Leden administratie: Bert Roeten Richard Visscher Kl. Benninkstraat 7a Roebol ZV Genemuiden 8281 LL Genemuiden bertroeten@hotmail.com ledenadministratie@dekgenemuiden.com 5

6 Zwemonderdelen: Het Sterrenplan Het Sterrenplan bestaat uit de drie sporttakspecifieke certificaten (basis vaardigheden), gecombineerd met vijf sporttakoverstijgende certificaten (algemene vaardigheden). Elk certificaat is opgedeeld in 4 modules. Aan de hand van deze modules leren de kinderen op een speelse, plezierige en afwisselende wijze de verschillende vaardigheden in het water. Als een kind een module heeft doorlopen, ontvangt het een mooie Sterrensticker, die op de speciale Sterrenplanposter(s) geplakt kan worden. Heel leuk om te verzamelen en het is tevens voor de jonge zwemmertjes een extra stimulans om verder te gaan met de lessen. Ook maken de stickers de vorderingen van de zwemmertjes kleurrijk en overzichtelijk. Zodra alle 4 modules goed zijn afgerond, ontvangt het kind een welverdiend certificaat! Te behalen certificaten: 1 Ik zwem wedstrijden (Sporttakspecifiek) 2 Ik kan trucjes in het water (Sporttakoverstijgend) 3 Ik kan sport lang volhouden (Sporttakoverstijgend) 7 Ik survival in het water (Sporttakspecifiek) 8 Ik gebruik verschillende zwemspullen (Sporttakoverstijgend) 4 Ik speel Waterpolo (Sporttakspec.) 5 Ik heb sterke spieren (Sporttakoverst.) 6 Ik sport samen met anderen (Sporttakoverstijgend.) Het behalen van een certificaat duurt 8 of 16 lessen, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad. Na ongeveer 1,5 jaar, verdeeld over 6 periodes (6 sterren), zijn alle acht certificaten behaald en is het Sterrenplan voltooid. Ster 6 wordt op hetzelfde tijdstip gegeven als de Swimkick!!! Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het ( ) adres en telefoonnummers van de coördinatrice. Swimkick techniekschool Bij de Swimkick Techniekschool leren de kinderen op een speelse wijze verschillende wedstrijd zwemslagen onder de knie te krijgen. De lessen zijn op maandag van tot uur. Dit is inclusief 15 minuten vrijspelen in het ondiepe bad na de les. De Swimkick bestaat uit vier onderdelen. Bij elk onderdeel komt één zwemslag aan de orde. In volgorde zijn dit: schoolslag, rugslag, borstcrawl en vlinderslag. Je leert in je eigen groepje o.a. de arm- en beenslagen, de keerpunten en de start en het eindpunt van de verschillenden zwemslagen. Allemaal facetten die vooral bij het wedstrijdzwemmen heel belangrijk zijn. Je kunt je dan ook tijdens de SwimKick tevens aanmelden bij de wedstrijdgroep. Na ca. 8 lessen wordt er een toets afgenomen om te bekijken of de zwemmers de technieken van een bepaalde zwemslag goed beheersen. Ieder kind krijgt, na de eerste afzwemtoets, een SwimKick Techniekschool paspoort. Hierin wordt, na elk met goed resultaat afgelegd onderdeel, een sticker geplakt.er zijn per keer drie stickers te verdienen n.l.: 1 --techniek zwemslag, 2 --techniek start en 3 --techniek keerpunt. Tevens krijgen de kinderen een themaboekje over de betreffende zwemslag mee. Hierin worden bijvoorbeeld een keerpunt of een start d.m.v. plaatjes nog eens extra uitgelegd. Ook staan er leuke tips in. Als een kind het hele SwimKick doorzwommen heeft, is zijn/haar paspoort compleet. Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het adres en telefoonnummer van de coördinator. 6

7 Zwemvaardigheid Na de SwimKick Techniekschool volgt de Zwemvaardigheid. Ben je rond de 10 jaar of ouder en zit je pas bij de zwemclub, dan kan je meteen bij de Zwemvaardigheid. Het sterrenplan en de SwimKick mag je dan overslaan. Je moet dan wel minimaal in het bezit zijn van een zwemdiploma A én B. De lessen van de Zwemvaardigheid zijn op maandagavond van uur. Dit is inclusief 25 minuten vrij spelen na de les in het ondiepe bad. Er zijn 3 Zwemvaardigheids diploma s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. De toetsen zijn uitgebreider en moeilijker dan die van het Sterrenplan en de SwimKick Techniekschool. Er wordt o.a. verwacht dat de zwemmers resp. 12, 15 en 15meter onder water én door een gat kunnen zwemmen. Ook komt de samengestelde rugslag aan bod, evenals wrikken en de waterpolocrawl. Na een bepaalde periode wordt d.m.v. een proeftoets bekeken of de zwemmers de geëiste vaardigheden voldoende beheersen. Hierna vindt, na ongeveer 14 dagen, het afzwemmen plaats. Beide toetsen worden mede onder toezicht van een gediplomeerde rapporteur en/of beoordelings- commissie afgenomen. Het streven is om 2x per seizoen af te zwemmen. Wanneer precies is afhankelijk van de kennis en vaardigheden van de betreffende zwemmers. Snorkelen Zodra je alle Zwemvaardigheid diploma s hebt behaald, kun je doorstromen naar het Snorkelen. De lessen van het Snorkelen zijn op maandagavond van uur. Dit is inclusief 30 minuten vrij spelen na de les in het ondiepe bad. Er zijn 3 Snorkel diploma s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. En omdat het, net als bij de Zwemvaardigheid, diploma s betreft zijn de vaardigheden moeilijker en de eisen strenger. Zo zal je met de snorkeluitrusting leren omgaan en hier afstanden mee leren zwemmen. Tevens leer je onder water allerlei vaardigheden uit te voeren, zoals platte knopen leggen, figuren in elkaar zetten, attributen van de bodem opduiken, in rugligging door hoepels zwemmen, een bep. Afstand blind zwemmen etc. etc. Allemaal heel leuke facetten, waar je anders niet zo snel mee in aanraking komt. De toetsing gaat op gelijke wijze als bij de Zwemvaardigheid. Ook de momenten van afzwemmen gaan gelijk op. Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het adres en telefoonnummer van de coördinator. En natuurlijk zijn al die zwemtechnieken, al die zwemslagen, al die vaardigheden en al dat gesnorkel heel leuk en leerzaam!!! Maar.verandering van spijs doet.eh.zwemmen. Vandaar dat er af en toe ook een andere leuke activiteit op het programma staat. In een aantal vakanties gaat het zwemmen bij de zwemclub gewoon door. De lessen worden soms wel opgeschoven, omdat er vaak een aantal kinderen afwezig zijn. Vrij spelen is tijdens deze vakantiedagen een vast programma onderdeel. Veelal wordt er ook een partijtje waterpolo georganiseerd voor de liefhebber. 7

