Hoi, mijn naam is Cherryl! Wat fijn zeg dat jij mijn 3 stappen methode gaat volgen! Ik hoop echt dat je er alles uit zal halen wat je eruit kan en wilt halen Meer energie voor jezelf en de mensen die jij echt graag in je leven wilt. Meer ruimte voor jouw eigen ontwikkeling en de energie om hier aan te werken. Hoe mooi is dit nu voor jou? Op de volgende bladzijde ga ik daar verder op in, maar het leek me leuk om mezelf alvast aan jou voor te stellen! Ik ben. Cherryl, 36 jaar en woon samen met vriendlief Oscar in Utrecht. Ondanks mijn beperkte en beschermde jeugd, waarin ik mijzelf maar nauwelijks kon ontwikkelen, merkte ik toch al heel vroeg dat ik het leuk vond én vind om anderen te helpen en te ondersteunen. Ik herinnerde me nog niet zo lang geleden dat ik dit al in groep 3 deed voor klasgenootjes! Ik begon eerst met een economische studie, maar algauw merkte ik dat ik een sociale richting op wilde gaan Ik ben toen Maatschappelijk Werk & Studieverlening gaan studeren. Dit wás het gewoon, ik slaagde dan ook met flying colours en heb mezelf ook nog eens écht heel goed leren kennen. Trots en zo blij met deze keuze! Ik ben ook door gaan studeren, want de drang om méér voor mensen te kunnen betekenen, bleef. Hier bleek onbewust mijn passie voor coaching al te liggen: het werd de studie Docent Omgangskunde. Maar na 3 jaar nekte een burn-out mij en zag ik het niet meer zo zitten om in een drukke, chaotische onderwijsbaan vast te komen zitten. Maar dat coachen dat begeleiden van anderen, die drang en die passie, die bleven maar hangen. Zodoende kwam ik op de studie Life Coach en ik merkte bij de eerste pagina s al dat ik het in de positieve zin jammer vond dat ik hier niet eerder voor had gekozen!!! Maar ergens is dat ook gewoon goed geweest. Met inmiddels een flinke dosis aan levenservaring en de overduidelijke ontdekking dat in het coachen van anderen mijn passie en mijn drijfveren liggen, is dit nu wat ik met alle liefde en positiviteit doe: ik coach jou graag in het vergroten van jouw bewustzijn richting het maken en wáármaken van jouw eigen, bewuste keuzes in life! Tijdens jouw reis herkennen en erkennen we jouw belemmeringen en onzekerheden en gaan we ervoor om dit om te draaien naar meer eerlijk, openheid, realiteit en positiviteit YES!!!
Waarom déze confrontatie Met wie heb jij allemaal zoal contact? Wie heb jij in jouw adressenboekjes staan, in die oude of digitale adressenlijsten? En wat verzamel je dan aan contactgegevens van iemand Adressen, telefoonnummers, e-mailadressen, facebookpagina s, Instagramprofielen wat nog meer? Met wie ben je nu eigenlijk allemaal in contact en waarom wil je dit allemaal wel? Tegenwoordig is het zo makkelijk om contact te maken met iemand en blijf je verbonden via zoveel kanalen. Er gaat vaak onbewust zo ontzettend veel aandacht naar uit. Het lijkt normaal, het lijkt leuk of juist belangrijk, maar het kan zoveel energie van je vragen, het vreet soms zoveel energie op. Al die mensen... Wie zijn deze mensen, mensen uit jouw omgeving? Mensen van vroeger? Voor wie blijf jij allemaal bereikbaar, voor wie houd je dit allemaal in de gaten, voor wie is dit nu werkelijk belangrijk? En, wat haal je hier nu werkelijk uit? Wat levert het je op? Ben je het niet een beetje zat aan het worden om je steeds met anderen bezig te houden en dat je maar weinig tot geen energie voor jezelf hebt? De gemiddelde persoon is hier niet altijd bewust mee bezig. Toch kan het juist ook het geval zijn dat je er wél een soort van vaag (of heel goed!) van bewust bent, maar: je hebt geen tijd of geen zin in verandering of een vage angst voor die confrontatie, waarom je er zo mee bezig bent, je durft je onzekerheden niet verder te onderzoeken Hier ga jij nu wél mee aan de slag, omdat jij nu eindelijk wilt gaan voor Meer bewustwording & inzicht in naar wie jouw energie naartoe mag gaan Meer energie voor de fijne & belangrijke mensen in jouw leven Meer tijd voor jezelf & jouw ontwikkeling Meer vrijheid in het maken van jouw bewuste keuzes Jij gaat voor meer energie, meer zekerheid, meer bewustwording, meer tijd voor jezelf en die mensen aan wie jij zelf werkelijke aandacht wilt geven. En ik help jou daar graag bij!
