NIEUWSBRIEF. 3 september OPEN DAG. Manege De Cruquiushoeve 7/14/2016 Editie 5
|
|
- Guido Devos
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 7/14/2016 Editie 5 OPEN DAG Manege De Cruquiushoeve heeft haar 35 jarig jubileum gevierd met een feestweek. In deze feestweek waren er voor alle doelgroepen diverse activiteiten. Zo hebben alle lesgroepen een demo verzorgd. Dit was een groot succes en zijn er diverse aspecten van de ruitersport aanbod gekomen. Er werd gevoetbald met de paarden, er waren diverse carrousel shows, voltige shows. ridders te paard en nog veel meer. De fotocollages laten een beeld zien van alles wat er te zien is geweest in de feestweek. Deze zijn op onze website en facebook te vinden Op donderdagavond was er voor de cliënten van SEIN ringsteken. Dit was een groot succes voor de ruiters. Ze hebben veel gelachen en het werd een echte competitie. Zaterdag was er de BBQ voor de vrijwilligers van de manege. Ook dit was een hele gezellige middag. De week werd afgesloten met het manege kampioenschap Zaterdag 3 September 2016 is onze opendag, welke dit jaar in het teken zal staan van 35 jaar Manege De Cruquiushoeve. Op deze dag wordt de jubileum feestweek nog eens dunnetjes over gedaan. Waarbij er diverse disciplines van de paardensport de revue zullen passeren. Iedereen is die dag welkom om, met alle mogelijkheden van de manege kennis te komen maken. Ben je opzoek of ken je iemand die opzoek is naar de mogelijkheden van paardrijlessen, met of zonder beperking, ben je opzoek naar dagbesteding. Kom dan zeker langs op 3 september Op onze website zal tegen die tijd meer informatie te vinden zijn
2 Manege Kampioenschap 2016 dressuur en springen Op zondag 3 juli de laatste dag van de feestweek, was er het manegekampioenschap Er was zowel dressuur als springen. Het springparcours was buiten in de buitenbak en de dressuurproeven werden binnen gereden. Bij het springen diende de deelnemers het parcours netjes en foutloos af teleggen, waarna er nog een spannende finaleronde was. Springen Klasse AA Springen Klasse A 1 Dara Vos met Ytresula 1 Anouk v.d. Meer met Erasmus 2 Noa Mul met Wyomi 2 Kim v.d. Meer met Hola 3 Benne Bos met Emalia 3 Dana Stuart met Emalia Springen Klasse B Dressuur Klasse AA 1 Rebecca Roos met Ytresula 1 Amber Amrein met Hegdal 2 Tessa Louter met Geisha 2 Noa Mul met Wyomi 3 Daniëlle Duivenvoorde met Grietje 3 Famke Kromhout met Volda Dressuur klasse A Dressuur Klasse B 1 Dara Vos met Ytresula 1 Valerie Monster met Bagoes 2 Sophie Hunsche met Hegdal 2 Anouk v.d.meer met Erasmus 3 Davy Lucardie met Ergo 3 Tessa Louter met Geisha
3 Ringsteken 2016 Op Donderdagavond 30 juni was er in de feestweek ringsteken voor ruiters met een beperking. Het weer was ons goed gezind zodat we lekker in de buitenbak konden rijden. De ruiters hebben erg genoten van het ringsteken, er ontstond een heuse competitie. De ruiters mochten 3 rondes te paard, waarbij ze elke ronde een ander paard kregen. En na de puntentelling was er de sidderende finale. De uitslag: 1 ste Joshua Willemse 2 e Stijn Scholten 3 e Davy Lucardie Kleurwedstrijd 35 jaar manege In het kader van het 35 jarige bestaan heeft Letty een hele leuke tekening gemaakt, waar aan we een leuke kleurwedstrijd hebben verbonden. Helaas hebben we maar 2 kleurplaten mogen ontvangen. Daarom hebben beide inzenders een prijs gekregen. De inzenders zijn: Yentl Mulders Davy Lucardie
4 Demo feestweek 35 jaar manege uitgevoerd door: Eva ballieux, Amy Mannaert, Rosa van Hengel van de donderdag 18.uur groep. Anatomie paard Het kleinste paardenras ter wereld, de Falabella, heeft een schofthoogte van cm en weegt gemiddeld 50 tot 100 kg. Ditzelfde aantal botten zit ook in een Shire, het grootste paardenras ter wereld, met een gemiddelde schofthoogte van 180 cm en een gewicht van 1000 kg is daarbij normaal. Een paard komt dus in alle maten voor, maar de vorm van hun skelet in principe gelijk en hebben ze dezelfde spieren. Op de afbeelding hieronder is Grietje afgebeeld met het skelet erop getekend Het skelet. Het voorbeen Hoewel het voorbeen van een paard en de arm van een mens op dezelfde manier opgebouwd zijn, heeft het been van een paard een totaal andere verhouding dan van de mens. De schouder van het paard begint helemaal boven bij de wervelkolom. Gevolgd door het schoudergewricht en het opperarmbeen. Bij de mens zou dit het bovenarm zijn. Hierna volgt het