8 Klauterladder zwemmen Ongeveer twee keer per jaar is er klauterladder zwemmen. D.m.v. deze activiteit maak je op een heel bijzondere manier kennis met het wedstrijdzwemmen. Stel jezelf een ladder voor De zwemmer staat onderaan zijn/haar eigen, denkbeeldige, persoonlijke ladder met de tijd op uur. Vervolgens gaat hij/zij, in de praktijk, één maal de schoolslag, één maal de rugslag en één maal de vrije slag op zijn/haar snelst zwemmen. De drie gezwommen tijden (bij elkaar opgeteld) worden op de eerste trede van de persoonlijke ladder van deze zwemmer gezet. Na een aantal maanden worden dezelfde drie afstanden opnieuw door de zwemmer gezwommen en natuurlijk wéér op het snelst. Hierna wordt bekeken hoeveel sneller hij/zij is, in vergelijking met de gezwommen afstanden van de vorige keer. Hoe meer de betreffende zwemmer de tijd verbeterd heeft (dus hoe groter het persoonlijk record = pr), hoe hoger de zwemmer op zijn/haar eigen trap mag klauteren. Degene die het hoogste op zijn/haar eigen ladder staat heeft gewonnen. De nummers 1, 2 en 3 krijgen een mooie prijs uitgereikt. Eigenlijk gaat men dus direct een competitie met hem/haar zelf aan. Bij een volgende Klauterladderwedstrijd zijn de gezwommen tijden van de laatste klauterladder (tijden bij elkaar opgeteld) het uitgangspunt voor een volgend persoonlijk klauterrecord. Heb je die laatste keer niet meegedaan, dan begint de telling opnieuw. Clubkampioenschappen Eén maal per kalender jaar vinden de Clubkampioenschappen plaats. Iedereen die lid is van de zwemvereniging, mag aan deze wedstrijd meedoen. Je hebt dus geen startvergunning nodig. Evenals bij de klauterladder, zwem je drie maal een afstand van 25m of 50meter. Dit is afhankelijk van je leeftijd. De schoolslag, de rugslag én de vrijeslag staan op het programma. In tegenstelling tot de klauterladder, zwem je nu wel direct tegen (de tijden van) andere zwemmers van je eigen leeftijd. Jongens bij jongens. Meisjes bij meisjes. Om de rivaliteit eerlijk te houden, worden de deelnemers van de wedstrijdgroep in een aparte groep ingedeeld en zwemmen zij tevens de vlinderslag. Aan het einde van het wedstrijdprogramma staat altijd de familie estafette gepland. Dit is een heel gezellig en spannend gebeuren, waarbij ook familieleden van jou aan mee mogen doen, die geen lid zijn. Natuurlijk zijn er mooie prijzen te behalen voor de plaatsen 1, 2 en 3 van iedere leeftijdscategorie (jongens bij jongens, meisjes bij meisjes) en de familie estafette. En wie worden de Clubkampioenen van het jaar? 8

9 Trim zwemmen Aan het feit dat zwemmen een gezonde sport is, valt weinig toe te voegen.!!! Maar waarom is zwemmen dan zo gezond? Voor deze vraag nemen we voor de verandering geen frisse duik in het water, maar een bescheiden duik in het functioneren van ons lichaam. Spieren De spieren functioneren in het water veel beter dan buiten het water. De spieren kunnen meer ontspannen door allerlei bewegingen die men in het -warme- water maakt. Doordat deze spieren zo goed functioneren, zal het lichaam na verloop van tijd soepeler gaan aanvoelen. De sporten die niet in het water plaats vinden, geven de spieren een veel grotere belasting. Hart en Longen Zwemmen is ook zeer goed voor het hart en de longen. De longcapaciteit wordt bij regelmatig zwemmen groter, waardoor men steeds langere afstanden kan zwemmen. Na verloop van tijd gaat men steeds sneller zwemmen en heeft men minder tijd nodig om te herstellen van de gedane inspanning. De conditie wordt dus vergroot. Ontspanning Verder is zwemmen een heel ontspannende sport. Voor mensen met veel stress en gespannen spieren is zwemmen dan ook zeer geschikt. Ook voor mensen met rsi-klachten is zwemmen een prima keuze. In alle rust wat baantjes trekken geeft verlichting van de klachten. Een sport als volleybal bijvoorbeeld biedt voor de spieren weinig ontspanning. Men moet bij deze sport voortdurend alert zijn en veel onverwachte acties (bewegingen) doen. Bij zwemmen kan men echter ook de gedachten even op nul zetten en kan er een tijdje heerlijk ontspannen worden voor lichaam én geest. Afvallen of op gewicht blijven Ten slotte is zwemmen een goede sport om af te vallen of om op gewicht te blijven. Dit komt omdat zwemmen een duursport is. Zwemmen is geen korte en explosieve sport. Fitness en hockey daarin tegen zijn wel explosieve sporten. Bij deze sporten worden koolhydraten in plaats van vetten verbrand. En van het verbranden van koolhydraten valt men minder af. Bij duursporten zoals wandelen, fietsen, hardlopen en zwemmen worden er vetten verbrand. En juist deze vetten zijn de boosdoeners bij overgewicht en moeten dus zo nodig verbannen worden. Gemiddeld verbrandt men al zwemmend ongeveer 300 calorieën in een halfuur tijd. Zwemmen is een sport waarbij veel verschillende spieren worden gebruikt. Hoeveel calorieën in totaal worden verbrand, is echter afhankelijk van welke zwemslag of oefening men doet en de kracht waarmee men deze uitvoert. 9

