COME TO YOUR SENSES FOREVER ESSENTIAL OILS UITGELEGD. Video s & Tunes. De Kracht van Geur. Bouw uw Business

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "COME TO YOUR SENSES FOREVER ESSENTIAL OILS UITGELEGD. Video s & Tunes. De Kracht van Geur. Bouw uw Business"

Transcriptie

1 COME TO YOUR SENSES FOREVER ESSENTIAL OILS UITGELEGD Video s & Tunes De Kracht van Geur Bouw uw Business

2 FOREVER ESSENTIAL OILS Op de afgelopen Global Rally in Singapore zijn diverse nieuwe producten gelanceerd, waaronder de Forever Essential Oils! Een compleet nieuwe lijn waar we allemaal van gaan genieten; van de weldadige producten zelf en van de - voor Forever nieuwe - markt met enorm potentieel. In bijna elke winkelstraat is wel een speciaalzaak te vinden waar ze aroma diffusers, aromabranders, geurstokjes en nog veel meer etherische oliën gerelateerde producten aanbieden. Doorgaans zijn dat heel serene winkels, waar het altijd druk is met klanten. De markt voor dit productsegment blijft groeien - en die markt staat op het punt veroverd te worden door de kwalitatief hoogstaande Forever Essential Oils! Sinds 1978 is Forever Living Products toegewijd aan het vinden en selecteren van puur natuurlijke ingrediënten vanuit de hele wereld om hiermee producten van de hoogste kwaliteit samen te stellen en in de markt te zetten. Forever werkt samen met een gepassioneerd team van wetenschappers, boeren en botanisten. Dit team is de hele wereld afgereisd om de meest pure botanische extracten te vinden en speciaal voor u te oogsten. De Kracht van Zintuigen Heeft u weleens ervaren dat als u aan een heerlijk gerecht denkt, muziek hoort uit uw jeugd of een voor u bekende plek bezoekt dat u dan direct wordt meegevoerd naar een plek uit uw verleden of naar een specifieke herinnering? Zintuiglijke ervaringen zijn ontzettend krachtig en hebben een groot effect op uw gedachten, uw gemoedstoestand en vele andere hersenfuncties. Etherische oliën worden dan ook al in vele oude beschavingen toegepast. De eerste beschrijvingen hiervan om het lichaam op natuurlijk wijze te ondersteunen, de zintuigen te stimuleren en mensen te helpen zich beter te voelen en er beter uit te zien, dateren uit de eerste eeuw na Christus. Iedere nuance van een etherische olie heeft weer zijn eigen positieve effect, afhankelijk van hoe het reukvermogen en het brein samenwerken. De verschillende etherische oliën worden vaak met elkaar gecombineerd om tot een synergetische mix te komen die een maximaal effect teweegbrengt. Puur Natuurlijke Ingrediënten Bij de selectie, de oogst en de verwerking van Forever Essential Oils staat de hoogste kwaliteit steeds voorop. Bij het bepalen of een locatie geschikt is als bron van vruchten, kruiden en planten voor onze Forever Essential Oils wordt er gekeken of de grond rijk is aan mineralen, naar het juiste klimaat en naar duurzaamheid. Na de oogst worden de etherische oliën gewonnen uit deze met zorg geselecteerde gewassen, voornamelijk door middel van stoomdestillatie en persing. Iedere etherische olie wordt verkregen uit een bepaald deel van de plant, zoals de bloesem, de vrucht, de zaden, het blad of zelfs de schors en de wortels. Onze zintuigen werken samen om de perceptie van de omgeving te ondersteunen. Hierbij is de reukzin zonder enige twijfel het sterkste zintuig. De receptoren van geuren in de neusholten staan in directe verbinding met het limbische systeem in de hersenen, waar emoties en herinneringen liggen opgeslagen. Gezien hun kracht is het dan ook niet verwonderlijk dat de vermogens van onze zintuigen door velen omarmd worden.

3 FOREVER ESSENTIAL OILS Het type olie bepaalt welk deel van de plant wordt gebruikt of welke perstechniek wordt toegepast. Het eindresultaat is de puurste botanische essence uit de natuur, speciaal voor u geoogst. Koude Stoomdestillatie Wanneer de ruwe grondstoffen worden gedestilleerd door middel van stoom, worden de etherische oliën gescheiden van de rest van de grondstoffen en door middel van stoom naar een condensor overgebracht. Wanneer de stoom weer vloeibaar wordt, drijft de etherische olie aan de oppervlakte waarna deze wordt afgetapt. Koude Persing Wanneer ruwe grondstoffen koud worden geperst, worden de etherische oliën uit de schil losgemaakt door deze voorzichtig af te schrapen. Dit schraapsel wordt in een centrifuge gedaan om de vaste bestanddelen van de olie te scheiden en vervolgens af te tappen. De Beste Kwaliteit Om de kwaliteit te kunnen garanderen, wordt iedere etherische olie kritisch getest. Teams van mensen met jarenlange ervaring in het kweken, cultiveren en produceren van etherische oliën, beoordelen elke afzonderlijke olie aan de hand van een sensorisch onderzoek en andere testen waarmee de fysieke eigenschappen kunnen worden vastgesteld. Onderzoek (GC-MS analyse) wordt ook uitgevoerd om te bepalen wat de samenstelling is van iedere olie. Deze vastomlijnde processen zorgen ervoor dat de kwaliteit en de kracht van iedere etherische olie voldoen aan de eisen die Forever eraan stelt. SLA DE PAGINA OM VOOR ALLE NIEUWE FOREVER ESSENTIAL OILS

4 GENIET VAN DE WELDAAD FOREVER ESSENTIAL OILS SINGLE NOTES Forever Essential Oils bestaan uit drie van de meest populaire en internationaal geliefde single notes: Lemon, Peppermint & Lavender en drie synergetische blends (mixen). Verschillende etherische oliën kunnen worden gecombineerd om hun eigenschappen maximaal te benutten. FOREVER ESSENTIAL OILS LAVENDER Art. 506, 15 ml 100% PUUR 100% RUST Geteeld en geoogst in Bulgarije vanwege het ideale klimaat en de rijke grond. Forever Essential Oils Lavender bevat een hoge concentratie linalyl acetate dat lavendel zijn fruitige, zoete aroma geeft. De puur natuurlijke lavendelolie is kalmerend, verzachtend, opbeurend en brengt de geest in balans. Je slaapt heerlijk door 1 à 2 druppeltjes olie op je kussen te doen. Voeg een paar druppels toe aan een neutrale, natuurlijke (Forever!) shampoo; dat helpt de hoofdhuid in balans te brengen. Een paar druppels vernevelen geeft een frisse, aangename geur in huis en verjaagt snel vervelende geurtjes. Voeg een paar druppeltjes lavendelolie toe aan een doekje voor in de droger en je wasgoed ruikt heerlijk! Of leg het doekje in de kledingkast. Lavendelolie versterkt de werking van andere etherische olie en kan daarom met bijna elke etherische olie gecombineerd worden. FOREVER ESSENTIAL OILS PEPPERMINT Art. 508, 15 ml 100% PUUR 100% FRIS Forever Essential Oils Peppermint wordt gewonnen uit planten die sinds 85 jaar op dezelfde boerderij worden verbouwd en geoogst. Van nature hebben deze planten een hoger pepermuntgehalte, waardoor het verkoelende effect verkregen wordt waar pepermunt bekend om staat. Gun uw spieren en uw geest een rustgevend moment en combineer pepermuntolie en lavendelolie met de Carrier Oil voor een relaxte en tegelijkertijd energieke massage. De combinatie van pepermunt en lavendel is ideaal voor bij yoga oefeningen. Vermoeide voeten? Meng een druppel pepermuntolie met de Carrier Oil en voeg dit toe aan een lauwwarm voetbad. Een heerlijk verfrissende combinatie is om pepermuntolie en citroenolie te verdampen, thuis of op het werk om de concentratie te verhogen. FOREVER TRI-PACK Art. 512 De Forever Tri-Pack bevat 5ml sample flesjes van alle drie de single notes: Lemon, Peppermint en Lavender. Ervaar het beste dat de natuur te bieden heeft en ontdek uw favorieten. In de mooie verpakking met bijbehorende gratis brochure is het een prachtig cadeau om te krijgen én te geven! FOREVER ESSENTIAL OILS LEMON Art. 507, 15 ml 100% PUUR 100% KRACHT De citroenen voor Forever zijn met zorg omringd tot ze perfect rijp zijn en met de hand worden geplukt. De citroenen zijn dan het sappigst waarmee de hoogst mogelijke kwaliteit olie wordt geproduceerd. Forever produceert de puurste citroenolie die de natuur te bieden heeft voor uw welzijn en energie. Deze olie is stimulerend en verfrissend en in een aromaverdamper zorgen een paar druppels voor een heerlijk frisse geur. Breng een druppel olie aan op een vochtig wattenschijfje en dep de huid of kleine puistjes/vlekjes om de talgklieren tot rust te brengen en de talgproductie te verminderen. Let op: citroenolie niet op de huid aanbrengen die binnen 12 uur blootgesteld wordt aan direct zon- of uv- licht. Dan kunnen pigmentvlekken ontstaan. Werkt verhelderend en helpt bij de concentratie.