5 ellebooggewricht en de onderarm. Bij mensen bestaat het onderarm uit twee botten, bij paarden zijn die twee vergroeit tot een bot. Hierna komt de voorknie (de pols van de mens), het pijpbeen, het kootgewricht, het kootbeen en het kroonbeen, het begin van de hoef. Miljoenen jaren gelden hadden paarden ook 5 tenen aan een hoef (vergelijkbaar met de hand van een mens) en vier van deze tenen zijn met de tijd verdwenen. De laatste teen is vergroeid tot de hoef die we nu kennen. De benen zijn een ontzettend belangrijk onderdeel van een paard. De benen zijn de reden dat paarden zich zo snel voort kunnen bewegen! Is er iets mee mis, dan kan een (wild) paard in gevaar raken. Bij elke stap die het paard maakt, moeten de benen de schok van het zware lichaam met de grond kunnen opvangen. Het kootbeen zakt tijdens het lopen. Hierdoor kan het been schokken opvangen De rest van de botten in het been staan recht boven elkaar, hierdoor kunnen moeilijk schokken dempen. Hoe sneller het paard loopt, hoe meer kracht er op de benen komt te staan, hoe dieper het kootbeen zakt. Kijk maar eens naar een paard terwijl die galoppeerd, dan kun je zien hoe dat werkt. Doordat er een soort sterke elastieken pees achter het been langs loopt, zakt het been niet te diep en heeft het been een verende werking. Deze levert extra kracht op bij het draven en galopperen. Hierdoor kan een paard zich sneller voortbewegen, zonder extra energie te verspillen. De wervels Een paard heeft 54 wervels. 7 hiervan zijn de halswervels, daarna komen 18 ruggenwervels en 6 lendenwervels. Daarna 5 heiligbeenwervels, vergroeid tot een sterk bot en wordt ook wel het staartbeen genoemd. Als laatste komen ongeveer 18 staartwervels.
6 Op de afbeelding hierboven is Ramses afgebeeld met de longen erop getekend De longen. Omdat een paard een zwaar lichaam heeft, dat hij zich snel mee kan voortbewegen, heeft hij grote longen nodig om voldoende zuurstof binnen te krijgen. De longen van een paard zijn in verhouding met de mens dus groot. Zo heeft de mens een longinhoud van 7 liter en een paard er een van 50 liter. Dit is meer dan 7 keer zo veel! In rust ademt een paard ongeveer 11 keer per minuut, maar dit kan oplopen tot 130 keer in rengalop. Dit betekent dat hij dan 130 x 8 liter = liter lucht kan inademen in een minuut. In galop werken de spieren en de longen samen om zo veel mogelijk zuurstof naar binnen te krijgen. Hierdoor kan het paard deze galop langer volhouden. Wanneer het paard zijn benen optilt, schuiven de ingewanden een beetje naar achter en trekt het middenrif mee. Ook tilt hij zijn hoofd een beetje op en wordt er extra lucht in de longen gezogen. Wanneer de benen van het paard weer op de grond komen, schuiven de ingewanden een beetje naar voren tegen het middenrif aan en daalt het paard zijn hoofd. Hierdoor blaast hij de lucht sneller weer uit.
7 Op de bovenstaande afbeelding is Inger met verschillende spiergroepen afgebeeld. De spieren Deze worden hier, met hun functie, benoemd: 1. Trapeziumvormige spier (Trapezius) Functie: naar voren bewegen van het been 2. Buikspieren Functie: voor een sterke (niet holle) rug zijn sterke buikspieren nodig. Door zijn buikspieren aan te spannen kan een paard zijn rug namelijk bol maken. Ook brengen ze het achterbeen naar voren. 3. Halsspier (m.brachiocephalicus) Functie: het naar voren bewegen van het been en het opzij en omlaag bewegen van het hoofd. 4. Rugspieren (m.iliocostalis thoracis) Functie: hoofd en hals omhoogtillen, 5. Brede rugspier (m.latissimus dorsi) Functie: buigen schoudergewricht, terugtrekken voorbeen, 6. Bilspier (m.gluteus superficialis) Functie: balans, het naar voren brengen van het achterbeen, 7. Dijspier (m.biceps femoris) Functie: het buigen en strekken van het heup- en kniegewricht en het spronggewricht. 8. Spanner van het brede dijvlies (m. tensor fascia latae) Functie: het naar voren brengen van het achterbeen, het buigen van het heupgewricht, het strekken van het kniegewricht.