Voorbereiding En, ben je er klaar voor?? Om jou echt zo goed mogelijk, gericht en met focus te laten starten, geef ik je graag handige tips mee om je start goed voor te bereiden en je gehele proces te laten slagen. Gebruik het extra notitieblad uit het Actieboek om aantekeningen te maken. TIP 1: TIP 2: TIP 3: TIP 4: TIP 5: TIP 6: Blok (minimaal) 1 uur voor tip 2 tot en met 4 in je agenda. Welke dag/datum met welk tijdstip wordt het? Verzamel en maak een overzicht van ál je sociale contacten. Adressenboekjes, losse frutsels, digitaal aangemaakte overzichten. Gebruik het extra notitieblad voor aantekeningen. Blok (minimaal) 2 uur in je agenda om aan STAP 1 tot en met 3 te werken. Blader door de module en jouw gegevens om een indruk te krijgen van de hoeveelheid. Het kan zijn dat je merkt of aanvoelt dat je meer tijd nodig zal hebben. Zodra je dit merkt, blok je direct minimaal 2 uur extra in je agenda. Verdeel eventueel de verzamelde gegevens in 2 of 4 blokken van ieder minimaal 1 uur in je agenda. Print in ieder geval het Actieboek uit voor de notitieblaadjes om er aantekeningen op te maken! Het kan zijn dat je bepaalde notitiebladen extra wilt uitprinten zodat je extra notities kan maken. Het gaat er niet om dat je dit meteen perfect doet, je zet nu echte starten voor jezelf en voor meer energie! En nu Ga je aan de slag met STAP 1!
STAP 1: Ga ál je gegevens langs Je gaat nu van start met STAP 1: Ga ál je gegevens langs. Deze stap staat in het teken van ál die gegevens die je hebt verzameld tijdens je voorbereiding. Heb je je adressenboekje? Heb je jouw overzicht van social media accounts, losse sociale contacten op papiertjes? Je digitaal verzamelde gegevens? Heb je hier aantekeningen bij gemaakt op je notitieblad, pak deze er dan ook bij. Had je ergens al meteen de kriebels van? Bijvoorbeeld van dat ene oud adressenboekje waar je lang niet naar omkeek. Of die losse papiertjes of digitale aantekeningen met namen en bijbehorende gegevens. Dan begin je hiermee. Organiseer het zodanig zodat je het met het meest vervelende gaat beginnen! Dat kan je ook noteren op je notitieblad uit het Actieboek. In welke categorie kan jij de namen en gegevens uit jouw overzicht uit STAP 1 onderverdelen? Categorie Meer energie & positiviteit. Bij welke namen en/of gegevens voel jij je: Enthousiast Fijn Gewaardeerd Positief - Gewild Warm worden Vrolijk Vol energie raken Categorie Hier twijfel ik bij, ik weet het niet. Bij welke namen en/of gegevens voel jij je: Twijfels over wat je met deze persoon/gegevens aan moet / Dat je je afvraagt of je een gesprek moet aanknopen Categorie Minder energie & meer negativiteit. Bij welke gegevens ervaar jij: Teleurgesteld Boos Onzichtbaar Kleiner worden Verward Onzekerheid Steeds meer energieloos Vul alles in op het volgende notitieblad. Hiermee maak je het overzichtelijk. Dit zal je ook helpen bij STAP 2 en STAP 3. Ben je klaar voor STAP 2? Ga voor de zekerheid eerst nog eens langs je lijstje voordat je verder gaat met de volgende stap
Stap 2: Sta er bij stil Je bent er, je bent nu bij STAP 2: Sta er bij stil. Yessss, je hebt die eerste stap genomen in die confrontatie met jouw adressenlijst. Daar mag je jezelf echt een flinke schouderklop voor geven! Want het is heel goed mogelijk dat je hebt moeten concluderen dat sommige (of vele) contacten best lastig zijn om te hebben. Of dat ze veel tijd en/of energie van je vragen. En wat goed dat je dit toch bent aangegaan en de namen in de verschillende 3 categorieën hebt onderverdeeld. Hoe lang was je hiermee bezig? Minder dan 2 uur of had je er toch meer tijd voor nodig? Pas dan je afspraken met jezelf aan en blok dan nog minimaal 2 uur extra in je agenda. Met deze 2 e stap ga je bewust stilstaan bij wat de uitkomst van STAP 1 tot nu toe is. Hoe was het nu voor jou? Hoe voelde het? Bij het doornemen van de vragen, schrijf je alvast kort wat inzichten op. In je Actieboek ga je er uitgebreider op in: Wat vertellen jouw overzicht en aantekeningen jou?... Zijn er namen en zaken die jou verbazen? Zo ja, welke?... Heb je je er erg geconfronteerd mee gevoeld? Wat voelde je zoal?.. Voel je al wat te ondernemen acties opborrelen? Zoals?.. Wat houd jou nog tegen om iets te ondernemen, af te sluiten, op te pakken?. En hierna Ga je aan de slag met STAP 3!