5 FOREVER EESSENTIAL OILS FOREVER ESSENTIAL OIL BUNDLE Art. 513 De Forever Essential Oil Bundle bevat één van elke Forever Essential Oil single notes én blends - geniet van de weldaad! FOREVER ESSENTIAL OILS DEFENSE Art. 510, 10 ml 100% PUUR 100% VERSTERKEN CARRIER OIL Art. 505, 118 ml Deze natuurlijke ongeparfumeerde olie is verrijkt met een mix van Aloë Vera, vitamine E, A en C. In combinatie met de etherische oliën van Forever creëert u een krachtige weldaad voor lichaam en geest. FOREVER ESSENTIAL OILS BLENDS Verschillende etherische oliën kunnen worden gecombineerd om hun eigenschappen maximaal te benutten. De Forever Essential Oils Blends zijn elk opgebouwd uit verschillende zorgvuldig geselecteerde oliën voor maximale resultaten. Elke symfonie van geur creëert een krachtige mix, perfect gecombineerd om aan een specifieke behoefte te voldoen. De ingrediënten zijn wereldwijd van de beste producenten geselecteerd en samengesteld voor de hoogst mogelijke effectiviteit. FOREVER ESSENTIAL OILS SOOTHE Art. 511, 10 ml 100% PUUR 100% ONTSPANNEN Forever Essential Oils Soothe. Deze mix is de perfecte balans tussen Wilde Munt, Wintergroen, Kamferolie, Ylang Ylang en Kamille. Speciaal samengesteld voor algehele weldaad en om maximaal te relaxen. W intergroen olie is door natuurlijk Methylsalicylaat ideaal voor gevoelige en vermoeide spieren. Soothe is met de combinatie van Munt en Wintergroen dan ook de ideale toevoeging aan de Carrier Oil om na het sporten mee te masseren. M ede door de toevoeging van Ylang Ylang helpt het het lichaam te ontspannen en te stimuleren. Voor mensen die onder stress staan is, is een bad met onze Soothe zeer ontspannend. Een mix die een perfect uitgebalanceerde combinatie biedt van natuur zuiverste Kruidnagel, Sinaasappel, Kaneel, Rozemarijn, Wierook, Eucalyptus en Jeneverbessen. Defense ondersteunt u in uw kracht en vitaliteit. D eze krachtige combinatie van Kruidnagel, Kaneel, Jeneverbes en Rozemarijn kan u helpen bij de ondersteuning van uw afweersysteem en zorgen dat u ook mentaal beter tegen een stootje kunt. D e kalmerende eigenschappen van Wierook en Eucalyptus brengen ons weer terug in balans. H elpt uw huid meer te laten stralen. D oor de toevoeging van sinaasappel wordt er een warme en aangename sfeer gecreëerd, zoet en toch verfrissend. FOREVER ESSENTIAL OILS AT EASE Art. 509, 10 ml 100% PUUR 100% KALMEREN Deze mix biedt een perfect uitgebalanceerde combinatie van de zuiverste Wintergroen, Lavendel, Eucalyptus, Koriander, Olibanum, Rozemarijn, Kamille, Pepermunt, Basilicum en Marjolein. Speciaal samengesteld ter bevordering van harmonie, rust en vrede. K amille is één van de zachtste etherische oliën en wordt ook wel de olie voor alles genoemd. Door de combinatie met lavendel zeer rustgevend voor geest & lichaam en kalmerend voor zowel emoties als de huid. D e toevoeging van Koriander versterkt dit effect en wordt gebruikt om geestelijke vermoeidheid te verlichten. Lees meer op foreverliving.com en deel uw enthousiasme!

6 Video s & Tunes Klik op de afbeeldingen voor de diverse video s van Forever Essential Oils.

7 FOREVER ESSENTIAL OILS Geniet van heerlijke muziek die past bij de verschillende oils. Klik hier voor de Spotify playlist.

8 Powerful. Proven. Essential. Niet iedereen weet dat etherische oliën al vele honderden jaren gebruikt worden. Sterker nog, ze staan bekend als één van de oudste en meest krachtige substanties op aarde! Oude beschavingen van Rome tot China gebruikten ze in parfums en in middeltjes ter bevordering van de gezondheid. Ze werden gewoonlijk gebruikt voor spirituele en rituele doeleinden. Hiërogliefen met recepten voor oliemixen zijn gevonden op de muren van Egyptische tempels en enkele zeer goed gepreserveerde oliën zijn zelfs gevonden in albasten potten in koning Toetanchamon s tombe. Over de eeuwen heen zijn de meeste traditionele gebruiken van etherische oliën in de vergetelheid geraakt. Niet eerder dan begin twintigste eeuw begon men ze opnieuw te ontdekken. Vandaag de dag zijn moderne wetenschappers nog maar net begonnen met het ontdekken van de vele voordelen die etherische oliën te bieden hebben. Etherische oliën zijn geconcentreerde, aromatische vloeistoffen die gewonnen worden door destillatie uit bloemen, bladeren en schors. Elke olie bevat haar eigen mix van actieve ingrediënten en bestanddelen. Elk type olie mix heeft unieke eigenschappen en toepassingsmogelijkheden. Modern onderzoek naar etherische oliën staat nog redelijk in de kinderschoenen en men begint nu langzaamaan te ontdekken hoe etherische oliën eigenlijk werken. Er zijn verschillende studies verschenen over hoe onze reukzin een rol kan spelen in ons welzijn. De receptoren van geuren in de neusholten staan in directe verbinding met het limbische systeem in de hersenen. De receptoren seinen de hersenen het niveau van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine te controleren. Door direct te communiceren met deze delen van de hersenen, kunnen etherische oliën invloed hebben op onze mentale, emotionele en fysieke gesteldheid. Zo geloven wetenschappers bijvoorbeeld dat lavendel activiteit in de hersencellen stimuleert die ontspanning bevordert. Elke unieke olie bevat een specifieke mix van actieve ingrediënten die helpen met het brein en het lichaam te communiceren om gunstige effecten te creëren. De actieve bestanddelen zijn de belangrijkste aspecten van de olie en kunnen beïnvloed worden door vele variabelen. De factoren die een rol spelen, zijn onder andere: het deel van de plant(en) dat gebruikt wordt om de olie mee te maken, de conditie van de bodem waarop deze planten groeien, de geografische locatie, het klimaat, de hoogte, het oogstseizoen, de bemesting en het destillatieproces. Forever draagt de grootst mogelijke zorg voor al deze aspecten, zoals u in het eerste artikel heeft kunnen lezen, en zoals u van ons gewend bent. Van plant tot product tot u - de kwaliteitseisen die wij stellen zijn in de industrie ongeëvenaard. Forever werkt samen met een gepassioneerd team van wetenschappers, boeren en botanisten. Dit team is de hele wereld afgereisd om de meest pure botanische extracten te vinden en speciaal voor u te oogsten. Bij de selectie, de oogst en de verwerking van de ingrediënten voor Forever Essential Oils staat de hoogste kwaliteit steeds voorop. Forever brengt de kracht van de natuur naar de palm van uw hand. Adem de natuurlijke verkwikkende Forever Essential Oils in en geniet van de weldaad van enkele van de oudste en meest krachtige substanties ter wereld. Forever geeft nieuw leven aan een gebruik dat bijna verloren was gegaan ontdek zelf de vele voordelen van Forever Essential Oils en bestel uw Tri-Pack, losse single notes (Lemon, Lavender & Peppermint), Carrier Oil en blends (Soothe, Defense & At Ease) vandaag nog! De Forever Essential Oil Bundle met alle drie de single notes en de blends zal in de loop van volgende maand te koop zijn.

9 DE KRACHT VAN GEUR Wanneer je iets ruikt, reageert je lichaam vrijwel simultaan, wat aantoont hoe krachtig onze reukzin is. Laten we een kijk nemen in de wetenschap achter deze indrukwekkende reactie in uw lichaam. ADEM DIEP IN LIMBISCHE SYSTEEM Wanneer we inademen, sturen olfactory receptoren in de neusholte elektrische impulsen naar de olfactory bulb, die vervolgens informatie doorgeeft aan het limbische systeem in de hersenen. Ook wel het emotionele deel van de hersenen genoemd. Opgemaakt uit verschillende delen waaronder de hippocampus en amgydala. Het controleert herinneringen en gemoedstoestand en kan vrijwel direct emotionele en fysieke reacties teweegbrengen. Olfactory bulb Limbische systeem Cerebrale Cortex Amygdala Thalamus Hippocampus REACTIE VAN ONS LICHAAM Geur veroorzaakt een fysiologische reactie in het lichaam. Dankzij de link tussen geur en herinneringen, kan een geur gevoelens van welbehagen oproepen; andere geuren kunnen ervoor zorgen dat u zich alerter voelt. Dat triggert ons brein om in het lichaam meer natuurlijke chemicaliën vrij te maken die u kalmer, energieker of verfrist doen voelen. De geur en de associaties van uw hersenen zullen bepalen hoe uw lichaam reageert. Elke keer dat u een nieuwe geur ervaart, associeert u dat met uw omgeving: mensen, plekken of gebeurtenissen. Wanneer u die geur dan opnieuw ruikt, zal dat automatisch de eerdere ervaring(en) oproepen, waardoor een herinnering, gemoedstoestand of gevoel getriggerd wordt.

