Vergelijkbare documenten
Studie Vitaminen Tips en technieken om direct sneller, beter en makkelijker studeren

Laser Focus. De 6 Concentratie Technieken Die Ze Je Niet Op Je Opleiding Leren..

De Ideale Studie Methode

Ebook Nooit Meer Afgeleid. Auteur: Mark Tigchelaar. Nooit Meer Afgeleid Mark Tigchelaar 1

LEREN STUDEREN. Studietips. Praktische tips om het leren gemakkelijker te maken

Brain Training in de Praktijk Hoe pas ik alle technieken het beste toe?

bewezen hacks om betere cijfers te halen

Het Nieuwe Lezen. auteur. Mark Tigchelaar

Brochure brain trainingen. Speed Reading Haal meer uit uw geheugen

Hoe leer je Pools? Goede technieken = goed geheugen. Hoe leer je Pools? E-book

BBL-4, topklinisch traject RdGG Pagina 1 van 7 Persoonlijke ontwikkeling Studievaardigheden

1 Snel en effectief lezen: wat houdt je tegen?

BRAINTRAINING VOOR WERK EN STUDIE. Overzicht modules

StudieThermometer. Temperatuur wat aan de lage kant? Mw Demo Kandidaat Instelling Demo

Module Mind Mapping Mind map toepassingen Mind map voor- en nadelen. Inhoud Module Inleiding Geheugentraining Recent hersenonderzoek

LEER LEREN. Met een aparte sectie voor ouders en docenten

Weet wat je kan Samenvatting op kaarten

Ik-Wijzer Naam: Sander Geleynse Datum: 27 januari 2016

Meerkeuze-examen. 1 Inhoud

Wat is belangrijk? ik kan me niet concentreren. ik heb geen zin. ik ben de helft weer vergeten. ik snap er niets van

De voordelen en mogelijkheden van een goede planning 1

BUIKVET WORKSHOP LES 2

Snellezen voor Professionals

De examenperiode is een moeilijke tijd. Je moet hard studeren en je hebt veel stress. Wat is een goede studiemethode en wat doe je beter niet?

Huiswerk tips! Speciaal voor jou! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching

Cosis Begeleid Leren

leer-actief werkboek Naam: 1

Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress

In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie

Lucid Control. ChrisDeemian's handleiding naar het herinneren, veranderen en sturen van je dromen.

OptimaleGezondheid.com Training: Mini stress cursus 101, deel 1! Mini Cursus Anti-stress 101: Deel 1. Door Jack Boekhorst

Jouw superrelatie start nu!

KIES VOOR JEZELF. Meer tijd voor jezelf in 3 praktische en snelle stappen! Dafne van Benschop Coaching

Studievaardigheden. BEN/LO/ADHD/14/0003j April 2014

OPVOEDTIPS VOOR JONGE OUDERS. 10 handige tips voor ouders van baby s en peuters

Les 12: Leren en emoties (1)

Trainershandleiding Examen Bikkels. Inkijkexemplaar

Beter leven, meer plezier

Leer je aandacht te richten en je zult rust vinden.

Wat kan ik wél doen bij angst of dwang in mijn gezin?

Begeleidingswijzer Dyslexie

RV 07 R.K. Basisschool de Vlinder groep 8 Stockholm 3 / SG Schiedam Tel.: /

Hoe leer je effectief een tentamen? Stappenplan

Snellezen. Ter illustratie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid

SOCIAL MEDIA VEILIGHEID & WACHTWOORD

Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid. Jeugd en Gezin Gooi en Vechtstreek

Over dit e-bookje. Dit is versie 1.0 van 14 waardevolle studietips die echt werken

Veel plezier met het lezen van het boek!

Aanvullende informatie ter voorbereiding op de TGN A1. Inleiding. Hoe maakt u de TGN?

Inleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg

Klachten na een hersenschudding algemene informatie

Naam: Datum: Ik-Wijzer

Huiswerk Spreekbeurten Werkstukken

Cosis Begeleid Leren

Hoogbegaafd en gevoelig

Snellees tip #2: Bepaal vooraf wat je zoekt, en ga dan pas snel lezen

Inhoudsopgave 1. VOORWOORD 3 2. WIE BEN JIJ? 3 3. WAAROM EN VOOR WIE? 4

: je weet hoe je nu plant en hoe je jouw manier van plannen kunt verbeteren.

