NLP FIT BEWUSTWORDING MINDFULNESS NLP

Transcriptie

1 NLP FIT BEWUSTWORDING MINDFULNESS NLP

2 BEN JIJ OP ZOEK NAAR BALANS? Ontdek je innerlijke kracht met deze combinatie van NLP & Mindfulness

3 NLP & MINDFULNESS IN BALANS MET NLP EN MINDFULNESS DE PERFECTE COMBINATIE WAT IS NLP? NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren en geeft inzicht in communicatie en gedrag in de ruimste zin van het woord. Dankzij NLP krijg je inzicht in hoe je waarneemt. Het maakt je bewust van de manier waarop je je zelf- en wereldbeeld creëert en dat vervolgens tot uitdrukking brengt in je gedrag, emoties en taal. Gedrag hangt natuurlijk samen met de context waarin je je bevindt. Ook op dit vlak geeft NLP meer duidelijkheid. Waarom kun je in de ene context de hele wereld aan en voel je je in de andere context uit balans? Onze overtuiging is dat je mentale gezondheid bepaalt hoe jij je balans houdt in je drukke leven. Als je mentaal gezond bent, krijg je bovendien minder snel lichamelijke klachten en als die toch ontstaan ben je beter in staat hiermee om te gaan. Uitgangspunt bij NLP is dat jij zelf aan het roer staat. Jij bent de regisseur van je eigen leven en in staat om iets anders te creëren. WAT IS MINDFULNESS? Mindfulness is een aandacht-training waarbij je leert hoe je uit die automatische piloot kunt komen en gedachtenpatronen doorbreekt. Mindfulness zorgt ervoor dat je bewust aanwezig bent in het huidige moment zodat je zonder (voor)oordeel kunt waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Met Mindfulness leer je je aandacht te richten zodat je beter om leert gaan met je gedachten, lichamelijke sensaties en emoties. Opmerkzaamheid leidt tot inzicht en inzicht leidt tot het bewandelen van nieuwe paden. Zo creëer je meer balans en vrijheid en ga je vaardig om met de wisselvalligheden van het leven. Je bekijkt problemen vanuit een ander (zelf)perspectief hetgeen kan leiden tot een positiever zelfbeeld, meer zelfvertrouwen en meer zelfacceptatie. Tenslotte zal het trainen van focus je persoonlijke effectiviteit beïnvloeden waardoor je beter functioneert in je werk en er een betere balans kan ontstaan tussen privé en werk. Je leert beter omgaan met stress en voorkomt werk-gerelateerde uitval zoals burn-out klachten.

4 Herken jij je in het volgende: Je komt regelmatig te laat op afspraken. Aan het einde van de dag plof je uitgeblust op de bank. Je hebt regelmatig last van piekergedachtes. Je komt om in je TO-Do lijstjes. Je moet ook gewoon grenzen stellen, hoor je ze zeggen! Je hebt regelmatig negatieve gedachten. Je weet heel goed wat je niet (meer) wilt of wat je wilt voorkomen. Je hebt allerlei vage lichamelijke klachten die mogelijk te relateren zijn aan stress. Je denkt regelmatig aan dingen die er mis kunnen gaan. Je maakt je zorgen over de toekomst. Je vindt het lastig om tijd voor jezelf vrij te maken. Je zou je graag weer FIT willen voelen. Af en toe merk je dat je een kort lontje hebt. Je nachtrust is niet meer wat het vroeger was. HERKENBAAR? JE MOET OOK GRENZEN STELLEN, ZEGGEN ZE! MAAR HOE DAN? HIER LEER JE HOE JE GRENZEN DOET!

5 OP NAAR BALANS! Ben je het zat om de regie kwijt te zijn, om telkens achter de feiten aan te lopen en je eigen levensdoelen niet te bereiken? Kies dan vandaag nog voor NLP FIT. Een traject op maat, waarin je gaat ontdekken: Hoe je weer de regie over je agenda en je leven krijgt. Je weer in balans kunt zijn, zowel privé als zakelijk. Wat de sleutel is naar FIT voelen. Hoe jij denkt en of dat de strategie naar succes is. Wat grenzen zijn en vooral HOE je je grenzen kunt behouden en aangeven. Hoe je op een andere manier om kunt gaan met jouw (pieker)gedachten. Hoe je op een andere manier met stress of moeilijke situaties om kunt gaan. Dat meer in het moment zijn, ook betekent dat je weer leert genieten van de kleine dingen. Hoe je wat milder kunt zijn naar jezelf. Hoe je door meer focus, efficiënter wordt en tijd overhoudt. SUCCES IN JE LEVEN WORDT BEPAALD DOOR DE KWALITEIT VAN JOUW DENKEN Een investering in jezelf is de beste die je kunt maken!