10 Praktische Tips Vele FBO s hebben hun gebruikerstips met ons gedeeld die we in dit artikel verwerkt hebben. Belangrijk is dat u de Forever Essential Oils nadrukkelijk alleen voor uitwendig gebruik promoot en dat u de verschillende oliën altijd verdund (met bijvoorbeeld Forever Carrier Oil) dient aan te brengen op de huid. Aanmengen Forever Essential Oils hebben altijd een drager nodig zodat de werking tot zijn juiste effect kan komen en om huidreacties te voorkomen. Dit kan zijn: plantaardige oliën, melk, honing, zeep, badzout of natuurlijk Forever Carrier Oil. Water en Essential Oils alleen werkt niet (tenzij in een diffuser). Verdunnen is de boodschap en die verdunning hangt af van waarvoor je het wil gebruiken: massage, in bad Massage Voor de bereiding van een massageolie voor volwassenen, voegt u 10 tot maximaal 50 druppels Essential Oils toe bij een flesje van100 ml Carrier Oil. Ik zou echter aanraden om te beginnen met hooguit 20 druppels. Bij een flesje van 50ml mag u max 5-25 druppels op 50ml Carrier Oil toevoegen. Voor elke massage kunt u het beste even testen of de huid geen ongewenste reactie vertoont op de Carrier Oil met de Forever Essential Oil. Wrijf op een kleine plaats op de pols even een kleine hoeveelheid in en wacht even af. Indien er zich een reactie voordoet, is het beter de huid niet af te wassen met water; aangeraden wordt om deze in te smeren met wat neutrale olie en met wat Forever Aloe Vera Gelly om de Irritatie van de huid re verminderen. De blends At Ease, Soothe en Defense kunt u ook perfect combineren met de Carrier Oil. Voeg met mate toe aan de Carrier Oil. Kristien Grutman Wat ook overheerlijk is, is een Lemon massage. Doe maximaal 20 druppels in 100ml basisolie (Carrier Oil) en dat geeft kracht en vermindert spierpijn na lichamelijke inspanning. Voor een relaxte nachtrust kunt u uw voeten heerlijk masseren (of nog beter laten masseren) met basisolie en 3 druppels Lemon olie en 3 druppels Lavender olie. Marianne van de Weijer Bad Diverse Forever Essential Oils zijn ook heerlijk in bad! Pas echter op dat u de olie nooit rechtstreeks in het badwater doet. Olie is lichter dan water en zal te geconcentreerd tegen de huid aan kunnen komen. Heerlijk in de komende wintermaanden is een Lavender zoutbad: neem een glazen kom en doe er 5 eetlepels mineraal zout of dode zeezout in (Mengen met Relaxation Bath Salts kan natuurlijk ook!). Neem 6 druppels Lavender olie en meng dit door het zout heen. Blijf lekker 20 minuten in het bad en geniet van een rustgevend moment. Geen bad in huis? Geniet van een rustgevend voetenbad! Diffuser Als u Forever Essential Oils in een diffuser gebruikt, gebruik dan een diffuser op basis van stoom en niet een simpel brandertje met een kaarsje eronder. In een brandertje met kaarsje zal de olie gaan verbranden en dat is niet de bedoeling. De diffuser zorgt ervoor dat de temperatuur van de olie niet te warm wordt, zodat de olie en vooral de geur die hierdoor vrijkomt de juiste werking heeft. Dat kan met alle Forever Essential Oils: Defense, At Ease en Soothe en ook met enkele druppeltjes Lemon, Peppermint of Lavender. Lees voor gebruik van de diffuser de gebruiksaanwijzing voor het aantal aanbevolen druppels, hoeveel water er in moet, hoe lang ze werken met de hoeveelheid water en of er een automatische stop op zit zodat het niet opdroogt.

11 Voorbeeld: bij de diffuser Vivi Ultrasmit is de aanbevolen hoeveelheid 3-5 druppels etherische olie en deze aan te vullen met water tot aan het maximale waterpeil-indicatiestreepje in het apparaat. Een diffuser kunt u gebruiken in elke ruimte waar u wilt genieten van de Forever Essential Oils. In de woonkamer, slaapkamer, studeerkamer of auto. De Forever Essential Oils USB Diffuser is ideaal voor gebruik in uw studeerkamer. U doet deze in uw computer en geniet van de weldaad. Ook perfect in de auto te gebruiken! Huid Aangeraden wordt om de Forever Essential Oils bij gebruik op de huid altijd te vermengen. Eén van de weinige uitzonderingen is een druppel Lemon olie aanbrengen op een vochtig wattenschijfje om vervolgens op de huid of kleine puistjes/vlekjes deppen om de talgklieren tot rust te brengen en de talgproductie te verminderen. In andere gevallen kunt u de gewenste olie vermengen met Carrier Oil of bijvoorbeeld een lotion of crème. Voorbeelden: Als u ruwe handen of afbrekende nagels hebt meng dan 3 druppels Lemon met één eetlepel amandelolie en smeer s avonds uw handen en vooral nagelriemen ermee in. Bij celluliti mengt u 5 druppels citroen in basisolie en masseert u deze mengeling in en daarna plaatst u de folie erop. Vervolgens beweegt u om de bloedsomloop te verhogen waarna u de folie eraf haalt en u de olie afspoelt. LET OP: Citroen olie is fototoxisch, Lemon Oil niet op de huid aanbrengen die binnen 12 uur blootgesteld wordt aan direct zon- of uv- licht. Dan kunnen pigmentvlekken ontstaan. Meng een druppel Peppermint met Aloe Vera Gelly en wrijf op de slapen bij last van stress. Of meng Peppermint met verrijkte basisolie en masseer in de nek, voorhoofd, polsen en achter de oren tegen de effecten van stress. Bij puistjes kunt u ook 1 druppel Lemon en 1 druppel Lavender mengen met uw dagelijkse gezichtscrème en aanbrengen op die plekken van de huid. Velen zijn u voorgegaan en zijn enthousiast aan de slag gegaan met Forever Essential Oils! Heerlijk slapen met lavendel olie op mijn hoofdkussen! Marjolein Lagrand Doe de Peppermint in een warm voetbadje en ontspan 10 minuutjes al was het voor de tv... Heerlijk relax, vermoeidheid verdwijnt... Els De Mul Lavender in mijn stofzuiger, hele huis heerlijk fris. Pauline van den Bulk Lavender olie vermengen voor na het ontharen van de bovenlip om irritatie tegen te gaan. Evelyn Slijters Peppermint in de auto om wakker te blijven bij een lange of late rit. Ann Vande Vannet De Lavender olie onder je voeten doen, dan slaap je als een roosje. Marianne Siereveld Van de Wetering Ik gebruik het tijdens mijn behandelingen in de salon (schoonheidsspecialist / masseur) als volgt: Ik gebruik 1-2 druppels door de neutrale massagecrème. 1-2 Door het hete water waar ik mijn natte doeken in drenk en een druppel op een gastendoekje welke ik (droog) over de ogen leg ter kalmering tijdens het masker. Hiervoor kies ik vaak Lavender, maar een blend zou ook kunnen natuurlijk! Ilse Maarse Doe 3-5 druppels Peppermint olie in de Forever shampoo naar keuze. Dit werkt verkoelend en brengt de hoofdhuid tot rust. Yvonne Steekers Damen Paar druppels Lemon in een emmer sop met Forever MPD; ons huis ruikt heerlijk! Jolanda Pluis Ontdek zelf wat het voor u het beste werkt en deel uw tips en enthousiasme met ons op Facebook.