8 Manege is weer open vanaf 8 augustus 2016 Manege De Cruquiushoeve Spieringweg ED Cruquius manege@sein.nl
NIEUWSBRIEF. 2 september OPEN DAG. Manege Kampioenschap 2017 dressuur en springen
NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 7/12/2017 Editie 9 Manege Kampioenschap 2017 dressuur en springen Op zaterdag 8 juli 2017 vond het manege kampioenschap 2017 plaats. Er was zowel dressuur als springen.
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. Open dag. 1 september. Vrijwilligersdag. De winnaars van het manege kampioenschap 2018
NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 7/20/2018 Editie 13 Open dag De winnaars van het manege kampioenschap 2018 Klasse AA dressuur: Klasse AA springen: 1 ste Elisa met Wyomi 1 ste Melissa met Cameron 2
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. Manege De Cruquiushoeve 10/10/2016 Editie 6
NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 10/10/2016 Editie 6 Op zaterdag 3 september was de jaarlijkse opendag van de manege. Tijdens deze dag kon iedereen kennis maken met alle hippische activiteiten die de
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. Manege De Cruquiushoeve 12/21/2017 Editie 11
NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 12/21/2017 Editie 11 Vrijwilligersdag Zaterdag 16 december was de jaarlijkse afsluiting, dit keer alles in het teken van Kerst. Bij het kerstspringen moesten de deelnemers
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. Horsemanshipdagen
NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 3/28/2017 Editie 8 Ook dit seizoen werd er de wintercompetitie verreden in de 5 wintermaanden, en dan elke maand 1 wedstrijd. Er waren 3 dressuur wedstrijden, 1 caprilliproef
Nadere informatieBeste lezers en ruiters.
Uitgave nr. 24 Jaargang 2015 Beste lezers en ruiters. Deze uitgave hebben jullie gemerkt, dat hij niet meer standaard uitgedeeld word tijdens de les. Ook wij moeten bezuinigen en deze actie is er een van.
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. Kerstspringen. Manege De Cruquiushoeve 10/14/2017 Editie 10
NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 10/14/2017 Editie 10 Kerstspringen Wij van Manege De Cruquiushoeve te Cruquius willen jullie graag uitnodigen om deel te nemen aan de 10 de wintercompetitie. De competitie
Nadere informatieHet evenwichtsmodel. De geniale Oberlandstallmeister Dr. Gustav Rau (foto 1)beschreef het evenwichtsmodel in 1910 als volgt:
Het evenwichtsmodel Door Karel de Lange Evenwicht is schoonheid is tijdloos Oberlandstallmeister Dr. Gustav Rau en de andere ervaren Landstallmeisters spraken altijd over het belang van het evenwicht (Das
Nadere informatieCursus Paardenhouderij en Paardensport Auteur: Leneke Geertzema
http://www.paardenmijnpassie.nl Pagina 1 Week 1 - Deel 1 Welkom bij de cursus paardenhouderij en paardensport. INTRODUCTIE Mijn naam is Leneke Geertzema. Ik ga je uitleggen hoe het programma in elkaar
Nadere informatieDe anatomie en de biomechanica van het paardenlichaam INHOUDSOPGAVE
INHOUDSOPGAVE Voorwoord 3 Disclaimer 3 Waarom dit e-book? 4 Anatomie 4 Wat is anatomie? 5 Het skelet 6 De wervelkolom 7 De gewrichten van de achterhand 9 Het heupgewricht en kniegewricht 10 Het spronggewricht
Nadere informatieOp weg naar evenwicht.
NHB Deurne Op weg naar evenwicht. www.nhbdeurne.nl Doelstellingen De student kan de verschillende evenwicht fasen benoemen. De student kan de samenhang tussen evenwicht fasen en de fasen van het opleidingsschema
Nadere informatie3,7. Antwoorden door een scholier 706 woorden 15 april keer beoordeeld
Antwoorden door een scholier 706 woorden 5 april 0,7 keer beoordeeld Vak Biologie Vita: In beweging schedelbeenderen spaakbeen bovenkaak 5 ellepijp onderkaak 6 opperarmbeen halswervels 7 borstbeen 5 sleutelbeen
Nadere informatieSpieractivatiepatronen tijdens fitness oefeningen op de Carving Pro. Maastricht University: Pieter Oomen (MSc) Hans Savelberg (PhD)
Spieractivatiepatronen tijdens fitness oefeningen op de Carving Pro Maastricht University: Pieter Oomen (MSc) Hans Savelberg (PhD) December, 2010 Inleiding De Carving Pro is een fitnessapparaat waarmee
Nadere informatieDe foamroll oefeningen
www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden
Nadere informatieMassage: het lichaam. Het gespierde lichaam. Psychowerk
Massage Het gespierde lichaam Geschreven door Wil Boonstra Het menselijke lichaam wordt bijeengehouden door huid aan de buitenkant en aan de binnenkant door vezels en banden die we spieren en pezen noemen.
