Trainershandleiding Examen Bikkels. Inkijkexemplaar

Transcriptie

1 Trainershandleiding Examen Bikkels versie 2015

2 Inhoudsopgave Introductie 5 Organiseer je training 6 Praktische tips 8 De werkmap 11 Powerpoint presentatie 12 Draaiboek 13 Deel 1 14 Deel 2 21 Deel 3 31 Deel 4 38

3 Introductie Beste Bikkeltrainer, Voor je ligt de handleiding van de training Examen Bikkels, dé methode voor het overwinnen van examenvrees. We hopen natuurlijk dat je met enthousiasme en vertrouwen eindexamen- kandidaten kunt begeleiden richting succes! Deze handleiding biedt een leidraad voor de Bikkeltraining Examen Bikkels. Je vindt hier 4 bijeenkomsten van 90 minuten stap- voor- stap uitgewerkt. Daarnaast een alternatief draaiboek met 8 bijeenkomsten van 50 minuten per keer. Het staat je echter geheel vrij om de lengte en het aantal bijeenkomsten aan te passen naar wat passend is binnen je praktijk, school of instelling. In principe geldt; hoe meer tijd je kunt besteden aan de inhoud, hoe meer je bereikt met de leerlingen. Echter, aan alles hangt een prijskaartje en ook wij hebben vanwege het kostenplaatje moeten beknibbelen op het aantal bijeenkomsten en de duur ervan. Maar mocht je meer ruimte hebben: bij iedere bijeenkomst vind je aanvullende oefeningen om een bijeenkomst uit te breiden of bouw extra herhaling in! Bij deze handleiding horen de volgende aanvullende materialen: Het boek Examen Bikkels, geschreven door Inke Brugman, uitgever Garant* Document werkmap Examen Bikkels Powerpoint presentaties Examen Bikkels Deel 1 t/m 4 Certificaten * Op het moment dat je deze handleiding ontvangt, is het boek Examen Bikkels (werktitel) nog niet verschenen. Het boek is grotendeels in manuscriptvorm gepubliceerd in de werkmap. Zodra het boek is verschenen, ontvang je een aangepaste werkmap en handleiding. Het is vanaf dat moment natuurlijk niet meer geoorloofd de oude werkmap te gebruiken, dit in verband met auteurs- en publicatierechten. Nog vragen? Opmerkingen of feedback? Word lid van onze besloten facebook- groep Bikkeltrainers: Wij horen ook graag van je via info@bikkeltrainingen.nl. Veel succes met de training, Groetjes Inke

4 Bijeenkomst 3 Doelstellingen Deelnemers leren zich te ontspannen middels een juiste ademhaling Deelnemers leren diverse (spier)ontspanningsoefeningen Deelnemers zijn zich bewust van voeding die al dan niet de concentratie verhoogt Deelnemers kennen tips en trucs om slaapproblemen te voorkomen of aan te pakken Deelnemers weten hoe een examen slim aan te pakken Benodigdheden Presentielijst met contactgegevens Drinken en koekjes voor in de pauze Werkbladen voor elke deelnemer Powerpoint deel 3 met beamer en laptop Papier + schrijfmateriaal voor alle deelnemers Eventueel flap- over + stiften (2 kleuren)

5 Lesplan deel 3 Onderstaande lesplannen geven een samenvatting van de inhoud van de bijeenkomst. De dia- nummers verwijzen naar de bijbehorende powerpoint- presentatie. Lesplan op basis van 4 bijeenkomsten van 90 minuten Dia- nr Inhoud Duur Werkmap Werkvorm en hulpmiddelen 1 Welkom en huiswerk 10 min - Groepsgesprek 2 Top 5 10 min Werkblad 9 Opdracht 3 Ademhalingsoefening 10 min p Oefeningen 4 Chillen 5 min p Groepsdiscussie 5 Examens multiple choice 5 min Werkblad 11 6 Pauze 10 min - Uitleg en groepsgesprek 7 Examens open vragen en 10 min Werkblad Uitleg en groepsgesprek mondeling tentamen 11 8 Ontspanningsoefening 10 min p Oefeningen 9 Slapen 5 min p Uitleg 10 Eten 5 min p Uitleg 11 Afsluiting en huiswerk 10 min - Groepsgesprek Totaal 90 min

