Leef vrij en. de PMA methode in het kort. 1 van 11
|
|
- Gustaaf de Groot
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Leef vrij en bereik je doel de PMA methode in het kort 1 van 11
2 Wie kent dat verlangen niet: een leven waarbij je je leven kunt leiden zoals jij dat wil, met jouw eigen overtuigingen, met jouw emoties, een leven zonder te hoeven overleven? Als ik mensen coach, kom ik geregeld onbewuste blokkades tegen. Een van de manieren om deze blokkades te doorbreken is PMA, Progressive Mental Alignment (voortschrijdende geestelijke ordening). Met dit kleine e-boekje laat ik je kennis maken met PMA. Deze methode verbindt je met je verleden, zonder al te veel op het verleden in te gaan. Wat je er van kunt verwachten en de achtergrond van de PMA-methode lees je hier. De kracht van PMA zit vooral in het feit dat je leert hoe je je diepste gedachten en gevoelens kunt bereiken. Dat zijn wel die krachten die je leven bewust en onbewust bepalen. Er is moed voor nodig om dit te willen ontdekken. PMA kun je incidenteel toepassen, maar kun je ook zien als een manier van leven: het geeft je kennis en inzicht in de menselijke structuur en onderbewuste drijvende krachten. Je kunt het onder begeleiding van een PMA-coach doen of alleen. Door PMA leer je jezelf kennen als nooit tevoren. Zodra je jezelf kent, begrijp je ook de ander beter. Mensenkennis begint met zelfkennis. 2 van 11
3 Voordelen PMA - incidenteel toe te passen - niet aan leeftijd gebonden - vaak blijvend resultaat - zelf te doen - geeft je vrijheid - onafhankelijk van anderen - bewuster leven - verrijkt je leven Er is wel een waarschuwing: PMA is een methode, waarbij iets van je verwacht wordt, en die je niet zonder inspanning tot een goed einde kunt brengen. Dus niet snel een pilletje en hup, van je probleem af. Het is meer een manier van leven waarbij je leert hoe je bewust wordt van sombere en negatieve gedachten, die je soms overvallen, hoe om te gaan met je dreigende burn-out, met je onverklaarbare lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, met je moeheid, als je s morgens opstaat, met je gevoel gevangen te zijn in de sleur van alle dag. PMA is ook niet een methode die voor alle kwalen dé oplossing is. 3 van 11
4 PMA: hoe gaat dat in zijn werk? Als coach zet ik PMA incidenteel in bij onverwacht opkomende en onverklaarbare gevoelens zonder dat je daar iets aan kunt doen. Het gaat bijvoorbeeld over gevoel van machteloosheid, angst, woede, maar ook over plots optredende hartkloppingen, zweten, trillen. Indien we afspreken dat je graag de PMAmethode wilt toepassen zal ik dat doen in een rustige en veilige omgeving: zit je lekker, heb je het comfortabel, niet te koud, niet te warm en zo voorts. Vervolgens vraag ik je om in gedachten nog eens terug te gaan naar een recente pijnlijke of vervelende ervaring en deze opnieuw te beleven met al je zintuigen, om helemaal weer daar te zijn. Hier volgt een keuze uit de vragen die ik je zou kunnen stellen: - Wat zie je, ruik je, voel je, hoor je? - Sta, zit, lig of loop je? - Wat is het meest pijnlijke of angstige moment in die ervaring? - Focus je alleen op dat moment en beleef dat opnieuw. - Wat is het meest vervelende detail in dat moment? - Concentreer je alleen op dat detail. - Word je bewust van wat je nu voelt. - Waar voel dat? - Wat voel je precies? - Focus je op dit gevoel en op het detail en wacht af. - Welk volgende plaatje (gebeurtenis) komt er spontaan bij je op? 4 van 11
