7 tips
Inhoud Tip 1 Vitaliteit Tip 2 Doel Tip 3 Moed Tip 4 Angst Tip 5 Overdenking Tip 6 Richting Tip 7 Kiezen Toegift Hulp Over Hubert Haenen
Tip 1 Achter het verlangen om te stoppen met roken, ligt een nog dieper verlangen: de wens om gezond en veilig te leven Het klinkt misschien paradoxaal, maar vergeet dat je wil stoppen met roken en neem je in de plaats daarvan voor, een stralend gezond leven te leiden. Je doel is niet om te stoppen met roken maar te beginnen aan een vitaal gezond leven. Tip 2 Maak er een gewoonte van om elke dag je nieuwe doel, gezond en vitaal leven, te overpeinzen. Ga er voor zitten, een paar minuten en stel je voor hoe het voelt om vitaal en gezond te zijn. Kijk hoe je straalt, hoe mooi je huid er uitziet en zie de grijssluier helemaal verdwijnen. Je voelt je jong. Je kunt alles aan. Je bent je eigen baas en je kiest enkel voor goede gewoonten. Je bent trots op je zelf. Stel dat alles zo helder en levendig mogelijk voor. En als je dan toch bezig bent, kijk hoe je je dag wilt vormgeven. Op die manier begin je je leven gestalte te geven op de manier zoals je dat zelf wilt. Je laat je niet leven, maar je schetst zelf het leven zoals jij dat wilt leven.
Tip 3 Als je rookt wil je meestal niets horen van de mogelijke gevolgen van deze gewoonte voor jouw gezondheid of voor die van een ander. Toon eens lef en lees eens wat artikelen over wat roken met je doet. Dat geeft inzicht en dat kan het stoppen gemakkelijker maken en het verlangen naar een gezond leven alleen maar vergroten. De longarts Wanda de Kanter, @Wdekanter, geeft vrijwel dagelijks info via tweets over roken. Ga haar volgen: Haar twitteradres is @Wdekanter
Tip 4 Wist je dat roken je onbewust angstig maakt? Dat is de opmerkelijke zienswijze van dr. Steiner, de grondlegger o.m. van de biologische landbouw en de succesvolle Vrije Scholen. Dr. Steiner zegt dat je bij het roken steeds ietsje minder zuurstof in je longen krijgt dan nodig is. Dat is echter zo weinig dat je dit niet bewust opmerkt, maar je onderbewuste, dat de rol van beschermer speelt, merkt dat wel degelijk op. Als je geen zuurstof binnen krijgt dan stik je. Als je rookt, ontzeg je je lichaam steeds weer een minimale hoeveelheid zuurstof en volgens Steiner stik je daardoor steeds een heel klein beetje. Onbewuste angst en stress zijn de gevolgen. Doordat dit proces onder de drempel van je bewustzijn plaatsvindt, heb je er ook bewust geen vat op. Op die manier leg je zelf een bom onder je gezondheid. Inzicht kan je doen besluiten om een gezond leven te gaan leiden.
Tip 5 Overdenking: Je wil het beste voor je voor je auto: schone benzine, want dat is goed voor de motor. Je wilt schoon water uit de kraan, want anders word je ziek. En je kunt alleen maar goed werken met een schone computer zonder virussen die stiekem je systeem plat leggen en die bijvoorbeeld je bankgegevens stelen. Je wilt dat de vuilnis wordt opgehaald want anders zit je binnen de kortste keren op een vuilnisbelt. Maar je vervuilt wel je lichaam met rook en je denkt dan ook nog dat dit in je lichaam geen vuil achterlaat, je motor niet schaadt en je systeem niet plat legt.
Tip 6 Dit is de snelste manier waarop ik iemand geholpen heb van het roken af te komen. Trek een dikke streep op de grond. Ga er voor staan. Sluit de ogen. Bedenk heel intens dat als je over de streep stapt, je nooit meer zult roken. Terug gaan naar de tijd achter de streep is niet meer mogelijk. Dit is een way of no return. Je laat je gewoonte achter. Adem diep, diep in. Stap intens bewust van je besluit over de streep. Adem met een diepe, diepe zucht uit. Je weet, voelt en ervaart dat je je gewoonte ver, ver achter je hebt gelaten. Voel je gelukkig en echt op gelucht
Tip 7 Bestel het boek: Kies voor een vitaal leven, stop met roken op onze website stoppenmetroken.in of bestel via de button hieronder.
Extra Tip Als je bij het stoppen met roken je je niet zo lekker voelt, koop dan de remedie Rescue van Bach Bloesems. Ik ervaar dit middel als een bijzonder effectieve hulp als ik me even niet helemaal 100 procent voel of een dipje heb. Over Hubert Als ik op mijn leven terug kijk dan zie ik dat ik altijd betrokken was bij mensen. Dat begon al met plaatjes draaien voor een ziekenomroep. Later, als journalist, bleef ik nieuwsgierig naar wat mensen dreef en gelukkig maakte. Lekker eten en drinken hoort daarbij, dus werd ik culinair-journalist en een eigen restaurant was toen het logische vervolg. Daarbij bleef ik me interesseren voor de mens en z'n achtergronden. Dat resulteerde onder meer in een brede en intensieve, driejarige opleiding coachen aan de RMA. Vooral in mijn restaurant heb ik ervaren dat genieten en roken echt niet met elkaar samen gaan, ook al denken rokers daar anders over. Maar mensen die gestopt zijn met roken ervaren pas hoe roken de kwaliteit van hun even op alle fronten heeft verarmd.toen er een rookverbod in de horeca kwam nam ik mij voor om mensen te gaan helpen met het stoppen met roken. Je kunt het zien als mijn bijdrage aan een wat gezondere wereld. Ik volgde daarvoor, nadat ik was afgestudeerd aan de RME, nog een opleiding "Niet Meer Roken", ontworpen door de arts R. Martina. Zijn methode gebruikt elementen uit therapieën als NLP, Trancecoaching en tapping (Emotioneel Evenwicht). Ik hou van deze methode omdat ze, gezien mijn ervaring, bijzonder effectief is. Ik werk daarbij alleen met mensen die echt gemotiveerd zijn om te stoppen met roken en daarvoor zelf ook willen betalen. Wil je meer weten over de mogelijkheden je te laten coachen? Lees dan verder op de pagina Trance coaching.