Studie Vitaminen Tips en technieken om direct sneller, beter en makkelijker studeren

Transcriptie

1 Studie Vitaminen Tips en technieken om direct sneller, beter en makkelijker studeren MTcompany sneller, beter en makkelijker studeren 1

2 Delen uit dit E- BOOK zijn afkomstig van de site van MTcompany, Mark s blog en het boek Haal meer uit je hersenen MTcompany 2010 Auteur: Mark Tigchelaar MTcompany Alles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te studeren Je mag dit E- BOOK doorsturen naar iedereen waarvan jij denkt dat ze het wel kunnen gebruiken. Versie 1.0 2

3 Inhoudsopgave Inleiding... 4 Basis van snellezen... 5 De basis van geheugentechnieken... 7 Tentamens maken Time management Uitstelgedrag aanpakken Handige site Handige boeken Over de auteur Als je echt alles wilt weten

4 Inleiding Ik had vroeger een hekel aan studeren. Vooral om dat het mij eindloos veel tijd koste en deze tijd niet in verhouding stond tot het cijfer op mijn tentamen. Tijdens het lezen was ik voordurend afgeleid, waardoor ik aan het einde van de pagina geen idee meer had van wat ik net had gelezen. Gevolg: ik moest de pagina nog een keer lezen. Ik had bijna nooit tijd over om het hele studieboek te lezen (laat staan om er dan ook nog eens een samenvatting van te maken). Om de informatie op te slaan in mijn geheugen, moest ik het eindeloos stampen. Dit koste veel tijd, en het leek ook niet echt goed te werken. En als ik dan het tentamen had gehad, was ik de dag erna het merendeel van de stof alweer vergeten. Herkenbaar? Uit deze frustratie begon ik me te verdiepen in technieken om sneller, beter en makkelijker te studeren. Ik heb hier letterlijk honderden boeken over gelezen en heel veel trainingen in gevolgd. Uiteindelijk heb ik hier zelf 3 boeken over geschreven en geef ik veel trainingen aan studenten en het bedrijfsleven. Mijn conclusie: goed, snel en makkelijk studeren is een vaardigheid die je kan leren. Het heeft vrij weinig te maken met intelligentie. In dit E- BOOK wil ik je de basis strategieën mee geven. Mark Tigchelaar 4

5 Basis van snellezen Ben je een trage of een snelle lezer? 1 Gemiddeld lezen we zo n 250 woorden in een minuut. Met dit tempo doe je ongeveer 9 uur over een boek van 300 bladzijdes. Je kan vrij gemakkelijk sneller en beter lezen, door het toepassen van een aantal technieken. Snellezen heeft weinig te maken met intelligentie, het is gewoon een vaardigheid die je kan leren. De basis van snellezen is het trainen van je oogspieren en het begeleiden van je ogen tijdens het lezen zelf. Zie het als fitness voor je ogen. Op mijn site kan je een gratis online training volgen om je oogspieren in topconditie te krijgen. Hierdoor gaat je normale leeswerk een stuk sneller. Ook op dit gebied worden wereldkampioenschappen gehouden. De huidige wereldkampioen is Sean Adam. Hij leest op de verbazingwekkende snelheid van woorden per minuut. Om een indicatie te geven hoe snel dat is, een boek van 300 bladzijdes leest hij uit binnen 24 minuten. Hij heeft hierbij een tekstbegrip van 100% of te wel op elke vraag die je hem zou stellen over de inhoud van het boek geeft hij het correcte antwoord. Sean Adam is niet autistisch en heeft geen fotografisch geheugen. Hij heeft dit puur getraind. Wel is hij hoogbegaafd en dat speelt absoluut mee in zijn leessnelheid. Zijn snelheid is dan ook niet realistisch voor ons om te bereiken. Evengoed blijft het fascinerend hoe hij dit doet. 1 Op mijn site kan je een gratis test doen om te kijken hoe snel en goed je leest. 5

