Thaise groene curry. Thaise groene curry
|
|
- Fedde Moens
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Thaise groene curry Thaise groene curry Een geurige thaise curry, heerlijk en zeer makkelijk te maken als je alle ingrediënten vooraf klaarzet want eens je begint te wokken moet het snel gaan. De groente currypasta (op basis van groene pepers) koop ik in de aziatische supermarkt, let wel op, deze is pikanter, maar heeft veel meer smaak dan onze westerse. Je kan dit ook zelf maken maar omdat ik er nog redelijk veel van staan heb gebruik ik deze. Normaal gezien zou je thaise groene aubergines en hun baby-variant moeten gebruiken, ik heb deze gevonden in de Aziatische supermarket (in Antwerpen is dat de Sun Wah) maar je kan ze evengoed vervangen door prinsesseboontjes of een andere groene groente. Ik geef er een Aziatisch getinte salade bij met rauwe chinese kool, cashewnoten en rode ui, geen dressing omdat de curry al genoeg smaak geeft. Wij drinken er authentiek Thais bier bij : Singha bier (kopen we ook in de Aziatische supermarkt). Wat heb je nodig 4p 2 kippefilets 2 tl groene currypasta van de aziatische supermarkt anders 2 el 1 blik thaise kokosmelk van 400 ml
2 200 gr prinsesseboontjes 3 kaffier blaadjes (limoenblaadjes, kan je ook gedroogd kopen of vervangen door de schil van een limoen) 2 eetlepels vissaus 2 eetlepels rietsuiker gedroogde thaise basilicum (let op, dit smaakt helemaal anders dan de westerse basilicum, je kan deze niet door elkaar vervangen) verse koriander 1/2 Chinese kool 1 rode ui radijsjes 1 rode chilipeper, zaadjes verwijderd en fijngesnipperd Cashewnoten 1 limoen 1 grote kop witte rijst 1 lente-ui Hoe maak je het? 1. Kook de rijst gaar in kokend water (1 deel rijst, 2 delen water) 2. Maak de boontjes proper en pocheer ze in kokend water 3. Snij de kip in kleine blokjes 4. Snij de radijsje, rode ui en Chinese kool in fijne schijfjes of reepjes. voeg de cashewnootjes toe en de chilipeper. Strooi er wat gehakte koriander over en zet weg tot voor gebruik. Je hoeft hier geen vinaigrette op te doen omdat de curry al genoeg smaak geeft. 5. Bak de kippeblokjes aan in olie. 6. Voeg de currypasta toe en laat meebakken met de kip. 7. Voeg de kokosmelk toe in verschillende delen en roer goed zodat de currypasta zich mooi mengt met de melk. 8. Voeg de limoenblaadjes, suiker, vissaus, basilicum toe alsook de boontjes en laat doorkoken. Werk af met fijngesnipperde lente-uitjes. 9. Dien de curry op met de rijst en de gehakte salade. Ruiken jullie dat ook? Heerlijk toch? Gestoofde kruidige rode kool Dit hoort echt bij de winter: een kruidige urenlang gestoofde rode kool met boskoopappeltjes.niets te maken met de versie uit een bokaal vraagt wel wat werk maar je word er dubbel en dik voor beloond.. Ik geef toe dat zo een volledige rode kool veel is om te verwerken en wat moet je dan met de rest doen? 1. Heb je een keukenmachine/keukenrobot: haal deze dan boven en snij de
3 kool met mes om grof te rapsen, is op 123 klaar 2. Stoof de volledige rode kool, gebruik wat je nodig hebt en vries de rest in 3. Maak een koude rode koolsalade 4. Doe iemand plezier en geef een portie weg (heb ik dus gedaan) Voor het Stoven van de volledige kool heb je een grote pot nodig en geduld, het duurt toch wel een 2-tal uurtjes om ze langzaam te laten gaarworden in de kruiden en specerijen. De appeltjes voeg ik er het laatste half uurtje aan toe, kies voor een stoofappel type boskoop, is heel lekker bij rode kool maar ook voor het maken van appelmoes of appeltaart. Als vlees hebben wij er bloedworst bijgegeten, ja wij vinden dat wel lekker maar je kan er evengoed een schnitzel of cordonbleu bijgeven, iets met wat pit of Crunch een tegenhanger voor de zoet-zure kool Iedereen heeft wel een versie geërfd, wel Dit is mijn versie: 1 rode kool, fijngesneden in de magimix, grof mes 3 stoofappels type Boskoop in stukken gesneden 4 kruidnagels 1 el kaneel 150 ml balsamico-azijn scheutje water bruine suiker naar smaak 2 uien boter om te bakken Peper en zout Hoe? Stoof de ui aan in een beetje boter. Voeg de fijngesneden kool toe en schep goed om zodat de kool omringt is door de boter. Voeg de kruiden, azijn en water toe alsook de bruine suiker. Ik strooi eigenlijk de bruine suiker over de top van de rode kool, ik schat zo een 5 tal eetlepels. Laat op een zeer zacht vuurtje 1.5 uur pruttelen en proef. Voeg indien nodig nog wat suiker en/of azijn toe alsook de appels. Laat nog een half uur verdergaren en dien heel heet op met een stukje vlees. De bloedworst bak ik op een zeer laag vuurtje zodat ze niet openspringt. Het fotograferen van zo een worst is anders ook niet makkelijk, ziet er niet echt uit eigenlijk, maar het is de smaak die telt he. Hebben jullie nog tips voor rode kool? Laat het me gerust weten. Wendy
4 Tajine met kippegehakt Marokkaanse geïnspireerde gerechten vind ik heel lekker. Een lekker geurende tajine boordevol verse groentjes, niet alleen in de zomer maar ook perfect te maken met wintergroenten. Tajines zijn eigenlijk een variant op ons alombekende stoofvlees maar dan met andere smaakmakers zoals onder andere komijn, koriander, kaneel en kurkuma. De perfecte kruidenmix voor een Oosters gerecht is ras-el-hanout dat je kan kopen in de supermarkt. Het bestaat uit een mengeling van een 20 tal verschillende specerijen zoals gember, nootmuskaat, kurkuma, kaneel, piment en je kan het op volgende manieren gebruiken: Smeer je vlees in met een theelepel van deze kruiden, voeg een beetje toe aan je stoofpotje of meng het met je gehakt en je krijgt die typische geur en smaak.
