Trainings schema

Transcriptie

1 Sept. Okt Nov. Zwem houding Vlinderslag Rugcrawl Do 1e training DT Zo Wo Vr Ma BT - DT Do ITT Za Di Vr Zo Wo Za Ma BT - DT Do Zo Di Vr Ma BT - ITT Wo Za Di Do DT Zo Wo Vr Ma DT Do ST + KP Za Di Vr Zo Wo Za les Ma DT Do Zo Lzk 1 Haarlem/Hoofddorp Di Vr Ma DT Wo Za Di Do DT Zo Wo Vr Kamp Ma Geen training Do Za Kamp Di Vr Zo Kamp Wo Za Ma DT Do zwemmen ( IDT ) Zo Di Vr Ma DT Wo Za Di Club kampioensc Do DT Zo happen Wo Vr Ma ITT Do Za Di vergadering Vr Zo Wo Za DT Kijkdag Ma Ouders Do ST + KP Zo Di vergadering Vr Ma IDT Wo Za Di Do DT Zo Zuid Algm.1 Deurne Wo Vr Ma DT Do ITT Za Di vergadering

2 Dec. Jan. Feb. Schoolslag Borstcrawl Keerp. / Starts Vr Ma Geen training Do IDT Za Di Vr Zo Wo Za Ma BT - ITT Do zwemmen Zo Lange baan 2 Den Haag Di Vr Ma BT - ITT Wo Za Di vergadering Do ST + KP Zo Wo Vr Ma BT - ITT Do DT Za Di vergadering Vr Lange baan Zo 1Eindhoven Wo Za Ma DT Do IDT Zo Di vergadering Vr Ma Geen training Wo Za Di Do ST + KP Zo Wo Vr Ma IDT Do Za Di Vr Zo Zuid Algm.2 Born Wo Za Ma DT Do ITT Zo Di Vr Ma ITT Wo Za Di DT Kijkdag Do meezwemmen Zo Wo Vr Ma ITT Do ST + KP Za Di Vr Zo Wo Za Ma Geen training Do ST + KP Zo Sprint 1 Tilburg Di Vr Ma ITT Wo Za Di Do Geen training Zo Lzk 2 Den Haag Wo Vr Ma DT Za Di Zo Wo

3 Mrt. Apr. Mei Borstcrawl Schoolslag Rugcrawl Do ITT Zo Di Vr Ma Geen training Wo Za Di Do Zo Wo Vr Ma BT - ST Do ST + KP Za Di Vr Zo Wo Za Ma BT - ITT Do ST + KP Zo Lzk 3 Apeldoorn Di vergadering Vr Ma BT - DT Wo Za Di vergadering Do Geen training Zo Bzk 1 Almere Wo Vr Ma ITT Do ST + KP Za Di Vr Zo Wo Za Ma IDT Do ST + KP Zo Algemeen 3 Helmond Di Vr Ma DT Wo Za Di Do ITT Zo Bzk 2 Tilburg Wo Vr Ma DT Do DT Za Di Vr Zo Leden Wo vergadering Za Ma Geen training Do DT Zo Di Vr Ma Geen training Wo Za Di Do ST + KP Zo Wo Vr Ma IDT Kijkdag Do Za Di Vr Zo Algemeen 4 Valkenswaard Wo Za Ma DT Do ITT Zo Di Vr Ma Geen training Wo Za Do DT

4 Jun. Jul. Aug. Vlinderslag Zwem houding Zwem houding Sprint Vr Zo Eindhoven Wo Za Ma BT - DT Do Geen training Zo Di Vr Ma BT - DT Wo Za Di Do Laatste training Zo Wo Vr Ma Geen training Do DT Za Di Vr Zo Wo Za Ma Geen training Do Geen training Zo Di Vr Ma DT Wo Za Di vergadering Do Geen training Zo Wo Vr Ma Geen training Do DT Za Di Vr Zo Wo Za Ma Geen training Do Geen training Zo Di Vr Ma IDT Wo Za Di Do Geen training Zo Wo Vr Ma Do ITT Za Di Vr Zo Wo Za Ma Geen training Ma 1e training Zo Di Vr ITT Kijkdag en Ma ouderavond Wo Za Di Do Geen training Zo Wo Vr Ma DT Do ST + KP Za Di vergadering Vr Zo Wo Za Ma Geen training Do DT Di Vr

5 Verklaring trainingen en kleuren Breete training Duur Intervalduur Intervaltempo Sprint (BT) Training( DT ) Training ( IDT ) Training ( ITT ) Training ( ST ) Tempo % % % 100% Afstand 400 mtr en meer mtr tot 150 mtr 25 mtr Rust Kort tot 30 sec 30 tot 60 sec 1 tot 3 min volledig herstel minimaal 2 min Aantal keer herhaling weining 10 tot 20 keer 2 tot 10 keer 4 tot 8 keer Kleuren aanduiding Trainers vergadering Trainings-dag Geen training Vakanties Wedstrijd dagen vergadering zwemmen Kijkdag ouders Techniek Training 21:00-22:00 Techniek indeling Sep. Zwem houding Okt. Vlinderslag Nov. Rugcrawl Dec. Schoolslag Jan. Borstcrawl Feb. Keerp. / starts Mrt. Vlinderslag Apr. Rugcrawl Mei Schoolslag Jun. Borstcrawl