6 INHOUD TRAINING DAG 1 Wat is balans of vitaliteit? Hoe nemen we de wereld waar en ontwikkelen we ons zelfbeeld. Het belang van positief denken en een leven lang FIT. Maak een NLP FIT plan voor jezelf. Een eerste stap naar meer in het moment leven. DAG 4 Het verband ontdekken tussen gedachten, gevoelens en lichaam: gedachten zijn geen feiten. Ontdekken hoe je kunt omdenken waardoor je bepaalde situaties makkelijker kunt loslaten. Anders omgaan met stress: hoe bouw je stress op? En hoe merk je dat in je lichaam? Accepteren of veranderen? Maak een bewuste keuze. DAG 2 Ontdek hoe jij de regie weer kunt pakken met de juiste mentale en fysieke attitude. Ontdek jouw excellente fysiologie en hoe deze ervoor kan zorgen dat je je in meer contexten goed voelt. Leer anders omgaan met obstakels en zelfzorg. Ontdek wat jouw energienemers en -gevers zijn. Ontdek hoe je jouw intentie kunt richten op meer balans. DAG 5 Welke patronen houden de verandering tegen (wat zijn jouw beren op je weg)? Ontdek welke patronen jij inzet tijdens stress. Bepaal hoe je nieuwe patronen kunt gaan aanleren. Leer anders om te gaan met moeilijke dingen. DAG 3 Wat zijn overtuigingen en hoe kun je die bij jezelf ontdekken? Welke rol spelen jouw waarden in de evaluatie van ervaringen? Grenzen leren kennen: hoe doe je grenzen in contact met anderen? Ervaar de grenzen van je eigen lichaam. DAG 6 Borgen van hetgeen je geleerd hebt Een terugblik op je NLP FIT plan Ontwikkelen van een passend programma om je leven lang FIT te blijven

7 Wat is coaching? Coaching is een begeleidingstraject waarin we samen met jou gaan kijken hoe we je kunnen helpen bij jouw persoonlijke vraagstuk. Je krijgt meer inzicht in je eigen functioneren, je eigen gedrag en hoe je makkelijker je eigen resultaten kunt behalen in concrete situaties. Dat kan je werk zijn, maar ook de balans tussen werk en privé. Tijdens de trainingsdagen ontwikkel je al nieuwe inzichten die je in de coaching kunt gebruiken om verdere verdieping te creëren. De coach ondersteunt jou bij het ontdekken van persoonlijke (leer)blokkades en hoe deze om te buigen. Hierdoor krijg je een nieuw perspectief op je eigen mogelijkheden en alternatieven om de door jou gewenste resultaten in je leven te bereiken. Coaching is een individueel proces. Iedereen heeft zijn eigen persoonlijke leerdoel. Het kan gaan over meer balans, over het beter of makkelijker functioneren in je werk, het onderzoeken van je werkplezier en/of veerkracht. Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen of innerlijke rust, het doorbreken van belemmerende gedachtepatronen en/of vastzittende emoties en veel meer COACHING OP MAAT Onze aanpak De aanpak van Heart Systems is persoonlijk. Voordat het coaching traject van start gaat, plannen we een intake van een half uur. Hierin kun je alvast kennismaken met de coach. Er zal kort besproken worden wat het individuele vraagstuk is en er zal uitleg gegeven worden over het coaching traject en de vast te stellen data. De eerste sessie zal besteed worden aan het concreet krijgen van het eindresultaat. 1. Duidelijk definiëren van het gewenste resultaat. 2. Het in kaart brengen van de probleemsituatie. 3. Het in kaart brengen van aanwezige resources en nog benodigde resources. 4. Een eerste stap richting de te volgen strategie. Dit is het uitgangspunt voor de vervolgsessies. Coaching betekent het samen aan de slag gaan. Naast het verder analyseren van zowel overtuigingen en gedrag in verschillende contexten, zal de aanpak vooral bestaan uit het doen van oefeningen waarbij je huidig gedrag en bijbehorende overtuigingen gaat leren ombuigen naar meer passend gedrag en/of overtuigingen. Eén en ander met inzet van diverse NLP technieken en indien van toepassing Integral Eye Movement Therapy.

8 Buiten je comfortzone NU in het NLP FIT programma: gratis extra workshop Wim Hof methode Het NLP Fit programma zal afgesloten worden met een EXTRA DAG waarin je gaat ontdekken dat je veel meer kunt dan je denkt. Deze workshop wordt gegeven door Jan Willem Miel. In deze intensieve workshop maak je kennis met de drie pijlers van de Wim Hof Methode: adem, aandacht/focus en het ijs. Alle elementen van de methode zullen uitgebreid aan bod komen. Met mentale en fysieke oefeningen ontdek je spelenderwijs welke effecten deze methode heeft. En we sluiten de dag af met een echt ijs-bad! BUITEN JE COMFORTZONE BEGINT HET LEVEN PAS ECHT!