Het haalt je volledig weg bij je intuïtie: de enige plek waaruit je gaat weten wat de juiste relatie is voor JOU.

REMIND. Bij u op SCHOOL?

Breukelen Betreft: Ref.nr.:

Feedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk

1 Snel en effectief lezen: wat houdt je tegen?

Hoofdpijn Duizeligheid Vermoeidheid Concentratieproblemen Vergeetachtigheid

Copyright Marlou en Anja Alle rechten voorbehouden Opeenrijtje.com 3.0 [2]

AFVALPLAN. Je plan bevat de volgende onderdelen: Je voor- en nadelen van afvallen Je waarom. Je doelen Je als/dan-plannen Je Evaluatie

Ben jij klaar voor de volgende stap?

20 geheime tips om snel je Rijbewijs te halen! Door Math Muijen

DEEL 1. WERKBOEK 4 Eigenwaarde Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

E-book. 5 werkvormen voor een krachtig actieplan. Mastering Change

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt

Hit the Ground Running INGEZET, WAT NU?

leerlingbrochure nld Door: Jolanthe Jansen

3 Hoogbegaafdheid op school

Uw kind, alcohol en drugs

Voor jezelf? Les 1 Welkom!

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING

SLB reflectie eindverslag. Docent: Mieke Vissers Naam: Lynn Duijs Studentnummer: Datum: Vak: SLB.

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING

17 valkuilen die je moet vermijden bij telefonische acquisitie

Die wijkt af van de huidige methodes. Begin op tijd met oefenen en doe dit niet meer de dag van te voren.

Lezing: Voorbij de misverstanden! Neuro-diversiteit op de werkvloer

2 Huiswerk. Voorbeeld: Als je je huiswerk altijd aan je bureau maakt, geef je dat een 1. Als ik mijn huiswerk maak dan...

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.

Van stress naar rust

3 vragen om. even terug te keren naar jezelf. Een kennismaking met schrijven in Mindful Analysis. 3 vragen om. wat je echt wilt!

Workshop Handleiding. Verhalen schrijven. wat is jouw talent?

Mijn doelen voor dit jaar

Stel je gezond weekmenu samen

Teksverklaringen!!!!! Samenvattingen!! - Meerkeuzevragen! - Open! !!!! Nederlands! 1. Spellen! 2. Samenvatting schrijven

Onrustige baby. Moeder en Kind Centrum. Beter voor elkaar

Studievaardigheden van A tot Z

Transcriptie:

Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van StudieVitaminen.nl en het boek Haal meer uit je hersenen. MTcompany 2011 Auteur: Mark Tigchelaar StudieVitaminen.nl Alles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te studeren Je mag dit E-BOOK doorsturen naar iedereen waarvan jij denkt dat ze het wel kunnen gebruiken. Wil je meer tips ontvangen, meld je dan aan voor mijn Online Coaching! Voor studenten is dit volledig gratis. Www.studievitaminen.nl Versie 1.7 Download de nieuwste versie op http://www.mtcompany.com/studievitaminen.aspx Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 2

Inhoudsopgave INLEIDING 4 BASIS VAN SNELLEZEN 5 BETER TEKSTBEGRIP 5 WERELDKAMPIOENSCHAPPEN 6 BASIS GEHEUGENTECHNIEKEN 7 STAMPEN 7 SNAP DE INFORMATIE 8 CONTEXT EFFECT 7 HOUD REKENING MET JE SPANNINGSBOOG 8 DEEL HET OP IN KLEINE BLOKKEN 9 TENTAMENS MAKEN 10 ALGEMEEN 10 MULTIPLE CHOICE TENTAMEN 11 OPEN VRAGEN 11 OPEN BOEK TENTAMEN 12 GESPANNEN ZIJN 13 TIME MANAGEMENT 14 WANNEER KAN IK HET BESTE STUDEREN? 14 HOELANG KAN IK HET BESTE ACHTER ELKAAR STUDEREN? FOUT!BLADWIJZER NIET GEDEFINIEERD. WAAR KAN IK HET BESTE STUDEREN? 14 VERGEET MULTITASKEN 15 BRENG ALLES IN KAART 16 PLAN HET 16 DE WET VAN PARKINSON 16 UITSTELGEDRAG AANPAKKEN 17 DEEL HET OP IN KLEINE CONCRETE SUBTAKEN EN MAAK HET MEETBAAR 17 HOUD BIJ HOEVEEL JE GEDAAN KRIJGT 17 DRINK CONTINU 17 SLA GEEN MAALTIJDEN OVER 18 BEGIN SIMPEL 18 BOUW EEN ROUTINE 18 IS HET EEN KWESTIE VAN NIET DURVEN, WILLEN OF KUNNEN? 18 HANDIG 19 HANDIGE BOEKEN 19 OVER MARK 20 ONLINE TRAINING SNELLEZEN 21 Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 3

