Wedstrijdploeg bijeenkomst. Maandag 26 juni 2017 Glanerbrook Geleen

Transcriptie

1 Wedstrijdploeg bijeenkomst Maandag 26 juni 2017 Glanerbrook Geleen

2 Agenda 1. Opening en welkom 2. Wie staan er als trainer langs het bad? 3. Wat gaan die trainers doen om jullie iets te leren? 4. Welke regels en verplichtingen zijn er? 5. Welke baanindeling geldt er na de zomervakantie? Nieuwe baanindeling 6. Hoe ziet de jaarplanning voor het nieuwe seizoen er uit? Uitleg kleuren en afkortingen Wat en hoe gaan we trainen? RALABCA 7. Wedstrijdprogramma Aanwezig op wedstrijd Ja/Nee? 8. Overige activiteiten 9. Rondvraag 1

3 Wie staan er als trainer langs het bad? Atreyu Felix Erné Smeets Fred Rekko Jos van der Linden Lynn van de Vin Marcel Lubbers Mark Weyers Thijs Greven Saskia van Lent Marie-José Oudejans (contactpersoon ouders) 2

4 Wat gaan de trainers doen om jullie iets te leren? Dit jaar diverse opleidingen voor het kader Waaronder een trainerscursus Bijscholing technische onderdelen Opleiding voor opleiders 3

5 Welke regels en verplichtingen zijn er? Training 10 minuten voor aanvang van de training aanwezig zijn Opdrachten die trainer geeft uitvoeren Pijn of kwalen vóór de training aan de trainers melden Afmelden vóór uur Wedstrijden Aan- of afmelden uiterlijk de datum die in de genoemd wordt Tijdig bij de bus aanwezig zijn Trainingspak aanhebben Tijdens de wedstrijd het shirt met WVG logo dragen Tijdens de wedstrijd de badmuts met WVG logo dragen 4

6 Welke baanindeling geldt er na de zomervakantie? Aan het einde van het seizoen wordt de baanindeling voor het nieuwe seizoen bekend gemaakt. Het kan hierdoor zijn dat zwemmers in een andere baan of in een ander uur gaan zwemmen. 5

7 Nieuwe baanindeling (1/2) Maandag 1e uur uur tot uur 1 trainer 2 trainers 2 trainers Baan 1 WS tijd Baan 2 WS tijd Baan 3 WS tijd Baan 4 WS tijd Baan 5 WS tijd Laurens van Nulck 0 Isis Meulenbeek 0 Jason Ariëns 0 Senna Dreessen 0 Dina Arous 0 Jihan Aberkan #N/B Kim Hartevelt #N/B Arwa Stitou 0 Daphne Cordewener 0 Lieke Hamers #N/B Nihad El-Kadir #N/B Indi Eynwachter 0 Alexander van Nulck 0 Sanne Hartevelt #N/B Remco Brouns 0 Oemaima Aberkan #N/B Kadisha Ben El Aoud #N/B Aaliyah Leurs #N/B Bassmala Ben El Aoud #N/B Daniue de la Roy 0 Luca van Es #N/B Marn Rekko 0 Dina Bennani #N/B Joey Leichel #N/B Maandag 2e uur uur tot uur Baan 1 WS tijd Baan 2 WS tijd Baan 3 WS tijd Baan 4 WS tijd Baan 5 WS tijd Rico Weyers 0 Erné Smeets 1:18.20 Sander Knops 1:06.00 Lidewij Tuik 1:41.70 Isa Smeets 1:37.90 Gijs Rekko 0 Matthijs Frantzen 1:22.10 Bram Schmitz #N/B Evi van Ratingen 1:48.70 Cynric Smeets 1:40.30 Stijn Meulenbeek 0 Guyon Claassens #N/B Anne Steins 1:18.20 Beaudric Claassens #N/B Gé Janssen 1:36.80 Tessa Dreessen 0 Thijs Greven 1:06.80 Ivo Kersten #N/B Julia Steins 1:34.20 Rens Rekko 1:36.00 Atreyu Felix #N/B Andy Knarren 1:14.20 Femke Maassen 0 Nadia Armani 1:33.30 Laura Armani #N/B Lynn van de Vin #N/B Axel Thomas 1:24.70 Aniek van Ratingen 1:22.80 Vera Kleuskens 1:33.50 Kailey Berben 2:06.10 Nikki Ubachs #N/B Ivo Frantzen 1:25.10 Rida ben El Aoud #N/B Nigel Knoben #N/B 6

