Heerlijke en voedzame producten om uw evenwichtige, actieve leven te ondersteunen. Productbrochure versie 2

Transcriptie

1 Heerlijke en voedzame producten om uw evenwichtige, actieve leven te ondersteunen. Productbrochure versie 2

2 Global Nutrition Partner van Cristiano Ronaldo Neem vandaag nog contact met me op om meer te weten te komen: Herbalife is er trots op lid te zijn van VDV en trots op haar onafhankelijke consumentencode 2016 Herbalife International of America, Inc. Gedrukt in Europa. September 2016, 6240-NL-60 Productbrochure versie 2 Nummer 60 Welkom bij Herbalife INHOUD: PAGINA 6-7 PAGINA 8-9 PAGINA HOE FIT WILT U ZIJN? BEKIJK DE RESULTATEN VAN ONS ONDERZOEK, PLUS HOE U UW DOELEN TOT REALITEIT KUNT LATEN WORDEN. HERBALIFE VOEDINGSFILOSOFIE DE EXPERTS ONTHULLEN AANBEVELINGEN VOOR UW DAGELIJKSE VOEDING EN LICHAAMSBEWEGING. HET HERBALIFE EVENWICHTIGE ONTBIJT ONTDEK WAAROM ONTBIJTEN ZO BELANGRIJK IS EN HOE U UW DAG OP DE JUISTE MANIER KUNT STARTEN. WELKOM BIJ HERBALIFE EEN VOEDINGSBEDRIJF MET EEN VERSCHIL. OMEGA-3 30% VETTEN uit voeding en supplementen MINDER VERZADIGD VET RUST HERBALIFE UITGEBALANCEERDE VOEDING tot 30% PROTEÏNE uit voeding en supplementen HYDRATATIE INSPANNING 40% KOOLHYDRATEN uit voeding en supplementen VEZELS 25 g INNERLIJKE VERZORGING Herbalife is een wereldwijd opererend voedingsbedrijf dat mensen over de hele wereld helpt een evenwichtige, actieve levensstijl te leiden. Eenvoudig gezegd zijn wij de producenten van wetenschappelijk geformuleerde producten van de beste kwaliteit; producten die geliefd zijn bij onze gemeenschap van gelijkgestemde individuen die op weg zijn de beste versie van zichzelf te worden. Miljoenen mensen hebben al geweldige resultaten behaald en behouden en we willen u helpen hetzelfde te ervaren. Herbalife voeding is geen dieet rage, het gaat niet om snelle oplossingen of het uitsluiten van bepaalde voedingsgroepen. In plaats daarvan bieden we een ondersteunende aanpak die u zal helpen uw leven te veranderen op een leuke, effectieve en duurzame manier. Datgene wat Herbalife anders maakt is uw persoonlijke welzijnscoach, uw Onafhankelijke Herbalife Member die u zal ondersteunen op uw reis. Hoe doen zij dat? Door met u samen te werken en persoonlijke doelen te behalen - of dat nu is om gewicht te verliezen, u fi tter te voelen of uw conditie verbeteren - en om een schema voor een evenwichtige, actieve levensstijl speciaal voor u samen te stellen. Omdat onderzoek aantoont dat het waarschijnlijker is dat u uw doelen zult behalen en dat het makkelijker is een schema te volgen met de ondersteuning van anderen*, zal uw persoonlijke welzijnscoach u ook helpen kennis te maken met andere gelijkgestemde mensen en u uitnodigen deel te nemen aan activiteiten die bij uw behoeften passen. EEN GEMEENSCHAP VAN MEMBERS Formula 1 shakes De #1 maaltijdvervangende shake in de wereld** Proteïne De proteïnekrachtpatsers onthuld Slimme proteïnesnacks Zoete en hartige proteïnerijke snacks. UITERLIJKE VERZORGING Herbalife SKIN Klinisch getest voor een stralende, jonger uitziende huid Verstevigende haarverzorging Parabeenvrij voor gezond, glad en zijdezacht haar Herbal Aloë lichaamsverzorging Hydraterend en verzorgend met verzachtende aloë vera. 31 Beta heart Mix met haverbetaglucaan om het cholesterol in het bloed te verlagen*** 35 Herbalifeline Dagelijks voedingssupplement rijk aan omega Voedingssupplementen Om u te helpen alles uit uw lichaam te halen. 24-uurs sportvoeding om uw training en prestaties van kracht te voorzien BLADER VERDER NAAR HET SPORTGEDEELTE 02 We doen dit nu al meer dan 35 jaar, dus weten we dat door het combineren van één-op-één ondersteuning, uitgebalanceerde voeding en een groepssfeer, iets wat begint als een grote uitdaging om uw doelen te bereiken een evenwichtige en plezierige levensstijl kan worden die u kunt (en wilt) volhouden. Uw persoonlijke welzijnscoach heeft ook op het punt gestaan waar u nu staat en dat is waarom hij/zij de beste persoon is om motivatie en persoonlijke ondersteuning te bieden terwijl u werkt aan geweldige resultaten. Ze zullen er zijn bij elke stap van uw reis en zullen u helpen op uw best te blijven als u er eenmaal bent. Herbalife levert de Gold Standard in klantbescherming. Vergeet niet om de Herbalife producten altijd te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet binnen een gezonde levensstijl. Bezoek Herbalife.nl of praat met uw Onafhankelijk Herbalife Member voor meer productinformatie. 30-dagen-geld-terug-garantie Indien u gedurende de 30 dagen na uw aankoop niet volledig tevreden bent met de hoge kwaliteitsproducten van Herbalife, krijgt u uw geld terug. We doen alles wat we kunnen om onze klanten tevreden te houden. * Huff, C (2004). Teaming up to drop pounds. American Psychological Association, 35(1), 56. ** Euromonitor International Limited; defi nities per maaltijdvervangende categorie, 31,2% GBO marktaandeel, alle verkoopkanalen; Verpakte Voedingsmiddelen 15ed; verkoopwaarden tegen verkoopprijs. *** Beta heart bevat OatWell haver beta glucanen, welke het cholesterol in het bloed aantoonbaar verlagen. Een hoog cholesterol gehalte is een risicofactor in de ontwikkeling van coronaire hartziekten. 03

3 Kunt u uw leven echt veranderen? Kunt u uw leven echt veranderen? KUNT U UW LEVEN ECHT VERANDEREN? Nu u gelezen heeft dat verandering echt mogelijk is en dat u op weg daar naartoe ondersteuning heeft van uw persoonlijke welzijnscoach, kan de vraag die u zichzelf stelt de volgende zijn: Zal het voor mij ook echt werken? Voor deze twee mensen, en voor miljoenen anderen over de hele wereld, is het antwoord een duidelijk ja! Lees verder om te ontdekken hoe Herbalife heeft geholpen hun doelen realiteit te laten worden Ik ben mijn zwangerschapskilo s kwijt en voel me goed! Er niet van overtuigd dat u een verandering door moet voeren? 70 % LEVENSSTIJL 30 % GENEN Ik heb meer spiermassa en voel me fit en actief Volgens de experts berust 70% van gezond ouder worden op de levensstijl en slechts 30% op de genetica. Vroeger... Na mijn zwangerschap wilden de kilo s er niet meer af At ik te veel te ongezonde tussendoortjes Was mijn spiermassa relatief laag in vergelijking met mijn gewicht Stond ik elke dag moe op DIT IS HOE IK MIJN SUCCESSEN HEB BEHAALD: Nu... Ik neem elke ochtend een Formula 1 shake met Personalised proteinepoeder en Haver Appelvezel Drank. Ik drink elke dag minimaal 2 liter water. Ik zorg voor voldoende beweging en rust. Ik neem elke dag een evenwichtig tussendoortje. Ik neem dagelijks de Herbalifeline om voldoende Omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Zorg ik voor voldoende eiwitten bij elke maaltijd Kies ik met zorg evenwichtige tussendoortjes uit Heb ik minder lichaamsvet en meer spiermassa Drink ik voldoende water Profiel Naam: Mirjam Schot Vroeger... Had ik ondergewicht Voelde ik mij altijd vermoeid en uitgebrand Pleegde ik roofbouw op mijn lichaam door veel te sporten en te weinig goede voedingsstoffen te consumeren DIT IS HOE IK MIJN SUCCESSEN HEB BEHAALD: Ik drink iedere dag meer water. Ik neem een Formula 1 shake met Formula 3 Personalised Protein Powder om me te helpen magere spiermassa te behouden. Ik train een aantal keer per week één uur. Ik heb mijn dagelijkse vezelinname verhoogd met de Haver Appelvezel Drank. Nu... Begin ik mijn dag met een uitgebalanceerde Formula 1 Shake Ben ik aangekomen in gewicht en spiermassa Heb ik mijn optimale vitaliteit weer terug Eet ik elke dag voldoende voedingsstoffen Profiel Naam: Anne Hansen Dit zijn niet noodzakelijkerwijs typische resultaten. Individuele resultaten zullen verschillen. Het Herbalife Gewichtsbeheersingsprogramma kan helpen bij het afvallen of gewichtsbeheersing, maar alleen als onderdeel van een caloriebeperkt dieet. Dit zijn niet noodzakelijkerwijs typische resultaten. Individuele resultaten zullen verschillen. Het Herbalife Gewichtsbeheersingsprogramma kan helpen bij het afvallen of gewichtsbeheersing, maar alleen als onderdeel van een caloriebeperkt dieet. 04 Bron: Verenigde Naties, Ministerie van Economische en Sociale Zaken, Afdeling Bevolking, Wereldwijde Bevolkingsvooruitzichten. Herziening New York: Verenigde Naties,

4 Bereik uw doelen Bereik uw doelen STEL UZELF DE VRAAG: We willen er allemaal goed uitzien en ons fi t voelen, maar het is voor iedereen verschillend hoeveel moeite het kost om daar te komen. Door de beste versie van uzelf worden, voelt u zich niet alleen beter maar zal uw zelfvertrouwen ook toenemen. Het begint allemaal bij het stellen van uw doelen... WILT U GEWICHT VERLIEZEN? HOE GEZOND WIL IK EIGENLIJK ZIJN? HOE KUNT U PROFITEREN VAN EEN GEZONDERE LEVENSSTIJL? Uw gewicht is misschien wel stabiel, maar wat u eet en hoe actief u bent kan een grote impact hebben op uw gezondheid en welzijn en kan wellicht ook uw spijsvertering, gemoedstoestand en huid beïnvloeden. Gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging zijn makkelijker gezegd dan gedaan. Niet alleen smaken de Herbalife producten zo goed als ze eruit zien; ze zullen u ook helpen de voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft om op zijn best te presteren. Met hulp van uw persoonlijke welzijnscoach zult u bij iedere stap ondersteund worden; hulp bij het vinden van de juiste producten, voeding en een fi tnessschema, en u kennis laten maken met een gemeenschap van gelijkgestemde mensen. Wilt u zich fi t voelen en goed in uw vel zitten? Of wilt u er misschien strakker uitzien op uw vakantiefoto s? Het bereiken van een gezond gewicht kan uw leven compleet veranderen. En hoewel het wat wilskracht zal kosten, betekent dat nog niet dat u uzelf de smaken waar u zo van houdt moet onthouden. Duizenden mensen over de hele wereld hebben hun gewichtbeheersingsdoelen behaald met hulp van s werelds nummer één maaltijdvervangende shake: Herbalife Formula 1 1. Door evenwichtige voeding te combineren met regelmatige lichaamsbeweging kunt ook u de beste versie van uzelf worden; en dat terwijl u kennis vergaart over voeding in een groep gelijkgestemden, dankzij uw persoonlijke welzijnscoach - uw Herbalife Member. WILT UW EEN SLANKERE, MEER GESPIERDE LICHAAMSBOUW HEBBEN? Als u uw zinnen heeft gezet op een gespierde lichaamsbouw, dan is het tijd om u te richten op het verminderen van uw lichaamsvetpercentage en het opbouwen van spiermassa. Maar wist u dat goede voeding daar een belangrijke rol bij speelt? Bij Herbalife weten we dat voor 80% de voeding en voor 20% de lichaamsbeweging verantwoordelijk zijn voor het helpen uw doelen te behalen. 85% van de Europeanen zegt een gezondere levensstijl te willen hebben 2. Slechts 15% van de Europeanen heeft het gevoel ERG GEZOND TE ZIJN 2 Slechts1 4 # 1 van de volwassenen zegt bewust over hun voeding na te denken 2. Herbalife is wereldwijd de #1 in de maaltijdvervangers 1. Topsporters en topteams over de hele wereld gebruiken Herbalife voeding om hen te helpen op hun best te presteren - en deze voeding is ook voor u beschikbaar! Uw persoonlijke welzijnscoach helpt u het meeste uit uw workout te halen en uw doelen op een evenwichtige manier te bereiken. Uw coach helpt uw lichaam ook te voorzien van de juiste brandstof voor, tijdens en na de inspanning. In % van de volwassenen had overgewicht 13% van de volwassenen had obesitas Bron: Euromonitor International Limited; per Consumer Health 2016ed, defi nities per maaltijdvervangende afslankcategorie; % RSP share GBO, 2015 data 2 Resultaten gebaseerd op de 2014 Herbalife klantenquête, uitgevoerd in 15 landen met reacties. 3 Wereldgezondheidsorganisatie: Obesitas en overgewicht factsheet Nr.311, geüpdatet in januari % van de Europeanen geeft toe niet de dagelijkse 5 porties aan groenten en fruit te eten 2. 07

