atle ek, lopen en wandelen

Transcriptie

1 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart Nieuwsbrief AV Weert atle ek, lopen en wandelen Carlijn Rekmans nieuwe combina efunc onaris Veel sporten zijn interessant, maar atle ek is nummer één Zij adoreert Roger Federer, of misschien is een heel grote fan een betere omschrijving, zij springt samen met vriend Paul iedere veer en dagen in de trein om PSV thuisspelend aan het werk te zien en je zou haar zomaar harddravend op een voetbalveld kunnen zien, maar óók is zij vanaf haar achtste al lid van Atle ekvereniging Weert. Agenda Bob s Adventurestore Lentewandeling, 22 maart 20km wandeling Helden, 28 maart Palmen Volksloop, 5 april 20km Bloesemtocht, 11 april Instuifavond baanwedstrijd, 28 april Palmen Volksloop, 3 mei Mediweert Singelloop, 29 mei SamenLoop voor Hoop, 4-5 juli Ik heb het over de 27-jarige Carlijn Rekmans, onlangs onverwacht gebombardeerd tot combina efunc onaris met atle ek als speerpunt. Carlijn Rekmans neemt tweemaal per week op de AVW-atle ekbaan de D-pupillen onder haar hoede. Foto Jan Prinsen Effe doorvragen leert dat zij eigenlijk heel veel takken van sport boeiend en interessant vindt. Waarom dat zo is? Ik heb er geen verklaring voor, zo vertelt zij in hun gloednieuwe woning in de nieuwe wijk Vrouwenhof op Leuken/Weert. Ik weet alleen dat ik al op heel jonge lee ijd gebiologeerd was door gymnas ek op school en daarop volgend atle ek. Maar er hangen bijvoorbeeld ook een racefiets en mountainbike in onze garage en ten jde van de Tour de France wil ik geen etappe missen. Toch werd het (voornamelijk) atle ek, waarin zij alle disciplines doorliep, hoog- en verspringen als haar favorieten bestempelt, later ging crossen en alle afstanden tussen 800 en 5000 meter hardliep. Het lag dan ook voor de hand dat zij na MAVO en MBO koos voor de Fontys Sporthogeschool in Tilburg. In haar tweede studiejaar ging er iets erns g mis. Tijdens een vakan e maakte zij met een vriendin een mountainbiketocht (ja, waarom ook niet) in de bergen, en in een onbewaakt ogenblik tuimelde zij met fiets en al enkele entallen meters naar beneden. Gevolg: een links én rechts omgeslagen linkervoet. Noodgedwongen ze e zij alles, behalve haar opleiding aan de Fontys, op een laag pitje; zelf trainen ging niet meer, maar training geven wel. Zij ging stage lopen bij de AVW-trainers Maartje Pleunis en Dolf Wessels en sinds enige jd hee zij nu tweemaal per week de D-junioren onder haar hoede. Nu terug naar haar func e van combina efunc onaris bij AV Weert, een ac viteit die tot voor kort op het bordje lag van Ted Altena. In grote lijnen houdt die func e in dat zij in de gemeente Weert atle ek zoveel breed mogelijk probeert te promoten. Dan kom je uiteraard al snel bij basisscholen en scholen van voortgezet onderwijs terecht, waar zij clinics gee om op die manier schooljeugd te wijzen op een spor ak als atle ek. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want voor jongelui is atle ek geen voor de hand liggende keuze. Atle ek is rennen en dat is saai én vermoeiend, zo omschrij Carlijn de uitspraken die zij jdens haar clinics regelma g te horen krijgt. Daarom probeert zij invalshoeken te kiezen die jongelui wél aanspreken. Je moet de jeugd een breed aanbod aanbieden; op alleen hardlopen knappen zij af. Dus bied ik in april een speciaal programma aan in het kader van de Na onale Sportweek en organiseer ik een Vriendjes- en Vriendinnetjestraining voor 6- tot en met 12/13-jarigen. En dan is er het project Atle ek na School, waarbij