SPORTCENTRUM VU VERSTAND VAN BEWEGEN SPORTWIJZER 13-14 Sportcentrum VU
Tarieven: algemeen Tip De aflopende tarieven voor WO-studenten gelden tot 6 juli 2014. Daarna is er een zomerkaart. Passe-partout sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 Deze kaart geeft recht WO-student 219 124 59 op deelname aan aerobics, fitness, vechtsporten, frisbee, HBO-stud/VUmc/Alumni nvt. 119 329 volleybal en basketbal Overigen 50 139 365 recreatief, looptrainingen Foreign students 5 months: sept - 31 jan 119 feb - 6 jul 119 en roeiergometer Eerstejaars VU Aanbieding: 1 jaar 199 2 jaar 299 3 jaar 399* Schaatsen is populair: er zijn cursussen op elk niveau Aerobics sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student 159 74 34 HBO-stud/VUmc/Alumni nvt. 79 239 Overigen 35 89 299 Fitness sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student 189 109 49 HBO-stud/VUmc/Alumni nvt. 89 259 Overigen 40 109 359 Fitness dal sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student 99 74 34 HBO-stud/VUmc/Alumni nvt. 55 149 Overigen 25 65 199 Frisbee sept 13 - dec 13 jan - apr 14 seizoen Alle categorieën 49 49 89 Looptraining 1/9 13-1/9 14 Deze bedragen gelden voor de WO-student 59 recreatieve training (voor wie geen HBO-stud/VUmc/Alumni 69 passe-partout heeft). Overigen 89 BBBB, Bodyshape, Insanity, Pilates, Spinning, Spin&Shape, Steps, Tai-Chi, Total Workout, Xco, Yoga, Zumba Met één abonnement kun je op drie locaties trainen. Er is de meest moderne apparatuur. Op werkdagen van 09.00-16.00 uur en in het weekend van 10.00-18.00 uur. In de winter binnen op locatie Uilenstede Naast recreatieve trainingen organiseren we ook Dam tot Damlooptrainingen. Roeien Okeanos Voor eerstejaars roeiers is er een 5-maandsabonnement à 85,- (incl. indoortraining en roeiergometerkaart) De roei-indoortraining start dinsdag 5 nov. Roeiergometer kwartaal jaar WO-student 19 49 HBO-stud/VUmc/Alumni 25 75 Overigen 35 99 Sportcentrum VU beschikt o.a. over de Dynamic Indoor Rower, om realistisch te trainen * Het bedrag wordt gerestitueerd indien je stopt met je studie of op grond van een medisch attest (met aftrek van de benutte tijdsperiode)
Sportcentrum VU: verstand van bewegen Voorjaar 2014 gaat een speciaal voorjaarsprogramma van start met tal van buitensporten Schaatsen half seizoen seizoen 13/10-21/3 WO/HBO-student 21 39 Overigen 45 85 Lees dit: neem het betalingsbewijs dat je krijgt bij het sportcentrum mee naar de Jaap Edenijsbaan en koop daar je rittenkaart met korting Tennis reguliere cursus korte cursus Intensiefweek WO-student 80 32 80 VU/ VUmc medewerker en HBO-student 100 40 100 Overigen 110 44 110 Vechtsporten sept 13-6 juli 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student 139 74 34 HBO-stud/VUmc/Alumni nvt. 79 219 Overigen 35 89 259 Volleybal en basketbal recreatief WO-student kwartaal 39 sep 13-17 jun 14 99 Competitie Basketbal e 131,- HBO-stud/VUmc/Alumni 119 Overigen 129 Volleybal: e 85,- excl. e 7,50 clubcontributie Wielrennen aug - sep seizoen mrt - sept 2014 mrt - juni 2014 WO/HBO-student 25 60 40 Overig 45 110 75 Zaalvoetbal TRAINING kwartaal seizoen De zaalvoetbaltraining is niet Alle categorieën 49 99 verbonden met de competitie. Zaalvoetbal COMPETITIE SVU mix/heren/dames VUVA Veteranen Alle categorieën - per team 319 439 449 Zwemmen sept 13-30/6/14 jan - 30/6/14 apr - 30/6/14 WO-student 99 59 29 HBO-stud/VU/VUmc/Alumni nvt. 49 129 Overigen 25 69 189 Staat dit rode blokje bij een sport, dan is het een onderdeel van het passe-partout. Fitness al vanaf e 9,90,- p.m