12 Etherische Oliën bij Oefeningen Bereid u voor - Vind uw Focus - Meer Energie & Minder Stress Etherische oliën toepassen bij lichamelijke oefeningen klinkt misschien als een vreemde trend, maar het is juist helemaal in lijn met hoe etherische oliën in een ver verleden gebruikt werden. Van oorsprong werden deze oliën gecombineerd met activiteiten ter bevordering van mentale en fysieke gezondheid. De kracht van etherische oliën is aanzienlijk, het gaat veel verder dan een heerlijk aroma. Om het optimale uit het gebruik ervan te halen, is het belangrijk om te weten welke type olie waarvoor te gebruiken. ervoor dat uw andere been plat blijft liggen. Of u kunt uw knie buigen en uw voet plat op de grond zetten. Houd deze houding gedurende twintig seconden vast en herhaal de oefening met uw andere been. Wanneer u weet hoe etherische oliën in uw oefeningen geïntegreerd kunnen worden, wordt het makkelijker deze te betrekken bij uw dagelijkse trainingssessies. Al snel zult u merken dat de manier waarop u lichamelijke oefeningen benadert werkelijk verrijkt wordt door het gebruik van etherische oliën die u voorbereiden, energie geven, u helpen te ontspannen en gefocust te blijven. VERSCHILLENDE GEUREN VOOR VERSCHILLENDE DOELEINDEN Pre Workout Voordat u begint, aan welke type lichamelijke oefening dan ook, is het belangrijk om uw spieren voor te bereiden en zo onnodige blessures te voorkomen. Een simpele manier om dit te bereiken is door de spieren te stimuleren met een massage die uw ledenmaten wakker maakt en u tegelijkertijd geniet van een heerlijk verkwikkende geur. Om een massage olie hiervoor te maken, mixt u vijf druppels At Ease met 50ml Carrier Oil. At Ease bevat een uitgebalanceerde combinatie van de zuiverste Wintergroen, Lavendel, Eucalyptus, Koriander, Wierook, Rozemarijn, Kamille, Pepermunt, Basilicum en Marjolein. Een kleine hoeveelheid massage-olie kan over heel uw benen gemasseerd worden. Start met uw voeten, dan uw kuiten, dijen en billen. Zorg ervoor dat de olie volledig door uw huid is opgenomen voordat u met uw oefeningen begint. Terwijl u wacht kunt u een warming-up doen met de volgende stretches. Knie naar borst Dit is een geweldige manier om uw onderrug, hamstrings en bilspieren te stretchen. Ga op uw rug liggen met uw benen plat op de grond. Breng één knie naar uw borst terwijl uw onderrug dicht bij de vloer blijft. Zorg Zijwaartse uitstap Sta met uw voeten uit elkaar en uw tenen naar buiten gericht, in een hoek van 45 graden. Stap met uw rechterbeen uit naar rechts zodat uw andere been recht buigt wanneer u uw gewicht verplaatst naar uw andere been. Zorg ervoor dat uw hiel op de vloer blijft en houd uw rug recht. Houd de houding gedurende twintig seconden vast en herhaal de oefening met uw andere been. Tricep & Schouder Stretch Plaats uw rechterarm over uw hoofd en buig uw elleboog met uw hand rustend op uw linker schouderblad. Houd met uw linkerhand uw rechter elleboog zachtjes vast en houd de houding gedurende dertig seconden aan. Herhaal de oefening met uw andere arm. Vind uw Focus Als u het moeilijk vindt om in de zone (gemoedstoestand) te komen en te focussen wanneer u uw oefeningen doet, dan kan het helpen om u op uw ademhaling te concentreren. Een goede ademhaling is een belangrijk onderdeel van effectieve oefeningen en we raden hiervoor het gebruik van Forever Essential Oils Defense aan.

13 Forever Essential Oils Defense is een mix die een perfect uitgebalanceerde combinatie biedt van natuur zuiverste Kruidnagel, Sinaasappel, Kaneel, Rozemarijn, Wierook, Eucalyptus en Jeneverbessen. Defense ondersteunt u in uw kracht en vitaliteit. Doe een paar druppels Defense in een diffuser en start vijf minuten voordat u uw oefeningen gaat doen. Ga op een comfortabele plek in de kamer zitten, in kleermakershouding of op een stoel met uw voeten plat op de grond. Zorg ervoor dat uw ruggengraat recht blijft terwijl u diep inademt en langzaam uitademt. Maak uw hoofd leeg en concentreer u op uw ademhaling. U kunt deze oefening zo lang doen als u wilt, maar wij raden minimaal drie minuten aan en u kunt deze tijd op den duur verlengen. Voel u Energiek Als u eenmaal uw lichaam en geest hebt voorbereid op de sportactiviteit waarmee u van start gaat, is het van belang dat dat energieke gevoel niet vroegtijdig piekt. Forever Essential Oils Lemon en Peppermint zijn ideale geuren om de zintuigen te stimuleren en de geest wakker te maken. Afhankelijk van het type oefening dat u doet, kunt u enkele druppels van uw olie naar keuze op een tissue of doekje doen dat u onder de hoek van uw yoga mat doet. Of u kunt in de kamer een diffuser met de olie zetten om er optimaal voordeel bij te hebben gedurende uw oefeningen. Voor een meer directe en praktische aanpak, kunt u uw eigen workout spray ontwikkelen; de perfecte oplossing om koel en fris te blijven tijdens uw oefeningen. Mix in een spray fles 50 ml Carrier Oil en zes druppels Lemon of Peppermint. Spray de olie op uw huid (let op dat u niet uw gezicht en ogen sprayt) wanneer u een opkikker wilt. Als u een gevoelige huid hebt, probeer de spray dan eerst uit op bijvoorbeeld uw pols en gebruik het niet als uw huid beschadigd of geïrriteerd is. En zorg dat u niet in de zon gaat met Forever Essential Oils Lemon op uw huid! Deze mix is ook ideaal om te sprayen op uw mat, gewichten en andere trainings-materialen. Elke keer dat u deze gebruikt zal de geur op uw handen overgaan en u een extra boost geven. En als u Lemon gebruikt doet het meteen dienst als middel tegen insecten. Verminder Stress U heeft uw oefeningen gedaan en met de vrijgekomen adrenaline is het makkelijk om geen aandacht meer te hebben voor het protocol voor na uw workout. Voorkom dat u al uw goede werk teniet doet en cool down op een goede manier zodat u uw spieren ontziet. Verzacht de pijntjes en spanningen met nog een massage met onze Soothe. Deze mix is ideaal om u te helpen te relaxen. Vermeng vijf druppels met 50 ml Carrier Oil voordat u het op uw lichaam aanbrengt middels een massage. TOP TIP: De makkelijkste manier om uw massage-olie te maken is in een kleine spray fles. Vermeng Soothe met de Carrier Oil voordat u het op de huid aanbrengt en zachtjes inmasseert. POST WORKOUT STRETCH Binnen dij stretch Ga rechtop zitten en buig de knieën naar buiten met de zolen van uw voeten tegen elkaar. Houd uw voeten vast om goed te blijven zitten en probeer uw knieën richting de vloer te duwen en de hakken naar u toe. Houd deze houding gedurende twintig seconden aan. Bilspieren stretch Met uw ruggengraat recht gaat u op de grond liggen en brengt u uw knieën omhoog naar uw borst zodat u in een rechte hoek ligt. Kruis uw rechterenkel over uw linkerdij met uw enkel op de knie en pak de achterkant van uw linkerdij met beide handen. Trek uw linkerbeen richting uw borst en houd deze positie aan gedurende twintig seconden. Herhaal de oefening met uw andere been. Kuit stretch Sta rechtop met uw voeten uit elkaar, gelijk met uw schouders. Stap met uw rechterbeen vooruit, waarbij uw been gebogen houdt, en leun lichtelijk voorover. Houd uw linkerbeen recht en probeer uw linkerhiel op de grond te houden. Herhaal met uw andere been. Geniet extra van uw oefeningen met Forever Essential Oils en u zult zien dat u er baat bij hebt!

14 Bouw uw Business met Forever Essential Oils Volg deze eenvoudige, praktische werkmethoden en word Manager in slechts vijf maanden! Op de Global Rally in Singapore had Jayne Leach het over de kracht van visie. Zij omschreef visie als het vermogen iets te zien lang voordat het echt zichtbaar wordt. Om succesvol te zijn met Forever, moet u de visie hebben te geloven dat u greatness kunt bereiken, een plan maken en het uitvoeren. Het is tijd voor de visie over Forever Essential Oils! Of etherische oliën nu nieuw voor u zijn of dat u al jaren aroma s en etherische oliën in uw dagelijks leven toepast, Forever Essential Oils zal een nieuwe dynamiek geven aan uw business. Begrijp de Kracht van de Markt voor Etherische Oliën In 2014 ging er maar liefst 25,3 miljard dollar om in de nog altijd groeiende markt voor etherische oliën. Denk eens aan al die mensen die u kent of waarmee u Forever deelt, die al etherische oliën gebruiken en geïnteresseerd zouden zijn om te leren waarom Forever Essential Oils de beste producten in de markt zijn! Word een Expert in Etherische Oliën Hoe worden de producten gebruikt? Waar? Door wie? Etherische oliën hebben zoveel toepassingsmogelijkheden dat het onmogelijk is deze allemaal te kennen. Maar door het kennen van een paar van de belangrijkste toepassingen, hoe deze producten mensen helpen zich beter te voelen en er beter uit te zien, kunt u met overtuiging over deze producten spreken en daardoor uw klanten en uw downline vertrouwen geven in de producten en in uzelf. Etherische oliën kunt u door het hele huis toepassen, maar ook in uw auto, werkplek of welke plek dan ook. De diverse oliën kunnen vermengd worden met onze Carrier Oil en voor verschillende doeleinden gebruikt worden, waaronder voor een ontspannen voetbad of een heerlijke massage! De hele familie kan baat hebben bij Forever Essential Oils! Als u zelf ervaart hoe u de oliën kunt toepassen, wordt het des te makkelijker om ze bij anderen aan te bevelen. Leer meer over de Beste Producten in de Markt Nu u de kracht van etherische oliën kent, wordt het tijd om u te verdiepen in de vraag waarom Forever TM Essential Oils de beste producten zijn die verkrijgbaar zijn. Al sinds 1978 reist Forever de hele wereld af op zoek naar de meest pure, natuurlijke ingrediënten om in onze producten te verwerken. En ook nu is dat weer gelukt! De 100% pure ingrediënten, zonder synthetische additieven, zijn vanuit de hele wereld afkomstig. Forever TM Essential Oils bevatten dan ook de meest natuurlijke botanische extracten, die speciaal voor u geoogst zijn! Zorg er daarom voor dat u de herkomst en de gebruiksmogelijkheden goed kent, zodat u er met overtuiging over kunt spreken met uw downline, klanten en potentiële FBO s! Wanneer u eenmaal de bronnen, de ingrediënten en de voordelen van Forever TM Essential Oils kent, is het tijd om de producten bij anderen onder de aandacht te brengen. Door het opvolgen van de hier beschreven Best Practice voor het opbouwen van een succesvolle business kunt u Manager worden in slechts 5 maanden! Behandel Forever Essential Oils tijdens bijeenkomsten, trainingen, productavonden en presentaties om te laten zien hoe eenvoudig de oliën te gebruiken zijn. Vanwege de manier hoe het reukvermogen samenwerkt met het brein, hebben etherische oliën onmiddellijk effect. Hierdoor ervaren uw downline, klanten of potentiële FBO s direct een positieve interactie met het product! Om meer te weten te komen over de bronnen, de ingrediënten en het gebruik van Forever Essential Oils gaat u naar log in en kijk onder Formulieren & Downloads / Business / Presentaties voor de uitgebreide presentatie die u ook kunt inzetten bij bijeenkomsten en trainingen.

