Train2Train Nieuwsbrief September-Oktober 2015

Transcriptie

1 Train2Train Nieuwsbrief September-Oktober 2015 Een goeie start is het halve werk! Het seizoen is van start gegaan. We hebben er alweer wat uurtjes in het Hofbad en het Montaigne opzitten. Ook het Kick- off- kamp heeft de stemming er alweer goed ingebracht. Fijn om weer begonnen te zijn!! Hierbij ontvangen jullie de eerste T2T nieuwsbrief van dit seizoen. Waarom een Train2Train nieuwsbrief? Ik heb hiervoor gekozen om alle zwemmers van de Train2Train- groep en hun ouders goed en op tijd te kunnen informeren over allerlei dingen per periode belangrijk zijn. Zo staat alles overzichtelijk op een rijtje en overstelpen we elkaar niet met losse mailtjes en berichten tussendoor. Er komt in elk geval één keer per maand een nieuwsbrief in jullie mailbox. Mogelijk is er tussendoor belangrijke informatie te verspreiden, dan krijgen jullie een extra editie. LET OP: deze nieuwsbrief is dus VOOR ZWEMMERS EN OUDERS. Dit betekent dat ik verwacht dat jullie als zwemmers zelf ook goed op de hoogte zijn van wat er op het programma staat. Lees het dus goed door of neem de nieuwsbrief samen met je ouders door. En.om goed en tijdig te kunnen communiceren is het wel van groot belang dat we op de hoogte zijn van de juiste mailadressen van zwemmers zelf (!!) en van hun ouders/verzorgers. Zorgen jullie er aub voor dat via alle juiste mailgegevens bekend zijn, zodat we de nieuwsbrief op de juiste mailadressen kunnen bezorgen. We gaan er een super gezellig seizoen van maken! Ik heb er zin in!! En o ja mochten jullie zelf iets in de nieuwsbrief willen zetten, laat het me dan even weten. Programma coördinator Sportieve groetjes, Harm (Programma Manager T2T) Om de zaken voor Train2Train goed te regelen hebben we een Programma Manager (PM) en een Programma Coördinator (PC). De T2T PM- er is Harm en de PC- er is Marjolein ter Haar, de moeder van Floor de Kievit uit de T2C- groep. Alle communicatie en organisatorische zaken rondom Train2Train zullen via de PC- er lopen. Marjolein is bereikbaar via T2T@racingclub.nl of via

2 Voor iedere T2T zwemmer een coach; en wat doet die coach eigenlijk? In de T2T groep heeft iedere zwemmer een eigen coach. Dat is dus anders dan dat je bij Learn2Train gewend was. De coaches van bij T2T zijn: Christian, Daphne, Harm en Lars. Onderstaand zie je de verdeling van de zwemmers over de coaches: Christian Daphne Harm Lars Stijn Doran Marc Cas Mara Freek Jaap Dominique Milan H Marith Nicole Laren Ziya Lotte Keanu Bjarne Amy- Lyn Nika Mary- Kate Leonoor Lara Victor Fiona Yassin Wat is de rol van de coach nou precies? De coach speelt een belangrijke rol in de begeleiding van de ontwikkeling van jou als zwemmer. Hij/zij ondersteunt je in alles rondom de trainingen en wedstrijden. En is dus altijd het eerste aanspreekpunt voor jou en je ouders. Naast de trainingen en wedstrijden, bestaat het leven als sporter natuurlijk uit veel meer facetten. Je coach zal je daarom ook vooral in de volgende onderdelen begeleiden: Planning (school, huiswerk, familie, vrienden, andere sporten in combinatie met zwemmen) Lifestyle (persoonlijke verzorging, voeding, rust) Persoonlijke trainingsdoelen (hoe kun je nog meer uit de trainingen halen) Ook voor de volgende zaken kun je altijd bij je coach terecht: Vragen (ga eerst naar je coach, weet die het antwoord niet, dan stuurt die je door naar de juiste persoon) Problemen (met mede- zwemmers, op school, thuis, motivatie, enz.) Iets wat je bezig houdt (je cijfers op school, je nieuwe puppie. wat je maar wilt! Tip hierbij is echt: Blijf er niet mee rondlopen maar deel het!) En tenslotte is je coach er voor een aantal praktische zaken: Afmelden voor trainingen (per mail, cc aan de PM) Inschrijven van wedstrijden (dus geen rechtstreeks contact met het Wedstrijdsecretariaat) Controleren van je logboek. 2