5 Ik vraag je nauwgezet te letten op lichamelijke sensaties, zoals hartkloppingen, trillen, transpireren, enzovoort. Niet je ratio maar uitsluitend de sensaties in je lichaam vertellen je wat het meest angstaanjagende of vervelende moment en detail is. Zo ga je met mij als je coach op een ontdekkingsreis door je brein. Stap voor stap wordt duidelijk wat de grondoorzaken zijn van je storende lichamelijke en emotionele reacties. Je leert jezelf kennen als nooit tevoren en bereikt gelijktijdig de gewenste vooruitgang en veranderingen! Je vertelt tijdens de sessie alles wat je ziet, hoort, voelt, proeft en ruikt. Kortom, alles wat er in je brein gebeurt. In het begin komen er alleen maar herinneringen boven die je al kende. Maar dan komen er details boven die jij je niet meer kon herinneren. Vanuit die details schiet je door naar inhoud van onbewust opgeslagen herinneringen (in PMA -termen: de bad cluster, meer op blz 9 en 10). De inhoud van een bad cluster is altijd traumatisch. In het begin kun je wel eens moeite hebben met het accepteren van de mentale plaatjes die boven komen. Het ene deel van je gevoel herkent het onmiddellijk als waar, maar een ander deel van je gevoel wil niet dat het waar is. Het opmerkelijke aan de PMA methode is echter dat het positieve effect van het opruimen van bad clusters in het geheel niet afhangt van het feit of jij nu wel of niet gelooft dat hetgeen naar boven komt waar is. De bad cluster is automatisch geëlimineerd zodra jij jezelf toestaat om de inhoud ervan te zien! Dat het achteraf vrijwel altijd blijkt dat de ervaring wel op waarheid berust, is iets wat je zelf zult moeten ontdekken. 5 van 11
6 Veilig en bij bewustzijn Tijdens de PMA - sessie blijf ik aan je zijde. Er wordt nooit gebruik gemaakt van hypnose of andere technieken die je de controle over jezelf ontnemen. PMA is een bewust proces waarbij je voortdurend voor honderd procent bij je positieven blijft. Sterker nog, zonder de volle aanwezigheid van je bewustzijn is het niet mogelijk om een bad cluster te transformeren. Je kunt tijdens een PMA sessie op elk gewenst moment stoppen als je er geen zin meer in hebt. Simpel en toch o zo moeilijk Dit klinkt allemaal heel simpel en het is ook heel eenvoudig; dat wil zeggen, als je jezelf niet saboteert! De angst om de controle te verliezen belet soms bij PMA-coaching je brein om z n taak op juiste wijze uit te voeren. Het herbeleven van de details van je badclusterervaring roept dezelfde angst op als in de oorspronkelijk beleefde situatie. Als dit het geval is kun je jezelf gaan saboteren door te besluiten niet meer verder te kijken. Je blijft soms tegen jezelf zeggen: Het kan niet waar zijn. Ik wil daar niet meer aan denken. De enige manier om verder te komen met PMA is echter het proces van de herbeleving! Durf dit onder ogen te zien en durf de confrontatie met jezelf aan. Een hulp daarbij is het besef dat de oorspronkelijke ervaring, hoe levensbedreigend die misschien ook was, je niet het leven heeft gekost. Waarom dan bang zijn om die ervaring nog eens te beleven? 6 van 11
7 PMA zelf doen? Als de blokkade is opgeheven, kunnen we het hierbij laten en verder gaan met je oorspronkelijke coachvraag. Zoals ik in de inleiding al schreef kun je PMA ook vaker toepassen. Met mij als je coach, maar ook thuis. Noodzakelijk is dit echter niet. In deze korte kennismaking ga ik niet in hoe je PMA kunt bij jezelf toepassen. Voor de geïnteresseerde lezer is er het boek: Innerlijke Macht, geschreven door Joop Korthuis, de ontwikkelaar van de PMA-methode. 7 van 11
8 Achtergrond van de PMA methode Ervaringen, herinneringen en gevoelens: hoe werkt dat? Indien meerdere fragmenten tegelijk vuren vormen ze de hele herinnering van een bepaalde gebeurtenis. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat je herinneringen worden opgebouwd uit zogenoemde mentale plaatjes, bestaande uit geuren, kleuren, vormen, smaken, woorden, geluiden, enzovoort en de hierbij behorende lichamelijke sensaties. Deze mentale plaatjes worden niet in hun totaliteit op één plek in je brein opgeslagen, maar in losse stukjes, fragmenten. Deze worden op verschillende plekken in de hersenen opgeslagen, soort bij soort: kleuren bij kleuren, geluiden bij geluiden, vormen bij vormen, etc. Elk van deze hersengebieden bestaat uit miljoenen neuronen (breincellen). Als meerdere neuronen tegelijk actief worden ( vuren genaamd) creëren ze herinneringsfragmenten. 8 van 11