15 MONTH 1 MONTH 2 MONTH 3 MONTH 4 MONTH = + + 2X - Forever Essential Oil Bundle 513 3X - Forever Carrier Oil 505 2X - Forever Tri-Pack Verkoop minimaal 1 aan Forever Essential Oils 2 2 Schrijf twee nieuwe Assistant Supervisors in die beginnen met 2 aan Forever Essential Oils TEAM MEMBER 5 TEAM MEMBERS 15 TEAM MEMBERS 30 TEAM MEMBERS 50 TEAM MEMBERS 70 S AM M Help uw nieuwe Assistant Supervisors van de voorgaande maand om twee nieuwe Assistant Supervisors in te schrijven die ieder starten met 2 aan Forever Essential Oils Maand Eén Verkoop persoonlijk minstens 1 aan Forever Essential Oils. Schrijf twee nieuwe Assistant Supervisors in die beginnen met een 2 Start your Biz Forever Essential Oils pakket. Aan het eind van de maand heeft u dan al een 5 business! Maand Twee Volg dezelfde stappen als in maand één. Daarna helpt u de twee mensen die u de maand tevoren had ingeschreven om twee nieuwe Assistant Supervisors in te schrijven die elk met een 2 Start your Biz Forever Essential Oils starten. Aan het eind van de maand, heeft u dan een team dat bestaat uit drie mensen en doet u totaal al 15! Maand Drie Herhaal de stappen van de vorige maand. In maand drie komt het erop aan om met de goede gewoontes die u zich eigen heeft gemaakt, een goed voorbeeld te zijn voor uw groter wordende groep. Spreek dagelijks met de mensen om u heen over de producten en de Opportunity die Forever biedt! Spreek uw connecties op social media aan om snel informatie te verspreiden onder een grote groep mensen en volg reacties op! In het ideale geval zou u, als iedereen uw goede voorbeeld zou volgen door elke maand twee Assistant Supervisors in te schrijven, op negen mensen uitkomen in uw team. Laten we ervan uitgaan dat slechts zes van deze negen mensen het doel van 5 bereiken, dan heeft u alsnog al een 30 business en wordt u erkend als Supervisor! Maand Vier Volg dezelfde stappen als in de voorgaande maand. Als iedereen uw training en werkmethoden in de praktijk zou brengen, zou u 18 mensen in uw team hebben. Laten we er echter van uitgaan dat slechts 10 van deze 18 mensen uw visie overnemen. Als zij inzien wat de potentie is van Forever en 5 omzetten, heeft u al een 50 business en wordt u Assistant Manager. Maand Vijf Weer dezelfde stappen als de maand ervoor. Het beste scenario zou zijn dat u 30 mensen in uw team heeft, maar laten we zeggen dat slechts 14 van deze 30 mensen zich ten doel stellen om persoonlijk 1 te doen en elke maand twee nieuwe Assistant Supervisors in te schrijven: dan bent u nu Manager! Na vijf maanden bent u niet alleen Manager geworden met een gemiddeld maandinkomen van ongeveer 2.500,-, maar zullen ook andere mensen in uw downline het momentum zien waarmee u verder bouwt en zij zullen hetzelfde willen doen! Kijk goed rond in uw groep, en beperkt u zich daarbij niet tot uw directe downline, om te zien wie er net zo gedreven zijn als uzelf en om hen te helpen ook de positie van Manager te bereiken. Voor een business die gebaseerd is op goede gewoonten en best practice (bewezen effectieve werkmethoden), is wat u kunt bereiken werkelijk ongelimiteerd!

16 Forever Essential Oils Materialen Om een succesvolle business te bouwen met Forever Essential Oils hebben we diverse materialen voor u ontwikkeld. Forever Essential Oils Folder Met de Forever Essential Oils folder deelt u de informatie en uw enthousiasme Op kunt u de folder bestellen. Artikelnummer 1125 (FR is art. 1126) Verpakt per 10 stuks 2,50 (excl. BTW) Forever Essential Oils Presentaties Maak gebruik van de presentaties over de Forever Essential Oils en deel met uw Downline en Prospects. Voor de PDF van de productpresentatie klik hier Voor de PDF van de business presentatie klik hier

17 Facebook Tab Op onze Facebookpagina ( ziet u aan de linker kant onder Apps een Forever Essential Oils Tab. Hier staan beschrijvingen van de diverse Forever Essential Oils én de verschillende video s. Klik hier voor de Forever Essential Oils Tab Beelden Op staan diverse beelden van Forever Essential Oils die u kunt gebruiken op uw FLP360 website. Let wel op dat de afbeeldingen op de Amerikaanse website van de Soothe en At Ease afwijken van de Europese varianten. Voor uw gemak kunt u via onderstaande link een grote groepsfoto t.b.v. een banner downloaden en een kleine vierkante voor op bijvoorbeeld de homepage t.b.v. een van de beelden in de cirkels. Als u op deze plek het vierkante beeld plaats, wordt dit automatisch gewijzigd naar een cirkelvormig beeld. Groot beeld: klik hier Vierkant beeld: klik hier Heeft u alle informatie gelezen en bekeken? Er gaat natuurlijk niks boven eigen ervaring. Geniet zelf van de weldaad.. en deel uw enthousiasme!

18 Forever Living Products Benelux Postbus 99, 3740 AB Baarn, Nederland Forever Living Products. Wijzigingen voorbehouden. Forever Essential Oils - Come to your Senses

Brave. Brave Moedgevende Mix 10 ml roller PRIMAIRE VOORDELEN PRODUCTBESCHRIJVING GEBRUIK GEBRUIKSAANWIJZINGEN WAARSCHUWINGEN. Artikelnummer:

Brave. Brave Moedgevende Mix 10 ml roller PRIMAIRE VOORDELEN PRODUCTBESCHRIJVING GEBRUIK GEBRUIKSAANWIJZINGEN WAARSCHUWINGEN. Artikelnummer: Brave Moedgevende Mix 10 ml roller Begin elke dag vol vertrouwen en geloof door de Brave Moedgevende Mix te combineren met jouw positieve bevestigingen. Sta uzelf toe te resetten met positieve gevoelens

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

dankzij de Essentiële Oliën van Phytosun

dankzij de Essentiële Oliën van Phytosun relax& dankzij de Essentiële Oliën van Phytosun slaap beter Verzorg je anders dankzij de kracht van de natuur Ben je (het) weer moe? Essentiële Oliën geven je humeur een boost en zorgen voor meer rust

Nadere informatie

GEBRUIK VAN DE STARTERKIT

GEBRUIK VAN DE STARTERKIT GEBRUIK VAN DE STARTERKIT De Starter Kit, is een buitengewone, uitgebreide, intuïtieve kennismaking met de kracht van etherische oliën. Gebruik van essentiele olie kan je leven transformeren. Ik adviseer

Nadere informatie

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest 2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen

Nadere informatie

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>

Nadere informatie

HET NATUURLIJKE MEDICIJNKASTJE

HET NATUURLIJKE MEDICIJNKASTJE HET NATUURLIJKE MEDICIJNKASTJE OVER DE SCHRIJFSTER OVER DEZE UITGAVE INHOUDSOPGAVE INHOUDSOPGAVE ZOU HET NIET FIJN ZIJN ALS JE THUIS EEN MEDICIJN KASTJE HEBT MET NATUURLIJKE REMEDIES (ZONDER BIJWERKINGEN)

Nadere informatie

Ontdek Forever Maak kennis met onze meest populaire producten. aloe-inspired

Ontdek Forever Maak kennis met onze meest populaire producten. aloe-inspired NL Ontdek Forever Maak kennis met onze meest populaire producten aloe-inspired Aloë vera van Forever de natuurlijke weg naar een gezonde en energieke levensstijl Maak kennis met Forever Forever is wereldmarktleider

Nadere informatie

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,

Nadere informatie

Ontdek Forever. Maak kennis met onze meest populaire producten. aloe-inspired

Ontdek Forever. Maak kennis met onze meest populaire producten. aloe-inspired NL Ontdek Forever Maak kennis met onze meest populaire producten aloe-inspired Forever Bestsellers Forever Aloe Vera Gel art. 15 Pure gestabiliseerde aloë vera gel die de natuurlijke gel uit de plant met

Nadere informatie

Aromatherapie. In de winkel verkopen we de top producten van Tisserand. In de praktijk is doterra aanwezig.

