Nieuwsbrief. 7 maart 2017

Transcriptie

1 Nieuwsbrief 7 maart 2017 Voor u ligt nieuwsbrief nummer zesendertig van TurnCentrum Twente. Met deze nieuwsbrief willen wij alle ruim 450 leden van de vereniging en hun ouders beter van informatie voorzien. We zitten midden in het wedstrijdseizoen, de verbouwing van de Weusthaghal is nu een feit, een heel spppppannnend moordspel en natuurlijk niet te vergeten 18 april: de Algemene Ledenvergadering. De nieuwsbrief staat ook op de website onder het kopje nieuws. Veel leesplezier! Een grote sprong voor TurnCentrum Twente Met de goedkeuring van de kredietaanvraag voor renovatie van sporthal Weusthag maken wij een enorme sprong in ons nog jonge bestaan. Sinds de oprichting maken wij al meer dan 16 jaar gebruik van sporthal Weusthag voor meer dan 30 uur trainingen en lessen in de week. Intussen zijn we 500 leden rijk en bieden we in heel Hengelo een rijk scala aan lessen aan voor de Hengelose jeugd. In de afgelopen 16 jaar hebben meer dan 4000 leden actief aan de verschillende lessen en trainingen deelgenomen. Sporthal Weusthag waar een groot deel van de hal permanent is ingericht als turnhal, inclusief valkuil functioneert als spil in dit geheel. Doordat een fiks aantal turnsters op landelijk niveau turnt en menig uurtje in deze hal doorbrengt is de betrokkenheid vande ouders groot en is Turn- Centrum Twente daarmede verzekerd van een groot aantal vrijwilligers. hopen wij een grote sprong te maken in ons bestaan. Daarnaast zal de hal garant staan voor het bewegingsonderwijs dat overdag plaats vindt in een deel van de hal. Ook het organiseren van regionale en landelijke turnwedstrijden zal met de tijd een belangrijk doel worden voor de vereniging. De aangebouwde kantine zal hiervoor na een grondige renovatie in ere worden hersteld. In de afgelopen 2 weken is de gemeente begonnen met de renovatie van de hal. In eerste instantie worden de gang en de aanliggende kleedkamers en toiletten onder hand genomen. Omstreeks april/mei moet deze werkzaamheden voltooid zijn en komt de hal zelf aan de beurt. Er komt o.a. een energiezuinig dak, volledig nieuwe LED-verlichting en nieuwe verwarming middels stralingselementen. Tijdens de renovatie hebben we dus niet alle ruimtes tot onze beschikking en moeten we af In 2011 werden onze activiteiten inzake eigen beheer van sporthal Weusthag opgepikt door toenmalig wethouder Erik Lievers. Na diens plotselinge vertrek in 2015 kan het werk met huidig wethouder Claudio Bruggink worden afgemaakt. Met het beheer van de gehele hal 1