kinderen de gelegenheid krijgen om direct na school jd op de baan een uurtje aan atle ek te doen. Ach ja, het zijn allemaal kleine stapjes, want ook mijn oproepen om op basisscholen clinics te verzorgen worden uiteraard lang niet allemaal posi ef beantwoord. Vaak past het niet in het rooster of de schoolleiding hee al iets soortgelijks in gedachten of is er mee bezig. Ondanks dat gaat Carlijn Rekmans met haar jeugdig enthousiasme verder op de ingeslagen weg, want hoewel zij veel sporten interessant vindt, atle ek blij toch nummer één. Kopij Kopij, foto s en agendapunten voor de volgende nieuwsbrief digitaal aanleveren, uiterlijk: maandag 30 maart, 19:00 uur Aanleveradres: redac e@avweert.nl De nieuwsbrief verschijnt in die week op vrijdag. Wedstrijduitslagen en (originele) digitale foto s voor Trompe er en nieuwsbrief s.v.p. elke zondagavond naar o o.plantema@planet.nl Redac e Tijd voor iets anders De redac e zal qua samenstelling snel veranderen. Marly Claassen hee aangegeven per 1 juni te stoppen en Hans Bruins stopt eind juni. De redac e beraadt zich over de toekomst van de nieuwsbrief en als eerder aangegeven deze zal veranderen. Inhoudelijk zal de AV Weert website, naar onze mening, de centrale rol moeten innemen. De nieuwsbrief is dan om jullie naar de inhoud te wijzen. Wat speelt er lees meer Redac e Henny Erkens

2 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart

3 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart Aan de leden van AV Weert Het algemeen bestuur van onze vereniging hee zich in de afgelopen weken met een aantal belangrijke aspecten van onze vereniging bezig gehouden. Het gaat in hoofdlijnen om de volgende zaken: - hoe ziet het algemeen bestuur er uit; - welke belangrijke bestuurstaken zien wij voor de komende maanden; - hoe luiden de verenigingsdoelstellingen. 1. Samenstelling en omvang algemeen bestuur Er wordt door ons gestreefd naar, en gewerkt aan, een uitbreiding/verbreding van het algemeen bestuur dat momenteel slechts vijf leden telt. Vier van hen (Kees van Hooff, Theo Beelen, Leo Roos en Harry Peters) vormen het dagelijks bestuur en alleen Peggy Ramaekers vormt de aanvulling tot het algemeen bestuur. Het werk is te veelomva end voor enkelen; ook voor een soepele opvolging van personen in de jd moet op verschillende posi es worden gezorgd. Daarnaast is, en dat is nog het belangrijkste argument, een bredere afspiegeling een voordeel voor allen: voor de leden, voor sec es en commissies en voor het bestuur. Herkenbaarheid bij alle betrokkenen van wat we WILLEN (als vereniging en als bestuur) en wat we DOEN (in onze sport, in onze uitvoering van vrijwilligerswerk en bijdrage aan AV Weert) staan daarbij voorop. We hopen dat, wanneer meer leden in het algemeen bestuur plaatsnemen, vier doelstellingen te bereiken: - effec ever en efficiënter werken; - taken over meer personen spreiden; - opvolging en con nuïteit waarborgen; - herkenbaarheid en draagvlak binnen de vereniging vergroten. Een algemeen bestuur, dat uit acht personen bestaat, lijkt ons werkbaar. In de komende Algemene Ledenvergadering worden de voorstellen tot uitbreiding met drie leden in het algemeen bestuur voorzien. Een eerste naam kan al genoemd worden. Bob Stul ens is de bestuurskandidaat om als lid van de atle eksec e het bestuur te versterken. 