9 Je verleden bepaalt je bewustzijn Als het onderbewuste proces van registreren en opslaan goed verloopt, dan zijn al die fragmenten door een soort code met elkaar verbonden tot een herinnering, een zogenoemde cluster. Wanneer je je iets herinnert, dan stelt je bewustzijn uit alle fragmenten die deel uitmaken van die cluster opnieuw een plaatje samen. Je weet dan weer waar iets heeft plaatsgevonden, hoort weer de klank van de muziek of de stemmen van toen, ruikt weer dezelfde geur en ondergaat opnieuw dezelfde lichamelijke en emotionele gewaarwordingen. Op deze manier reconstrueert je brein voortdurend je herinneringen. Al deze herinneringen zijn in je hersencellen opgeslagen. Bij alles wat je in het dagelijkse leven via je zintuigen waarneemt, worden deze herinneringen, oftewel clusters, gebruikt als vergelijkingsmateriaal. Je bewustzijn van het heden (dat wat je nu begrijpt) wordt op deze wijze volledig bepaald door deze opgeslagen gegevens uit jouw verleden. Alles wat je ooit waargenomen hebt wordt gebruikt als vergelijkingsmateriaal. Zo weet je bijvoorbeeld dat een houten plank met 4 poten eronder een tafel is. Wat als er iets niet goed gaat? Als je extreem angstig bent, lukt het je brein niet meer om de juiste verbindingen te maken tussen de verschillende fragmenten. Helaas zijn al die fragmenten op zich wel verbonden met het deel van je brein dat verantwoordelijk is voor het opslaan en veroorzaken van fysieke reacties (fysiologie) en emoties. Niet zomaar willekeurige emoties en fysieke reacties, maar exact die welke behoren bij de op dat moment opgeslagen gegevens. 9 van 11
10 Dat is er de reden voor dat iets eenvoudigs als een geur, kleur, voorwerp, geluid, gelaatsuitdrukking, woordkeus, etc. je op mysterieuze wijze een negatief, angstig, onbehaaglijk of ander vervelend gevoel kan geven. Je herkent het gevoel wel maar begrijpt totaal niet waarom je dat gevoel nu op dit moment ervaart. Dit kan gaan om een versnelde hartslag, trillen, zweten, maagpijn, druk op je borst, nekpijn of welke andere fysieke reactie maar ook. Er valt heel veel te vertellen over het ontstaan van bad clusters, en hoe het lichaam daar verder mee omgaat. Voor de geïnteresseerde lezer verwijs ik weer naar het boek van Joop Korthuis: Innerlijke Macht. Dit boek is ook een belangrijke bron geweest voor deze brochure. Dit wordt veroorzaakt door een bad cluster: jouw waarneming uit het heden heeft ten onrechte een gevoelslading die hoort bij het een traumatische, verkeerd in je brein opgeslagen situatie uit jouw verleden. Dit omdat er overeenkomsten zijn in wat je nu en wat je in die traumatische situatie hebt waargenomen. Bijvoorbeeld: die driehoekige vorm met de kleur rood, en die zingende vogelgeluiden zaten exact zo in de traumatische ervaring. 10 van 11
11 Over Jos Govaarts Jos Govaarts (1951) heeft sinds enkele jaren een coachpraktijk in Drenthe. Dit doet hij naast zijn werkzaamheden als bedrijfsarts. In die hoedanigheid heeft hij velen geholpen om na ziekte, of ongeval of met een beperking de draad van het leven weer op te pakken. Hij heeft in 2009 en in 2011 bij Joop Korthuis de opleiding tot PMA-coach gevolgd (PMA Institute in Orlando, Florida). Met het inzetten van PMA worden je belemmerende en saboterende overtuigingen ontkracht en kun je je verder ontplooien. Zo leef je vrijer en bereik je je doelen. Heb je nog vragen over PMA of over de andere mogelijkheden voor coaching zoals: - wandelend coachen in de Drentse natuur - i-coaching via de beveiligde webcam - medische coaching na ziekte of ongeval? Kijk op voor verdere informatie en contactgegevens. Vol energie weer verder 11 van 11
De invloed van het onderbewuste: Coaching van leerlingen via de PMA methodiek
De invloed van het onderbewuste: Coaching van leerlingen via de PMA methodiek Progressive Mental Alignment (PMA) is een brede methode die zich richt op effectieve en duurzame persoonlijke groei en ontplooiing.
Nadere informatieHet Brainmanagement Mental Wellnes programma
Het Brainmanagement Mental Wellnes programma SEMINAR & INDIVIDUELE TRAINING / COUNSELING Leer uw brein te gebruiken als gereedschap voor levensvreugde en -geluk, arbeidsplezier en een perfecte lichamelijke
Nadere informatieKen je dat gevoel: dat je wereld op instorten staat?
