Agenda. Liever meer dan minder

Transcriptie

1 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 15, 8 augustus Nieuwsbrief Atle ekvereniging Weert Jaargang 1, nr. 15, 8 augustus 2013 Agenda Zuid-Nederlandse kampioenschappen senioren, 31 augustus Volksloop met jubileumviering 1 september Solomon naar WK Solomon Bockarie hee op 20 juli in Burkina Faso defini ef voldaan aan de WK-limiet op de 200 m. De WK is in Moskou 10 t/m 18 augustus. Wij wensen de enige Limburger die naar het WK mag gaan veel succes. Met een PB van sec hee hij na lang blessureleed een geweldige progressie geboekt dit jaar. Mede dankzij de training van Ted Altena. Loes Verlaak 2de bij NK discus Zaterdag 20 juli werd Loes Verlaak van AV Weert tweede bij de NK op het nummer discuswerpen, in het vertrouwde Olympisch stadion in Amsterdam. In een spannende strijd met Corinne Nugter (eerste met 51.87m), kwam Loes in haar laatste worp van 51.68m, slechts 20cm te kort voor een eerste Nederlandse tel. De Nederlandse tel kwam vacant, doordat Monique Janssen, vijfvoudig kampioene, eind vorig jaar stopte met wedstrijdsport. Weer clubrecords op de 100 en 200m Bij wedstrijden in Kortrijk sprin e Solomon Bockanie naar 10,59 sec op de 100m en sec op de 200m (met toegestane rugwind), beide AV Weert clubrecords. De jd op de 200m hee Solomon alweer verbeterd (zie boven) In dezelfde wedstrijd kwam Adel Sesay op de 100m in sec over de finish. Nieuwsflits bestuur De vakan e zit er voor de meesten alweer op en ik hoop dat iedereen van een fijne vakan e hee genoten. Wij starten na de vakan e met de Zuid Nederlands Kampioenschappen op onze accommoda e en ook de jubileum Volksloop op de eerste zondag van september hee de volle aandacht. Zeer goed nieuws voor de beze ng van ons Algemeen Bestuur. Met per directe ingang zijn Peggy Ramaekers en Kees van Hooff aan het Algemeen bestuur toegevoegd. Peggy als vertegenwoordiger van de sec e Atle ek en Kees als vicevoorzi er. Het ligt in de bedoeling dat Kees het voorzi erschap op termijn gaat overnemen. In de sec e Atle ek is met Peggy een prima uitbreiding gevonden. Zij neemt de financiële zaken van de sec e voor haar rekening en neemt namens de sec e deel aan het Algemeen bestuur. Naast Peggy gaat Thea Hekers de organisa e van evenementen ondersteunen en zal Tim Altena optreden als vertegenwoordiger van de jeugdtrainers in de sec e. Al met al posi ef en verheugend nieuws voor de beze ng en verbetering van de organisa e. Wij zijn nu bezig met het zoeken naar een volgende vicevoorzi er en een nieuwe secretaris. Verder willen we graag nog een uitbreiding realiseren van het penningmeesterschap. Voor de sec e atle ek zijn er nog vacatures voor de wedstrijdatle ek en voor de coördina e van de vrijwilligers van evenementen. Ik wens de voorgetelde nieuwe bestuurders veel succes met hun inzet voor onze mooie vereniging. Namens het bestuur, Gerard Kleukers, voorzi er Boven: Solomon. Onder: Loes Foto's: O o Plantema Meer info: Kopij en foto s voor de nieuwsbrief digitaal aanleveren uiterlijk op maandag in de oneven weken voor uur. De nieuwsbrief verschijnt in die week op donderdag. Aanleveradres: redac e@avweert.nl Deadline kopij nieuwsbrief augustus voor 19:00 uur. Wedstrijduitslagen en (originele) digitale foto s voor Trompe er en nieuwsbrief s.v.p. op zondagavond naar o o.plantema@planet.nl Liever meer dan minder Geweldig dat de nieuwsbrief steeds meer gaat leven en wij van allerlei kanten verhalen, foto s, verslagen krijgen aangereikt. Ons verzoek Bij het insturen van berichten graag de complete namen van onze sporters en fotografen (voor-/achternaam), plus wie de tekst geschreven hee. (Tenzij anonimiteit is gewenst). Check adres Kloppen jouw gegevens nog niet? Je kunt dit nagaan op de website van AV Weert, en klik op Mijn AV Weert. Vul jouw loginnaam in (voornaam. achternaam). Kies onder MijnClub de op e Wijzig lidgegevens

2 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 15, 8 augustus Even opfrissen In nieuwsbrief negen van drie mei 2013 vertelde Gerlie Reemers enthousiast over de workshop Nordic running die ze had gevolgd. Het ar kel werd afgesloten met een oproep voor degenen die het ook eens wilden proberen. Workshop Nordic running Op woensdag 28 augustus 2013 van tot uur is het zover. Bij de IJzeren Man wordt eenmalig een workshop Nordic running verzorgd. Verzamelplek is de parkeerplaats Bij het Natuur- en Milieucentrum. Wil je ook meedoen? Dat kan, er zijn nog enkele plekjes. Stuur voor 25 augustus een bericht naar gerlie.reemers@gmail.com Op is op. Dit geldt ook voor degenen die al te kennen hebben gegeven interesse te hebben! Vermeld je naam, mobiele (!) telefoonnummer en of je stokken van de juiste lengte hebt. Voor Nordic running heb je poles (stokken) nodig die vijf cen meter langer zijn dan reguliere Nordic walking poles. Heb je deze niet, geen probleem, dan organiseren we deze. Gerlie Reemers Het kan zo... maar wij beginnen met de basis. 400 maal Volksloop Ook de weergoden waren zondag 7 juli de Volksloop guns g gezind; een stralende zon, die voor een aantal deelnemers wel een extra inspanning inhield. Ondanks de vakan e kwamen er toch nog ruim 200 deelnemers aan de start. 20 nieuwkomers werden er verwelkomd en ook veel bezoekers van recrea eparken waren present. 400 maal werd, zonder onderbreking, deze loop op de eerste zondag van de maand inmiddels gehouden. Soms onder extreme situa es, maar ook op nieuwjaarsdag, met Pasen en carnaval. Al meer dan spor evelingen stonden er aan de start. Het echte feest rond dit jubileum wordt vanwege de vakan es op 1 september gevierd met een prach g programma. Zondag 7 juli werden allereerst vier dames naar voren gehaald. Corrie Keijsers, die meer dan 20 jaar het parcoursrecord op de 3,5 km in bezit had en haar opvolgster; de pas 13-jarige Emmie Weekers die met een jd van min. in mei vijf seconden sneller was. Ook Tilly van de Laar was meer dan 25 jaar recordhoudster op de 7 km, maar werd on roond door Linda Korten die met min. liefst 28 seconden sneller was. Speciale aandacht was er ook voor Lenie Maes uit Weert, die voor de 100e keer aan de start verscheen; deze loopster hee ook al enkele marathons achter de rug. Voor de uitslagen kunt u terecht op Bron: e Auteur: Frank Heythuysen.