10 Dames trimgroep Bewegen, en in het bijzonder zwemmen, is dus een zeer gezonde bezigheid. En zoals reeds beschreven, heeft -warm- water een heilzame werking op het gehele lichaam. Bij DEK is er o.a. de mogelijkheid om op een heel andere wijze actief in het water bezig te zijn. Namelijk: Trimmen in het water. Een doel van trimmen in het water kan zijn: Om overtollige pondjes kwijt te raken en/of om de spieren sterker maken en/of om een betere conditie krijgen en/of om gewoon heerlijk ontspannend actief zijn. Het kan allemaal d.m.v. de verscheidenheid aan trim oefeningen in het water. Voordelen van trimmen in het water: Zoals al is verteld heeft bewegen in het water tal van voordelen. Het meest opvallend is het gevoel van gewichtloosheid. Hoe dieper het water, hoe lichter je lijkt. Lopen, huppelen en springen buiten het water veroorzaakt veel belasting aan de gewrichten, spieren, banden en pezen. In het water is deze belasting veel minder, waardoor de kans op blessures kleiner is. Elke maandagavond van tot uur is er Trimzwemmen. De groep bestaat uit dames van verschillende leeftijden. Hoe ziet een les eruit? --Er wordt begonnen met inzwemmen met als doel het al wat opwarmen van de spieren. --Daarna worden er in het ondiepe gedeelte van het grote diepe bad verschillende oefeningen gedaan. Alle spieren van het lichaam komen op deze manier aan bod. --Vervolgens worden er baantjes getrokken, meestal met een variatie in school- en rugslag. --De laatste paar minuten wordt er nog wat individueel uitgezwommen met als doel om de spieren weer tot rust te laten komen. De dames trimgroep is een leuke en gezellige groep. Naast de inspanning is er ook de nodige ontspanning. Er is alle ruimte voor een gezellig praatje voor, tijdens en na het zwemmen. Het motto is dan ook: Niks moet, alles mag! Hetty Zandman is de trainster van de Trimgroep. Trimmers noteer alvast in de agenda: 15 december is het weer gezellig koffie drinken met kerstvlaai!!! Betreffende Schoonmaakschema (blz. 11): Het is de bedoeling dat de WC bij de kleedkamers worden schoongemaakt, de kleine kleedkamers en één van de grote kleedkamer bij de dames afdeling. Dit in overleg met de dames van de waterpolo. Als iemand een avond afwezig is, dan even onderling ruilen. Zodra degene weer aanwezig is even de nieuwe datum aan degene doorgeven, zodat iedereen op de lijst aan de beurt komt. 10

11 aug sept okt nov dec jan feb mrt april mei juni Algemene info gids DEK Schoonmaak Rooster Janneke Kamp Jansiska Bastiaannet Jenny v.d. Beek Klazien de Vries Hermien van Olst Gerda Beens Willemien Wegter Willie ten Klooster Sabine Schutte Bea Tuinman Corrie Molhoek Wietje Meywaard Marie Post Wietske Visscher Truus Siebert Emma Riezebos Willy Riezebos Aliese v.d. End Janna Bosch Miep Bosch Marion Verkruijsse Jolanda Beens Gerrie Beens-Beens Geertje Beens-Rook Johanna Wolf Woltrien Penninkhof Karlijn van Rijn gebak Grietje Withaar Annie Eenkhoorn Woukje Schaapman Riena Altena Hetty Zandman Ina Palland 3 2 Klazien van de Brink Attie Altena-Hutten Henny v. Dijk-Kind Fennie Bergman 10 9 Gré Brouwer Petra van Dalfsen Trienke Beens Riet Beens 11

12 Wedstrijdzwemmen Wat is een zwemwedstrijd? Zoals je waarschijnlijk al wel weet, starten bij een zwemwedstrijd meerdere zwemmers tegelijk allemaal in hun eigen baan. Men weet van tevoren welke afstand gezwommen moet worden en welke zwemslag(en) gebruikt mag worden. Speciale klokken houden precies bij, hoe snel er gezwommen wordt. Degene die het snelst is, wint de wedstrijd. Bij sommige wedstrijden worden de behaalde punten van zwemmers van een team bij elkaar opgeteld. Het team met de meeste punten wint dan. Er zijn allerlei spelregels, waar tijdens de wedstrijd rekening mee gehouden moet worden. Op de DEK site staan de belangrijkste regels beschreven onder het kopje Wedstrijdzwemmen spelregels. Zwembaden en zwemkleding Wedstrijdbaden zijn 25 meter (korte baan) of 50 meter (lange baan). In het water liggen kabels, die banen vormen Je moet tussen deze kabels, op één baan, blijven zwemmen. Een goede duikbril, zwemkleding en evt. badmuts zijn van groot belang. Ook belangrijk is te weten, welke eisen door de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwem Bond) aan de zwemkleding worden gesteld (zie blz. 15). Training Tijdens de training werk je aan je techniek en conditie. Vooral het leren van een goede techniek is heel belangrijk. Je leert de verschillende zwemslagen goed beheersen. Ook wordt er veel getraind op een goede start en op de keerpunten. Met een goede start kun je meteen veel snelheid maken. Je oefent tijdens een training bijvoorbeeld ook hoe je hard kunt afzetten en hoe je een goed keerpunt kunt maken. Tijdens een training worden ook flippers, plankjes, pullboy of andere attributen gebruikt om allerlei oefeningen mee te doen. Wedstrijdzwemmen bij DEK. Wat is een Competitiewedstrijd? De door de KNZB landelijk vastgestelde Competitiewedstrijden vinden over het hele land in hetzelfde weekend plaats. De verenigingen zijn per regio ingedeeld. Overijssel én Gelderland vormen samen Regio Oost. Vervolgens zijn de zwemverenigingen (sommigen hebben meerdere zwemteams) in een dergelijke Regio weer in verschillende klasse ingedeeld, waarbij de prestaties (de gezwommen tijd op een bep. afstand) van de zwemmers van de verenigingen (afzonderlijke zwemteams) de leidraad zijn. De Competitiewedstrijden zijn een moment om onderling met andere zwemverenigingen (uit dezelfde klasse) te vergelijken, hoezeer de prestaties zijn gevorderd. Zwemmers van alle leeftijden (vanaf 6 jaar) mogen meedoen. Vanaf minioren 5 (leeftijd:10 jaar) zijn er, per serie, punten te behalen die meetellen voor het totaalklassement. Voor minioren 1 t/m 4 is het een stukje opdoen van ervaring. Tevens versterkt het de saamhorigheid van de groep als geheel. Op de site van DEK staat onder het kopje Wedstrijdzwemmen leeftijdsbepaling, in welke leeftijdsgroep een zwemmer valt. Let op: aan het begin van een nieuw seizoen wijzigt dit bij de zwemmers! 12