STAP 3: Van plan tot actie! Ben je klaar voor STAP 3? Nu is het moment gekomen om vanuit jouw voorbereiding en jouw bewuste overzicht tot ACTIE over te gaan! En je hebt al zoveel goede, mooie en belangrijke stappen ondernomen. Je mag echt supertrots op jezelf zijn! En met deze 3 e stap mag en gá jij dat ook veel meer zijn: trots op hoe jij voor jezelf aan de slag bent gegaan. Het kan zijn dat je bij het doornemen van deze actievolle stap twijfels en onzekerheden ervaart. Het kan op zich geen kwaad om beide stappen nog eens door te nemen, maar houd het bij één keer want hier gaat het juist om: om die acties, die zinvolle veranderingen voor jou teweeg zullen brengen. In deze 3 e stap ga jij in 4 rondes jouw acties en confrontatiemomenten bewust, met zorg en actiegericht oppakken. In het Actieboek noteer jij per ronde je acties, bevindingen, conclusies en alles wat er nog in je opkomt. SUCCES!!! RONDE 1: RONDE 2: RONDE 3: RONDE 4: Alle namen en gegevens verwijderen waar je écht niets meer- bij voelt. Is het je gelukt? Can I get a YES from you? Waar heb je nog twijfels bij? Check STAP 1 en je overzicht. De confrontatie ronde Plan de komende maand in met wie je wanneer een gesprek gaat voeren of een e-mail naartoe wilt sturen. Om af te tasten of jij er nog iets zinvols in ziet. En eventueel ook om te begrijpen waarom het contact is zoals het is. De tussenfase Hoe is ronde 2 verlopen? Zijn er namen en gegevens die je kan verwijderen of die je gaat bewaren? De definitieve ronde De namen en gegevens van de mensen bij je een goed gevoel had of hebt. Hoe is het contact, wil je hier acties op ondernemen? ZO JA, plan ook hier acties voor in!
Wat er ná STAP 3 komt YESSSSS, je hebt alle drie de stappen doorlopen, opgepakt, aangepakt!!! YES, wat heb je nu eigenlijk wel niet gedaan, wat heb je nu al wel niet bereikt? Voel je al meer energie door je lijf stromen? Tijdens STAP 1 heb je een overzicht gemaakt van al jouw contacten en bijbehorende gegevens. Je hebt hiermee ook een start gemaakt met wat deze informatie nu eigenlijk zoal in jou oproept. Je denkt aan dingen die vroeger zijn gebeurd, fijne of nare dingen die zijn gezegd, woorden die juist uitgesproken hadden moeten worden, hoe iemand nu eigenlijk tegen je doet, wat je er nu echt van vindt. En het allerbelangrijkste: wat levert dit je nu op, wat doet het met jou? Krijg je er energie van of word je er juist moe van? Tijdens STAP 2 ben je hier ook dieper op ingegaan. Met de vragen die ik jou heb meegegeven, ben je in feite de namen, jouw adressenlijst, eens écht goed gaan evalueren en erop gaan reflecteren. En met deze bevindingen ben je doorgestroomd naar STAP 3. Die stap waarmee je écht actie hebt ondernomen, confrontatie- en ook fijne contactmomenten hebt gepland én bent aangegaan. En je hebt het een en ander af kunnen sluiten Misschien besef je het al, misschien nog niet echt, maar je bent echt een heel proces doorgegaan. Je bent écht eens gaan kijken naar waar (of specifieker gezegd: naar wie) jouw tijd en energie naartoe gaat, maar ook wie het op lijkt te vreten zonder dat je je het echt besefte. Of misschien besefte je het al wel, maar heb je jezelf nu echt met je neus op de feiten gedrukt en ben je de confrontatie aangaan. En ik heb het al gezegd, ik vind echt heel erg KNAP van JOU! De kans is zeker aanwezig dat dit proces nog niet is afgerond. Zeker wanneer je zo n confrontatie als deze voor het eerst bent aangegaan, kan het behoorlijk confronterend zijn. Daarom geef ik je DE BESTE TIP die ik je op dit punt in jouw proces kan meegeven: Over 2 weken loop je AL je gegevens, de stappen en jouw aantekeningen en krabbels weer langs!!! En daarna weer over 1 maand. Herhaal en doorloop alle stappen en vul zonodig je notitiebladen aan. Komen hier nieuwe confrontatie of contactmomenten uit? Dat geeft niet, het is alleen maar goed, want je gaat ze weer of alsnog aan. Want dit is JOUW proces. Wees trots op jezelf!