3 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 15, 8 augustus Spontaan (en) een feestje De aanleiding: een verjaardag.. Ilse Jacobs uit Kinrooi (Belgie) is 40 jaar geworden en dat wordt in België nogal groots gevierd. Soms wordt er getrakteerd op vlaai en koffie. Maar nu was de trakta e champagne. Met haar maten op de foto, goed voor de vakan estemming. Wat is bij jou gebeurd? Nu de vakan e alweer bijna ten einde loopt (of voor de hoogseizoen ontwijkers misschien nog begint) zijn wij als redac e benieuwd naar spor eve of bijzondere vakan everhalen. Heb je een echte berg beklommen, uitzinnig wezen ra en, op weg naar San ago de Compostella de trein gemist? Er zit muziek in. Ilse Jacobs, liggend op de voorgrond, Foto: Steffi Geelen Laat het ons weten redac e@avweert.nl Wijzigingen coördinatoren en trainers jeugd Aanspreekpunt (de coordinatoren) voor de diverse jeugdgroepen zijn per 1 augustus: Voor de B / C pupillen Eric Vaessen (fam.vaessen@telfort.nl) Voor de A-pupillen Henk van Loon (henkenmar nevanloon@kpnmail.nl) Voor de D-junioren Carlijn Rekmans (crekmans@hotmail.com) Voor de A / B / C junioren Tim / Bob Altena ( m_altena@hotmail.com) Pupillen en junioren D trainers zijn per 1 augustus: Mini's/B/C pupillen Eric Vaessen, Susan Houben en Sandra Kerkhof A pupillen Henk van Loon, Bregje Crolla, Olga Houben en Lex Sinnige D-junioren Carlijn Rekmans, Dolf Wessels, Bregje Crolla, Jan van Orsouw en Jorrit Lucassen

4 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 15, 8 augustus Wandelagenda augustus / september De agenda staat normaal in elke even nieuwsbrief. De volgende wandelagenda vindt u dus in nieuwsbrief 16. In verband met de vakan e nu een agenda extra in nieuwsbrief 15. Het is mogelijk alleen deze pagina uit de nieuwsbrief te selecteren en te printen om hem op uw prikbord te hangen. Daarnaast staan de nieuwsbrieven op de website en kan daar al jd de laatste even nieuwsbrief worden opgezocht voor de wandelagenda. Wandelinstuif woensdag en vrijdag Star jd woensdag 9.00 uur, wandelafstand ongeveer 10 kilometer. Star jd vrijdag 9.30 uur, wandelafstand ongeveer 7 kilometer, rus ger tempo. Startplaats augustus café zaal het Blaakven, Geuzendijk 35, Weert Op vrijdag wandelen in heel rus g tempo Star jd vrijdag 9.30 uur, vanaf café Dennenoord Wandelzondagen: Star jd 9.00 uur, gezamenlijk vertrek parkeerplaats De Dries 8.30 uur. 11 aug Borkel en Scha, De Zwaan, Mgr. Kuijpersplein 16-18, 5556 VS Herman en Sraar Vlassak. Bijdrage passagiers aan chauffeur 3,- 18 aug Hamont Achel, de Achelse Kluis, de Kluis 1, 3930 Hans en Eugenie Bruins. Bijdrage passagiers aan chauffeur 3,- 25 aug Asselt, zorgboerderij Asselthof, Past. Pinckersstraat 26, 6071 NW WC St. Lauren us. Bijdrage passagiers aan chauffeur 3,- 01 sep Someren, camping de Kuilen, Kuilvenweg 15, 5712 PD, Cilia Smolenaers. Bijdrage passagiers aan chauffeur 2,- 08 sep Hunsel, zorgboerderij de Meysebergh, Jacobusstraat 25, 6013 RK Frans Meuwis. Bijdrage passagiers aan chauffeur 2,- 15 sep Neer, Patronaat, Leudalweg 5, 6086 AT, WSV Wandellust Haelen Bijdrage passagiers aan chauffeur 3,- 22 sep Reppel-Bocholt, Sporthal lagere school, Bergerheidestraat 4, WSV De torenkruiers. Bijdrage passagiers aan chauffeur 3,- 29 sep Neeri er, café Schippers, Bosstraat 10, 6015 AK, WSV de Grensstappers. Bijdrage passagiers aan chauffeur 2,- Aan de chauffeurs het verzoek van te voren na te gaan waar zij naar toe moeten rijden en een route te bepalen. Bij