6 Afgeleid raken tijdens het lezen Raak je wel eens afgeleid tijdens het lezen? Dat is heel normaal, vrijwel iedereen van ons ervaart dat. Een oplossing is om een fractie sneller te lezen. Door dit te doen stimuleer je namelijk je hersenen. Ze moeten nu iets sneller werken. Je kan dit vergelijken met een rijden op de snelweg. Als je 25km per uur zou rijden, heb je heel veel tijd over om naar andere dingen te kijken. Maar als je 120km per uur of sneller rijd, moet je veel meer letten op de weg. Hetzelfde geldt voor lezen. Als je een fractie sneller leest, ben je meer geconcentreerd en raak je daardoor minder afgeleid. Het gevolg daarvan is dat je de tekst niet eindeloos hoeft te herlezen. Aan de andere kant is het ook weer niet te bedoeling dat je te snel leest, want dan zal niet meer begrijpen wat je leest. Het is wat dat betreft een balans; lees je te langzaam dan dwaal je af met je gedachten, met als gevolg dat je de tekst nog een keer moet lezen. Maar als je te snel leest, begrijpen je hersenen niet meer waar het over gaat. Hoe snel je leest is dan ook afhankelijk van de tekst die voor je ligt. 6

7 Basis geheugentechnieken Hoe goed of slecht je iets onthoud heeft niet zoveel te maken met je intelligentie, maar veel meer met de strategie die gebruikt om iets te onthouden. Hier staan een aantal van deze strategieën om er voor te zorgen dat je je tentamenstof beter en makkelijk kan onthouden 2. Stampen Ik weet niet hoe jij leert, maar de meeste van ons stampen de informatie. Zoals je misschien zelf al gemerkt hebt kost het stampen van de stof veel tijd en heeft het vrij weinig zin. En als het al zin heeft is, het maar van korte duur. Waarschijnlijk komt het je bekend voor dat je de dag na je tentamen het merendeel van je studiestof bent vergeten. Er zijn andere strategieën om informatie te onthouden die beter werken. Snap de informatie Een belangrijke voorwaarde om informatie te onthouden is om deze perfect te begrijpen. Dit klinkt heel simpel, maar wordt vaak vergeten. Als je de informatie niet snapt, is het voor ons geheugen ontzettend lastig om deze te onthouden. Hou rekening met je spanningsboog In de grafiek hieronder zie je hoe onze concentratie verdeeld is tijdens het leren. De eerste paar minuten ben je zeer geconcentreerd, vervolgens daalt de concentratie aanzienlijk en vlak voor een pauze ben je weer alert. Als je een lange rij begrippen, woorden of simpelweg veel tekst moet leren, is het niet verstandig om steeds op het zelfde punt te beginnen. Stel dat je 100 begrippen moeten kennen. Als je steeds bij begrip 1 begint, heb je steeds rond het 50 ste 2 Ga naar om te kijken hoe goed je geheugen is. 7

8 begrip een hele lage concentratie. Gevolg is dat de begrippen die in het midden staan slecht onthouden worden. Begin daarom steeds op een andere plek in je begrippen lijst. Deel het op in kleine blokken Verschillende onderzoeken tonen aan dat het niet verstandig is om veel informatie te gelijkertijd te verwerken. Onze hersenen kunnen dat simpelweg niet aan. Als je veel informatie moet verwerken deel dit dan op in kleine blokken. Als het gaat om begrippen, woorden, formules etc, doe het dan in blokken van zeven. Leer de eerste zeven begrippen, pas als je die goed kent ga je door met de volgende zeven begrippen. Als het om veel tekst gaat, geldt hetzelfde principe. Deel het op in kleine blokken. Het heeft vrij weinig zin om in een stuk door te lezen en aan het eind van je boek er achterkomen dat je het grootste gedeelte van hoofdstuk 1 weer bent vergeten. Lees hoofdstuk 1, en pas je die goed kent ga dan door met hoofdstuk 2. Dit lijkt extra werk te kosten, maar nogmaals het simpelweg aan een stuk door het boek gaan heeft vrij weinig zin. Context effect De omgeving waarin je iets leert heeft grote invloed op hoe goed je iets kan onthouden. Zorg ervoor dat de omgeving waarin je iets leert, zoveel mogelijk lijkt op de omgeving waarin je tentamen moet maken. Hoe meer deze twee op elkaar lijken, hoe beter je scoort. 8