5 Met de groenten en het vlees kan je eindeloos varieren zoals ik in deze tajine kippegehakt heb gebruikt met bloemkoolroosjes, wortel en tomaat en een kruidige volkorencouscous (heb ik bij GB gevonden en was echt wel lekker, een vollere smaak dan de gewone couscous). Kippegehakt bevat veel minder vet dan het gewone varkensgehakt en is heel lekker in een stoofpotje of spaghetti of maak er eens een gehaktbrood mee. Ik heb geen chilipeper gebruikt omdat Lisa mee-eet en die houdt (nog) niet zo van pikante gerechten. Wat? 400 gr kippegehakt een paar takjes verse koriander 1 el chilisaus peper en zout ras-el-hanout (2 tl) 3 tomaten, pitjes (en vel) verwijderd 2 wortels, fijngesneden 1 halve bloemkool in kleine roosjes 7 ui fijngesnipperd 1 teentje look 200 ml kippebouillon 200 gr couscous (volkorencouscous, heel lekker) Hoe? Meng voor de gehaktballetjes het kippegehakt met de fijngesneden koriander, chilisaus, peper en zout. Rol er balletjes van zo groot als een pingpongballetje en bak deze aan in een beetje olijfolie. Stoof deze een paar minuutjes aan. Verdeel de halve bloemkool in kleine roosjes en stoom deze tot ze gaar zijn (koken kan ook natuurlijk). Stoof de versnipperde ui aan in een beetje olijfolie tot hij glazig is. Voeg de geperste knoflook toe alsook de ui en de wortelstukjes. Bak deze eventjes aan en voeg de balletjes toe. Voeg de bouillon toe en kruid met nog een beetje ras-el-hanout. Laat gedurende een 20 minuutjes gaarstoven en voeg tijdens de laatste 5 minuten de bloemkoolroosjes toe. Overgiet de couscous met 240 ml kokend water en laat onder gesloten deksel een 5-tal minuutjes zwellen tot hij gaar is. Werk af met olijfolie en kruiden, en eventueel wat gehakte koriander. Vinden jullie dit ook zo lekker?
6 Probeer eens deze tajine: Kiptajine met pruimensaus Wendy Het nieuwe weekmenu is er Lieve lezers, Het letterlijke einde van het jaar is voor mij persoonlijk altijd een heel drukke periode, voornamelijk op professioneel gebied waardoor er weinig tijd overblijft voor andere, nog meer leukere dingen zoals onder andere koken en bakken. Daarbij komt nog dat ik mij stilaan aan het voorbereiden ben om volgend jaar
7 (daar zijn we al met de goede voornemens) in de Vogezen te gaan fietsen, waardoor ik toch wel vrij serieus moet beginnen trainen. Toch heb ik deze week mijn best gedaan en voor het goede doel zachte speculaas en overheerlijke brownies gebakken. Receptjes van deze dessertjes, ideaal voor de eindejaarsperiode vinden jullie hier: Zachte speculaas Chocoladebrownies Ik heb niet elke dag van de week gekookt omdat we een feestje hadden, naar het restaurant zijn geweest, filmavond met kollega s, maar alles wel in het teken van eten / tafelen / genieten. Een volledige update van wat ik waar gegeten heb vinden jullie in mijn nieuw weekmenu. Al mijn receptjes verschijnen ook elke dag in een afzonderlijk bericht met foto s (ik weet dat mijn foto s veeeeel beter kunnen maar ik werk eraan) en wat meer gedetailleerde info. De komende weken zullen feestelijke gerechten afgewisseld worden met gezonde maaltijden (die lijn toch) en ook natuurlijk etentjes met vrienden en oooh ik kijk er zo naar uit een weekendje London met een diner bij Jamie s Italy. Veel leesplezier en tips blijven Welkom. Groetjes van Wendy
8
9 Romantisch tafelen bij Josephine's Wat een ontdekking! Gisterenavond in het Kader van Restaurant- week een tafeltje gereserveerd bij Josephine s in mijn favoriete en zeer toevalig ook mijn hometown Antwerpen. Ik kom er regelmatig voorbij en denk elke keer: hier zouden we nog eens moeten gaan eten.en gisteren was dus eindelijk het moment aangebroken. Was het de kerstboom en de gezellige sfeer of de overheerlijke cocktails en de muziek of de verfijnende alle zinnen strelende keuken? Bij Josephine s klopt het plaatje volledig. Een warm en vriendelijk onthaal gevolgd door een overheerlijke cocktail in de gezellige woonkamer-stijl aperitiefruimte. De toon was gezet voor wat een zeer aangename avond zou worden.