5 Herbalife voedingsfilosofie OMEGA-3 30% VETTEN uit voeding en supplementen MINDER VERZADIGD VET HERBALIFE UITGEBALANCEERDE VOEDING INSPANNING 40% KOOLHYDRATEN uit voeding en supplementen UITGEBALANCEERDE VOEDING DE HERBALIFE MANIER De benadering van Herbalife voor uitgebalanceerde voeding gaat niet om het tellen van calorieën. Ook gaat het niet om het stoppen met eten wat u lekker vindt, of het uitsluiten van bepaalde voedingsgroepen zoals in nul-koolhydraten-diëten. Wat uw doelen ook zijn, we willen u helpen een fi ttere en gelukkigere versie van uzelf te worden - dat u in staat bent er zo goed uit te zien en u zo goed te voelen als u verdient. Hoe? Met uitgebalanceerde en gepersonaliseerde voeding die een evenwichtige, actieve levensstijl ondersteunt. Uw aanbevolen inname van de macrovoedingsstoffen proteïne, vet en koolhydraten moeten dagelijks geconsumeerd worden, samen met microvoedingsstoffen (vitaminen en mineralen; pagina 36), regelmatige lichaamsbeweging en voldoende hydratatie (pagina 32). Het is erg belangrijk deze voedingsstoffen uit de juiste voedingsmiddelen en door wetenschap ondersteunde producten binnen te krijgen, om uw lichaam op de juiste manier van brandstof te voorzien. Het kan zelfs meer positieve voordelen hebben dan u zou denken, waaronder het verkrijgen van een goed lichaamsgewicht, een gezonde huid, normale spijsvertering en een goede gezondheid van gewrichten en de hersenen. Ga naar pagina 34 om meer te weten te komen over gezonde vetten. RUST Genoeg slaap krijgen zou geen luxe moeten zijn - het is een cruciaal stukje van de puzzel. Wilt u meer weten over proteïne? Ga naar pagina 22. tot 30% PROTEÏNE uit voeding en supplementen Blijf gehydrateerd door de aanbevolen hoeveelheid vloeistoffen per dag te drinken als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Ga voor meer informatie naar pagina 32. HYDRATATIE Lees meer over vezels op pagina 28. Meer informatie over koolhydraten is te vinden op pagina 27. VEZELS 25 g Leg die afstandsbediening weg! Probeer dagelijks minstens 30 minuten aan gematigde lichaamsbeweging te doen. Herbalife kan u helpen deze 3 belangrijke elementen te combineren. UITGEBALANCEERDE VOEDING GEPERSONALISEERD PROGRAMMA EVENWICHTIGE, ACTIEVE LEVENSSTIJL David Heber Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N. VOORZITTER Voedingsadviesraad Onafhankelijk Herbalife Members veranderen de dagelijkse voedingsgewoonten van de wereld, één persoon tegelijk, met producten die de evenwichtige keuze tot een makkelijke keuze maken, zoals Formula 1 shakes. Rocio Medina VICE PRESIDENT Worldwide Nutrition Training Vice voorzitter Voedingsadviesraad Als ik voor een zaal vol met Onafhankelijk Herbalife Members praat, leer ik ze om beter voor anderen en voor zichzelf te zorgen. GA NAAR PAGINA 10 VOOR MEER INFORMATIE OVER DE WETENSCHAP ACHTER DE HERBALIFE PRODUCTEN

6 Een kwaliteitsproduct Een kwaliteitsproduct DE MAKERS VAN KWALITEITSPRODUCTEN Een uitgebalanceerd voedingspatroon aanhouden is in het begin makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom heeft ons toegewijde team van wetenschappers en PhD s de afgelopen 35 jaar doorgebracht met het maken van heerlijke, caloriegecontroleerde, kwalitatief hoogwaardige producten van Herbalife om uw nieuwe eetplan voor evenwichtig eten net dat beetje gemakkelijker te maken. Van een Nobelprijswinnaar* in de Geneeskunde tot de voormalig directeur van de FDA**, iedere member van de Voedingsadviesraad staat aan de top van zijn/haar veld. Ze combineren hun expertise om u het vertrouwen in onze producten te geven en ervoor te zorgen dat de wetenschap achter de producten onderbouwd wordt door wetenschappelijke literatuur en klinische testen. Vasilios Frankos, Ph.D. SENIOR VICE PRESIDENT Wereldwijde Regulatory Compliance en Productveiligheid Vasilios Frankos, PhD was 15 jaar directeur van de FDA en heeft meer dan twee decennia ervaring in de veiligheid en de effectiviteit van voedingssupplementen en ingrediënten M 2 De grootte van de Herbalife Innovation & Manufacturing facility in Winston-Salem, North Carolina. Met zijn ongeloofl ijke omtrek van 5 km is het momenteel Herbalife s grootste faciliteit en opende het zijn deuren in mei 2014 met als doel het verbeteren van onze mogelijkheid om de beste voedingsproducten te bieden aan mensen over de hele wereld. GEWELDIGE INGREDIËNTEN De ingrediënten in de Herbalife - producten moeten voldoen aan onze zeer strenge standaarden voor identiteit en zuiverheid. VOEDING GEBASEERD OP DE WETENSCHAP Herbalife -producten zijn ontwikkeld door ons team van wetenschappers en PhD s om de consument meer te kunnen bieden. Zij zorgen er ook voor dat de wetenschap achter onze producten onderbouwd is door wetenschappelijke literatuur en klinische testen. We delen kennis en de optimale werkwijzen door onze samenwerkingen met de meest geavanceerde en gevestigde voedingsstoffenleveranciers in de wereld. Ons wetenschappelijke leiderschap, waaronder David Heber, PhD., Voorzitter van de Herbalife Voedingsadviesraad, helpt ervoor te zorgen dat de Herbalife -producten gebaseerd zijn op de nieuwste voedingswetenschap. ZORGVULDIG TESTEN Meerdere testrondes tijdens het proces zorgen ervoor dat Herbalife -producten voldoen aan de wettelijke normen, of deze zelfs overtreffen. Van het controleren van de zuiverheid en sterktes van de ingrediënten tot de uiteindelijke controle van de afgewerkte producten. MET ZORG VERVAARDIGD Herbalife -producten worden gemaakt om te voldoen aan de huidige praktijken voor goede productie (current good manufacturing practices; cgmps), of deze zelfs te overtreffen. Deze cgmps zorgen voor systemen die een goed ontwerp, toezicht en controle van productieprocessen verzekeren. VOEDING GELEVERD AAN U We gebruiken geavanceerde technologieën om de omgeving te bewaken waar afgewerkte producten zijn opgeslagen en we nemen steekproeven om de kwaliteit te waarborgen gedurende de gehele houdbaarheidsperiode. 10 * De Nobelstichting heeft geen banden met Herbalife en keurt, steunt of raadt de producten van Herbalife niet aan ** Food And Drug Administration (Voedsel- en Warenautoriteit) 31 11

7 Evenwichtig Ontbijt Wat is nu eigenlijk een evenwichtig en uitgebalanceerd ontbijt? Een evenwichtig ontbijt dat u helpt de aanbevolen dagelijkse inname aan calorieën binnen te krijgen, bestaat uit: tot 30% PROTEÏNE uit voeding en supplementen 40% + KOOLHYDRATEN + uit voeding en supplementen 30% VETTEN uit voeding en supplementen HERBALIFE EVENWICHTIG ONTBIJT Ontbijt betekent in het Engels ( breakfast ) letterlijk het doorbreken van het vasten ( break the fast ) dat s nachts plaatsvindt. Na ongeveer 12 uur zonder brandstof is het makkelijk in te zien waarom het ontbijt als belangrijkste maaltijd van de dag wordt gezien door het lichaam te voorzien van de energie die het nodig heeft om u op weg te helpen in de ochtend. 1. Voedend dat u HET UITGEBALANCEERDE ONTBIJT KRACHT GEEFT Wat uw doel of levensstijl ook is, een voedzaam ontbijt is belangrijk om een lange dag te starten. U kunt thuis van dit heerlijke ontbijt genieten of onderweg en het kan op uw wensen aangepast worden. Het is uitgebalanceerd, gemakkelijk en houdt uw smaakpapillen ook nog eens tevreden! Bewezen voordelen van een evenwichtig ontbijt Geniet van de romige en heerlijke Formula 1 shake voor een volledige smaak, maar zonder de vele calorieën. Heeft u haast? Probeer dan eens de lekkere en handig mee te nemen Formula 1 Express Maaltijdreep die rijk is aan voedingsstoffen om u de dag door te laten komen. Geef uw lichaam wat het nodig heeft voor of na de workout met de unieke mix van proteïnen en koolhydraten in de Formula 1 Sportshake. Voeding Een verhoogde inname van vitaminen en mineralen en een grotere kans om te voldoen aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid aan voedingsstoffen 1,2. Gezondheid Het beter onder controle houden van de eetlust draagt bij aan een verbeterde gewichtsbeheersing 3. Gemoedstoestand Meer vitaminen en mineralen voor een positiever humeur en een bijdrage aan het verminderen van vermoeidheid Verfrissend OF OF Voel u verfrist en goed gehydrateerd in de ochtend met caloriearme dranken zoals de Instant Kruidendrank en Herbal Aloëconcentraat Mango. 61 Het percentage Europeanen dat meer dan eenmaal per week het ontbijt overslaat 4, wat betekent dat slechts 39% van ons de volle voordelen geniet! Sluit u aan bij die 39% en voel het verschil. 3. Persoonlijk Personaliseer uw Evenwichtig Ontbijt zodat het voldoet aan uw individuele voedingsbehoeften door producten te kiezen als de Haver Appelvezel Drank of Formula 2 Multivitaminencomplex Lancaster et al. (2012). FASEB, 26(812). 2. Smith, A. (2011). In Diet, Brain, Behavior: Practical implications. Eds: R.B.Kanarek & H.R. Lieberman. Taylor & Francis 3. O Neil et al. (2014). J Acad Nutr Diet, 3(S8-S26). 4. CEEREAL Europese Ontbijtenquête (2007) Facts and fi gures, maart 2007 Vraag uw Herbalife Member voor het evenwichtig ontbijt dat het beste werkt voor u 13

8 Formula 1 Shakes 40% KOOLHYDRATEN uit voeding en supplementen 30% VETTEN uit voeding en supplementen tot 30% PROTEÏNE uit voeding en supplementen 220 Kcal 18 g Proteïnen 3 g Vezels FORMULA 1 SHAKES: ONZE NUMMER 1 Mensen van over de hele wereld gebruiken de Formula 1 shakes om hen te helpen hun doelen te verwezenlijken. De shakes zijn in meerdere smaken verkrijgbaar, om uw smaakpapillen elke dag te verwennen. Als baanbrekend product van Herbalife leveren Formula 1 shakes alles wat u nodig heeft in een uitgebalanceerde, evenwichtige maaltijd. FORMULA 1 SHAKE Een heerlijke evenwichtige maaltijdvervanger die in slechts enkele seconden bereid kan worden; levert een uitstekende balans van hoogwaardige proteïnen, essentiële micronutriënten en toegevoegde plantenextracten en kruiden. Formula 1 shakes hebben mensen over de hele wereld geholpen hun gewichtbeheersingsdoelen te behalen. Behaal die van u vandaag nog! Ondersteund door de wetenschap: Klinische studies tonen aan dat het vervangen van één dagelijkse maaltijd van een energiebeperkt dieet door een maaltijdvervanger, bijdraagt aan het behoud van gewicht na gewichtsverlies Een Formula 1 shake is caloriebeperkt met 220 kcal per portie en een handig evenwichtig alternatief voor een calorierijk ontbijt, lunch of diner, en biedt vezels, vitaminen en mineralen. Formula 1 is rijk aan proteïnen uit soja en zuivel en een goede keuze als u spiermassa wilt opbouwen in combinatie met lichaamsbeweging Ook verkrijgbaar als Formula 1 Vrij Van - vrij van lactose, soja en gluten indien bereid volgens de instructies Formula 1 Frambozen & Blauwe Bessen is geschikt voor vegetariërs, vrij van kunstmatige kleur- en zoetstoffen en bevat 24 essentiële vitaminen en mineralen. Bus 550g: 1,5 miljard Het aantal verkochte porties Formula 1 shake in 2014*. Vanille #0141 Chocolade #0142 Aardbei #0143 Tropisch Fruit #0144 Cappuccino #1171 Cookies & Cream #0146 Toffee-Appel & Kaneel #2790 Choc Mint #2789 Frambozen & Blauwe Bessen #2100 F1 Vrij Van Vanille #3118 Zakjes (26 g per portie): Zeven zakjes per doosje Vanille # * Formula 1 Evenwichtige Maaltijd Voeding Shakemix is verkrijgbaar in verschillende verpakkingsgroottes. In sommige markten zit het bijvoorbeeld in bussen van 750 gram (30 porties). Het totale aantal porties dat in 2014 verkocht is bevat alle porties van de verschillende verpakkingsgroottes. 15

9 FORMULA 1 - EEN BRON VAN ESSENTIËLE VOEDINGSSTOFFEN Het is belangrijk dat u gebalanceerde en voedzame maaltijden eet, iedere dag weer. Een Formula 1 shake is een manier om u te helpen uw dagelijks aanbevolen hoeveelheid essentiële voedingsstoff en binnen te krijgen als het gebruikt wordt als onderdeel van een gezond en voedzaam voedingspatroon. HET BEREIKEN VAN UW DOELEN MET FORMULA 1 We hebben het al gehad over de heerlijke smaak van ons geweldige product en hebben de goede voedingsstoff en onthuld en het gemak als snelle en evenwichtige maaltijdvervanger, maar hoe kunnen Formula 1 shakes* u nu echt helpen uw doelen te bereiken? 1 shake per dag 2 shakes per dag Om uw gewicht te behouden Voor gewichtscontrole Voeg elke dag een extra shake toe Om de + spiermassa te laten toenemen Als het uw doel is een gezond gewicht te behouden, dan wordt aanbevolen om dagelijks één maaltijd in een energiebeperkt dieet te vervangen door een maaltijdvervanger als Formula 1, aangezien aangetoond is dat dat helpt bij het behoud van het gewicht na gewichtsverlies. Wilt u gewicht verliezen of het beheersen? Klinische studies hebben aangetoond dat het vervangen van 2 maaltijden per dag in een energiebeperkt dieet door een maaltijdvervanger als Formula 1 shakes bijdraagt aan gewichtsverlies, in combinatie met gematigde lichaamsbeweging. Formula 1 shakes leveren complexe koolhydraten om na de inspanning de energievoorraden weer aan te vullen en 18 g kwalitatief hoogwaardige proteïnen (uit soja en zuivel) om spieren te helpen opbouwen en behouden, ideaal voor diegenen die op zoek zijn hun lichaamsbouw wat gespierder te maken. Meer spiermassa leidt ook tot een sneller metabolisme, wat betekent dat u meer calorieën zult verbranden, zelfs terwijl u slaapt! Eén Formula 1 maaltijdvervangende shake, bereid met 250 ml magere melk, levert: PROTEÏNE Een gelijke hoeveelheid proteïne als in 1 gebakken kabeljauwfilet VITAMINE C A similar amount of vitamin C as 1 medium sized satsuma VITAMINE E Een gelijke hoeveelheid vitamine E als in 1 eetlepel zonnebloemolie VITAMINE A Een gelijke hoeveelheid vitamine A als in 100 g cheddarkaas CALCIUM Een gelijke hoeveelheid calcium als in 2 bakjes yoghurt 2010 Het jaar waarin een klinische studie bevestigde dat een proteïnerijk dieet met daarin Formula 1 shakes & Formula 3 Personalised Protein Powder (pag. 23) effectiever was bij het beheersen van het gewicht dan slechts het beperken van het aantal calorieën in een normaal dieet**. KALIUM Een gelijke hoeveelheid kalium als in 1 banaan De hierboven afgebeelde voedingsmiddelen bevatten andere voedingsstoff en die niet in de Herbalife Formula 1 shake zitten. * Consumeer als onderdeel van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet en een evenwichtige levensstijl. ** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). Diabetes/metabolism research and reviews 26(5):