georganiseerde tochten zelf inschrijven, ook als deze van de eigen vereniging zijn. Inlich ngen: Voor zondagen: Annie Kessels tel , w.kessels1@chello.nl Voor woensdagen en vrijdagen: Riek Smolders tel , rieksmolders@hotmail.com Oproep: gidsen gezocht Wandelen op zondagochtend, heerlijk achter een gids aan stappen, bijpraten of in s lte genieten van de natuur om je heen, voor veel van onze recrea ef wandelaars een goed begin van die dag. Dat willen we graag zo houden maar het wordt steeds moeilijker om het gidsen-rooster rond te krijgen voor de zondagochtenden. We wijken daarom in september drie keer op rij uit naar een door andere wandelverenigingen georganiseerde tocht. Het zou fantas sch zijn wanneer er zich enkele recrea ef wandelaars melden die onze gidsengroep willen versterken door één of meer keer per jaar een wandeling van circa 10 kilometer voor te bereiden vanuit een loca e, aldaar ook een afspraak te maken betreffende het koffie drinken na het wandelen. Het hoe niet ingewikkeld te zijn. Praat eens met een van onze gidsen en probeer het een keer. Er is een groot bestand van 10km wandelingen beschikbaar. Ut Muuëletentje n winkel voor mensen die beter (w)eten! Wilhelminasingel GS Weert Tel: info@muueletentje.nl Genieten, midden in het groen Geuzendijk 35, Weert Voorhoeveweg SV, Weert In augustus is er geen 20 kilometertocht.

5 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 15, 8 augustus Wel of niet sporten jdens de vakan e Het is weer vakan e jd! Voor sommigen betekent het dat ze horizontaal gaan naast het zwembad of op het strand. Anderen gaan een ac eve vakan e houden. Daarbij blij de één thuis om eindelijk veel jd te hebben om zijn of haar favoriete sport te beoefenen. Anderen zoeken juist nieuwe, soms onbekende, spor eve uitdagingen in binnen- of buitenland. Een inac eve vakan e Een jdje niet sporten zorgt ervoor dat je lichamelijk en geestelijk goed uitrust. Besef echter dat lichamelijke inac viteit leidt tot verlies van de condi e. Dat gebeurt al na enkele weken. Hierbij nemen kracht en snelheid het eerst af, daarna volgt het duurvermogen. Hoe beter de getraindheid was vóór de vakan e, hoe groter het verval van de condi e is jdens een inac eve vakan e. Het kost dan meer jd om na de vakan e de condi e weer op te bouwen. Vaak zien we dat sporters hier te weinig jd voor nemen en te snel de belas ng weer opvoeren. Gevolg: blessures! Als je het slim aanpakt kun je het verlies aan condi e jdens een inac eve vakan e een weekje korter maken. Dit doe je door de laatste week vóór je vakan e stevig te trainen. Herstel met supercompensa e duurt namelijk een week. Daarna treedt pas het verval van de condi e in. Een ac eve vakan e Het advies blij om spor ef ac ef te blijven jdens de vakan e. Dit hoe niet per se beoefening van dezelfde sport te zijn, maar mag ook een andere sport zijn. Liefst een sport met accent op het duurvermogen, zoals fietsen, hardlopen, wandelen, of zwemmen. Voor diegene die jdens zijn of haar vakan e méér gaat sporten luidt het advies de belas ng langzaam op te bouwen. Ook bij sporten op ander terrein zoals hardlopen of wandelen in de heuvels of bergen is het belangrijk het lichaam te laten wennen aan deze nieuwe grotere belas ng. Doe het daarom de eerste dagen van de vakan e rus g aan. In Nederland kan je je voorbereiden door regelma g over heuvelach g terrein te lopen. Diegene die jdens zijn of haar vakan e nieuwe spor eve uitdagingen opzoekt, doet er ook goed