bewezen hacks om betere cijfers te halen

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "bewezen hacks om betere cijfers te halen"

Bruno Claessens
6 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 10 bewezen hacks om betere cijfers te halen

2 Luister muziek terwijl je studeert Als je tijdens het studeren naar muziek met een hoog tempo luistert, leer je beter. Daar kwamen onderzoekers van de universiteit van Dayton in Ohio achter. #1 In het onderzoek luisterden proefpersonen naar snelle muziek van Mozart. De proefpersonen namen de stof sneller op en het brein kon woorden nauwkeuriger verwerken. Luister de volgende keer dat je studeert ook eens naar Mozart, en ontdek of het je helpt. Een andere muziekstijl mag natuurlijk ook. Zorg er wel voor dat het instrumentale muziek is, want zang lijkt alleen maar af te leiden.

3 #2 Herhaal, herhaal maar met genoeg pauzes Veel dingen die je leert, vergeet je alweer snel. Maar hoe vaker je iets herhaalt, hoe beter het blijft hangen. In Studies in retention bewijst H.F. Spitzer dat je veel meer en beter onthoudt wat je leert als je in de dagen na de eerste keer studeren de stof nog 3-6 keer herhaalt. Plan daarom direct drie momenten in om de stof nog eens rustig door te nemen, steeds met één of twee dagen ertussen.

4 Stop met multitasken Dat mensen goed kunnen multitasken is een fabeltje. Dat schrijft psycholoog Paul Kirschner in zijn onderzoek naar de effecten van multitasken. Studenten die tijdens het studeren Facebook gebruiken, halen bijvoorbeeld aanzienlijk slechtere cijfers. Multitaskers houden wel meer informatie vast, maar halen verschillende dingen daarna ook makkelijk door elkaar. Door je te concentreren op één onderwerp kan je brein de informatie beter structureren en is het makkelijker om het later weer terug te halen. Zet je smartphone de volgende keer dat je gaat studeren op de vliegtuigstand en blokkeer Facebook, Instagram of andere sociale media. Je zult zien dat je je studietijd verkort en de resultaten beter zijn. #3

Werk naast je studie Als je maximaal 20 uur per week naast je studie werkt, haal je betere cijfers. Dat staat in een onderzoek van de Boston University, onder 9000 jongeren.

5 Werk naast je studie Als je maximaal 20 uur per week naast je studie werkt, haal je betere cijfers. Dat staat in een onderzoek van de Boston University, onder 9000 jongeren. Studenten zonder werk stellen het studeren vaker uit, waardoor alles vaak op het laatste moment gebeurt. Hierdoor leer je slechter en onthoud je de stof minder goed. Als je naast je studie werkt, wordt je gedwongen om beter met je tijd om te gaan. Misschien kun je een paar uur per week bijles geven? Zorg wel voor een goede balans, studeren blijft natuurlijk je eerste prioriteit. #4

6 Slaap minimaal zeven uur per nacht #5 Een team van onderzoekers aan de Harvard University onderzochten wat het effect van slaap is op je capaciteit om goed te leren. Zorg daarom voor minimaal zeven uur slaap als je de volgende dag wilt studeren of een belangrijk tentamen hebt. Je voelt je fitter, blijer en je hersenen werken beter. Misschien ben je wel eens tot diep in de nacht doorgegaan om te studeren voor een belangrijk tentamen. De kans is groot dat je daarna geen geweldig cijfer haalde. Dat komt omdat je geheugen minder goed werkt als je niet genoeg slaapt. Ook de manier waarop je leert, wordt stukken minder efficiënt.