9 Dit komt doordat je tijdens het leren onbewust verbanden legt tussen de lesstof en de omgeving. Als je tijdens je tentamen in een vergelijkbare omgeving zit, heb je extra aanwijzingen om de geleerde informatie op te halen. De gelijkheid gaat niet alleen over dingen die je ziet, maar ook over geur en smaak. Kortom; wanneer je iets wilt goed wilt onthouden, hou dan rekening met je omgeving. 9

10 Tentamens maken Ook het maken van tentamens is voor een groot deel een vaardigheid. Je kan nog zo goed geleerd hebben, maar als je niet weet hoe je moet omgaan met multiple choise vragen of een open boek tentamen, dan houdt het op. Hier staan de belangrijkste punten. Algemeen Ga niet de nacht voor het tentamen doorhalen. Dit is erg slecht voor je geheugen! Zorg dat je de week voor je tentamen voldoende slaapt. Ga niet de laatste paar uren voor het tentamen intensief blokken. Dit zorgt er voor dat de stof die je eerder hebt geleerd naar de achtergrond verdwijnt. Zorg dat je van te voren weet wat de toetsvorm is (multiple choice of openvragen?) Maak een aantal oefententamens over het vak, zodat je went aan de manier van vragen. Daarnaast is het een prima check voor jezelf om te kijken wat je nog extra moet gaan leren. Maak een mind- map van je studiestof uit je hoofd. Vergelijk later de mind- map met je studieboek een aantekeningen. Ook dit is een perfecte check voor jezelf van welke kennis is opgeslagen in je geheugen en welke niet. Daarnaast kunnen de volgende vragen helpen; 1. Waarin verschilt de docent van mening met het studieboek? 2. Welke stof behandeld de docent in de colleges? 3. Wat heeft de docent als hoofdzaken aangeven? 10

11 Multiple Choice tentamen Blader door het hele tentamen heen en ga opzoek naar de makkelijke vragen. Beantwoord deze eerst. Ga vervolgens verder met het beantwoorden van de moeilijkere vragen. Bij vier antwoordalternatieven geldt over het algemeen 1. Eén van de vier klopt duidelijk niet. 2. De tweede blijkt met een beetje nadenken niet juist te zijn. 3. Bij de overgebleven twee antwoordmogelijkheden gaat er erom welke van de twee het beste is. De volgende punten helpen hierbij; Je eerste indruk is vaak het beste. Het gaat vaak om het beste antwoord; dus niet het perfecte antwoord. De andere antwoorden zijn vaak niet "echt" onzin, soms alleen maar "minder juist". Een veel gemaakte fout bij multi choice tentamens is het verbeteren van de antwoorden. Vaak gebeurd dit uit onrust of twijfel. Mijn advies is; blijf bij je eerste keuze, verander deze alleen als je een nieuw inzicht hebt, anders wordt 'verbeteren' 'verslechteren'. Als je het tentamen op deze wijze dreigt te verpesten, lever dan je tentamen in en ga naar huis. Open vragen Ook hier is het verstandig om eerst de makkelijke vragen te beantwoorden, voordat je begint aan de lastigere. Per vraag is het handig om voor dat je deze gaat beantwoorden een korte brainstorm fase te houden. Schrijf zoveel mogelijk begrippen, ideeën en gedachtes op die te maken hebben met de vraag. Dit lijkt extra tijd te kosten, maar dit maakt het beantwoorden van de vraag makkelijker en het gaat daarmee sneller. De mind- map techniek kan je hiervoor prima gebruiken. 11

