Systemisch Werken, wat is dat? Auteur: Emmely Faessen

Systemisch Werken, wat is dat? Auteur: Emmely Faessen

Introductie Soms zijn er vragen waar je geen antwoord op hebt. Soms zijn er zaken waar je tegenaan loopt, waarvan je niet begrijpt waarom ze jou overkomen. Soms wil je zeker niet op je vader of moeder lijken, maar heb je meer gedrag gekopieerd dan je zou wensen. Soms is het gewoon goed voor je eigen ontwikkeling om te kijken waar je vandaan komt, hoe en hoeveel invloed dat heeft op jou en je gedrag vandaag. Zodat je, door het verleden eens goed te bekijken, een nieuw perspectief krijgt, zaken op hun juiste plek kunt zetten en daarmee meer keuzevrijheid voor jezelf creëert. Deel van een systeem Iedereen maakt deel uit van een systeem. Je kunt daarbij denken aan je eigen gezin, dat is een systeem op zich. Maar ook het gezin van herkomst: jij, de ouders en eventuele broers en zussen, vormen een systeem. De klas op school en ook de school in totaliteit is een systeem. Net zoals een sportteam en de hele vereniging. Een buurtvereniging, een afdeling, een bedrijf. Maar ook een dorp een stad, een land. Allemaal systemen.

Groei en ontwikkeling Het één beïnvloedt het ander Iedereen leert op basis van zijn/haar capaciteiten. Dat is het deel dat je genetisch hebt meegekregen. Daarnaast leer je aan de hand van de voorbeelden om je heen. Een belangrijk deel van je eigen gedrag heb je geleerd door het letterlijk te kopiëren van de mensen om je heen. Leren is belangrijk, want door te leren ontdek je wat veilig is en wat niet. Je ontdekt wat je stimuleert in je eigen groei- en ontwikkelingsproces en wat je daarin belemmert. Vanaf het moment dat je geboren wordt, maak je deel uit van een systeem, je eigen familiesysteem. Een belangrijke voorwaarde om daar deel van te mogen blijven uitmaken, is dat je zorgt dat je bij het systeem past. Daarom volg je de geschreven en ongeschreven wetten van dat systeem. Zeker als je jong bent en afhankelijk bent van dat systeem.

Overtuigingen Pas als je ouder wordt (in je puberteit) en je jezelf gaat voorbereiden op je eigen zelfstandige leven, ga je je eigen mening ontwikkelen, je eigen weg ontdekken en die volgen. Tegen die tijd heb je je echter al de meeste van de normen, waarden en overtuigingen van je ouders en directe opvoeders eigen gemaakt. Deze waarden en de daarbij behorende overtuigingen (wat jij denkt dat waar is) kunnen je in je leven als zelfstandige volwassene steunen, maar in sommige gevallen ook beperken. Als je leven dus niet zo gaat als je het zou willen en je hebt niet echt een idee wat je zou kunnen doen om verandering te bewerkstelligen, dan is het zinvol om eens te ontdekken wat je precies hebt meegenomen uit je systeem van herkomst, je familiesysteem.

Inzicht in dynamiek Systemisch werk is een methodiek waarbij verborgen dynamieken, met hun bijbehorende overtuigingen, zichtbaar worden gemaakt. Je ziet jezelf niet alleen als individu, maar ook als onderdeel van het systeem, of het familieverband. Je komt erachter dat iedereen een plek heeft binnen dit verband, dit familiesysteem. Je ontdekt dat er een ordening is, en dat wanneer iedereen op de voor hem juiste plek staat, in een goede relatie/verhouding met zijn familieleden, dit zorgt voor ruimte, rust en vrijheid. Je bent dan in staat om je leven vorm te geven volgens je eigen inzichten.

Een manier om inzichten te verzamelen Soms kun je met verschillende vragen rondlopen of last hebben van emoties die met regelmaat zo maar naar boven komen. Je kunt dan het gevoel krijgen dat je ergens in verstrikt raakt. Van verstrikkingen in een systeem spreken we als er zaken niet juist zijn op het gebied van orde, binding en balans. Als er binnen jouw systeem verstrikkingen zijn, dan kun je onder andere last hebben van: angstig zijn; doelen niet halen; niet weten wat je wilt; onduidelijke fysieke klachten hebben. Door jouw systeem op te stellen, ontdek je wat er ontbreekt, onjuist of uit balans is. Je verzamelt inzichten en je hebt de mogelijkheid om een opstelling zodanig in te richten dat het meer ondersteunend voor je werkt. Je vindt mogelijkheden voor vergeving, acceptatie en heling, zodat er liefde kan stromen in jouw systeem.