Cherryl Challenges gratis links Heb jij interesse of ook behoefte aan meer zinvolle richtlijnen voor meer bewustwording, energie, rust en vrijheid in jouw leven? Dan geef ik je graag de basis van de Tien Gouden Richtlijnen mee. Per Gouden Richtlijn heb ik enkele vragen voor jou genoteerd waar jij direct mee aan de slag kan. Nummer 6 ga jij herkennen Ga voor die bewustwording in jouw leven! Ga naar http://cherrylchallenges.nu/gratis-bewustwording/de-tien-gouden-richtlijnen-bewustwording. Soms helpt een praktisch actieplan jou vooruit om actie te ondernemen. Je denkt erover na om iets te doen of je voelt iets onderhuids sidderen (een gevoel, een gedachte), maar je beseft nog niet wat je er mee moet. Met deze Checklist Triggers wordt het jou al gauw duidelijk dat je wel of nog niet iets moet doen met dat sidderende gevoel of datgene waar je al langer aan lijkt te denken. Met de Checklist heb je er ook een korte, krachtige actieplan bij die jij kan gaan gebruiken om jouw keuzes om te zetten in acties én resultaten: Ga naar http://cherrylchallenges.nu/gratis-bewustwording/checklist-zes-triggers-alarmbellen En voor extra aanmoediging, motivatie en inspiratie kan je gerust naar mijn YouTube kanaal: https://www.youtube.com/channel/uca5neelb_n3t4kwannsm1oq Heb je een van bovenstaande zaken gedownload? Dan is de afspeellijst 20 manieren om jouw bewuste keuze te gaan maken en door te zetten zonder meer aan te raden! Ik houd je graag op de hoogte via Facebook www.facebook.com/cherrylchallenges of mijn website www.cherrylchallenges.nu! En heb je vragen of wil je jouw verhaal, belemmeringen, uitdagingen met mij delen, schroom niet om mij via een privébericht op Facebook of via te benaderen. Ik help, ondersteun en coach je graag!
Copyright Cherryl Challenges 2017 Met zorg, liefde en aandacht heb ik mijn 3 stappen methode voor jou ontworpen voor het creëren van meer energie in jouw leven. Ik heb er al mijn nodige en nuttige kennis, opgedane inzichten en ervaringen in verwerkt, zodat jij hier een zo realistisch, actiegericht en positief mogelijke feeling mee krijgt. Ik gun het jou zo van harte om meer bewustzijn te creëren, over wie jij bent, wat jij kan en wil, wat jij wilt durven. Om jouw eigen, bewuste keuzes te maken en steeds meer vrijheid te gaan voelen in wat jij wilt doen, wat jou goed zal doen om te zijn wie jij bent. Na de 3 stappen te hebben doorlopen en acties hebt ondernomen, zal jij meer energie en rust ervaren en met meer kracht en positiviteit jouw leven verder leiden. De gegevens die ik van jou heb, zijn en blijven vertrouwelijk. Andersom geldt hetzelfde: alles van dit e-book en het Actieboek, alles wat ik jou aanbied, blijft ook vertrouwelijk. Het mag niet zonder mijn toestemming gedeeld worden met anderen, via e- mail, via social media of op andere wijze. Het is wel toegestaan om anderen te informeren over het bestaan van dit e-book en het Actieboek en uiteraard ook dat je mijn 3 stappen methode hebt doorlopen. Wellicht heeft een ander er iets aan! En ik help die persoon er ook graag verder mee. Je kan hem of haar vertellen dat ik te bereiken ben via of via Facebook https://www.facebook.com/cherrylchallenges. Liefs, Cherryl