13 De wedstrijdgroep van DEK zwemt in de 1 e klasse en heeft, per seizoen, 5 competitie wedstrijden op het programma staan. In het bad ontmoet DEK in de competitie de verenigingen: IJsselmeeuwen uit Zutphen, Hattoheim uit Hattem, Hokseberg uit t Harde en Flevo uit Nijkerk. Maar in het totaal klassement heeft DEK met 12 concurrerende zwemverenigingen van doen. Wat is een Miniorencircuit wedstrijd? (voorheen Minioren voorronde) Bij een Miniorencircuit wedstrijd mogen de snelste zwemmers in de leeftijdsgroep Minioren van Regio Oost (afdeling Overijssel) tegen elkaar strijden voor een medaille. De zwemmers worden voor deze wedstrijd uitgenodigd door de Regio Oost. Het is dus altijd weer een aangename verrassing als blijkt dat je mee mag doen en wie je tegenstanders zullen zijn. Wat is een Swimkick wedstrijd? Deze wedstrijd is bestemd voor de jongste zwemmers 6 t/m 12 jaar (meisjes) en 6 t/m 13 jaar (jongens). Bij deze wedstrijd zijn eveneens medailles te verdienen. Net als bij het Miniorencircuit wordt er niet voor de club gezwommen, maar op persoonlijke titel. Ben je uitgenodigd voor een Miniorencircuit-deel, dan ben je uitgesloten van deelname aan het overeenkomstige Swimkick deel. Zo blijft de rivaliteit eerlijk. Per wedstrijd deel wordt dit dus steeds weer opnieuw bekeken. DEK heeft, in het water, o.a. tegenstand van de verenigingen: DZ&PC De IJsel-Deventer, ZPC- Nieuwleusen, Hera 11 Raalte/Heino. Wat is een 10-Kamp? Zwemmers van tien verenigingen gaan met elkaar de strijd aan om een 1 e, 2 e of 3 e plaats. Want voor deze plaatsen is een mooie medaille de welverdiende beloning. En wie wil deze prijs nu niet winnen? Altijd het proberen waard toch? De 10 Kamp is een hele leuke en leerzame wedstrijd voor beginnende wedstrijdzwemmers. Zwemmers van alle leeftijden zijn welkom. De wedstrijd wordt ingeschreven op G niveau en lager. Dit heeft voor de betere zwemmers evt. de consequentie, dat zij buiten mededinging (BM) van een medaille zwemmen. Maar op deze wijze krijgen ook de wat minder snelle zwemmers kans op een welverdiende medaille. In iedere leeftijdscategorie wordt een 1 e, 2 e en 3 e plaats in een gouden, zilveren en bronzen medaille omgezet. De 10-Kamp wordt 6 x per seizoen georganiseerd. Bij de 10-kamp komt DEK per wedstrijd 4 van de 10 verenigingen tegen. Te weten; De Veenkers- Nijeveen, t Tolhekke-Steenwijkerwold, ZVZwartsluis-Zwartsluis, De Reestduikers- Staphorst, De Forel-Wolvega, ZCU 78-Urk, Zignea- Emmeloord, Steenwijk 34 en/of Deltasteur- Kampen. Andere wedstrijden: Af en toe worden er nog andere wedstrijden gezwommen. Dit is per seizoen verschillend. 13

14 De trainingsdagen en tijden zijn: Maandag: 19:15-20:00 uur Woensdag: 18:00-19:00 uur (landtraining in Overtoom ) Donderdag; 18:00-19:00 uur (gevorderde wedstrijdzwemmers) Vrijdag: 18:00-19:00 uur (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers) Iedereen vanaf 6 jaar en in bezit van minimaal één zwemdiploma (bij voorkeur minimaal twee), kan bij de zwemvereniging DEK aan de wedstrijdsport deelnemen. Zwemmers die met een wedstrijd mee willen doen, krijgen een startnummer en kunnen dan hun beste beentje voorzetten. Als vereniging geven wij graag alle wedstrijdzwemmers de mogelijkheid om extra te trainen op de donderdagavond of vrijdagavond. De kosten hiervan zijn een geringe verhoging van de contributie. Tevens wordt er op woensdag avond een landtraining gehouden in de Overtoom. We verwachten dan wel dat er aan wedstrijden meegedaan wordt. Inschrijven voor een wedstrijd gaat automatisch, zodra je officieel bent aangemeld bij de wedstrijdgroep. Ongeveer twee weken voor de wedstrijd wordt er via de een uitnodiging verstuurd. Ben je verhinderd, mail dan zo spoedig mogelijk een berichtje terug! Dit scheelt het wedstrijdsecretariaat én de organiserende vereniging heel wat geharrewar. Afmelden kan t/m maandag vóór aanvang van de wedstrijd. Natuurlijk kunnen zich altijd onvoorziene omstandigheden voordoen. Dan is afmelden mogelijk tot vlak vóór vertrek. Wim Visscher heeft het wedstrijdsecretariaat onder zijn hoede en verzorgt dus o.a. de inschrijvingen en alle verdere (administratieve) afwikkelingen van het wedstrijdgebeuren. In de speciale info-gids van de wedstrijdgroep staat het wedstrijdrooster met vertrek én aanvangstijden. Er wordt meestal vanaf het Havenplein vertrokken. Daar is het dus verzamelen voor de zwemmers én vervoerders. Ook op de site van DEK staat al deze informatie vermeld. Tevens worden de gezwommen tijden en einduitslagen van de wedstrijden (vaak met foto s) op deze site gezet. Lijkt het wedstrijdzwemmen je wat? Op maandagavond krijg je gewoon les in je eigen groep. Op de woensdag en vrijdag train je met de wedstrijdgroep mee. Ook op de maandag mag je meetrainen, maar het kan zijn dat les én trainen op één avond wat te veel van het goede is. Vooral als er een wachttijd tussen de twee onderdelen zit. Vraag in dit geval even advies bij de trainer Wim Visscher. Nieuwsgierig geworden? kom dan gewoon een paar keer meetrainen en proef zelf de gezellige sfeer en het uitdagende karakter van het wedstrijd element. 14