Eerste kennismaking Om je een idee te geven wat systemisch werken voor inzicht kan geven, vind je hieronder een oefening die je thuis kunt doen. Het is een algemene oefening die je in je eentje kunt doen. Deze oefening is gebaseerd op een familieopstelling. Er zijn verschillende soorten opstellingen. Naast de familieopstelling zijn er bijvoorbeeld een organisatieopstelling, een tafelopstelling, een themaopstelling, een zielsopstelling. Er zijn opstellingen die je met meerdere mensen doet, maar er zijn ook oefeningen die je met behulp van substituten alleen kunt doen. Je doet een opstelling veelal met meerdere mensen, zodat je voor iedereen die betrokken is bij jouw familiesysteem en die te maken heeft met jouw vraag of thema iemand kunt vragen om een rol op zich te nemen. We hebben het dan over representanten: iemand waarvan je vindt dat die dezelfde houding of blik heeft als bijvoorbeeld jouw moeder, vraag je dan bijvoorbeeld om de rol van jouw moeder op zich te nemen.

De oefening In de oefening hieronder werk je met substituten: je zoekt een voorwerp dat je doet denken aan de betrokkenen bij je vraag. Zo n voorwerp kan een afbeelding zijn, maar ook een steentje, een poppetje of iets anders dat je aan die persoon laat denken. Kijk welke inzichten je krijgt door de volgende oefening te doen. Deze oefening is gebaseerd op het ontdekken van jouw persoonlijke systeem van herkomst.

Beantwoord vragen 1. Beschrijf jezelf op dit moment met drie woorden: A... B... C... 2. Beschrijf kort per bovengenoemd woord de betekenis die dit woord voor jou heeft: A............ B............ C............

Positief? Belemmering? 3. Welke positieve impuls en welke belemmering/valkuil geeft elk van de woorden van de vorige vraag jou in je dagelijkse leven: A Positief... Belemmering... B Positief... Belemmering... C Positief... Belemmering...

Patroon 4. Wat vond je makkelijker om in te vullen, de positieve aspecten van elk woord, of de belemmering die gepaard gaat met elk woord? Hoe kijk je over het algemeen tegen zaken aan? Zie je eerder het positieve kanten van iets, of eerder de belemmering? En kun je dit herkennen als een patroon in je dagelijkse leven?

Verwijten, krijgen, leven 5. Onderzoek hoe de manier waarop jij jezelf nu bekijkt in verband staat met je systeem van herkomst door de onderstaande vragen te beantwoorden: Ga na wat je je ouders en je grootouders: A. Verwijt = wat je niet van ze kreeg, maar wat je wel wilde. B. Wat je van ze kreeg en ook graag ontving. C. Wat je in potentie in hen zag, maar wat zij niet zelf geleefd hebben. Voor het invullen kun je het onderstaande schema gebruiken. Moeder: Vader: Verwijt: Verwijt:...... Ontving: Ontving:...... Potentie: Potentie:......

Verwijten, krijgen, leven 5. Vervolg: Oma Moeder: Opa Moeder: Verwijt: Verwijt:...... Ontving: Ontving:...... Potentie: Potentie:...... Oma vader: Opa Vader: Verwijt: Verwijt:...... Ontving: Ontving:...... Potentie: Potentie:......

Voor jou 6. Je zou jezelf ook de vraag kunnen stellen hoe jouw leven eruit zou hebben gezien als jouw ouders hun leven tot hun volle potentie zouden hebben geleefd/leven: Als jouw moeder haar leven tot in haar volle potentie zou leven, dan zou dat voor jou nu betekenen: Als jouw vader zijn leven tot in zijn volle potentie zou leven, dan zou dat voor jou nu betekenen:

Inzicht 7. Welk inzicht heb je gekregen? 8. Is er een vraag ontstaan die je nader zou willen onderzoeken in een familieopstelling?

Extra oefening Wil je op een eenvoudige manier een eerste indruk krijgen wat een familieopstelling voor je kan doen? Doe dan onderstaande oefening. 1. Welke twee meest belangrijke personen zijn betrokken bij de vraag die je hebt? 2. Houd de vraag in gedachten en vindt voor elk van deze twee personen een voorwerp dat hen kan vertegenwoordigen. 3. Ga zelf in een rustige omgeving staan en overdenk je vraag. Loop dan naar het voorwerp dat de ene persoon vertegenwoordigt en leg dat op een plek die voor jou correct is in de ruimte ten opzichte van jezelf. Maak duidelijk voor jezelf dat die plek voor die persoon is. Doe dat ook met het andere voorwerp, dat de andere persoon vertegenwoordigt. Je hebt nu drie plekken in de ruimte: 1 voor jezelf; 1 voor de ene persoon; 1 voor de andere persoon. 4. Ga nu met je vraag in gedachten bij het eerste voorwerp staan. Realiseer je, dat je nu in de energie staat van die persoon. Ga na hoe zijn of haar lijf voelt, hoe groot of hoe klein het is. Ga na hoe de gezichtsuitdrukking van die persoon voelt. Voel ook hoe zijn of haar houding is. Ga na wat het antwoord is op de vraag die gesteld is: let op wat je voelt, ervaart, weet. 5. Ga nu terug naar je eigen plek en ga na wat de ervaring van zonet je opgeleverd heeft. 6. Ga in gedachten weer terug naar je oorspronkelijk vraag. En ga met die vraag in gedachten op de plek staan van het voorwerp dat de andere persoon representeert. Realiseer je, dat je nu in de energie staat van die persoon. Ga na hoe zijn of haar lijf voelt, hoe groot of hoe klein het is. Ga na hoe de gezichtsuitdrukking van die persoon voelt. Voel ook hoe zijn of haar houding is. Ga na wat het antwoord is op de vraag die gesteld is: let op wat je voelt, ervaart, weet. 7. Ga terug naar je eigen plek en ga na wat de ervaring van zonet je opgeleverd heeft. Schrijf de inzichten voor jezelf op. Ga na welke stappen je kunt nemen in de richting die jij wilt opgaan in je leven.