Nadere informatieDe basis van de ondervoet bij het paard! Inleiding:!
Dierenarts van Leeuwen www.vanleeuwenvoorpaarden.nl De basis van de ondervoet bij het paard Inleiding: Omdat de vraag naar uitleg mij meermaals wordt voorgeschoteld, heb ik een zeer korte maar hopelijk
Nadere informatieOefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieOefeningen bij osteoporose
Oefeningen bij osteoporose Algemeen In deze folder staan oefeningen die u kunt doen bij osteoporose. Tips voor het uitvoeren van de oefeningen Ademt u rustig door tijdens de oefeningen (adem niet vasthouden
Nadere informatieBalans en Springen Thema Januari
Balans en Springen Thema Januari Kracht en balans helpen je samen om te ontspannen en te communiceren met je paard. Of je nu dressuur rijdt, western of springt. Tijdens een eerder thema hebben we al stukje
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieRijtechniek Springen. Fases van de sprong en verlichte zit
Rijtechniek Springen p Fases van de sprong en verlichte zit Doelstelling van de les De student kan de verschillende fases van de sprong benoemen en herkennen. De student kan aangeven hoe de houding van
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. Ponykamp
NIEUWSBRIEF Manege De Cruquiushoeve 4/6/2018 Editie 12 Ponykamp De winnaars van de wintercompetitie 2017-2018 Klasse AA : 1ste Elisa Arendse met Sandor 2de Mike Borkink met Erasmus 3de Gwen Bischof met
Nadere informatieOefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.
Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam
Nadere informatieNieuwbrief stal Agnes
Nieuwbrief stal Agnes Maart 2018 Jaargang 2, nummer 6 Inhoud: Hight Tea & High Beer! Wat is een Bixie-parcours? Vrijwilligers in beeld Spreekbeurt over paarden? Tips en verbeterpunten gevraagd! Stuur je
Nadere informatieOpgemaakt door Arno Kanters Geplaatst 24-10-2005
RUGSPANNING Inleiding. Als je een goede schutter vraagt wat het belangrijkste is bij een goede schiettechniek, dan krijg je gegarandeerd het antwoord: "het opbouwen van een goede rugspanning". Als je vraagt
Nadere informatierugpijn Flexicream Praktische tips tegen
Praktische tips tegen rugpijn Rugpijn komt vaak voor en kan heel storend zijn. De oorzaak hiervan is meestal een slechte houding, een gebrek aan lichaamsbeweging,... Hier zijn 10 oefeningen om uw rug te
Nadere informatieLage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl
Lage rugpijn Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Inleiding Lage rugpijn Rugklachten komen veel voor. 4 van de 5 mensen heeft weleens te maken met rugpijn. In veel gevallen
Nadere informatieOm en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak.
1. plank Let op de houding van de rug. Buikspieren en bilspieren aanspannen. Handen onder de schouders en de ellebogen uit het slot. Makkelijker maken: vanaf de knieën Moeilijker maken: voeten op een verhoging
Nadere informatieNaam: BOTTEN EN SPIEREN Het menselijk lichaam
Naam: BOTTEN EN SPIEREN Het menselijk lichaam Waarom heb je botten nodig? Het skelet is onmisbaar. Het houdt je overeind en geeft je lichaam vorm. Zonder het skelet zou je een soort pudding zijn. Je skelet
Nadere informatieRechtrichten en Academische rijkunst
- 1 - Rechtrichten en Academische rijkunst door Richt uw paard recht en rijdt het voorwaarts.. is de veel gebruikte term van Steinbrecht in zijn boek Das Gymnasium des Pferdes. Helaas wordt dit door veel
Nadere informatieKracht en stabilisatie
Kracht en stabilisatie 1. Frontbridge Steunen op onderarmen en tenen, zorg voor één rechte lijn van schouders, ruggenwervels, heup, knieën en hakken. 2. Frontbridge one leg lift Steunen op onderarmen en
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatieWelkom! Bij dit gratis e-book + de bijbehorende video. Goed dat je ervoor
VOORWOORD Welkom! Bij dit gratis e-book + de bijbehorende video. Goed dat je ervoor gekozen hebt dit te downloaden en te gaan bestuderen, het kan namelijk heel veel voor je gaan betekenen en veranderen.