15 Kosten wedstrijd: De wedstrijdkosten zijn drie euro per wedstrijd. Dit bedrag wordt bij vertrek naar de wedstrijd op het Havenplein betaald.. Vanaf het jaar waarin een zwemmer 12 jaar wordt, zijn de startvergunningen niet meer gratis. Voor de precieze kosten doet u er goed aan even pagina 4 van deze info-gids te raadplegen. Wim Visscher is de trainer van de wedstrijdgroep. Voor vragen kunt u/je altijd bij hem terecht! Kledingvoorschriften voor zwemmers tijdens de wedstrijd Het KNZB reglement 2010 keurt alle textiele pakken goed die voldoen aan onderstaande eisen: 1. Het FINA reglement wordt overgenomen op grond van het MAXIMAAL (..mag dus minder..) voorgeschreven silhouet c.q. lichaamsbedekking (mannen: broek heup-knie en vrouwen: pak knie-schoudersopen rug-schouders vrij, geen ritsen of andere sluitingen). 2. Het materiaal is uitsluitend van textiel. 3. Het spreekt voor zich dat er maar één zwempak/-broek tegelijk gedragen mag worden. 4. Onder zwemkleding wordt verstaan het zwempak, badmuts en zwembril. 5. Extra voorwerpen als arm- of beenbanden etc. maken geen onderdeel uit van de zwemkleding en mogen dus niet gebruikt worden. Waar het KNZB reglement van afwijkt t.o.v. FINA is dat ALLE pakken die textiel zijn en voldoen aan bovenstaande eisen, en deze controle gebeurt optisch door de scheidsrechter én officials, goedgekeurd zijn. Door deze afwijking kunnen zwemmers bijvoorbeeld ook in hun trainingsbadpak/-broek of dragsuit zwemmen zolang dit niet het maximaal voorgeschreven silhouet c.q. lichaam bedekking overschrijdt Rol van de ouders Van ouders van de wedstrijdzwemmers wordt verwacht, dat ze zo nodig de zwemmers naar de wedstrijd brengen en na de wedstrijd weer terug naar de thuisbasis. Voor de zwemmers is het altijd leuk én motiverend als er supporters op de tribune zitten! En u blijft tevens beter op de hoogte van de ontwikkelingen van uw kind, wat de positieve coaching weer ten goede komt. Zo worden er dus drie vliegen in één klap gevangen! Ans Naberman coördineert het vervoer naar en van de wedstrijden. U kunt voor vragen, opmerkingen etc. altijd contact met haar opnemen. 15

16 Wedstrijdzwemmen voor Sterrenplan en Swimkick deelnemers Om een wedstrijd te mogen zwemmen bij DEK, hoeft een zwemmer niet altijd lid te zijn van de wedstrijdgroep. Zodra er een thuis wedstrijd wordt georganiseerd kan het maar zo zijn, dat er ook zwemmers van andere zwemonderdelen mogen deelnemen. Deze wedstrijden zijn altijd reuze gezellig, waardoor de kinderen in een ongedwongen sfeer even aan het wedstrijd gebeuren kunnen ruiken. Het betreffen natuurlijk wel officiële wedstrijden met de daarbij behorende officiële wedstrijd spelregels. Maar dat maakt de uitdaging toch extra interessant?! En wie weet vindt de aspirant wedstrijdzwemmer het wel zo leuk, dat hij/zij in deze tak van de zwemsport door wil gaan. Ongeveer 3 weken voor de wedstrijddatum krijgen de kinderen op maandag, een uitnodiging voor de wedstrijd mee naar huis. Hierop staat vermeld, welke wedstrijd het betreft en alle verdere informatie. Op blz. 13 van deze info gids staan de soort wedstrijden uitgebreid beschreven. En supporters zijn van harte welkom tijdens de wedstrijden!! Het gehele wedstrijdprogramma van de wedstrijdgroep is te vinden op de site onder het kopje wedstrijdzwemmen agenda Ook voor andere informatie zie: 16

17 Binky Campagne Wij vinden het belangrijk dat jeugd betrokken wordt bij het creëren van een veilig sportklimaat en leert wat sportiviteit en respect inhoudt. Iedereen die lid is van een zwemvereniging kent misschien wel een Binky in zijn directe omgeving. Bijvoorbeeld iemand uit je lesgroep of team, die altijd meer durft dan de rest, zichzelf heel wat vindt, brutaal is of rotzooi maakt en daardoor het plezier verpest voor de rest. Maar hoe spreek je hem of haar daarop aan? Misschien ben je zelf ook wel eens een Binky!? ZwemSportief! Als jij het goede voorbeeld geeft, zullen anderen dat ook doen. Speel samen, moedig elkaar aan en heb respect voor je groepsgenoot en/of je tegenstander. Wees geen Binky en wees een voorbeeld voor anderen. 17