3 Natuurlijk kom je je coaches ook tegen langs de badrand tijdens de trainingen. In trainingen is de trainer die op jouw baan staat ingedeeld jouw trainer voor die training. Ook in wedstrijden word je ingedeeld bij een trainer, die je tijdens die wedstrijd begeleid. In beide gevallen kan dit je eigen coach zijn, maar vaak ook niet. Coachgesprekken Jouw coach zal in september/begin oktober een afspraak met je maken voor een eerste coachgesprek. Dit gesprek voer samen met je coach, zonder je ouders. Neem je schoolrooster mee, zodat jullie een weekplanning kunnen maken. Bedenk ook alvast of je nog vragen hebt voor je coach, dit is het moment om dingen te bespreken! Hoe kun je je coach bereiken? Zoals het bovenstaande aangeeft is het belangrijk om met je coach in gesprek te zijn en te blijven. Natuurlijk kun je ze gewoon aanspreken in het zwembad, maar mailen kan natuurlijk ook. De coaches zijn bereikbaar via: Testen en Hulp gevraag bij testafname Dit zijn seizoen staan er weer verschillende testen gepland. Zo meten we hoe iedere zwemmer zich persoonlijk ontwikkelt qua techniek en inhoud. Soort test Training OWF Onder Water Fase Za AM wissel (filmen) Ma PM T30 (30 minuten test) Do AM NB: Zoals u ziet gaan we als snel beginnen met testen en meten. Om alle testmomenten door te kunnen laten gaan, hebben we voldoende ouders nodig om te helpen. Op de volgende data zijn we op zoek naar hulp: Zo 20 sept meten van lengte en gewicht Montaigne college (tijdens landtraining) Do 24 sept T20/T30 test; banen tellen Hofbad (tijdens avondtraining) Zo 27 sept T10 test; banen tellen 8.00 Hofbad (tijdens ochtendtraining) Graag reactie via T2T@racingclub.nl of direct doorgeven aan Harm. Alvast bedankt! 3

4 Logboek Elke T2T zwemmer gaat een logboek bijhouden. Natuurlijk zorgen we ervoor dat jullie eerst goed uitgelegd krijgen hoe het logboek werkt. Er wordt namelijk van je verwacht dat je dit logboek iedere dag invult. Dit heeft drie doelen: Het leren van het structureel bijhouden van een logboek Bewust worden van je eigen gemoedstoestand Controle (van je coach) op jouw gemoedstoestand We hebben het logboek erg simpel gehouden. Hierdoor is het snel in te vullen (bijvoorbeeld gewoon in de auto op weg naar het zwembad, in een schrift). Je krijgt een link van je coach, waardoor je bij je persoonlijke logboek kunt. Je coach en de PM kunnen erin kijken om te zien wat je ingevuld hebt, en kunnen hier eventueel hier een reactie bij typen. En als je zelf nog wat kwijt wil, mag je dat er altijd bij typen. Trainingen en trainingsopkomst Iedere T2T zwemmer is ingedeeld in een groep, te weten T2T 1, 2 of 3. Iedere groep heeft zijn eigen voorgeschreven trainingen. Maar dit betekent niet altijd dat dit het beste schema is voor jou persoonlijk. Denk aan: Logistieke (on)mogelijkheden (bv brengen/ophalen is niet mogelijk) Belastbaarheid Combinatie met andere sporten (wat wij nog altijd aanraden) Maximaal 1 extra zwemtraining per half jaar Enz Heb jij behoefte aan een aangepast schema? Spreek dat dan af met je coach of de Program Manager T2T (Harm) zodat er voor iedereen een passend schema is vast te stellen. De minimale opkomst op de trainingen is 80% is t.o.v. je persoonlijk afgesproken trainingsschema. Mocht je tijdelijk niet kunnen voldoen aan de 80%, laat dit dan vooraf weten aan je coach of de PM. Er kan dan naar een oplossing gezocht worden. Er kunnen tijdens een seizoen namelijk altijd zaken zijn waardoor je tijdelijk niet aan de 80%- norm kan voldoen. Denk aan: Persoonlijke redenen in je gezin Extra tijd voor schoolwerk nodig tijdens een toetsweek of om over te gaan Vakantie/schoolkamp Blessure Mocht je voor langere tijd niet aan de 80% kunnen voldoen, zullen wij samen bekijken of club (tijdelijk) een beter traject voor jou is. Dit kan je soms net de tijd geven om meer aan school te werken, van je blessure af te komen, etc. Op een later moment kan dan samen opnieuw bekeken worden of je terug komt naar de selectie. 4

