1. Wat is I-kracht? De I-kracht samen met de innerlijke glimlach is de basis van de Healing Tao training. Ze zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar.

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "1. Wat is I-kracht? De I-kracht samen met de innerlijke glimlach is de basis van de Healing Tao training. Ze zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar."

Transcriptie

1 Wat is Tao? Taoïsme komt voort uit het Sjamanisme het is 1 met het geheel. Tao= Oorsprong ligt in China 1. De weg van de natuur en het universum, leven in eenheid met de natuur en het universum. Natuurlijke wet der ordening 2. Het is een praktische weg van eenheid naar lichaam, ziel en geest. 3. het leert jezelf lief te hebben, te helen en om de ander en leren over onze bron en de toepassingen ( Help-heal love) 4. Het gaat over onsterfelijkheid, zelf genezing, zelf ontwikkeling. Het is een inwijdingsweg 5. Doel van de training: je energie niveau van onze microkosmos verhogen en daardoor contact maken en een zijn met de macrokosmos 6. Vastgelegd door Lao Tze, medisch handboek voor de gele keizer Taoistische leefregels: 1. Glimlach spanningen weg 2. Spreek doordacht, houdt je echte chi beter vast 3. Levenin het NU: hulpvaardig en vergevingsgezind 4. Vergeet jezelf open je hart innerlijke geestkracht 5. Beheers je seksuele activiteit 6. Hoofd koel, voeten en navel warm 7. Nekwarm, zuiver je Chi, kringloop 8. Eet met mate, overdaad schaadt en met de seizoenen 9. Vermeerder vreugde, geeft Chi Healing Tao is een zelfhulp methode om spanning los te laten en ziekte te genezen en te voorkomen door vermeerdering van de Chi. Het is een balans herstellen tussen te veel of te weinig energie. Heft blokkades op door doorstroming van alle meridianen, kanalen te bevorderen en blokkades op te heffen door i-kracht, glimlach, klanken en seksuele kongfu. Wat is CHI? Alles is Chi. 1. Chi is de peiler van de Tao Training, basis principe van de filosofie van de Tao 2. Chi is de bron van alle leven, zonder Chi ben je dood 3. Chi is levenskracht, lucht, licht, vitale energie, prana, ki 4. Chi is de activerende kracht van het Universum, zonder Chi geen beweging 5. Chi is, kan niet gecreeerd en niet vernietigd worden 6. Chi houdt ons ichaam bij elkaar. Levenskracht, aetherlichaam 7. Als je Chi verstoord is krijg je klachten en wordt je ziek. 8. De Wu-Chi, de Grote Leegte, het oorspronkelijke, waarin alles is, condenseert Chi dan wordt het de dingen en dan weer toto Wu Chi. 9. Rustgevende Chi: Vrede van de geest Vrede van het hart Vrede van het lichaam Vrede in de organen Vrede in de zintuigen 1. Wat is I-kracht? De I-kracht samen met de innerlijke glimlach is de basis van de Healing Tao training. Ze zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar.

2 1. Een zachte naar binnen gerichte moeiteloze kracht. 2. Met je innerlijk oog, aandacht en zacht ijk je naar je binnenwereld. Eye-mindheart focus 3. Waar je met je I-kracht gaat volgt de Chi (levenskracht) 4. I-kracht maakt sterk op een ontspannen manier, met spierkracht (LI) verbruik je energie en wordt je moe. I-kracht geeft energie. 5. Door je I-kracht te richten op het fysieke, emotionele of mentale lichaam wordt je gezonder, de chi gaat stromen, de vitaliteit neemt toe.( I-kracht op fysiek dan neemt je gezondheid toe, I kracht op levenslichaam dan nemen je mentale krachten toe I-kracht op je licht lichaam dan neemt je spiritualiteit toe.) 6. Als je de I-kracht traint word je stil van binnen. Hoe train je I-kracht? ( Alles waar je Liefde en aandacht gaat groeit) Door je geest, je ogen, je mondhoeken en je hart met elkaar te verbinden. Kijk naar iets mooi, teders buiten je, je ogen worden zacht, je mondhoeken krullen, je glimlacht, je hart gaat open en bloeien als een geurende bloem en wordt energetisch zacht. Waarom train je de I-kracht? Waar de I-kracht gaat volgt de Chi, dus iedere meditatie of chikung wordt krachtiger. Meestal richten we de I-kracht op de Tantien ( motor van onze Chi -levenskracht) Empty the mind in the tantien. Richt je de I-kracht op de chibal in de buik, dan kun je van hieruit de I overal oprichten en het iedere oefening versterken, krachtiger maken en daardoor dieper in het lichaam en de ziel inwerken. 2. Wat is de Innerlijke Glimlach? De innerlijke glimlach is de wortel van de interne alchemie van de Healing Tao. Het is een simpele moeiteloze Taoistische meditatie ( die je non-stop in het dagelijks leven kunt toepassen) Door het zacht maken van de zintuigen, wordt het hart energetisch ook zacht en open. Samen met de I-kracht kun je dan de Chi overal heen mobiliseren en wordt lichaam, ziel en geest gezonder en vitaler en jonger. Het ketst negativiteit af, geeft een altijd voordurend welbevinden. Het is een ontspannings techniek, die je in harmonie leert leven met je zelf en anderen en de wereld. Wat doet de glimlach in de 3 lijnen? (Mogelijkheid om contact te maken met je organen en klieren) Door contact te maken met ons hogere zelf en met de glimlachende I-kracht de liefde en waardering naar de diverse delen van het lichaam te sturen, gaat de Chi stromen en komt er weer een eenheid in het lichaam en onze levenskracht. 1. Het is een anti-stress middel, het ontspant, verwarmt en geneest, zet bevroren gedeeltes in beweging en geeft ruimte tussen de 63 triljoen cellen.heft pijn en verkramping ook, door toestroming van Chi, warmte. 2. Als je de ogen ontspant, ontspan je het hele lichaam 3. Laat afvalstoffen en negatieve emoties los, zet z eom in krachtige energie. 4. Onze ware kwaliteit komt naar voren: vreugde,openheid, eerlijkheid,zachtheid, wijsheid, vriendelijkheid, vergevingsgezind