Inleiding Ik had vroeger een hekel aan studeren. Vooral omdat het mij eindeloos veel tijd kostte en deze tijd niet in verhouding stond tot het cijfer op mijn tentamen. Tijdens het lezen was ik voortdurend afgeleid, waardoor ik aan het einde van de pagina geen idee meer had wat ik net had gelezen. Gevolg: ik moest de pagina nog een keer lezen. Ik had bijna nooit tijd over om het hele studieboek te lezen (laat staan om er dan ook nog eens een samenvatting van te maken). Om de informatie op te slaan in mijn geheugen, moest ik eindeloos stampen. Dit kostte veel tijd en het leek ook niet echt goed te werken. En als ik dan het tentamen had gehad, was ik de dag erna het merendeel van de stof alweer vergeten. Herkenbaar? Twee weken na mijn eindexamen werd duidelijk dat ik behoorlijk dyslectisch ben. Dat verklaarde een hoop maar veranderde weinig. Ik wilde gewoon sneller studeren en hogere cijfers halen. Uit deze frustratie begon ik me te verdiepen in technieken om sneller, beter en makkelijker te studeren. Ik heb hier letterlijk honderden boeken over gelezen en heel veel trainingen in gevolgd. Uiteindelijk heb ik hier zelf drie boeken over geschreven en geef ik veel trainingen aan studenten en het bedrijfsleven. Mijn conclusie: goed, snel en makkelijk studeren heeft vrij weinig te maken met intelligentie. Het is een vaardigheid die je kunt leren. In dit E-BOOK wil ik je de basis strategieën mee geven. Mark Tigchelaar Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 4

Basis van snellezen Ben je een trage of een snelle lezer? 1 Gemiddeld lezen we zo n 250 woorden in een minuut. Met dit tempo doe je ongeveer 9 uur over een boek van 300 bladzijdes. Je kan vrij gemakkelijk sneller en beter lezen door het toepassen van een aantal technieken. Snellezen heeft weinig te maken met intelligentie, het is gewoon een vaardigheid die je kunt leren. De basis van snellezen is het trainen van je oogspieren en het begeleiden van je ogen tijdens het lezen zelf. Zie het als fitness voor je ogen. Voor studenten heb ik een online coaching programma ontwikkeld. In deze coaching ontvang je o.a. een online training om je oogspieren in topconditie te krijgen. Hierdoor gaat je normale leeswerk een stuk sneller. Als student kun je gratis gebruik maken van deze coaching. Schrijf je in via: http://www.studievitaminen.nl Beter tekstbegrip Vaak wordt gedacht dat sneller lezen ten kosten gaat van je tekstbegrip. Maar het tegenoverstelde is waar: als je sneller leest ben je juist geconcentreerder en neem je de tekst beter op. Dat komt door de snelheid waarop onze hersenen denken. Deze varieert tussen de 800 en 1.400 woorden per minuut. Omdat het gemiddelde leestempo rond de 250 woorden per minuut ligt, heb je ontzettend veel tijd over om aan andere dingen te denken, met als gevolg dat je aan het eind van de pagina geen idee meer hebt wat je net hebt gelezen. Als je sneller leest, heb je daar 1 Op mijn site www.mtcompany.com kun je een gratis test doen om te kijken hoe snel en goed je leest. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 5