Rooster Aerobics Aerobics Locatie Uilenstede Locatie van der Boechorststraat 38 maandag 12.15-13.15 tai chi 16.30-17.25 Xco 17.30-18.25 Zumba 17.30-18.25 spinning 18.30-19.25 bodyshape 18.30-19.25 spin&shape 19.30-20.25 total workout 19.30-20.25 pilates small balls dinsdag 16.30-17.25 bodyshape 16.30-17.55 yoga 17.30-17.55 buik&rug 18.00-18.55 Xco 18.00-18.55 step 2/Okeanos (v.a. 5/11) 19.00-19.55 insanity 19.00-19.55 spinning 20.00-20.55 BBBB 20.00-20.55 spin&shape 21.00-21.55 Zumba woensdag 16.30-17.25 Zumba & shape 17.30-18.25 Xco 18.30-19.25 step 1 18.30-19.25 pilates 19.30-20.25 BBBB 19.30-20.25 spinning donderdag 16.30-17.25 bodyshape 17.30-18.25 Xco 18.00-18.55 spin&shape 18.30-19.25 step 1 19.00-19.55 spinning 19.30-20.20 total workout/insanity vrijdag 16.30-17.25 Zumba 17.30-18.25 BBBB 17.30-18.45 spin&shape zaterdag 10.15-11.15 pilates 11.30-12.35 spinning 14.30-15.30 yoga zondag 15.00-15.55 pilates (27/10-30/03) 16.00-16.55 spin&shape (27/10-30/03) 16.30-17.25 bodyshape (13/10-15/06) 17.00-17.55 spinning (27/10-30/03) 17.30-18.00 Xco (kort) (13/10-15/06) Lessen in het ROOD zijn in de combizaal, alle anderen in de gymzaal maandag 12.15-12.45 BBBB 12.45-13.15 pilates (kort) 16.30-17.25 yoga 17.30-18.25 yoga balance 18.30-19.30 spinning dinsdag 12.15-12.45 BBBB 12.45-13.15 pilates (kort) 17.30-18.25 spinning 18.30-19.25 pilates 19.30-20.35 spinning woensdag 12.15-12.45 step 12.45-13.15 BBBB 17.00-18.00 yoga 19.00-20.00 tai chi (beg) 20.00-21.00 tai chi (gev) donderdag 12.15-13.00 BBBB 17.30-18.25 pilates 18.30-19.25 spinning Online begeleiding Profiteer digitaal van de kennis en ervaring van onze fitnessinstructeurs! Hoe gaat online begeleiding in z n werk? Je begint met een nulmeting in één van onze fitnesscentra. Daar worden enkele testen en metingen verricht die een goede indicatie geven van jouw fitheid. Je bespreekt je doelstellingen met de instructeur. Samen stel je een beweegplan/ trainingsprogramma op. Vervolgens ga je trainen. Dat kan op het sportcentrum zijn, maar ook ergens in je eigen (woon) omgeving. In een online traningslogboek hou je je trainingen bij. Jouw persoonlijke begeleider bekijkt dit logboek op afstand, geeft aanwijzingen, advies of commentaar. Om de paar maanden wordt je getest en wordt je programma bijgesteld (in totaal drie keer per jaar). Kijk op www.sportcentrumvu.nl onder excellent presteren > begeleiding voor de trajecten en de tarieven. Xco is fun, maar wel zwaar
Actuele informatie: www.sportcentrumvu.nl Badminton Basketbal Fitness Frisbee Klimmen Looptraining Poekoelan Roeien Roei ergometer Schaatsen Schermen Squash Tennis Vechtsporten Volleybal Vrij spelen op zaterdag en zondag van 10.00-18.00 uur, indien geen verhuur. 7,50 per keer. Zie ook www.sportcentrumvu.nl. Recreanten: dinsdag van 19.00-20.30 uur (de trainingen eindigen op 17 juni 2014 i.v.m. zaalvoetbalcompetitie Competitie: dinsdag van 19.00-23.30 uur en vrijdag van 19.00-20.30 uur (wedstrijden op zaterdag) Zie ook www.svubasketbal.nl Train met 1 abonnement op drie locaties. Je krijgt een trainingsschema en er is begeleiding. Kracht, conditie, sportondersteuning, afvallen? Het kan allemaal. Tip: maandag, dinsdag en donderdag van 17.00-17.45: circuittraining onder begeleiding in het OZW-gebouw. Iedere woensdag van 16.30-18.00 uur, locatie Uilenstede (in het voorjaar buiten) Klimcursussen worden aangeboden in samenwerking met het Sportcentrum van de UvA. Zie www.usc.uva.nl 1) Van 3 sept 2013 t/m eind oktober: dinsdag van 18.15-19.30 uur 2) Vanaf 1 april 2014 trainingen op dinsdag en donderdag, ook met Damlooptraining. Voor kosten en andere info, zie website. Zie www.followthedragon.nl. Kom vrijblijvend langs in het Frans Ottenstadion. Diverse mogelijkheden. Via Okeanos, zie www.okeanos.nl. Voor eerstejaarsroeiers worden specifieke indoortrainingen georganiseerd op: dinsdag van 18.00-19.00 uur, start 5 november. Sportcentrum VU beschikt over een aparte