aan zich in Nederland al voor te bereiden op de nieuwe vorm van belas ng. Raadpleeg een trainer, spor ysiotherapeut of sportarts over hoe je dit het beste kunt doen. Houd er verder rekening mee dat lange auto- en vliegreizen, jetlag, verstoring van dag- en nachtritme en een ander klimaat van invloed zijn op jouw lichamelijk func oneren. Zorg ervoor dat je goed uitgerust en hersteld bent alvorens je intensief gaat sporten en neem de juiste maatregelen bij warme weersomstandigheden (zie ook de rubriek in nieuwsbrief nr. 13). Marieke Brinkman Sportarts SMA Mediweert Bovenstaand bericht is helaas binnengekomen na het verschijnen van nieuwsbrief 14. Wij beseffen dat velen al op vakan e zijn geweest, sommigen nog gaan. Wel blij het goed om te lezen hoe met het sporten jdens de vakan e om te gaan. Wellicht is er een punt van herkenning en anders ter voorbereiding voor nu of later. Redac e. KIVAKEMO te gast Op 30 juli was het een bijzonder drukke dag op het sportcomplex van AV Weert KIVAKEMO (Kinder Vakan e Keent Moesel) hee die dag dankzij een aantal vrijwilligers van AV Weert een prach ge atle ek dag beleefd. Ruim 300 kinderen zijn bij ons te gast geweest. Ac ef, aan het rennen, springen, stoeien etc. Dank aan de vrijwilligers die dit mogelijk hebben gemaakt: Twan Hendrix, Yrla en Jorrit Lucassen, Carlijn Rekmans en Tim Altena.. Zonder deze vrijwilligers was dit niet mogelijk geweest. De vrijwilligers op de foto tussen de deelnemers. Zoekplaatje? Links: Jorrit Lucassen Midden achter: Tim Altena Midvoor: Yrla Lucassen Rechts: Carlijn Rekmans Twan Hendrix ontbreekt op de foto. Foto: Ted Altena Het ideale startpunt voor een heerlijke wandeling, fietstocht en... ontspannen Restaurant De Wildenberg Goudreinet, Eindhovenseweg TB Weert. Tel Heugterbroekdijk 34, 6031 LE Nederweert

6 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 15, 8 augustus Huisadvocaat AV Weert Kantoor Weert Schoutlaan 9 Postbus AG Weert Kantoor Budel Wolfswinkel 4 Postbus AC Budel info@abenslag.nl Mediweert zorgt voor uw blijvende gezondheid Het sportmedisch adviescentrum (SMA) Mediweert is úw specialist in sportgeneeskunde. We behandelen niet alleen sportblessures, maar begeleiden sporters ook intensief bij hun presta es. Samen met Atle ekvereniging Weert willen wij samen werken aan uw gezondheid. Vogelsbleek BE Weert Postbus AA Weert T F Bezoek onze site

7 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 15, 8 augustus De prach ge wereld van geocaching Geocaching, wat is dat? Ik moet eerlijk bekennen dat ik de eerste keer dat ik de term hoorde ook achter mijn oren moest krabben. Ik wist wel dat het iets te maken had met GPS, maar verder kwam ik niet. Even googlen leidt tot de volgende omschrijving: Iemand verstopt op een bijzondere plaats, meestal in de natuur, een waterdichte doos met daarin een logboek, en verder evt. een aantal leuke voorwerpen (om te ruilen) en soms ook een wegwerpcamera. Het idee is dus heel eenvoudig en dankzij de moderne naviga eapparatuur kun je op een moderne manier aan schat zoeken doen. Geen wonder dat inmiddels veel mensen als een moderne (en laten we wel wezen, ook minder spectaculaire) Indiana Jones in hun vrije jd in met name bossen te vinden zijn. Vaak met het hele gezin, want geocaching is uitermate geschikt om samen met kleinere kinderen (ik zou zeggen vanaf 4 jaar) te doen. Tot zover de theorie Vrienden van ons zijn fervente geocachers en ze hadden ons uitgenodigd om een keertje mee te