geen tijd voor, waardoor je beter in de tekst zit en deze beter opneemt. Uiteraard is er wel een balans; ga je te snel dan mis je informatie. Wereldkampioenschappen Ook op dit gebied worden wereldkampioenschappen gehouden. De huidige wereldkampioen is Sean Adam. Hij leest op de verbazingwekkende snelheid van 3.850 woorden per minuut. Om een indicatie te geven hoe snel dat is: een boek van 300 bladzijdes leest hij uit binnen 24 minuten. Hij heeft hierbij een tekstbegrip van 100% oftewel op elke vraag die je hem stelt over de inhoud van het boek geeft hij het correcte antwoord. Sean Adam is niet autistisch en heeft geen fotografisch geheugen. Hij heeft dit puur getraind. Wel is hij hoogbegaafd en dat speelt absoluut mee in zijn leessnelheid. Zijn snelheid is dan ook niet realistisch voor ons om te bereiken. Je kunt wel zijn snellees technieken leren en toepassen op je studie. Met deze technieken is het vrij eenvoudig om twee keer zo snel te lezen. Als je een beetje oefent kun je dit opvoeren naar een verdrievoudiging. Enig idee hoeveel tijd je dat gaat schelen? ;) Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 6

Basis geheugentechnieken Hoe goed of slecht je iets onthoudt, heeft niet zoveel te maken met je intelligentie, maar veel meer met de strategie die gebruikt wordt om iets te onthouden. Hier staan een aantal van deze strategieën om er voor te zorgen dat je je tentamenstof beter en makkelijk kunt onthouden 2. Stampen Ik weet niet hoe jij leert, maar de meesten van ons stampen de informatie. Zoals je misschien zelf al gemerkt hebt kost het stampen van de stof veel tijd en heeft het vrij weinig zin. En als het al zin heeft is het maar van korte duur. Waarschijnlijk komt het je bekend voor, dat je de dag na je tentamen het merendeel van je studiestof al bent vergeten. Er zijn andere strategieën om informatie te onthouden die beter werken. Context effect De omgeving waarin je iets leert heeft grote invloed op hoe goed je iets kunt onthouden. Zorg ervoor dat de omgeving waarin je iets leert, zoveel mogelijk lijkt op de omgeving waarin je je tentamen moet maken. Hoe meer deze twee op elkaar lijken, hoe beter je scoort. Dit komt doordat je tijdens het leren onbewust verbanden legt tussen de lesstof en de omgeving. Als je tijdens je tentamen in een vergelijkbare omgeving zit, heb je extra aanwijzingen om de geleerde informatie op te halen. De gelijkheid gaat niet alleen op over de dingen die je ziet, maar ook over de geur en smaak. Kortom, wanneer je iets goed wilt onthouden, hou dan rekening met je omgeving. 2 Ga naar www.mtcompany.com om te kijken hoe goed je geheugen is. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 7

Hou rekening met je spanningsboog In de grafiek hieronder zie je hoe onze concentratie verdeeld is tijdens het leren. De eerste paar minuten ben je zeer geconcentreerd, vervolgens daalt de concentratie aanzienlijk en vlak voor een pauze ben je weer alert. Als je een lange rij begrippen, woorden of simpelweg veel tekst moet leren, is het niet verstandig om steeds op hetzelfde punt te beginnen. Stel dat je 100 begrippen moeten kennen. Als je steeds bij begrip 1 begint, heb je steeds rond het 50 ste begrip een hele lage concentratie. Gevolg is dat de begrippen die in het midden staan slecht onthouden worden. Begin daarom steeds op een andere plek in je begrippen lijst. Snap de informatie Een belangrijke voorwaarde om informatie te onthouden is om deze perfect te begrijpen. Dit klinkt heel simpel, maar wordt vaak vergeten. Als je de informatie niet snapt, is het voor ons geheugen ontzettend lastig om deze te onthouden. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 8