8 Nieuwe baanindeling (2/2) Donderdag 1e uur uur tot uur 1 trainer 2 trainers 2 trainers Baan 1 WS tijd Baan 2 WS tijd Baan 3 WS tijd Baan 4 WS tijd Baan 5 WS tijd Laurens van Nulck 0 Isis Meulenbeek 0 Jason Ariëns 0 Senna Dreessen 0 Dina Arous 0 Jihan Aberkan #N/B Kim Hartevelt #N/B Arwa Stitou 0 Daphne Cordewener 0 Lieke Hamers #N/B Nihad El-Kadir #N/B Indi Eynwachter 0 Alexander van Nulck 0 Sanne Hartevelt #N/B Remco Brouns 0 Oemaima Aberkan #N/B Kadisha Ben El Aoud #N/B Aaliyah Leurs #N/B Bassmala Ben El Aoud #N/B Daniue de la Roy 0 Luca van Es Marn Rekko 0 Dina Bennani #N/B Joey Leichel #N/B Donderdag 2e uur uur tot uur Baan 1 WS tijd Baan 2 WS tijd Baan 3 WS tijd Baan 4 WS tijd Baan 5 WS tijd Rico Weyers 0 Matthijs Frantzen 1:22.10 Lidewij Tuik 1:41.70 Isa Smeets 1:37.90 Gijs Rekko 0 Andy Knarren 1:14.20 Evi van Ratingen 1:48.70 Cynric Smeets 1:40.30 Stijn Meulenbeek 0 Axel Thomas 1:24.70 Beaudric Claassens #N/B Gé Janssen 1:36.80 Tessa Dreessen 0 Nigel Knoben #N/B Julia Steins 1:34.20 Rens Rekko 1:36.00 Nadia Armani 1:33.30 Kailey Berben 2:06.10 Ivo Frantzen 1:25.10 Rida ben El Aoud #N/B Donderdag 3e uur uur tot uur Baan 1 WS tijd Baan 2 WS tijd Baan 3 WS tijd Baan 4 Masters WS tijd Swim for life Aniek van Ratingen 1:22.80 Erné Smeets 1:18.20 Sander Knops 1:06.00 Helene Moonen Femke Maassen 0 Guyon Claassens #N/B Bram Schmitz #N/B Saskia van Lent Nikki Ubachs #N/B Thijs Greven 1:06.80 Anne Steins 1:18.20 Patricia Renneberg Laura Armani #N/B Ivo Kersten #N/B Lotte Greven Vera Kleuskens 1:33.50 Gladys de Goede 7

9 Hoe ziet de jaarplanning voor het nieuwe seizoen er uit? Trainings schema Sept. Okt Nov. Zwem houding Vlinderslag Rugcrawl Do 1e training DT Zo Wo Vr Ma BT - DT Do ITT Za Di Vr Zo Wo Za Ma BT - DT Do DT Zo Di Vr Ma BT - ITT Wo Za Di Do DT Zo Wo Vr Ma DT Do ST + KP Za Di Vr Zo Wo Za Ma DT Do IDT Zo Lzk 1 Haarlem/Hoofddorp Di Vr Ma DT Wo Za Di Do DT Zo Wo Vr Kamp Ma Geen training Do DT Za Kamp Di Vr Zo Kamp Wo Za Ma DT 20:00-22: Do zwemmen ( IDT ) Zo Di Vr Ma DT Bestuurs Wo Za Di vergadering Club Do DT Zo Wo kampioenschappen Vr Ma ITT Do DT Bestuurs Za Di vergadering Vr Zo Wo Za Ma DT Do ST + KP Zo Bestuurs Di vergadering Vr Ma IDT Wo Za Di Do DT Zo Zuid Algm.1 Born Wo Vr Ma DT Do ITT Za Di 8