10 Na het aperitief werden we vriendelijk verzocht aan onze tafel plaats te nemen, comfortabele stoelen, met veel kaarslicht verlichte ruimte, licht en open. Romantiek alom. De amuse was een miniversie van langzaam gegaarde ossenstaart met gepofte quinoa en een romig picklessaus. Daar had ik nog een aantal porties van kunnen eten. Het voorgerecht was een capuccino (tot schuim geklopte soep) van bospaddestoelen met garnituur. Zeer verfijnd, overheerlijk en subtiele smaak van citroengras wat het gerecht zeer fris maakte. De hoevekip als hoofdgerecht had de perfecte cuisson, zeer mals, niet droog, met een zijdezachte puree en beetgare groentjes. Het dessert was Josephine s versie van een banana split wat mijn man wel kon smaken. Ik heb dit aan me voorbij laten gaan omdat ik niet zo te vinden ben voor banaan in dessertjes. Klinkt misschien raar maar ik heb het niet zo voor de structuur. Ik heb dus gekozen voor het kaasbordje met sinaasapplelconfituur en brioche. Als ik dan toc één puntje van kritiek moet geven, het brioche mocht getoast zijn, het smaakte nogal droog. Wij hebben geen koffie of thee gedronken maar met een lekkere cocktail een plaatsje gezocht bij de kerstboom om nog wat na te genieten en te luisteren naar de live muziek die op regelmatige tijdstippen bij Josephine s gespeeld wordt. Echt een tip voor wie op zoek is naar een top-adresje in Antwerpen! Josephine s
11
12 Zachte speculaas speciaal voor Sinterklaas Hij komt, hij komt en wij bakken speciaal voor onze allerliefste Sint zachte speculaas. Dit is een iets dikkere versie die in het midden nog een beetje zacht is, ze noemen deze ook Hasseltse speculaas en eerlijk gezegd ik vind deze versie zelfs lekkerder dan de harde speculaas. Helemaal niet moeilijk om te maken en het resultaat mag er zijn. Voor de speculaasliefhebbers: dit recept moet je zeker proberen! Ik heb het deeg een uurtje in de koelkast laten opstijven en heb er nadien kleine balletjes van gerold die ik heb platgeslagen en op een met bakpapier beklede bakplaat heb gebakken. Voordeel is ook dat je geen vormpjes hoeft te kopen, alhoewel ze er dan misschien wel mooier hadden uitgezien. Wat hebben we nodig? Voor zo een 20 grote speculazen 750 Gr bloem 450 Gr donkere suiker 375 Gr gesmolten goede boter 4 eieren Snuifjes zout Kleine tl nootmuskaat 1.5 tl kaneel 2 tl bakpoeder Hoe? Heel simpel: alle ingrediënten mengen met de mixer tot een redelijk vast deeg. Rol het tot een bol en laat in de koelkast eventjes opstijven. Maak balletjes zo groot als een pingpongbal en sla plat. Leg ze op het bakpapier op de bakplaat en laat 40 minuutjes bakken op 150. Vinden jullie dit ook zo lekker? Ik kan er niet afblijven.ga me nog een stukje nemen denk ik
13
14 Chocoladebrownies Deze brownies zijn overheerlijk maar wel echte caloriebommetjes, vandaar dat ze ook zo lekker zijn waarschijnlijk De basis komt van mijn held Jamie Oliver, ik heb enkel wat dingen weggelaten omdat er mensen in mijn omgeving zijn die allergisch zijn voor noten. Voeg dus gerust een handvol gehakte nootjes toe als je graag wat crunch hebt. Dit recept lukt altijd, let alleen een beetje op de baktijden, ze moeten nog lekker smeuïg zijn binnenin. Ik heb een oventhermometer waardoor ik perfect weet hoeveel graden mijn oven heeft en dat is altijd 10 graden te laag, dus ik zet hem altijd 10 graden hoger. Je kan deze brownies perfect als dessertje geven bij een dinertje: een beetje
15 rode vruchten of rode vruchtencoulis met een bolletje ijs of wat crème anglaise versierd met een blaadje munt, snel klaar en altijd prijs. Wat? 4 eitjes 200 Gr chocolade 80 Gr puur cacaopoeder 350 Gr witte suiker 65 Gr bloem 250 Gr goede boter 1 tl bakpoeder Hoe? Verwarm de oven op 180 Meng alle droge ingrediënten in een kom. Smelt de chocolade met de boter, ik doe dit in de microgolfoven, 3 minuutjes Meng het chocolademengsel bij de droge massa en mix tot een deeg en voeg dan de eitjes toe. Mix verder tot je een glad deeg bekomt. Bedek een bakblik met bakpapier en verdeel het deeg egaal over de vorm. Laat bakken gedurende 25 minuten. Het binnenste is nog wat zacht maar zo hoort het te zijn. Laat afkoelen en snij in vierkantjes.. Smullen maar, ik vind ze heerlijk jullie ook? Wendy
16 Een ontbijtje boordevol vitamientjes Ik ben wat verkouden en dus volop hete thee (Kusmi tea natuurlijk, met gember en citroen) drinken, vers fruit en veel groentjes eten. De winter die voor mij nu wel begonnen is (temperaturen onder 5 is echt wel winter) vraagt om extra vitaminen en omdat ik nogal weigerachtig sta tegenover voedingssupplementen (ik ben er stevast van overtuigd dat we genoeg voedingsstoffen uit onze dagelijkse voeding kunnen halen) let ik extra op wat ik eet. Fruit eten bij deze koude is niet evident dus wissel ik mijn havermoutontbijt af met lekkere smoothies boordevol vers fruit (niet teveel natuurlijk want in fruit zit behoorlijk veel suiker en dat is dan ook weer niet gezond). Vraagt wat werk s ochtends maar als je het fruit vooraf snijdt en in porties invriest valt het nog allemaal mee.
17 Je kan de smoothie maken in een blender maar aangezien ik er (nog) geen heb gebruik ik de smoothiemix van de magimix. Een opzetstuk waarbij alle pitjes en velletjes achterblijven, een soort van passevite (zo noemen wij dat) maar dan elektrisch. Heel handig en doet perfect zijn werk maar veel afwas. Wat zou ik toch graag een blender hebben (hopelijk leest mijn familie dit of de Sint???) Wat zit er in deze smoothie? 1 banaan 1 halve mango (de rest snij je in stukjes en vries je in) 1 kop blauwe bessen (uit de vriezer) 1 kop amandelmelk van alpro 1 stukje gember, geschild De gember maakt de smoothie extra gezond, werkt onstekingsremmend (zeker als je keelpijn hebt) en de amandelmelk zorgt voor het romige effect. Zaaaalig en de perfecte boost om de dag goed te beginnen.
