cursus FITNESSTRAINER

Transcriptie

1 cursus FITNESSTRAINER B Fitnesstrainer-B_ indd :43

2 Colofon Redactie Maurice Ambaum Omar Bom Tim Schoormans Ambaum BrandMakers Fit!vak, brancheorganisatie erkende sport- en beweegbedrijven Druk ARSprintmedia 2015 Fit!vak ISBN: Adres: Postbus BG Ede Tel: van de Aspire Academy in Qatar, met wie hij voor Topsport Limburg de internationale Multi Talent 2 opleidingen Fitnesstrainer-B_ indd :43

3 Inhoud Voorwoord Leeswijzer Casussen Hoofdstuk 1. De moderne fitnessprofessional 1.1. Inleiding 1.2. Imago fitnessbranche en professional 1.3. Trainer én coach 1.4. Gedragsverandering 1.5. Competenties fitnessprofessional 1.6. FITNED: kwaliteitsregister voor fitnessprofessionals Hoofdstuk 2. Gedragsverandering 2.1. Klantprofiel 2.2. Inleiding Wat is gedrag? Waarom zou een mens zijn gedrag veranderen? Gedragsmodellen Stappenplan 2.3. Zelftestvragen 2.4. Opdracht Hoofdstuk 3. Testen en meten 3.1. Klantprofiel 3.2. Inleiding 3.3. Wat testen we? Kracht Lenigheid Uithoudingsvermogen Coördinatie Snelheid 3.4. Testen per grondmotorische eigenschap Testen voor uithoudingsvermogen Testen voor snelheid Testen kracht Testen lenigheid Testen coördinatie 3.5. Antropometrie 3.6. Zelftestvragen 3.7. Opdracht Hoofdstuk 4. Gastheerschap 4.1. Klantprofiel 4.2. Wat is gastheerschap? Fitnesstrainer-B_ indd :43

4 4.3. Professioneel gastheerschap 4.4. Modern gastheerschap 4.5. Gasten en hun verwachtingen 4.6. De rol van de moderne gastheer bezien vanuit de horeca 4.7. Interessegebieden van de gastheer 4.8. Beroepsprofiel van de gastheer 4.9. De complexiteit van gastheerschap Actions speak louder than words Afsluiting Zelftestvragen Opdracht Hoofdstuk 5. Personal branding 5.1. Klantprofiel 5.2. Wat is personal branding? 5.3. Waarom een personal brand creëren? 5.4. Waar kan personal branding voor zorgen? 5.5. Waar een personal branding niet voor kan zorgen 5.6. Personal branding filosofie 5.7. Personal branding voor het realiseren van persoonlijke doelen 5.8. Strategieën voor een sterk personal brand 5.9. Geboden voor peronal branding Brandstorm je personal brand Tips Zelftestvragen Opdracht Hoofdstuk 6. Fysiologie 6.1. Klantprofiel 6.2. Biochemische aanpassingen 6.3. Aanpassingen van het cardiovasculaire systeem 6.4. Andere trainingseffecten 6.5. Zelftestvragen 6.6. Opdracht Hoofdstuk 7. Anatomie 7.1. Klantprofiel 7.2. Bewegen voor senioren 7.3. De werking van zenuwstelsels 7.4. Propriocepsis Wat doen proprioceptoren? Wanneer is er sprake van een verminderde propriocepsis? Het trainen van proprioceptoren Testoefeningen Functional Movement Screen 7.5. Hart- en vaatziekten Risicofactoren Medisch onderzoek Trainingsbelasting 7.6. Zelftestvragen 7.8. Opdracht opleidingen Fitnesstrainer-B_ indd :43

5 Hoofdstuk 8. Trainingsleer 8.1. Klantprofiel 8.2. Inleiding Grondbeginselen van training De verschillende trainingsfasen Warming-up Cooling-down 8.3. Samenvatting 8.4. Zelftestvragen 8.5. Opdracht Hoofdstuk 9. Voeding 9.1. Klantprofiel 9.2. Hoe ontstaat overgewicht? 9.3. Beweegprogramma s en gewichtverlies 9.4. Gezondheidseffecten 9.5. Eiwitten 9.6. Bewustwording tijdens afvallen 9.7. Kauwen op je eten 9.8. Hoe vaak per dag eten? 9.9. Zelftestvragen Opdracht Hoofdstuk 10. DEEL 1. Diabetes Mellitus type Klantprofiel Diabetes mellitus type 2 (DMII) Wat is diabetes mellitus type 2? Symptomatologie en klachtenpatroon Diagnose Behandeling van diabetes mellitus type Rol van beweging bij diabetes mellitus type Rol van voeding bij diabetes mellitus type Medicatie Prognose Intake Zelfstandige instroom of multidisciplinaire zorg Inhoud intake Testen van lichaamssamenstelling, uithoudingsvermogen en kracht Leefstijlinterventies Trainingsprogramma Duurtraining Krachttraining Niet trainen en de training afbreken Voeding Verantwoorde voeding Preventie van hypoglykemie Voeding Differentiatie naar verschillende groepen Fitnesstrainer-B_ indd :43

6 10.6. Aanbevelingen en conclusies 10.7 Zelftestvragen Opdracht Hoofdstuk 10. DEEL 2. Niet-aangeboren hersenletsel Klantprofiel Inleiding Meet the Gym Niet-aangeboren hersenletsel Belang van de hersenfunctionaliteit Overzicht van de gevolgen van NAH Revalidatie Op weg naar een FPC Effecten van lichaamsbeweging Het beweeg- en/of trainingsprogramma Begeleiding van mensen met NAH Intake Zelfstandige instroom of multidisciplinaire zorg Het voeren van een (intake)gesprek Inhoud van het intakegesprek Testen Zelftestvragen Opdracht Hoofdstuk 10. DEEL 3. Obesitas Klantprofiel Inleiding Wat is obesitas? Wat is het verschil tussen overgewicht en obesitas? Hoe bepaal je of iemand overgewicht of obesitas heeft? Hoeveel mensen hebben overgewicht of obesitas? Wat zijn de oorzaken van overgewicht en obesitas? Wat zijn de gevaren van obesitas? Hoe wordt een persoon met obesitas in Nederland behandeld? Het effect van fysieke activiteit (training) bij mensen met obesitas Beweegnorm Effect fysieke activiteit Effecten ter preventie of behandeling van overgewicht/obesitas Effecten ter gezondheidsbevordering Zijn er effecten te verwachten door alleen fysieke training of moet ook de voeding worden aangepast? Welke vorm van fysieke training of combinatie is het meest effectief bij mensen met obesitas? Begeleiden en medicatie Vooronderzoek Metingen Stap 2. Het uitvoeren van een 6 minuten (6MWT) of Åstrand fietstest Motiveren opleidingen Fitnesstrainer-B_ indd :43

7 Zelftestvragen Opdracht Bronvermelding en verantwoording Fitnesstrainer-B_ indd :43