2. Projecten voor 2015 Belangrijke projecten en ini a even, die in dit verband al gestart zijn: - heroverweging / herziening van de sec estructuur; - harmonisering van statuten / reglementen die daarmee verband houdt; - visie AVW 2020 ( project is opgestart); - opzet wandelsec e: is in ontwikkeling en zal waarschijnlijk jdens de komende Algemene Ledenvergadering op 24 april 2015 worden voorgesteld aan de vergadering. 3. Pijlers van het AVW beleid Elke afdeling, sec e of commissie hee tot taak (de vijf pijlers van het beleid): - loyaliteit aan de vereniging te creëren, in stand te houden en te promoten; - eenheid in verscheidenheid te behouden: de som is meer dan het totaal der samenstellende delen; - ini a even te nemen tot ledenbehoud en ledengroei; - inbreng te tonen in Algemeen Bestuur ten behoeve van het geheel en niet (alleen) voor de specifieke afdeling of sec e; - eenheid in financieel beleid en beheer na te streven om een financieel gezonde vereniging te hebben en te houden. We hopen op de komende ALV hierover met onze leden te een vruchtbare discussie te voeren. Namens het algemeen bestuur van AV Weert, Kees van Hooff, voorzi er...winterslaap is voorbij

4 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart Opleiding tot assistent baanatle ek trainer Zondag 29 maart gaat op de loca e van AV Weert de cursus Assistent Baanatle ektrainer niveau-2 (ABAT-2) van start onder auspiciën van Ted Altena. Zeven gegadigden uit de gelederen van AVW hebben zich voor deze cursus aangemeld. Ook deze opleiding wordt aangeboden door Mediweert. Voor deze cursus is geen aanvangsniveau vereist. Men wordt in drie workshops van circa 2,5 uur opgeleid. De cursusdata zijn: zondag 29 maart, zondag 12 april en zondag 3 mei. Alle dagen van tot uur. Interesse? Neem contact op met Ted Altena: tasc@vodafonethuis.nl of bel Train de trainer Op zaterdag 7 maart is begonnen met de a rap van de eerste workshop Train de trainer. In deze eerste sessie, waarvan het de bedoeling is dat deze eenmaal per maand plaatsvindt, is de aandacht uitgegaan naar de jeugdtrainers. Aan deze eerste sessie namen zes jeugdtrainers deel. Uitgangspunt is het technisch beleidsplan, dat enige maanden geleden door Ted Altena is aangeboden. Dit beleidsplan beschrij de eindnormen waar een atleet in beginsel aan moet voldoen vanaf jongste pupil tot oudste junior. Hiermee wordt beoogd een rode draad in de trainingsopzet van AV Weert te verkrijgen, hetgeen uiteindelijk moet leiden tot kwalita ef beter opgeleide atleten. Deze Train de trainer sessies zijn opgenomen in het sponsorplan met Mediweert en worden dan ook door Mediweert aangeboden. Trainingstesten AV Weert Op zaterdagochtend 28 februari was er zoals gewoonlijk weer een training voor de ABC-junioren. Het crossseizoen zit er op en inmiddels wordt er iedere drie weken weer op de atle ekbaan getraind. Om te kijken hoe de atleten ervoor staan worden de komende periode enkele testen met apparatuur van sportmedisch diagnos sch centrum MediWeert uitgevoerd. 28 februari is apparatuur gebruikt om de snelheid vast te leggen op 30m sprint (ook wel 30m vliegend genoemd). Hoe gaat dit in zijn werk, vraagt u zich wellicht af (volgende pagina) Talentengroep AV Weert Ben jij een sporter die meer uit zichzelf wil halen? Zou je op een individueel schema willen trainen? Dat kan. In de zogenoemde talentengroep is nog plaats voor jou. Iedere dinsdag van tot uur en iedere donderdag van tot uur bestaat de mogelijkheid om meer specialis sch te trainen. Deze mogelijkheid geldt voor A-, B- en C- junioren. Op dit moment bestaat de groep uit vier atleten en daar kunnen er nog wel een paar bij. Interesse? Neem contact op met Tim of Ted Altena. Mediweert zorgt voor uw blijvende gezondheid Het sportmedisch adviescentrum (SMA) Mediweert is úw specialist in sportgeneeskunde. We behandelen niet alleen sportblessures, maar begeleiden sporters ook intensief bij hun presta es. Samen met Atle ekvereniging Weert willen wij samen werken aan uw gezondheid. Bezoek onze site Vogelsbleek BE Weert Postbus AA Weert T F

