Maankalender 2019 Meditatie

Transcriptie

1

2 Maankalender 2019 Meditatie 2019, een jaar om je innerlijke kracht te versterken door middel van filosoferen, mijmeren en overdenken is voor veel mensen een retraite-jaar waar iedereen aan mee kan doen. Het toepassen van de vierentwintig rugmeditaties versterkt en gaat stress en onrust tegen. Jié betekent knoop, gewricht of gebied, qì betekent energie of levenskracht, zoals die in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt. Jiéqì is de naam van de zonfestivals en geeft in deze kalender een bepaalde wervel aan. Qì is energie en gong betekent beweging. Deze vierentwintig zonfestivals (jiéqì) zijn verbonden met de vierentwintig rugwervels die gebieden in je lichaam beïnvloeden. Elke vijftiende dag is er een rugwervel verbonden met een tijdstip, kleur en etherische olie. Sommige van deze jiéqì-qìgong-meditaties vallen in de nachtelijke uren. Elke vijftien dagen kun je een meditatie doen en deze dagelijks beoefenen tot de volgende jiéqì-qìgong. Lees je dit in december 2018? Begin dan op de winterzonnewende van 2018 met de meditatie voor de rug en de wervel L5, onderaan je rug. Beoefen jiéqì-qìgong van tot uur. Begin jiéqì-qìgong met tien minuten ontspannen zitten en richt dan je aandacht op je wervelkolom. Visualiseer wervel L5: deze beïnvloedt bloedcirculatie, benen, enkels en voeten. Visualiseer de wervel in een warme rode kleur. De aromatische geur van etherische jeneverbesolie inspireert en geeft je moed, wat vage angsten laat verdwijnen en je leert te genieten. Tot de volgende jiéqì-qìgong kun je dagelijks deze meditatie doen. Op 2 januari van deze maankalender en op de website vind je een afbeelding met de genummerde wervels en seizoenen. Een plezierig jaar toegewenst, Marjanne Hess van Klaveren z.o.z

3 Ook dit jaar staan er pictogrammen in de kalender van veelvoorkomende activiteiten of dagkenmerken en een tabel met de dagkwaliteiten van het heersende dierenriemteken. De dagkwaliteit geeft aan hoe de buitentemperatuur kan aanvoelen, welke voedingskwaliteit beïnvloed wordt, welk plantdeel extra energie ontvangt. De tabel geeft ook het lichaamsdeel en orgaansysteem aan dat op die dagen kwetsbaarder is, waarbij een voedende of ontspannende behandeling gunstig kan zijn voor dat betreffende orgaan. Als laatste is in de tabel zichtbaar in welke fase de maan staat op die dag. De symbolen zijn aanwijzingen welke groenten er gegeten kunnen worden, en voor welk soort gewassen het die dag goed is om in de tuin bewerkt te worden. -Vruchtdagen: extra fruit als tussendoortje of als voorgerecht; -Worteldagen: wortels, ondergronds groeiende groenten als maaltijd; -Bloemdagen: groenten als bloemkool, broccoli, Oost-Indische kers in salades; -Bladgroenten: spinazie, andijvie. In de tuin worden deze symbolen gebruikt om de planten te verzorgen, te zaaien of te poten; vruchtdagen: fruit verzorgen en inmaken, worteldagen: wortels en ondergronds groeiende groenten, bloemdagen: bloemen en groenten als bloemkool en broccoli, bladgroenten: zoals sla en andijvie. Tijdens de vastendagen eet je drie maaltijden en laat je alleen snoep en gebak staan. Massages hebben extra effect op de lichaamsdelen van het bijbehorende dierenriemteken zoals een schoudermassage tijdens Tweelingen. Volg je eigen ritme, niets staat vast, het leven is een grote ontdekkingsreis. Achterin staat een verdere uitleg over de kalender en een verklaring van de gebruikte symbolen en pictogrammen.

4 1 januari Nieuwjaarsdag Maan in Schorpioen, afhoudend vanaf 23:26 dinsdag s 8:48 16:38 d 3:50 14:00 week 1 Verander de wereld op een ademhaling Adem liefde in Houd het een moment vast Adem liefde uit Het verspreidt zich over de wereld! De planeet Mars wisselt vandaag van dierenriemteken. Mars gaat van Vissen naar het dierenriemteken Ram en daar is Mars helemaal in zijn element. Dat geeft veel energie en enthousiasme voor sporten en outdoor-activiteiten. Schorpioen water koolhydraten water blad geslachtsorganen, urinewegen zenuwstelsel afnemende maan