6 Werkmap van: Examen Bikkels versie 2015

7 Te hoge eisen Veel mensen met faalangst of examenvrees leggen de lat voor zichzelf enorm hoog. Zij willen het niet alleen goed doen, maar het liefste beter dan anderen. Zij denken dat anderen (bv. hun ouders) alleen maar trots op hen kunnen zijn als ze alles, altijd goed doen. Herken jij dat? Ben jij ook alleen maar trots op jezelf als je altijd de beste bent? Neem je weleens genoegen met wat minder? Ik weet zeker dat jouw ouders geen grammetje minder van je houden als er eens iets mislukt! Mislukken, fouten maken, hoort bij het leven. Zonder fouten maken, kun je ook niets leren. Twijfel je daaraan? Dan vraag het maar eens na, je zult zien dat jij het jezelf veel moeilijker maakt dan nodig is. Goed studeren: toppers en floppers Hard studeren voor je eindexamens is een must, dat is een open deur. Maar studeer jij wel slim en efficiënt? Wat vind je hiervan: markeerstift in de aanslag en strepen maar! Daarna de onderstreepte begrippen en zinnen nog even opschrijven en je samenvatting is klaar. Dan je samenvatting nog eindeloos vaak doorlezen en je bent klaar voor je toets! Herken je je in bovenstaande manier van leren? Dan ben je niet alleen! Markeren, samenvatten en het herhaaldelijk doorlezen van je boek of samenvatting zijn veelgebruikte leermethodes. Toch blijkt uit onderzoek dat deze methodes niet de beste zijn. Om uit te zoeken wat de beste methode dan wél is, hebben een aantal wetenschappers (Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan & Willingham, 2013) de tien meest gebruikte leerstrategieën onderzocht op hoe goed ze werken en hoe makkelijk je ze kunt gebruiken. De belangrijkste Spectrum Brabant Bikkeltrainingen.nl 37

8 resultaten van dit onderzoek hebben we voor je op een rijtje gezet, onderverdeeld in toppers (zeker doen!) en floppers (niet te veel moeite voor doen, maar als het voor jou werkt: vooral wél blijven doen). Onthoud echter dat iedereen anders is en ook voor iedereen andere studiemethoden het beste kunnen passen. Een flopper voor de één, zou dus best eens een topper voor de ander kunnen zijn. Topper: Waarom?-vragen Het gedetailleerde verhoor is vooral bruikbaar wanneer je droge feitjes moet leren. Bij het bestuderen van deze feitjes stel je jezelf steeds Waarom? - vragen, bijvoorbeeld: Reptielen komen over de hele wereld voor, behalve in extreem koude gebieden. Waarom? Als je daarna de vraag probeert te beantwoorden, koppel je oude informatie (dingen die je al wist en waarmee je je Waarom? - vraag kunt beantwoorden) aan nieuwe informatie (waar reptielen leven). Hierdoor wordt de nieuwe informatie op een logische plek in je hersenen opgeslagen en kun je het later, bijvoorbeeld tijdens een proefwerk, weer makkelijk terughalen. Hetzelfde kun je doen als je bv. een oorzaak- gevolgverband of een proces met verschillende stappen moet leren. Als je jezelf hierbij steeds Waarom? - vragen stelt, gebruik je de tweede onderzochte techniek, namelijk jezelf uitleggen hoe het zit. Een voorbeeldje: bij het volgende proefwerk van geschiedenis staat de Eerste Wereldoorlog centraal. Je moet onder andere weten waardoor deze oorlog begonnen is, en vind in je boek dat de moord op Frans Ferdinand hier iets mee te maken heeft. De vraag die je jezelf stelt is dan: Waarom was de moord op Frans Ferdinand de aanleiding voor het begin van de Eerste Wereldoorlog? Bij wiskunde, bijvoorbeeld wanneer je de stappen voor het oplossen van een ingewikkelde som in je hoofd moet krijgen, kun je hetzelfde doen: Waarom moet ik deze stappen doorlopen om deze vraag te kunnen beantwoorden? Zodra je dit aan jezelf kunt uitleggen, zit het in je hoofd! Bovendien kun je deze twee methoden ook in (kleine) groepjes gebruiken: bombardeer elkaar maar met Waarom? - vragen! Eigenlijk kan iedereen deze strategieën gebruiken, zolang je maar genoeg voorkennis hebt om de Waarom? - vragen te beantwoorden. Spectrum Brabant Bikkeltrainingen.nl 38

9 Bangmakende, niet- helpende gedachten: o Ik kan dit niet o Ik ga het weer verprutsen o Ik wil absoluut met goede cijfers slagen o Ik heb altijd pech o Het maakt niet uit hoe hard ik ook probeer, het lukt toch niet o Ik ben dom o Het ligt altijd aan mij o Examens zijn één grote ellende o Dit gaat zeker mislukken o Ik kan niet met stress omgaan o Ik ben waardeloos o Door de stress gaat dit mij niet lukken o Als ik niet slaag is mijn hele toekomst naar de knoppen o Anderen doen het vast veel beter o Ik haat het eindexamen o Ik weet straks vast en zeker helemaal niks meer o Ik ben niet zo goed als... Spectrum Brabant Bikkeltrainingen.nl 50

10 Werkblad 9 Jouw Top 5 van helpende gedachten: Huiswerk: Spectrum Brabant Bikkeltrainingen.nl 77