18 Waterpolo Zwemvereniging DEK komt dit seizoen uit met twee waterpolo teams. Heren DEK 1 komt uit in Klasse RO H3A en de Dames DEK 1 komen uit in Klasse RO D3A Waterpolo is een teamsport waarbij veel mag, maar er gelden zeer zeker ook een groot aantal regels. Als toeschouwer en supporter langs de waterkant is het echt de moeite waard om wat op de hoogte te zijn van de organisatie/spelregels rondom deze sport. Het maakt het spel een stuk begrijpelijker en interessanter om naar te kijken. Team: Een team bestaat uit zes veldspelers en een keeper. De spelers dragen een cap; wit voor het thuis spelend team en blauw voor het uitspelend team. De beide keepers hebben een rode cap. De caps zijn voorzien van een persoonlijk nummer. Alle spelers hebben oorbeschermers aan hun cap. Deze oorbeschermers zijn belangrijk, omdat het de oren moeten beschermen tegen grote druk van buiten, als een bal hard tegen de oren wordt gegooid. Scheidsrechter: Een scheidsrechter heeft de algehele leiding voor, tijdens en na de wedstrijd. De scheidsrechter zwemt zelf niet mee, maar staat aan de lange zijde van het speelveld langs de waterlijn. Bij de wedstrijden van Heren 2 en Dames 1 is één scheidsrechter aanwezig. Bij Heren 1 (hogere klasse) zijn er twee scheidsrechters per wedstrijd van de partij. Jurytafel: De jurytafel staat ter hoogte van de middenlijn opgesteld en is bezet door minimaal 3 W-functionarissen. Zij fungeren als verlengstuk van de scheidsrechter en ondersteunen het verloop van de wedstrijd. - Secretaris: deze registreert verschillende aspecten tijdens de wedstrijd, zoals het noteren van teamgegevens, aantal doelpunten, overtredingen etc. - Tijdopnemer (netto) speeltijd. - Tijdopnemer 30 seconden regel. De W-officials van de jurytafel staan in voortdurend, overwegend non-verbale (d.m.v. tekens), communicatie met de scheidsrechter(s). Wedstrijd: Een wedstrijd is verdeeld in vier periodes, die 5 netto minuten duren. Dit betekend dat de tijdmeting wordt stilgelegd tussen het begaan van een overtreding (op het fluitsignaal van de scheidsrechter) en het nemen van de daaropvolgende vrije worp of strafworp. Tijdens de competitie wedstrijden wordt er gebruik gemaakt van de 30 seconden regel. Dit houdt in dat er binnen 30 seconden een schot op het doel moet zijn geweest, anders gaat de bal naar de tegenpartij. Dit wordt aan de jurytafel bijgehouden. Als na een schot op het doel de bal weer in bezit komt van dezelfde (aanvallende) partij, wordt de klok weer op 30 seconden gezet. Meestal hangt de 30 seconden klok aan beide zijden van het bad en loopt van 30 naar 0. De 30 seconden regel is ingevoerd om het waterpolospel aantrekkelijker te maken. De vaart blijft er op deze manier goed in. Na 2 periodes wisselen de teams van speelhelft. Bij ondiepe baden (kan één team op de bodem staan) wordt er iedere periode gewisseld. In de laatste periode wordt er d.m.v. een signaal aangegeven, dat er nog één minuut te spelen is. 18

19 Speelveld: Plaatje: De 4 meter-zone is vervangen door een 5 meter-zone. De 7 meter- zone is komen te vervallen Speelveld: - Witte pionnen zijn de lijnen van speelveld (doellijnen én middellijn). - Rode pion is de 2 meter zone. - Gele pion is de 5 meter zone Het speelveld is maximaal 20 meter breed en 30 meter lang bij de heren. Bij de dames is de maximale lengte 25 meter. Is het bad waarin gespeeld wordt groter, dan wordt het speelveld afgebakend met drijvende lijnen. Bij kleinere baden wordt dispensatie verleend op de afmetingen van het speelveld. De minimale grootte van het veld is 10 meter breed en 20 meter lang. De minimale diepte van het bad is 1.80 meter. Wanneer het bad echte diep minder is (hier kan dispensatie voor verleend worden), mogen de spelers vaak wel op de bodem staan. Maar zodra de betreffende speler de bal in zijn/haar bezit krijgt, mag er niet van de bodem afgezet worden (springen). De keeper mag dit echter wel. De beide doelen bevinden zich midden op de achterlijn van het veld. De bal: Waterpolo wordt gespeeld met een speciale bal. De bal die de herenteams gebruiken is ongeveer even groot als een voetbal en heeft een gewicht van 400 á 450 gram. De bal van de dames teams is iets kleiner en lichter. Een belangrijk kenmerk van de bal is dat hij veel grip heeft, zodat je hem ondanks zijn grootte toch met één hand kunt vangen én vasthouden. Op de DEK site staan de belangrijkste spelregels en een link naar het totale regelement van de KNZB afdeling Waterpolo. Zie op de home pagina onder het kopje Waterpolo spelregels. Waterpolo bij DEK Trainingstijden: maandag van 20:45 tot 22:00 (Dames en Heren) donderdag van 21:00 tot 22:00 uur (Dames en Heren) Op beide avonden wordt er gewerkt aan conditie, techniek en samenspel. 19

20 Verloop van een training: Meestal begint de training met het inzwemmen met als doel om de spieren los te krijgen. Hierna gaat het tempo omhoog om de snelheid erin te krijgen. Vervolgens komt de baltechniek aan bod. Door verschillende oefeningen is het de bedoeling dat de spelers een betere controle over de bal te krijgen. Hierna volgt een gedeelte samenspel. Dit kan variëren van het individueel inzwemmen (met of zonder bal) of met meerdere spelers tegelijk. Dit alles om tot scoren te komen. Tijdens het samenspel wordt duidelijk of de geoefende techniek is begrepen en krijgt de speler de kans om de oefeningen in een gespeelde situatie uit te voeren. De training word meestal afgesloten met een partijtje waterpolo. Tijdens dit spel is het de bedoeling de techniek, maar zeker ook het samenspel in praktijk te brengen. Naast de trainingen wordt er door het tweetal teams meegedaan aan de regionale competitie van Regio Oost (Overijssel / Gelderland). Om mee te mogen doen aan deze competitie moet een speler over een startvergunning (dit wordt ook wel waterpolokaart genoemd) beschikken. De kosten voor het meedoen aan de wedstrijden bedraagt 3,00 per wedstrijd per speler. Hier worden badhuur e.d. van betaald. Het wedstrijdrooster en het overzicht voor de jurytafel etc. staan in deze Infogids (blz ) én onder het kopje Waterpolo op de site van DEK. Vertrektijden naar de wedstrijden worden op maandag na de training doorgegeven. Als je niet op deze training aanwezig bent, word je verzocht contact op te nemen met de aanvoerd(st)er van je team. Afmelden van deelname aan een wedstrijd doe je zo spoedig mogelijk via de aanvoerder van je team. En na de training nog even samen de schouders eronder!! Het is de bedoeling dat na de training, zowel de dames als de heren een gedeelte van het bad schoonmaken. Bij de heren is dit de grote kleedkamers en kleine hokjes en de hal. Bij de dames is dit een grote kleedkamer en de voorste gang, dit in overleg met de damestrimmers, die ook een gedeelte schoonmaken. Hier is geen vast rooster voor, want we doen dit met z n allen!!! Vele handen maken licht werk en dan is de klus is zo geklaard. Laat dus niet telkens dezelfde mensen het schoonmaakwerk verrichten. 20