roeiergometerruimte met de Roeiergometer Concept II Dynamic Indoor Rower Het gebruik van de roeiergometer zit in het passe-partout of is als los abonnement verkrijgbaar (zie tarievenoverzicht). In samenwerking met SKITS en USC-UvA: schaatsinstructie en wedstrijden voor schaatsers op elk niveau op de Jaap Edenbaan. Start: zondag 13 oktober 2013. Kijk op www.sportcentrumvu.nl en www.skits.nl Volg 2 gratis trainingen bij Schermcentrum Amsterdam in het Frans Ottenstadion. Zie schermscentrumamsterdam.nl Squash wordt aangeboden in samenwerking met het sportcentrum van de UvA. Zie ook www.usc.uva.nl Er zijn diverse mogelijkheden: 1) verkorte cursus 4 lessen september en juni 2) herfst en wintertrainingen 10 lessen 3) cardiotennis en 4) de intensiefweek! Kijk op www.sportcentrumvu.nl Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag Dit zijn de trainingen in 20.30-22.30 Boksen 20.30-22.30 Wushu 21.00-22.45 Kickboksen begin en gevord. 22.00-23.15 Krav Maga 16.30-17.25 Kickboksen gev 17.30-18.25 Kickboksen beg 20.30-22.30 Boksen beg/gev 19.00-20.30 Boksen 20.30-22.00 Kickboksen 16.00-17.30 Capoeira 13.30-14.55 Boksen van 27/10-30/03 het vechtsport passepartout. Met dit abonnement kun je onbeperkt alle vechtsporten beoefenen. 16.30-17.55 Capoeira 20.00-21.30 Kickboksen beg 21.30-23.00 Krav Maga 20.30-22.30 Wushu Recreanten: dinsdag van 20.30-22.00 uur (laatste training eindigt 17 juni 2014 i.v.m. zaalvoetbalcompetitie) Competitieteams: maandag van 19.00-23.00 uur, dinsdag van 22.00-23.30 uur en woensdag van 20.30-23.30 uur rode lessen in gymzaal overige in combizaal Wielrennen Trainingen op maandag, dinsdag en donderdag van 18.30-20.30 uur. Najaarsblok van 5 augustus tot eind september. In maart 2014 starten deze populaire trainingen weer met een uitgebreid programma. Er is een instapprogramma en fietsen kun je lenen. Zaalvoetbal training Zaalvoetbal competitie Zwemmen Woensdagavond: 18.00-19.15 heren en 19.15-20.30 dames. De training staat los van de competitie en zit niet in passe-partout!! Laatste training op 18 juni i.v.m. zaalvoetbaltraining Er zijn 5 competities: heren, dames, gemengd, veteranen (locatie Uilenstede) en de VUVA competitie in samenwerking met met USC- UVA (locatie Boelelaan). Kijk voor alle info op www.sportcentrumvu.nl Zuiderbad: maandag van 20.00-22.00. Leer zwemmen van 20.00-21.00. Allround conditietraining 21.00-22.00 uur.
De verenigingen: overige sporten Sportcentrum VU organiseert zo n 30 verschillende sporten. Veel daarvan biedt het in eigen beheer aan; bij sommige sporten is er een samenwerking met verenigingen. Een overzicht. Sport Vereniging Website Atletiek Aquila Atletiek asavaquila.nl Basketbal SVU Basketbal svubasketbal.nl Duiken PADI duikcursussen div. mogelijkheden sdva.nl divection.nl Frisbee Ultimate frisbee kungvu.nl Golf Shanky asgv.nl Handbal AHC 31 ahc31.nl Hockey AMVJ Hockey hcamvj.nl Honkbal/softbal Quick quickamsterdam.nl IJshockey Thor thoramsterdam.nl Kite-surfen Frank and Free kitesurfschool-frankandfree.nl Boksen is hot Ook bij vrouwen. Sommige dames doen aan officiële wedstrijden mee onder begeleiding van onze professionele docenten Klimmen Korfbal USC ASAC (alpine club) Oranje Nassau KVA Korfbal usc.uva.nl asac.climbing.nl oranjenassau.net kvaweb.nl LaCrosse Amsterdam Lions alax.nl Poekoelan Follow the dragon followthedragon.nl Roeien Okeanos okeanos.nl Rugby Schaatsen/skeeleren Wielrennen Amstelveense Rugby club Amsterdamse Studenten Rugby vereniging SKITS arcrugby.nl ascrum.com skits.nl Schermen SCA schermcentrumamsterdam.nl Squash USC usc.uva.nl Surfen/funsports DERM derm.nl Tennis Tenista tenista.nl Voetbal AMVJ amvj.nl Volleybal SVU Volleybal svuvolleybal.nl Waterpolo JAWS jawswaterpolo.nl Watersport watersportcentrumsloterplas.nl Zwemmen spons aszvspons.nl