5 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart (vervolg) De atleten staan achter elkaar op de 60m lijn. Van hieruit starten de atleten een voor een rich ng de finish als alle lampen van de meetapparatuur op groen staan. Het doel is om de eerste 30m zoveel mogelijk snelheid te genereren en deze de volgende 30m vast te houden. Men vliegt dus le erlijk door de poortjes. Zodra de atleet het eerste poortje is gepasseerd (30m) gaat er een signaal naar de draadloze PDA en die begint met men. Vervolgens rent de atleet door het tweede poortje dat 10m verder staat (dus op 40m). Het laatste poortje staat op de finish (60m), waar het eindsignaal voor de draadloze PDA klinkt. Met deze gegevens kunnen de snelheden worden berekend en dus ook de progressie in de loop der jaren. Tevens kunnen gegevens per lee ijd/geslacht worden opgeslagen in de eigen database. Zo kan wellicht nieuw talent worden ontdekt. Hierin schuilt wel een gevaar, aangezien er bij talentontwikkeling meer komt kijken dan alleen snelheid. Een talent dient vijf eigenschappen te openbaren, die gemakshalve KLUCS worden genoemd: kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördina e en snelheid.. Door deze vijf factoren gedurende het jaar te testen en te vergelijken is het mogelijk om een uniek individu eruit te pikken. Natuurlijk is dit systeem niet alleen bedoeld voor de talenten, maar ook voor normale atleten zoals u en ik. Het is fijn om eens te weten hoe je ervoor staat en na een trainingsperiode te zien of de training het gewenste effect hee gehad. Ook voor de trainer is het een goede indica e om te zien of het schema aanslaat. De test die nu werd uitgevoerd diende dus voor de snelheid. Met deze data is de volgende grafiek tot stand gekomen. Wegens privacy staan er geen namen bij de data. In bovenstaande grafiek is te zien dat de nummer een van die dag een gemiddelde sprintsnelheid hee van 29,97 km/ uur. Deze persoon rende 8,32 m/s en de jd van 3,604 sec. is de jd over 30 meter. Deze gegevens worden in een eigen database opgeslagen en zijn alleen voor de trainer en atleet beschikbaar. De resultaten die eruit komen worden enkel met de atleet besproken en gegevens worden niet openbaar gemaakt. Het is aan de atleet wat hij/zij vervolgens met deze informa e doet. Van elke volgende test die komen gaat (sprong, reac e etc.) wordt een klein verslag in de nieuwsbrief opgenomen. Indien je interesse hebt om voor de leden van je trainingsgroep testen af te nemen en de mogelijkheden te bespreken, neem dan contact op met Ted Altena. Deze is geïnstrueerd over de testen en de apparatuur. Tim Altena Mar n Flipsen jdens finale NK-Indoor 1500 meter

6 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart Geslaagd trainingsweekeinde In het weekeinde van 6-8 maart organiseerde AVWeert met GAC het jaarlijkse trainingsweekeinde in Burg Haemstede. 