Ken je dat gevoel: dat je wereld op instorten staat? Joyce de Wit www.coachjoyce.nl 1 Ken je dat gevoel: Dat je wereld op instorten staat? Hoe Anne* haar depressie overwon met behulp van PMA (PMA staat
Nadere informatieDurf jezelf te zijn Een krachtige en vooruitstrevende methode voor het verwerven van gezondheid, betere relaties en een succesvolle levenswijze
Colofon Durf jezelf te zijn Een krachtige en vooruitstrevende methode voor het verwerven van gezondheid, betere relaties en een succesvolle levenswijze Copyright 2011 Nederlandse editie; in 2019 bewerkt
Nadere informatieJOOP KORTHUIS HOE JIJ MET PMA JOUW LEVEN KAN VERBETEREN EEN METHODE VOLGENS DE MEEST RECENTE WETENSCHAPPELIJKE INZICHTEN
JOOP KORTHUIS HOE JIJ MET PMA JOUW LEVEN KAN VERBETEREN 1 EEN METHODE VOLGENS DE MEEST RECENTE WETENSCHAPPELIJKE INZICHTEN Hoe PMA jouw leven kan verbeteren. EEN METHODE VOLGENS DE MEEST RECENTE WETENSCHAPPELIJKE
Nadere informatie2010 Marco Honkoop NLP coaching & training
2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor
Nadere informatie5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen
5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieAffirmaties, welke passen bij mij?
Affirmaties, welke passen bij mij? Veel mensen maken gebruik van affirmaties, om hun gevoel, zelfbeeld en gedachten positief te beïnvloeden. Regelmatig hoor ik van cliënten, dat hoe vaak ze ook affirmeren,
Nadere informatieBasistechniek PMA. 1. De basics. Gebeurtenis Moment Detail Voelen Volgende gebeurtenis (spontaan) PMA Institute
Basistechniek PMA Onderdelen: 1. De basics 2. Openingsvragen van een PMA sessie 3. Standaard vragenpatroon tijdens een PMA sessie 4. Aanvullende vragen tijdens een PMA sessie 5. Vragen voor als de cliënt
Nadere informatieDoe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training
1 Inhoudsopgave 1. Introductie... 3 2. Je goed voelen om niets... 5 2.1 Gevoel trainen... 6 2.2 Strategie goed voelen... 7 3. Goede beslissingen nemen... 9 3.1 Strategie goede beslissingen nemen... 10
Nadere informatieModule 4 : Krachtbronnen
Module 4 : Krachtbronnen Vertrouwen Krachtbron: positieve mindset krachtbron: emoties hanteren Krachtbron: loslaten Moment voor jezelf en jouw verhaal opdrachten oefeningen Inleiding Veerkracht bouw je
Nadere informatieDeel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieOnline Psychologische Hulp Angst & Paniek
Online Psychologische Hulp Angst & Paniek 2 Therapieland Therapieland Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Angst & Paniek van Therapieland. Je krijgt uitleg
Nadere informatieLeonie Linssen www.veranderjewereld.nl
Verbonden in Vrijheid Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 1 IS HET MOGELIJK? 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 2 DE MYTHE 04-11-2009 Leonie
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatieLuisteren naar de Heilige Geest
Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,
Nadere informatieANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger
ANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger In elk mens schuilt een potentiële moordenaar! Wat als zij straks het schelmes neemt? ANGSTEN OVERWINNEN
Nadere informatieLeer uw brein te gebruiken als gereedschap voor levensvreugde en -geluk, arbeidsplezier en een perfecte lichamelijke conditie
Leer uw brein te gebruiken als gereedschap voor levensvreugde en -geluk, arbeidsplezier en een perfecte lichamelijke conditie Trainwave Brain Management Education & Training Hoeveel mensen die werkzaam
Nadere informatiegedragen. Een belangrijke factor daarbij is de functie van ons verstand.
inleiding Soms zijn we als mensen zo sterk met onze gedachten bezig,dat we bijna vergeten om in het hier en nu te leven.als ik op een stralendedagdoorde stad loop zie ik toch veel mensen in gedachten eigenlijk
Nadere informatieE-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende?
E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? Module 3/9 1 Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan?
Nadere informatieEen verwarde geest lijdt. Ontsnap uit de verwarring! Wil jij stoppen met lijden?
Een verwarde geest lijdt. Ontsnap uit de verwarring! Wil jij stoppen met lijden? Een verwarde geesttoestand Op het moment dat je piekert, jezelf zorgen maakt, last hebt van stress, je ongelukkig voelt,
Nadere informatieHaïti. Anneke Vinke, 19 januari 2010
Haïti Anneke Vinke, 19 januari 2010 Opzet Korte introductie Feiten en verder Morgen... PAUZE --> daarna vragen/discussie 2 Situatie: RAMP in Haïti TV beelden & leed: zien van pijn van kinderen niet te
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatieDoorbreek je belemmerende overtuigingen!
Doorbreek je belemmerende overtuigingen! Herken je het dat je soms dingen toch op dezelfde manier blijft doen, terwijl je het eigenlijk anders wilde? Dat het je niet lukt om de verandering te maken? Als
Nadere informatieONDERNEMEN IS VOOR HELDEN
ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN EXCLUSIEF PROGRAMMA OVERZICHT 2016 LEF IN ACTIE Ontdek waarom het zo moeilijk is je hart te volgen en heb het lef dit toch te doen! De achtergrond van het programma Jij weet dat
Nadere informatieModule 26: Stop met Piekeren.
