Schimmelinfectie Weg Stappenplan

Transcriptie

1 O p t i m a l e G e z o n d h e i d. c o m

2 Schimmelinfectie Weg Stappenplan Door: Jack Boekhorst - Initiatiefnemer / Coach OptimaleGezondheid.com Susanne Kuiper Ervaringsdeskundige OptimaleGezondheid.com klantenservice@optimalegezondheid.com Copyright - Alle rechten zijn voorbehouden. Disclaimer: Dit e-book en andere informatieproducten van optimalegezondheid.com worden aangeboden voor informatiedoeleinden. Het is geen medisch advies, noch moet het zodanig worden opgevat. Voor diagnose of behandeling van een schimmelinfectie moet altijd eerst een arts of gekwalificeerde professional ingeschakeld worden. 1

3 Inhoud Inleiding... 3 Oorzaken Schimmelinfectie... 5 Schimmelinfectie Oorzaken & Factoren... 6 Genitale irritatie... 6 Immuunsysteem... 6 Interne en externe factoren... 6 Schimmelinfectie komt vaak voor... 7 Schimmel & Receptmedicijnen... 7 Symptomen Schimmelinfecties... 8 Overige Schimmelinfectie Symptomen Lichamelijke Onbalans Veroorzaakt Schimmelinfectie Candida Overgroei Wanneer Candida Aanvalt! Schimmelinfectie En Je Immuunsysteem Hoe kan een Schimmelinfectie voor zulke grote problemen zorgen? Er is meer! Wat je nu kunt doen: Stap 1: Acidophilus Stap 2: Anti-Candida Dieet Toelichting Schema RECEPTEN Vis met olijven en kruiden Drie bonensalade Stap 3: Schimmelinfectie Snel en Definitief Stoppen Overmatige Candida Bacteriën Doden: Immuunsysteem Versterken: Natuurlijke Super Supplementen: Hoe nu verder? Conclusie

4 Inleiding We willen je graag bedanken voor het downloaden van ons e-book en dat je de beslissing hebt genomen definitief van je schimmelinfectie af te komen op een natuurlijke manier. In deze korte handleiding krijg je tips en strategieën om zo snel mogelijk en op een natuurlijke manier van je schimmelinfectie af te komen (welke vorm dan ook). Ook ga je leren waarom een schimmelinfectie zo gevaarlijk is voor het lichaam als je niet snel begint met behandelen. Te lang doorlopen met een schimmelinfectie kan zorgen voor een candida overgroei Door de tips te implementeren zet je de eerste stap om optimale gezondheid te bereiken en je klachten zullen snel afnemen. Indien je iemand kent met een schimmelinfectie raad ik je het aan om dit e-book door te sturen. Veel lees plezier en als je vragen hebt kun je (ons) altijd een sturen. Succes, Team Optimalegezondheid.com 3

5 Wat Is Een Schimmelinfectie? Goed, laten maar direct beginnen met de basis, wat is een schimmelinfectie precies? Schimmel is een gist-achtige schimmel die in het menselijk lichaam leeft. Het kan worden gevonden in de mond, de darm, en voor vrouwen in de vagina. Er zijn meer dan 150 soorten van Candida gisten en ongeveer tien daarvan veroorzaken problemen voor de mens. We spreken dan officieel over Candida Albicans (schimmelinfectie) oftewel het evenwicht tussen de gistcellen en de goede bacteriën in je lichaam is verstoord. Wanneer je het hebt over Candida dan wordt gedacht dat het een chronische aandoening is waarbij een schimmelinfectie slechts een symptoom van het grote onderliggende probleem is. Daarom is het belangrijk om je te richten op niet alleen de symptomen, maar juist de oorzaak van de infectie. 4

6 Oorzaken Schimmelinfectie Er zijn talrijke oorzaken van een schimmelinfectie en de meest voorkomende is toch wel het moderne leven van nu waarin een gezond lichamelijk evenwicht verstoord raakt. Denk dan vooral aan antibiotica, gifstoffen, corticosteroïden, te weinig essentiële voedingsstoffen, conserveringsmiddelen, teveel suikers, en stress. Hieronder een rijtje met alle mogelijke factoren en oorzaken van een schimmelinfectie. Indien jij nog een toevoeging hebt, stuur dan een . 5

7 Schimmelinfectie Oorzaken & Factoren o Antibiotica o Steroïden o Receptmedicijnen o De pil Genitale irritatie o Douchen o Zeep en andere hygiëneproducten o Direct contact met candida (geslachtsgemeenschap) Immuunsysteem o Een verzwakt immuunsysteem o Allergieën o Vermoeidheid o Stress o Herhaalde bacteriële infecties Interne en externe factoren o Dieet o Hormoon wijzigingen (menopauze, zwangerschap) o Diabetes 6

8 Al deze factoren dragen bij om een schimmelinfectie op te lopen. Door je immuunsysteem te verzwakken of de hoeveelheid goede bacteriën te verminderen kan de gist zich vermenigvuldigen en zich steeds verder koloniseren in je lichaam totdat de balans verstoord is geraakt! 7

9 Schimmelinfectie komt vaak voor De realiteit is dat het bijna onvermijdelijk is om niet een omgeving te creëren waarin candida kan bestaan. We worden letterlijk geboren in een milieu waarin een schimmelinfectie gemakkelijk kan optreden. Daarom hebben veel mensen ook regelmatig last van een schimmelinfectie / terugkerende infectie. Ook zijn medicijnen niet altijd even effectief omdat alleen de symptomen van de aandoening primair worden behandeld, ook wordt er te snel antibiotica voorgeschreven waardoor het probleem zelfs velen malen kan verergeren. Het gevolg van teveel antibiotica is een lichamelijke Schimmel & Receptmedicijnen Het tegenstrijdige is natuurlijk dat de receptmedicijnen bedoeld zijn om de schimmelinfectie aan te pakken, maar in feite maken ze juist het probleem vaak veel erger. resistentie, dit bekent dat je immuunsysteem zwaar onderdrukt wordt en de bacteriën resistent zijn geworden voor antibiotica, geloof me, dat is het laatste wat je wilt omdat antibiotica momenteel nog de enige effectieve medicijn is voor serieuze infecties! *Natuurlijk altijd overleggen met je arts over medicijn gebruik 8

10 Symptomen Schimmelinfecties De meeste mensen met schimmelinfectie hebben last van een cluster van symptomen - zonder dat ze weten dat het bijna allemaal door een schimmelinfectie wordt veroorzaakt. Hieronder een lijst (volgende pagina) met de meest voorkomende schimmelinfectie symptomen: 9

11 Overige Schimmelinfectie Symptomen Opgeblazen gevoel Hoofdpijn Migraine Chronische vermoeidheid Hunkeren naar alcohol Angst Vaginitis Rectale jeuk Hunkeren voor snoep Niet helder kunnen denken of concentreren Hyperactiviteit Stemmingswisselingen Diarree Constipatie Jeuk Acne Eczeem Depressie Sinus ontsteking 10

12 Duizeligheid Slecht geheugen Aanhoudende hoest Oorpijn Verminderde libido Zwakte in de spieren Prikkelbaarheid Gevoeligheid voor geurstoffen en/of andere chemische stoffen Cognitief stoornis Spruw Voetschimmel Keelpijn Vaginale afscheiding Ongelofelijk dat een schimmelinfectie voor zoveel symptomen en klachten kan zorgen! Chronische pijn Schimmelinfectie symptomen kunnen per persoon erg variëren door de cluster van symptomen. 11

13 Lichamelijke Onbalans Veroorzaakt Schimmelinfectie Zodra er een onbalans in je lichaam zit gaan de gistcellen zich extreem snel en agressief vermenigvuldigen. Dit gebeurt vooral als je immuunsysteem niet in staat is om de balans in je darmflora (daar begint vaak een schimmelinfectie) te herstellen. Wat veel mensen niet weten is dat de candida albicans een gist organisme is dat altijd al aanwezig is je maagdarmkanaal. In een gezonde darmflora wordt de gist onder controle gehouden door de hoeveelheid goede bacteriën en immuunsysteemcellen. De bacteriën zijn: lactobacillen, bifidobacteriën en bacteroïden (bacterien families) en hebben de unieke eigenschappen om je darmen in balans te houden (probiotica). Een gezonde darmflora is extreem belangrijk omdat het bijdraagt aan voedselvertering en je algemene weerstand. 12

14 Deze gezonde darmflora word je mee geboren en de hoeveelheid bacteriën blijft voor een groot gedeelte van je leven gelijk. Onder normale omstandigheden leven er slechts een klein aantal Candida gistcellen in onze darm. Normaal gesproken zal een gezonde darm ongeveer 95% vriendelijke bacteriën en 15% ziekteverwekkers (antagonistische bacteriën) bevatten, inclusief de Candida Albicans. Deze vriendelijke bacteriën gist en andere ziekteverwekkers worden onder controle gehouden door je lichaam, maar zodra de controle weg is krijg je een schimmelinfectie. De term die dan gebruikt wordt is candidiasis en betekent dat er een overmatige groei van Candida Albicans is opgetreden in je lichaam en dit kan erg moeilijk zijn om te verhelpen. De schimmel begint als eenvoudige en relatief onschadelijk eencellige gist. Indien er niks wordt gedaan kan het doorgroeien en grote kolonies ontwikkelen in je lichaam. Hierdoor ontstaan er verscheidenheid gezondheids problemen bij zowel mannen als vrouwen. 13

15 Van onschadelijk naar kolonies Pas wanneer deze darmflora verstoord raakt treden er problemen op, waarvan een schimmelinfectie één is. De volgende factoren kunnen de balans in je darmen verstoren: Dieet met teveel snelle koolhydraten, suikers en verzadigde vetten; Te weinig vezels waardoor je spijsvertering het moeilijk krijgt; Verminderde immuunsysteem werking door bijvoorbeeld stress; Medicijnen, zoals antibiotica; Voedsel allergieën. 14

16 Symbiose Omdat er in je darmen sprake is van een symbiose (samenwerking) gaat de schimmel gist direct groeien zodra er maar een kleine kans aanwezig is. Wanneer je darmflora niet langer in balans is kan de schimmel zelfs van vorm veranderen tot lange schimmeldraden, oftewel een candida overgroei. Candida Overgroei Helaas, wanneer je een schimmelinfectie in een specifieke deel van het lichaam hebt (zoals de vaginale/genitale gebieden), dan krijg je vaak ook een infectie door overgroei in andere gebieden van je lichaam. Daarom is een totaal oplossing belangrijk om ervoor te zorgen dat er een volledig herstel plaatsvindt! Zwak immuunsysteem prikkelt candida overgroei Een candida overgroei begint in veel gevallen in het maagdarmkanaal, vaak vanwege het gevolg van jaren lang teveel toxines en chemicaliën uit voedsel dat niet goed verteerd kan worden. Hierdoor raakt het immuunsysteem verzwakt waardoor je lichaam volop bezig is om de schimmel aan te vechten. Hierdoor blijven er weinig tot geen immuunsysteemcellen over om andere problemen aan te pakken. 15

17 Wanneer Candida Aanvalt! Als deze lastige aandoening niet effectief behandeld wordt, dan kan de gist zich ontwikkelen in een koppige organisme waar je niet zo gemakkelijk van af kunt komen. Deze vorm van de gist bacterie wordt ook wel een mycelium producerende vorm genoemd en door de schimmeldraden kan het zelfs je organen aantasten. Dit leidt tot een groot aantal auto immuun reacties van je lichaam en dit kan zeer uitdagend zijn om te overwinnen. Wanneer de schimmelinfectie zover is gevorderd wordt het ook wel een chronische candida / schimmelinfectie genoemd en in de volksmond ook wel een terugkerende schimmelinfectie of candida overgroei. Waarbij er een grote hoeveelheid candida de bloedstroom heeft bereikt en het kan zelfs je leven bedreigen! (Als je last hebt van een candida overgroei moet je zeer snel professionele hulp inschakelen!! De tips uit mijn ebook en methode zul je ook direct moeten toepassen) 16

18 Naast de Candida Albicans, is er een andere veel voorkomende schimmelinfectie genaamd Candida Monilia, deze schimmelinfectie komt primair voor in de vagina en wordt ook wel vaginitis genoemd. Wanneer je een schimmelinfectie op een bepaalde plek in je lichaam hebt is dat vaak een teken dat er een GROOT probleem Wanneer candida zover is gekomen wordt het ook wel een chronische schimmelinfectie genoemd en in veel gevallen zijn de gistcellen ook in je bloedbaan gekomen, dan moet je onmiddellijk hulp zoeken! gaande is dat je onmiddellijke aandacht vereist. Vaak zijn medicijnen ook niet een blijvende oplossing en kunnen in veel gevallen het probleem zelfs erger maken op lange termijn! Schimmelinfectie En Je Immuunsysteem Schimmelinfectie en je immuunsysteem zijn nauw verbonden. Door giftige stoffen, stress en een ongezonde voeding krijgen steeds meer mensen last van een zwakke weerstand. Schimmelinfecties komen daarom ook vaker voor bij mensen met een zwak immuunsysteem. Daarbij kan candida ook velen malen erger worden omdat je immuunsysteem niet in staat is de infectie af te weren. 17

19 Zodra een individu met een zwak immuunsysteem last begint te krijgen van candida bestaat de kans dat er een candida overgroei begint te ontwikkelen. Vaak het gevolg van een antibiotica kuur om een andere infectie te elimineren kan candida zich door het hele lichaam nestelen en voor grote problemen zorgen. Met een sterk immuunsysteem loop je veel minder risico op een schimmelinfectie / terugkerende Een lichaam met een verzwakt immuunsysteem zal nooit in staat zijn de balans te herstellen en natuurlijk te genezen van een schimmelinfectie! Dit is een 18

20 kritisch punt dat zeker niet onderschat moet worden. Als je ervoor wilt zorgen dat je nooit meer last krijgt van candida, dan is de eerste stap om je immuunsysteem te versterken en juist daarin kan de Schimmelinfectie Direct Stoppen Methode jou helpen! Kortom, met een zwak immuunsysteem ben je velen malen kwetsbaarder voor een schimmelinfectie - maar ook andere infecties en ziekten. Vaak belemmert een schimmelinfectie juist het geneesproces van andere ziektes en dat is exact de reden waarom de symptomen erg variëren en opeenstapelen. Hoe kan een Schimmelinfectie voor zulke grote problemen zorgen? Er zijn verschillende redenen waarom schimmelinfecties voor veel problemen met je gezondheid kan zorgen. De schimmelinfectie nestelt zich op meerdere plekken in je lichaam en geeft zich niet snel gewonnen ten koste van je gezondheid. Zodra er overgroei heeft plaatsgevonden in je lichaam kan het eenvoudig zijn nummers verhogen door brandstof zoals suikers, snacks, chips en alcohol. Zo 19

21 lang je de gist brandstof blijft voorzien zal het nooit je lichaam verlaten, zelfs niet met receptmedicijnen. Er is meer! Candida heeft ook nog de mogelijkheid om van een eencellige vorm te veranderen naar lange schimmeldraden, die zich agressief kan verspreiden in je lichaam en zich hechten aan je interne organen. De meest voorkomende organen waar de schimmelinfectie zich gaat nestelen is je lever, spijsverteringskanaal, en slijmvliezen zoals je luchtwegen en sinussen. Vervolgens gaat de schimmel net als een parasiet in je lichaam zitten en je uitdrogen van belangrijke voedingsstoffen en je lichaam verder verzwakken. Ik heb ook goed nieuws! 20

22 Wat je nu kunt doen: Stap 1: Acidophilus Het allereerste wat je moet doen is om geen antibiotica te nemen tenzij het absoluut noodzakelijk is (overleg altijd met je arts). Probeer vervolgens een alternatieve natuurlijke methode om je immuunsysteem te vergroten. Als je toch antibiotica moet nemen, zorg er dan tenminste voor dat je extra goede bacteriën binnenkrijgt uit je voeding. De bacterie die je moet nemen is de acidophilus en deze kun je ook als supplement krijgen bij de natuurwinkel. Dit zal je helpen om de balans in je darmflora te herstellen. Stap 2: Anti-Candida Dieet Hier zijn de belangrijkste punten samengevat om ervoor te zorgen dat de candida gist niet langer brandstof krijgt om door te groeien, dit noem ik ook wel een anti candida dieet, hieronder een aantal tips uit het Anti-Candida Dieet een zeer effectieve methode om 21

23 schimmelinfecties tegen te gaan. Het anti-candida dieet bestaat uit 2 onderdelen: Het 1 ste onderdeel van een candida dieet is wellicht ook direct het moeilijkst. Ieder begin is moeilijk, maar bij het candida dieet worden alle mogelijke schimmel prikkels verwijderd zodat je als het ware de schimmel aan het uithongeren bent! Dit noem ik ook wel een detox oftewel voor een korte duur ontgiften waarin jij je voedingspatroon gaat omgooien. Je zult er veel zaken uit je huidige levensstijl moeten knippen. Wees gerust, dit betekent niet dat je ineens niets lekkers meer mag eten. Uiteindelijk ben jij van je schimmelinfectie verlost en kan je gerust weer de lekkere dingen in kleine porties eten. Het dieet duurt ongeveer 2 tot 3 weken en de lijst met volledige recepten tref je aan in de Schimmelinfectie Direct Stoppen Methode! Nu gaan we het hebben over alle mogelijke schimmelinfectie prikkels & Gevaren: Gevaar #1: Suikers Wist je dat we extreem veel suikers per jaar eten, volgens bronnen eten we gemiddeld 32 kilo suikers per jaar. Het is een feit dat suiker erg slecht voor je is en ze zijn mede verantwoordelijk voor veel gezondheidsproblemen in de Westerse wereld. 22

24 Waarom eten we zoveel suiker? Zoals je wellicht weet vind je tegenwoordig overal suikers, als je in een supermarkt loopt zie je hele rijen vol met lekkere zoetigheden vol met suikers. Hetzij chocolade, ijs, chips, koekjes, toetjes, frisdranken en nog veel meer. Persoonlijk was ik vroeger verslaafd aan suikers, ik at elke dag een zak chips, chocolade repen, chocolademelk, toetjes en dan nog het avondeten. Destijds had ik last van huidproblemen en was 12 kilo zwaarder dan dat ik nu ben. Maar net zo als elke verslaving is een suiker verslaving ook zeker te stoppen. Wat vereist is, is een beetje zelfdiscipline en weten waarom het belangrijk is. Ik hoop dat ik je hierbij kan helpen! Het kan zijn dat je al aardig goed op weg bent, of je hebt al een perfect dieet. Hoe dan ook is het belangrijk om te weten waar alle verborgen suikers inzitten en wat te doen, want suikers wordt als brandstof gebruikt door een schimmelinfectie! 23

25 Wat is suiker? Suiker is een sucrose, een koolhydraat gevonden in elke plant en groente. Alle groene planten gaan door een proces van fotosynthese, waarbij zonlicht wordt omgezet in voedingsstoffen en energie. Deze fotosynthese zorgt ervoor dat de suikers omgezet worden in zetmeel en deze weer naar andere vormen van suikers voor energieopslag. Deze diversiteit zorgt ervoor dat fruit en suiker zo ongelooflijk lekker smaakt, van een appel tot een lekkere wortel. Maar deze suiker bronnen zijn niet genoeg voor de massaproductie. Daarvoor wordt suikerriet (14%) en suikerbieten (16%) gebruikt omdat ze veel meer sucrose bevatten en dus geschikter zijn. Geraffineerde suikers en Natuurlijke Suikers Vooral de laatste jaren lijkt het alsof het woord geraffineerd of bewerkt per definitie betekent ongezond. Vaak klopt dit, maar bij suikers is het iets anders. Je zou denken dat suikers van groente en fruit beter voor je zijn dan de witte suikers aangetroffen in frisdranken. Maar alles suikers zijn precies hetzelfde, het bewerken is niets meer dan de suikers scheiden van de bron zonder het chemische bewerken. 24

26 Suiker is van zichzelf al 100% natuurlijk, maar betekent niet dat het goed voor je is, tenminste als je ze puur neemt. Vandaar dat bruine suiker helemaal niet beter voor je is, bij bruine suikers is er een siroop toegevoegd waardoor het een bruine kleur krijgt. Ik dacht zelf eerder dat bruine suiker gezonder was dan wit, dit is een fabeltje. Suiker is net zo als andere zoetmakers een koolhydraat, belangrijk voor energie in het lichaam. Alle zoetmakers bevatten voornamelijk alleen maar suikers en geven weinig tot zeer weinig vitamines en mineralen af aan het lichaam. We vinden suikers lekker door de volle smaak, maar goed zijn ze niet. Ik zie ze als dode calorieën omdat er niks goed meer in zit voor je lichaam! En deze dode calorieën zijn mede verantwoordelijk voor het krijgen van een schimmelinfectie! Waarom is suiker slecht voor je? Ik weet nog toen ik hier voor het eerst achter kwam, het was erg SCHOKKEND en CONFRONTEREND. Ik was in Los Angeles voor een seminar en een gastspreker vertelde dat we teveel suikers eten. Dit heb ik geleerd: De witte suikers die wij kennen hebben geen enkele voedingswaarde meer omdat alle vezels, vitamines en mineralen zijn verwijderd. Wanneer je een 25

27 appel eet zitten er vitamines en vezels in verwerkt waardoor de aanwezige suikers langzamer en beter opgenomen worden door het lichaam. Maar de witte suikers uit frisdranken en snacks bevatten deze vezels niet en worden dus per direct opgenomen door het lichaam. Daarom voel je altijd een tijdelijke energie boost voordat je een dip krijgt omdat de suikers in pure vorm en grote hoeveelheden belastend zijn voor het lichaam. Zodra de suikers verteerd zijn (gaat extreem snel omdat er niks in zit) komt het in je bloedbaan en raakt je stofwisseling op de hobbel. Vervolgens zorgen de suikers ervoor dat je alvleesklier insuline gaat aanmaken en op lange termijn treden er allemaal gezondheidsproblemen op. Plus, doordat suikers zo snel in je bloed kunnen komen is het voor de schimmel de perfectie brandstof om te gebruiken voor verdere vergisting in het lichaam. Ook heeft de alvleesklier het erg druk heeft om de suikers uit je bloed te halen en geen andere hormonen loslaat waardoor vetcellen niet goed verbrand worden. Het resultaat is overgewicht, candida overgroei en kans op diabetes. Maar naast deze aandoeningen is suiker ook erg verslavend en kan zelfs voor stress, angst en nervositeit zorgen omdat je constant VEEL energie hebt en dan weer een DIP. Eng of niet? 26

28 Maar hier stopt het niet, hieronder de top 5 gevaren van suiker: 1) Suiker vermindert je immuunsysteem. Je immuunsysteem zorgt ervoor dat je ziektes kunt afweren en vervult een extreem belangrijke rol om gezondheidsklachten aan te pakken. Maar wanneer Wil je langdurig jong en gezond blijven? Laat dan snoepgoed vol met suikers staan! je veel suiker eet (cola of koekjes) wordt tijdelijk je immuunsysteem verzwakt en kan het zelfs een paar uur duren voordat deze weer actief is. En als je regelmatig te veel suikers neemt dan heb je een zwak immuunsysteem vatbaar voor ziektes en klachten. 2) Suiker vergroot de kans op ontstekingen. Ontstekingen is een onderdeel van je immuunsysteem reactie, en is niet altijd slecht. Maar extreem veel suiker kan ervoor zorgen dat je erg vaak last hebt van ontstekingen. Denk aan ontstekingen op de huid (acne, eczeem, psoriasis) en het kan zelfs je huid verouderen. 3) Suiker vermindert de aanmaak van groei hormonen. Als je het verouderingsproces wilt verminderen kun je dat doen door je lichaams natuurlijke groei hormoon product te stimuleren. Het vermijden van voedsel hoog in suiker is een manier om dat juist te doen! 27

29 4) Suiker zorgt voor glycatie. Dit proces promoot het verouderen van het lichaam maar zorgt naast sneller verouderen ook nog voor overgewicht en diabetes. Dit komt omdat er beschadigingen aan de cellen zoals eiwitten, vetcellen optreden waardoor de samenstelling verandert. Het resultaat is suiker en eiwitten in één, dit wil je niet! 5) Suiker verhoogt je insuline levels. Een invloed van suiker op het lichaam is dat je bloedsuikerspiegel tijdelijk verhoogd wordt. Vervolgens moet je alvleesklier hard aan de slag om je bloed op te schonen van suikers. Maar wanneer je veel suiker binnen krijgt is je alvleesklier constant bezig met het produceren van insuline. Het resultaat is dat ze verzwakken en steeds minder insuline kunnen aanmaken met diabetes als gevolg. 6) Suikers verergert schimmelinfectie. Gist, waaronder Candida gebruiken suikers als brandstof om hun groei te stimuleren. Om dat te voorkomen is het van belang om suiker zoveel mogelijk te vermijden in je anti candida dieet: Hoeveel Suiker is veilig? Als het goed is ben je nu overtuigd om je suiker inname onder controle te houden of te krijgen. Maar mijn bedoeling is niet dat je nooit meer suiker 28

30 neemt, maar juist in gecontroleerde porties. Een kleine hoeveelheid is niks mis mee en veroorzaakt niet per direct alle negatieve effecten zoals hierboven beschreven. Het doemscenario begint pas wanneer je regelmatig en eentonig veel suikers neemt! Een goede richtlijn is om niet meer dan 50 gram suiker per dag te nemen of 10% van je totale energie inname. Als je last hebt van een schimmelinfectie is het een ander verhaal en zul je de inname drastisch moeten aanpassen / verminderen totdat de schimmelinfectie verdwenen is. Maar het probleem van tegenwoordig is dat mensen veel meer suikers binnenkrijgen dan de richtlijn van 10% waardoor er een onbalans ontstaat en gezondheidsklachten. Zelfs mensen met een zogenaamde gezonde leefstijl krijgen hoogst waarschijnlijk al teveel suiker. Zo zit er 17 gram suiker in magere yoghurt, ongeveer 39 gram in een sportdrankje en vergeet niet dat er in fruit ook nog suikers verwerkt zijn. Daarom is het beter om meer groente te eten dan fruit. Fruit moet je ook gematigd eten. Mijn punt is dat het HEEL eenvoudig is om boven de 10% te komen zonder dat je je er bewust van bent. Zelf denk ik dat mensen eerder richting de 25 tot 30% suiker inname zitten in plaats van veilige 10%. 29

31 Actieplan om suiker inname direct te verminderen Als je gezond wilt blijven is de juiste balans vinden belangrijk. Hieronder een aantal actiepunten om ervoor te zorgen dat je de juiste balans vindt in je voeding: Eet langzaam en neem de tijd zodat je lichaam de voedingsstoffen goed kan verteren. Het verteren begint al in je mond! Stop met eten wanneer je vol zit omdat je dan je spijsvertering onnodig veel werk laat verzetten en het veroorzaakt overgewicht. Zorg dat je bord met eten voor een groot gedeelte uit groente bestaat en niet alleen maar uit koolhydraten zoals pasta, aardappelen en vlees. Hieronder een goede proportie: Drink veel water om je lichaam te reinigen en water bevat geen suiker, alleen frisdrank en sapjes vervangen door water kan het grote verschil maken! Uit mijn eigen ervaring en polls is gebleken dat veel mensen bij lange na niet genoeg water drinken. Vooral op oudere leeftijd is dit belangrijk 30

32 omdat het lichaam dan minder weerstand heeft en water is noodzakelijk om je cellen de juiste voedingsstoffen te geven. Eet voldoende noten en peulvruchten met essentiële omega 3 vetten. Veel is al geschreven over omega 3 en veel fabrikanten maken er misbruik van. Zelf haal ik mijn onverzadigde vetten (gezonde) uit amandelen, lijnzaad, walnoten en vette vis. Voordelen zijn een goede gezonde stoelgang en lagere cholesterolwaarden. Ga naar je keuken en gooi alle witte suiker producten weg! Gooi bruine, witte suiker, zoetmakers voor in de koffie. Gooi alles weg! Drink voortaan thee en koffie zonder suiker. Geloof me, dit went sneller dan dat je denkt. Geen snelle koolhydraten meer! Deze vind je in alles waar wit op staat. Dus witte rijst, witte bloem, wit brood etc. Deze koolhydraten worden per direct omgezet in suikers en verhoogt je bloedsuikerspiegels. Vetarme bewerkte voeding is een fabeltje. Supermarkt producten arm in vet zitten VOL met koolhydraten en suikers, vermijd deze hoe dan ook! 31

33 Probeer niet in één keer alles over boord te gooien. Uit mijn ervaring als gezondheidscoach is gebleken dat langdurige verandering alleen mogelijk is door stap voor stap je leefstijl aan te passen. Begin bijvoorbeeld door je koffie en thee zonder suiker te drinken. En drink in plaats van frisdrank water. Uit onderzoek is gebleken dat 1 tot 2 veranderingen per 30 dagen in je routine en gewoontes het beste blijven hangen. Snelle Koolhydraten Naast je suikerinname verminderen is het ook belangrijk om de hoeveelheid koolhydraten uit je voeding drastisch te verminderen. Dit komt omdat koolhydraten voor een gisting zorgt in de darmen, het resultaat zijn giftige en gevaarlijke gasvormige stoffen in je lichaam, hierdoor kan de schimmel zich verder koloniseren en kan het beste gezien worden als brandstof voor een schimmel leger in je lichaam, klaar om toe te slaan! Alcohol Je lichaam produceert zelf alcohol wanneer je een candida infectie hebt (bijwerking). Wanneer je suikers neemt en ook nog alcohol, dan creëer je een omgeving voor de gist om zich uit te breiden en koloniseren. Acetaldehyde is de giftige stof die door de candida infectie wordt geproduceerd en is 30x meer giftiger dan alcohol en is verantwoordelijk voor veel candida gerelateerde 32

34 gezondheidsproblemen zoals oververmoeidheid, misselijkheid, weinig energie en concentratie problemen. Ook zorgt alcohol voor onnodig veel stress op je lichaam en specifiek je lever. Je lever moet al genoeg doorstaan om je lichaam te ontgiften van alle gifstoffen van de candida, het laatste wat je moet doen is er nog bij gaan drinken! Gist Zoals vermeld is Candida een vorm van gist, en wanneer je last hebt van candida en je neemt ook andere soorten gist dan geef jij candida brandstof om zich nog verder uit te breiden. Deze extra gist werkt samen met suikers en dan ontstaat er een lichamelijke gisting. Dit creëert weer alcohol en de giftige acetaldehyde en om die reden is het van extreem groot belangrijk om gist te vermijden in je anti candida dieet. (*sommige gist supplementen kunnen wel candida stoppen). Welke "levensmiddelen" je altijd moet vermijden: Ongeacht of je wel of niet een anti candida dieet wilt volgen, je zult altijd de volgende voedingsmiddelen moeten vermijden. Naast een candida infectie veroorzaken deze voedingsstoffen nog tal van andere klachten, zo wordt je immuunsysteem verzwakt,kunnen huidproblemen optreden, verhoogde kans op ziekten zoals kanker, alzheimer en je veroudert sneller: 33

35 Vermijd de volgende voedingsmiddelen: Alle kunstmatige zoetstoffen (zoals zoetstoffen in kauwgum) Kleurstoffen Conserveermiddelen Witte bloem Geraffineerde suikers Teveel verzadigde vetten En alle vormen van varkensvlees en vleeswaren Er zijn trouwens nog veel meer voedingsmiddelen die je moet vermijden zoals bewerkte voedingsmiddelen, azijn en nog veel meer, een complete lijst heb je 34

36 hieronder (afkomstig uit de Schimmelinfectie Direct Stoppen Methode). 35

37 Toelichting Schema Wat je juist wel moet eten om jezelf van candida te reinigen zijn vooral natuurlijke onverwerkte levensmiddelen. Hieronder ga ik elke categorie naderhand uitleggen: Groente Zo n beetje alle groente, behalve groente hoog in suikers zoals wortelen, aardappelen en tomaten. Groene bladgroenten is je beste optie om jezelf van candida te reinigen, denk aan, broccoli, asperges, spinazie en uien. Het is ook slim om je groente te stomen omdat dan alle vitamines behouden blijven. Je kunt ook groente vermalen in een blender en een groente shake drinken. Fruit Ik krijg de meeste vragen van mensen over fruit. Veel deskundigen beweren om fruit volledig te vermijden als je candida hebt, terwijl andere zeggen om zoveel mogelijk te eten. Ik denk dat de middenweg de beste optie is. De voor de hand liggende problemen met fruit is dat er grote hoeveelheden fructose (suikers) in zitten, deze zullen rechtstreeks brandstof voor de candida zijn om zich verder te ontwikkelen. Maar niet alle fruitsoorten bevatten grote hoeveelheden suikers en het kan best goed zijn om in gematigde hoeveelheden fruit te eten. 36

38 De fruitsoorten die ik juist zal aanraden zijn citroenen en limoenen omdat ze praktisch vrij zijn van suikers en je helpen bij het ontgiften. Je kunt ook experimenteren met bessen, appels en grapefruits om te kijken hoe je hierop reageert. Vlees Mager vlees zoals kip en kalkoen zijn geweldig, ideaal is organisch omdat hier geen hormonen in verwerkt zijn. Het eten van mager vlees is een absolute must en je valt ook nog een paar kilo s af. Ook kun je natuurlijk vis eten, zoals kabeljauwfilet, zalm, heilbot etc, dit is ook een goede bron van omega 3 vetten. Volkoren Tip: Eet altijd fruit op een lege maag omdat anders de candida gist hier sterk op reageert Denk aan quinoa, haver, gierst, amarant, boekweit en soms bruine rijst. Voor de eerste 2-4 weken is het verstandig om deze inname te verminderen vanwege de koolhydraten. De volgende voedingsstoffen raad ik aan om zo vers en organisch mogelijk te eten: 37

39 Aardbeien Peren Kool Citroenen Appels Komkommers Selderij Spinazie *Alle vleessoorten Asperges Avocado's) Broccoli Bloemkool Uien Erwten Knoflook * Ook rood vlees, zoals mager rundvlees, vis, kip, en kalkoen. Mijn tip is om varkensvlees niet te eten vanwege de grote hoeveelheden verzadigde vetten en hormonen). Ik denk dat je nu wel een idee hebt wat je het beste kunt eten als je candida hebt om het te verhelpen. Vergeet niet dat het belangrijkste is om zo vers en organisch mogelijk te eten, zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen omdat deze veel suikers en zetmeel bevatten. De sleutel is echt het omarmen van een geheel voedsel dieet met minimale bewerkte voedingsstoffen. 38

40 RECEPTEN Vis met olijven en kruiden Ingrediënten: Medium grote vis naar eigen keuze, olijf olie, knoflook, en kruiden. Bereiding: Bak de vis gaar in een pan met een redelijke hoeveelheid vis. Voeg daar de knoflook, en kruiden bij. Drie bonensalade Ingrediënten: 3 kopjes waarvan in elke 1 soort boon: kikkererwten bruine bonen en witte bonen. Voor een betere spijsvertering, laat bonen een tijdje in het water liggen. Dit zorgt voor een minder opgeblazen gevoel. Bereiding: 3 lepels olijfolie, 1 eetlepel appelazijn, 1-2 teentjes geraspte knoflook, zout en peper naar smaak, 1 eetlepel verse gehakte basilicum of, koriander, munt of peterselie. *(volledige lijst met uitgewerkte recepten vind je in de Schimmelinfectie Direct Stoppen Methode) 39