10 Shake recepten SHAKE IT UP DAAN S FITNESS FUEL-UPS Deze romige proteïnerijke shakes zijn ideaal om te nemen voor of na een workout en bevatten complete proteïnen, welke het lichaam voorzien van de juiste verhouding van alle essentiële aminozuren die nodig zijn voor de groei en het behoud van spieren. Het gezegde luidt verandering van spijs doet eten en bij Herbalife zijn we het daar volkomen mee eens. Om de motivatie hoog te houden is het tijd om creatief aan de slag te gaan met uw shakes! Door gebruik te maken van de heerlijke evenwichtige Formula 1 als basis kunt u honderden heerlijke recepten maken door uw eigen combinatie van fruit en groenten toe te voegen, boordevol extra voedingsstoffen. De keuzes zijn eindeloos! Kijk hieronder voor enkele van onze favoriete ingrediënten om uw recept een boost te geven 2 lepels Formula 1 Aardbei 250 ml halfvolle melk 75 g ananas 50 g bosbessen 2 lepels Formula 1 Chocolade 250 ml halfvolle melk 2 eetlepels vetarme Griekse yoghurt 1 eetlepel pindakaas Spinazie Calorie-arme bladgroenten zoals spinazie leveren vezels, proteïnen, ijzer & magnesium. Hun milde smaak zorgt ervoor dat u deze krachtpatsers niet zult proeven als ze zijn toegevoegd aan uw shake! 23 g proteïnen ongeveer 300 kcal SOPHIE DRINKT HAAR GROENTEN 25 g proteïnen ongeveer 343 kcal Het toevoegen van mild smakende groenten aan uw smoothies is een goede manier om meer van uw dagelijkse 5 porties binnen te krijgen zonder afbreuk te doen aan de smaak. Banaan en avocado voegen een heerlijke romige consistentie toe. Banaan Kalium, vezels en foliumzuur zijn slechts enkelen van de voordelen van bananen. Ze zijn gemakkelijk verkrijgbaar en niet te duur en daarbij een makkelijke & heerlijk smakende toevoeging aan Formula 1. Vetarme Griekse yoghurt Het zorgt ervoor dat uw shake iets dikker wordt, maar vetarme Griekse yoghurt voorziet het lichaam ook van calcium, proteïnen en vitamine A. 2 lepels Formula 1 Vanille 250 ml halfvolle melk 1 banaan 30 g spinazie 2/5 per dag ongeveer 325 kcal PRISCILLA S VEZELRIJKE FAVORIETEN Het behalen van uw aanbevolen inname van 25 g vezels per dag** is belangrijk voor de ondersteuning van een goede spijsvertering. Maak deze shakes dus klaar voor een smakelijk en evenwichtig begin van uw dag! 2 lepels Formula 1 Aardbei 250 ml halfvolle melk 50 g gekookte rode biet ½ avocado 2/5 per dag ongeveer 345 kcal Haver Haver is een goede koolhydraat en met haverbetaglucaan een bron van oplosbare vezels, wat bewezen helpt bij het handhaven van het cholesterol in het bloed*. 2 lepels Formula 1 Toffee, Appel & Kaneel 250 ml halfvolle melk 1 lepel Haver Appelvezel Drank 1 eetlepel fi jngemalen lijnzaad 2 lepels Formula 1 Vanille 250 ml halfvolle melk 1 kleine appel (met schil, in blokjes gesneden) 2 eetlepels haver 18 Bosbessen Voeg voor een zoetzure en fruitige smaak bosbessen toe aan uw Formula 1 shake. Ze bevatten ook polyfenolen, welke cellen helpen te beschermen tegen oxidatieve stress. 10 g vezels ongeveer 272 kcal 10 g vezels ongeveer 335 kcal * Consumeer de aanbevolen inname van 3 g haverbetaglucaan per dag om de voordelige eff ecten te behalen. Sterk wetenschappelijk bewijs: 55 studies met meer dan deelnemers. ** EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462. Bekijk bij het gebruik van Formula 1 maaltijdvervangende shakes/repen, met als doel gewichtsverlies of gewichtsbeheersing, zorgvuldig de gebruiksaanwijzing op het etiket. 19

11 Formula 1 Repen 40% KOOLHYDRATEN uit voeding en supplementen 30% VETTEN uit voeding en supplementen up to 30% PROTEÏNE uit voeding en supplementen DOE GEEN CONCESSIES WAT BETREFT GOEDE VOEDING Herbalife producten zorgen ervoor dat evenwichtig eten niet meer veel moeite kost. Waarom is dat zo belangrijk? Omdat we weten dat hoe goed uw intenties ook zijn, er altijd wel momenten zijn waarop we ongezonde voedingskeuzes maken, en daar ook excuses voor verzinnen. Een Europees onderzoek heeft aangetoond dat de meeste mensen tijdgebrek of de mindere smaak van gezonde voedingsmiddelen aangeven als belangrijkste reden voor een ongezond dieet*. Voor anderen is de oorzaak eenvoudigweg een gebrek aan kennis. U denkt misschien dat wat u eet gezond is, maar heeft u wel gekeken of het ook echt al die voedingsstoffen biedt die uw lichaam nodig heeft? 207 Kcal 13 g Proteïnen 8 g Vezels Onze heerlijke en voedzame producten vereisen weinig tot geen voorbereiding en zijn handig voor onderweg. Ideaal voor in een drukke levensstijl en perfect om die excuses achterwege te laten. FORMULA 1 EXPRESS EVENWICHTIGE MAALTIJDVERVANGENDE REEP Mis geen enkele evenwichtige maaltijd meer! De Formula 1 Express is lekker en handig en bevat alle goede voedingsstoffen van een Formula 1 Shake. Ideaal voor in een drukke levensstijl en als u een evenwichtige maaltijd wilt voor onderweg. Proteïnerijk met 13 g proteïnen in iedere reep om spiermassa te helpen opbouwen Gary Small MEMBER Voedingsadviesraad Gary Small is auteur van meer dan 500 wetenschappelijke werken en heeft verscheidene prijzen en onderscheidingen ontvangen voor zijn werk over de gezondheid van de hersenen en gezond ouder worden. 32% van uw aanbevolen dagelijkse vezelinname Geformuleerd met een uitstekende verhouding van belangrijke voedingsstoffen, waaronder linolzuur en essentiële vitaminen en mineralen Gesteund door de wetenschap: studies tonen aan dat het vervangen van één maaltijd per dag in een energiebeperkt dieet door een maaltijdvervanger als Formula 1 bijdraagt aan het behoud van gewicht na gewichtsverlies Vrij van kunstmatige conserveringsmiddelen en geschikt voor vegetariërs Chocolade #2669 Rood fruit en yoghurt # *Kearney, J. M. and McElhone, S. (1999). British Journal of Nutrition: Volume 81, Supplement S1, June 1999, pp S133-S137 21

12 Proteïnen PROTEÏNEN PROTEÏNEN PROTEÏNEN up to 30% PROTEÏNE uit voeding en supplementen PROTEÏNEN WAT ZIJN PROTEÏNEN? Proteïnen zijn essentiële componenten van iedere cel in het lichaam. Het zijn macrovoedingsstoff en die bestaan uit 22 bouwstenen die aminozuren genoemd worden die aan elkaar gebonden worden om de structuur van proteïnen te geven. Proteïnen hebben verschillende functies in het lichaam, waaronder bijdrage aan de groei van spieren, het behoud van spieren en normale botten. Al deze functies zijn ontzettend belangrijk voor uw lichaam om op uw best te kunnen functioneren. Een juiste hoeveelheid proteïnen uit uw dagelijkse voeding zal u helpen gezond te blijven. KRIJG IK VOLDOENDE BINNEN? Als uw proteïne-inname niet voldoet aan uw voedingsbehoeften, dan zult u het waarschijnlijk lastiger vinden om een uitgebalanceerd dieet vol te houden en uw doelen te bereiken. Daarom beveelt de Herbalife Voedingsfi losofi e aan tot 30% van uw dagelijkse calorie-inname uit proteïnen te halen. Tijdens de inspanning heeft uw lichaam een hogere inname van kwalitatief hoogwaardige proteïnen nodig om spiermassa op te bouwen en te behouden en om herstel te bevorderen. Zorg er dus voor dat u uw proteïne-inname aan deze behoefte aanpast en consumeer er meer van als u erg actief bent en uw spiermassa wilt laten toenemen. Een actieve man die bijvoorbeeld tot kcal per dag consumeert en spiermassa wil opbouwen, zou moeten gaan voor tot wel 150 g proteïne uit zijn dagelijkse voeding. Voor een vrouw die haar gewicht wilt beheersen en tot kcal per dag consumeert, is de aanbevolen dagelijkse inname tussen de 52 en 105 g proteïne. WAT MOET IK DAN EIGENLIJK ETEN? Ideaal gezien eet u elke dag een combinatie van zowel plantaardige als dierlijke bronnen van proteïne. Soja is één van de beste plantaardige bronnen van proteïne aangezien het een compleet proteïne is dat de juiste verhouding van alle essentiële aminozuren levert. Andere plantaardige bronnen, zoals noten, zaden en peulvruchten (welke ook vetarm zijn, geen cholesterol bevatten en een bron van vezels zijn) zijn geen complete proteïnen. Probeer dus verschillende plantaardige proteïnen te combineren om een betere verhouding van alle 9 essentiële aminozuren te krijgen. Voor dierlijke proteïnen zijn kwalitatief hoogwaardige bronnen onder andere mager wit vlees, vis, gevogelte, eieren en vetarme zuivelproducten, welke toegevoegde voordelen bieden als ijzer, zink en vitaminen B. Neem contact op met uw persoonlijke welzijnscoach voor meer informatie of hulp bij het berekenen van uw persoonlijke proteïnebehoeften. WE HEBBEN UITGELEGD HOEVEEL PROTEÏNE U NODIG HEEFT, MAAR WEET U OOK HOEVEEL PROTEÏNE ER IN DE VOEDINGSMIDDELEN ZIT DIE U NU AL CONSUMEERT? 110 Kcal 15 g Proteïne 20 Vitaminen en mineralen PROTEÏNEDRANK MIX Indien genuttigd als snack levert Proteïnedrankmix de volgende nutritionele voordelen. 15 g hoogwaardige proteïnen 7 g koolhydraten 20 vitaminen en mineralen 23 Kcal 5 g Proteïne FORMULA 3 PERSONALISED PROTEIN POWDER Geef uw proteïne-inname in één eenvoudige stap een boost - voeg eenvoudigweg een lepel poeder toe aan uw dagelijkse Formula 1 shake. Rijk aan soja- en weiproteïne om u te helpen spiermassa op te bouwen en normale gezonde botten te behouden 1 kippenborst 2 middelgrote eieren 1 handje ongezouten amandelen 35g 13g 5.3g 1 kopje rode linzen (gekookt) 7.6g 100 g normale vetarme yoghurt 5g Bus 588g Vanille # g proteïne per portie Bus 240g #0242 Proteïne Proteïne Proteïne Proteïne Proteïne 22 23

13 Slimme proteïnesnacks Slimme proteïnesnacks SLIMME PROTEÏNESNACKS PROTEÏNEN PROTEÏNEN PROTEÏNEN up to 30% PROTEÏNE uit voeding en supplementen Evenwichtige snacks voorzien het lichaam van extra brandstof en voedingsstoffen en kunnen het hongerige gevoel tussen maaltijden in ook wegnemen. Dat hongergevoel is vaak de boosdoener als u in de verleiding komt ongezonde voedingskeuzes te maken. Verwissel gedurende de dag voedingsstofarme voedingsmiddelen met enkele evenwichtige, caloriebeperkte snacks om zo gemotiveerd te blijven. Kies daarbij voor snacks die bijdragen aan uw uitgebalanceerde dagelijkse voeding die bestaan uit 30% proteïne, 30% vet en 40% koolhydraten en die caloriebeperkt zijn om zo goed op weg te blijven uw doelen te behalen. 140 Kcal 10g Proteïne 104 Kcal 7g Proteïne 3.2g Vezels 110 Proteïnerijke snacks zijn een goede keuze om u te helpen weer genoeg brandstof te krijgen na de inspanning en als u een wat gespierdere lichaamsbouw wilt krijgen, want proteïnen dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa. Rijk aan vitamine B Kcal 9g Proteïne PROTEÏNEREPEN Bent u een zoetekauw? Beteugel die onbedwingbare trek naar chocola met een heerlijke proteïnerijke snack, of geniet van deze evenwichtige traktatie voor of na de inspanning. GOURMET TOMATENSOEP Deze voedzame snack is klaar in slechts enkele seconden tijd, is heerlijk op smaak gebracht met Mediterrane kruiden en levert 8 maal zoveel proteïne als normale tomatensoep**. GEROOSTERDE SOJABONEN Deze sojabonen zijn een caloriebeperkt alternatief voor andere hartige snacks en ideaal als evenwichtige snack voor onderweg. In tegenstelling tot wat vaak gezegd wordt, kan snacken zinvol zijn voor diegenen die gewicht proberen te verliezen. Onderzoek toont aan dat het eten van één of meer snacks per dag, buiten de maaltijden om, niet zorgt voor een verhoging van de totale calorieconsumptie en vaak leidt tot minder eten tijdens de maaltijden zelf*. 140 kcal* per reep, wat minder is dan veel gangbare chocoladerepen Bevat 10 g hoogwaardig proteïne om u te helpen spiermassa op te bouwen Levert 15 g koolhydraten per portie om u te helpen uw training van brandstof te voorzien 104 kcal per portie, ideaal om uw calorieën te beheersen Rijk aan proteïnen, 7 g om u te helpen spiermassa op te bouwen Vezelrijk (3,2 g per portie) om u te helpen bij uw dagelijkse vezelinname 9 g proteïne om te helpen spiermassa op te bouwen 110 kcal om u te helpen uw calorie-inname te beheersen Handige, individuele verpakkingen, ideaal voor als u onderweg bent Licht gezouten 5 Het aantal keren per dag dat aanbevolen wordt om kleine maaltijden te eten. Maar zorg ervoor dat u tijdens het snacken niet te veel eet! Een klinische studie ondervond dat evenwichtige, caloriebeperkte snacks in geportioneerde verpakkingen mensen helpt minder te eten gedurende de dag**. Het kiezen van de juiste snacks zal extra voedingsstoffen in plaats van lege calorieën aan uw dieet toevoegen. Rijk aan vitaminen B1, B2, pantotheenzuur, B6 en vitamine E Elke doos bevat 14 repen Chocolade Pinda #0259 Vanille Amandel #0258 Citroen #0260 Meng het eenvoudigweg met water en nuttig het als evenwichtige warme of koude snack 672 g pak, 21 porties # g pak, 12 porties # * Bellisle, F. (2014). Meals and snacking, diet quality and energy balance. Journal of Physiology & Behavior: 2014 Jul;134: **Stroebele, N., Ogden, L.G., Hill, J.O. (2009). Do calorie-controlled portion sizes of snacks reduce energy intake. Appetite; 52: *140 kcal for proteinereep Chocolade Pinda **The composition of Foods; Food Standards Agency and The Institute of Food Research in the UK,

