1.10 Computeropstelling veilig gebruik in het leslokaal
Werkwinkel info : Doelgroep : PA, TA, leerkrachten, directies Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd in het dagelijks leven en worden alsmaar belangrijker, ook in het onderwijs. In deze sessie wordt het gebruik van ICT-materiaal nader bekeken in functie van preventie alsook aandachtspunten bij het invoeren van multimedia en het klaslokaal. Inhoud : - A. Evolutie van ICT - B. Klassieke desktop computer - C. Multimedia in de klas - D. Oefeningen 2
A. Evolutie van ICT (informatie en communicatie technologie) Desktop (CRT LCD Thin Client) Laptop Digitaal schoolbord Tablet ELK HEEFT ZIJN SPECIFIEKE AANDACHTSPUNTEN!! 3
De gevolgen 4
Lokalisatie van klachten : RSI - KANS RSI : Repetitive Strain Injury (RSI) KANS : Klachten van Armen, Nek and Schouders Verzamelnaam voor spier-, zenuw- en peesaandoeningen Klachten Pijn, vermoeid gevoel en tintelingen in voornamelijk arm, nek of schouder Een specifiek verloop (3 fasen) 5
Klassieke desktop computer - basisregels 6
basisregels : 5 x W-model 1. Werkplek 2. Werkhouding 3. Werktijden 4. Werktaken 5. Werkdruk Een goed preventieplan besteedt aandacht aan al deze factoren 7
basisregels : 1. werkplek Stoel: Instelbare zitting, Instelbare rugleuning Instelbare armsteun Specifieke besteleisen Bureau: hoogte instelbaar werkblad vast werkblad (74-76 cm) voetenbankje (indien nodig) Geen grote tafeldikte Monitor: hoogte instelbaar 8
basisregels : 1. werkplek Werkblad / Tafel Werkblad ongeveer op gelijke hoogte met armleuningen van stoel Correcte oriëntatie ten opzichte van het raam en de verlichting Monitor Altijd recht voor beeldscherm zitten Bovenzijde van beeldscherm op ooghoogte Beeldscherm dient 50-70 cm van ogen af te staan 9
basisregels : 2. werkhouding 10
basisregels : 2. werkhouding Rechtop zitten in symmetrische houding Stoel moet actieve zithouding bevorderen Variatie in houding en beweging essentieel 11
12
basisregels : 2. werkhouding Hulpmiddelen (voor ontspannen werkhouding) Concepthouders Verschillende typen muizen Voor kleine kinderen is een kindermuis leuk, maar deze zal zelden gebruikt worden als definitieve aanpassing. Het doorsnee kind ontgroeit immers het gebruikt ervan. Voor grotere kinderen en volwassenen met kleine handen is een laptopmuis aan te raden. Ergonomisch toetsenbord 13
basisregels : 3. werktijden Bewegingspauzes +/- 5 min elke uur Doe niet te lang dezelfde activiteit, wissel af Organiseer je werk dat je even weg kan van je bureau Minder spierspanning Meer zuurstof en voeding voor de spieren Doe regelmatig (strek)oefeningen Gebruik micropauzes 14
basisregels : 4. werktaken Werk zoveel mogelijk naar eigen inzicht laten verrichten Contact tussen medewerkers moet mogelijk zijn Medewerkers informeren over resultaat van en eisen aan werk Kort cyclische taken moeten worden vermeden Afwisseling tussen moeilijke en makkelijke taken basisregels : 5. werkdruk Deadlines Combinatie beeldschermwerk werk en privé RSI: fysieke reactie op werkdruk Verhoogde basistonus in de spieren 15
In een leslokaal : aandachtspunten Klassieke vorm + haaks op de ramen en parallel op de verlichting + Recht t.o.v. het bord +/- stroomvoorziening - mogelijk zichthinder van het scherm - moeizame controle activiteiten van de leerling 16
In een leslokaal : aandachtspunten In een U-vorm + overzicht op activiteiten leerlingen + leerkrachtmobiliteit + persoonlijke correcties en begeleiding + stroomvoorziening - slechte oriëntatie t.o.v. ramen en verlichting - slechte houding van de leerlingen t.o.v. het bord 17
In een leslokaal : aandachtspunten In groepen + leerkrachtmobiliteit + voor individueel werk +/- stroomvoorzieningsmogelijkheden - positie van leerlingen t.o.v. het bord 18
In een leslokaal : aandachtspunten Veilige stroomvoorziening : maximum aantal stopcontacten per kring! De sectie van de leidingen dient steeds aangepast te zijn aan het gevraagde vermogen! Bekabeling : orde en netheid Oververhitting 19
Digitaal schoolbord aandachtspunten Luminantiewaarden bord t.o.v. omgeving sterkte lamp plaatsing t.o.v ramen en verlichting maximaal 1:10:30 (taak:directe omgeving:periferie) Touchscreens scoren beter Aandacht voor kleurgebruik bij de lessen! Gebruiksgemak Ophanghoogte Geschikt voor kleine en grote leerlingen? Bevestiging aan de muur 20
Digitaal schoolbord Aandacht voor de bevestiging!!! 21
Laptops aandachtspunten Beperkte gebruikstijd (max 2u per dag) Voorzien van computermuis Polspositie Stroomvoorziening : laden van batterijen 22
Tablet aandachtspunten Beperkte gebruikstijd (max 2u per dag) Belang neutrale nek positie Tabletsteun Reflectiehinder Apart klavier Variatie van houdingen Stroomvoorziening : laden van batterijen 23
Stretchoefeningen 24
Rug 1.10 Computeropstelling en gebruik Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 25
Nek Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 26
Nek Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 27
Nek Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 28
Schouders Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 29
Schouders Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 30
Schouders Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 31
Schouders Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 32
Pols en Handen Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 33
Pols en Handen Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 34
Pols en Handen Beschrijving : het rekken langzaam opbouwen 7 seconden houden, vervolgens de andere zijde. dit doet u 3 maal. Belangrijk! Stop onmiddellijk als u pijn of ongemak door deze oefening ondervindt of als ze de symptomen verergeren. Raadpleeg in dit geval zeker uw arts. 35