Aromatherapie. In de winkel verkopen we de top producten van Tisserand. In de praktijk is doterra aanwezig. Aromatherapie Aromatherapie is een natuurgeneeskunde waarbij gebruik wordt gemaakt van etherische olie van: kruiden, vruchten, bloesem, bloemen, blad, zaad, schil of schors van het hout van stam, takken

Nadere informatie

Verzorg je anders dankzij de natuurlijke kracht van Aromatherapie.

Verzorg je anders dankzij de natuurlijke kracht van Aromatherapie. ESSENTIELE OLIEN, 100% ZUIVER EN NATUURLIJK Verzorg je anders dankzij de natuurlijke kracht van Aromatherapie. OP-13168_OPB_PSA_BR_Praktische gids_nl.indd 1 12/08/13 09:57 Het gebruik van Essentiële Oliën

Nadere informatie

vertr Zelf ouwen

vertr Zelf ouwen Zelf vertrouwen 1 1 Highest Potential Dit is een olie die jouw kind helpt bij het opbouwen van het zelfvertrouwen en ondersteunt hem/haar bij het denken in mogelijkheden i.p.v. beperkingen. Valor Moed

Nadere informatie

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER 13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar

Nadere informatie

Cambridge Health Plan Benelux BV

Cambridge Health Plan Benelux BV Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

10 OEFENINGEN VOOR THUIS

10 OEFENINGEN VOOR THUIS 10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:

Nadere informatie

900 Etherische oliën

900 Etherische oliën 900 Etherische oliën Maienfelser Naturkosmetik Manufaktur Welkom in het rijk van de natuurlijke geuren. Uit ons rijke, geurige assortiment heeft u een keuze van meer dan 900 etherische oliën. Verschillende

Nadere informatie

Ontdek Forever Maak kennis met onze meest populaire producten

Ontdek Forever Maak kennis met onze meest populaire producten Ontdek Forever Maak kennis met onze meest populaire producten NL Aloë vera van Forever de natuurlijke weg naar een gezonde en energieke levensstijl Maak kennis met Forever Forever is wereldmarktleider

Nadere informatie

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding Stoelyoga Navorming PVI Basishouding Zit met je rug tegen de leuning van de stoel. Je voeten staan stevig op de grond, benen op heupwijdte. Laat je handen ontspannen op je bovenbenen rusten met de palmen

Nadere informatie

energizing blend Z110MATM1109 MS ENERGIZING BLEND Brochure NL.indd 1

energizing blend Z110MATM1109 MS ENERGIZING BLEND Brochure NL.indd 1 energizing Z110MATM1109 MS ENERGIZING BLEND Brochure NL.indd 1 03/03/16 11:05 Z110MATM1109 MS ENERGIZING BLEND Brochure NL.indd 2 03/03/16 11:05 energizing SHAMPOO, CONDITIONER EN HOOFDHUID BEHANDELING

Nadere informatie

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s! Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Lenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning

Lenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning Lenig worden Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses M.koning Inleiding: Leniger worden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe word je nou eigenlijk lening? En wat is de beste manier om

Nadere informatie

2015 Forever Living Products. Wijzigingen voorbehouden. NL 1131. aloe inspired holidays. Forever Christmas

2015 Forever Living Products. Wijzigingen voorbehouden. NL 1131. aloe inspired holidays. Forever Christmas 2015 Forever Living Products. Wijzigingen voorbehouden. NL 1131 NL aloe inspired holidays Forever Christmas Give the Gift of Forever De decembermaand brengt ons vele mooie dingen, we zijn samen met onze

Nadere informatie

Ingrediënten. Thieves: Thieves olie is een blend, dat wil zeggen dat er meerdere oliën in zitten, nl:

Ingrediënten. Thieves: Thieves olie is een blend, dat wil zeggen dat er meerdere oliën in zitten, nl: Dieven-kruiden-mix Het recept komt van een groep middeleeuwse dieven die kostbare goederen stalen van zieke en overleden mensen die leden aan verschrikkelijke middeleeuwse aandoeningen, zonder zelf ziek

Nadere informatie

- Angst. Bij angst kunnen veel etherische oliën gebruikt worden, maar de beste is lavendel. Lavendel verfrist,

- Angst. Bij angst kunnen veel etherische oliën gebruikt worden, maar de beste is lavendel. Lavendel verfrist, Werkstuk door een scholier 1183 woorden 19 oktober 2001 6,9 49 keer beoordeeld Vak ANW Wat is Aromatherapie? Om de deelvraag wat is aromatherapie? te beantwoorden, ben ik aan verschillende mensen gaan

Nadere informatie

Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec

Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec We beginnen met de normale Plank. Leun op de ellebogen en op te tenen en houd je lichaam in een rechte lijn. Span de buik aan en laat

Nadere informatie

De vijf Tibetaanse Riten

De vijf Tibetaanse Riten De vijf Tibetaanse Riten De vijf Tibetaanse riten gebaseerd op Fontein der Jeugd van Peter Kelder. Deze vijf bewegingen, de riten genoemd, activeren en balanceren de meridianen van het lichaam. In combinatie

Nadere informatie

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken.

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken. Enkele tips : training en opwarming Trainingen : Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken. Geef nooit op. Het kan best even duren voor je conditie op peil is. Het belangrijkste

Nadere informatie

Lees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker:

Lees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker: GEBRUIKSAANWIJZING Lees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker: De Let op opmerkingen zijn bedoeld voor de veiligheid van de gebruiker

Nadere informatie

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen. 1. De Halve Banaan De halve banaan is een van de meest populaire buikspieroefeningen. Het is voor beginners een prima oefening om uit te voeren. Hierbij kun je er zelf voor kiezen hoever je bovenlichaam

Nadere informatie

F U N F LOW E R S RO S E S

F U N F LOW E R S RO S E S INTRODUCTIE De nieuwe Chi Aromassage lijn is een serie pure, plantaardige massageen huidoliën verrijkt met een gerichte, doeltreffende combinatie van essentiële oliën. De masseur - of degene die de massage

Nadere informatie

Do It Yourself met essentiële oliën

Do It Yourself met essentiële oliën Do It Yourself met essentiële oliën Cosmetica en verzorging Badzout (ontgiftend) ¼ kopje Epsom zout ¼ kopje zeezout of himalaya zout ½ kopje baking soda 15 druppels Lavendel Doe alle ingrediënten in een

Nadere informatie

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. 1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. Ga op je rug op de vloer liggen met je handen achter je hoofd.

Nadere informatie

Oefeningen terwijl u staat. UMC Utrecht oefengids

Oefeningen terwijl u staat. UMC Utrecht oefengids Oefeningen terwijl u staat UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.

Nadere informatie

Aromatherapy. Gebruik / toepassing essentiële oliën Er zijn veel manieren om essentiële oliën te gebruiken!

Aromatherapy. Gebruik / toepassing essentiële oliën Er zijn veel manieren om essentiële oliën te gebruiken! Aromatherapy Aromatherapie is een alternatieve methode om zich te verzorgen op basis van geuren met als doel de lichamelijke, geestelijke en emotionele gezondheid te bevorderen. De geuren die gebruikt

Nadere informatie

Core Stability - serie 1

Core Stability - serie 1 Inleiding Schaatsers zijn vaak zeer eenzijdig ontwikkeld, omdat veel trainingen die we voor het schaatsen doen, vooral gericht zijn op het verbeteren van de beenspieren. Met Core Stability train je je

Nadere informatie

Pal Dan Gum oefeningen

Pal Dan Gum oefeningen Pal Dan Gum oefeningen Deze reeks Pal Dan Gum oefeningen worden al duizenden jaren in China en Korea gebruikt voor het voorkomen van ziektes en de bevordering van een goede gezondheid. Pal Dan Gum oefeningen

Nadere informatie

3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen

3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen 3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.

