Hieronymus. Verder naar de top Plannen seizoen

Transcriptie

1 Hieronymus Verder naar de top Plannen seizoen

2 Agenda Seizoen Voorbereiding door zwemcommissie Voorbereiding door coaches Informatie aan zwemmers 10 mei en 31 mei Enquete zwemmers ( na 1 juni) Definitief plan komend seizoen

3 Informatie Landtraining Voeding MOZ ( Meerjaren opleidingsplan zwemmen) Ambitie (Wat) Praktische invulling (Hoe) Trainingen ( zwem en land) Begeleidingsteam Wedstrijden Kortom: Het gaat al goed maar we professionaliseren verder

4 Presentatie landtraining Paul Koster Wesley Beck

5 Huidige situatie Opzet voor komend seizoen Minioren Junioren Jeugd & senioren Topfysiotherapie Delta Performance Matrix Test Voorlopige tijden landtraining Inhoudsopgave

6 Huidige situatie Minioren: A3 2x in de week 15 minuten landtraining Junioren, jeugd, senioren 1x in de week 30 minuten landtraining Verschillende leeftijdsgroepen tegelijkertijd

7 Komend seizoen Opzet minioren Opzet junioren Opzet jeugd + senioren

8 Opzet minioren A3 als testgroep Krachttraining met eigen lichaamsgewicht en gymnastiek Doelstelling om binnen 3 jaar alle minioren groepen deze trainingen aan te bieden Hoe lang en hoe vaak moet nog worden ingevuld, afhankelijk van mogelijkheden toekomststrategie (31 mei!!!!!!!!!).

9 Opzet junioren Junioren + zwemmers op uitnodiging Groep van ongeveer 13 zwemmers. 1 à 2 keer in de week landtraining 30 tot 40 minuten Invulling training Focus op core stability, blessure preventie en voorbereiding eventuele krachttraining Trainers: Wesley Beck & Frie Verstraten

10 Opzet jeugd & senioren Groep van 13 zwemmers 3x per week 30 tot 45 minuten Invulling trainingen: Aan de hand van eigen individueel schema oefeningen Focus core stability, onderhouden basis, blessure en voorbereiding krachttraining Trainers: Coen de Bruijn en Paul Koster Samenwerking met Topfysiotherapie Delta

11 Samenwerking met topfysiotherapie Jeannette Hoftijzer Schema s

12 Samenwerking Topfysiotherapie Delta Korte lijnen naar de trainers/coaches/ coördinatoren Bij acute klachten binnen 24 uur behandeld Overzichtelijk wie behandeld wordt en voor welke klachten Praktijken in: Roosendaal, Halsteren, Dordrecht, Tholen, Breda

13 Jeannette Hoftijzer Manueeltherapeut Kennis gebieden: Manuele therapie, sportfysiotherapie, kinetic control, echografie van het bewegingsapparaat, performance matrix, begeleiding van topsporters Werkzaamheden: Medische beleid: Talent Centrum Dordrecht, Atletiek Trainingscentrum Rotterdam, STAP atletiek Purmerend, Eye for Tennis en het Spado Atletiek talententeam Verbonden met Movement Solution Instituut in Engeland als docente Performance matrix

14 Schema s In samenwerking met Topfysiotherapie Delta Senioren Individueel schema aan de hand van The Performance Matrix test Om een nog te bepalen periode terugkoppeling met de fysio en eventuele aanpassingen. Schema wordt g d, video en audio uitleg

15 Schema s Jeugd: Gezamenlijk schema, bij blessures een individueel schema Schema s gebaseerd op algemene zwakke punten zwemmers

16 Wat is de Performance Matrix Test Testgroep Kosten van de test

17 The Performance Matrix test Bepalen zwakste keten binnen het lichaam ketting is zo sterk als zijn zwakste schakel Doelgerichte oefeningen ter verbetering van deze ketens

18 De testgroep De senioren groep: Coen, Bas, Wimar, Jan, Fabian, Andy, Victor, Ceylan, Ramon, Eva Verhoogde risico groep: Manon, Cedric, Christel, Kelly, Laura, Sanne, Bas, Sander Op afspraak kan er altijd getest worden mocht hier meer interesse in zijn

19 Kosten test 2 behandelingen fysiotherapie Meestal vergoed door de zorgverzekeraar 1 uur van jullie vrije tijd

20 Voorlopige tijden

21 Voorlopige tijden landtraining Start in het nieuwe seizoen (zwemmen start in augustus definitieve indeling en landtraining vanaf 1 september) Maandag 18:15 tot 19:00 (of 20:30 tot 21:30) Senioren Woensdag 19:00 tot 19:45 junioren, jeugd en senioren Zaterdag van 13:30 tot 14:15 Junioren en senioren