Let wel De oefeningen die je eerder hebt kunnen doen, zijn een eenvoudige kennismaking om te ontdekken wat onder andere een systemische manier is om inzicht te krijgen in een vraag die speelt. Als je echt wilt leren hoe systemisch werken in elkaar zit en als je het voor jezelf of in je werk wilt kunnen uitvoeren, kijk dan voor meer informatie op de site van heartsystems.nl of op emcoachingcom.nl

Opties Als je je eigen systeem van herkomst wilt ontdekken of leren om systemisch te werken, dan kunnen wij je twee opties bieden: 1. SYSTEMISCH KIJKEN NAAR JEZELF 2. TRAINING SYSTEMISCH WERKEN In de driedaagse workshop Systemisch kijken naar jezelf, ga je precies dat doen. Je gaat ontdekken wat jou mede gevormd heeft en je gaat op onderzoek uit naar wat je stimuleert en wat je belemmert in je leven van alledag. De inzichten zijn veelal eye-openers. Je krijgt de kans om zaken systemisch te helen en uiteindelijk doen we ook nog een interventie. De dagen zijn heel praktisch en geven je de kans opruiming te houden binnen je eigen overtuigingen. Je hoeft geen kennis te hebben van systemisch werken. Wel een positieve houding in de omgang met anderen. Als je de smaak te pakken hebt, dan wil je wellicht meer weten over systemisch werken. De training Systemisch werken leert je hoe je zelf kunt werken met opstellingen en hoe je die kunt begeleiden. Na het volgen van de 3-daagse workshop Systemisch kijken naar jezelf duurt de training Systemisch Werken nog eens 12 dagen. Je leert over het familiesysteem, over opstellingen en over wat erbij komt kijken als je zelf aan de slag gaat als begeleider van opstellingen. Informatie over deze workshop is reeds te vinden op de website: www.heartsystems.nl/ Informatie over deze training volgt binnenkort!

De ontdekkingsreis naar jouw potentieel Heart Systems biedt activiteiten aan op het gebied van persoonlijke effectiviteit, verandering en groei, voor mensen die vastgelopen zijn in hun carrière of relatie, steeds tegen dezelfde patronen aanlopen of een laag zelfbeeld hebben vanwege beperkende overtuigingen. Doe bij ons een ontdekkingsreis naar jouw potentieel en wij leren je hoe je meer vrijheid, succes, geluk en balans vindt. Aanbod Ons opleidingen aanbod bestaat uit Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), Mindfulness, Integral Eye Movement Therapie (IEMT) en Systemisch werken. Daarnaast geven we je via Masterclasses de mogelijkheid om jezelf te blijven ontwikkelen. Onze opleidingen zijn gecertificeerd en kleinschalig (maximaal 12 deelnemers) en zijn bedoeld voor zowel trainers/coaches als particulieren. Locatie In Geulle, tussen de Limburgse heuvels, heeft Heart Systems haar eigen bijzondere locatie met trainingsruimtes voorzien van een sterke persoonlijke 'touch. Chantal Bieshaar is eigenaar en hoofdtrainer van Heart Systems Nederland. Contactinformatie W: www.heartsystems.nl F: www.facebook.com/heartsystems E: info@heartsystems.nl Locatie en de trainer De trainer: Emmely Faessen Al ruim 20 jaar houdt Emmely zich bezig met communicatie, coaching en training. Haar achtergrond vanuit het bedrijfsleven, waarin zij vanuit verschillende adviserende en begeleidende functies betekenis heeft gegeven aan communicatie met en voor bedrijven, heeft een eerste basis gelegd voor het werken vanuit een mensgerichte verbinding. Vervolgens heeft zij daar vanaf 2007 in haar eigen bedrijf EM Coaching & Training verder vorm aan gegeven door als coach en begeleider op zoek te gaan naar de intermenselijke verbindingen en van daaruit ondersteuning te bieden aan cliënten die gedragsverandering nastreven. Als hoog-sensitief persoon met een paranormaal talent, weet zij als geen ander hoe het is om een leven met gezonde grenzen te koppelen aan een leven vanuit hoofd, hart en gevoel. Haar begeleiding is warm en invoelend, daagt je uit en stimuleert je om jouw leven te leiden op de voor jouw beste manier.