21 Trainer: Gerrit Riezebos Portsweg CA Wezep Tel: of Aanvoerders: Dames 1 H. van Milgen de Marke 28 Tel Hasselt Heren 1 Dinant van Dijk Reiger 23 Tel Genemuiden Vervanger: R. van Zandwijk Valeriaan 16 Tel: Genemuiden Zwembad adressen Calluna Herderlaan BC Ermelo De Koekoek Koekoeksweg VH Vaassen De Schaeck Veenhuisweg TR Twello Bosbad Emmeloord Boslaan AB Emmeloord De Brake Oosteinderweg ZN Nunspeet Tijenraan Zwolsestraat 68 A 8101 EA Raalte Bad Bloemendal Bloemendaalseweg RN Nijkerk Overboord Educalaan GC Dronten De Koploper 1 Badweg PA Lelystad De Steur Broedersingel GH Kampen De Waterwyck Gagelsweg CM Steenwijk De Sypel Parkweg AD Harderwijk Berghuizerbad Revelingseweg KR Wapenveld De Marke Daendelsweg 2a 8051 DX Hattem De Vrolijkheid Ossenkamp AG Zwolle Malkander Dubbelbeek NJ Apeldoorn De Stamper Schout Doddestraat 11a 7671 GT Vriezenveen De Veluwehal Nieuwe markt CB Barneveld

22 Waterpolo Jury tafel Datum Nummer Aanvangstijd Thuis team Uit team Officials Barteld, Rudi, :30 De Eerste Kolk 1 ZEW 1 Dinant :15 De Eerste Kolk 1 Nunspeet :45 De Eerste Kolk 1 Swol :30 De Eerste Kolk 1 ZVV :45 De Eerste Kolk 1 Zignea :30 De Eerste Kolk 1 ZVV :45 De Eerste Kolk 1 ZPC Hatto Heim :30 De Eerste Kolk 1 ZEW :45 De Eerste Kolk 1 Deltasteur :30 De Eerste Kolk 1 Flevo :45 De Eerste Kolk 1 De Houtrib :30 De Eerste Kolk 1 Aquapoldro :45 De Eerste Kolk 1 Swol :30 De Eerste Kolk 1 ZEW :45 De Eerste Kolk 1 De Woelwaters :45 De Eerste Kolk 1 WZC-De IJsel (SG) :30 De Eerste Kolk 1 ZPC Hatto Heim 1 Iselle, Simone, Suzette Geriena, Henriëtte, Hannie Dick, Anco, Ruben Stephanie, Amanda, Iselle John, Jan Dirk, Bert Bernhard, Barteld, Rudi Simone, Suzette, Geriena Henriëtte, Hannie, Stephanie Dinant, Dick, Anco Amanda, Iselle, Simone Ruben, John, Jan Dirk Suzette, Geriena, Henriëtte Bert, Benhard, Barteld Hannie, Amanda, Simone Stephanie, Iselle, Suzette Rudi, Dinant, Dick 22

23 Wedstrijdagenda Waterpolo nummer datum Aanvang Aanduiding Thuis team Uit team Accommodatie naam Plaats :30 Dames De Eerste Kolk 1 ZEW 1 Bestevaer GENEMUIDEN :15 Heren De Eerste Kolk 1 Nunspeet 2 Bestevaer GENEMUIDEN :30 Dames Flevo 2 De Eerste Kolk 1 Bad Bloemendal NIJKERK GLD :30 Heren De Houtrib 3 De Eerste Kolk 1 De Koploper LELYSTAD :15 Heren Swol De Eerste Kolk 1 De Vrolijkheid ZWOLLE :45 Heren De Eerste Kolk 1 Swol Bestevaer GENEMUIDEN :30 Dames De Eerste Kolk 1 ZVV 1 Bestevaer GENEMUIDEN :45 Heren De Eerste Kolk 1 Zignea 2 Bestevaer GENEMUIDEN :30 Dames De Eerste Kolk 1 ZVV 1 Bestevaer GENEMUIDEN :45 Heren ZEW 2 De Eerste Kolk 1 Calluna ERMELO :40 Dames Aquapoldro 3 De Eerste Kolk 1 Malkander APELDOORN :55 Heren De Woelwaters 4 De Eerste Kolk 1 Sportcentrum De Sijpel HARDERWIJK :00 Dames ZEW 1 De Eerste Kolk 1 Calluna ERMELO :45 Dames De Eerste Kolk 1 ZPC Hatto Heim 1 Bestevaer GENEMUIDEN :30 Heren De Eerste Kolk 1 ZEW 2 Bestevaer GENEMUIDEN :45 Heren De Eerste Kolk 1 Deltasteur 2 Bestevaer GENEMUIDEN :30 Dames De Eerste Kolk 1 Flevo 2 Bestevaer GENEMUIDEN :00 Dames ZPC Hatto Heim 1 De Eerste Kolk 1 De Marke HATTEM :15 Heren Nunspeet 2 De Eerste Kolk 1 De Brake NUNSPEET :45 Dames ZVV 1 De Eerste Kolk 1 Koekoek VAASSEN :45 Heren Swol De Eerste Kolk 1 De Vrolijkheid ZWOLLE :45 Heren De Eerste Kolk 1 De Houtrib 3 Bestevaer GENEMUIDEN :30 Dames De Eerste Kolk 1 Aquapoldro 3 Bestevaer GENEMUIDEN :45 Heren De Eerste Kolk 1 Swol Bestevaer GENEMUIDEN :30 Dames De Eerste Kolk 1 ZEW 1 Bestevaer GENEMUIDEN :45 Heren Zignea 2 De Eerste Kolk 1 Bosbad Emmeloord EMMELOORD :15 Dames Flevo 2 De Eerste Kolk 1 Bad Bloemendal NIJKERK GLD :45 Heren De Eerste Kolk 1 De Woelwaters 4 Bestevaer GENEMUIDEN :10 Heren Deltasteur 2 De Eerste Kolk 1 Sportfondsenbad De Steur KAMPEN :25 Dames Aquapoldro 3 De Eerste Kolk 1 Sprenkelaar APELDOORN :15 Heren WZC-De IJsel (SG) 3 De Eerste Kolk 1 De Scheg DEVENTER :45 Heren De Eerste Kolk 1 WZC-De IJsel (SG) 3 Bestevaer GENEMUIDEN :30 Dames De Eerste Kolk 1 ZPC Hatto Heim 1 Bestevaer GENEMUIDEN Let op!!! In de loop van het seizoen kunnen wedstrijden wijzigen. Op de site worden deze wijzigingen in de wedstrijdagenda doorgevoerd!!! Ook op het informatiebord worden de evt. wijzigingen aangegeven. 23