9 PRAKTISCHE INFORMATIE DOELGROEP NLP FIT is voor iedereen die wil werken aan meer balans in zijn/haar leven. Zowel gericht op de eigen ontwikkeling als de ontwikkeling op professioneel, zakelijk vlak. Om deel te nemen dien je minimaal 18 jaar te zijn en een MBO+ werken denkniveau te hebben. Daarnaast verwachten we een gezonde manier van denken en de bereidheid tot zelfreflectie. We werken met kleine groepen van minimaal 6 tot maximaal 9 deelnemers. DATA & LESTIJDEN NLP FIT duurt in totaal 6 dagen verspreid over ongeveer 3 maanden. Meer informatie over de exacte data is terug te vinden op de website van Heart Systems. De lestijden zijn van 9.30 uur tot uiterlijk uur. Er is een uur lunchpauze en de lunch wordt verzorgd door Heart Systems. De vijf individuele sessies (1,5 uur per sessie) worden in onderling overleg vastgesteld. INVESTERING De investering voor NLP FIT is 1950,00 (exclusief BTW). Dit is de totaal prijs voor zes dagen training, 5 x 1,5 uur coaching. Een en ander is inclusief documentatie, locatie en eenvoudige lunch. Omdat deze training in mei voor het eerst van start gaat, is de extra workshop WIM HOF methode gratis en geldt er een eenmalige korting van 10%.. Verandering gaat niet vanzelf. Dit betekent dat het belangrijk is om dagelijks thuis aan de slag te gaan met hetgeen je tijdens de bijeenkomst hebt geleerd. Houd er rekening mee dat je ongeveer 4-6 uur per week nodig hebt om te oefenen. Dit is deels in te passen in de dagelijkse bezigheden. LOCATIE In Geulle, tussen de Limburgse heuvels, heeft Heart Systems haar eigen bijzondere locatie met trainingsruimtes voorzien van een sterke persoonlijke 'touch. Klik HIER voor een impressie.

10 TRAINER Chantal heeft ruim 21 jaar ervaring in het bedrijfsleven in verschillende (management) functies, waarvan ruim 15 jaar op het gebied van Human Resources. Na een wereldreis van zes maanden samen met haar man besloot ze haar eigen passies verder vorm te gaan geven en startte ze in 2007 haar eigen HR Interim management en adviesbureau BeHuman. In 2001 kwam NLP voor het eerst op haar pad. Het gaf haar zowel privé als in haar werk als leidinggevende zoveel meer mogelijkheden, dat ze enthousiast werd naar meer. Na het afronden van haar NLP Masterpractitioner in 2004 ontwikkelde Chantal een nieuwe passie: NLP aan anderen overdragen. Na twee jaar te hebben geassisteerd in de NLP opleidingen, werd ze vanaf begin 2010 co-trainer bij Heart Systems. Per 1 januari 2012 is ze hoofdtrainer en eigenaar van Heart Systems Nederland. Chantal is gecertificeerd als internationaal NLP-trainer (Arcturus, Eric Schneider), Facilitator van het Linden Boundaries Model, Train the trainer en Practitioner Ericksoniaanse hypnose, (alle drie via het New York Training Institute van Anné Linden) en Integral Eye Movement Therapy (IEMT-Training, Anne ten Brinke). Sinds begin 2017 is ze gecertificeerd als Mindfulness trainer (basisopleiding MBCT/MBSR Mindfulness trainer, Seetrue). En omdat NLP & Health haar grote passie is, zal ze in april 2018 de Health Certification Training van Robert Dilts, Suzi Smith en Kris & Tim Halborn afronden. COACHES Afhankelijk van de grootte van de groep, kunnen er meerdere coaches ingezet worden. Deze zijn getraind via Heart Systems en beschikken eveneens over een gedegen NLP achtergrond. WHEN LOGIC STARTS FUNCTIONING AS LOVE, LOVE BECOMES LOGIC

11 OVER HEART SYSTEMS HEART SYSTEMS Heart Systems biedt activiteiten aan op het gebied van persoonlijke effectiviteit, verandering en groei, voor mensen die vastgelopen zijn in hun carrière of relatie, steeds tegen dezelfde patronen aanlopen of een laag zelfbeeld hebben vanwege beperkende overtuigingen. Doe bij ons een ontdekkingsreis naar jouw potentieel en wij leren je hoe je meer vrijheid, succes, geluk en balans vindt. AANBOD Ons opleidingen aanbod bestaat uit Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), Mindfulness, Integral Eye Movement Therapie (IEMT), Systemisch werken en NLP FIT. Daarnaast geven we je via diverse trainingen en masterclasses de mogelijkheid om jezelf te blijven ontwikkelen. Onze (NLP, Mindfulness en IEMT) opleidingen zijn gecertificeerd. We werken met kleine groepen (maximaal 12 deelnemers) en al onze opleidingen en trainingen zijn bedoeld voor zowel trainers/coaches als particulieren. Neem contact op of LIKE ons

12 HEART SYSTEMS NEDERLAND M: +31 (0) W: E: