Doelstelling; Onderwijsleersituatie;

Transcriptie

1 Lesvoorbereiding voor 10 lessen Tijdsduur les 60 minuten per les Inleiding; Begingsituatie: De studenten zijn net begonnen met karateles, zij weten niets van karate en moeten de basis nog leren.sommige hebben reeds ervaring met een andere discipline. Doelstelling; De student kan na 10 lessen de basisbeginselen,vermeld onder onderwijsleerstof, de kihon van het karate uitvoeren Zij kunnen herinneren,uitleggen en toepassen De studenten in rijen opstellen. Klassikaal de technieken laten uitvoeren, later in de les met paren oefenen Ik loop er tussendoor en omheen corrigerend en aanwijzingen gevende,dit kan individueel of klassikaal! Ik demonstreer,doceer en geef commando's Hulpmiddelen zijn spiegels(indien aanwezig), de muur(balansoefening)en beschermers(het vrije gevecht) Onderwijsleerstof; De student leert in deze lessen de technieken; Zenkutsu-dachi; -dit is een lange stand met het voorste been gebogen en het achterste been gestrekt. Junzuki; -dit is voorwaartse vuiststoot Gyakuzuki; -dit is een tegengestelde vuiststoot. Hanmi-gamae -gevechtshouding Maegeri; - voorwaartse duwtrap met de bal van de voet. Sokuto Fumikomi - Trap naar de knie met de zijkant voet Jodan uke; - hoge blokkering Gedan barai - lage blokkering boven de knie mawatte - omdraaien Soto uke - armblokkering van onder naar boven Uchi uke - armblokkering van buiten naar binnen De belangrijkste elementen van de dojo-etikette zoals het in-en afgroeten van en met elkaar het vrije gevecht ook wel jiyu-kumite genoemd met de daarbij behorende regels. De termen Jodan,Chudan en Gedan.Dit betekenent Hoofd-,Middel- en Kniehoogte Hidari gamae - een lange stand met een lage blokkering(zenkutsudachi met een gedanbarai) Renraku waza - Combinatie technieken Surikomi -Slipstap

2 Onderwijsvormen; De studenten gaan op tel of commando de techniek(en) uitvoeren. Opdrachtsvorm Voordoen Instrueren en Doceren Zelfwerkzaamheid Nadoen en oefenen Toetsen en ontdekken gelegenheid geven tot het stellen van vragen na het uitleggen van een techniek of onderwerp (dojo-etikette en jiyu-kumite) Evaluatie; Tijdens de les vragen wie er nog weet wat er in de les ervoor behandelt of gedaan is? Aan het einde van de les een verslag schrijven in het kort van de uitgevoerde technieken en kijken in het lesprogramma wat er niet behandelt is of extra gedaan is.wat er vergeten is door een gemaakte zijsprong n.a.v een vraagstelling,waarna er geen tijd meer was om het uitgestippelde programma te vervolgen. Kijken of het leerproces na elke les in overeenstemming komt met de gestelde doelstelling. eventuele diagnostische toets uitvoeren en gelegenheid geven tot vraagstelling. Les 1; Introductie Lestijd: 60 minuten

3 Beginsituatie; De studenten weten niks van karate maar hebben wel ervaring met een andere discipline. Doelstelling; Het aanleren van de technieken;leerstof; Zenkutsu-dachi Gedan barai Junzuki-chudan Hidari-hanmi-gamae Mawatté Maegeri-chudan De studenten kunnen deze technieken herinneren en hebben een begin van de dojo-etikette aangereikt gekregen. Inleiding en/of Warming-up; ca 15 min. Een korte uitleg wat de lesinhoud is? De student rondjes laten rennen. In een kring opstellen met mijzelf centraal Rek-en strekoefeningen voor de beenspieren in het midden. Arm- en Beengewrichten los maken. Onderwijsvorm: Voordoen Nadoen Uitleggen en instrueren Kern 1; ca 30 min. Bij het uitleggen sta ik voor de groep en demonstreer uit diverse oogpunten eerst op normaal tempo daarna langzaam de gehele oefening zodat de student goed kan kijken. De studenten in rijen opstellen en de techniek In delen uitleggen,voordoen en laten oefenen van de technieken Zenkutsu-dachi en Hidari-hanmi-gamae op commando laten uitvoeren. Zowel voorwaarts als achterwaarts en aanvullend met omdraaien(mawatté),als naar mijn mening de Er continue tussendoor en omheen lopen eerst genoemde oefening goed wordt uitgevoerd, en een Gedan barai. en aanwijzingen in persoon of klassikaal Dan breiden we de techniek verder uit met een Junzuki-chudan in zenkutsu-dachi geven. Maegeri-chudan in Hidari-hanmi-gamae Laat de studenten in paren de laatst genoemde oefening op een rustige manier met elkaar oefenen. Doceren Hulpmiddelen zijn de spiegels(mits aanwezig) en matten op de vloer Instrueren Oefenen en Ontdekken Onderwijsleerstof; Zenkutsu-dachi en Hidari-hanmi-gamae Een lange stand met het voorste been gebogen en het achterste gestrekt en de gevechtshouding. Gedan barai,een lage blokkering net boven de knie Maegeri-chudan, voorwaartse duwtrap met de bal van de voet op middelhoogte. Junzuki-chudan, voorwaartse vuiststoot op middelhoogte. Mawatté,omdraaien

4 Afsluiting/Coolingdown;ca 15 min. In een kring opstellen met mijzelf centraal in het midden. In een rij naast elkaar staan voor afgroeten Evalueren Lichte rek-en strekoefeningen laten doen. Het afgroeten zeg ik voor en leg uit wat het betekent en dan samen met één van de studenten het uitvoeren. Bedanken voor hun aandacht.