28 weerter lopers kwamen in ac e in de duinen, de bossen en het strand. Het weer werkte prima mee, met af en toe de zon, zodat op de terrasjes langs het strand nog relaxed bijgepraat kon worden. Judith Lenaers organiseerde de logis ek en de trainingen werden verzorgd door Michel Cos, Peter van Lierop, Henk Snijders en Henny Dekkers (GAC). De AV Weert-afvaardiging op een duintop aan zee. Foto: O o Plantema Bedrijvenloop / Singelloop Op vrijdag 29 mei vindt in Weert de Mediweert Singelloop plaats. Daar maakt ook dit jaar weer een bedrijvenloop deel van uit; afstanden 5 en 10km. Collega s op je bedrijf, vrienden- en vriendinnengroepen, schoolcollega s; iedereen kan meedoen in een bedrijfsteam. Bedrijven kunnen inschrijven met teams van 3 tot 5 man, voor de 5 of de 10km, waarbij de snelste drie meetellen voor de klassering. Er staat een grote beker klaar voor zowel de winnende 5- als 10km-teams. Bedrijfslogo komt op de website, er wordt na de wedstrijd een groepsfoto gemaakt en inschrijving voor de wedstrijd is gra s. Kosten zijn 60 euro (3 personen), 75 euro (4 pers.) en 90 euro (5 pers.). Aanmelding van de teams met wedstrijdafstand, teamnaam, naam en geboortedata individuele lopers naar singelloop@avweert.nl HELP! Weet jij hoe je moet reanimeren? 30 borstcompressies, twee beademingen en dan AV Weert nodigt je uit voor een cursusavond Reanima e/ AED. De cursus is bedoeld voor volwassenen (wel of geen lid van de atle ekvereniging), evenals de A- en B-jeugd. De cursus kost 10 euro voor volwassenen en 5 euro voor jeugdigen. Je kunt kiezen uit een van de volgende cursusavonden: donderdag 2 april van tot uur en donderdag 26 maart (herhalingsavond) van tot uur. Het vindt allemaal plaats in het clubhuis van Hockeyvereniging Weert (bij de buren dus). Aanmelden bij Theo Beelen, theobeelen@planet.nl

7 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart Bob's Adventurestore Lentewandeling Zondag 22 maart 2015 wordt de jaarlijkse Bob's Adventurestore Lentewandeling AV Weert gehouden. De start is bij Café Plexat, I ervoorterweg 101, 6005 NP Weert, tegenover de kerk van Swartbroek. Alle wandelaars en natuurlie ebbers zijn van harte welkom. U mag deze wandeling niet missen. Er kan worden gekozen uit afstanden van 10 km (vertrek van 8 tot 14 uur), 15 km (vertrek van 8 tot 13 uur), 20 km (vertrek van 8 tot 12 uur), 25 km (vertrek van 8 tot 11 uur) of 30 km (vertrek van 8 tot 10 uur). Onderweg is er een centrale verzorgingspost. Hier zijn voor vriendelijke prijzen hapjes en drankjes te koop. Het inschrijfgeld is conform de afspraak binnen de Limburgse Wandelsportbond. Deze wandeling is geschikt voor Nordic Walking. GPS-bezi ers kunnen bij de start de route op hun naviga eapparaat inladen. De routes gaan voornamelijk over rus ge paden en wegen en zoveel mogelijk door fraaie natuurgebieden ten zuiden van Weert. Wij willen enkele van deze natuurgebieden noemen: Ellburg Ellerschans, Laagbroek, Heykersbroek, Ellerheide, De Krang. Meer inlich ngen zijn te verkrijgen bij Harrie Weekers. Telefoon harrieweekers@ziggo.nl Spor ef wandelen op paasmaandag Zoals gewoonlijk gaat spor ef wandelen ook op paasmaandag (6 april) gewoon door. Alleen wil ik de 2 groepen nu wat in elkaar schuiven en is het maar één keer en wel van uur tot uur. Ik hoop dat dit voor de meesten geen probleem is. Henny Wissink Loca ewissel Nordic dinsdagavond Ons sintelveldseizoen sluiten we binnenkort weer af. Het is mooi geweest. We verlangen naar de spannende paadjes, het fraaie uitzicht over het water. We trekken graag weer de natuur in. Dinsdagavond 31 maart trainen we voor het laatst op het sintelveld en dinsdag 7 april zien we elkaar weerbij het Natuur en Milieu Centrum de IJzeren Man om heerlijk het bos in te trekken. Op 31 maart drinken we als afslui ng van ons winterseizoen na afloop van de training met zijn allen koffie/thee of iets anders met lekkers