HANDLEIDING SHOE CLEAT ADJUSTER

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "HANDLEIDING SHOE CLEAT ADJUSTER"

Nora Simons
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

2 Meetlat Afkrasrand Hiel-middenrug Markeringsrand Blokkeermoer Voorvoet - middenrug Verstelbare hielaanslag

3 Inleiding De correcte afstelling van de fietser op de fiets begint bij de afstelling van de schoenplaten. Via de schoenplaten wordt de beweging van de benen overgebracht op de pedalen. De juiste positie van de schoenplaten is niet alleen van belang voor de krachtoverbrenging, maar kan ook knieklachten en spieroverbelastingen voorkomen. De positie van de schoenplaten beïnvloedt tevens de pedaalslag van de fietser: de zogenaamde coup de pedal. De Shoe-Cleat-Adjuster (SCA) is zodanig geconstrueerd dat de lengte-afstelling én de richting van de schoen in één bewerking kan plaatsvinden. Het unieke van dit bikefitting.com apparaat is dat er in principe alle pedaalsystemen mee afgesteld kunnen worden. Lengte instelling Richting

Aftekening en stand Bij de afstelling van de schoenplaten op de fiets-schoen zijn er twee zaken van belang: Huidplooi de optimale krachtoverbrenging op de pedaal; de richting van de voet t.o.v. de vertikale cirkel die de pedaal beschrijft: het sagittale vlak.

4 Aftekening en stand Bij de afstelling van de schoenplaten op de fiets-schoen zijn er twee zaken van belang: Huidplooi de optimale krachtoverbrenging op de pedaal; de richting van de voet t.o.v. de vertikale cirkel die de pedaal beschrijft: het sagittale vlak. Ad 1 Biomechanische onderzoeken hebben aangetoond dat de kracht optimaal wordt overgebracht op het pedaal als de bal van de voet exact boven het hart van de pedaalas staat. Het midden van de bal van de voet is precies het scharnierpunt tussen het middenvoetsbeen en het teenbeen van de grote teen. Het scharnierpunt wordt zowel links als rechts bepaald en afgetekend. Vaak vindt men een duidelijke huidplooi bij het scharnierpunt van de bal van de voet. Indien dit niet het geval is, moet men nauwkeurig de voet aftasten (palperen) om de gewrichtspleet te bepalen.

5 Ad 2 In een ontspannen toestand vallen de voeten licht naar buiten. Dit is bij het overgrote deel van alle mensen het geval. De lijn waar we naar kijken loopt van de binnenkant hiel naar de binnenkant van de bal van de voet. Deze lijn wijst plus minus15 0 naar buiten. Bij sommige mensen wijst deze lijn recht vooruit en soms zelfs naar binnen. De consequentie voor de afstelling van de schoenplaten zijn de volgende: Wijst de binnenkant van de voet naar buiten (1) of evenwijdig (2) met het sagittale vlak, dan moeten de voeten met de binnenkant tegen de middenrug van de Shoe Cleat Adjuster worden aangetrokken. De pedaalas staat dan haaks op de binnenvoet. Wijst de binnenkant van de voet t.o.v. het sagittale vlak naar binnen (3) dan moet er tussen de binnenkant van de hiel en de middenrug het vulplaatje van 5 mm dik geplaatst worden. De schoenplaat staat dan zodanig dat de hiel naar buiten draait ten opzichte van de crank. Sagittale vlak

6 Instelling van de SCA Bij de aftekening van de schoenplaten spelen de volgende instellingen van het apparaat een rol. De lengte-instelling van de SCA. De instelling van de stand van de schoen. Het afkrassen van de schoenen. Ad1 Nadat het scharnierpunt op beide voeten is gemarkeerd en de richting van de voeten is vastgesteld gaat men over tot de lengteinstelling van de SCA. Beide blote voeten worden op de SCA geplaatst met de hielen achter tegen de aanslag. De aanslag wordt verplaatst zodat de markeringspunten precies gelijk komen te liggen met de rand van het voorste middenstuk. De aanslag wordt vastgezet door de blokkeermoer aan te draaien.

7 Let er op dat beide voeten ontspannen zijn en dat de fietser de knieën tegen elkaar houdt. Bij voetlengte verschil wordt het gemiddelde van beide markeringspunten genomen. Let op! Nooit iedere voet op een afzonderlijke lengte instellen, want dit kan leiden tot een verdraaiïng in de heupen wat weer allerlei vervelende klachten tot gevolg kan hebben. Ad 2 Hierboven hebben we kunnen zien dat de richting van de voeten valt onder te verdelen in drie categorieën. Bij stand 1en 2 wordt zowel de hiel, als bal van de voet tegen de middenrug aangetrokken. Bij stand 3 wordt de bal van de voet tegen de middenrug aangetrokken, maar de hiel wordt uitgevuld met het blok van 5 mm.

8 Ad 3 Bij het afkrassen zijn de volgende punten van belang: De schoenen zijn stevig tegen de middenrug aangetrokken. De knieeën zijn tegen elkaar gedrukt. Het afkrassen van de schoenen gaat van buiten naarbinnen, dit om te voorkomen dat de schoen zich kan verplaatsen. Instellen hielaanslag Onderstaande tekeningen geven een overzicht van de meest gebruikte pedaalsystemen en hoe de afstelling van de respectievelijke schoenplaten dient te gebeuren. Afhankelijk van het pedaalsysteem moet de hielaanslag worden verplaatst om de schoen te kunnen afkrassen. Uiteraard gaan we er vanuit dat het afkrassen van de schoenzool gebeurd als er GEEN schoenplaten zijn gemonteerd.

Vergelijkbare documenten

Simpel, intuïtief en krachtig

Simpel, intuïtief en krachtig Een goede houding op de fiets is cruciaal - ongeacht waarvoor de fiets wordt gebruikt. Optimaal is een zorgvuldige balans tussen kracht, efficiency, weerstand en comfort.