1
De Gids voor jouw succes en jouw uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl
Door het zetten van specifieke intenties wordt je geholpen op de weg waar je naar toe wilt. Wanneer de intentie niet voldoende/goed is voor dezelfde dag, dan schuif je het door naar de volgende dag. Of je beslist dat het niet de juiste intentie is voor jou en je verandert deze totdat het jouw hoogste prioriteit wordt. Je zult het weten wanneer je de juiste intentie? hebt gevonden. Je voelt je energiek, je hebt er zin in, je gaat er voor! 3
Met het e-boek De Intentie Gids heeft Margje van der Lei van CanDoCoaching op een simpele maar krachtige manier uitleg gegeven aan hoe je je intentie zet. Intentie zetten is een leidraad om je dag of week richting te geven. Ga jij in een auto zitten zonder dat je weet waar je naar toe gaat? Doelloos rijden is net zoiets als op geslokt worden door de uren en de bezigheden van de dag. Wordt de leider van jouw dag, met intenties te zetten. Je dag wordt productiever, het heeft een eindpunt zodat je een richting hebt. Je neemt de leiding over jouw tijd en bezigheden! Margje van der Lei is Life Coach. Ze geeft workshops, trainingen en coacht op het gebied van emoties en gevoel. Ze werkt met haar eigen methodiek en is de bedenker van de CanDo Methode. Zij studeerde Leadership Mastery in de V.S. en Life Coaching in Nederland. 4
Een intentiedagboek/weekboek bijhouden voor het ontdekken en het behalen van succes. Schrijven is een spontane manier om je gevoelens te uiten en te laten groeien. Wanneer de pen je leidt, verandert je droom en transformatie van pure emoties naar de kracht van en in jezelf. Schrijf één of twee intenties per dag dan om te voelen wat het met je doet. Beslis elke week hoe je je wilt voelen in deze week. Je hebt een keuze. Herinner je jezelf eraan dat je deze keuze hebt. Lees de blog om je te inspireren. www.candocoaching.nl 5
Stel jezelf elke week één doel. Wanneer je ideeën hebt voor meerdere doelen, noteer ze. Maar ga voor één doel per week. Schrijf hoe je je wilt voelen, waar je energiek van wordt, wat je kunt doen om weer in die energieke staat te komen. Begin met de zin: het is nu (datum) Ik heb/ik ben. Mijn advies: gebruik een kaartje zodat je een korte kijk op je intentie hebt en lees dit kaartje een paar keer per dag. Begin er s morgens direct mee. Je kunt ook een A4 tje gebruiken en het uitvergroot ergens ophangen, zodat je het steeds weer tegenkomt. Maak het leuk met een tekening erbij of een plaatje, met leuke letters. Door dit te doen heb je er al zin in! 6
Jij bent jouw topprioriteit, dit is een 7-daags dagboek. Per week kun je zelf je eigen bewustzijn meten. Hoe je het doet, wat het je geeft, waar je iets in moet veranderen om je energiek te voelen. Het is juist belangrijk om te beslissen waar je voor gaat. Hoe jij de keuze maakt hoe je je voelt op zaterdag of zondag. Ook al doe je helemaal niets. Jij bent niet de baas over hoe een ander over je denkt. Jij besluit hoe jij wilt zijn, wie je wilt zijn en hoe jij je wilt voelen. Als je je dagboek regelmatig bijhoudt, geeft het je het inzicht in je proces waar je doorheen gaat, wat je gedaan hebt en welke veranderingen je hebt ervaren. 7
Je weet dat je dan steeds beter jezelf leert kennen, jezelf beter leert begrijpen en dat je zelf de leiding neemt over jouw leven. Bewaar een copy in je computer, in een map. Maak elke week een korte zin met het beste wat je die week hebt ervaren. Zo heb je een kort overzicht en het herinnert je eraan dat het goed is om te doen. Je put er moed en energie uit. Je kunt het, zie je wel! Herinner jezelf dat -wanneer je druk bent- dat niet inhoudt dat je productief bent. Zet je intentie met zorgvuldigheid en gebruik je tijd wijs. 8
Als je jezelf in een uitstellerites-fase bevindt, vraag je dan af: wat geloof ik van mezelf dat ik dit steeds uitstel? Wees eerlijk tegen jezelf, kijk wat dieper naar binnen en kijk eens waar het vandaan komt. Je kunt veranderen: je hebt nu een bredere kijk op jezelf en je kunt een ander besluit over die situatie nemen. Wanneer je vragen hebt ga naar mijn blog en stel gerust je vragen. www.candocoaching.nl 9
10
Mijn intenties voor deze dag zijn: Ik kies er voor om me. te voelen. (energiek, krachtig, machtig, prachtig, ect, etc.) Deze dag heb ik ervaren als: Droom geen kleine dromen, ze zullen je niet in beweging krijgen - Johann Wolfgang van Goethe - 11
Mijn intenties voor deze dag zijn: Ik kies er voor om me. te voelen. Deze dag heb ik ervaren als: (energiek, krachtig, machtig, prachtig, ect, etc.) Je hoeft niet de hele reis te zien, alleen maar de eerste stap te zetten. - Martin Luther King - 12
Mijn intenties voor deze dag zijn: Ik kies er voor om me. te voelen. Deze dag heb ik ervaren als: (energiek, krachtig, machtig, prachtig, ect, etc.) In essentie -als we ons eigen leven willen leiden- moeten we controle hebben over onze consistente actie. Het is niet wat je één keer doet dat ons leven leidt, het is wat we vaker doen. - Anthony Robbins - 13
Mijn intenties voor deze dag zijn: Ik kies er voor om me. te voelen. Deze dag heb ik ervaren als: (energiek, krachtig, machtig, prachtig, ect, etc.) Het is niet hoeveel we hebben, maar hoeveel plezier we hebben dat ons gelukkig maakt - Charles B. Spurgeon 14
Mijn intenties voor deze dag zijn: Ik kies er voor om me. te voelen. Deze dag heb ik ervaren als: (energiek, krachtig, machtig, prachtig, ect, etc.) Moed geeft meer vreugde dan angst en op langere termijn is het gemakkelijker - Eleanor Roosevelt - 15
Mijn intenties voor deze dag zijn: Ik kies er voor om me. te voelen. Deze dag heb ik ervaren als: (energiek, krachtig, machtig, prachtig, ect, etc.) Succes is niet het eind, falen is niet fataal, het is de moed om door te gaan dat telt - Winston Churchill - 16
Mijn intenties voor deze dag zijn: Ik kies er voor om me. te voelen. Deze dag heb ik ervaren als: (energiek, krachtig, machtig, prachtig, ect, etc.) Elke verandering begint met een andere manier van kijken - Olaf Hoenson - 17
Kijk uit voor wat je denkt, voordat het woorden worden Kijk uit voor je woorden voordat het acties worden Kijk uit voor je acties voordat het gewoonten worden Kijk uit voor je gewoonten voordat het je karakter wordt Kijk uit voor je karakter, voordat het je lot wordt. 18
Gebruik bovenstaande (slogan) als richtlijn: wees je bewust van wat je wenst. Onthoud dat succes een definitie is van wat het voor jou betekent, niet wat het betekent voor een ander. Voor meer informatie: ga naar de website www.candocoaching.nl Of mail naar: info@candocoaching.nl Voor jouw succes en jouw uniekheid. Margje van der Lei 19
Heb gezondheid, hoop en vreugde, neem de tijd om je leven te creëren. En vergeet nooit -ook niet voor een dag hoe uniek en speciaal jij bent! 20