Module 26: Stop met Piekeren. Stop met piekeren! Piekeren is een reactie op een naar gevoel. Op het moment dat we ons afgewezen voelen of andere nare gevoelens ervaren, wordt het meestal erg druk in ons
Nadere informatieHet NLP communicatie model
Het NLP communicatie model Ontdek jouw communicatie waarnemingsfilters Leef je natuurlijk leiderschap 1 Inleiding Op het moment dat veranderingen in een organisatie plaatsvinden is communicatie één van
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieSucces Werkboek. Gezond & Rijk Leven Programma. Dit werkboek leert je om het beste uit jezelf te halen door het PMA systeem volledig te benutten
Gezond & Rijk Leven Programma powered by Progressive Mental Alignment Dit werkboek leert je om het beste uit jezelf te halen door het PMA systeem volledig te benutten Succes Werkboek Week 1 Welkom bij
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieModule 4: Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping)
Module 4: Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping) Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping) Geluk is een gevoel! Jij bent de enige persoon op de wereld die jou gelukkig kan maken! Het is erg belangrijk dat je alle
Nadere informatieSusanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten
Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen
Nadere informatieZonder dieet lekkerder in je vel!
Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen
Nadere informatieHoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk
Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Met eenvoudige NLP technieken Bas Smeets Introductie De mens is in staat tot emoties. Helaas wil ons brein wel eens aan de haal gaan met onze emoties
Nadere informatieWERKBOEK 2. De bron van verandering. Kees Holtrigter (The 7D Solutions) 3e editie
WERKBOEK 2 De bron van verandering Kees Holtrigter (The 7D Solutions) 3e editie Werkboek 2 De bron van verandering... 3 1 Mijn thema... 4 2 Gebeurtenissen (connecting the dots)... 4 3 Emoties... 5 4 Gevoel
Nadere informatieDeel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieHet Beeld van Onszelf
Het Beeld van Onszelf Onze natuurlijke staat van zijn is bewust-zijn, een bewustzijn dat niet van iets is, maar een allesomvattende staat van zuiver ervaren. Binnen dit bewustzijn is onze geest evenwichtig,
Nadere informatieSlachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg
Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt
Nadere informatieGELUK(T)! Editha Gerdingh
GELUK(T)! GELUK(T)! Editha Gerdingh Auteur: Editha Gerdingh (Cover-)ontwerp: Editha Gerdingh Fotografie: Jay Mantri, Jonny Lindner, Nico Wall, Ryan McGuire ISBN: 9789463672580 www.lonked.com INHOUD INLEIDING
Nadere informatieGEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP
GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat
Nadere informatieIn de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen
14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie
Nadere informatieDit systeem is jouw onderbewustzijn
Besturingssysteem op de achtergrond Dagelijks open je het bureaublad op je pc of tabloid. Je start je mail en internet en ondertussen open je een game. Je mag er dagelijks op vertrouwen dat je pc doet
Nadere informatieHoe blijf ik (psychisch) gezond?! Simone Traa Klinisch psycholoog psychotherapeut Medische Psychologie, Máxima Medisch Centrum
Hoe blijf ik (psychisch) gezond?! Simone Traa Klinisch psycholoog psychotherapeut Medische Psychologie, Máxima Medisch Centrum Inhoud Definitie gezond Biopsychosociaal model Psychische gezondheid Stress
Nadere informatieE-book Piekeren. Inleiding
E-book Piekeren Inleiding... 1 Wat is piekeren nu eigenlijk?... 2 Piekertest... 2 De hersenen doen waar ze goed in zijn... 3 Zelfkritiek, een bijzondere vorm van piekeren... 4 Stoppen met piekeren... 5
Nadere informatieInterview. we zijn niet gemaakt voor ellende het is onze bestemming gelukkig te zijn. Interview met Joop Korthuis.
Interview we zijn niet gemaakt voor ellende het is onze bestemming gelukkig te zijn Interview met Joop Korthuis Marina Riemslagh Ik val even met de deur in huis. Wat is volgens jou een 'blinde vlek'? Een
Nadere informatieInterview RTL Late Night Bataclan Paris. Met dank aan: RTL Late Night!
1 Interview RTL Late Night Bataclan Paris Met dank aan: RTL Late Night! 2 Neurocoach Gerard van Dooren 06-49368344 Info@brainresult.nl www.brainresult.nl 3 Kijkwijzer - Limbisch systeem - Associaties -
Nadere informatiePower e-book - Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht! POWER e-book. Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht!