10 Uitleg kleuren en afkortingen Verklaring trainingen en kleuren Breete training Duur Intervalduur Intervaltempo Sprint (BT) Training( DT ) Training ( IDT ) Training ( ITT ) Training ( ST ) Tempo % % % 100% Afstand 400 mtr en meer mtr tot 150 mtr 25 mtr Rust Kort tot 30 sec 30 tot 60 sec 1 tot 3 min volledig herstel minimaal 2 min Aantal keer herhaling weining 10 tot 20 keer 2 tot 10 keer 4 tot 8 keer Kleuren aanduiding Trainers vergadering Trainings-dag Geen training Vakanties Wedstrijd dagen Bestuurs vergadering 20:00-22:00 zwemmen Techniek Training 21:00-22:00 Techniek indeling Sep. Zwem houding Okt. Vlinderslag Nov. Rugcrawl Dec. Schoolslag Jan. Borstcrawl Feb. Keerp. / starts Mrt. Vlinderslag Apr. Rugcrawl Mei Schoolslag Jun. Borstcrawl 9

11 Wat en hoe gaan we trainen? Doel gericht trainen Wedstrijd nabespreken Uitslagen bekend maken naar zwemmers Voorbeelden van slagen laten zien Maandelijks een ander thema RALABCA!!!!! 10

12 RALABCA Foutenanalyse Ralabca Een ieder die een trainerscursus heeft gevolgd, is bekend met RALABCA, de techniek-checklist. Even voor de goede orde: R Reglement A Algemeen L Ligging A Armen B Benen C Combinatie A Ademhaling 11

13 RALABCA 12

14 Voorbeeld vlinderslag techniek 1ste fase duwfase Handen verlaten verticale ligging Binnen, boven, achter 2de fase duwfase Versnelling Meest stuwende beweging slag 13

15 Voorbeeld rugcrawl techniek Trekfase Draaing shouder Elleboog hoger dan hand Schouder hoger dan elleboog 14

16 Wedstrijdprogramma (1/2) Zuid Competitie 29 oktober e Algemeen te Sittard (organisatie Born) 17 december e Algemeen te Deurne? 25 februari e Sprint te Tilburg 15 april e Algemeen te Helmond 27 mei e Algemeen te Valkenswaard 1 juli 2018 Sprintwedstrijd 2 te Eindhoven 15

17 Wedstrijdprogramma (2/2) Landelijke Zwemcompetitie 12 november e LZK te Haarlem/Hoofddorp 18 januari e LZK te Den Haag 8 april e LZK te Apeldoorn Overige wedstrijden 22 oktober 2017 Clubkampioenschappen te Sittard 10 december e Lange baan te Eindhoven 4 februari e Lange baan te Den Haag 11 maart e Bondszwemkampioenschappen te Almere 18 maart e Bondszwemkampioenschappen te Tilburg 16

18 Aanwezig op wedstrijd Ja / Nee Afmelden liever niet Veel wedstrijden wat verder weg. U kunt daar rekening mee houden. Het belang van elke zwemmer is in een kleine ploeg groot Afmelden? Doe het dan wel op tijd! Jaarplanner is nu al bekend Als je nu al weet dat je een wedstrijd niet kan, geef het aan dan houden wij er rekening mee LIEVER NIET AFMELDEN 17

19 Overige activiteiten Kamp Vrijdag 15 september tot en met zondag 17 september Buitencentrum de Spar te Haelen Vrijdag 15 september om uur verzamelen op de parkeerplaats van Glanerbrook (met een gevulde maag J) Met eigen vervoer naar de kampplaats in Haelen gaan Op zondag om uur kunnen zwemmers weer opgehaald worden Neem genoeg reservekleding en reserveschoeisel mee 50-jarig bestaan Watervrienden Geleen 18

20 Rondvraag 19

21 Sluiting Dank voor jullie aandacht. 20