24 Schoon en veilig water Iedereen wil zwemmen in schoon en veilig water! Mee eens? Mooi, dan gaan we verder. Hoe kunnen wij hier met z n allen aan meehelpen? De zuiveringsinstallatie van het zwembad kan dit namelijk niet alleen. Wij kunnen heel veel doen om schoon en veilig zwemwater te houden, zoals: -Je schoenen, laarzen etc. goed vegen op de mat. -Nooit met schoenen (ook geen gym- of trainingsschoenen die je buiten gebruikt) in de zwemzaal of doucheruimte lopen. -Voordat je gaat zwemmen je douchen. (Dit scheelt maar liefst 30% minder werk voor de zuivering van het zwembad en dat is mooi meegenomen.) Als je hier met z n allen aan meewerkt, krijg je veel terug! -Geen rode en zere ogen. -Geen zere keel. -Geen irritante chloorlucht in het zwembad en veel minder chloor in het zwemwater. Het is gewoon veel gezonder. Lekker toch? Het volgende punt hoeft in principe niet vermeld te worden, omdat iedereen het eigenlijk wel weet, maar toch *Een plasje doe je op de wc en spugen/snotteren in het water of op de kant is vies! En als je denkt dat er 1 x per week vers leidingwater in een leeg en schoongemaakte zwembadkuip komt, dan heb je het mis!!! Dit doen ze maar 1 x per jaar. Reden genoeg dus om mee te werken aan schoon en veilig water!!! Uit hygiënisch oogpunt is het ook van belang, dat zwemmers met lang haar, deze, tijdens het zwemmen, in een staart binden of een badmuts dragen!!! 24

25 Binky Campagne ZwemSportief! Betekent ook met respect omgaan met materialen en de accommodatie. We zien dat na trainingen, wedstrijden en kampioenschappen de zwemzaal en de kleedkamers vol liggen met kleding, afval en etensresten. Wees geen Binky en gooi je eigen troep in de prullenbak. 25

26 Fytac Fysiotherapie De samenwerking tussen Fytac Fysiotherapie en DEK wordt dit seizoen voortgezet. Fytac Fysiotherapie houdt wederom 1x per maand spreekuur op het zwembad op de maandagavond van uur. Dit spreekuur houdt in dat geblesseerde DEK sporters zonder verwijzing en zonder wachttijd terecht kunnen voor een consult bij de (sport)fysiotherapeut. Deze dienst is voor sporters gratis, wanneer zij een aanvullende verzekering hebben. De (sport)fysiotherapeut bepaalt ter plaatse of het voldoende is om de sporter tips en advies mee te geven of dat er fysiotherapeutische behandeling geïndiceerd is. De sporter is vrij te bepalen, bij welke fysiotherapie praktijk hij/zij de evt. behandeling zal ondergaan. I.v.m. de onderlinge samenwerking raadt de vereniging DEK logischerwijs Fytac Fysiotherapie aan. Fytac Genemuiden Pr. Julianastraat 2 Op de DEK site staat vermeld, 8281 CL Genemuiden welke data er Fytac fysiotherapie spreekuur in het zwembad T. (038) gehouden wordt. E. info@fytac.nl Fytac Hasselt Kaai 1a 8061 GD Hasselt T. (038) E. info@fytac.nl Fytac Kampen Boven Nieuwstraat HH Kampen T. (038) E. info@fytac.nl Fytac Belt-Schutsloot Belterweg PP Belt-Schutsloot T. (038) E. info@fytac.nl 26

27 Verhuisbericht van I. Anders Tot onze spijt moeten we jullie mededelen, dat Iemand Anders is verhuisd naar het Ver-weg-gi-stan om daar in alle rust bij te komen van alle DEK beslommeringen. Iemand Anders heeft jarenlang veel meer voor de zwemclub gedaan dan normaal van een mens kan en mag worden verwacht. Als er iets gedaan moest worden of wanneer er hulp nodig was, hoe dikwijls hoorde men dan één stemmig: Laat Iemand Anders het maar doen. En vroeg men een bepaald lid om een bepaalde taak op zich te nemen, dan was heel vaak het antwoord: Dat kan Iemand Anders beter dan ik! of Daar heeft Iemand Anders veel meer verstand van. Iemand Anders is een bijzonder mens, dikwijls een wonder mens! Maar één persoon kan niet alles doen en men verwacht veel te veel van Iemand Anders. We wensen hem/haar heel veel sterkte toe en zullen hem/haar zeker gaan missen, want nu zullen we zelf meer moeten gaan doen! Allemaal samen!!! 27