POWER e-book Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht! - DOOR MARCO HONKOOP - Marco Honkoop http://ontspanningsoefeningenbijstress.nl 1 Inhoudsopgave 1. Strategie 1: Voel je weer super
Nadere informatiePartner ondersteuning 1
Partnerondersteuning 1 Je partner heeft borstkanker, wat nu? Informatie voor je partner Kanker heb je niet alleen. Ook jij als partner wordt mee betrokken in de strijd. Het bericht is voor jou net zo n
Nadere informatieTot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten
Tot een geloofsgesprek komen I Ontmoeten Het geloofsgesprek vindt plaats in een ontmoeting. Allerlei soorten ontmoetingen. Soms kort en eenmalig, soms met mensen met wie je meer omgaat. Bij de ontmoeting
Nadere informatieHOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT
HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT DOOR ANN VAN RIET WWW.ALTHEA-COACHING.BE Hallo! In dit e-book ga je leren hoe je echt zelfvertrouwen kan opbouwen. En daarmee bedoel ik dus niet gewoon denken
Nadere informatieVertrouw ik jou? Over hersenletsel en argwaan. Jan Voortman MBA directeur Professionals in NAH, Lochem
Vertrouw ik jou? Over hersenletsel en argwaan Jan Voortman MBA directeur Professionals in NAH, Lochem Inhoud Voorstellen Argwaan, waar hebben we het dan over? Argwaan en ons brein Argwaan na ontstaan van
Nadere informatieKan dat? Ook als je het van huis uit niet zo hebt meegekregen?
Omdat je je kennis wilt delen, nieuwe klanten wilt werven, politiek of maatschappelijk gezien een boodschap wilt overbrengen, je onderneming wilt promoten. Redenen genoeg om een sterke spreker te willen
Nadere informatieTraining - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN
Training - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN HERKEN JE DIT? Heb je steeds het gevoel het net niet goed genoeg te doen voor iedereen? Zijn de dagen te kort voor
Nadere informatieKIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING
LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 HOE ZIEN HERSENEN ERUIT? VRAAG WIE KAN VERTELLEN WAT HERSENEN ZIJN? VRAAG HEBBEN KINDEREN KLEINERE HERSENEN DAN GROTE MENSEN? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE?
Nadere informatie4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als
4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.
Nadere informatieOnzichtbare koffer WERKBLAD 1. De onzichtbare koffer van. Overtuigingen over zichzelf: Overtuigingen over anderen: Overtuigingen over de wereld:
WERKBLAD 1 Onzichtbare koffer De onzichtbare koffer van Overtuigingen over zichzelf: Overtuigingen over anderen: Overtuigingen over de wereld: Wat kan ik doen om de koffer van deze leerling opnieuw in
Nadere informatieSterk in onbewuste weerbaarheid
PMA - Hoe het werkt De eerste methode die echt iets toevoegt! Sterk in onbewuste weerbaarheid Progressive Mental Alignment (PMA) legt de verbinding tussen neurowetenschappen en fysiologie en legt daarmee
Nadere informatieBewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.
Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek
Nadere informatieJe zintuigen kunnen lang niet alles waarnemen. Veel dieren kunnen beter zien, horen, proeven en ruiken dan de mensen.
Fantasie en Werkelijkheid Werkstuk gemaakt door Eline uit groep 6 Inhoudsopgave: H 1 Wat is de werkelijkheid? Blz. 1 H 2 Fantasie is geen werkelijkheid. Blz. 3 H 3 Fantasie bij kinderen. Blz. 3 Fantasieplaatje.
Nadere informatieCompassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman
Compassie leven 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman Inhoudsopgave Voorwoord Wekelijkse inspiraties 01 Geweld in de taal? Wie, ik?
Nadere informatiebekende ruimte. W ren met z n zesse e zagen er mooi u We wisten dat we
LESBRIEF Leerling OPDRACHT 1 plak hier FOTO 1 Vul in. Naam: Leeftijd: School: Broers/Zussen: Passie: Favoriete muziek: Wat voor beroep zou je later willen: OPDRACHT 2 plak hier FOTO 2 Hoe ontstaat een
Nadere informatieeen dierbare verliezen
een dierbare verliezen een dierbare verliezen U heeft kort geleden iemand verloren. Dat kan heel verwarrend zijn. Vaak is het moeilijk te accepteren dat iemand er niet meer is. Soms is het verdriet of
Nadere informatieWerkboek. je meest Gelukkige, Liefdevolle en Ware Zelf
Werkboek Vind de weg naar voor je groei je meest Gelukkige, Liefdevolle en Ware Zelf Inleiding Hoe werkt dit werkboek? Waar vind ik mijn filmpje? Omdat de titels van mijn filmpjes op Youtube nog wel eens
Nadere informatieWERKBOEK. Durf te doen wat je raakt..