14 Welk type proteïne is het beste? WELK TYPE PROTEÏNE IS HET BESTE? Met zoveel verschillende soorten proteïnen uit zoveel verschillende bronnen, is de grafiek hieronder een handige gids om te bepalen welke soorten proteïnen van de hoogste kwaliteit zijn. Herbalife gebruikt de hoogste kwaliteit proteïne om u te helpen de aanbevolen hoeveelheid van 30% van uw dagelijkse calorieën uit proteïnen te halen. Proteïneverteerbaarheid gecorrigeerde aminozuurscore (PDCAAS) 26 Complete Proteïne Soja proteïne Eiwit Melkproteïne wei & caseïne vergelijking van proteïnebronnen - Voorbeelden van proteïnebronnen - Voorbeelden van kwaliteitproteïne Formula 1 shakes (pagina 15) Proteïne Drankmix en Formula 3 Personalised Protein Powder (pagina 23), bevatten allemaal sojaproteinen, een geweldige bron van plantaardige proteïnen. Herbalife proteïnerepen (pagina 25) en Herbalife24 Formula 1 Sport (draai de brochure om voor de sportlijn), bevatten melkproteïne, wat vaak de voorkeur heeft van sporters. Biefstuk proteïne Formula 1 Vrij Van shakes (pagina 15) bevat erwtproteïne, zodat het bereid kan worden zonder soja, lactose of gluten. We hebben ook het essentiële aminozuur methionine toegevoegd om ervoor te zorgen dat het product een uitgabalanceerde bron van proteïne is. Kipproteïne Kikkererwten Andere peulvructen Protein quality evaluation, and use of PDCAAS are from the World Health Organization (WHO). World Health Organisation (WHO), Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. Report of a joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation. Pinda s GOEDE KOOLHYDRATEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Ondanks dat veel mensen geloven dat koolhydraten de schuldige zijn van gewichtstoename, is de waarheid dat het allemaal neerkomt op gezond vs. ongezond. Koolhydraten zijn de aangewezen bron van brandstof voor het lichaam, dus is het belangrijk het juiste type in uw dagelijkse voedingspatroon te stoppen, om energie te leveren voor activiteiten en lichaamsfuncties. Sterk bewerkte koolhydraten hebben het lichaam weinig te bieden buiten calorieën, terwijl complexe koolhydraten juist energie leveren en ook nog eens voor komen in voedingsmiddelen die vaak ook veel vitaminen, mineralen en in veel gevallen ook vezels bevatten. 6 * Brinkworth GD, et al. (2009) Arch Intern Med. 2009;169(20): Gleeson M, Bishop NC. (2000) Immunology and Cell Biology. (2000) 78, E Danforth, Jr, et al. (1979) J Clin Invest November; 64(5): Spaulding SW, et al. (1976) J Clin Endocrinol Metab Jan;42(1): Serog P, et al. (1982) Am J Clin Nutr. 1982;35(1): EET IK DE JUISTE HOEVEELHEDEN? Herbalife adviseert om uit uw dagelijks dieet 40% van uw totale dagelijkse calorieën uit goede koolhydraten te halen om u te helpen een gezond evenwicht te bereiken. Het is goed om te weten dat de inname van koolhydraten van persoon tot persoon verschilt en afhankelijk is van uw niveau van dagelijkse/wekelijkse activiteit. Naast uw normale inname van gezonde koolhydraten moet u na lichaamsbeweging de brandstofvoorraden van het lichaam weer aanvullen door koolhydraten (en proteïnen) te consumeren - idealiter binnen een uur na het voltooien van uw workout. WAT MOET IK DAN EIGENLIJK ETEN? Net zoals een auto heeft uw lichaam ook kwalitatief hoogwaardige brandstof nodig om op z n best te kunnen functioneren. Probeer koolhydraten dus in hun meest natuurlijke vorm te consumeren. Verwissel de bewerkte witte koolhydraten die vaak rijk zijn aan suiker en calorieën en arm aan andere voedingsstoffen (zoals gebakjes, cake en koekjes) voor complexe koolhydraten zoals bonen, volkorengranen en groenten. Dat kan een groot verschil maken om u gezond te houden en u helpen uw doelen te halen. Combineer na de inspanning koolhydraten met proteïnen om brandstofvoorraden weer aan te vullen en spieren te helpen herstellen. Het aantal belangrijke nadelen van het drastisch verminderen van uw koolhydraatinname (in het bijzonder als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet), volgens klinische studies. Deze negatieve effecten bewijzen dat koolhydraten niet de vijand zijn: verminderd (cognitief) functioneren van de hersenen negatieve of veranderlijke stemmingen onderdrukt functioneren van het immuunsysteem snellere afbraak van spieren (niet goed voor diegenen die spiermassa willen opbouwen) langzamer metabolisme (als resultaat van een verminderde output van de schildklier) een verhoging in het stresshormoon cortisol Anderson KE, et al. (1987) Life Sci May 4;40(18): Tsai L, et al. (1993) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;66(4): Lane AR, Duke JW, Hackney AC. (2010) Eur J Appl Physiol Apr;108(6): Davidson MB, Chopra IJ. (1979) J Clin Endo Metab. 1979;48(4). Bisschop PH, et al. (2001) Clin Endocrinol (Oxf) Jan;54(1):

15 VEZELS VEZELS VEZELS Vezels VEZELS 25g VEZELS SUIKERVRIJE FORMULE 5g Vezels WAT ZIJN VEZELS? Vezels zijn een vorm van (nietverteerbare) koolhydraten die over het algemeen voorkomen in plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en granen. Vezels spelen als onderdeel van een gezond dieet* een belangrijke rol bij de normale werking van het spijsverteringsstelsel. Er zijn twee typen vezels, onoplosbare en oplosbare vezels, en beide hebben ze hun eigen functie in het spijsverteringsstelsel. In tegenstelling tot andere complexe koolhydraten worden vezels niet gemakkelijk afgebroken door het spijsverteringsstelsel, waardoor het overgrote deel ervan onverteerd door de dunne darm gaat en daarbij bulk levert. KRIJG IK VOLDOENDE BINNEN? Vezels zijn de belangrijkste voedingsfactor voor het helpen behouden van een normale maagdarmfunctie. Daarom wordt voor volwassenen aanbevolen dagelijks 25 g vezels te consumeren**. De meeste mensen behalen hun dagelijkse vezelbehoeften echter niet. Onderzoek toont aan dat 72% van de mannen en 87% van de vrouwen de aanbevolen 25 g vezels per dagen niet haalt***. Als uw huidige vezelinname te laag is, verhoog de vezelconsumptie dan geleidelijk aan en drink daarbij voldoende water. WAT MOET IK DAN EIGENLIJK ETEN? Een combinatie van oplosbare en onoplosbare vezels uit een verscheidenheid van bronnen. Voedingsmiddelen als broccoli, wortelen, appels, haver en linzen leveren oplosbare vezels die over het algemeen afgebroken kunnen worden door de bacteriën in onze darmen. Aan de andere kant worden onoplosbare vezels veel minder afgebroken en passeren ze het darmkanaal grotendeels zonder te worden aangepast. Goede bronnen zijn onder andere volkorengranen, noten, zaden, bonen en donkere bladgroenten. NU U WEET DAT U DAGELIJKS 25 G VEZELS ZOU MOETEN CONSUMEREN**, WORDT HIER EEN LIJST VAN VAAK GENUTTIGDE VOEDINGSMIDDELEN WEERGEGEVEN MET DAARBIJ DE HOEVEELHEID VEZELS DIE ZE BEVATTEN OM U ZO TE HELPEN MET UW DAGELIJKSE VEZELINNAME. 18 Kcal HAVER APPELVEZEL DRANK Een heerlijke manier om uw dagelijkse vezelinname te verhogen en een gezonde spijsvertering te ondersteunen*. Nu zonder suiker! 5 g vezels per portie Caloriearm - 18 kcal per portie 6 bronnen van vezels VEZELS EN KRUIDEN Vezelsupplement dat helpt om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels van 25 g binnen te krijgen** Bevat havervezels en peterselie Levert 3 g vezels per dagelijks aanbevolen portie 3g Vezels 180 tabletten # sneetjes volkorenbrood 1 middelgrote appel 1 middelgrote banaan Kleine op de huid gebakken aardappel 4g Vezels 4g Vezels 3g Vezels 3g Vezels 30 g vezelrijke granen 4g Vezels Bevat zowel oplosbare als onoplosbare vezels Suikervrije formule zonder kunstmatige zoetstoffen Geniet ervan met water of gemengd door uw favoriete Formula 1 shake 204g, 30 porties # *Havergranen dragen bij aan een toename van fecale bulk. **EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA).EFSA Journal 2010; 8(3):1462. ***Brits Nationaal Dieet- en Voedingsonderzoek (National Diet and Nutrition Survey ; NDNS) 29

16 verlaag uw cholesterol 30 WAT IS CHOLESTEROL? De meeste mensen weten dat we het cholesterol moeten beperken tot normale waarden, maar weet u ook wat dat daadwerkelijk inhoudt? Deze natuurlijke vettige substantie wordt in het lichaam aangemaakt door de lever en komt ook voor in voedingsmiddelen als vlees, zuivel en eieren. Het is misschien een verrassing te weten dat cholesterol een belangrijke rol speelt bij het vormen van cellen en de productie van vitamine D, hormonen en gal voor de vertering. Cholesterolrijk bloed kan echter leiden tot een verhoogd risico op een hartaanval, beroertes en het ontwikkelen van atherosclerose en andere hartziekten. Daarom is het zo belangrijk de waarden in uw lichaam te beperken en binnen gezonde niveaus te houden. HEB IK EEN HOOG CHOLESTEROL? Aangezien er geen duidelijke symptomen zijn van een hoog cholesterol is een bezoek aan de huisarts de enige manier om het zeker te weten. Het is een algemene misvatting dat cholesterol alleen een probleem is voor mensen die wat ouder zijn of overgewicht hebben. Het is waar dat zij een grotere kans hebben op een hoog cholesterol, maar zij zijn niet de enigen die gevaar lopen! Wat uw leeftijd ook is, factoren binnen de levensstijl, zoals roken, alcohol drinken, een zittende levensstijl en een ongezond eetpatroon, kunnen bijdragen aan het verhogen van uw cholesterol (tot soms gevaarlijke waarden) zonder dat u het door heeft. Andere factoren om rekening mee te houden zijn diabetes, een hoge bloeddruk en overgewicht of obesitas. Een geschiedenis van hartziekten binnen de familie kan ook een rol spelen. HOE KAN IK MIJN CHOLESTEROL VERLAGEN? Als u denkt een verhoogd risico te lopen door uw levensstijl of familiegeschiedenis, dan kunt u enkele veranderingen doorvoeren! Uw voeding opschonen door minder verzadigd vet te eten (wat bijvoorbeeld in cakejes, koekjes en bewerkt vlees zit) en geen transvetten te consumeren is een goede start, net zoals regelmatige lichaamsbeweging en stoppen met roken. En er is nog een andere manier. Het is wetenschappelijk aangetoond dat haverbetaglucanen cholesterolwaarden verlagen en behouden*. Meer dan 55 internationale studies met meer dan deelnemers vonden dezelfde preventieve voordelen van haverbetaglucanen op bloedcholesterolwaarden.daarom is Herbalife een samenwerkingsverband aangegaan met OatWell ** voor het nieuwe product Beta heart. *Het is bewezen dat haverbetaglucanen het cholesterol in het bloed verlagen. Hoog cholesterol is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekte. **OatWell is een handelsmerk van DSM Wat uw leeftijd ook is, uw levensstijl speelt een grote rol in uw cholesterolgehalte. Neem dus de controle over uw gezondheid met uitgebalanceerde voeding en voldoende beweging. Beta heart bevat het belangrijke ingrediënt OatWell haver beta glucanen - bewezen cholesterolniveau verlagend of -behoudend.* Mix 1 of 2 lepels Beta heart met water, fruitsap of voeg het toe aan uw favoriete Formula 1 shake! De voordelen... 1,5g haver beta glucanen Rijk aan vezels (3g) Bron van eiwitten 25kcal Suikervrij Het gunstige effect wordt behaald met een dagelijkse inname van 3g haver beta glucanen. SKU #0267 *Van haverbetaglucaan is bewezen dat het het bloedcholesterol verlaagt/vermindert. Een hoog cholesterol is eenen risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten**. Haverbetaglucanen etaglucanen dragen bij aan het behoud van normale bloedcholesterolwaarden. Er zijn meerdere risicofactoren voor coronaire hartziekte en het veranderen van één van deze risicofactoren kan al dan niet een gunstig effect hebben. OatWell is een handelsmerk van DSM.