12 Als je gelijk begint met schrijven is het grote nadeel dat je kan verdrinken in de zinnen die je opschrijft. Je mist dan het totaal plaatje, met als gevolg dat het geheel erg onduidelijk kan worden. Ik raad je ook hier heel erg aan om een mind- map te maken van je betoog voordat je deze daadwerkelijk gaat schrijven. De mind- map geeft je een overzicht van je totale betoog zodat je kan kijken of je rode draad nog steeds klopt. Ook kan je nu goed zien of je argumenten en de volgorde hiervan kloppen. Daarnaast zorgt de mind- map techniek ervoor dat je veel sneller al je ideeën op papier krijgt. Open boek tentamen Bij deze toetsvorm weet je gelijk dat er niet gevraagd wordt naar specifieke feiten, definities of formules. Hierbij gaat het meer om het verduidelijken of toepassen van bepaalde zaken die in je boek staan. Dit heeft nog al wat invloed over hoe je de stof gaat leren. Juist om die reden is het zo belangrijk dat je van te voren weet wat voor soort tentamen je krijgt. Bij het leren van dit soort tentamens gaat het vooral om het begrijpen van de stof. Stel je tijdens het leren de volgende vragen; o Wat zijn de hoofd/bijzaken? o Hoe pas je deze theorie toe? o Waarin verschilt deze theorie met die van de eerder besproken theorieën? 12

13 Gespannen zijn Bijna iedereen is enigszins gespannen wanneer er een tentamen gemaakt moet worden. Dit is heel normaal. Besef dat die spanning er bij hoort en je prestaties niet negatief hoeft te beïnvloeden. Als je wel merkt dat het je hindert, zijn er een aantal dingen die je kunt doen. Ga rechtop zitten in je stoel, zet je voeten plat op de grond en concentreer je op je lichaam. Ga elk onderdeel van je lichaam af. Voel hoe je op je stoel zit. Concentreer je op je buik, je benen, voeten etc. Als je erg gespannen bent voor een mondeling, helpt het vaak als dat even zegt. De kans is groot dat je examinator je geruststelt en het wat rustiger aan doet. 13

14 Time management Al kan je nog zo snel of goed studeren, als je je niet slim met je tijd omgaat houdt het allemaal op. Hier staan een aantal strategieën om het meeste uit je tijd te halen. Wanneer kan ik het beste studeren? De meeste studenten geven aan dat ze het beste in de avond kunnen studeren. Maar is dat wel handig? Het is natuurlijk allemaal persoonlijk, maar ik raad het je af. Ten eerste is de avond korter dan je denkt. Je gaat nog even wat eten of drinken met iemand, je wilt toch nog even een heel klein stukje van een TV programma zien etc. Ten tweede kan het ervoor zorgen dat je minder slaapt. En slapen is erg belangrijk voor je geheugen. Simpel gezegd: hoe minder je slaapt, hoe slechter je geheugen. Tot slot gaat in de avond je lichaam in de rust stand. Zeker na een volle dag met colleges en andere leuke dingen, moet je lichaam uitrusten. Om dan aan het eind van de dag nog even een sprintje te trekken, door al je studiestof te leren, is niet slim. Hoelang kan ik het beste achter elkaar studeren? Hier is een heel simpel antwoord op: studeer nooit langer dan uur achter elkaar. Neem daarna een korte pauze of doe iets totaal anders. Blijf je gewoon door studeren, dan nemen je hersenen vrij weinig informatie meer op. Zonde van je tijd. Als je makkelijk afgeleid raakt tijdens het studeren (of last hebt van concentratie problemen), dan raad ik je aan om in kortere blokken te studeren. 14

15 Waar kan ik het beste studeren? Ook hier is een simpel antwoord op: studeer altijd op een plek waar jij niet afgeleid kan raken. Of dit nu in de bibliotheek is of op je kamer, dat is aan jou. Maar als je in de bibliotheek of welke andere openbare plek gaat studeren, zorg er dan voor dat het een rustige plek is waar mensen niet praten of bellen. Ook al interesseert het gesprek je totaal niet, het haalt je wel enorm uit je concentratie. Er zijn natuurlijk meer afleiders de twee belangrijkste zijn je telefoon en je computer. Als je ze niet nodig hebt om te studeren, zet ze dan allebei uit. Dit geldt zeker voor je computer. Voor je het weet zit je even op Facebook, beantwoord je een mailtje of zit je op een site die maar ergens heel vaag gerelateerd is aan je studie. Zone van je tijd. En daarmee komen we op het volgende punt. Vergeet multitasken Hoewel er altijd uitzonderingen zijn, raad ik je heel erg af om meerdere dingen tegelijkertijd te doen. Verschillende onderzoeken tonen aan wanneer je meerdere taken tegelijkertijd uitvoert je langer doet over elke taak en dat je daarin ook meer fouten maakt. Richt je dus op een taak tegelijkertijd en ga pas naar de volgende taak als de eerste af is. Ga dus niet op Facebook zitten als je aan het studeren bent. Breng alles in kaart Naast tijdstip, duur en locatie van studeren is het handig om te kijken waar al je tijd naar toe gaat. Hou voor een week bij waar je tijd aan besteed. Je kan hier een (gratis) computer programma voor gebruiken: De kans is zeer groot dat je aan het eind van de week tot de conclusie komt dat je veel tijd op Facebook zit, of dat je lang doet over het versturen van een e- mail. 15