5 2 januari Maan in Schorpioen, om 10:00 in Boogschutter woensdag s 8:48 16:39 d 5:01 14:27 week 1 Etherische olie en rugmeditaties Bij de oefeningen van de rugwervels is het prettig om een etherische olie te kiezen. In een klein schaaltje doe je een theelepel draagolie, zoals jojoba-, druivenpit- of amandelolie. Voeg daar vier tot zeven druppels etherische olie aan toe en zet het in de ruimte waar je de oefening gaat doen. Lavendelolie kun je bij elke oefening het hele jaar door gebruiken of variëren met de vermelde oliën. Op de achterzijde van dit blad staat de wervelkolom met de posities van de verschillende wervels die door deze kalender heen worden gebruikt. Kijk ook op: Boogschutter warm eiwit vuur vrucht bovenbenen zintuigen afnemende maan

6 Etherische olie en rugmeditaties Bij de oefeningen van de rugwervels is het prettig om een etherische olie te kiezen. In een klein schaaltje doe je een theelepel draagolie, zoals jojoba-, druivenpit- of amandelolie. Voeg daar vier tot zeven druppels etherische olie aan toe en zet het in de ruimte waar je de oefening gaat doen. Lavendelolie kun je bij elke oefening het hele jaar door gebruiken of variëren met de vermelde oliën. De wervels zijn van bovenaf genummerd maar in feite begin je in de lente met de onderste wervel L5.

7 28 januari Maan in Schorpioen, afhoudend vanaf 10:46 maandag s 8:26 17:20 d 1:39 12:05 week 5 De afstand van de aarde tot de zon is ongeveer 150 miljoen kilometer. De afstand van de aarde tot de maan wisselt en is ongeveer 385 duizend kilometer. Deze afstand schijnt elk jaar met een paar centimeter groter te worden. Elke maanmaand staat de maan dichterbij en verder van de aarde af. Dit komt omdat de maan in een ovale baan om de aarde draait. Het apogeum en perigeum geven de wisselende afstanden van de maan tot de aarde aan. Op deze dagen is het goed om de natuur met rust te laten en ervan te genieten. Er wordt ook geplant tijdens de dagen als de maan dicht bij de aarde staat. Probeer het eens uit! Warmtedagen hebben in verhouding tot de andere dagen een milde en aangename temperatuur. Dit zijn de dagen waarop de maan in een van de vuurtekens Ram, Leeuw of Boogschutter staat. Schorpioen water koolhydraten water blad geslachtsorganen, urinewegen zenuwstelsel afnemende maan

8 30 januari Maan in Boogschutter woensdag s 8:23 17:23 d 4:01 13:01 week 5 Onder de Boogschuttermaan ga je het liefst op onderzoek uit om meer te weten te komen over het universum. Op steeds meer scholen wordt er met de invloed van de maan rekening gehouden. Wanneer de maan door de aardetekens Stier, Maagd en Steenbok reist, is de concentratie beter. De kinderen zijn rustiger, aandachtiger en stellen kritische vragen. Tijdens vuurdagen Ram, Leeuw en Boogschutter bijvoorbeeld is er meer beweeglijkheid. Het vertellen van korte verhalen en dit afwisselen met nieuwe leerstof werkt ideaal onder de Tweelingenmaan. Toneel en theateroptredens van de kinderen zijn een succes onder de Leeuwmaan. Tijdens de Maagdmaan is dat het geval bij een bezoek aan een museum of andere centra voor kunst en cultuur of anatomieles. Boogschutter warm eiwit vuur vrucht bovenbenen zintuigen afnemende maan

9 31 januari Maan in Boogschutter, afhoudend vanaf 18:35 donderdag s 8:22 17:25 d 5:06 13:37 week 5 Maag en milt werken nauw samen. De milt neemt voedingsstoffen op en transporteert ze door het gehele lichaam. Eerlijkheid en vertrouwen zijn gezonde gevoelens om harmonie te bewerkstelligen. Overbezorgdheid en te veel nadenken veroorzaakt vermoeidheid. Doen: ontspan je hersenen, neem een ligbad en plan stiltetijd in. Drink verwarmende gemberof kaneelthee. Zoete aardappels, pompoensoep, dadels en linzen voeden je milt. Kauw elke hap minstens dertig keer! Bedenk dat voeding en drank in bloed verandert. Stimuleer het: Hemels scharnierpunt (Maag 25) met acupressuur bij menstruatiepijn, buikpijn, chronische diarree, winderigheid en constipatie. Het punt ligt aan beide zijden van de navel. Boogschutter warm eiwit vuur vrucht bovenbenen zintuigen afnemende maan