Nadere informatie

DAG 1. Energie Tiendaagse Doe mee en versterk je innerlijk licht in zomer en winter! De Shen en je Huis van Energie

DAG 1. Energie Tiendaagse Doe mee en versterk je innerlijk licht in zomer en winter! De Shen en je Huis van Energie Energie Tiendaagse Doe mee en versterk je innerlijk licht in zomer en winter! DAG 1 De Shen en je Huis van Energie Ieder mens heeft zijn eigen Huis van Energie. (HvE) Je HvE is opgebouwd uit negen verschillende

Nadere informatie

TRANQUILLITY SHOWER CREAM 200 ML

TRANQUILLITY SHOWER CREAM 200 ML TRANQUILLITY SHOWER CREAM 200 ML uiterst rijke, hydraterende en reinigende shower cream kalmerend en ontspannend aromatisch voordeel, een zijdezachte huid voedt en verbetert de elasticiteit rozen- en vanilleolie,

Nadere informatie

AROMATHERAPY COMPOSITIES VAN 100% ZUIVERE, NATUURLIJKE ESSENTIËLE OLIËN. voor gezonde luchtwegen bij verkoudheidsverschijnselen

AROMATHERAPY COMPOSITIES VAN 100% ZUIVERE, NATUURLIJKE ESSENTIËLE OLIËN. voor gezonde luchtwegen bij verkoudheidsverschijnselen AROMATHERAPY voor gezonde luchtwegen bij verkoudheidsverschijnselen voor een doelmatige ademhaling zuiverend en slijmoplossend voor frisse lucht in huis en auto AROMATHERAPY COMPOSITIES VAN 100% ZUIVERE,

Nadere informatie

Aanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond.

Aanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond. FOAM ROLLER OEFENINGEN Naast de bekende bindweefsel massage is de foam roller een fantastisch hulpmiddel voor het versterken van je core. Door gebruik te maken van een onstabiele ondergrond zoals de foam

Nadere informatie

Oefeningen terwijl u zit. UMC Utrecht oefengids

Oefeningen terwijl u zit. UMC Utrecht oefengids Oefeningen terwijl u zit UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.

Nadere informatie

NA JE TRAINING. Met deze 6-daagse challenge haal je alles uit je training!

NA JE TRAINING. Met deze 6-daagse challenge haal je alles uit je training! Optimaal herstellen NA JE TRAINING Met deze -daagse challenge haal je alles uit je training! Je bent net klaar met sporten en je voelt je geweldig! Niet vergeten: het geheim van een goede workout zit hem

Nadere informatie

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet

Nadere informatie

Ademhaling. Yoga Oefeningen

Ademhaling. Yoga Oefeningen Ademhaling We begonnen met een volledige ademhaling. Omdat te oefenen leg je je handen op je buik en adem je diep in. Je zult merken dat je buik uitzet. Je kunt je er heel bewust van zijn als je inademt.

Nadere informatie

MINDFUL. Abs Challenge

MINDFUL. Abs Challenge WEEK 1 WEEK 2 WEEK 3 WEEK 4 MINDFUL Abs Challenge Een sterkere en strakkere core: daar heb je maar één maand voor nodig. Met een sterkere core-stability verbeter je je sportprestaties en je houding. Bovendien

Nadere informatie

Yoga ebook. Starten met yoga

Yoga ebook. Starten met yoga Yoga ebook Starten met yoga Inleiding Als je nog nooit Yoga gedaan hebt, blijft het vaak een gegeven dat mensen denken dat yoga in feite een soort meditatie is. Zitten in kleermakerszit, de lotushouding,

Nadere informatie

Aromatherapie Voornaamste doelen in palliatieve zorg

Aromatherapie Voornaamste doelen in palliatieve zorg Franky De Vos A r o m a t h e r a p e u t R e i k i m a s t e r Christine De Bosschere P a l l i a t i e f v e r p l e e g k u n d i g e D o c e n t P a l l i a t i e v e Z o r g Aromatherapie 27 november

Nadere informatie

E-BOOK. Krachtschema. Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE. Voor 1 dag

E-BOOK. Krachtschema. Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE. Voor 1 dag E-BOOK Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE Krachtschema Voor 1 dag Hi, super leuk dat je mijn E-book hebt aangevraagd! Wil jij graag fitter en sterker worden? Met dit krachtschema voor 1 dag help

Nadere informatie

A"ouwen(en(rustig(aan(doen(

Aouwen(en(rustig(aan(doen( A"ouwen(en(rustig(aan(doen( Daan is na bijna elke schooldag uitgeput van de vele prikkels, sferen en stemmingen die hij van andere mensen heeft opgepikt. Hij heeft het nodig om dan even wat tijd voor zichzelf

Nadere informatie

Natuurlijke voetverzorging

Natuurlijke voetverzorging Natuurlijke voetverzorging Wat is Tea Tree olie? Tea Tree olie wordt geproduceerd van de bladeren van de Melaleuca Alternifolia door middel van distillatie. Deze zéér natuurlijke productiemethode met strenge

Nadere informatie

Onze inspiratie. Boordevol organische voedingsstoffen - de beste natuurlijke ingrediënten uit het Middellandse Zeegebied.

Onze inspiratie. Boordevol organische voedingsstoffen - de beste natuurlijke ingrediënten uit het Middellandse Zeegebied. Onze filosofie Geïnspireerd door de natuur hebben we onze unieke voedings- en huidverzorgingsexpertise gecombineerd om heerlijke, verzorgende en verzachtende formules te creëren die puur zijn zoals de

Nadere informatie

Yoga les bovenbouw: Zonnegroet: Klassieke zonnegroet

Yoga les bovenbouw: Zonnegroet: Klassieke zonnegroet Yoga les bovenbouw: Deze yogales is bedoeld voor kinderen van 8-12 jaar, de bovenbouw. In het begin zal de focus liggen op het uitvoeren van de houdingen en minder op de ademhaling, maar bij het herhaald

Nadere informatie

WORKSHOP Maak jouw yoga serie voor thuis!

WORKSHOP Maak jouw yoga serie voor thuis! WORKSHOP Maak jouw yoga serie voor thuis! WWW.LIGHTHOUSEWORKS.NL WORKSHOP Maak jouw yoga serie voor thuis! Deze handleiding is geschreven voor deelnemers van de Yoga Intensive, waar dit document aan de

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie

Oefenprogramma revalidatie Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

Platte Buik In 10 Minuten -Bonus

Platte Buik In 10 Minuten -Bonus Platte Buik In 10 Minuten -Bonus Met dank aan 50 jaar onderzoek en bijna 90 onderzoeken, hebben wetenschappers de beste oefeningen voor een platte buik ontdekt. Het geheim is om je buikspieren echt uit

Nadere informatie

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Oefening 1 - back cat Aandachtsgebied: onderste en bovenste rugspier Ga op uw knieën zitten. Zorg dat deze onder uw heupen staan. Uw tenen wijzen naar achteren. Plaats

Nadere informatie

KLINISCH ONTWIKKELD - DERMATOLOGISCH GETEST - NATUURLIJKE INGREDIËNTEN. Versterkt uw Natuurlijke Schoonheid

KLINISCH ONTWIKKELD - DERMATOLOGISCH GETEST - NATUURLIJKE INGREDIËNTEN. Versterkt uw Natuurlijke Schoonheid KLINISCH ONTWIKKELD - DERMATOLOGISCH GETEST - NATUURLIJKE INGREDIËNTEN Versterkt uw Natuurlijke Schoonheid NATUUR & WETENSCHAP Een hoogwaardige huidverzorgingslijn welke natuur en wetenschap op een unieke

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen. GEBRUIKSAANWIJZING Welkom! Een gezonde wervelkolom: Stress en de dagelijkse bezigheden dragen bij aan het ontwikkelen van slechte gewoontes als het gaat om de zorg voor onze wervelkolom. Er zijn bijvoorbeeld

Nadere informatie

ONTSPANNINGSOEFENINGEN

ONTSPANNINGSOEFENINGEN OEFENING 1: VOEL JE LICHAAM Neem even de tijd jouw lichaam te voelen. Waar zit de spanning? Kan je de spanning beetje bij beetje loslaten? 1. Zorg ervoor dat je even niet gestoord wordt en ga rustig op

Nadere informatie

1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec. 2- Passieve ROM Extensie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec.

1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec. 2- Passieve ROM Extensie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec. Notities: 1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec Ga op handen en knieën liggen (vierpuntspositie) met je knieën recht onder je heupen en je handen recht onder je schouders. Je rug

Nadere informatie

Praktische Complementaire Zorg

Praktische Complementaire Zorg Praktische Complementaire Zorg en Pijn IC - Integrative Care Zorg voor de hele mens in al zijn facetten, gebruik makend van alle zorgvormen, inclusief complementaire en alternatieve zorg, best practise,

Nadere informatie

Geen plastic alstublieft!