16 Plan het Nu je weet hoe je je tijd normaal besteed, kan je een realistische planning maken. Zorg dat je planning zo veel mogelijk lijkt op hoe jij je tijd normaal indeelt en plan extra tijd in voor onverwachte dingen. Zorg ook dat het heel makkelijk is om aan te houden. Ga geen over enthousiaste planning maken, waarbij je een heel boek per dag leest, de kans is groot dat je je niet aan die planning gaat houden. En dat werkt alleen maar frustrerend. De Wet van Parkinson Deze wet zegt dat je net zolang over een taak doet, die je jezelf er voor geeft. Natuurlijk is dit niet 100% waar, maar van te voren aangeven hoelang je over iets doet heeft wel een invloed op de tijd die je er aan besteed. Concreet; als je tegen jezelf zegt dat je een uur nodig hebt om dit hoofdstuk te lezen, zal je langer over je leeswerk doen dan wanneer je zegt dat je in drie kwartier klaar bent. Wees hierbij uiteraard wel realistisch. 16

17 Uitstelgedrag aanpakken Je kent het wel; je was van plan om te gaan studeren, maar na uur kom er achter dat je ontzettend druk bent geweest met alles wat niet met je studie te maken heeft. Er is een mooi werkwoord voor; SOGGEN (Studie Ontwijkend Gedrag). Er is natuurlijk niks mis met iets uitstellen, maar als je er chronisch mee bezig bent heb je een probleem. Hier volgen een aantal dingen om uitstelgedrag aan te pakken. Deel het op in kleine concrete subtaken en maak het meetbaar Als je een heel boek moet leren is dat vaag en iets groots. Hoe vager een actiepunt, hoe groter de kans dat je het niet uitvoert. Waar een boek leren vaag is, is de eerste 20 bladzijdes lezen concreet. En hierbij kan je makkelijk bij- houden of je het gedaan hebt of niet. Hou bij hoeveel je gedaan krijgt Een uur boven je boek hangen is geen garantie dat je ook daadwerkelijk veel informatie hebt opgenomen (herkenbaar?). Hoeveel bladzijdes heb je gelezen? Hoeveel bladzijdes heb je samengevat? Wat weet je nog van de stof die je gelezen hebt? Hou dit allemaal bij. Drink continu Ons lichaam heeft water nodig om te kunnen functioneren. Als je te weinig water drinkt, presteert ons lichaam slechter, wat het studeren onnodig moeilijk maakt. Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt. 17

18 Sla geen maaltijden over Je gebruikt je hersenen om informatie op te nemen. Onze hersenen hebben voedsel nodig om goed te kunnen werken. Als je te weinig of slecht eet, is het lastiger voor de hersenen om geconcentreerd te blijven. Nu blijkt overigens dat niet te veel eten goed voor je geheugen kan zijn. Het is dus een balans. Daarnaast is het belangrijk om te zwaar te eten, want dan krijg je de bekende after lunch dip. Hierbij gaat veel energie naar je spijsvertering, waardoor je je moe voelt en minder gedaan krijgt. Begin simpel Ruim je bureau op, maak je bed op of lees twee pagina s. Dit geeft een voldaan gevoel en maakt het makkelijker om door te gaan. Bouw een routine Hoewel je agenda per dag verschillend is, kan je wel een aantal gewoontes aannemen die je standaard kan doen om in de flow te komen. Voor de een werkt het goed om eerst een overzicht te krijgen wat je die dag gaat doen, voor de ander werkt het beter om gelijk een pagina te lezen. Maar zorg er voor dat je een vast patroon voor jezelf ontwikkeld om erin te komen. Is het een kwestie van niet durven, willen of kunnen? Als je niet leert voor een tentamen en hem niet haalt, kan je altijd nog zeggen; ik had toch niet geleerd. Als je wel leert voor een tentamen en hem dan niet haalt, is dat veel enger ( misschien ben ik wel dom ). Als je om die reden dingen uitstelt, doe je er goed aan om hier met een studieadviseur over te praten. 18