5 Kun je een keer een training niet komen, meld je dan altijd (het liefst zo vroeg mogelijk) af PER bij je coach met de PM in de cc. Komt het een keer beter uit om een training te komen waar je niet op staat ingedeeld, dan is dat zeker mogelijk. Vraag hier wel even tijdig toestemming voor bij de PM, per mail. Het klinkt wellicht allemaal heel strikt, maar zou houden wij het overzicht en weten wij waarom je er wel of niet bent en kunnen per zwemmer het best passende programma aanbieden om het maximale uit ieders zwemcarrière te halen. Mentale Training Woensdag 23 september beginnen we met de eerste mentale training. Er zal in twee groepen gewerkt worden. De eerste groep heeft de mentale training van 16:45-17:45, De tweede groep heeft de mentale training van 18:15-19:15. Mocht je op woensdag niet om 16:45 aanwezig kunnen zijn (met zekerheid), laat dit dan even weten aan Harm. Dan kunnen we hiermee rekening houden in de groepsindeling. De mentale training zal OM DE WEEK plaatsvinden. Dus de tweede bijeenkomst zal dus op 7 oktober 2015 zijn. Zoals tijdens de infomarkt gemeld is, zullen we deze eerste bijeenkomst het gaan hebben over plannen. Hiervoor is het van belang dat je je schoolrooster meeneemt en eventuele andere roosters (van een twee sport), maak deze alvast met je ouders, zodat je de precieze tijden en data weet). We gaan werken volgens de methodiek van Wim Keijzer. Hier horen werkboekjes bij: Presteren met Plezier; mentale vaardigheden voor jonge sporters De nieuwe zwemmers in de T2T- groep wordt gevraagd boekje 1 te bestellen via de Racingclub- site in de webshop (kosten 13,45) en dit mee te nemen naar de mentale training. Voor de overige zwemmers volgt nadere informatie over benodigde materialen. 5