Deel het op in kleine blokken Verschillende onderzoeken tonen aan dat het niet verstandig is om veel informatie tegelijkertijd te verwerken. Onze hersenen kunnen dat simpelweg niet aan. Als je veel informatie moet verwerken deel dit dan op in kleine blokken. Als het gaat om begrippen, woorden, formules etc., doe het dan in blokken van zeven. Leer de eerste zeven begrippen. Pas als je die goed kent ga je door met de volgende zeven begrippen. Als het om veel tekst gaat, geldt hetzelfde principe. Deel het op in kleine blokken. Het heeft vrij weinig zin om in een stuk door te lezen en aan het eind van je boek erachter te komen dat je het grootste gedeelte van hoofdstuk 1 alweer bent vergeten. Lees hoofdstuk 1, en pas als je dat goed kent, ga dan door met hoofdstuk 2. Dit lijkt extra werk te kosten, maar nogmaals, het simpelweg aan een stuk door het boek gaan, heeft vrij weinig zin. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 9

Tentamens maken Ook het maken van tentamens is voor een groot deel een vaardigheid. Je kunt nog zo goed geleerd hebben, als je niet weet hoe je moet omgaan met multiple choise vragen of een open boek tentamen, dan houdt het op. Hier staan de belangrijkste punten. Algemeen Ga niet de nacht voor het tentamen doorhalen. Dit is bijzonder slecht voor je geheugen! Zorg dat je de week voor je tentamen voldoende slaapt. Ga niet de laatste paar uren voor het tentamen intensief blokken. Dit zorgt ervoor dat de stof die je eerder hebt geleerd naar de achtergrond verdwijnt. Zorg dat je van te voren weet wat de toetsvorm is (multiple choice of open vragen). Maak een aantal oefententamens van het vak, zodat je went aan de manier van vragen. Daarnaast is het een prima check voor jezelf om te kijken waar je extra aandacht aan moet besteden. Maak een mind-map van je studiestof in je hoofd. Vergelijk later de mindmap met je studieboek en aantekeningen. Ook dit is een perfecte check voor jezelf, welke kennis is opgeslagen in je geheugen en welke niet. Daarnaast kunnen de volgende vragen helpen: 1. Waarin verschilt de docent van mening met het studieboek? 2. Welke stof behandelt de docent in de colleges? 3. Wat heeft de docent als hoofdzaken aangegeven? Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 10

Multiple Choice tentamen Blader door het hele tentamen heen en ga op zoek naar de makkelijke vragen. Beantwoord deze eerst. Ga vervolgens verder met het beantwoorden van de moeilijkere vragen. Bij vier antwoordalternatieven geldt over het algemeen: 1. Eén van de vier klopt duidelijk niet. 2. De tweede blijkt met een beetje nadenken niet juist te zijn. 3. Bij de overgebleven twee antwoordmogelijkheden gaat het er om welke van de twee het beste is. De volgende punten helpen hierbij: Je eerste indruk is vaak het beste. Het gaat vaak om het beste antwoord; dus niet het perfecte antwoord. De andere antwoorden zijn vaak niet "echt" onzin, soms alleen maar "minder juist". Een veel gemaakte fout bij multiple choice tentamens is het verbeteren van de antwoorden. Vaak gebeurt dit uit onrust of twijfel. Mijn advies is: blijf bij je eerste keuze, verander deze alleen als je een nieuw inzicht hebt, anders wordt 'verbeteren' 'verslechteren'. Als je het tentamen op deze wijze dreigt te verpesten, lever dan je tentamen in en ga naar huis. Open vragen Ook hier is het verstandig om eerst de makkelijke vragen te beantwoorden, voordat je begint aan de lastigere. Per vraag is het handig om voordat je deze gaat beantwoorden, een korte brainstormfase te houden. Schrijf zoveel mogelijk begrippen, ideeën en gedachtes op die te maken hebben met de vraag. Dit lijkt extra tijd te kosten, maar dit maakt het beantwoorden van de vraag makkelijker en het gaat daarmee sneller. De mind-map techniek kun je hiervoor prima gebruiken. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 11