3 5. Geeft een hoger energie niveau. Maakt zieke delen zacht en warm en doorstromend en opener, zodat de sterren en planetenkracht in de nacht vanzelf kan instromen. 6. Als je glimlacht in je seksuele organen, geeft dat kracht en ga je dat doen in het leven waar je goed in bent. 7. Het geeft (zelf)acceptatie, evenwicht, zelfkennis en het voedt ons lichaam (vooral de T-cellen voor ons immuunsysteem, als je in de organen en thymus glimlacht) 8. Glimlach in je zintuigen als je moet leren, dan gaat ht beter sneller en makkelijker. Helpt na een actieve Yang fase de yinfase van rust bevorderen De tanden zijn hard en vallen uit, de tong is zacht en blijft Chinees spreekwoord 3. Wat zijn De 6 Helende Klanken. ( Stoelt op 4000 jaar oude elementenleer) 1. Duizenden jaren geleden ontdekten de Taoistische meesters de zes helende klanken, die dezelfde trillingsfrequentie hebben als de frequentie waarop gezonde organen vibreren. 2. De klanken gaan samen met 6 houdingen, die de meridianen van die organen openen en doen doorstromen. 3. De 6 klanken zijn gebaseerd op de 5 elementen of 5 fasenleer: metaal, water, hout, vuur en aarde. Wij als mens zijn een exacte afspiegeling van de macrokosmos. 4. Je maakt ze voor het Yin en Yang orgaan: longen/dikke darm, nieren/blaas /seksuele organen, lever/galblaas,hart/dunne darm, milt-panceas/maag. 5. Hitte uitwisseling organen via de spijsverteringsorganen en mond naar buiten gebracht. Waarom doe je de klanken? Net als de aarde opwarmt door vervuiling en electrosmog, zo warmen de vliezen rond al onze organen op, verkrampen en verharden ze door vervuiling, stress, ongezonde levenswijze. 1.Je koelt de organen, doorbloeding volgt, ontspanning, je conditie verbetert, je voorkomt ziektes en verlicht ziektes. 1. Door het gebaar, klank en innerlijke aandacht en de glimlach gaan ze weer stromen en volgt de genezende de Chi ( levenskracht). 2. Door de klanken te trainen voeren de organen hun gifafvalstoffen af, waardoor je lekkerder gaat ruiken. 3. De organen worden zachter, vochtiger, koeleropener 4. Het vlies rond de organen koelt en de temperatuur van het orgaan wordt bewaakt ( Hart aanval geeft een gekookt hart volgens cardiologen)( fascea/ kapsels of zak) 5. De emoties worden niet onderdrukt, niet extreem geuit, maar gebruikt als compost voor positieve levens kracht, Chi. Emoties ontstaan in de organen. 6. J edoet de klanken in de volgorde van de seizoenen 7. Als de spanning los gelaten wordt uit de organen verbeter je de bewegingsmogelijkheden. Longklank bij: griep, kiespijn, roken, astma, depressiviteit, rouwverwerking Nierklank bij: vermoeidheid, rugklachten, oorsuizen, nier ontgiften