17 Blijf gehydrateerd HYDRATATIE WATER HYDRATATIE WAAROM MOET IK GEHYDRATEERD BLIJVEN? Het menselijk lichaam bestaat voor 60% uit water en de meeste chemische reacties in het lichaam hebben water nodig om te kunnen worden uitgevoerd. Water wordt ook gebruikt om voedingsstoff en naar de cellen in het lichaam te transporteren en om afvalstoff en te verwijderen. Daarnaast heeft het lichaam ook water nodig om de lichaamstemperatuur te reguleren en als smeermiddel voor gewrichten, organen en weefsel. De meeste chemische reacties in het lichaam vinden ook plaats in water. Komkommer Selderij Watermeloen Groene kool Ananas 96% Water 95% Water 92% Water DRINK IK WEL VOLDOENDE? Het niet voldoende drinken van vloeistoff en kan leiden tot negatieve eff ecten als vermoeidheid, een droge huid, spierkrampen en constipatie. Probeer dus de aanbevolen hoeveelheid van ongeveer 2 liter vloeistof per dag in te nemen. Idealiter komt dat van water, maar dranken als verse fruitsappen en kruidenthee tellen ook mee voor uw dagelijkse vloeistofi nname. Het is goed te weten dat voedingsmiddelen die veel water bevatten u ook helpen gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat u uw vloeistofi nname tijdens de inspanning of bij warm weer verhoogt om zo aan te vullen wat u kwijtgeraakt bent. OM U TE HELPEN GEHYDRATEERD TE BLIJVEN, IS HET NUTTIG TE WETEN WELKE VOEDINGSMIDDELEN VEEL WATER BEVATTEN OM DEZE VERVOLGENS TE COMBINEREN MET UW NORMALE DAGELIJKSE VLOEISTOFINNAME. 92% Water 87% Water HERBAL ALOË MAX Gemaakt van Aloë Veraconcentraat en bevat 97% Aloë Veragel uit het Aloë Verablad Toegevoegd aan water helpt Aloë Max het lichaam de benodigde 2 liter per dag te behalen Herbal Aloë Max bevat 97% gel, en is voorzien van het keurmerk van het International Aloe Science Council Bevat geen kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen Herbal Aloë Max 473 ml #1137 HERBAL ALOËCONCENTRAAT DRANK Een lekkere en calorie-arme drank om u te helpen gehydrateerd te blijven. Voeg het eenvoudigweg toe aan water voor een evenwichtiger alternatief voor de calorierijke, suikerhoudende frisdranken. Bevat 40% aloëverasap dat afkomstig is uit het hele blad van de aloë vera plant. De aloë wordt gewonnen via koude verwerking, wat de beste manier is om de best mogelijke kwaliteit aloë te verkrijgen Verlevendig uw water met een verfrissende smaak om u zo te helpen de juiste vloeistofi nname van ongeveer 2 liter per dag te behalen Mangosmaak zonder toegevoegde suikers en zonder kunstmatige smaak- en kleurstoffen Ook verkrijgbaar in de smaak Original, met een natuurlijke twist van citrus, zonder kunstmatige zoet- of kleurstoffen. Herbal Aloëconcentraat Drank, Mango 473 ml #1065 Herbal Aloëconcentraat Drank, Original 473 ml # Kcal INSTANT THEEDRANK Sta op met een verfrissende theedrank, die 85 mg cafeïne bevat om u te helpen uw alertheid te vergroten wanneer u dat nodig heeft. Calorie-arm en verrijkt met groene en zwarte thee. Een heerlijke drank, zowel warm als koud. 6 Kcal Calorie-arm met ongeveer 6 kcal per portie Een unieke mix van orange pekoe - een traditionele zwarte thee en een groene thee met extracten van de malvabloem, hibiscusbloem en kardemomzaad Onze groene thee is uit water geëxtraheerd om u het volledige spectrum aan verbindingen te bieden die gevonden worden in groene thee Original 100 g #0106 Original 50 g #0105 Citroen 50 g #0255 Framboos 50 g #0256 Perzik 50 g # * EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. EFSA Journal 2010; 8(3):

18 VETTEN VETTEN VETTEN Gezonde vetten GEZONDE VETTEN 30% VETTEN uit voeding en supplementen WAT ZIJN VETTEN? Uw lichaam heeft kleine hoeveelheden vet nodig om op een goede manier te kunnen functioneren, maar er is een verschil tussen de vetten die goed voor u zijn en die juist niet goed voor u zijn. Onverzadigde vetten (bijvoorbeeld meervoudig onverzadigde vetten zoals omega-3) worden gezien als goede vetten, aangezien deze vetten kunnen helpen het bloedcholesterol binnen normale waarden te houden. Een dieet rijk aan verzadigde vetten (uit bewerkte snacks en dierlijke voedingsmiddelen zoals boter) kan bijdragen aan een verhoging van de bloedcholesterolwaarden en bijbehorende gezondheidsproblemen. 10 EET IK DE JUISTE HOEVEELHEDEN? Aangezien vetten zeer geconcentreerde bronnen zijn van calorieën, raadt de Herbalife Voedingsfi losofi e aan om ongeveer 30% van uw dagelijkse calorieën uit vet te halen, met de speciale nadruk op het optimaliseren van de inname van de gezonde typen vet. Een typisch westers dieet bevat veel meer aan vet in totaal en specifi ek aan verzadigd vet dan dat we nodig hebben, wat kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. WAT MOET IK DAN EIGENLIJK ETEN? Gezonde vetten zijn die vetten die in vis, noten, olijfolie en avocado s zitten. Om ervoor te zorgen dat u die omega-3 vetten binnenkrijgt die zo goed voor u zijn, probeert u minstens twee keer er week vis te eten, waaronder één portie vette vis zoals zalm of makreel, als onderdeel van een evenwichtig uitgebalanceerd dieet. Een voedingssupplement kan ook nuttig zijn om u te helpen de voordelen te krijgen van omega-3 om uw hart gezond te houden en een normaal functioneren van de hersenen en een goed zicht te houden. Het percentage van uw dagelijkse calorieën waarvan over het algemeen wordt aanbevolen dat u het binnenkrijgt uit de consumptie van verzadigd vet. Onlangs werd vastgesteld dat de inname van verzadigd vet zo laag mogelijk moet zijn binnen een voedzaam dieet. De inname van verzadigde vetten bij volwassenen binnen de EU overstijgt deze aanbevelingen vaak, met gemiddelde innames variërend van 9 tot 26% van hun dagelijkse calorieën.* 250mg EPA & DHA HERBALIFELINE Omega-3-supplement voor de ondersteuning van een fit hart. Rijk aan EPA en DHA voor het behoud van de gezondheid van het hart. Om dit gunstige effect te bereiken is het door de Europese voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) aanbevolen om 250 mg EPA & DHA per dag te consumeren Het consumeren van omega-3-vetzuren helpt bij het fi t houden van het hart. Aangezien ons lichaam niet voldoende van deze vetzuren aanmaakt, moeten we deze via externe bronnen binnenkrijgen DHA draagt ook bij aan het behoud van een normale hersenfunctie en zicht Bevat essentiële oliën om de smaak te verfrissen 90 tabletten #0065 Studies hebben aangetoond dat veel westerse diëten erg weinig lange-keten omega-3-vetzuren (EPA & DHA) bevatten. Aangezien deze vetten helpen bij het behoud van een gezond hart, raadt de Europese Autoriteit voor de Voedselveiligheid (EFSA) aan dat volwassenen dagelijks 250 mg EPA & DHA consumeren. Het kan echter moeilijk zijn dat te halen, waardoor een supplement gunstig kan zijn. 34 * EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. EFSA Journal 2010;8(3):

19 Vitaminen en Mineralen VITAMINEN EN MINERALEN 16 Het aantal mineralen dat niet door het lichaam aangemaakt kan worden, waaronder calcium, ijzer en magnesium. Probeer deze dus binnen te krijgen uit uw dagelijkse voeding via voedingsmiddelen en/of voedingssupplementen. VITAMINEN EN MINERALEN VITAMINEN EN MINERALEN Louis Ignarro Ph.D Nobelprijswinnaar in de Geneeskunde MEMBER Voedingsadviesraad Louis Ignarro werd bekroond als prestigieuze Nobelprijswinnaar* voor zijn onderzoek naar de rol van L-Arginine en L-Citrulline bij de productie van stikstofoxide in het lichaam. WAT ZIJN VITAMINEN & MINERALEN? Vitaminen en mineralen zijn belangrijke microvoedingsstoff en die nodig zijn voor veel van de chemische reacties die dagelijks in uw lichaam plaatsvinden. Veel mineralen - zoals calcium en magnesium - hebben ook een structurele rol in het lichaam. Het lichaam kan deze vitaminen en mineralen, die het nodig heeft om op z n best te presteren, echter niet allemaal zelf produceren. Dat is waarom het zo belangrijk is een uitgebalanceerd dieet te consumeren. KRIJG IK ER VOLDOENDE VAN BINNEN? Een uitgebalanceerd dieet helpt de essentiële vitaminen en mineralen te leveren, maar het kan moeilijk zijn om alle noodzakelijke voedingsstoff en eenvoudigweg via het voedsel binnen te krijgen. Dagelijkse vitaminen- en mineralensupplementen kunnen helpen ervoor te zorgen dat u iedere dag weer de aanbevolen hoeveelheid ervan binnenkrijgt. WAT MOET IK DAN EIGENLIJK ETEN? De meeste van de voedingsmiddelen die u consumeert zullen enkele van de essentiële vitaminen en mineralen bevatten. Enkele voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoff en zijn bijvoorbeeld fruit, groenten en granen. Iedere voedingsstof wordt op een andere manier gebruikt in het lichaam, waardoor verschillende mensen kunnen profi teren van het verhogen van hun inname van de verschillende vitaminen en mineralen. Kalium (zit veel in bananen) draagt bijvoorbeeld bij aan het normale functioneren van de spieren en het behoud van een normale bloeddruk. Spinazie is rijk aan vitamine C en E, welke cellen helpen beschermen tegen oxidatieve stress, terwijl fosfor en calcium veel in melk, yoghurt en zaden zitten en helpen bij het ondersteunen van gezonde botten. Uw vitaminen B helpen het lichaam om voedingsmiddelen om te zetten in brandstof en vitamine K ondersteunt de gezondheid van botten en is nodig bij het helpen stollen van het bloed 15 Vitaminen en mineralen L-Arginine & L-Citrulline Vitaminen C & E Foliumzuur WE HEBBEN NU UITGELEGD HOE BELANGRIJK VITAMINEN EN MINERALEN ZIJN IN UW DIEET EN WELKE ROL ZE SPELEN IN HET LICHAAM, MAAR WEET U OOK WELKE VOEDINGSMIDDELEN DE VERSCHILLENDE VITAMINEN EN MINERALEN LEVEREN? Kaas Eieren Zalm Broccoli Noten Vitaminen: A, B2, B5, D Mineralen: calcium, jodium Vitaminen: A, biotine Mineralen: ijzer, selenium, jodium Vitaminen: B1, B5, B6, B12, D, biotine Mineralen: calcium, jodium, selenium Vitaminen: C, K, foliumzuur Mineralen: zink, calcium Vitaminen: B1, B2, B6, biotine Mineralen: koper, zink, calcium, magnesium, selenium FORMULA 2 MULTIVITAMINE COMPLEX Uw dagelijkse multivitamencomplex dat meer dan 15 vitaminen en mineralen bevat om u te helpen uw NRV** te behalen. Vitamine A, foliumzuur, B6, B12 en zink helpen bij het normaal functioneren van het immuunsysteem Calcium en fosfor voor het behoud van stevige botten en tanden Vitamine C en vitamine E helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress 90 tabletten #3122 NITEWORKS Nachtelijke voeding voor het hart. Niteworks bevat de aminozuren L-arginine en L-citrulline Rijk aan foliumzuur Rijk aan vitaminen C & E om de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress Met citroenmelisse 150 g, 15 porties # * De Nobelstichting heeft geen banden met Herbalife en keurt, steunt of raadt de producten van Herbalife niet aan *** NRV = Nutriënt Referentiewaarden 37

20 Voedingssupplementen Voedingssupplementen HAAL HET MEESTE UIT UW LICHAAM Uw dagelijkse dieet bevat wellicht niet de juiste hoeveelheden van iedere voedingsstof die u nodig heeft. Dat is het punt waar voedingssupplementen kunnen helpen, aangezien ze een goede manier vormen om ervoor te zorgen dat u de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van de voedingsstoffen die u nodig heeft binnenkrijgt. Dat is van cruciaal belang om een gezondere versie van uzelf te worden. Vitaminen en mineralen helpen een algehele goede gezondheid en vitaliteit te ondersteunen en zijn van essentieel belang voor de normale groei en ontwikkeling van het lichaam. 93 Het percentage volwassenen dat hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen D en E niet uit hun dagelijkse voedingspatroon haalt volgens een recentelijke klinische studie*. Resultaten tonen aan dat 61% ook te weinig magnesium binnenkrijgt en 50% consumeert niet voldoende vitamine A en calcium. VITAMINEN EN MINERALEN B Vitaminen C Vitaminen Calcium 100% RI D Vitaminen B Vitaminen Zink Koper Mangaan Chromium A & C Vitaminen E Vitaminen B6, C & E Vitaminen Selenium 60 Porties E Vitaminen 1. CELL NUTRITION 2. XTRA-CAL 3. THERMO COMPLETE 4. GEEL 5. ROSEGUARD 6. SCHIZANDRA PLUS 7. TANG KUEI 8. PRELOX BLUE Voor een vitaal gevoel en het koolhydraatmetabolisme. B-vitaminen helpen bij het vrijkomen van energie uit voeding Speciale formule die B-vitaminen (B1, B2, B6), mangaan en koper bevat voor een normaal energiemetabolisme Bevat zink voor een normaal koolhydraatmetabolisme De mineralen zink, koper en mangaan helpen cellen ook te beschermen tegen oxidatieve stress 90 tabletten #0104 Helpt botten, tanden en spieren dagelijks te ondersteunen. Rijk aan calcium, wat bijdraagt aan een goede werking van zenuwen en spieren en helpt bij het behoud van sterke botten en tanden 100% van de RI (referentie inname) per dosis, helpt tegemoet te komen aan je dagelijkse behoefte Bevat vitamine D, wat bijdraagt aan de normale opname van calcium en aan een normale spierfunctie Bevat ook magnesium, koper, mangaan en zink Een unieke mix van natuurlijke cafeïne uit groene thee en yerba mate Vitamine C draagt bij aan het tegengaan van vermoeidheid Bevat 85 mg cafeïne per portie om u een mentale lift te geven door de concentratie en alertheid te helpen verbeteren 90 tabletten #0050 Voedingssupplement met chromium. Rijk aan chromium om u te helpen uw macronutriënten metabolisme en normale bloedglucose levels te ondersteunen 60 tabletten #0117 Voedingssupplement gebaseerd op rozemarijn. Voedingssupplement met een reeks aan botanische extracten, zoals rozemarijn, kurkuma en kruisbloemigen 30 tabletten #0139 Voedingssupplement dat u helpt uw immuunsysteem normaal te laten functioneren. Bevat extracten van de Schizandrabes Rijk aan selenium, vitaminen B6 en C om te helpen het immuunsysteem normaal te laten functioneren Rijk aan vitamine E dat bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress Vitaminen C en B6 dragen bij aan het verminderen van vermoeidheid 60 tabletten #0022 Supplement voor de gezondheid van vrouwen Voedingssupplement met Tang Kuei en kamille 60 tabletten #0003 Bescherming tegen vrije radicalen. Rijk aan vitamine E voor bescherming tegen vrije radicalen Pycnogenol biedt antioxidantbescherming 60 tabletten # tabletten # * Balz Frei, Bruce N. Ames, Jeffrey B. Blumberg, Walter C. Willett. Enough Is Enough. Annals of Internal Medicine, 2014; 160 (11): 807 DOI: /L