7 Bewegen is goed voor je hoofd Je weet al dat sporten goed voor je is. Maar wist je dat je betere cijfers haalt als je vlak voor een tentamen even beweegt? Onderzoek aan de universiteit van Illinois laat zien dat regelmatig sporten ervoor zorgt dat je hersenen minder snel aftakelen. Er wordt zelfs nieuwe grijze massa aangemaakt. Studenten van dezelfde universiteit gaven aan dat ze zich beter konden concentreren als ze voor een tentamen wat oefeningen deden. Probeer voor je volgende tentamen eens wat buikspieroefeningen te doen of een paar minuten te planken. Of allebei! #6

8 Drink water tijdens je tentamen #7 Volgens research van de universiteit van Oost- Londen functioneer je 10% beter tijdens een tentamen als je wat te drinken meeneemt. Dat kan zomaar het verschil zijn tussen een voldoende en een onvoldoende. Hoe dat precies komt, is nog niet duidelijk. Een van de theorieën is dat informatie vrijer door je hersenen beweegt als de hersencellen goed gehydrateerd zijn. Een andere theorie is dat het drinken van water je zenuwen wat tot rust brengt. Studenten die tijdens een tentamen afgeleid zijn door dorst, presteren ook slechter. Neem bij je volgende tentamen daarom een flesje water mee. Let er wel op dat je niet te veel drinkt, anders ontstaat er ergens anders weer afleiding

9 Maak analoge notities Hoewel je wel méér kunt noteren als je tijdens een college een laptop gebruikt, blijkt uit onderzoek dat je de stof niet beter onthoudt. Dat komt omdat je bij het maken van notities met pen en papier andere cognitieve processen gebruikt. Je schrijft langzamer dan je typt, en daardoor forceer je jezelf om de stof direct samen te vatten. Hierdoor onthoud je de informatie sneller en blijft het beter hangen. Schrijf jij tijdens colleges mee op je laptop? Laat m eens thuis, en probeer het op de ouderwetse manier: met pen en papier. Je zult zien dat het leren voor een tentamen er een stuk simpeler van wordt. #8

10 Denk kritisch na over wat je leert Mensen die sceptisch zijn over de informatie die ze voorgeschoteld krijgen, ordenen die informatie beter. Ze zijn meer gefocust op het vinden van (hun eigen) fouten, wat een van de krachtigste manieren is om je cijfers op te krikken. #9 Dat ontdekten vijf wetenschappers van de universiteit van Amsterdam. Als je informatie als feiten accepteert, geef je je hersenen niet de kans om bewust op zoek te gaan naar eventuele fouten. Als je dat wel doet, begrijp je het onderwerp beter en is de stof makkelijker te onthouden. Denk jij kritisch na over de dingen waar je over leert, of gaat alles erin als zoete koek? Probeer je bewust te zijn van de manier waarop je leest, leert en onthoudt.

11 Gebruik een mnemotechniek Moet je veel ongestructureerde informatie onthouden, zoals scheikundige elementen of de Duitse naamvallen? Uit onderzoeken blijkt dat je dit soort dingen beter onthoudt als je een mnemotechniek gebruikt. mnemotechniek te bedenken, maar gelukkig is er genoeg op internet te vinden. Google maar eens op mnemo en de informatie die je moet onthouden, er is vast al eens eerder over nagedacht. De mnemotechniek houdt in dat je die elementen of woorden in je hoofd koppelt aan een alternatieve structuur. Een ezelsbruggetje is een voorbeeld van een mnemotechniek die iedereen kent. En de kans is waarschijnlijk groot dat jij vroeger het alfabet als liedje hebt geleerd, ook een mnemotechniek. Het is erg lastig om zelf een #10

12 Voor de slimme student Deze tien hacks helpen je bij het focussen om effectief te studeren. Zo houd je meer tijd over voor andere leuke dingen. Wil je nog betere cijfers behalen zonder onnodig veel geld te investeren in studieboeken? Met BUKU heb je onbeperkt toegang tot alle studieboeken online voor een vast bedrag per maand. BUKU is hét online platform voor het nieuwe studeren. Lees meer op buku.io en maak je gratis account aan! Gratis account aanmaken

Vergelijkbare documenten

Laser Focus. De 6 Concentratie Technieken Die Ze Je Niet Op Je Opleiding Leren..

Laser Focus. De 6 Concentratie Technieken Die Ze Je Niet Op Je Opleiding Leren.. Laser Focus De 6 Concentratie Technieken Die Ze Je Niet Op Je Opleiding Leren.. 1 Delen uit dit E-BOOK zijn afkomstig van de site van StudieVitaminen.nl en het boek Haal meer uit je hersenen. MTcompany