Als je gelijk begint met schrijven, is het grote nadeel dat je kunt verdrinken in de zinnen die je opschrijft. Je mist dan het totaal plaatje, met als gevolg dat het geheel erg onduidelijk kan worden. Ik raad je ook hier aan om een mind-map te maken van je betoog, voordat je deze daadwerkelijk gaat schrijven. De mind-map geeft je een overzicht van je totale betoog zodat je kunt kijken of de rode draad nog steeds klopt. Ook kun je nu goed zien of je argumenten en de volgorde hiervan kloppen. Daarnaast zorgt de mind-map techniek ervoor dat je veel sneller al je ideeën op papier krijgt. Open boek tentamen Bij deze toetsvorm weet je gelijk dat er niet gevraagd wordt naar specifieke feiten, definities of formules. Hierbij gaat het meer om het verduidelijken of toepassen van bepaalde zaken die in je boek staan. Dit heeft nogal wat invloed op hoe je de stof gaat leren. Juist om die reden is het zo belangrijk dat je van te voren weet wat voor soort tentamen je krijgt. Bij het leren van dit soort tentamens gaat het vooral om het begrijpen van de stof. Stel je tijdens het leren de volgende vragen: o Wat zijn de hoofd-/bijzaken? o Hoe pas je deze theorie toe? o Waarin verschilt deze theorie met die van de eerder besproken theorieën? Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 12

Gespannen zijn Bijna iedereen is enigszins gespannen wanneer er een tentamen gemaakt moet worden. Dit is heel normaal. Besef dat die spanning er bij hoort en je prestaties niet negatief hoeft te beïnvloeden. Als je wel merkt dat het je hindert, zijn er een aantal dingen die je kunt doen. Ga rechtop zitten in je stoel, zet je voeten plat op de grond en concentreer je op je lichaam. Ga elk onderdeel van je lichaam af. Voel hoe je op je stoel zit. Concentreer je op je buik, je benen, voeten etc. Als je erg gespannen bent voor een mondeling, helpt het vaak als je dat van te voren even zegt. De kans is groot dat je examinator je geruststelt en het wat rustiger aan doet. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 13

Time management Al kun je nog zo snel of goed studeren, als je niet slim met je tijd omgaat houdt het allemaal op. Hier staan een aantal strategieën om het meeste uit je tijd te halen. Wanneer kan ik het beste studeren? De meesten van ons geven aan dat ze het beste in de avond kunnen studeren. Maar is dat wel handig? Het is natuurlijk allemaal persoonlijk, maar ik raad het je af. Ten eerste is de avond korter dan je denkt. Je gaat nog even wat eten of drinken met iemand, je wilt toch nog even een heel klein stukje van een TV programma zien etc. Ten tweede kan het ervoor zorgen dat je minder slaapt. En slapen is erg belangrijk voor je geheugen. Simpel gezegd: hoe minder je slaapt, hoe slechter je geheugen. Tot slot gaat in de avond je lichaam in de rust stand. Zeker na een volle dag met colleges en andere leuke dingen, moet je lichaam uitrusten. Om dan aan het eind van de dag nog even een sprintje te trekken, door al je studiestof te leren, is niet slim. Waar kan ik het beste studeren? Ook hier is een simpel antwoord op: studeer altijd op een plek waar jij niet afgeleid kan raken. Of dit nu in de bibliotheek is of op je kamer, dat is aan jou. Maar als je in de bibliotheek of welke andere openbare plek gaat studeren, zorg er dan voor dat het een rustige plek is waar mensen niet praten of bellen. Ook al interesseert het gesprek je totaal niet, het haalt je wel enorm uit je concentratie. Er zijn natuurlijk meer afleiders. De twee belangrijkste zijn je telefoon en je computer. Als je ze niet nodig hebt om te studeren, zet ze dan allebei uit. Dit geldt zeker voor je computer. Voor je het weet zit je even op Facebook, beantwoord je een Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 14

mailtje of zit je op een site die maar heel vaag gerelateerd is aan je studie. Zonde van je tijd. En daarmee komen we op het volgende punt. Vergeet multitasken Hoewel er altijd uitzonderingen zijn, raad ik je heel erg af om meerdere dingen tegelijk te doen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat wanneer je meerdere taken tegelijkertijd uitvoert, je langer doet over elke taak en dat je daarin ook meer fouten maakt. Richt je dus op een taak tegelijkertijd en ga pas naar de volgende taak als de eerste af is. Ga dus niet op Facebook zitten als je aan het studeren bent. Wist je trouwens dat taxichauffeurs in Taiwan vanaf 2013 geen televisie meer mogen kijken tijdens het rijden? Maar dat terzijde.. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 15