gaan. Zaterdag was het dan zover. Met twee gezinnen gingen we naar Neeroeteren. Op de Solterheide liggen maar liefst 18 scha en verborgen die ook leuk zouden zijn voor kinderen. Hoe we aan die informa e kwamen? Via de website kun je voor een lu el bedrag lid worden en daardoor wereldwijd geocachingtochten op je naviga eapparatuur (of telefoon of tablet) downloaden. Er ging een wereld voor me open. Overal ter wereld, en dan met name op de mooiste plekken volgens mij, liggen scha en verborgen. Sterker nog, onze eigen IJzeren man ligt er ook vol mee. Daar loop ik dus mooi iedere week ongemerkt aan voorbij. Maar dat is ook precies de bedoeling, lieten onze vrienden ons weten. De scha en blijven zo onbeschadigd. Want geocachers onderling zorgen er natuurlijk voor dat de scha en ook weer netjes worden verborgen nadat ze zijn gevonden. We parkeerden in België bij een prach g restaurant, genaamd de Orshof. Van daaruit begon onze tocht van in totaal 7,5 km. Maar ik verwacht dat de kinderen uiteindelijk wel 10 km hebben gelopen, zoals kinderen dat doen, van links naar rechts, waar wij volwassenen in een rechte lijn naar ons einddoel lopen. Deze geocachetocht was opgezet door ene Mathieu Bosmans. En mijn god, wat hebben we vaak gezegd dat dit toch wel unne knappe Bels moest zijn. De scha en waren zo mooi in elkaar geknutseld Bij iedere schat hoorde namelijk een opdracht. Soms een puzzel gemaakt van PVC buizen, dan weer een spijkerbed, dat door het te vullen een cryp sche tekst opleverde. Maar zonder twijfel was de vleermuis de mooiste. Hoog in de boom hing een vleermuis van plas c. Elders (ik ga niet vertellen waar, wellicht bent u na het lezen zo enthousiast dat u deze tocht ook wilt maken) zat een kistje verstopt met allemaal kleine buisjes. De buisjes konden in elkaar worden geschroefd en de laatste schroef beva e een haak. Er ontstond zo een lange stok waarmee de vleermuis uit de boom kon worden gehaald. Heel slim vloog de vleermuis aan een doodgewone rolmeter. Bovenop de vleermuis was een fotorolkokertje beves gd met daarin de volgende code. Want bij geocaching krijg je bij iedere schat een zogenaamde logcode. Die kun je bij thuiskomst dan op de website invullen, waardoor wij maar ook Mathieu, precies weten wie waar is geweest. Ook tref je bij iedere schat een logboekje aan, waarin je jouw naam, datum en jd noteert. Terwijl de kids vooral op de grond keken, genoten de ouders ook van de prach ge natuur. De Solterheide is een prach g natuurgebied en zonder naviga eapparatuur zou ik niet van de gebaande paden af durven wijken. Dat is een groot voordeel van gebruik van GPS apparatuur. Tip: log bij aankomst de loca e waar je de auto parkeert, zo kun je die al jd heel eenvoudig terugvinden. Afijn, op een gegeven moment gingen de ouders ook naar beneden kijken want wat hebben we veel bosbessen gegeten. Heerlijk, vers van de struik zoals ik dat vroeger ook vaker met mijn ouders deed! Aan het einde van de tocht kwamen we dan ook terug bij de auto met blauwe bekken. Gelukkig niet van de kou, maar we zagen er te vreemd uit om bij het restaurant de Orshof naar binnen te gaan. De hele tocht duurde zo n 5,5 uur. Dat is lang, maar we hebben dan ook uitgebreid overal s lgestaan en gepicknickt. Conclusie: wij zijn fan. Geocaching is echt heel leuk om te doen! In het weekend, jdens een kinderfeestje maar ook op vakan e. Want werkelijk, je komt le erlijk op de mooiste plekjes van de wereld. Jolanda Louwers-Smeets (+ foto s)