18 Wat eet ik op woensdag: risotto met geroerbakte rundsreepjes en pesto Ik volg geen echte kokschool maar kookles in de
19 vorm van verschillende modules. Zo zijn we gestart met basistechnieken, eenvoudige dagmenu s en volgen we nu het trendy koken, geen ingewikkelde recepten maar lekkere, eenvoudige gerechten met toch een speciale toets, kortom elke week een leuke avond met fijne mensen. Geen stress want dat kan ik best missen met mijn nogal drukke job en mijn gezin. Deze week hebben we dus een risotto gemaakt als bijgerecht en rundsreepjes in de Wok met versgemaakte pesto. Een wokschotel met Italiaanse smaken: de vleeschotel is relatief snel klaar, voor de risotto moet je een beetje geduld hebben. Ik heb al redelijk wat ervaring met risotto en vind het een zeer interessant gerecht, je kan er alle kanten mee uit en veel groentjes in verwerken. Enkel 1 gouden tip: geen parmezaan bij een visrisotto, heb ik geleerd in Italie en wordt daar echt als verkeerd bestempeld. Ach ja, wat zijn regeltjes, wie parmezaan lekker vind bij vis moet dat maar gewoon doen. Deze combinatie met het vlees, de zelfgemaakte pesto en de risotto is echt wel lekker en kan makkelijk gemaakt worden wanneer je bezoek hebt. De risotto kan je vooraf maken en zelfs opwarmen in microgolfoven (heb ik ook gedaan en was perfect, niet droog). Mijn dochter vond het lekker ( wij ook hoor, maar het is toch fijn als de kindjes het graag lusten). Kidsproof! Wat? Risotto 100 Gr risottorijst of arboriorijst 1 kleine ui 1 mespunt saffraan 1/4 kippenbouillon 25 Gr parmezaan Rundsreepjes 300 Gr rundsreepjes, steak in reepjes gesneden 130 Gr snijboontjes, fijngesneden 1 gele paprika, in reepjes 1 tomaat in blokjes 1 sjalot
20 Olijfolie Peper en zout Pesto 1 handvol basilicum 40 Gr pijnboompitten, licht geroosterd 25 Gr parmezaan 25 Gr pecorino of provolone 1 teen look 100 ml olijfolie Zeezout Alles fijnmaken in de keukenmachine, zo simpel is het Hoe? Snij de ui voor de risotto zeer fijn en bak deze aan in een beetje olijfolie. Voeg een mespunt saffraan toe en bak de rijst eventjes aan zodat alle korrels bedekt zijn met een dun laagje olie. Voeg nu een beetje bouillon toe en roer tot deze is opgenomen. Ga zo verder met het toevoegen van bouillon tot de rijst gaar is. Dit duurt toch wel zo een 20 minuten. Maak ondertussen de vleesschotel door het vlees toe te schroeien in olijfolie, niet te lang anders worden ze taai. Bak niet teveel vleesjes in een keer want anders koken ze eerder dan bakken. Haal ze uit de pan en bak de ui aan in de olijfolie alsook de paprikablokjes. Voeg de voorgekookte boontjes toe en de tomatenstukjes. Laat alles samen bakken tot de groentjes gaar zijn. Voeg het vlees toe en schep om. Kruid met flink wat peper en zout. Meng wat pesto (2 el) met het vlees en strooi flink wat parmezaan over de risotto. Dit is mijn meug en voor herhaling vatbaar, misschien wel eens in een andere combinatie. Eet je graag rijstgerechten? Probeer dan ook eens volgende gerechtjes: Rijstpilav met scampi Wokschotel met kip Goulashsoep met rijst
21 Seizoensgroenten: december December, een van mijn favoriete maanden van het jaar, het wordt kouder, de sint komt onze kindjes blijmaken, de winkelstraten en pleintjes worden mooi verlicht en versierd en dan het grote hoogtepunt: kerstmis, waar ik echt een heel jaar naar uitkijk. Ik zit al te popelen om alle kerstspulletjes uit de kelder te halen en zo een klein gezellig mini-echt kerstboompje te kopen. Het is zelfs zo erg dat ik twee kerstbomen zet: een grote valse en een klein echt boompje met minikerstballetjes. Bij al deze gezelligheid hoort natuurlijk ook lekker koken en dat doe ik niet
22 liever dan met seizoensgroenten. Als je zelf een moestuin hebt of zoals ik een beginnende tuinierder bent dan weet je wel zo ongeveer welke groenten wanneer groeien en geoogst kunnen worden. In de supermarkt vind je een overvloed aan allerlei groenten die meestal ingevoerd worden of in serres gekweekt worden. Ik zal niet zeggen dat deze slecht zijn maar ik kan jullie wel verzekeren dat groentjes uit de tuin een veel intensere smaak hebben. Dus hierbij een overzichtje van groentjes die in december op hun best zijn: Andijvie: kan je rauw of gestoofd eten of in een stamppot Alle soorten selder: balletjes met selder of een knolselderpuree, heerlijk Bloemkool: heel veelzijdig, volgende week een tajinegerecht en salade met linzen en bloemkool Paddenstoelen: je moet ervan houden en als dat zo is kan je er alle kanten mee uit Pastinaak: nog zoeter dan wortelen Pompoen: zo veelzijdig en lekker Prei: vind ik op zichzelf niet zo fantastisch Raapjes: gebruik ik altijd in mijn hutsepot Rammenas: kennen jullie deze nog? Heb ik al lang niet meer gegeten eigenlijk Rode biet: lekker in een slaatje van rode kool en feta Rode kool: volgende week mijn versie van gestoofde rode kool Savooikool: mijn receptje met vis al gezien? Schorseneren: heerlijk maar een hele karwei om ze proper te maken Spruiten: niet mijn favorieten maar staan af en toe wel op het menu Veldsla: het perfecte alternatief voor een slaatje in de winter Witloof: koud, gestoomd of gekarameliseerd en gestoofd Witte kool: vind ik moeilijk maar ik werk eraan Wortelen: tja, wat moet je daar nog over zeggen, ik heb ze altijd in huis Met deze groentjes en wat creativiteit kunnen we weer een hele maand lekker koken. Ik wil zeker iets doen met andijvie en witte kool.en een lekkere frisse veldsla zal zeker niet ontbreken Omdat december een redelijk dure maand is, de komende weken budget vriendelijke maaltijden en sowieso met seizoensgroenten. Hierbij nog even de link naar enkele gerechtjes met deze groenten:
Gezonde en lekkere rode kool salade
Gezonde en lekkere rode kool salade Dat kom ervan, één reuzegrote rode kool, dus twee keer rode kool eten op één week. Ik had ze ook kunnen invriezen maar op één andere manier is dit niet gelukt. Dit receptje
Nadere informatieThaise groene curry. Thaise groene curry
Thaise groene curry Thaise groene curry Een geurige thaise curry, heerlijk en zeer makkelijk te maken als je alle ingrediënten vooraf klaarzet want eens je begint te wokken moet het snel gaan. De groente
Nadere informatieEen keer per jaar is het ledenfeest van de Wommelgemse sprinters, de fietsclub waarbij mijn man fietst in Wommelgem.
Week 15 - December 2014 Zaterdag Feest van de fiestclub in De Pluymhoeve te Wommelgem Een keer per jaar is het ledenfeest van de Wommelgemse sprinters, de fietsclub waarbij mijn man fietst in Wommelgem.