Breng alles in kaart Naast tijdstip, duur en locatie van studeren is het handig om te kijken waar je tijd naar toe gaat. Hou een week bij waar jij je tijd aan besteedt. Je kunt hier een (gratis) computerprogramma voor gebruiken: http://www.rescuetime.com De kans is zeer groot dat je aan het eind van de week tot de conclusie komt dat je veel tijd op Facebook zit, of dat je lang doet over het versturen van een e-mail. Plan het Nu je weet hoe je je tijd normaal besteedt, kun je een realistische planning maken. Zorg dat je planning zo veel mogelijk lijkt op hoe jij je tijd normaal indeelt en plan extra tijd in voor onverwachte dingen. Zorg ook dat het heel makkelijk is om je er aan te houden. Ga geen over enthousiaste planning maken, waarbij je een boek per dag leest; de kans is groot dat je je niet aan die planning gaat houden. En dat werkt alleen maar frustrerend. De Wet van Parkinson Deze wet zegt dat je net zolang over een taak doet, als de tijd die je jezelf er voor geeft. Natuurlijk is dit niet 100% waar, maar van te voren aangeven hoelang je over iets doet, heeft wel invloed op de tijd die je er aan besteedt. Concreet: als je tegen jezelf zegt dat je een uur nodig hebt om dit hoofdstuk te lezen, doe je langer over je leeswerk dan wanneer je zegt dat je in drie kwartier klaar bent. Wees hierbij uiteraard wel realistisch. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 16

Uitstelgedrag aanpakken Je kent het wel; je was van plan om te gaan studeren, maar na een uur kom je er achter dat je ontzettend druk bent geweest met alles wat niet met je studie te maken heeft. Er is een mooi werkwoord voor: SOGGEN (Studie Ontwijkend Gedrag). Er is natuurlijk niks mis met iets uitstellen, maar als dat chronisch gebeurt heb je een probleem. Hier volgen een aantal dingen om uitstelgedrag aan te pakken. Deel het op in kleine concrete subtaken en maak het meetbaar Als je een heel boek moet leren is dat vaag en iets groots. Hoe vager een actiepunt, hoe groter de kans dat je het niet uitvoert. Waar een boek leren vaag is, is de eerste 20 bladzijdes lezen concreet. En hierbij kun je gemakkelijk bijhouden of je het gedaan hebt of niet. Hou bij hoeveel je gedaan krijgt Een uur boven je boek hangen is geen garantie dat je ook daadwerkelijk veel informatie hebt opgenomen (herkenbaar?). Hoeveel bladzijdes heb je gelezen? Hoeveel bladzijdes heb je samengevat? Wat weet je nog van de stof die je gelezen hebt? Houd dit allemaal bij. Drink continu Ons lichaam heeft water nodig om te kunnen functioneren. Als je te weinig water drinkt, presteert ons lichaam slechter, wat het studeren onnodig moeilijk maakt. Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 17

Sla geen maaltijden over Je gebruikt je hersenen om informatie op te nemen. Onze hersenen hebben voedsel nodig om goed te kunnen werken. Als je te weinig of slecht eet, is het lastiger voor de hersenen om geconcentreerd te blijven. Nu blijkt overigens dat niet te veel eten - goed voor je geheugen kan zijn. Het is dus een balans. Daarnaast is het belangrijk om niet te zwaar te eten, want dan krijg je de bekende after lunch dip. Hierbij gaat veel energie naar je spijsvertering, waardoor je je moe voelt en minder gedaan krijgt. Begin simpel Ruim je bureau op, maak je bed op of lees twee pagina s. Dit geeft een voldaan gevoel en maakt het makkelijker om door te gaan. Bouw een routine Hoewel je agenda per dag verschillend is, kun je wel een aantal gewoontes aannemen die je standaard kunt doen om in de flow te komen. Voor de één werkt het goed om eerst een overzicht te krijgen wat je die dag gaat doen, voor de ander werkt het beter om gelijk een pagina te lezen. Zorg ervoor dat je een vast patroon voor jezelf ontwikkelt om erin te komen. Is het een kwestie van niet durven, willen of kunnen? Als je niet leert voor een tentamen en hem niet haalt, kun je altijd nog zeggen: ik had toch niet geleerd. Als je wel leert voor een tentamen en hem dan niet haalt, is dat veel enger ( misschien ben ik wel dom ). Als je om die reden dingen uitstelt, doe je er goed aan om hier met een studieadviseur over te praten. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 18