10 1 februari Imbolc Maan in Boogschutter, om 1:48 in Steenbok vrijdag s 8:20 17:27 d 6:05 14:19 week 5 Wie vroeg op is, ziet in het oosten de planeet Venus tussen de planeet Jupiter en de maan in staan. Zonsondergang markeert het einde van de dag en voor de Kelten begint dan de nieuwe dag. Het Keltische festival Imbolc begint op 1 februari en wordt gevierd met Brigid, de godin van het vuur. Het is de periode waarin lammeren en kalveren weer worden geboren en er weer verse melk is. In China wordt het begin van de lente op 4 februari gevierd. Het is voor de landbouw de start van het nieuwe jaar, waarbij men de langer wordende dagen met meer licht viert. Volgens onderzoek bevond het centrum van het Keltenrijk zich tussen de grote rivieren de Rijn en de Donau. De Donau is waarschijnlijk vernoemd naar de Keltische godin Donu. Vanaf Turkije tot in het verre noorden leven mensen volgens de Keltische tradities. Zoals in veel oude culturen werd kennis en wijsheid vooral mondeling overgedragen op volgende generaties. Steenbok koud zout aarde wortel knie, botten, gewrichten, huid bloedsomloop afnemende maan

11 2 februari Maan in Steenbok, afhoudend vanaf 22:12 zaterdag s 8:19 17:29 d 6:57 15:09 week 5 De maan verduistert de planeet Saturnus. Hierbij bevindt de planeet Saturnus zich achter de maan vanaf de aarde gezien! De planeet Saturnus staat net als Pluto in het teken Steenbok. Saturnus loopt als het ware op de planeet Pluto in en daarmee staan ze in de meimaand, vanaf de aarde gezien, dicht bij elkaar. Saturnus draait zich dan om en loopt terug, weer bij Pluto vandaan is een jaar van innerlijke veranderingen. Mensen zijn meer gesloten en in zichzelf gekeerd. Dit kan momenten of soms dagen onder de Steenbokmaan geven waarop je je eenzaam en afgesloten van de wereld voelt. Een goed jaar om een plek in te richten waar je je prettig voelt en je terug kunt trekken. En bedenk, je bent niet de enige die dit ervaart. Steenbok koud zout aarde wortel knie, botten, gewrichten, huid bloedsomloop afnemende maan

12 3 februari Maan in Steenbok, om 14:04 in Waterman zondag s 8:17 17:31 d 7:41 16:04 week 5 Rustig-aan-dagen zijn grijs gekleurd en goed voor rust, siësta, stilte, meditatie, qìgong en zachte behandelingen zoals massage, acupressuur en een voetbad. Vermijd operaties tijdens de vier maanfasen (nieuwe maan, eerste kwartier, volle maan en laatste kwartier) en wanneer de zon van teken wisselt. 4 5 Ag Valentijn 19 Pg mrt Ag Pg: perigeum, maan het dichtst bij de aarde Ag: apogeum, maan het verst van de aarde 5 Steenbok koud zout aarde wortel knie, botten, gewrichten, huid bloedsomloop afnemende maan

13 6 april Maan in Ram, afhoudend vanaf 4:15, om 15:07 in Stier zaterdag s 7:04 20:21 d 8:00 21:33 week 14 Je bent aangekomen bij het eerste huis van het dierenriemteken Ram. Het huis van de lente waarin ideeën snel als de wind opkomen. Met het enthousiasme van een kind begin je er direct aan om nieuwe ideeën in werkelijkheid om te zetten. Ramen en deuren staan in het huis van Ram wagenwijd open, een zachte lentebries verzamelt het stof uit alle hoeken en gaten. Waarna de zon met haar stralen de donkerste hoekjes kan bereiken. Je gaat gekleed in makkelijke sportieve kleding die tegen een stootje kan. Ram Wanneer het in je opkomt om toch maar even warm dat klusje buiten te doen, dan doe je dat. Ook als je gekleed bent voor een party waar je wordt eiwit verwacht. vuur vrucht hoofd, neus, ogen zintuigen wassende maan

14 9 april Maan in Tweelingen dinsdag s 6:57 20:27 d 9:13 -:- week 15 Tweelingen licht-, luchtdag vet lucht bloem long, schouder, arm, hand lymfeklieren wassende maan Tussendoortjes zoals walnoten, rozijnen en appels zijn goed voor de zenuwen onder de Tweelingenmaan. Voeg voor een optimale spijsvertering peterselie toe aan je maaltijd en neem de tijd om te eten. Lichaam en geest kun je versterken tijdens de vijftien dagen van de wassende maan. Tegelijkertijd betekent dit dat je niet te veel verzwakt raakt tijdens de vijftien dagen van de afnemende maan. Een goed moment om met dieetveranderingen te beginnen is op de dag van de oude maan, de laatste maansikkel op 3 mei, de dag voor nieuwe maan. Geef paardenbloem en andere kruiden in je tuin de ruimte. Pluk de blaadjes van de paardenbloem, een handjevol zevenblad, de topjes van de brandnetel en voeg het mengsel toe aan je lentesalades.