Geen plastic alstublieft! Receptenboekje Geen plastic alstublieft! Delphine De Paepe en Bieke Bernaerts SHAMPOOBAR - 50 gram sodiumcoco sulfaat - 8 gram kokosolie - 4 gram karitéboter (sheabutter) - 8 gram mineraalwater (of gekookt

Nadere informatie

Buikspieroefeningen (basis)

Buikspieroefeningen (basis) Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:

Nadere informatie

Doordat de bewegingen samen gaan met de adem, creëert de Prithvi Namaskara een diep gevoel van kalmte en stilte.

Doordat de bewegingen samen gaan met de adem, creëert de Prithvi Namaskara een diep gevoel van kalmte en stilte. PRITHVI NAMASKARA Groet aan moeder aarde (een variatie) Het doel van Pritvi Namaskara is om ons weer in contact te brengen met ons eigen centrum. Het voornaamste chakra waar de Groet aan Moeder Aarde op

Nadere informatie

TRAININGTIPS. Van onze personal trainer Jill de Vreng

TRAININGTIPS. Van onze personal trainer Jill de Vreng TRAININGTIPS Van onze personal trainer Jill de Vreng Hoeveel trainingen per week? Verschillende spiergroepen Het is belangrijk om minimaal 2 workouts per week in te plannen, zodat je ook echt resultaat

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie linkerzijde

Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie rechterzijde

Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids

Nadere informatie

Zomerfit Pagina 1 van 5

Zomerfit Pagina 1 van 5 Zomerfit Pagina 1 van 5 1. Brug in ruglig met calf raises Neem plaats in ruglig met de kniëen gebogen, waarbij de voeten plat op de mat staan. Til het bekken op tot een brugpositie en ga op de tenen staan.

Nadere informatie

Oefeningen terwijl u ligt. UMC Utrecht oefengids

Oefeningen terwijl u ligt. UMC Utrecht oefengids Oefeningen terwijl u ligt UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42 Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische

Nadere informatie

Hieronder treft u de handige stap-voor-stap handleiding aan voor een perfecte (cosmetische) pedicure behandeling, de Perfect Pedicure.

Hieronder treft u de handige stap-voor-stap handleiding aan voor een perfecte (cosmetische) pedicure behandeling, de Perfect Pedicure. Gena Perfect Pedicure handleiding (Step-by-Step Manual): Hieronder treft u de handige stap-voor-stap handleiding aan voor een perfecte (cosmetische) pedicure behandeling, de Perfect Pedicure. Inleiding

Nadere informatie

TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN

TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN Maximale ontspanning voor uw rug De rug is zo maximaal ontspannen. De armen liggen langs het lichaam. De knieën zijn 90 graden gebogen en liggen op een

Nadere informatie

RESULTAAT gerevitaliseerde huid, geeft een gevoel van vitaliteit en frisheid

RESULTAAT gerevitaliseerde huid, geeft een gevoel van vitaliteit en frisheid AROMASOUL MEDITERRANEAN BODY CREAM 150ML de huid is gehydrateerd en heeft een aangename geur, met een aroma therapeutisch effect van vitaliteit en welzijn wordt geassocieerd met het zomerseizoen gerevitaliseerde

Nadere informatie

Wekelijkse Work Out!

Wekelijkse Work Out! Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen

Nadere informatie

Annemiek de Crom Communicatie 1

Annemiek de Crom Communicatie   1 Annemiek de Crom Communicatie www.annemiekdecrom.nl 1 Ontspanningsoefeningen Het lijkt zo eenvoudig, ontspannen, maar waarom is het dan zo moeilijk? Mensen geven bijna altijd tijdgebrek als oorzaak aan.

Nadere informatie

Aromatherapie WELKOM BIJ HET H. HARTZIEKENHUIS MOL

Aromatherapie WELKOM BIJ HET H. HARTZIEKENHUIS MOL Aromatherapie WELKOM BIJ HET H. HARTZIEKENHUIS MOL Kwaliteit en Veiligheid Wij doen mee! Onze kwaliteit aantoonbaar maken Ons ziekenhuis heeft zich geëngageerd om het accreditatielabel van het Nederlands

Nadere informatie

Over de arm en hand wrijven

Over de arm en hand wrijven Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder

Nadere informatie

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN 7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse

Nadere informatie

Gebruik, dosering & veelgestelde vragen

Gebruik, dosering & veelgestelde vragen Gebruik, dosering & veelgestelde vragen In dit boekje vindt u informatie over gebruik en dosering van Zechsal producten. De informatie is gebaseerd op gangbare medisch wetenschappelijke literatuur over

Nadere informatie

OPTIMALE BESCHERMING EN EFFECTIEVE VERZORGING

OPTIMALE BESCHERMING EN EFFECTIEVE VERZORGING OPTIMALE BESCHERMING EN EFFECTIEVE VERZORGING De speciale Aloë Vera-verzorgingsbox is het ideale SOS-verzorgingspakket voor snel en dagelijks gebruik. De drie gespecialiseerde en verzorgende producten

Nadere informatie

Statische stretching

Statische stretching Statische stretching We hebben een aantal statische stretchoefeningen op een rijtje gezet, gesorteerd op welke spieren je stretcht: 1. arm- en schouderspieren 2. onderarmen 3. borstspieren 4. schouders,

Nadere informatie

rugpijn Flexicream Praktische tips tegen

rugpijn Flexicream Praktische tips tegen Praktische tips tegen rugpijn Rugpijn komt vaak voor en kan heel storend zijn. De oorzaak hiervan is meestal een slechte houding, een gebrek aan lichaamsbeweging,... Hier zijn 10 oefeningen om uw rug te

Nadere informatie

Het Dansende dierenbos

Het Dansende dierenbos Het Dansende dierenbos Kinder-yoga op muziek Jasper Merle & Hester van Toorenburg SPECTRUM over yoga, kinderen & dit boek In Het dansende dierenbos komen dieren, muziek en yoga samen. Er kan worden gedanst,

Nadere informatie

Olie voor iedere dag

Olie voor iedere dag Olie voor iedere dag Pure, krachtige authentieke en natuurlijke ondersteuning. Etherische oliën zijn een uniek geschenk uit de natuur. Ze zijn herstellend, beschermend, rustgevend en regenererend. Etherische

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel

3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel 3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.

Nadere informatie

Basisprogramma spieruithouding

Basisprogramma spieruithouding Basisprogramma spieruithouding Deze reeks spierversterkende oefeningen kunnen uitgevoerd worden zonder dat u beschikt over speciaal materiaal zoals fitnessapparatuur of gewichten. Er wordt gebruik gemaakt

Nadere informatie

baby zacht Etos babyverzorging super zacht voor babyhuidjes!

baby zacht Etos babyverzorging super zacht voor babyhuidjes! baby zacht Etos babyverzorging super zacht voor babyhuidjes! Voor het tere babyhuidje wil je alleen het allerbeste. Daarom introduceert Etos een vernieuwde babyverzorgingslijn met alleen plantaardige oliën

Nadere informatie

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant. BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen

Nadere informatie

Yoga-oefeningen voor de ochtend

Yoga-oefeningen voor de ochtend Yoga-oefeningen voor de ochtend De ochtend is een heerlijk moment om yoga te gaan doen, je bent nog fris en neutraal, zonder dingen te hebben meegemaakt. Je bent natuurlijk wel nog een beetje stijf, dus

Nadere informatie

1. Naam van het product Basis zintuigenset - ruiken. 2. Product code

1. Naam van het product Basis zintuigenset - ruiken. 2. Product code Basis zintuigenset - ruiken 21805115 3. Korte omschrijving Basis zintuigenset om de reukzin te stimuleren. Het pakket bestaat uit diverse materialen. Inhoud kan variëren. Inhoud: Geurmuis inclusief pads,

Nadere informatie

Super Strakke Bovenarmen- Bonus

Super Strakke Bovenarmen- Bonus Super Strakke Bovenarmen- Bonus Wij begrijpen dat je niet altijd zin of tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je nog steeds strakke bovenarmen krijgen zonder gewichten te gebruiken of

Nadere informatie

Ontspannen als gezonde levenshouding!

Ontspannen als gezonde levenshouding! Ontspannen als gezonde levenshouding! Gratis e-book met leuke ontspanningsoefeningen voor elke dag! Jana Schoefs Relaxatietherapie Jana Schoefs www.janaschoefs.be Ontspannen als gezonde levenshouding:

Nadere informatie

Essentiele olien - VAN YOUNG LIVING -

Essentiele olien - VAN YOUNG LIVING - Essentiele olien - VAN YOUNG LIVING - 187,- 187,- (incl. verzending) - t.w.v. ruim 250,- De premium starterskit OLIËN UIT DE KIT // 01 LEMON // heeft reinigende en zuiverende eigenschappen welke gebruikt

Nadere informatie

U ontvangt in de salon

U ontvangt in de salon Hot U ontvangt Oil een Wellness behandeling van 90 minuten plus... om deze belevenis thuis voort te zetten krijgt u de gebruiksaanwijzing + 2 tot de behandeling horende producten (Essential Complex Bathoil

Nadere informatie