Nadere informatieStoofpotje van bulgur en merguez
Stoofpotje van bulgur en merguez Een stoofpotje is toch zo makkelijk en heerlijk om weinig afwas te hebben tijdens een weekavond. Bulgur is afkomstig van Turkije en is eigenlijk een soort van gebroken
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers
Nadere informatieWinter-Zomer quiche voor Lisa
Winter-Zomer quiche voor Lisa Op vraag van Lisa, wanneer gaan we nog eens zo een groententaart eten mama? Wel, vandaag en ik moet toegeven dat ik heel graag quiche eet, al heb ik ze nog nooit ergens gegeten,
Nadere informatieCreatief met oud brood!
1 oud brood, gesneden plakjes jonge kaas plakjes gekookte ham 1 gehakte ui tomaat vetstof Besmeer de oude boterhammen aan een kant met een mespuntje vetstof. Leg op de onbesmeerde kant telkens een plakje
Nadere informatieIn dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:
In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere
Nadere informatieRisotto van geroosterde knolselder en oesterzwammen
Risotto van geroosterde knolselder en oesterzwammen Koken zonder vlees is makkelijker - en lekkerder - dan je denkt. We geven jou graag een duwtje in de rug met dit recept. maatweek-2017-recepten-postkaart.indd
Nadere informatieGezondheidsmanagement 2.0 - Recepten Week 2
Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten Week 2 We beginnen weer met drie recepten voor een groene smoothie! Energiebooster Harthelende smoothie Blauwe appel smoothie 1 glas mango 1 peer 1 glas blauwe bessen
Nadere informatieKies jij voor vlees of vis als basis, trek dan bij voorkeur je eigen (biologische) bouillon en gebruik geen bouillonblokjes vanwege de E621.
Mijn soepen maak ik op basis van goede groentebouillonblokjes of -poeder altijd zonder gist (E621 ofwel MSG). Ik weet dat ik ook bouillon kan trekken van groenten maar omdat ik veel biologische groenten
Nadere informatieGelakte kippeboutjes nasi goreng
Gelakte kippeboutjes nasi goreng Mijn dochter Lisa, vindt kippeboutjes heel lekker, vandaar dit Jamie Oliver gebaseerd Nasi goreng achtig recept. In dit recept heb ik de kip een nachtje laten marineren
Nadere informatieSoep van geroosterde pompoen
Soep van geroosterde pompoen JEROEN MEUS Smakelijk! 3 l groentebouillon 1 (kleine) pompoen 3 dikke uien 3 teentjes look 3 takjes salie 2 takjes rozemarijn 40 g gedroogde pompoenpitten een snuifje garam
Nadere informatieGestoomde scholrolletjes
Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,
Nadere informatiePasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie
Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen
Nadere informatieVeggie gevulde tomaten
Veggie gevulde tomaten Voor Lisa de versie met gehakt, voor mij de vegatarische versie boordevol verse groentjes en wat fetakaas. Een gezond en vegetarisch alternatief voor de gehaktversie. Ideaal voor
Nadere informatieDeze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de
Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de komkommer maakt het gerecht kleurrijk en met de garnering
Nadere informatieRecepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)
Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt
Nadere informatieHEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE
www.livingthegreenlife.nl HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE Bereidingstijd 20 minuten Baktijd 30 minuten Portie voor 4 personen Benodigdheden oven, keukenmachine Ingrediënten Ingrediënten groene rijst
Nadere informatieLekkere én gezonde recepten met Bambu. Genieten van een kopje. puur natuur!
Lekkere én gezonde recepten met Bambu. Genieten van een kopje puur natuur! Lekkere warme drank voor ieder moment van de dag! A.Vogel Bambu Zonder cafeïne Zonder kleur- en smaakstoffen Vrij van lactose
Nadere informatieDeze noedelsalade is ideaal voor wie een snelle gezonde en lekkere hap wil maken op een maandagavond.
Gezonde noedelsalade Na een lange werkdag en home alone te zijn, niet veel zin om nog uitgebreid te koken maar wel nood aan een gezonde maaltijd en een mooie portie groenten. Deze noedelsalade is ideaal
Nadere informatieDag portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender
Dag 23 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender 1 portie eieren 1 portie champignons 1 grote tomaat 1 teentje knoflook zout
Nadere informatieDiner: Sla Wraps. Ingrediënten:
Diner: Sla Wraps 1 wortel (geraspt) 1 pastinaak (geraspt) ½ knolraap (geraspt) 1 rode biet (geraspt) 1 kop ijsberg sla (geraspt) 3 theelepels olijfolie ½ theelepel komijn 1/8 theelepel mosterdzaadjes slablad
Nadere informatieDoe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger
Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een
Nadere informatieZaterdag hebben we gegeten in onze hometown Halle bij Brussel. Een lokaal restaurantje Duo genaamd in het centrum van Halle, genre brasseriekeuken.
Week 14 - november Zaterdag Etentje in restaurant DUO te Halle Zaterdag hebben we gegeten in onze hometown Halle bij Brussel. Een lokaal restaurantje Duo genaamd in het centrum van Halle, genre brasseriekeuken.