Nadere informatieVaardigheid en springen februari 2019
Vaardigheid en springen februari 2019 Kracht en balans helpen je samen om te ontspannen en te communiceren met je paard. Of je nu dressuur rijdt, western of springt. Tijdens een eerder thema hebben we
Nadere informatieMANEGENIEUWS. In dit nummer: Ponyweekend
Manege De Eilandruiters 1 oktober 2017 Editie 1, Nr. 3 MANEGENIEUWS Ponyweekend 22/23/24 September was het ponyweekend met dit jaar circus als thema. Er waren een speurtocht en buitenrit georganiseerd,
Nadere informatieQuintic Biomechanics onderzoek
Quintic Biomechanics onderzoek Voorbenen Paslengte De paslengte is de afstand die wordt gemeten van het laatste punt van contact van de hoef met de grond tot het eerste punt van contact van de hoef met
Nadere informatieVoer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op.
Zond Zater Vrijd Dond Woe Di Ma Zon Zat Vrij Don Woe Woe Di Ma Superfit Week 1 Vandaag: 30 minuten Cardio Vasculaire (CV) training. Probeer dit eens: 4 minuten power walking (lekker stevig doorstappen
Nadere informatieHAVO. Inhoud. Momenten... 2 Stappenplan... 6 Opgaven... 8 Opgave: Balanceren... 8 Opgave: Bowlen... 10. Momenten R.H.M.
Inhoud... 2 Stappenplan... 6 Opgaven... 8 Opgave: Balanceren... 8 Opgave: Bowlen... 10 1/10 HAVO In de modules Beweging en Krachten hebben we vooral naar rechtlijnige bewegingen gekeken. In de praktijk
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieDit ebook is het resultaat van vele jaren onderzoek en studie en ik hoop dat je veel baat zult hebben bij dit ebook.
DIT IS VERSIE 2.2 VAN DIT EBOOK Dit ebook is het resultaat van vele jaren onderzoek en studie en ik hoop dat je veel baat zult hebben bij dit ebook. Hierbij het vriendelijke verzoek om onderstaand formeel
Nadere informatieCERVICALE HERNIA 17962
CERVICALE HERNIA 17962 Inleiding Om een goed begrip te krijgen van wat een hernia is, is het belangrijk u eerst iets te vertellen over de bouw van een wervelkolom. De menselijke wervelkolom (zie afbeelding)
Nadere informatieFysiotherapie na een hernia-operatie
Fysiotherapie na een hernia-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis maart 2015 pavo 0292 Inleiding U bent in het Albert Schweitzer ziekenhuis geopereerd aan een hernia in uw rug. In deze folder willen wij
Nadere informatieADEMHALING GAAT OVER INGAANDE LUCHT, VOORDAT JE ZINGT OF SPREEKT ADEMSTEUN IS DE CONTROLE OVER DE UITGAANDE LUCHT, TIJDENS HET ZINGEN OF SPREKEN
HALING Als aan willekeurige mensen gevraagd wordt wat ademsteun is, valt al heel snel de term 'buikademhaling' en de zin 'ademen met je buik'. Feitelijk zijn deze termen onjuist, omdat zich in de buik
Nadere informatieStartlijst TREC wedstrijd zaterdag 11 mei
Startlijst TREC wedstrijd zaterdag 11 mei Naam Paard Tijd 1 Pluck den Heijer Kean 16.00 Start PTV 2 Marit Schep Corrie 16.10 Start MA 3 Zosja Steinhauzer Aurora 16.20 Start PTV 4 Sanne Pals Magic 16.30
Nadere informatieHet bewegingsstelsel. 1 Inleiding
DC 14 Het bewegingsstelsel 1 Inleiding Wij bewegen voortdurend. Om dat mogelijk te maken, hebben we een heel systeem. Dat systeem bestaat voornamelijk uit beenderen, gewrichten en spieren. De spieren worden
Nadere informatie2D/E. T5: Stevigheid en beweging.
B1: Het skelet van de mens. B2: Het skelet van zoogdieren. B3: Kraakbeenweefsel en beenweefsel? B4: Beenverbindingen. B5: Spieren. B6: Houding en beweging. B7: Blessures. EB8: Het skelet van verschillende
Nadere informatieBuikspieroefeningen (basis)
Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:
Nadere informatieOverzicht data verschillende activiteiten 2019
Januari Overzicht data verschillende activiteiten 2019 2,3 en 4 Pannenkoekenritten; gezellige buitenrit en wel van te voren doorgeven. Kosten 25,- pp 5 Oliebollenspringen; Speel je spel!! Leuke springwedstrijd.