4 Leverklank bij: boosheid, rode tranerige ogen, vieze smaak in de mond, leverontgifting Hartklank bij: loslaten hitte, ongeduld, haast, irritatie, arrogantie, keelpijn, tandpijn, nerveus, humeurig Miltklank bij: spijsverteringsproblemen, misselijk, diarrhee, ontgiften 3 warmer klank bij: beter slapen, loslaten stress, spanning los. 4. Wat is de bekkenbodem? Ieder energiebeheer systeem begint met de basis en dat is de bekkenbodem Zowel de Chi Kung ( Oefenen van de levenskracht, energiebeheer) als de Nei Kung ( innerlijk oefenen) beginnen bij deze basis. In Het Westen zijn deze spieren vaak verzwakt (Verzakkingen, prostaat klachten, menstruatieproblemen of snel ejaculeren) De bekkenbodem bestaat uit waaiervormige spiergroepen. Deze draagt de buik organen en het bekken. Energetisch draagt het ons centrum, het midden van het midden en geeft ons aarding. De bekkenbodem is een rif, een doorlopend vlies opgebouwd uit spiergroepen en spierlagen, net als het middenrif. In de bekkenbodem heb je 2 gaten, die omgeven zijn door kringspieren; het anorectale en urogenitale en 1 energetisch punt; het perineum. Deze 3 punten of wel poorten oefenen we, zodat ze soepel en ademt worden. 5. Wat zijn de kringspieren? Kringspieren, zijn spieren die holle openingen en organen omsluiten (ogen, mond,neus,anus, vagina, urinekanaal, maag, dunne en dikke darm). Zij kunnen zowel geopend als gesloten worden. De kringspieren zijn door zenuwbanen met elkaar verbonden. Oogkringspier hangt bv samen met de urinebuis. Dus door 1 kringspier te oefenen kun je andere kringspieren stimuleren. Ogen - urinebuis/ vagina Bovenlip baarmoeder, prostaat, perineum Onderlip anus Waarom oefen je de bekkenbodem en de kringspieren? 1. Zodat het ons goed kan dragen, bekkenbodem en buikorganen en er geen verzakkingen en verslappingen en vergrotingen ontstaan ( baarmoeder, blaas, prostaat etc.) 2. Zodat we goed onze anorectale en urogenitale kringspieren kunnen openen en sluiten en we geen urine en ontlasting gaan verliezen 3. Het geeft ons een stabiele bekken en geeft ons balans en evenwicht 4. Door goede doorbloeding van dit gebied stroomt ook het lymfe vocht goed en kunnen we gifafvalstoffen goed afvoeren. Ook hebben we dan geen koude benen en voeten 5. Als de bekkenbodem goed ademt kunnen we laag en rustig ademen 6. Bij goede tonus optimaliseer je de sexuele functies 7. Als je tonus goed is voel je je zekerder en heb je psychisch een gevoel van basis, bodem en thuis zijn in je lichaam 8. Bij hypertone ( Te strakke) bekkenbodem, vaak door stress opgebouwd, krijg je koude benen en voeten en las met vrijen. Dus juiste tonus is belangrijk. 9. Je kunt hiermee ook de energie in je buik vermeerderen ( jing)

5 10. Als je de opgebouwde Chi in je buik wilt behouden, heb je een goede spiertonus van deze spieren nodig, anders gaat de Chi lekken en verdwijnen. 11. Zo kan ook onze oorspronkelijke energie uit onze nieren en niercentrum gaan lekken bij zwakke bekkenbodem 12. Na een bevalling weer oefenen dan kom je weer terug in je basis en dit gebied. Na iedere bevalling heb je deze spieren wel een tikje gegeven ( klein of groot trauma) 13. Goede bekkenbodem geeft goede doorbloeding in de overgang en helpt het gebied sappig en soepel te houden 14. Goede bekkenbodem belangrijke rol om de kringloop te laten lopen 5a. Wat is de Psoas? De Psoas is een spiergroep van 2 verticale spieren, de major en de minor, die tussen de nieren en de ruggengraat loopt vanaf de 12 borstwervel, gehecht aan alle lendenwervels en aan het heupbot. De Psoas zorgt ervoor dat we onze benen kunnen optrekkenen neerzetten. Waarom trainen we deze spieren 1. Als de nieren verkrampen door stress, dan geeft de psoas een vlucht, vecht, vlam of vries reactie en kan ons hele bewegingssysteem ontzetten. 2. Verslapping van de psoas spier geeft verzakkingen, bekkenbodeminstabilteit, scheef stand, lage rugklachten etc. 3. Bij de strakke psoas krijg je knellende zenuwen, rugpijn, hernia etc. 4. een gezonde psoas is de basis voor DE IJzeren Hemd Chi Kungs 5. Psoas heeft invloed op het heiligbeen en dus ook op de kringloop. 6. Er zijn 4 houdingen liggend om de psoas te oefenen Kunnen ook zittend. 6. Wat is de houding In de Boom staan? In de boom staan is een Ijzeren Hemd Chi Kung, dwz je traint je lichaam om sterk van binnen te worden en zacht van buiten, Krachtige botten met een zijden hemdje. Het is een staande meditatie. Waarom train je De Boomhouding? 1. Het maakt het lichaam sterk, geeft struktuur en uithoudingsvermogen 2. Vanuit de aarde neem je energie op en laat je deze via de kringloop naar alle vitale organen, pezen, botten, spieren, bindweefsel, beenmerg lopen en als je dit opslaat geeft dit een vitaal, sterk en gezond en krachtig innerlijk en uiterlijk 3. Voorkomt klachten aan skelet, omdat het een goede houding geeft en maakt ruimte tussen de botten, zodat deze soepel blijven. 4. Leert je gronden en leven vanuit je centrum 5. Omdat je met je geestkracht ( I-kracht stuurt Chi) de Chi activeert, sta je ontspannen en glimlachend in de stroom van het leven 6. Je lichaam wordt een eenheid, ook op 1 lijn met de zwaartekracht en kan de levenskracht weer ongehinderd stromen 7. Hoe dieper we geworteld zijn hoe groter ons potentieel tot spirituele groei. 8. Deze Omhels de Boomhouding is de grondslag voor alle Tai Chi bewegingen