2 en toe creatief zijn om al onze activiteiten door te kunnen laten gaan. Zo zullen we tijdens de onderlinge wedstrijden geen kleedkamers tot onze beschikking hebben en zijn we op dit moment op zoek naar alternatieven. Het is even doorbijten maar na de renovatie hebben we dan ook beschikking over een hal met faciliteiten van deze tijd. TCT-er aan het woord... Hallo allemaal, mijn naam is Mirjam Bon, ik woon samen met Sander en samen hebben we 2 zonen Stan en Rick en 1 dochter Carmen. Carmen turnt sinds 2010 met veel plezier bij de B-selectie. Onze eerste kennismaking met TCT was een oproep in de krant. Staat je kind altijd op haar hoofd kom dan turnen bij de jong talent. Nou z n kind hadden wij wel in huis. Samen met Maura is ze begonnen bij de jong-talent en na een jaartje zijn ze naar de B-selectie gegaan. Mijn hobby s zijn hardlopen, schaatsen/skeeleren, ballet en winkelen. Zelf werk ik 3 dagen in de week in het Scheperziekenhuis in Emmen als diëtist. Dit doe ik na 25 jaar nog steeds met veel plezier. Ik werk zowel in het ziekenhuis als op de polikliniek. Ik geef met name voedings- en dieetadviezen aan patiënten met kanker en maag-darm en leverziekten en sinds 1 januari werk ik ook op chirurgische afdeling. Hier begeleid ik vaak patiënten met sondevoeding en/of parenterale voeding (= voeding direct in de bloedbaan). Doordat ik weleens vragen over voeding van turnsters en trainers kreeg en ik niet zomaar voedingsadviezen wilde geven aan intensief sportende kinderen in de groei ben ik de opleiding tot sportdiëtist gaan volgen bij de HAN op Papendal. Voor de opleiding tot sportdiëtist moest ik naast een theorie- en mondelingexamen een sporter begeleiden en hiervoor een voedingsbegeleidingsplan schrijven. Indy Witbreuk, turnster uit de A-selectie melde zich als vrijwilligster. Het intakegesprek vond plaats bij Indy en haar ouders thuis. Hier heb ik zowel Indy als haar ouders het hemd van het lijf gevraagd. Vooral ook vragen over wat Indy naast het turnen allemaal doet. Dit doe ik om een goede inschatting te kunnen maken over de hoeveelheid energie die Indy per dag verbruikt. Daarnaast vraag ik natuurlijk naar de klachten, die de sporter ervaart. Indy had als voornaamste klacht dat ze voor de training weinig energie had en na de training helemaal kapot. Ze heeft ook 2 jaar lang geen wedstijden kunnen turnen vanwege blessureleed. Indy ging na het intakegesprek een aantal dagen haar eten en drinken bijhouden op een app op haar telefoon. Zo kon ze overal zeer nauwkeurig bijhouden wat ze at en dronk. Tijdens het tweede consult heb ik Indy haar lichaamssamenstelling gemeten met een bioimpedantie meter en een huidplooidiktemeter. Je meet dan de hoeveelheid spiermassa en vetmassa waaruit je lichaam bestaat. Dit doe ik omdat het lichaamsgewicht niet altijd iets zegt over de samenstelling van je lichaam. Iemand kan aan de zware kant zijn maar dit overwegend door spiermassa worden veroorzaakt. Natuurlijk heb ik haar ook gewogen en haar lengte bepaald. Tijdens haar training hebben we ook uitgezocht hoeveel vocht Indy met een training verliest. Zodat ik na kon gaan hoeveel vocht Indy nodig heeft per training. Daarnaast heeft Indy bij haar huisarts ook bloed laten prikken om bloedarmoede en andere tekorten, zoals vitamine D uit te sluiten. 2