6 Wedstrijdkalender Onderstaand vinden jullie de gehele wedstrijdkalender voor het komende seizoen. Op de aangegeven data zijn wedstrijden gepland waar T2T aan gaat deelnemen. Toch zal het niet zo zijn dat iedere T2T zwemmer op al deze data een wedstrijd zwemt. Soms is er bijvoorbeeld sprake van inschrijflimieten of is er een beperkt programma voor bepaalde leeftijdscategorieën. In overleg met de PM- er wordt er ingeschreven op wedstrijden. In de nieuwsbrieven zullen we jullie per maand het overzicht tonen wat er voor wie op het programma staat. Dag Datum Wedstrijd Zo 27- sep.- 15 Regio Niveauwedstrijd 1e ronde; Den Haag Zo 27- sep.- 15 Nederlands Estafette Kampioenschap; Eindhoven Zo 4- okt.- 15 Nationale Zwemcompetitie A- team 1e ronde; Maarsen Zo 4- okt.- 15 Nationale Zwemcompetitie B- team 1e ronde ;Aalsmeer Za 10- okt.- 15 Challenger Korte Baan; Roosendaal Zo 11- okt.- 15 Challenger Korte Baan; Roosendaal Za 17- okt.- 15 Merwestein Gala; Nieuwegein Zo 18- okt.- 15 Merwestein Gala; Nieuwegein Zo 18- okt.- 15 LAC De Zaan; Nieuwegein Zo 25- okt.- 15 Regio Niveauwedstrijd 2e ronde; Den Haag Zo 15- nov.- 15 Nationale Zwemcompetitie A- team 2e ronde; Zaandam Zo 15- nov.- 15 Nationale Zwemcompetitie B- team 2e ronde; Den Haag Zo 22- nov.- 15 Regio Niveauwedstrijd 3e ronde; Den Haag Za 19- dec.- 15 The Hague Sprint Cup; Den Haag Zo 20- dec.- 15 LAC ZV Westland; s Gravezande Za 9- jan.- 16 Regio Kampioenschappen Korte Baan; plaats nader te bepalen Zo 10- jan.- 16 Regio Kampioenschappen Korte Baan; plaats nader te bepalen Zo 17- jan.- 16 Nationale Zwemcompetitie A- team 3e ronde; Den Haag Zo 17- jan.- 16 Nationale Zwemcompetitie B- team 3e ronde; Hoofddorp Do 28- jan.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen korte baan; plaats nader te bepalen Vr 29- jan.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen korte baan; plaats nader te bepalen Za 30- jan.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen korte baan; plaats nader te bepalen Zo 31- jan.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen korte baan; plaats nader te bepalen Zo 7- feb.- 16 Regio Niveauwedstrijd 4e ronde; Den Haag Zo 7- feb.- 16 LAC De Zaan; Zaandam Za 13- feb.- 16 Challenger Lange Baan; Drachten Zo 14- feb.- 16 Challenger Lange Baan; Drachten Zo 21- feb.- 16 LAC ZV Westland; s Gravezande Vr 26- feb.- 16 The Hague Grand Prix; Den Haag Za 27- feb.- 16 The Hague Grand Prix; Den Haag Zo 28- feb.- 16 The Hague Grand Prix; Den Haag Zo 6- mrt.- 16 Nationale Zwemcompetitie B- team 4e ronde; Hoofddorp - maart Limietwedstrijd (nader te bepalen) Zo 20- mrt.- 16 Nationale Zwemcompetitie A- team 4e ronde; Alkmaar 6

7 Zo 10- apr.- 16 Marleen Cup; Eindhoven Zo 17- apr.- 16 Voorjaars Limietwedstrijd; Den Haag Vr 22- apr.- 16 Antwerp International Youth Swimming Cup; Antwerpen Za 23- apr.- 16 Antwerp International Youth Swimming Cup; Antwerpen Zo 24- apr.- 16 Antwerp International Youth Swimming Cup; Antwerpen Za 14- mei- 16 Pinkstertoernooi; Purmerend Zo 15- mei- 16 Pinkstertoernooi; Purmerend Ma 16- mei- 16 Pinkstertoernooi; Purmerend Zo 22- mei- 16 Regio Niveauwedstrijd 5e ronde; Den Haag Za 28- mei- 16 Regio Kampioenschappen Lange Baan; plaats nader te bepalen Zo 29- mei- 16 Regio Kampioenschappen Lange Baan; plaats nader te bepalen Za 4- jun.- 16 Regio Kampioenschappen Lange Baan; plaats nader te bepalen Zo 5- jun.- 16 Regio Kampioenschappen Lange Baan; plaats nader te bepalen Do 16- jun.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen lange baan; plaats nader te bepalen Vr 17- jun.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen lange baan; plaats nader te bepalen Za 18- jun.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen lange baan; plaats nader te bepalen Zo 19- jun.- 16 Ned. Jeugd en Junioren Kampioenschappen lange baan; plaats nader te bepalen Zo 26- jun.- 16 Promotie- Degradatie wedstrijd Zwemcompetitie A- team Heel veel succes met het behalen van jullie persoonlijke doelen! 7