Nadere informatieIN DRIE EENVOUDIGE STAPPEN CHECKEN OF JOUW PAARD IN BALANS IS. (1)Foto's maken. (3)Paard Checken. Uitslag
IN DRIE EENVOUDIGE STAPPEN CHECKEN OF JOUW PAARD IN BALANS IS (2) Uitprinten (1)Foto's maken (3)Paard Checken Uitslag Speciaal voor jou heb ik, Janneke Zijderveld van Ruiterbewust, deze checklist opgesteld
Nadere informatieVoorbeelden krachtoefeningen voor niet lopende sporters met CP
Voorbeelden krachtoefeningen voor niet lopende sporters met CP Oefening 1: Armen horizontaal (schouders, m. Deltoidius en m. Biceps) Werkwijze Endo- en exorotatie van de schouders gelijkmatig trainen Materiaal
Nadere informatieClub Groentenjumping & Stal Spits- Ceulemans. Leliestraat 37-2860 St-Katelijne-Waver
Club Groentenjumping & Stal Spits- Ceulemans Leliestraat 37-2860 St-Katelijne-Waver zomer 2016 Overzicht Juli Zaterdag Zondag 1 2 3 4 Funkamp 5 Funkamp 6 Funkamp 7 Funkamp 8 Funkamp 9 10 11 12 13 14 15
Nadere informatieCERVICALE HERNIA. Franciscus Gasthuis
CERVICALE HERNIA Franciscus Gasthuis Inleiding Om een goed begrip te krijgen van wat een hernia is, is het belangrijk om u eerst iets te vertellen over de bouw van een wervelkolom. De menselijke wervelkolom
Nadere informatieStatische stretching
Statische stretching We hebben een aantal statische stretchoefeningen op een rijtje gezet, gesorteerd op welke spieren je stretcht: 1. arm- en schouderspieren 2. onderarmen 3. borstspieren 4. schouders,
Nadere informatieFysiotherapie bij Borstkas afwijkingen
Fysiotherapie bij Borstkas afwijkingen Borstkas afwijkingen Oefeningen na de operatie Bovenste ledematen Liggend met de mond open. Gewichten van 1 kg. Adem diep in aan het begin van elke oefening/krachtsinspanning
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatieNieuwsbrief - oktober 2014
Nieuwsbrief - oktober 2014 De herfst is weer aangebroken. De bladeren vallen van de bomen en de dagen worden kouder en donkerder. Tijd om weer knus bij de verwarming te gaan zitten, het huis weer gezellig
Nadere informatieOverzicht data verschillende activiteiten 2019
Januari Overzicht data verschillende activiteiten 2019 2,3 en 4 Pannenkoekenritten; gezellige buitenrit en wel van te voren doorgeven. Kosten 25,- pp 5 Oliebollenspringen; Speel je spel!! Leuke springwedstrijd.
Nadere informatieSucces en veel plezier toegewenst!
Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit
Nadere informatieDe beenderen in het hoofd vormen samen de schedel. De schedel word gedragen door de wervelkolom die in de romp naar beneden loopt.
THEMA 8 Paragraaf 1 het skelet De mens heeft ( net als alle andere gewervelden) een inwendig skelet of geraamte. Dit skelet bestaat uit vele beenderen (botten). De beenderen in het hoofd vormen samen de
Nadere informatieCursus Ontspanningsmassage. Bijlage spieren. Trapezius
Cursus Ontspanningsmassage Bijlage spieren. Trapezius De trapezius (monnikskapspier) is een ruitvormige spier boven aan de achterkant van het lichaam. De trapezius loopt van de schedelbasis tot aan het
Nadere informatieAfdeling revalidatie. De wervelfractuur
Afdeling revalidatie De wervelfractuur Deze folder geeft algemene informatie over de behandeling bij een (in)stabiele wervelfractuur. Deze folder geeft aan hoe de meeste patiënten kunnen worden behandeld,
Nadere informatieabductor Toestelinstellingen
toestelinstellingen Baseer je voor de instelling van de krachttoestellen op de informatie in de volgende hoofdstukken. Alleen op die manier worden letsels vermeden en wordt een effectieve training gewaarborgd.