21 Maaltijdenplanner Maaltijdenplanner BEREIK UW DOELEN 80% VOEDING EN 20% LICHAAMSBEWEGING* AFSLANKEN* VROUWEN MANNEN Evenwichtig ontbijt + Evenwichtig ontbijt + Evenwichtig tussendoortje Evenwichtige lunch Evenwichtig tussendoortje Uitgebalanceerd diner Protein Protein OF OF OF Evenwichtig tussendoortje + F1 Express Evenwichtige lunch OF F1 Express Protein Evenwichtig tussendoortje Protein+ ong. 600 kcal Uitgebalanceerd diner ong. 800 kcal TEN MINSTE: AEROBE TRAINING: 30 MINUTEN 5 DAGEN PER WEEK MEER SPIERMASSA GEWICHTSBEHEERSING** VROUWEN MANNEN VROUWEN MANNEN Evenwichtig ontbijt Evenwichtig tussendoortje Evenwichtige lunch Evenwichtig tussendoortje Protein + + Protein Protein Evenwichtig ontbijt Evenwichtig tussendoortje Evenwichtige lunch Evenwichtig tussendoortje Protein OF + + Protein Protein+ Evenwichtig ontbijt Evenwichtig tussendoortje Evenwichtige lunch Evenwichtig tussendoortje Evenwichtig ontbijt Evenwichtig tussendoortje Evenwichtige lunch Evenwichtig tussendoortje OF Uitgebalanceerd diner Uitgebalanceerd diner Uitgebalanceerd diner Uitgebalanceerd diner KRACHTTRAINING 2 DAGEN PER WEEK AEROBE TRAINING: 30 MINUTEN 5 DAGEN PER WEEK KRACHTTRAINING 2 DAGEN PER WEEK + Bekijk de tips van Samantha Clayton voor opbouw van spiermassa. Onze voedingsdeskundige heeft enkele maaltijdplannen samengesteld om u op weg te helpen. Deze maaltijdplannen zijn voorstellen die slechts gebaseerd zijn op gemiddelde waarden en zijn niet bedoeld voor mensen onder de 18 jaar, vrouwen die borstvoeding geven of zwangere vrouwen. Voordat u aan een gewichtbeheersingsprogramma begint, is het raadzaam een huisarts te raadplegen. Een evenwichtig gewichtbeheersingsprogramma bestaat idealiter gezien uit een matige calorie-inname, een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. * Als u net begint met trainen, doe dat dan rustig aan en bouw het geleidelijk aan op. Raadpleeg een gekwalificeerde krachttrainer voor een programma om meer spiermassa te krijgen. ** Voor gewichtsbeheersing: Het vervangen van twee maaltijden door maaltijdvervangers als onderdeel van een energiebeperkt dieet draagt bij aan gewichtsverlies. Vervang twee maaltijden per dag door een heerlijke F1 shake en eet één voedzame maaltijd. *** Voor evenwichtige voeding en behoud van gewicht: Het vervangen van één maaltijd door een maaltijdvervanger als onderdeel van een energiebeperkt dieet draagt bij aan het behoud van gewicht na gewichtsverlies. Vervang één maaltijd per dag door een heerlijke F1 shake en eet twee voedzame maaltijden.

22 SCHOONHEID & UITERLIJKE VERZORGING Ontdek de Herbalife Uiterlijke Verzorging collectie van klinisch bewezen producten. Van dagelijkse huidverzorging tot wekelijkse traktaties en scrubs die het lichaam polijsten. Dit onderdeel bevat tevens enkele goede tips van Jacquie Carter, schoonheidsexpert en Herbalife Directeur Uiterlijke Verzorging. Mild en rustgevend, komkommerextract wordt in een aantal Herbalife SKIN producten gebruikt om de huid te verfrissen en revitaliseren. Voor een glanzende, er gezond uitziende huid is het belangrijk uw lichaam van binnen en van buiten te voeden met uitgebalanceerde voeding, gehydrateerd te blijven en te zorgen voor eff ectieve huidverzorging. Jacquie Carter Schoonheidsexpert en Herbalife Directeur Uiterlijke Verzorging Introductie Uiterlijke Verzorging Wekelijkse exfoliatie helpt de huid zacht en glad te maken. Probeer de Herbalife SKIN Exfoliërende Berry Scrub op pagina 49. Een vleugje mint in het Herbalife Zuiverend Kleimasker Munt (pagina 49) prikkelt de zintuigen. Mensen vergeten vaak dat de huid het grootste orgaan van het menselijk lichaam is en dat uw dieet een grote rol speelt bij een gezonde en stralende teint. Daarom willen we u helpen zowel van buiten als van binnen voor uw lichaam te zorgen. Citrusoliën worden voor verschillende producten in de Herbalife SKIN lijn gebruikt, vanwege hun frisse, enerverende geur. Een nachtcrème is een essentieel onderdeel van ieder huidverzorgingsritueel en biedt de huid langdurende hydratie tijdens de nacht (zie pagina 53) Als u last heeft van een droge huid, ga dan op zoek naar ingrediënten als aloë vera vanwege diens hydraterende eigenschappen. Ontdek de Herbal Aloë lijn op pagina s Was altijd uw handen voordat u begint met uw huidverzorgingsritueel. In het bijzonder bij het reinigen, hydrateren of het aanbrengen van een gezichtsmasker. Door te zorgen voor frisse, schone handen zult u geen vuil of bacteriën overbrengen op uw huid. Een moisturizer voor overdag en een rijke crème voor s nachts zijn noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de vochtbarrière van onze huid in stand gehouden wordt en het gelaat gevoed wordt. Maar onthoud: een moisturizer is niet alleen bedoeld voor het gezicht - het is ook belangrijk voor de rest van het lichaam. Extract van aloë vera verzacht en voedt de huid en is een belangrijk ingrediënt in zowel de Herbalife SKIN (pagina 48-55) als de Herbal Aloë lijn (pagina 56-59). WEET U NIET ZEKER WAT UW HUIDTYPE IS? Weten welk huidtype u heeft is erg belangrijk voor het vinden van de meeste effectieve huidverzorging voor u. Om te helpen bepalen wat uw huidtype is, kunt u uw gezicht wassen met een cleanser die bedoeld is voor de normale huid. Reinig de huid goed en dep m droog. Wacht vervolgens een uur en beoordeel hoe het voelt. Voelt het strak of schilferig? Dan heeft u waarschijnlijk een droge huid, maar als u het idee heeft dat u de huid nog verder droog moet deppen met een tissue, dan wordt het een vette huid genoemd. Als uw voorhoofd en neus echter vettig aanvoelen, maar de rest van uw gezicht droger aanvoelt, dan heeft u een gecombineerde huid. Voelt de huid goed aan? Blijf dan bij een cleanser en producten die ontwikkeld zijn voor de normale huid

23 Herbalife SKIN Herbalife SKIN Ervaar een stralende, gladde, jonger uitziende huid. Excellente voeding voor de huid Resultaten binnen 7 dagen* Onze klinisch geteste producten helpen bij het bereiken van optimale dagelijkse resultaten, waaronder: Een verminderde zichtbaarheid van fi jne lijntjes en rimpels in slechts 7 dagen.** Opmerkelijke verbetering in de zachtheid, gladheid, uitstraling en glans in slechts 7 dagen.*** Geen toegevoegde parabenen, sulfaatvrij en dermatologisch getest.**** FILOSOFIE Herbalife SKIN is oplossingsgerichte huidverzorging die meer dan 15 vitaminen en botanische extracten combineert met bewezen wetenschap voor een luxe ervaring en een stralend uitziende huid. FORMULE Verbeter het uiterlijk van uw huid met onze unieke mix van vitamine B3, antioxidantvitaminen C en E, aloë vera en andere botanische ingrediënten. Herbalife SKIN is een sulfaatvrije* lijn, zonder toegevoegde parabenen** en is dermatologisch getest. SNELLE RESULTATEN Onze klinisch geteste producten helpen u dagelijks optimale resultaten te behalen waaronder een zachtere, gladdere stralende huid en verminderde zichtbaarheid van fi jne lijntjes en rimpels. VOEL Verwen uzelf met weelderige texturen, verzacht uw huid met zijdezacht schuim. Laat uzelf inspireren door rijke essentiële oliën en frisse, verkwikkende geuren. 44 * Resultaten zijn van toepassing op het Lijn minimaliserend Serum, Herstellende Nachtcrème, Dagelijkse Glow Moisturiser, Beschermende Moisturiser SPF30. Hydraterende Oogcrème en Verstevigende Ooggel. ** Getest bij 30 testpersonen: ruwheid van de huid gemeten door Visioscan na intervallen van 0, 7 en 42 dagen. *** Getest bij 30 testpersonen: gladheid, zachtheid, glans, uitstraling en helderheid gemeten door een visueel deskundige na intervallen van 2, 4 en 7 dagen. **** Sulfaatvrij is van toepassing op de schuimende, reinigende producten: Verzachtende Aloe Cleanser, Egaliserende Citrus Cleanser en Exfoliërende Berry Scrub. 45

24 67% MEER voor 30% MINDER * Dagelijks gezichtverzorgingsritueel RITUEEL VOOR VROUWEN STAPPEN S OCHTENDS S MIDDAGS Herbalife SKIN Uw favoriete Herbalife SKIN producten zijn nu 67% groter, waardoor ze meer waar voor hun geld leveren met een lagere prijs per dosering! Producten in de grotere verpakkingen van 50 ml zijn het Herbalife SKIN Lijn Minimaliserend Serum Herbalife SKIN SPF30 BeschermendeMoisturiser Herbalife SKIN Dagelijkse Glow Moisturiser Herbalife SKIN Herstellende Nachtcrème 1 REINIGEN 2 TONEN 3 VERZORGEN 4 GERICHT VERZORGEN 5 HYDRATEREN Verzachtende Aloe Cleanser (voor normale tot droge huid) Egaliserende Citrus Cleanser (voor normale tot vette huid) Verfrissende Herbal Toner Lijn Minimaliserend Serum Verstevigende Ooggel Dagelijkse Glow Moisturizer of Beschermende Moisturizer SPF30 Verzachtende Aloe Cleanser (voor normale tot droge huid) Egaliserende Citrus Cleanser (voor normale tot vette huid) Verfrissende Herbal Toner Lijn Minimaliserend Serum Hydraterende Oogcrème Herstellende Nachtcrème WEKELIJKS DIEPE REINIGING ZUIVEREN Exfoliërende Berry Scrub (1-3 keer per week) Zuiverend Kleimasker Munt (1-3 keer per week) RITUEEL VOOR MANNEN STAPPEN PRODUCT 1 REINIGEN VERZACHTENDE ALOE CLEANSER OF EGALISERENDE CITRUS CLEANSER 2 BEHANDELING (OPTIONEEL) LIJN MINIMALISEREND SERUM EN HYDRATERENDE OOGCRÈME *Vergeleken met dezelfde Herbalife SKIN producten in de verpakkingen van 30 ml. 3 HYDRATEREN BESCHERMENDE MOISTURIZER SPF30 OF DAGELIJKSE GLOW MOISTURIZER 47

25 Herbalife SKIN Herbalife SKIN STAP 1. REINIGEN Verzachtende Aloe Cleanser Een verfrissende cleanser die de huid verzacht op milde wijze. Cleanser op basis van Aloë vera met een frisse milde geur. Perfect voor normale tot droge huid. Het zijdezachte schuim verwijdert onzuiverheden en make-up op milde wijze zonder de huid te irriteren. Aloë vera verzacht en hydrateert de huid. Geen toegevoegde parabenen. Sulfaatvrij. Dermatologisch getest. Exclusief geformuleerd met: Vitamine B3, anitoxidanten Vitaminen C en E en Aloë vera, reinigende ingrediënten van kokosnoot. 150 ml tube #0765 Egaliserende Citrus Cleanser Diep reinigende microbolletjes verfrissen de huid voor een gezonde uitstraling. Fris geurende cleanser met hints van sappige sinaasappel en grapefruit. Perfect voor de normale tot vette huid. Klinisch getest om een vermindering aan te tonen van de hoeveelheid talg na slechts éénmalig gebruik.* Lichte gel formule met activerende microbolletjes. Geeft een ongekend fris en verkwikkend gevoel aan uw huid. Zonder toegevoegde parabenen. Sulfaat-vrij. Dermatologisch getest. Exclusief geformuleerd met: Vitamine B3, antioxidanten Vitaminen C en E en Aloë vera, Sinaasappel olie/citrus olie, Grapefruit olie/citrus olie, reinigende ingrediënten van appel, Jojoba Esters. 150 ml tube #0766 *Aantoonbaar signifi cante vermindering van de talgniveaus met 57,6% (gemiddeld) aan de behandelde kant. Exfoliërende Berry Scrub Scrub met antioxidanten en bessenzaadjes exfoliëren uw huid en maken deze gladder en fijner. Geeft uw huid een gezonde uitstraling. Frisse en fruitige geur die de zintuigen prikkelt. Geschikt voor alle huidtypen. Geen toegevoegde parabenen. Sulfaatvrij. Dermatologisch getest. Vitaminen B3, antioxidant Vitaminen C en E en Aloë vera, reinigende ingrediënten van kokosnoot, exfoliërende bolletjes, bosbessenzaad. 120 ml tube #0772 Zuiverende Kleimasker Munt Dit rijke, crèmige kleimasker heeft de absorberende en tonende effecten van Bentoniet klei om vuil en overtollige olie te verwijderen. Klinisch getest en aangetoond dat poriën verbeterd worden na slechts éénmalig gebruik.* Een hint van pepermunt en rozemarijn om uw zintuigen een boost te geven terwijl uw huid zachter en gladder wordt. Zorgt ervoor dat de huid de voordelen van onze serums en moisturizers beter op kan nemen. Geschikt voor alle huidtypen. Geen toegevoegde parabenen. Dermatologisch getest. Vitaminen B3, antioxidant Vitaminen C en E en Aloë Vera, Bentoniet klei, rozemarijnblad olie, pepermunt olie. 120 ml tube # * Getest op testpersonen, waarbij door experts direct na aanbreng gekeken werd naar de zichtbaarheid van de poriën. 35% liet onmiddellijke verbetering zien direct na aanbreng. 49