WERKBOEK Durf te doen wat je raakt.. Dag 1 what makes you happy Wat is jouw happy list? Waar word je blij van? Waardoor vergeet je de tijd? Wanneer voel je de sprankel in je buik? Wat is je droom, je wens
Nadere informatie1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----
Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee
Nadere informatieVan huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie
Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,
Nadere informatieOplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS)
Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Stel dat dat (te grote wonder) gebeurt, ik betwijfel of dat zal gebeuren, maar stel je voor dat, wat zou je dan doen dat je nu niet doet? (p36)
Nadere informatieHypnotherapie Heemskerk. Extra informatie behandeling & hypnose
Hypnotherapie Heemskerk Extra informatie behandeling & hypnose Inhoudsopgave 1 2 3 4 5 6 Wat is hypnotherapie / hypnose? De invloed van het onderbewustzijn Wat gebeurt er tijdens een hypnose-behandeling?
Nadere informatieDe Robijn Nieuwsbrief Januari 2008. Het wonder komt ongemerkt je geest binnen wanneer die even pas op de plaats maakt en stil is.
De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008 Lieve mensen, Allereerst wens ik iedereen een vreugdevol nieuw jaar toe. Misschien begin je dit jaar met de beste voornemens, zoals altijd en heb je bewust gekeken naar
Nadere informatieVertrouwen na hersenletsel, hoe zit dat?
Vertrouwen na hersenletsel, hoe zit dat? Hersenen een populair item Hersenen een populair item Hersenen een populair item Hersenen een populair item Hersenen een populair item Hersenen een populair item
Nadere informatieVisualisatie oefeningen, de kracht van verbeelding
Visualisatie oefeningen, de kracht van verbeelding In de voorgaande mails heb je kunnen lezen over de kracht van je onderbewustzijn en hoe je jouw onderbewustzijn voor je kan laten werken. Je weet inmiddels
Nadere informatieBen jij klaar voor de volgende stap?
Ben jij klaar voor de volgende stap? De juiste beslissing maken over jouw toekomst (en eventueel de toekomst van jouw paard), is een belangrijk proces. Deze richtlijnen zullen jou helpen de juiste keuze
Nadere informatieHet landschap van stress
Sessie 4 Het landschap van stress Omgaan met moeilijkheden Moeilijke dingen vormen een deel van het leven. Daar hebben we niets over te zeggen. Situaties die je als onaangenaam ervaart, kunnen zorgen voor
Nadere informatieCursus Spirituele en Mediamieke Ontwikkeling 2
NIEUWSBRIEF 14 februari 2015 1 Lieve mensen, Iedere dag is een dag van de liefde, om degenen om je heen te vertellen hoeveel je van ze houdt, het leven in je hart te koesteren en te genieten van de grote
Nadere informatieEvaluatie PMA Training Gesprekken met leerlingen - Da Vinci College
Evaluatie PMA Training Gesprekken met leerlingen - Da Vinci College mei 2018 Wat zal je het meeste bijblijven van de training: - De PMA methodiek. - De 5 stappen van de PMA methodiek. - De groepsgesprekken.
Nadere informatie7. Als je klaar bent met kauwen slik je de rozijn door. Merk het verlangen op om de rozijn door te slikken. Welke bewegingen maakt je mond?
DE BEGINNERSGEEST OEFENING Heart Body & Mind WWW.PUREHBM.COM Tijd voor een eerste oefening! Deze oefening helpt je je aandacht in het hier en nu te brengen door al je zintuigen en bewuste aandacht te gebruiken.
Nadere informatie2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S
2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de
Nadere informatieAUTISME EN CONFLICTHANTERING. Anneke E. Eenhoorn
AUTISME EN CONFLICTHANTERING Anneke E. Eenhoorn UITGANGSPUNT UITGANGSPUNT DRIE VOORBEELDEN Rosa van 8 jaar. Na een ogenschijnlijk gewone dag op school, haalt ze fel uit Mike van 11 jaar. Na een kleine
Nadere informatieNummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien
Nummer 1 December 2011 Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien LANDELIJK HEEFT 16% VAN DE JONGEREN PSYCHOSOCIALE PROBLEMEN. Scoop richt zich bij coaching, counseling en training
Nadere informatieEerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens
Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening
Nadere informatiesochicken helpt je broeden op een leuker leven. Met talloze praktische tips en dagelijkse inspiratie, www.sochicken.nl
47 manieren om meer mindful te leven Mindfulness is zo simpel. En tóch zo ingewikkeld. Want hoe blijf je in het moment? Hoe laat je tijdelijk je gedachten los en ervaar je het leven zoals het is? Wij hebben
Nadere informatieHet gedragmodel. 1. Inleiding
Het gedragmodel 1. Inleiding Het gedragmodel is een NLP-techiek, ontwikkeld door Peter Dalmeijer (zie www.vidarte.nl) en Paul Lenferink. Het model leert ons feedback te geven waarbij we anderen op hun
Nadere informatieVoor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl
Voor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Door specifieke intenties te zetten helpt het je op naar de weg waar je naar toe wilt. Wanneer de intentie niet
Nadere informatieRITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn.