Sportcentrum VU: méér dan sport Sportcentrum VU organiseert naast sport tal van sportgerelateerde diensten. We begeleiden topsporters, bieden afvalcursussen aan, testen en meten onze deelnemers en nog veel meer. Sportmassage Sportcentrum VU biedt diverse massages. Sportmassage, stoelmassage, shiatsu en aqama. Kijk bij Vitaliteit op www.sportcentrumvu.nl. De Functional Movement Screen test geeft inzicht in zwakke schakels in het beweegpatroon. Heel handig om te weten als je je prestaties wilt verbeteren Fysiotherapeut en diëtist Je kampt met een blessure. Je wilt eens weten of je voedingspatroon in orde is of wat je moet doen om af te vallen. Bij onze huisfysiotherapeut en diëtist kun je met een gratis informatieconsult een antwoord krijgen. Kijk bij Vitaliteit op www.sportcentrumvu.nl. Slim and Fit: afvallen in 8 weken Er is een speciaal ontworpen programma Slim and Fit dat al door velen is gevolgd. Val in 8 weken af door middel van sport en een uitgekiend dieetprogramma onder strenge begeleiding van onze diëtist en fitnessinstructeur. Het programma start enkele keren per jaar. Houd www.sportcentrumvu.nl in de gaten. Sport voor ouderen 55 plussers zijn bij Sportcentrum VU meer dan welkom. Zij kunnen de eerste maand vrijblijvend trainen c.q. kennismaken voor slechts 10 euro. Veel ouderen waarderen de zorgvuldige begeleiding, en bezoeken vooral overdag onze locaties. Gratis Sportapp Sportcentrum VU biedt alle leden een gratis sportapp. Met de app kun je waar je ook bent gegevens invoeren (je trainingen en relevante aspecten van je gezondheid), die je vervolgens vanaf je pc kunt analyeren en bewerken. Zo word je je eigen coach in een paar minuten per dag. Wil je hulp bij het analyeren van je gegevens, of wil je verder gaan door jezelf te laten testen en meten dan kan dat ook. Laat je begeleiden Beter presteren? Vitaler worden? Trainen zonder blessures? Wij kunnen je hierbij helpen met een op maat gemaakt begeleidingstraject. Iedereen kan hier gebruik van maken: (talentvolle) studenten, ambitieuze kinderen die verder willen komen in hun sport, ouderen die vitaal willen blijven. Een compleet begeleidingstraject omvat: 3 uitgebreide testen (verspreid over het jaar) Trainingsprogramma s op maat Online logboek (optioneel) Interventie advies Interesse? Mail m.spekreijse@vu.nl
van Leijenberglaan Sportcentrum VU: sport voor iedereen E-mail: info@sportcentrumvu.nl of kijk op www.sportcentrum.vu.nl Speciale tarieven Locatie Uilenstede Uilenstede 100 1183 AM Amstelveen Tel 020 598 5090 Openingstijden: maandag t/m vrijdag 8.15-24.00 fitnesszaal tot 23.15!! weekends 10.00-18.00 Locatie Boechorst Vd Boechorststr. 38 1081 BT Amsterdam Tel 020 4422634 Openingstijden: maandag t/m vrijdag 9.00-21.00 weekends 10.00-18.00 Locatie OZW De Boelelaan 1109 1081 HV Amsterdam Tel 020 598 3656 Openingstijden: maandag t/m vrijdag 7.15-20.00 weekends gesloten Dagleskaart e 7,50 Dagkaart fitness e 7,50 Kennismakingskaart Eén week sporten voor e 10,-. Dit bedrag wordt gerestitueerd indien een vervolgabonnement wordt aangeschaft. Kan 1 keer per collegejaar. Ook als intro volley/basketbal. afslag S 108 Vanuit Amsterdam A 10 A 10 afslag S 109 Ouderen blijven jong Sporthallen Zuid VUmc station Zuid-WTC bij Sportcentrum VU VUmc Locatie OZW VU De Boelelaan Amstelpark squash Okeanos Bosbaan halte 170 172 Van Boechorststr. Locatie van der Boechorststr.38 Buitenveldertselaan Van Nijenrodeweg halte van Boshuizenstr. Europaboulevard amstel De Cuserstraat Van Boshuizenstraat Amstelveenseweg Kalfjeslaan halte Uilenstede Kalfjeslaan t Loopveld Locatie Uilenstede startpunt wielrennen Esso benzinestations halte 5 en 51 halte 16 en 24 Rembrandtweg Vanuit Amstelveen