26 Herbalife SKIN Herbalife SKIN STAP 2. TONEN STAP 3. VERZORGEN STAP. GERICHT VERZORGEN Verfrissende Herbal Toner Een alcoholvrije, verfrissende toner met Aloë vera om de laatste resten cleanser te verwijderen, waardoor de huid schoon en stralend fris wordt. Lijn Minimaliserend Serum Dit multifunctionele serum helpt bij het verminderen van de zichtbare tekenen van veroudering.* Verstevigende Ooggel Hydraterende Oogcrème Minimaliseert de aanwezigheid van fijne lijntjes en rimpels rond de ogen, een gebied dat minder zweet- en vetklieren heeft, waardoor het zeer ontvankelijk is voor uitdroging. Gebruik s ochtends en s avonds om uw huid te helpen uw serum beter te kunnen opnemen. Hydratatie voor dag en nacht en optimale resultaten. Verzorgt de huid op milde wijze. Uw huid voelt fris en schoon aan zonder uitdroging of een prikkelend gevoel. Geschikt voor alle huidtypen. Geen toegevoegde parabenen. Dermatologisch getest. Exclusief geformuleerd met: Vitaminen B3, antioxidant Vitaminen C en E en Aloë vera, Kalium aluin. 50 ml spray #0767 Gebruik s ochtends en s avonds voor maximale resultaten. Vermindert de aanwezigheid van fi jne lijntjes en rimpels. Klinisch getest om verbetering van de zachtheid, gladheid en uitstraling van de huid aan te tonen in slechts 7 dagen.* Geschikt voor alle huidtypen. Geen toegevoegde parabenen. Dermatologisch getest. Exclusief geformuleerd met: Vitaminen B3, antioxidant Vitaminen C en E en Aloë vera, Kastanjezaad extract, Peptide. 50 ml pompje #0829 *Klinisch getest bij proefpersonen op de ruwheid van de huid, gemeten door Visioscan en Reverse Photo Engineering na nul, zeven en 42 dagen. **Getest bij proefpersonen op de gladheid, zachtheid, glans, uitstraling en helderheid, gemeten door een visueel expert na twee, vier en zeven dagen. Helpt de uitstraling van de delicate huid onder de ogen te verbeteren, door uw huid te verstevigen.* Helpt de stevigheid van de huid rondom de ogen te verbeteren.* Bevat revitaliserend komkommer extract. Geschikt voor alle huidtypen. Geen toegevoegde parabenen. Dermatologisch getest. Exclusief geformuleerd met: Vitaminen B3, antioxidant Vitaminen C en E en Aloë vera, komkommer extract. 15 ml pompje #0770 * Getest bij testpersonen op stevigheid en elasticiteit, gemeten door een visueel expert met intervallen van 7 en 42 dagen. Bij 45% van de testpersonen was er binnen 42 dagen een verbetering te zien in stevigheid/ elasticiteit van de huid onder de ogen. **Vermindert wallen met gemiddeld 45% procent na 7 dagen. Helpt de zichtbaarheid van fi jne lijntjes en rimpels rond de ogen te verminderen.* Klinisch aangetoond dat er een signifi cante verhoging in het vochtgehalte van de huid optreedt gedurende acht uur.** Geschikt voor alle huidtypen. Geen toegevoegde parabenen. Dermatologisch getest. Exclusief geformuleerd met: Vitaminen B3, antioxidant Vitaminen C en E en Aloë vera, macadamianoten olie, komkommer extract, Peptide. 15 ml pompje #0771 *Klinisch getest bij proefpersonen op de ruwheid van de huid, gemeten door Visioscan na nul, zeven en 42 dagen. **Getest op proefpersonen waarbij het vochtgehalte van de huid gemeten werd in perioden van acht uur. De huid van 100% van de proefpersonen liet een signifi cant hoger vochtgehalte zien na acht uur vergeleken met voor het aanbrengen van het product

27 Herbalife SKIN Herbalife SKIN STAP 5. HYDRATEREN Dagelijkse Glow Moisturizer* Hydraterende lotion met licht sprankelende effecten om uw gezicht een gezonde uitstraling te geven. De huid ziet er stralend fris uit, ook zonder make-up. Klinisch getest en aangetoond dat de huid er stralender uitziet en zachter aanvoelt in slechts zeven dagen.* Klinisch getest en aangetoond dat de hydratatie van de huid acht uur lang verdubbeld wordt.** Dit product is ideaal voor alle gelegenheden waar u wilt dat uw huid fris en zijdezacht aanvoelt, of wanneer u uw huid licht wilt hydrateren. Perfect voor zowel vrouwen als mannen en geschikt voor alle huidtypen. Geen toegevoegde parabenen. Exclusief geformuleerd met: Vitaminen B3, antioxidant Vitaminen C en E en Aloë vera, zonnebloemzaadolie, Spilanthes Acmella Bloem extract, macadamianoten olie, olijfolie, sesamzaadolie. 50 ml pompje #0830 *Klinisch getest op proefpersonen op de ruwheid van de huid, gemeten door Visioscan en Reverse Photo Engineering na nul, zeven en 42 dagen. **Getest op proefpersonen, gemeten door een visueel expert na twee, vier en zeven dagen. *** Getest op proefpersonen, waarbij de vochtwaarden van de huid gemeten werden in perioden van acht uur. De huid van 100% van de proefpersonen liet een verdubbeling van de vochtwaarden zien na acht uur in vergelijking met voor de behandeling. Beschermende Moisturizer SPF30 Langdurige moisturiser maakt de huid glad en zacht. Biedt een breed spectrum UVA/UVB bescherming. Dermatologisch getest. Helpt de zichtbaarheid van fi jne lijntjes en rimpels te verminderen in slechts 7 dagen.* Verdubbelt de hydratatie van de huid gedurende acht uur.** De huid ziet er stralend uit en voelt zachter en gladder aan in slechts zeven dagen.*** Biedt een breed spectrum aan UVA/UVB-bescherming. Geen toegevoegde parabenen. Exclusief geformuleerd met: Vitamine B3, antioxidantvitaminen C en E, aloë vera, saffl oerextract en extract van Physalis Angulata 50 ml pompje #0828 * Klinisch getest bij proefpersonen op de ruwheid van de huid gemeten door Visioscan en Reverse Photo Engineering na nul, zeven en 42 dagen. ** Getest bij proefpersonen waarbij de vochtwaarden van de huid na perioden van acht uur gemeten werden. De huid van 100% van de proefpersonen toonde een verdubbeling van de vochtwaarden na acht uur vergeleken met voor de behandeling. *** Getest bij proefpersonen en gemeten door een visueel expert na vier en zeven dagen. Gemiddeld was er een verschil van 46% waarneembaar in de huid van proefpersonen over de verschillende geteste parameters. Herstellende Nachtcrème De rijke luxe crème helpt de huid s nachts te hydrateren. De langdurige hydratatie laat u ontwaken met een zachtere gladdere huid. Klinisch getest en aangetoond dat de huid er zachter uitziet en gladder aanvoelt in slechts 7 dagen.* Levert zichtbare verbetering van de algehele huidcomplexie en uitstraling in slechts 7 dagen.** Klinisch getest en aangetoond dat de hydratatie van de huid acht uur lang verdubbeld wordt. Geschikt voor alle huidtypen. Exclusief geformuleerd met: vitamine B3, antioxidantvitaminen C en E en aloë vera, zonnebloemolie, macadamia-olie, olijfolie, sesamolie, bloemextract van Spilanthes Acmella. 50 ml pompje #0827 *Klinisch getest op proefpersonen op de gladheid, zachtheid, glans, uitstraling en helderheid, gemeten door een visueel expert na twee, vier en zeven dagen. **Getest op proefpersonen op de gladheid, zachtheid, gloed, glans en helderheid, gemeten door een visueel expert na twee, vier en zeven dagen. *** Getest op proefpersonen, waarbij de vochtwaarden van de huid in perioden van acht uur werden gemeten. De huid van 100% van de proefpersonen toonde een verdubbeling van de vochtwaarden na acht uur vergeleken met voor de behandeling

28 Herbalife SKIN Herbalife SKIN Lees ons verhaal, bekijk onze resultaten! Elisa Michelli, ITALIË Snelle resultaten in slechts 7 dagen.* Onze klinisch geteste producten helpen bij het behalen van optimale dagelijkse resultaten, waaronder: Aanzienlijke verbetering in de zachtheid, gladheid, uitstraling en glans van de huid in slechts 7 dagen.** Signifi cante vermindering van de zichtbaarheid van fi jne lijntjes en rimpels in slechts 7 dagen.*** Voordat ik de Herbalife SKIN lijn gebruikte, gebruikte ik kwalitatief hoogwaardige anti-verouderingsproducten (Skin Activator) en was ik al tevreden met betrekking tot de netheid en compactheid, maar sommige producten waren een beetje te vettig voor mijn huid. Vanaf het moment dat ik begonnen ben deze nieuwe lijn te gebruiken, is er een aanzienlijk verschil te merken in de gladheid, hydratatie en vermindering van de lijntjes in het gebied rondom mijn ogen. Mijn favoriete producten zijn de Exfoliërende Berry Scrub, Verzachtende Aloe Cleanser, Verstevigende Ooggel, Lijn minimaliserend Serum en Herstellende Nachtcrème. Rainer Storbeck, DUITSLAND De Herbalife SKIN lijn bevalt me uitstekend en heeft me geweldige antiverouderingsresultaten gegeven! Mijn favoriete producten zijn het Lijn minimaliserend Serum, want dat zorgt voor een zacht gevoel op de huid, en de Dagelijkse Glow Moisturiser, die me geholpen heeft mijn huid er gladder en frisser uit te laten zien en zachter aan te voelen. 80% Maximale verbetering van zachtheid, glans en uitstraling met Lijn Minimaliserend Serum 80% Maximale verbetering van zachtheid, gladheid en uitstraling met Herstellende Nachtcrème * Van toepassing op de resultaten die gelden voor het lijn minimaliserend serum en de hydraterende oogcrème. ** Test op 30 proefpersonen: gladheid, zachtheid, glans, uitstraling en helderheid gemeten door een visueel expert na 2, 4 en 7 dagen. *** Test op 30 proefpersonen: ruwheid van de huid gemeten door Visioscan na 0, 7 en 42 dagen. 54 *Sulfaatvrij is van toepassing op de schuimende, reinigende producten: Verzachtende Aloe Cleanser, Egaliserende Citrus Cleanser en Exfoliërende Berry Scrub. **Geen toegevoegde parabenen is niet van toepassing op de Beschermende Moisturiser SPF30. 55

29 Haarverzorging Herbal Aloe VERSTERK EN HERSTEL UW HAAR De haarverzorgingsproducten van Herbal Aloe versterken en herstellen het haar klinisch bewezen en maken het zijdezacht.* Gemaakt met kruidenextracten. Onze Strengthening Shampoo en Strengthening Conditioner zijn geschikt voor het hele gezin en zijn vrij van parabenen en sulfaten. STRENGTHENING SHAMPOO & CONDITIONER ONDERZOEKSRESULTATEN Maakt het haar tot 10 keer sterker Vermindert haarbreuk met 90% VOOR Herbal Aloe Strengthening Shampoo Maakt het haar tot 10 keer sterker na slechts één wasbeurt* Vermindert haarbreuk met 90% Gehydrolyseerde tarweproteïne helpt het haar te beschermen, repareren en versterken* Kleurbehoudende formule Vrij van sulfaten en parabenen 250ml #2564 Herbal Aloe Strengthening Conditioner Versterkt het haar en maakt het al na één wasbeurt zachter Conditioner met geavanceerde tarweproteïne Kleurbehoudende formule Vrij van sulfaten en parabenen 250ml #2565 WIST U DAT? Trakteer uw haar op een intensieve conditioningbehandeling laat de Herbal Aloe conditioner 5 minuten intrekken en spoel het vervolgens uit voor superzacht en glanzend haar. Haarverzorging Zeer beschadigde haarstructuur. NA Een perfect cadeau of een traktatie voor uzelf HERBAL ALOE ACCESSOIRES Herbalife Body Buffer en Cellulite Massager #8569 Herbalife Bath Lily #8573 Travell Bag #8597 Aanzienlijk verbeterde haarstructuur. 56 * Indien gebruikt in combinatie met de Strengthening Conditioner op onbehandeld haar. Resultaten gebaseerd op onderzoek naar versterken en breken. Gemiddelde waarde uit kamtest uitgevoerd door een onafhankelijk onderzoekslaboratorium op beschadigd haar. Gebroken haar is vergeleken met onbehandeld haar met Herbal Aloe Strengthening Shampoo en Strengthening Conditioner. 57

30 Herbal Aloe Herbal Aloe VERFRIS EN VERZACHT Herbal Aloe Bath & Body Care producten zijn speciaal samengesteld om te hydrateren, voor een zachte en gladde huid. Gemaakt met heilzame kruidenextracten; Herbal Aloe Bath & Body Care producten zijn vrij van parabenen en kleurstoffen. HYDRATEER EN VOED Herbal Aloe Soothing Gel en Herbal Aloe Hand & Body Lotion bevatten rijke Afrikaanse shea butter en verzachtende Aloë Vera dat uw huid merkbaar gladder en zachter maakt. Gemaakt zonder parabenen en sulfaten welke de natuurlijke oliën van de huid verwijderen. De Herbal Aloe Body Careproducten trekken snel in en sluiten het vocht in voor een langdurige hydratatie van uw huid. HAND & BODY LOTION ONDERZOEKSRESULTATEN Hydrateert de huid de hele dag Maakt de huid 100% zachter en gladder Herbal Aloe Bath & Body Bar Herbal Aloe Hand & Body Wash Herbal Aloe Hand & Body Lotion Herbal Aloe Soothing Gel Reinigt op milde wijze zonder de huid uit te drogen Een mix van Aloë Vera, olijfolie en vitaminen A, C en E voedt de huid Frisse, schone geur Vrij van sulfaten en parabenen 125g #2566 Milde reiniger met plantenextract Drievoudige verzachtende moisturisers helpen de droge huid te herstellen en hydrateren de huid diep Mix van botanische extracten om uw huid optimaal te verzorgen Vrij van sulfaten en parabenen Hydrateert en voedt de huid grondig, klinisch bewezen Hydrateert de huid de hele dag Aloe vera en Afrikaanse shea butter wordt snel opgenomen en maakt de huid zacht en soepel Vrij van sulfaten en parabenen 200ml #2563 Maakt de huid zachter en gladder Met Aloë Vera en plantaardige extracten die de huid hydrateren en verzachten Geurloze samenstelling Vrij van sulfaten en parabenen 200ml #2562 Helpt om de huid te verfrissen en reinigen 250ml #

31 Het sportgedeelte SLA DE PAGINA OM OM DE HERBALIFE SPORTLIJN TE ONTDEKKEN GEDREVEN VOORBIJ DE VERBEELDING VOOR TOPSPORTERS GOEDGEKEURDE VOEDINGSONDERSTEUNING OM UW SPORTPRESTATIES VAN KRACHT TE VOORZIEN. Cristiano ronaldo door Herbalife gesponsorde topsporter MEER DAN 190 GESPONSORDE TOPSPORTERS, TEAMS EN EVENEMENTEN GEBRUIKEN HERBALIFE PRODUCTEN OM OP HUN BEST TE PRESTEREN. VOEDING VOOR DE 24-UUR SPORTER 60