RITUEEL schrijven d a g b o e k Word de persoon die je altijd al had willen zijn. Welkom De persoon worden die je altijd al had willen zijn. Daarom schrijf ik. Door ritueel te schrijven kom je in verbinding
Nadere informatieGecompliceerde rouw na verlies van een dierbare. basis-ggz
Gecompliceerde rouw na verlies van een dierbare Denk biedt hulp aan mensen tussen de 18 en 75 jaar met lichte en matig-ernstige psychische klachten. Behandeling bij Denk past binnen de generalistische.
Nadere informatieEEN DIERBARE VERLIEZEN
EEN DIERBARE VERLIEZEN 994 Inleiding Deze folder is bedoeld voor nabestaanden. U leest hierin over de gevoelens die u kunt ervaren en hoe u in deze moeilijke tijd goed voor uzelf kunt zorgen. U heeft kort
Nadere informatieInleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7
Inhoudsopgave Inleiding 3 Introductie.. 4 Stap 1: Herken het moment.. 5 Stap 2: Maak een Game Plan.. 6 Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Stap 4: Wees in het hier en nu 8,9 Vervolg 10 2 Inleiding Elke
Nadere informatieBehandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners
Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch
Nadere informatieJONG HOEZO ANDERS?! EN HOOGGEVOELIG. Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren
Ellen van den Ende in samenwerking met Mariëtte Verschure JONG EN HOOGGEVOELIG HOEZO ANDERS?! Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren Uitgeverij Akasha Inhoud Hooggevoelig, hoezo anders?!
Nadere informatieDe toepassing van: Het PMA Intake Level Formulier en het Persoonlijk Groeidocument
De toepassing van: Het PMA Intake Level Formulier en het Persoonlijk Groeidocument Zowel bij de persoonlijke 1-op-1 PMA coaching als tijdens de PMA seminars maken we gebruik van het PMA Intake Level Formulier
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatieIntroductie. p.3. Tip 1: Vind een sterke reden. p.5. Tip 2: Leer de angst kennen p.6. Tip 3: Onderzoek jouw overtuigingen. p.7
Inhoud Introductie. p.3 Tip 1: Vind een sterke reden. p.5 Tip 2: Leer de angst kennen p.6 Tip 3: Onderzoek jouw overtuigingen. p.7 Tip 4: Zo vergaar je onbreekbaar zelfvertrouwen vanuit je kern p.8 Tip
Nadere informatieWANNEER VERTEL JE HET AAN JE KINDEREN? Als de beslissing om te gaan scheiden eenmaal genomen is, dan kun je dit het beste zo snel mogelijk aan de
OVER EN UIT OVER EN UIT Welkom bij de e-training Over en uit. In deze training leer je beter om te gaan met je scheiding. Je leert hoe je het beste het nieuws van de scheiding aan je kind kan vertellen,
Nadere informatiePersoonlijkheidstesten
Persoonlijkheidstesten De gratis korte persoonlijkheid test De eerste test die ik heb gemaakt is een gratis test. Deze test bestaat uit één vraag waar wordt gevraagd een van de negen figuren te kiezen.
Nadere informatiemindfulness workshop
mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,
Nadere informatieHET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN
HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF
Nadere informatieTel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu
Tel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu Met dit Ebook wil ik je graag inzichten geven in hoe je van jezelf kunt (leren) houden. Dit bereik je (wellicht helaas) niet door even een knop
Nadere informatieWees wijs met licht. Leo Cheizoo. We begrijpen waarom kinderen bang zijn voor het donker, maar waarom zijn mensen bang voor het Licht?
Wees wijs met licht Leo Cheizoo We begrijpen waarom kinderen bang zijn voor het donker, maar waarom zijn mensen bang voor het Licht? Plato ISBN: 90-76564-63-9 NUR-code: 720 NUR-omschrijving: Esoterie algemeen
Nadere informatieSamen werken aan minder psychisch verzuim
Samen werken aan minder psychisch verzuim Tips voor de medewerker Werkgeversvereniging voor energie, kabel&telecom, afval&milieu Inleiding Als je niet goed in je vel zit Het overkomt ons bijna allemaal
Nadere informatie