Nadere informatiePikante kip gemarineerd in yoghurt. Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt. Coq au vin Gesauteerde aardappelen. Moelleux van chocolade
Pikante kip gemarineerd in yoghurt Kikkererwtensoepje met kurkuma en yoghurt Coq au vin Gesauteerde aardappelen Moelleux van chocolade Smakelijk Voorgerecht Pikante kip gemarineerd in yoghurt: Benodigdheden:
Nadere informatieMaandag: linzenschotel met kip à la Jamie Oliver
Maandag: linzenschotel met kip à la Jamie Oliver Het zal jullie al opgevallen zijn dat ik graag met linzen werk. Wel ik vind ze gewoon echt lekker en ze zijn de ideale vervanger van aardappelen. In dit
Nadere informatieGezond & lekker met de kerst
Gezond & lekker met de kerst Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Met energieke groet, Margriet -Aperitief- Heerlijke rode bieten humus op een getoast zuurdesembroodje -Voorgerecht
Nadere informatieHapjes menu november 2011
Hapjes menu november 2011 Pompoensoep met korianderhazelnootpesto Winter ceasarsalade met gegrilde kip en ansjovis croutons Appelcake met kaneelsuiker Chocolade truffels Pompoensoep met korianderhazelnootpesto
Nadere informatieMenu 69. Geitenkaasjes in Kataifi. Pompoensoep met kokosmelk en kerrie. Springboksteak met abrikozen-notensalsa. Chocolade trifle
Menu 69. Geitenkaasjes in Kataifi Pompoensoep met kokosmelk en kerrie Springboksteak met abrikozen-notensalsa Chocolade trifle Geitenkaasjes in Kataifi ½ pak Kataifadeeg (draadjesdeeg, Turkse winkel) 2
Nadere informatieMenu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen
Menu 60. - Marokkaans Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines Soep met lamsvlees en linzen Couscous Bodaoui met 7 groenten Couscouspudding Lhot Dbi Maammer Maa Matischa
Nadere informatieGezondheidsmanagement Recepten week 1
Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten week 1 Sinds ik over ben gegaan op een gezonde leefstijl is de groene smoothie een van de rijkste toevoegingen aan mijn dieet geweest. Het is ook wat ik iedereen die
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2
Nadere informatieLekker-eten-menu Januari 2019
Lekker-eten-menu Januari 2019 Londonderry soep Nasi Goreng Kipsaté met pindasaus Gevulde appel uit de oven Londonderry soep (4 pers.) Ingrediënten 40 gr. boter 1 ui 1 tl. kerrie 40 gr. bloem 1 l. water
Nadere informatieMenu Marokkaans. Paprika-tomatensalade. Harira (Marokkaanse soep) Tagine Kip met amandelen en pruimen. Marokkaans brood
Menu 59. - Marokkaans Paprika-tomatensalade Harira (Marokkaanse soep) Tagine Kip met amandelen en pruimen Marokkaans brood Amandelkoekjes met muntthee Paprika-tomatensalade Ingrediënten (4 pers) 750 gr
Nadere informatieMulligatawny. Voorgerecht. (cashew groentesoep ) Ingrediënten
Voorgerecht 4 el ghee (of olie) 2 kaneelstokjes 8 kruidnagelen 8 kardemom zaden 1 volle el gemberpuree 500 gr gemengde groenten (aardappelen, pompoen, wortel, bloemkool en courgette) 150 gr cashewnoten
Nadere informatieVruchtbaarheid Challenge Recepten Ga direct aan de slag! J
Vruchtbaarheid Challenge Recepten Ga direct aan de slag! J Sinds ik over ben gegaan op een gezonde leefstijl is de groene smoothie een van de rijkste toevoegingen aan mijn dieet geweest. Het is ook wat
Nadere informatieCopyright Het Reflux Plan
Dagmenu's Week 2 Hieronder volgen de dagmenu's voor week 2. Deze dagmenu's bevatten geen voeding met een phwaarde onder 5. Ook wordt rekening gehouden met voeding die de sluitspier (LES) verzwakken en
Nadere informatieKen jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al?
Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al? Een paar heerlijke & gezonde salade recepten die je echt moet proeven! Deze recepten zitten vol met eiwit en zijn over het algemeen makkelijk te bereiden.
Nadere informatieLogus Proefmenu Maart 2015
Logus Proefmenu Maart 2015 Groene Smoothie (kiwi, appel spinazie en avocado) Bosbes Yogi (yoghurt, sinaasappelsap, banaan en bosbes) Courgettesoep met gember en bieslook - Spicy zalm met clementine salsa
Nadere informatieIk heb hier een gegrilde courgette bij gedaan, jonge spinazieblaadjes, kerstomaatjes, komkommer en en zoetzure dressing.
November week 13 Een week vol afwisseling, zelf gekookt maar ook zeer lekker gegeten op restaurant. Om het goed te maken heb ik een aantal interessante en lekkere lunchgerechtjes gemaakt zoals de haloumi
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 23+24 Dag 23 Ontbijt: aardbeien smoothie 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: sojayoghurt) Meng de
Nadere informatieMenu 20 November 2014. Voorgerecht. Soep. Hoofdschotel. Dessert
Voorgerecht Torentje van ananas en gerookte eendenborst Soep Uienvelouté met spekjes en geitenkaas Hoofdschotel Paddenstoelenrisotto, pastinaakcrème en hazelnoten Dessert Crêpes Suzette Smakelijk Voorgerecht
Nadere informatieVergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be
Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone
Nadere informatieTabouleh met munt, gamba s, citroen en kruidenemulsie. Kruidige kokossoep. Saltimbocca met rode wijnsaus, zalf van erwtjes en aardappelen in de schil
Tabouleh met munt, gamba s, citroen en kruidenemulsie Kruidige kokossoep Saltimbocca met rode wijnsaus, zalf van erwtjes en aardappelen in de schil Roomijs met gekonfijt witloof en peperkoek Smakelijk
Nadere informatiePittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
Nadere informatieWEEK 1 1200 KCAL DAG 1
DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend
Nadere informatie3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.
GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij
Nadere informatieHondshaai in gelei, raapjes, platte kaas en kruiden. Quote:. De klassieke hondshaai in gelei in een moderne variant. Voorgerecht voor 4 personen
Hondshaai in gelei, raapjes, platte kaas en kruiden Quote:. De klassieke hondshaai in gelei in een moderne variant Hondshaai : 1 scheut azijn ½ ui 1 citroen 1 takje tijm 1 takje rozemarijn 1 blaadje laurier
Nadere informatieRecepten pre operatief dieet. Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze
Recepten pre operatief dieet Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze (1 persoon) 2 eiwitten 2 eetlepels kokosnoot meel 50 gram magere yoghurt 25 gram vanille eiwit poeder ½ theelepel bakpoeder Olijfolie
Nadere informatieHongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees
Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode
Nadere informatieGeitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl
SALADE INSPIRATIE Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl 25 g stronkjes baby Romaine 25 gr rucola slamelange 1/4 komkommer in linten 10g rode ui 20g appel 45 g avocado
Nadere informatieDe lekkerste. eigen (moes)tuin! lekkernijen uit. intratuin. kleurt je leven
De lekkerste lekkernijen uit eigen (moes)tuin! RABARBERJAM met appel & munt Voor twee potten: 250 gram rabarber, gewassen en in kleine stukjes gesneden 250 gram geleisuiker 0,5 theelepel sinaasappelrasp
Nadere informatieGroente met courgette, uitjes en champignons
Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes
Nadere informatie(boterrijst) aantal personen 35 4
(boterrijst) Pullao aantal personen 35 4 ui stuk 2 0,3 cardemon stuks 12 1,4 gember theelepel 4 0,5 kaneel stokje 9 1,0 komijnpoeder theelepel 3 0,3 kruidnagel stuks 12 1,4 laurier blad 12 1,4 zout theelepel
Nadere informatiePiemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen
Piemonte Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato Primo: Risotto met pompoen en kaassaus Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Dolci: Panna cotta met vruchtensaus Baci di dama www.martijnpostma.nl
Nadere informatieMocht je deze 290 recepten graag willen hebben, dan vind je deze hier.