15 30 december Maan in Waterman, afhoudend vanaf 11:24, om 16:43 in Vissen maandag s 8:48 16:36 d 11:38 21:07 week 1 De dag en nacht van 30 op 31 december voorspelt de maand juli. Bereid je vanavond voor op het nieuwe jaar door een bad te nemen om al het oude weg te wassen. Droom of dagdroom je visioenen voor het nieuwe jaar. Schrijf je gedachten en dingen die je deze dag opvallen op, observeer je dromen en schrijf ze op. Denk je morgen ook even aan de dieren? Waterman licht-, luchtdag vet lucht bloem onderbenen, aderen lymfeklieren wassende maan

16 31 december Oudejaarsavond Maan in Vissen dinsdag s 8:48 16:37 d 11:59 22:15 week 1 Vissen water koolhydraten water blad voeten, tenen zenuwstelsel wassende maan De dag en nacht van 31 december op 1 januari voorspelt de maand augustus, de maanmaand voor vakantie en vrijheid. Vandaag laten we het oude jaar achter ons en vieren het nieuwe jaar. Het kan onder de Vissenmaan buiten waterkoud aanvoelen. Lekker warm aankleden verhoogt de pret.

17 Afhoudende maan Afhoudende maan is de periode waarin de maan geen aspecten (hoeken) meer maakt met andere planeten totdat zij het volgende teken binnengaat. In deze kalender worden bij de bepaling van de afhoudende maan alleen de klassieke planeten betrokken: Zon, Mercurius, Venus, Mars, Jupiter en Saturnus. Als de maan bijvoorbeeld door het teken Waterman loopt dan wordt de maan afhoudend vanaf een bepaald tijdstip waarop het laatste aspect wordt gemaakt totdat zij overgaat naar het teken Vissen. In het voorbeeld hieronder staat de maan in Waterman en wordt afhoudend van 6:24 tot 20:26 als zij het volgende teken Vissen binnengaat. Voor de afhoudende maan wordt vaak de Engelse term void of course (v.o.c) gebruikt. De maan die gevoelens en emoties weerspiegelt heeft contact nodig met de zon of een van de planeten (Mercurius, Venus, Mars, Jupiter of Saturnus) om iets concreet te maken. Het gevoel een project of iets niet van de grond te krijgen past hierbij. Volgens anderen moet je in deze fase je schouders er goed onder zetten, wat harder werken, om iets voor elkaar te krijgen. Men gaat er ook van uit dat afspraken die gemaakt worden tijdens deze periode niet gerealiseerd worden en er kunnen kleine ongelukjes gebeuren. Je hebt weleens dagen dat je van alles uit je handen laat vallen, dat kan dan tijdens de periode van de afhoudende maan zijn. Het is natuurlijk ook mogelijk dat je er niets van merkt. Kijk hoe het voor jou is. 3 mei Maan in Waterman, afhoudend vanaf 6:24, om 20:26 in Vissen vrijdag s 6:06 21:08 d 3:11 13:59 week 18

18 In deze maankalender worden per dag, onder aan de pagina, met pictogrammen veelvoorkomende activiteiten of dagkenmerken aangegeven. Dit betekent dat op de betreffende dag het goed is om deze activiteiten uit te voeren. De pictogrammen geven aan dat het een goede dag is: om het onkruid te wieden, te schoffelen of te spitten. om te planten. om schoon te maken. om te wassen. om feest te vieren. om te vasten (niet snoepen). voor massage. om je haar te knippen. voor meditatie. om nagels te knippen. om het gras te maaien. om op die dag extra water te drinken. om binnen de planten water te geven. voor huidverzorging. om aandacht aan je relaties te geven. om geldzaken te regelen. om in te maken en te drogen. 24 zonfestivals: meditatie. verhoogde kans op hoofdpijn. weersverandering.

19 Uitgave: Uitgeverij Hajefa Zuidwijkstraat KE Zoetermeer tel: 0031 (0) fax: 0031 (0) internet: Deze kalender kunt u bestellen via onze website: Marjanne Hess van Klaveren Yăng shēng fă-methoden om leven te koesteren en te voeden. Tel: 0031-(0) Gratis Maanmagazine: Uitgeverij Hajefa, Zoetermeer september 2018, Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen, of op enige andere manier, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever of de auteur. Ontwerp en layout: Peter Saarloos en Marjanne Hess-van Klaveren Auteur, omslagontwerp en eindredactie: Marjanne Hess-van Klaveren Druk: Koninklijke Wöhrmann ISBN: NUR: 014 Disclaimer Ondanks dat wij streven naar de grootst mogelijke nauwkeurigheid, zijn wij niet verantwoordelijk en/of aansprakelijk te stellen voor schade en/of verlies welke voort zouden kunnen komen uit het gebruik van de in deze uitgave gegeven tekst en informatie. Wijzigingen, correcties en/of onjuistheden zijn voorbehouden.