Handig Voor studenten heb ik een uitgebreide online coaching gemaakt die je helpt om sneller, beter en makkelijker te studeren. Je ontvangt om de paar dagen een mail met daarin een techniek en tips die je direct kunt toepassen op je studie. Voor studenten is dit volledig gratis. Je kunt je hier inschrijven via mijn site: http://www.studievitaminen.nl Handige boeken Haal meer uit je hersenen Wil je nog meer weten over technieken om sneller, beter en makkelijker te studeren? Dan is dit boek handig om te lezen. Het gaat uitgebreider in op de technieken van dit ebook en behandelt daarnaast ook nieuwe technieken. Een must voor elke student! ISBN: 978-90-351-3450-8 Auteur: Mark Tigchelaar Verkoopprijs: 15 euro Nog slimmer Dit boek is geschreven door een studieadviseur van de VU. Ook hier staan veel praktische tips die je direct kunt gebruiken. ISBN: 978-90-865-9229-6 Auteur: Mirjam Pol Verkoopprijs: 9.95 euro Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 19

Over Mark Mark Tigchelaar studeerde psychologie, is breinexpert en geeft veel trainingen en workshops over dit onderwerp. Eerder schreef hij de twee boeken Speed reading en Speed learning. Beide boeken zijn in gebruik genomen door de LOI. Recent verscheen zijn derde boek: Haal meer uit je hersenen. Mark is daarnaast betrokken bij het TV programma De geheugentrainer van omroep MAX. Inmiddels heeft Mark meer dan 38.470 mensen mogen opleiden in de technieken om meer uit het brein te halen. Mocht je feedback hebben op dit ebook, dan hoor ik dat graag! Je kunt jouw feedback mailen naar info@mtcompany.com Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 20

Online training snellezen Speciaal voor studenten heb ik een Online Training Snellezen ontwikkeld. In de training leer je echt alles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te studeren. Je leert onder andere: - hoe je veel sneller kunt lezen, met een perfect tekstbegrip - de 3 stappen van het snellezen - hoe je nooit meer afgeleid raakt tijdens het studeren - de 4 belangrijkste technieken om je tekstbegrip te verhogen - hoe je informatie beter kunt opslaan in je lange termijn geheugen. In de training ontvang je continu persoonlijke feedback op je resultaten, waardoor de training helemaal op maat gemaakt is. Het gevolg hiervan is dat je in slechts 4x 30 minuten gegarandeerd veel sneller kunt lezen, met een beter tekstbegrip en betere concentratie. In de training passen we alle technieken gelijk toe op je eigen vakliteratuur en houden we vele metingen zodat je resultaat direct zichtbaar is. Als je nu inschrijft ontvang je bovendien... Bonus 1 Extra oefeningen Door deze extra oefeningen kun je nog sneller lezen. Bonus 2 Extra metingen Je ontvangt 3 extra metingen om je vooruitgang op de lange termijn mooi in kaart te brengen. Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 21

Investering Dezelfde training geef ik ook aan het bedrijfsleven (uiteraard zijn er enkele aanpassingen, maar de essentie blijft hetzelfde). Ik reken daar 325,- per persoon voor deze training. Als student ontvang je een korting en is je totale investering slechts 47. De garantie Ik wil al het risico voor je wegnemen en daarom hanteer ik een 100% nietgoed-geld-terug-garantie. Mocht jij het gevoel hebben dat mijn training en het bijgeleverde werkboek de prijs niet waard zijn, kom dan direct aan het eind van de training naar mij toe. Vertel de reden, lever het werkboek en de online training in en jij ontvangt het inschrijfbedrag gelijk terug op je rekening. Meld je nu aan! http://www.mtcompany.com Copyright 2011 - Mark Tigchelaar 22