Hier vind je de 7 overheerlijke Paleo recepten, die onderdeel uitmaken van de in totaal 290 recepten uit mijn e-books Smakelijk Paleo en 30 minuten Paleo. Mocht je deze 290 recepten graag willen hebben,
Nadere informatieNieuwsflash obesitaskliniek Nummer 4: Vergeten groenten
Beste lezer, Ze waren heel populair in de tijd van onze grootmoeders, maar nu worden de zogenaamde vergeten groenten niet vaak meer gebruikt. Zeker bij jongere mensen klinken de woorden pastinaak, koolrabi
Nadere informatieMyline recepten week 1
Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram
Nadere informatieRecepten met superfood- pasta s van RAWPASTA & SLIMSAUCE
50 SECONDEN SMOOTHIE ½ zakje RawPasta of RawRice 1 banaan 6-7 aardbeien 250 ml halfvolle melk (lactosevrij alternatief: 250 ml haverdrank naturel) 1. Spoel de RawPasta of RawRice af onder stromend water
Nadere informatieMenu 202. Risotto met groene asperges, erwten en geitenkaas. Bloemkoolroomsoep met roquefort
Menu 202. Risotto met groene asperges, erwten en geitenkaas Bloemkoolroomsoep met roquefort Feuilleté van kreeft met asperges, miniworteltjes en chips van asperges Speculaasparfait met Cointreausaus Risotto
Nadere informatiemet pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde
Varieer met pompoen 10 Gratis gezonde recepten 01 Gratis gezonde recepten Pompoenrecepten Pompoen is lekker en gezond. En natuurlijk een typische herfstgroente. Dit keer tien heerlijke pompoenrecepten!
Nadere informatieGezonde Crumble van appels en peren
Gezonde Crumble van appels en peren Dit is echt mijn lievelingsdessert : een heerlijk krokante crumble met rode vruchten of ander gestoofd fruit zoals onder andere in deze versie gestoofde appelen en peren.
Nadere informatie1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken.
Aardappelpuree : Ingrediënten 1 kg kruimige aardappels 150 ml melk 25 g boter nootmuskaat Aardappelpuree : Bereidingswijze 1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. 2.
Nadere informatieKOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min
Pompoensoep met geroosterde pompoenpitten en pompoenpitolie Voorgerecht, 4 personen / 15 min - 1 ui - ½ cm gember - 1 dl olijfolie - 2 laurier blaadjes - 1 teen knoflook - 1 kilo pompoen - 2 l groentebouillon
Nadere informatiePullao (boterrijst) Pullao
Pullao (boterrijst) Pullao ui stuk 11 cardemon stuks 23 gember eetlepel 3 kaneel stokje 6 komijnpoeder theelepel 3 kruidnagel stuks 45 laurier blad 23 zout theelepel 6 zwarte peperkorrels stuks 68 boter
Nadere informatieBoursin-hapje met zalm
Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.
Nadere informatieClean Eating Lifestyle Kerstmenu 2013
Clean Eating Lifestyle Kerstmenu 2013 Een lekker, gezond kerstdiner? Zoek niet verder en verwen jezelf met het Clean Eating Lifestyle Kerstmenu 2013. De feestelijke gerechten zijn gemaakt van gezonde,
Nadere informatieGezond & lekker kerstmenu
Gezond & lekker kerstmenu Voor jou! Een bewust kerstmenu inclusief eenvoudige recepten. Aangeboden door alle coaches en medewerkers van LifeStyle Coaching Nederland. De organisatie die door middel van
Nadere informatieMenu 49. Salade van gemarineerde paddestoelen. Kerrie-appelsoep. Appel met pittige kip. Kaas-bananenkoek
Menu 49 Salade van gemarineerde paddestoelen Kerrie-appelsoep Appel met pittige kip Kaas-bananenkoek 500 gr gemengde bospaddestoelen ijsbergsla 1 eetlepel balsamicoazijn 2 eetlepels notenolie verse peterselie,
Nadere informatie1. Appel-nectarinemilkshake Bereidingstijd: 0-10 minuten
1. Appel-nectarinemilkshake Bereidingstijd: 0-10 minuten Soort gerecht: Dessert /Ontbijt Ingrediënten voor 1 personen 1 kleine zoete dessert appel 1 kleine nectarine 240 ml gekoelde melk honing of rietsuiker
Nadere informatieK E R S T MET PHILIPS AIRFRYER
MET PHILIPS AIRFRYER S A N D R A S K E R S T Ik houd van de kerstperiode. Mooi gedekte tafels, overheerlijke etentjes en vooral gezellig samen zijn met familie en vrienden. Kerstmis is voor mij hét hoogtepunt.
Nadere informatieLogus Proefmenu november 2015
Logus Proefmenu november 2015 Snel wortelsoepje met kikkererwten en chorizo - Varkenshaas met espressosaus & Knolselderijpuree met Old Amsterdam en spruitjes met hazelnootboter - Walnoottaartje - Kerstcake
Nadere informatieZo heerlijk makkelijk en gezond!
Zo heerlijk makkelijk en gezond! 4616_P_NL_Broch 1 13/02/12 09:46 Geniet van je favoriete groenten het hele jaar door! De maximale tijd tussen het oogsten van een groente en het verwerken ervan is vijf
Nadere informatieReceptboekje. Een lekkere warme drank, zonder cafeïne!