Nadere informatie( Hoe moet deze oefeningen doen? )
Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieE-BOOK. Krachtschema. Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE. Voor 1 dag
E-BOOK Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE Krachtschema Voor 1 dag Hi, super leuk dat je mijn E-book hebt aangevraagd! Wil jij graag fitter en sterker worden? Met dit krachtschema voor 1 dag help
Nadere informatieTrain your Core Stability with energy lab
Aandachtspunten bij stabiliteitstraining Om effectief de houdingsspieren in de romp te trainen wordt wordt er op krachtuithouding gewerkt. Dit betekent dat er nooit met zware gewichten en korte herhalingen
Nadere informatie1 Buikplank (2 benen) Oefentherapie bekken en romp Pagina 1 van 5
Pagina 1 van 5 Welke spieren zijn van belang bij deze oefentherapie? De spieren rondom het bekken en de romp kunnen grofweg worden verdeeld in 2 groepen: de globale en de lokale spieren. De globale spieren
Nadere informatieNIEUWSBRIEF PSV DE DRIESPOREN
Beste leden, NIEUWSBRIEF PSV DE DRIESPOREN VAN DE VOORZITTER Na een onderbreking vanwege computer perikelen hier de nieuwsbrief van september. In de tussentijd is onder andere de Hippiade verreden. Helaas
Nadere informatieAan de secretariaten van de kringen regio Noord-Brabant Ter kennisgeving aan de kringvoorzitters en DA s. Someren, 5 juni 2007. Geachte secretaris,
Wedstrijdsecretariaat regio Noord-Brabant: Nannie Verhappen Diepe Vaart 14, 5663 AX Geldrop Tel.: 06 51 899 874 e-mail:wedstrijdsecretariaat@knhsregiobrabant.nl NOORD-BRABANT Aan de secretariaten van de
Nadere informatieO m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieOefenbundel Einde. Opwarming beweeglijkheidsoefeningen en stretching 1. RUGLIG. Richtlijnen bij het verderzetten en onderhoud van uw rugprogramma
Oefenbundel Einde Richtlijnen bij het verderzetten en onderhoud van uw rugprogramma Opwarming beweeglijkheidsoefeningen en stretching 1. RUGLIG : hol/bol maken van wervelkolom 10x. Stretching 1 knie: neem
Nadere informatieHoe zit je skelet in elkaar? In je lichaam zitten 206 botten. Samen vormen ze je skelet.
Tekst over skelet, gewrichten en spieren pag. 1/5 Hoe zit je skelet in elkaar? In je lichaam zitten 206 botten. Samen vormen ze je skelet. De botten in je hoofd vormen je schedel. Je schedel wordt gedragen
Nadere informatieAll Year Round Eventing
De eventingderby Inleiding Steeds meer ruiters leren paardrijden op de manege in een binnen- of buitenbak en kennen helaas niet het genot van het galopperen met hun paard in de natuur. Groene ruimte is
Nadere informatieNieuwsbrief Lr & Pc de Woudruiters
Nieuwsbrief Lr & Pc de Woudruiters November, December 2016, Januari, februari, maart 2017 Halloween - Voltige wedstrijd - Springwedstrijd - Voorselectie kampioenschappen - Onderlinge wedstrijden - Nieuwjaarsreceptie
Nadere informatieDe KNHS-V.N.S. is een landelijk overkoepelend orgaan dat als doel heeft om ervoor
INLEIDING De KNHS-V.N.S. is een landelijk overkoepelend orgaan dat als doel heeft om ervoor te zorgen dat iedere student, ook zonder paard, naast zijn studie kan paardrijden en kan starten op nationale
Nadere informatieOefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer
Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover
Nadere informatieHIPPISCH HATTEM NIEUWSBRIEF JANUARI 2016
HIPPISCH HATTEM NIEUWSBRIEF JANUARI 2016 GEBOREN. Op 10 december 2016 werd Tim geboren: zoon van Erna en Hans Sonneveld Zandbergen en broertje van Bart-Jan en Chris. Leden en bestuur van Hippisch Hattem
Nadere informatieGRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING
GRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING SPIERVERSTEVIGENDE OEFENINGEN Start voor alle oefeningen met de rug in neutrale positie (lage rug lichtjes hol) + basisspanning corset spieren
Nadere informatieTheorie april CBR/Ruiterbewijs
Theorie april CBR/Ruiterbewijs Certificaat Buitenrijden Het CBR is de opleiding voor het buitenrijden, en staat voor Certificaat Buitenrijden. Om plezierig en vooral ook veilig een buitenrit te kunnen
Nadere informatie* NIEUWSBRIEF * NIEUWSBRIEF * NIEUWSBRIEF
* NIEUWSBRIEF * NIEUWSBRIEF * NIEUWSBRIEF * VALENTINO Helaas hebben wij vorige week afscheid moeten nemen van ons manegepaard Valentino. Nadat hij opnieuw last kreeg van een peesblessure hebben wij helaas
Nadere informatieOEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Nadere informatieDe basis van de hals en de rug wordt gevormd door de wervels. De hals is opgebouwd uit zeven halswervels.
Relatie exterieur en gebruikseigenschappen De hals, rug en het kruis De basis van de hals en de rug wordt gevormd door de wervels. De hals is opgebouwd uit zeven halswervels. De eerste en tweede halswervels
Nadere informatieBasis van de dressuur
Basis van de dressuur De gymnastische basis van de paardensport is dressuur.het beheersen van de basisdressuur wordt over het algemeen gezien als een voorwaarde voor het beoefenen van andere disciplines
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam
Trainingsplan FIT METHODE Fase 2 Man - 1 - DAG A: BORST/TRICEPS Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor mannen. Dit schema is voor (semi)gevorderden
Nadere informatieTheorie-examen Anatomie 13 januari 2006.