3 Nieuwsbrief 7 maart 2017 Met de eetmeter van het voedingscentrum heb ik haar eten en drinken berekend. Indy bleek te weinig te eten ten opzichte van haar energieverbruik. Door te weinig te eten kan vermoeidheid, onvoldoende herstel na trainingen, verhoogde kans op blessures, verminderde botdichtheid en uitstel van de puberteit ontstaan. Haar voeding bleek tevens een tekort te hebben aan vitaminen en mineralen. Waardoor er natuurlijk ook allerlei klachten kunnen ontstaan. Voor Indy heb ik 4 voorbeeld dagmenu s gemaakt voor de dagen dat ze traint en de dagen dat ze niet traint. Dit omdat elke dag belangrijk is om gezond en voldoende te eten en niet alleen op de dagen dat je sport. In het sportvoedingsadvies gaat vooral om de timing van voedingsstoffen zoals koolhydraten (= brandstof), eiwitten (= bouwstof) en vocht afgestemd op je training. Enkele voorbeelden van basissportvoeding adviezen zijn: 2-3 uur voor een je turntraining moet je een maaltijd gebruiken met > 70 gram koolhydraten. Dit doe je vooral om ervoor te zorgen dat je voorraden aan energie (= glycogeen) in je spieren en lever goed gevuld zijn voor de training. Zodat je de training beter kunt volhouden. Tijdens je training moet je ongeveer 500 ml water drinken om niet uit te drogen. Het is niet nodig om tijdens een turntraining een sportdrank te gebruiken. Vaak bevatten sportdranken veel calorieën en zijn ze schadelijk voor je gebit. Na een turntraining moet je binnen een half uur iets eten of drinken met ongeveer gram eiwit. Bijvoorbeeld 150 ml magere kwark met vers fruit en 1 eetlepel honing. Dit doe je om de kleine scheurtjes die in je spieren zijn ontstaan door de training te herstellen en hierdoor bouw je spiermassa op wat voor een turnster zeer belangrijk is omdat turnen voor een groot gedeelte een krachtsport is. Daarnaast bekijk ik of het nodig is om vitaminen en/of mineralensuppletie te gebruiken. Meestal is het met 9-15 uur trainen per week niet nodig om speciale sportspecifieke voeding te gebruiken zoals sportdranken, energierepen, energie-gels, eiwitshakes etc. Het is natuurlijk niet makkelijk om in één keer je eetgewoonten aan te passen. Dit heeft tijd en begeleiding nodig. Indy geeft aan dat ze veel heeft gehad aan de sportvoedingsadviezen. Ze heeft veel meer energie voor de training en erna niet helemaal op is. Hopelijk heeft ze in de toekomst ook minder last van blessures. Je kunt bij mij terecht met alle vragen over sport en voeding, zoals: Heb ik extra vitamines nodig? Hoe kom ik van mijn maag- en darmproblemen af? Wat moet ik voor, tijdens en na mijn turntraining eten? Hoe herstel ik na een training beter? Hoe bereik ik de juiste lichaamssamenstelling? Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw? Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden? Gebruik ik voldoende calorieën voor mijn trainingen? Hoe kan ik mijn prestaties verbeteren? Je kunt me bereiken op mijn mailadres: baksbon@gmail.com Graag wil ik de pen doorgeven aan Manon Rouwen, turnster van de B-selectie. 3

4 Wedstrijdstress op de dinsdagles van Barbara Julia Beverdam gaat meedoen met de Onderlinge Wedstrijden op zondag 26 maart. Ze is er erg mee bezig. Dat blijkt uit de volgende uitspraken die ze doet tijdens de les: Ik wil eerste worden, Ik ga heel erg mijn best doen, Ik heb er super veel zin in. Toch slaat af en toe de vertwijfeling toe als een onderdeeltje nog niet zo gaat als het moet. Dan moppert ze: Mijn lijf is niet gemaakt voor turnen, Moet ik dat alleen kunnen voor de wedstrijden? Maar toen ik voorstelde haar dan maar een niveautje lager in te delen, kwam er een grote dosis vechtlucht bij haar naar boven en riep ze: Nee, ik ga het doen, ik kan het! Julia zit nog niet zo lang bij turnen. Ik vind het heel dapper dat ze gelijk mee gaat doen met de wedstrijden. Het oefenen, het meedoen en elke les een beetje beter worden is ook erg belangrijk. Tegen Julia wil ik bij deze zeggen: Rustig blijven. Je kan het! Zet hem op. Ik wens ook alle andere kinderen veel succes met de voorbereiding en straks tijdens de wedstrijd. We maken er met z n allen een mooie dag van. Barbara van der Woning In het zonnetje Afgelopen week werd Lilian Visscher verrast met een bloemetje. Een aantal van jullie zullen haar vast herkennen als juf Lilian van de ouder kind gym waar Lilian al jaren de jongste leden van onze vereniging de beginselen van turnen leert. Daarnaast zorgt Lilian er samen met een groep vrijwilligers voor dat alle wedstrijden prachtig worden aangekleed met o.a. prachtige ballonnencreaties en bloemetjes. Maar Lilian is vooral ook bekend om haar stem, bij alle wedstrijden die we organiseren is Lilian onze vaste speakster. Met haar fijne, rustige en duidelijke stem zorgt ze dat alle deelnemers, trainers en bezoekers van de juiste informatie worden voorzien. Ook bij de komend onderlinge wedstrijden zult u haar weer horen. Wij zijn super blij met haar en vinden dat zeker een applaus en bloemetje waard. Vijf vragen aan...tumble&jump! Ik vind turnen leuk omdat... Femke ter Haar:...je bezig bent met sport en ondertussen tijd hebt om te kletsen. Annique Nijboer:...je jezelf steeds kunt verbeteren. Thijmen Kok:...het gezellig is!!! Vera Senger:...elke les anders is, je kunt heel veel verschillende dingen leren. Luuk Elmers:...het leuk is als je weer iets nieuws hebt geleerd, bv een nieuwe salto. 4