41 Stap 3: Schimmelinfectie Snel en Definitief Stoppen De snelste manier om van je schimmelinfectie af te komen en terugkerende schimmelinfectie permanent te voorkomen ga ik hieronder kort bespreken. Allereerst is een anti candida dieet belangrijk om verdere candida overgroei te voorkomen en je lichaam het gereedschap te geven om de balans te herstellen. Dit is niet de meest directe manier om van schimmelinfectie direct af te komen, maar heeft een ondersteunende rol in de totaaloplossing. De Schimmelinfectie Direct Stoppen Methode richt zich op de volgende KERN onderdelen om zo in recordtijd je schimmelinfectie per direct te stoppen: 1. Gifstoffen en overmatige candida bacteriën elimineren. 2. Immuunsysteem versterken (kritisch) 3. Natuurlijke Super Supplementen 1. Overmatige Candida Bacteriën Doden: Er zijn 2 belangrijke redenen om de opgehoopte gifstoffen en schimmel bacteriën uit je lichaam te elimineren. De meerderheid van de candida gist blijft in je dikke darm en ook de overblijfselen zul je daar nog aantreffen, wachtend om weer de kop op te steken. Daarom is jezelf grondig reinigen en overmatige candida bacteriën doden de eerste stap naar een candida vrij leven. 40

42 2. Immuunsysteem Versterken: Door de candida infectie heeft je lichaam een zware klap gekregen, je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam moet weer aansterken. Door de balans te herstellen krijg je de volgende resultaten: Direct Stoppen van bacteriële en schimmelinfecties; Voedsel allergieën en allergische aandoeningen zoals huidproblemen nemen af; Risico s op hart- en vaatziekten vermindert dramatisch; Voorkom tandbederf; Verdubbel je energie; Voel je beter en fitter omdat de balans hersteld is. 3. Natuurlijke Super Supplementen: Natuurlijke supplementen zoals knoflook, olijf blad, grapefruit zaad extract en oregano olie elimineren direct je Candida (plus nog meer). In sommige gevallen zijn deze natuurlijke supplementen niet goed voor de zogenaamde goede bacteriën, dus het is absoluut noodzakelijk dat je voldoende probiotica neemt om de balans te handhaven. 41

43 Zeer snel met behulp van de unieke samenstelling van natuurlijke supplementen verdwijnt je schimmelinfectie extreem snel en verminder je de kans op candida overgroei! De sleutel tot blijvend resultaat is om niet te stoppen! Het is belangrijk om door te gaan omdat de schimmel nog niet helemaal uit je systeem is. Tenslotte, als je last hebt van chronische gezondheidsproblemen zoals een schimmelinfectie raad ik je het aan om direct te beginnen met mijn bewezen Schimmelinfectie Direct Stoppen Methode. Hoe nu verder? Vond je de tips uit dit boek interessant en wil je graag direct aan de slag om snel je schimmelinfectie te stoppen met een simpel te volgen stappenplan? Wil je daarbij ook leren op welke manier je een gezonde lifestyle kunt opbouwen zodat je nooit meer last gaat krijgen van acne? Dan kun je het beste even kijken naar de Schimmelinfectie Direct Stoppen Methode. Dit simpele stappenplan is de meest snelle oplossing tegen welke vorm van candida dan ook, resultaat is al merkbaar in een paar dagen. Samenvatting van de inhoud: De meest krachtige en 100% natuurlijke methode om candida direct te stoppen zonder candida die off symptomen. Meest krachtige methode om een vaginale schimmelinfectie te stoppen en genezen. 42

44 Hoe STRESS candida kunnen verslechteren, met een paar anti stress tips zul je leren omgaan met stress. Bespaar een hoop tijd en moeite over voedingssupplementen, en vind een lijst met supplementen en kruiden die WEL werken! Ontdek het beste van de Chinese oude geneeskunde en waarom sommige middelen extreem effectief zijn bij de behandeling van candida. Neem je medicijnen? Dingen die je moet weten en vragen die je moet stellen. Dit programma zal waarschijnlijk je keuze veranderen. Kijk voor meer informatie op: 43

45 Conclusie Als je het hele rapport hebt doorgelezen en je denkt of weet dat je een schimmelinfectie hebt en je wilt er direct wat aan doen. Dan heb ik goed nieuws voor je! De komende tijd zal ik je nog meer tips sturen over schimmelinfecties stoppen en wat je het beste kunt doen. Op je gezondheid, Jack Boekhorst - Initiatiefnemer / Coach OptimaleGezondheid.com Susanne Kuiper Ervaringsdeskundige OptimaleGezondheid.com 44

46 Door: OptimaleGezondheid.com Copyright - Alle rechten zijn voorbehouden. Disclaimer: Dit e-book en andere informatieproducten van optimalegezondheid.com worden aangeboden voor informatie doeleinden. Het is geen medisch advies, noch moet het zodanig worden opgevat. 45