5 Les 2; Beginsituatie; Doelstelling; Inleiding en/of Warming-up; ca 15 min. De studenten in een kring opstellen met mijzelf centraal in het midden. Onderwijsvormen; Voordoen Nadoen Uitleggen en instrueren Lestijd: 60 minuten; De studenten hebben de eerste les gehad en weten iets meer van de basis,kihon en de dojo-etikette. De studenten kunnen de technieken van de vorige les en deze les herinneren en gedeeltelijk toepassen Een korte uitleg wat de lesinhoud is? De studenten rondjes laten rennen. Rek-en strekoefeningen voor de beenspieren Arm- en Beengewrichten los maken. Een reactie spelletje doen ter voorbereiding van de les. Kern 1; ca 25 min. Herhaling van de in de vorige les geleerde technieken. Eerst klassikaal en daarna met partner rustig oefenen. De studenten in rijen opstellen en de techniek Een diagnostische toets uitvoeren. op commando laten uitvoeren. Het aanleren van het Jiyu-kumite, het vrije gevecht en de daarbij behorende regels. Er continue tussendoor en omheen lopen Dit doe ik voor met een aantal voorbeelden van hoe men kan reageren of anticiperen. en aanwijzingen in persoon of klassikaal Hulpmiddelen zijn de spiegels(mits aanwezig) matten op de vloer en hand-en voetbeschermers. geven. Doceren Instrueren Oefenen en Ontdekken Onderwijsleerstof; Zenkutsu-dachi en Hidari-hanmi-gamae Een lange stand met het voorste been gebogen en het achterste gestrekt en de gevechtshouding. Gedan barai,een lage blokkering net boven de knie Maegeri-chudan, voorwaartse duwtrap met de bal van de voet op middelhoogte. Junzuki-chudan, voorwaartse vuiststoot op middelhoogte. Mawatté,omdraaien Jiyu-kumite, het vrije gevecht ook wel sparren genoemd.

6 Kern 2; ca. 10 min. De studenten in paren door de dojo verspreiden. Er continue tussendoor en omheen lopen en aanwijzingen in persoon of klassikaal geven. Experimenteren Voordoen en nadoen Instrueren Zelfwerkzaamheid Onderwijsleerstof; De studenten in paren door de dojo laten verspreiden en door op commando het vrije gevecht te laten uitvoeren met als aandachtspunt elkaar niet of nauwelijks te raken. Het verschil laten zien tussen statisch- en dynamisch bewegen tijdens het Jiyu-kumite. Afsluiting/Coolingdown;ca 10 min. In een kring opstellen met mijzelf centraal in het midden. In een rij naast elkaar staan voor afgroeten Evalueren Zelfwerkzaamheid Lichte rek-en strekoefeningen laten doen. één van de studenten laten afgroeten,d.m.v. een diagnostische toets vragen of de studenten dat nog weten!(iedere keer iemand anders vooraan zetten mits de graduatie's gelijk zijn) Ademhalingsoefeningen. Bedanken voor hun aandacht. Les 3; Lestijd; ca. 60 min.

7 Beginsituatie; Doelstelling; Inleiding en/of Warming-up; ca 15 min. De studenten in een kring opstellen met mijzelf centraal in het midden. Onderwijsvormen; Voordoen Nadoen Uitleggen en instrueren De studenten kunnen onderscheid maken tussen de diverse technieken uit les 1 en 2. De dojo-etikette kennen en kunnen zij onderscheiden,maar een duidelijk begrip ervan vordert langzaam. De studenten selecteren, herinneren en kunnen gedeeltelijk de technieken toepassen met Jiyu-Kumite. Een korte uitleg wat de lesinhoud is? De studenten rondjes laten rennen. Rek-en strekoefeningen voor de beenspieren Arm- en Beengewrichten los maken. Kern 1; ca 30 min. De studenten in hidari-hanmi-gamae rustig de maegeri-chudan herhalen. Aanvullen met een gyakuzuki-chudan, dit doe ik voor met één van de studenten. De studenten in rijen opstellen en de techniek De studenten de bovenstaande oefening met z'n tweeën laten doen, daarbij lettend op lichamelijk op commando laten uitvoeren. contact zoals ik heb uitgelegd en voorgedaan. Er continue tussendoor en omheen lopen Diagnostische toets uitvoeren. en aanwijzingen in persoon of klassikaal Korte herhaling van het Jiyu-Kumite in een oefenvorm en daarna in een vrije vorm. geven. Hulpmiddelen zijn hand-en voetbeschermers, spiegels(mits aanwezig) en matten. Doceren Instrueren Oefenen en Ontdekken Zelfwerkzaamheid Experimenteren Onderwijsleerstof; Voorbereiding op de Renraku-waza,Combinatie technieken. Gyakuzuki-chudan, tegengestelde vuiststoot op middelhoogte. Afsluiting/Coolingdown;ca 10 min. Lichte rek-en strekoefeningen laten doen.

8 De studenten langzaam een rondje laten lopen en ik loop mee en doe voor. In een rij naast elkaar staan voor afgroeten Evalueren Zelfwerkzaamheid één van de studenten laten afgroeten,d.m.v. een diagnostische toets vragen of de studenten dat nog weten!(iedere keer iemand anders vooraan zetten mits de graduatie's gelijk zijn) Ademhalingsoefeningen. Bedanken voor hun aandacht.

9

10