5 Nieuwsbrief 7 maart 2017 Pien Meijs, van lid naar Leidster Moordspel Dit moet u even lezen, want dit is bijzonder. Pien Meijs is lid geworden van TCT als klein meisje. Zij volgde lessen in Basic Gym, Space Gym en zit nu bij de Turnmix. Na al die jaren heeft ze nog steeds veel plezier in het turnen. Vorige maand heeft ze met haar team een prima resultaat behaald bij de Springwedstrijden. Pien is altijd te porren om te helpen bij activiteiten van de club. Vooral verkleedpartijtjes zoals vossenjacht en spokentocht vindt ze erg leuk! Zo ging ze ook als hulpje bij de lessen van de jonge meisjes aan de slag. Ondanks dat Pien nog twee sporten beoefent (atletiek en zeilen) en op het VWO zit, maakte ze tijd om op zaterdag haar trainerslicentie te halen. Vorig zomer is ze daarvoor geslaagd. Inmiddels heeft ze haar eigen les op vrijdag in de Schutzstraat. Wij vinden dat een vermelding waard. Wij zijn als club trots op leden zoals Pien. Ouder kind turnen les Barbara Op dinsdag 4 april wordt de Basic Gym les in de Slangenbeek omgebouwd naar een Ouder-Kind turnles. Alle meisjes mogen dan of hun vader of hun moeder meenemen in de les. Dan kan papa of mama zelf eens ervaren hoe het is om een koprol te doen, aan de ringen te zwaaien of op de trampoline te springen. Dat wordt gezellig en misschien ook wel een beetje lachen. Ik heb er veel zin in. Groetjes Barbara Zaterdag 8 april zullen we voor onze leden van TurnCentrum Twente een moordspel organiseren. Help ons mee om de dader te vinden van de moord op Don Cornetto!!! Er komt binnenkort een uitnodiging met plaats en tijd van het delict! SPANNEND! Paaseieren zoeken Wanneer: zaterdag 15 april 2017 Waar: Weusthaghal (verzamelen) Tijd: 10:00 uur (vertrek naar bos: 10:15 uur) Voor wie: Alle leden t/m 6 jaar, broertjes en zusjes t/m 6 jaar zijn ook welkom. Kosten: Gratis!! Ook bij slecht weer gaan we het bos in, houdt u hier rekening mee. De reguliere kleuterlessen op deze ochtend zullen komen te vervallen. 5