Theorie-examen Anatomie 13 januari 2006. 1. Wat is de diafyse van een pijpbeen? A. Het uiteinde van een pijpbeen. B. Het middenstuk van een pijpbeen. C. De groeischijf. 2. Waar bevindt zich de pink, ten
Nadere informatieNieuwsbrief: Augustus 2019
Nieuwsbrief: Augustus 2019 Evenementen in Augustus Vereniging nieuws Bakbezetting *Deze informatie kunt u tevens op de website van het HCE vinden. Gedurende de zomermaanden wordt overwegend gebruik gemaakt
Nadere informatieSamenvattingen. Samenvatting Thema 8: Stevigheid en beweging. Basisstof 1. Stevigheid bij dieren door:
Samenvatting Thema 8: Stevigheid en beweging Basisstof 1 Stevigheid bij dieren door: - uitwendig skelet (pantser bij bv. insecten aan de buitenkant) - inwendig skelet (botten aan de binnenkant) Alle botten
Nadere informatieInstabiele wervelfractuur
Afdeling: Onderwerp: Chirurgie Instabiele wervelfractuur Instabiele wervelfractuur De wervelkolom De wervelkolom bestaat uit zeven halswervels, twaalf borstwervels en vijf lendenwervels. De belangrijkste
Nadere informatieERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN
ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN Ergonomisch zitten Behoud van natuurlijke houding. Optimale balans gewichtsverdeling. Voorkomen van rugklachten. Minimale spanning op de rugspieren. Goede doorbloeding van de
Nadere informatieOefeningen zwangerschap
1. Squat Deze oefening is bedoeld om uw bovenbenen en rug te versterken. Ga rechtop staan met uw voeten op heupbreedte. Duw vervolgens uw billen naar achteren en buig de knieën alsof u gaat zitten. Uw
Nadere informatieAanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond.
FOAM ROLLER OEFENINGEN Naast de bekende bindweefsel massage is de foam roller een fantastisch hulpmiddel voor het versterken van je core. Door gebruik te maken van een onstabiele ondergrond zoals de foam
Nadere informatieCardioschema (50 minuten)
Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan
Nadere informatieNIEUWSBRIEF PSV DRIESPOREN
Beste leden, NIEUWSBRIEF PSV DRIESPOREN VAN DE VOORZITTER Het outdoor seizoen begint al weer zijn einde te naderen en de voorbereidingen voor het indoorseizoen zijn in volle gang. Maar eerst gaan we nog
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / /
Trainingsplan FIT Methode Fase 2 Vrouw - 1 - DAG D: UPERBODDY/COR Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieInhoud. Krachttraining. Algemeen... 5
Inhoud 1 2 3 4 Algemeen... 5 1.1 Niveau... 5 1.2 Oefenmodaliteiten... 5 Bovenlichaam... 6 2.1 Push up (pompen)... 6 2.2 Push up, smalle stand... 7 2.3 Voorbereidende push up... 8 2.4 Hindu push up... 9
Nadere informatiePlekken waar je extra aan gaat spannen kunnen zijn: andere kant, je nek, je rug en je buik.
Oefeningen fase 1 In de eerste fase ga je aan de slag om de spieren te activeren. Dit betekent dat je heel selectief 1 spier aanspant voor 5-10 seconden. Het is geen krachtwedstrijd, het is activeren.
Nadere informatieVeel voorkomende specifieke rugaandoeningen zijn een lumbale hernia en een wervelkanaal vernauwing.
(Chronische) lage rugklachten en rompstabiliteit Zeven tot acht op tien personen krijgen ooit te maken met (a)specifieke lage rugpijn. Aspecifieke rugklachten zijn te definiëren als pijn in het gebied
Nadere informatieProcare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend
Procare 11: 1. Rotory torso staand mobiliserend Zet je voeten op heup breedte uit elkaar en strek de armen horizontal. Draai met de romp zo ver mogelijk naar links en vervolgens naar rechts. Met je hoofd
Nadere informatieDe basis van de basis - deel 2
De basis van de basis - deel 2 door Roos Dyson en Maartje Auceps Hoe je zit, is hoe je inwerkt. In het eerste deel hebben we de verticale balans van het paard beschreven, en hoe je deze met je zit positief
Nadere informatieHouding en zit van de ruiter
Houding en zit van de ruiter 1. Essentie/belang van een correcte houding en zit 2. Houding en zit algemeen 3. Hoe leert iemand bewegen 4. Verschillende zitten 5. De klassieke en onafhankelijke zit 6. Het
Nadere informatie