Receptboekje Een lekkere warme drank, zonder cafeïne! veelzijdige warme drank voor ieder moment van de dag A.Vogel Bambu Lekkere warme drank Zacht van smaak Cafeïnevrij en glutenvrij Verkrijgbaar bij drogist
Nadere informatieAmuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje. Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus
Amuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus Hoofdgerecht Kipfilet met kerriesaus Stampotje van andijvie Dessert Mangoparfait Frambozencoulis
Nadere informatieKoolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg
...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst
Nadere informatiePaleo Brood. met 10 heerlijke Glutenvrije & Graanvrije BrooDrecepten
Paleo Brood met 10 heerlijke Glutenvrije & Graanvrije BrooDrecepten 1 Inhoudsopgave Paleo Brood Appel Vinegar Brood 4 Rozemarijn Brood 7 Zoete Aardappel Brood 8 Paleo Knoflook Brood 11 Kaneel Banaan Brood
Nadere informatieLoempia. Ingrediënten. Stappenplan
Loempia Witte kool Soja scheuten Champignon Wortelen Look 2 Eieren Zout Suiker Thaise saus Loempia vellen Noodles Varkensgehakt Olie 1. Doe de noodles in koud water en laat weken. 2. Was alle groenten
Nadere informatiewok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock
wok wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een zeer gezonde manier van koken. Je hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en je kan zoveel groenten en fruit toevoegen als je wil. De
Nadere informatieLunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen
Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn
Nadere informatieWeekmenu februari week 4. Zaterdag. Zondag. Thaise avond. Macaroni van Lisa
Weekmenu februari week 4 Een beetje een speciale week want we hebben besloten vanaf deze week een pakket groenten af te halen bij de bioboer. Elke dinsdag halen we een mix van verse biologisch geteelde
Nadere informatieVijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas
Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven
Nadere informatieVIS. koekjes met Spicy korianderdip. 10 personen. Ingredienten 2
VIS koekjes met Spicy korianderdip 2 Viskoekjes 600 gram filet van witte vis (in stukken) 1 teen knoflook 1 ei 1 el nam pla (Thaise vissaus) 1 groene peper 2 bosuitjes 1 limoenrasp Rijstolie 1. Snij de
Nadere informatieTomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:
Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten
Nadere informatieDe Vetwijzer - Recepten week 6
De Vetwijzer - Recepten week 6 Hoewel de komst van koud weer de groene smoothie misschien wat minder voor de hand liggend maakt, wil ik je ook deze laatste week de drie smoothies niet onthouden Gezonde
Nadere informatiePuur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur
Puur Gezond, Receptenboek 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Welkom 3 Muesli 5 Waterkerssalade met aardbeien, avocado en rosbief 6 Zalmomelet met bosui en tomaat 7 Spinaziestamppot met gerookte kip 8 Viscurry
Nadere informatieIdeaal voor een vrijdagavond: broodje steak met chimichurisaus
Ideaal voor een vrijdagavond: broodje steak met chimichurisaus Dit is het resultaat als je je man het avondmaal laat kiezen. Het valt toch wel op dat mannen andere voorkeuren hebben dan wij vrouwen en
Nadere informatieSebastiaan van Doorn 21 paleo recepten. 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer
Sebastiaan van Doorn 21 paleo recepten 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd
Nadere informatieLOGUS Mini Proef-menu Juli 2011
LOGUS Mini Proefmenu Juli 2011 Tomatensoep met perzik en mascarpone Visfilet met tomaat en kappertjes Witte chocolade muffins Yoghurtijs met aardbei en een koeklepeltje Tomatensoep met perzik en mascarpone
Nadere informatieFood Switch. Ontbijt & tussendoortjes. 1
Food Switch Ontbijt & tussendoortjes www.foodswitch.nl 1 Tussendoortjes Gekookt ei Combineer een gekookt ei met - Stuk komkommer - Wortel - Snoeptomaatjes Fruit Fruit kan je goed met wat noten combineren
Nadere informatieDiner. Gevulde champignons met groenten
Diner Gevulde champignons met groenten M 1 KLAAR I 4 MIUE 3 grote champignons (of 6 kleine) 1 tomaat 1 courgette 5 blaadjes salie 2 1 g magere kwark/plattekaas paprikapoeder 15 g gezeefde tomaten 2 1 koffielepel
Nadere informatieSandwich kaas-komkommer
Tomatensoep Aan tomatensoep die je in de winkel kunt kopen is vaak veel suiker toegevoegd. Zelfgemaakte tomatensoep bevat alleen van nature aanwezige suikers. Om zelf tomatensoep te maken heb je weinig
Nadere informatieKOKOS-CHIA-PUDDING MET AARDBEIEN
2 PERSONEN 20 MIN KOKOS-CHIA-PUDDING MET AARDBEIEN Voor de mensen met weinig tijd s ochtends: deze pudding kan je zelfs de avond van te voren al maken! 250 ml kokosmelk 1 el honing 1 tl vanille-extract
Nadere informatieKookavond 26 januari 2018
1 Kookavond 26 januari 2018 Aperitief Marokkaanse mojito. losse zwarte thee 8EL kardemompeulen, gekneusd 22 gram rietsuiker 12 EL bosje verse munt 4 stuks vers limoensap 10 EL vers citroensap 10 EL witte
Nadere informatieBoerenmuffin met appel & Kollumer zoete erwt 15 stuks
Carla Glorie heeft met veel zorg, aandacht en creativiteit, van diverse soorten peulvruchten (uit de Ark van de Smaak van Slow Food) een heerlijke en verassende proeverij gemaakt. Boerenmuffin met appel
Nadere informatieWeek: 2, Dag: Maandag
Week: 2, Dag: Maandag Ontbijt: Deluxe Havermout met Vers Fruit en Noten 1 kop water ½ kop haver 2 eetlepels cranberries 2 eetlepels aardbeien in plakjes 1 eetlepel gehakte walnoten 1 eetlepel rozijnen
Nadere informatieDeze noedelsalade is ideaal voor wie een snelle gezonde en lekkere hap wil maken op een maandagavond.
Gezonde Na een lange werkdag en home alone te zijn, niet veel zin om nog uitgebreid te koken maar wel nood aan een gezonde maaltijd en een mooie portie groenten. Deze is ideaal voor wie een snelle gezonde
Nadere informatieSpaghetti nd meatballs
Dag 1 Champignons op toast 2 sneeën brood đ el. citroensap Ɖ el. peterselie Ɖ tl. cayennepeper peper & zout 1. Toast de sneetjes brood in de broodrooster 2. Bak de champignons in olijfolie voor 3 min op
Nadere informatie