erbij in Baan 9. Laat voor 26 maart even weten of van de par j bent de 31ste in Baan 9. Dat kan bij Henny Wissink of bij mij. Ook degenen die in het bos graag weer bij ons aansluiten zijn van harte welkom. Karin Heeskens-Reijnen Wandelen in Costa Rica Wie graag wandelt in een prach ge natuur kan ik Costa Rica aanraden. Het is goed te doen met een huurauto, wel met vierwielaandrijving, Een beetje kennis van het Spaans is wel gewenst. De meeste mensen spreken namelijk alleen Spaans, behalve in de duurdere restaurants en hotels. In veel parken zijn wandelroutes uitgezet die goed te doen zijn. Wil je echter veel dieren zien dan is een gids wel aan te raden, het lijkt wel of zij de dieren ruiken. Maar ook zonder gids hebben we luiaards, neusberen, apen en heel veel vogels gezien. Behalve wandelen is er nog van alles te beleven. Het leukste en spannendste vonden wij de canyon canopy tour in Rincon de la Vieja. Je hangt in een soort tuig en zoe aan een kabel over watervallen en door diepe kloven en wel en keer overstappen op een klein vlondertje naar een volgende kabel. Het afdalen in een diepe kloof, over zwiepen en aan de andere kant weer naar boven klauteren was behoorlijk inspannend. Je wordt goed begeleid en gezekerd. Al met al duurde het met terug lopen mee een kleine anderhalf uur. Het was een geweldig avontuur. Henny Wissink Foto s: Henk Wissink

8 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart Wandelinstuif woensdag en vrijdag Star jd woensdag 9.00 uur, wandelafstand ongeveer 10 kilometer. Star jd vrijdag 9.30 uur, wandelafstand ongeveer 7 kilometer in een rus ger tempo. Startplaats maart Startplaats april : Wandel- en fietscafé DaatjesHoeve Heugterbroekdijk 34, Nederweert : Hof van Schoor, Schoor 50, Nederweert Inlich ngen: Voor zondagen: Annie Kessels tel , w.kessels1@chello.nl Voor woensdagen en vrijdagen: Riek Smolders tel , rieksmolders@hotmail.com 20+ kilometertochten 28 Maart Kerkeböske Helden: Geert Heeskens-Reijnen. Op 28 maart verzamelen we om 8.30 op de Dries. We vertrekken dan naar Kerkeböske in Helden alwaar we rond worden ontvangen. We kunnen dan een kop koffie/thee drinken en zullen rond starten met de wandeling. We lopen via de Heldense Bossen en door het buitengebied naar Kessel waar we een stukje van de historische dorpskern meepikken. Bij het veerpont over de Maas ligt Restaurant Eethuis de Rozentuin waar de gelegenheid is te pauzeren. Degenen die de tocht in willen korten kunnen hier langer pauzeren, eventueel zelf Kessel nog nader verkennen want met de groep steken we de Maas over (denk aan kleingeld!, het veergeld á 0,20 per persoon) om vervolgens aan de overzijde rich ng Beesel te wandelen langs de oevers van de Maas en door fruitboomgaarden. Vervolgens steken we weer de Maas over (nogmaals kleingeld! 0,20 afrekenen) waarna we bij de Rozentuin de achtergeblevenen weer op kunnen pikken. Wellicht is dit ook het moment voor de middagpauze en een kopje soep. Na de pauze vervolgen we onze route door Kessel, het buitengebied en de bossen om uiteindelijk onze route af te sluiten bij Kerkeböske. Daar kunnen we onder genot van een drankje samen nog even nagenieten van een mooie wandeling. Opgave vóór 21 maart bij Geert Heeskens-Reijnen: heeskensreijnen@gmail.com. Geef even aan of je kunt rijden, wie er eventueel al met je meerijdt en of er plaatsen vrij zijn. Bijdrage chauffeur: 3,- Zondagen 11 april Bloesemtocht, Sraar, Mieke en Herman Vlassak (pagina 9) 9 mei Bedevaart naar Roermond Fred Saelmans en Paul Govers Maart 22-mrt Swartbroek Café Plexat, I ervoorterweg 101, 6006 NP Lentewandeling AV Weert 1 29-mrt Budel-Schoot, Sta onsplein, 6023 AH. Jef van Mierlo 2 April 5-apr Weert, Gruuëts, Sta onsstraat CK Weert Roos Hermans 12-apr Nederweert-Eind, Zaal Smolenaers, Past. Maesplein 1, 6034 TE Wandelcomité Eendracht apr Leveroy, Kan ne SV Leveroy, Graanmolen 4, 6091 PN SV Leveroy 1 26-apr Hamont, Cafetaria De Posthoorn Sta onsstraat Herman en Sraar Vlassak 2 Mei 3-mei Tungelroy, Kemperveldstraat RC WSV Tungelroy 1