6 6

7 Nieuwsbrief 7 maart 2017 Algemene ledenvergadering TCT Dinsdag 18 april 2017 zal vanaf 20:15u de jaarlijkse Algemene Ledenvergadering (ALV) plaatsvinden in de kantine van TurnCentrum Twente aan de Uitslagsweg 102. Deze vergadering is toegankelijk voor alle leden van TCT. Tijdens de ALV worden het jaarverslag financiën 2016 en de begroting voor 2017 gepresenteerd. Verder doen de verschillende commissies verslag van het afgelopen jaar. De complete agenda voor de ALV kunnen jullie (binnenkort) vinden op de website Vrijwilligers gezocht!! Binnen een vereniging is altijd hulp nodig; of het nu gaat om bestuurskundige taken of hand- en spandiensten: helpende handen zijn altijd welkom. Gelukkig is er binnen TurnCentrum Twente een grote groep vrijwilligers actief. Vaak zijn dit de ouders van de leden, maar we zijn ook regelmatig op zoek naar mensen met specifieke talenten. Wij zijn ervan overtuigd dat er bij de ouders van onze leden veel talenten zitten, maar welke is bij ons niet bekend! TurnCentrum Twente is momenteel op zoek naar een: 1. Voorzitter (Bestuur). 2. Bestuurslid (Communicatie). AGENDA Zondag 26 maart: Onderlinge wedstrijden recreatieleden, Weusthaghal. Woensdag 5 april: Kijkles C-selectie/JT: uur, Weusthaghal. Donderdag 6 april: Kijkles B-selectie Vrijdag 7 april: Kijkles A/pre-selectie Zaterdag 8 april Moordspel, Weusthaghal/bos. Zaterdag 15 april: Paaseieren zoeken, Weusthaghal/bos Dinsdag 18 april: Algemene ledenvergadering, kantine Weusthaghal. Woensdag 3 mei: Kijkles C-selectie/JT: uur, Weusthaghal. Donderdag 4 mei: Kijkles B-selectie Vrijdag 5 mei: Kijkles A/pre-selectie Dondergdag 1 juni: Kijkles B-selectie: Vrijdag 2 juni: Kijkles A/pre-selectie Woensdag 7 juni: Kijkles C-selectie/JT: uur, Zaterdag 10 juni: Speurtocht, omgeving Weusthaghal. Zaterdag 8 juli: Vossenjacht, Hengelo Stad. Heb je belangstelling om iets voor de vereniging te betekenen en/of wil je meer informatie over bovenstaande functies? Neem dan contact op met Jacco Visscher (voorzitter a.i./penningmeester), tel

8 WEDSTRIJDKALENDER Zaterdag 4 maart: Play off 4e divisie, Rijssen. Zaterdag 11 maart: PW 6e divisie, Losser. Zaterdag 18 maart: ¼ finale voor het NK 1e/2e divisie, Reuver. Zaterdag 18 maart: Play off 5e divisie, Rijssen. Zondag 19 maart: ¼ finale voor het NK 1e/2e divisie, Reuver. Zaterdag 25 maart: Finale 4e divisie. Zondag 26 maart: Onderlinge Wedstrijden recreatieleden, Hengelo. Zaterdag 1 april: ½ finale voor het NK 2e/3e divisie, Bellingwolde Zondag 2 april: ½ finale voor het NK 2e/3e divisie, Bellingwolde. Zaterdag 8 april: Finale 5e divisie, Rijssen. Zaterdag 8 april: ½ finale voor het NK 2e/3e divisie, Winterswijk. Zondag 9 april: ½ finale voor het NK 2e/3e divisie, Winterswijk. Zaterdag 6 mei: ½ finale voor het NK 1e divisie, Rotterdam. Zondag 7 mei: ½ finale voor het NK 3e divisie, Rotterdam. Zaterdag 13 mei: NK 2e/3e divisie, Almelo. Zondag 14 mei: NK toestelfinale 2e/3e divisie, Almelo. Zaterdag 20 mei: Districtsfinale 4e divisie, Doetinchem. Zaterdag 27 mei: IAG springen, Den Bosch. Zaterdag 27 mei: toestelkampioenschap 1e t/m 4e divisie, Hellendoorn. Zondag 28 mei: toestelkampioenschap 1e t/m 4e divisie, Hellendoorn. Zaterdag 3 juni: toestelkampioenschap 4e t/m 6e divisie. Zondag 4 juni: toestelkampioenschap 4e t/m 6e divisie. Zaterdag 10 juni: NK Groepsspringen C-niveau. Zaterdag 17 juni: NK 1e divisie, AHOY Rotterdam. Zondag 18 juni: NK toestelfinale 1e divisie, Rotterdam. Colofon Vragen, tips en suggesties zijn welkom. Deze kun je mailen naar communicatie@tctwente.com. De communicatiecommissie bestaat uit: Jozé Rouwen, Kristy Stijnenbosch, Gemma Drohm, Edwin Cildavil,- Barbara van der Woning en Carin Veenstra. De volgende nieuwsbrief verschijnt op 19 september