19 Handig Op mijn site vind je alles wat je als student nodig hebt om sneller, beter en makkelijker te studeren. We hebben alles bij elkaar gevoegd om het zo allemaal een stuk makkelijker voor je te maken. Samenvattingen Van bijna elk vak en elke studie hebben wij samenvattingen klaar liggen. Deze zijn samengesteld door studenten die echt alles van het vak weten. Bij les Heb je echt moeite met een vak en wil je daar persoonlijke begeleiding bij? We hebben studenten voor je klaar staan die je verder kunnen helpen. Trainingen In onze speciale trainingen voor studenten leer je echt alles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te studeren. Proeftentamens Alvast wennen aan de vragen? We hebben honderden proeftentamens klaar liggen zodat jij perfect voorbereid je tentamen ingaat. Handige boeken Haal meer uit je hersenen Wil je nog meer weten over technieken om sneller, beter en makkelijker te studeren? Dan is dit boek handig om te lezen. Het gaat uitgebreider in op de technieken van dit ebook en behandeld daarnaast ook nieuwe technieken. Een must voor elke student! ISBN: Auteur: Mark Tigchelaar Verkoopprijs: 15 euro 19

20 Nog slimmer Dit boek is geschreven door een studieadviseur van de VU. Ook hier staan veel praktische tips die je direct kan gebruiken. ISBN: Auteur: Mirjam POL Verkoopprijs: 9.95 euro Over de auteur Mark Tigchelaar studeerde psychologie, is breinexpert en geeft veel trainingen en workshops over dit onderwerp. Eerder schreef hij de twee boeken Speed reading en Speed learning. Beide boeken zijn in gebruik genomen door de LOI. Recent verscheen zijn derde boek: Haal meer uit je hersenen. Mark is daarnaast betrokken bij het TV programma De geheugentrainer van omroep MAX. Inmiddels heeft Mark meer dan mensen mogen opleiden in de technieken om meer uit het brein te halen. Mocht je feedback hebben op de ebook, dan hoor ik dat graag! Je kan het sturen naar info@mtcompany.com 20

21 Wil je alle technieken leren om sneller, beter en makkelijker te studeren? Lees dan verder... Speciaal voor studenten heb ik de training Studie Vitamine ontwikkeld. In de training leer je echt alles wat je moet weten om sneller, beter en makkelijker te studeren. Je leert onder andere hoe je; - veel sneller kan lezen, met een perfect tekstbegrip - niet afgeleid meer raakt tijdens het studeren - informatie beter kan opslaan in je lange termijn geheugen - snel samenvattingen maakt In de training passen we alle technieken gelijk toe op je eigen vakliteratuur en houden we vele metingen zodat je resultaat direct zichtbaar is. Je ontvangt naast de training een uitgebreid werkboek en een online training, zodat je ook na de training alle vaardigheden kan blijven verbeteren. Investering Dezelfde training geef ik ook aan het bedrijfsleven (uiteraard zijn er enkele aanpassingen, maar de essentie blijft hetzelfde). Ik reken daar 325,- per persoon voor deze training. Als student ontvang je een korting en is je totale investering slechts 47. De garantie Ik wil al het risico voor je wegnemen. Mocht jij het gevoel hebben dat mijn training, het bijgeleverde werkboek en online trainingsprogramma de prijs niet waard zijn, kom dan direct aan het eind van de training naar mij toe. Vertel de reden, lever het werkboek en de online training in en jij ontvangt het inschrijfbedrag terug op je rekening. De training wordt door het hele land gegeven. Kijk op de site voor actuele data en locaties! 21