9 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart Bloesemtocht 11 april De Lente is weer in aantocht, het wordt weer jd voor een bloesemtocht, deze is gepland op 11 april Onderstaande foto is vorig jaar gemaakt. Het ziet er naar uit dat ook dit jaar alles vroeg in bloei staat, dus dit beloofd wat. Dit jaar starten we vanuit Ulbeek midden in de Haspengouw de Betuwe van Nederland. Datum zaterdag 11 april. Vertrek vanaf de Dries 8.30 uur naar De Bo elarij, Ulbeekstraat 21, 3830 Wellen-Ulbeek. Kijk voor meer informa e over de Bo elarij op Parkeren: dit kan het beste, door tegenover De Bo elarij de Daalstraat in te rijden en tegenover de vrije Basisschool op het terrein van N.V. Relu S.A. te parkeren. We drinken eerst iets voordat we de eerste lus van bijna 10 km wandelen. Na terugkomst is er gelegenheid om je boterham bij een bord soep te nu gen. Daarna wandelen we een tocht van ruim 10 km door een streek die meer glooiend is. Opgave: bij voorkeur per mail bij: Sraar Vlassak mail gvlassak@kpnmail.nl tel of mobiel Of bij: Herman Vlassak hermke25@kpnmail.nl tel of mobiel Bij opgave graag vermelden of je vervoer hebt en eventueel het aantal passagiers die je mee zou willen nemen. En graag vermelden als je rechtstreeks naar de startplaats rijdt. Bijdrage chauffeur 5 euro. Bij goed weer wordt het vast een mooie wandeldag. Groeten, Herman, Sraar en Mieke Vlassak Niet zó, maar zó Wanneer ik zo nu en dan de krachtruimte van Baan 9 betreed, wandel ik al jd even naar de legpress, het toestel met behulp waarvan je je bovenbeenspieren een flinke boost kunt geven. Soms blijf ik ook even staan om vol ontzag tot de conclusie te komen dat hij of zij die dit toestel het laatst hee gebruikt tot de categorie krachtpatsers behoort. Niet zelden torst het toestel 100 kilo aan gewichten (foto links); een mooi gezicht, ik geef het toe, maar het blijkt ook niet van gevaar ontbloot. Wat kennelijk niet duidelijk is, is het volgende: pa ënten van de Mediweert-spor ysiotherapeut maken in het kader van hun revalida e ook gebruik van de legpress. Zij worden overdag geconfronteerd met een toestel dat aan alle kanten volhangt met gewichten, die er de avond daarvoor door AV Weert atleten zijn aangebracht. En dat leidde onlangs tot een bijna-ongeluk, toen een van de pa ënten begon met het leeghalen van het toestel en niet in de gaten had dat de gewichten evenwich g aan beide zijden van de standaard moeten worden aangebracht. Gevolg: de standaard viel om en miste op een haar na de enkel van de betrokkene. Een paar cen meter verder en het leed zou niet te overzien zijn geweest. Dus atleten die gebruik maken van de legpress; hierbij het vriendelijke doch dringende verzoek om telkens na gebruik van dit toestel alle gewichten op de bovenste stang te verwijderen en op de standaard te plaatsen. Alleen de basisgewichten beneden op het toestel mogen blijven liggen (foto rechts). Henny Erkens

10 Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 3, nummer 6, 20 maart 2015 Weet jij nog iemand die wil adverteren? 10