32 Gesponsorde topsporters Gesponsorde topsporters OSPREYS WALES We kennen het belang van de juiste voeding en een supplementatieschema om onze spelers op het hoogste niveau te laten preseteren. Herbalife deelt onze drive en passie voor topprestaties en zij hebben de expertise om ons team bij te staan met individuele supplementatiebehoeften. Mark Bennett, Ospreys Rugby Hoofdcoach Kracht & Conditie ANCA BUCUR ROEMENIË Er wordt gezegd dat als je je van binnen goed voelt, dat dat aan de buitenkant te zien is. En dat is inderdaad waar. Ik zou mijn fitnessprestaties nooit op wereldwijd niveau hebben kunnen houden zonder de juiste voeding. Mijn lichaam heeft goede, kwalitatieve brandstof nodig, zodat ik mijn intensieve activiteiten als aerobicsinstructeur en duursporter kan blijven uitvoeren. Ik ben ontzettend dankbaar deel uit te mogen maken van het voedingsprogramma dat zoveel kampioenen van over de hele wereld ook hebben aangenomen. Energie, vertrouwen en prestaties: Bedankt Herbalife! Anca Bucur 2013 Miss Fitness Universe GRAN CANARIA SPANJE Spanish Basketball Team made history during by reaching the semifinal of the ACB Play Off for the first time in the team s history. The hard work and enthusiasm of the players together with the support of Herbalife nutrition is a strong and winning combination. Herbalife Gran Canaria Basketbal, Spanje AJAX NEDERLAND Ons fysieke gestel is enorm belangrijk, zeker met alle wedstrijden die we gedurende het seizoen spelen. Ik ben mede door mijn voedingsplan en Herbalife de laatste tien minuten van de wedstrijd minder moe dan dat ik voorheen was. Speler AFC Ajax Voetbal, Amsterdam 10 11

33 Blijf alert Duursporten & Nachtelijk herstel PROLONG Koolhydraat-proteïnedrank voor gebruik tijdens langdurige en intensieve training. Steve Hening Ph.D. CHIEF SCIENTIFIC OFFICER Levert 224 kcal per portie, wat geweldig is voor duursporters Deze unieke drank met koolhydraat-proteïnemix heeft een Als één van Herbalife s stemmen van de wetenschap, is Steve Hening, PhD een belangrijke speler voor onze wetenschappelijke en medische zaken, productveiligheid en -effectiviteit en productinnovatie en -ontwikkeling. 10 osmolaliteit van mosmol/kg 6.8 g weiproteïne ondersteunt de groei van magere spiermassa Bevat koolhydraten in de vorm van maltodextrine Verrijkt met vitamine C en B-vitaminen (waaronder B1, B3, B6, B12 en pantotheenzuur) en een lichte, subtiele smaak die heerlijk is tijdens de inspanning Geen kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen 224 Kcal 6.8 g Proteïne Kcal Subtiele Limoen #1435 B & C Vitaminen 32mg Cafeïne 75mg Cafeïne RESTORE Voedingssupplement voor nachtelijke voedingsondersteuning. Unieke nachtelijke voedingsformule voor diegenen die tot het GUARANATABLETTEN N-R-G LIFTOFF BRUISENDE ENERGIEDRANK uiterste gaan. Guarana wordt al eeuwen gebruikt vanwege de cafeïne, dat alertheid stimuleert en mentale uitputting helpt verminderen Elke portie levert 32 mg cafeïne Drank met weinig calorieën, altijd en overal. 10 kcal per portie en een uitstekende vervanger voor de koolzuurhoudende dranken met suiker 100% van uw ADH vitamine C om vermoeidheid te helpen tegengaan Bevat 200 mg vitamine C, wat helpt bij het normaal functioneren van het immuunsysteem tijdens en na intensieve fysieke inspanning.* Bevat 100% van de voedingsreferentiewaarde voor vitamine E, wat bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. 60 tabletten #0124 WELZIJNSFEIT 100% van uw ADH B-vitaminen (B1, B2, B3, B6, pantotheenzuur, biotine) voor een normaal energiemetabolisme Bevat cafeïnepoder en natuurlijke cafeïne uit guarana Iedere portie levert 75 mg cafeïne om de alertheid te helpen verhogen en de concentratie te helpen verbeteren Bevat Lactium afgeleid van caseïneproteïne. Ga naar om meer te weten te komen over Lactium. 30 Capsules # mg Vitamine C Guarana is een struik uit Zuid-Amerika. Het wordt al eeuwen gebruikt door Amazone indianen voor de cafeïne. 10 zakjes per doosje Sinaasappelsmaak #3151 Citroen-limoensmaak #3152 * NEEM RESTORE ALS ONDERDEEL VAN EEN GEVARIEERD EN UITGEBALANCEERD DIEET EN EEN EVENWICHTIGE LEVENSSTIJL EN CONSUMEER ZOALS AANGEGEVEN OP HET ETIKET. BEZOEK OM MEER TE WETEN TE KOMEN OVER LACTIUM. E Vitamine 08 09

34 GEAVANCEERDE HYDRATATIE * VOOR HEN DIE OP HUN DOEL AF GAAN CR7 DRIVE GEEN KUNSTMATIGE ZOETSTOFFEN KOOLHYDRATEN EN ELEKTROLYTEN VOOR HYDRATATIE EN UITHOUDINGSVERMOGEN SUBTIELE, VERFRISSENDE SMAAK GA VOOR MEER INFORMATIE NAAR HERBALIFE24.COM. VOEDING VOOR DE 24-UUR SPORTER Herbalife werkte samen met internationale profvoetballer Cristiano Ronaldo om een nieuw sportvoedingsproduct te maken dat ontwikkeld is om hydratatie en prestaties naar een hoger niveau te tillen. We kijken hier naar enkele van de belangrijkste voordelen van het nieuwe Herbalife24 product CR7 Drive en onthullen de wetenschap erachter. CR7 DRIVE VERBETERT DE WATEROPNAME TIJDENS INSPANNING Officiële claim: Koolhydraat-elektrolytoplossingen verbeteren de absorptie van water tijdens fysieke inspanning. DE WETENSCHAP: Tijdens de inspanning verliest u 0,5-2 liter vocht per uur door te transpireren 1. Dat vochtverlies is een combinatie van water en elektrolyten (bijvoorbeeld natrium, kalium en magnesium). Dehydratatie leidt tot slechtere aerobe prestaties en een verhoging van de waargenomen inspanning en daarom zou het prioriteit moeten hebben vocht en elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning. Onderzoek toont aan dat koolhydraat-elektrolytoplossingen zoals CR7 Drive de wateropname tijdens inspanning verhogen. Daarom is CR7 Drive een ideale keuze tijdens de workout, in het bijzonder als de inspanning verricht wordt in warm weer. 2 De wetenschap achter CR7 Drive DE WETENSCHAP ACHTER CR7 DRIVE CR7 DRIVE HELPT U UW UITHOUDINGSVERMOGEN OP PEIL TE HOUDEN TIJDENS LANGDURIGE INSPANNING Officiële claim: Koolhydraat-elektrolytoplossingen dragen bij aan het behoud van het uithoudingsvermogen tijdens langdurige inspanningen. DE WETENSCHAP: De twee belangrijkste factoren die vermoeidheid tijdens een workout veroorzaken zijn uitputting van de koolhydraatvoorraden van het lichaam en dehydratatie als gevolg van verlies van water en elektrolyten in zweet. Dit verslechtert sportprestaties, in het bijzonder tijdens duurevenementen in warm weer en/of op grote hoogte. Studies tonen aan de koolhydraat-elektrolytendranken als CR7 Drive een rol spelen bij het behoud van prestaties tijdens dit soort duurinspanningen en dat ze kunnen helpen, in vergelijking met normaal water, om de vocht- en elektrolytenbalans van het lichaam in stand te houden. Ze kunnen ook helpen prestaties op peil te houden aan het eind van een lange en zware trainingssessie of wedstrijd. 2 Cristiano ronaldo door Herbalife gesponsorde topsporter Bus, 20 porties, Acai Bes # zakjes, Acai Bes #1467 CR7 DRIVE NA EEN ZWARE TRAINING OF WEDSTRIJD HELPT HERSTEL VAN DE SPIERFUNCTIE TE BESPOEDIGEN Officiële claim: Koolhydraten dragen bij aan het herstel van de normale spierfunctie (contractie) na een zeer intensieve en/of langdurende fysieke inspanning die leidt tot vermoeidheid van de spieren en uitputting van de glycogeenvoorraden in het spierweefsel. DE WETENSCHAP: Meer dan 75% van de kcal in een portie CR7 Drive zijn afkomstig uit snel absorberende koolhydraten die in de vorm van glucose snel in de bloedbaan terechtkomen. Wetenschap heeft aangetoond dat het consumeren van deze glucose leverende koolhydraten direct na de zware inspanning het herstel van de normale spierfunctie kan bevorderen. Het voordelige effect wordt bereikt door de consumptie van koolhydraten, uit alle bronnen, met een totale inname van 4g per kg lichaamsgewicht, verspreid in doses, binnen de eerste 4 uur, maar niet later dan 6 uur, na de zware inspanning. Koolhydraat-elektrolyten oplossingen verbeteren de opname van water gedurende intense fysieke inspanning en dragen bij aan het behoud van het uithoudingsvermogen gedurende langdurige inspanning. 1 Dit zal afhangen van de intensiteit van de inspanning, omgevingsomstandigheden (zoals warm weer) en individuele eigenschappen. 2 SCF, 2001; Sawka et al., 2007; Rodriguez et al., 2009; EFSA,

35 Duursporten & Hydratatie Herstel: Kracht & Uithoudingsvermogen FORMULA 1 SPORT REBUILD STRENGTH Evenwichtige voedingsshake voor atleten. Proteïnerijke hersteldrank voor gebruik na krachttraining. Bevat 18 g proteïne voor de ondersteuning van de groei van de magere spiermassa Voor gebruik na anaerobe training F1 Sport bevat caseïne- en weiproteïne, beide kwalitatieve zuivelproteïnen Bevat 25 g proteïnen die bijdragen aan de groei en het behoud van spiermassa kcal per portie om u te helpen uw calorie-inname te beheersen Unieke proteïne-koolhydraatmix met vezels en essentiële vitaminen en mineralen Vitaminen C, E en selenium die de cellen van het lichaam helpen beschermen tegen oxidatieve stress 219 Kcal 18 g Proteïne IJzer draagt bij aan een normaal energiemetabolisme, de vorming van rode bloedcellen en zuurstoftransport in het lichaam Geen kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen Chocolade #1437 Kcal 25g Proteïne Romige vanille #1432 HYDRATE Calorievrije elektrolytendrank. REBUILD ENDURANCE Calorie-arme drank voor topsporters om de consumptie van vloeistoffen aan te moedigen Hersteldrank met koolhydraten en proteïnen voor duursporten. Met een osmolaliteit van minder dan 270 mosmol/kg Biedt 100% van de ADH vitamine C, dat vermoeidheid helpt Voor gebruik na aerobe oefening tegengaan Biedt B-vitaminen (B1, B2, pantotheenzuur en B12) en calcium en magnesium, die alle bijdragen aan een normaal energie-opwekkend metabolisme Geen kunstmatige kleurstoffen, geen kunstmatige smaakstoffen Sinaasappel #1433 B & C Vitamins 0 Bevat per portie 36 g speciaal geselecteerde koolhydraten en 10 g zuivelproteïne van hoge kwaliteit Proteïne draagt bij aan de groei en het behoud van de magere spiermassa Levert vitaminen B1, B2, C en E, en ijzer Geen kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen 188 Kcal 10g Proteïne Kcal Vanille # mosmol/kg 04 05

36 Herbalife sportvoeding Herbalife sportvoeding DE HERBLIFE24 SPORTLIJN Of u nu rustig aan wat joggen doet of een topsporter bent, de Herbalife24 sportlijn heeft de producten die u nodig heeft om u te helpen voorbereiden, trainen en herstellen. Als eerste 24-uurs sportvoedingslijn op de markt is het geen wonder dat meer dan 190 sportteams, atleten en evenementen over de hele wereld Herbalife24 producten gebruiken om hen te helpen op hun best te presteren. Lees verder om alles wat u nodig heeft voor het van brandstof voorzien van uw fi theid te ontdekken en hoe u de lijn kunt aanpassen zodat deze past bij uw workout en levensstijl ONTKETEN UW POTENTIEEL COMPROMISLOZE SPORTVOEDING Intensieve focus, aandacht voor detail en de bereidheid om hard te werken - dit zijn de eigenschappen die grote topsporters definiëren en dezelfde eigenschappen die het Herbalife team heeft gebruikt om de eerste 24-uurs sportvoedingslijn te creëren: Herbalife24. KWALITEIT & VEILIGHEID Iedere batch Herbalife24 producten is getest op verboden stoffen door een onafhankelijke derde partij. Kijk op het productetiket voor meer informatie..com SPORTVOEDING: WEETJE BESTRIJD VERMOEIDHEID: De belangrijkste factoren die vermoeidheid tijdens een wedstrijd veroorzaken zijn brandstoftekort (koolhydraattekort) & dehydratatie. Strategieën voor het eten voor, tijdens & na evenementen helpt deze effecten tegen te gaan.* DE 4 REGELS VAN SPORTVOEDING 1. Voorzie uw lichaam van brandstof 2. Blijf gehydrateerd 3. Bevorder een goed herstel na de inspanning 4. Neem evenwichtige voeding WAT STAAT ERIN: PAGINA 3 PAGINA 4-9 PAGINA 6-7 PAS UW HERBALIFE24 PROGRAMMA AAN ONTDEK HOE HERBALIFE SPORTVOEDING U KAN HELPEN UW POTENTIEEL TE ONTKETENEN. DOOR WETENSCHAP ONDERSTEUNDE HERBALIFE24 PRODUCTEN OM TOPSPORTPRESTATIES TE ONDERSTEUNEN. CR7 DRIVE, GEMAAKT IN SAMENWERKING MET CRISTIANO RONALDO. GEBASEERD OP UW INDIVIDUELE SPORT-, TRAININGS-, PRESTATIE- EN HERSTELBEHOEFTEN. GA NAAR HERBALIFE24.COM OM UW UNIEKE PROGRAMMA SAMEN TE STELLEN FORMULA 1 SPORT** HYDRATE** PROLONG REBUILD ENDURANCE REBUILD STRENGTH RESTORE*** CR7 DRIVE OCHTEND VOOR DE TRAINING TIJDENS DE TRAINING NA DE TRAINING NACHT 02 * Voedingswerkgroep van de Medische Commissie van het Internationaal Olympisch Comité, 2003 reactie op duursporten. ** Te consumeren als aangegeven op de verpakking. *** Herbalife24 Restore levert 200 mg vitamine C, wat helpt bij het normale functioneren van het immuunsysteem tijdens en na intensieve fysieke inspanning. 03

37 Productbrochure versie 2 24-uurs sportvoeding om uw training en prestaties van kracht te voorzien Global Nutrition Partner van Cristiano Ronaldo Neem vandaag nog contact met me op om meer te weten te komen: Herbalife is er trots op lid te zijn van VDV en trots op haar onafhankelijke consumentencode Nummer Herbalife International of America, Inc. Gedrukt in Europa. September 2016, 6240-NL-60