6 9. Alle Ijzeren Hemd houdingen zijn stevig geworteld met een rustig en kalm centrum( Yin aspect) en vanaf het middenrif licht en ontspannen als een veertje ( Yang aspect) 10. Reinigt het beenmerg en maakt een reserve voorraad voor zuivere Chi. 7. Wat is de Kleine Hemelse Kringloop? Volgens de Taoistische traditie bestaat ons lichaam uit 360 accupunctuur punten en 36 meridianen en 8 kanalen. Rond cirkelende energie in lus vorm De Kleine Hemelse kringloop verbindt ons voorste en achterste kanaal van ons lichaam. Dit zijn energetische kanalen waardoor onze levenskracht stroomt. - Het achterste kanaal ( Yang kanaal) loop van perineum naar boven lip onder de neus, het vuurkanaal, Du Mai meridiaan oftewel het Gouverneurskanaal. - Het voorste kanaal (Yin kanaal) loopt van onderlip naar perineum, het waterkanaal, de Ren Mai meridiaan, het conceptievat oftewel Het Functionele kanaal. - De tong is de verbinding tussen deze 2 kanalen. Deze houd je tegen je verhemelte als je de kringloop oefent. We beginnen de Kringloop altijd bij onze navel, ons belangrijkste centrum, voeding vanuit de navel. De Kringloop loopt langs de belangrijkste punten van ons lichaam: - navel - sexuele centrum - 3 poorten perineum Hui Yin - heiligbeen pomp ( Sacrale pomp) - Mingmen ( (ministerieel vuur) - T 11 ( kleine pomp) - T5 ( noemen we eigenlijk niet, deze kun je niet aanraken, maa rwel een belangrijk transformatie punt om de Chi te verfijnen na de Mingemn verfijning) - T 5 ( Kleine pomp) - C 7 pomp ( ( Kleine pomp) - Jade kussen ( craniale pomp) - Achter kruin, voor kruin en de Chi door de hersenen laten cirkelen)( Pai Hui) - Punt tussen de ogen - Tong, mond ( Overgang achter naar voorkanaal) met speeksel - Keel, thymus, hart, solar plexus en navel Waarom doen we De Kleine Hemelse Kringloop? 1. Grondslag, basis van de Taoïstische training van meditaties en interne alchemie. Opheffen van lichamelijke en emotionele blokkades 2. Breng Yin en Yang in evenwicht 3. De neutrale kracht (Juan Chi ) groeit 4. Je ontwikkelt je Tantien kracht, baarmoeder fase, interne ademhaling, geeft kracht, ruimte en stilte (hulp bij eenzaamheidstraining)gaat veroudering tegen. 5. Brengt de chi van de tantien en seksuele organen voedend in d ehersenen!

7 6. Je verbindt alle vitale lichaamsorganen en de 3 Tantiens met elkaar. Je voedt alle cellen, organen, zenuwstelsel, stress verdwijnt en je masseert de organen. 8.Wat is Het warmen van de Stoof? en waarom oefenen we deze meditatie? Onze Stoof, ons fornuis, zit in de buik. We verwarmen deze om onze Chibal, levenskracht te versterken. Het voelt alsof er een verwarming aan staat, dat noem je dan Tantien vuur, essentie voor de vitaliteit en de gezondheid. De motor voor de kringloop. We verwarmen de Stoof om de Levenskracht te vermeerderen. We halen de energie vermeerdering uit de borsten, de nieren, de testikels en eierstokken (seksuele organen) Deze energie gebruiken we: 1. voor de voorplanting 2. om ons zelf te genezen 3. om onze energie te vermeerderen en te genezen. 4. deze buik chi ook wel Jing Chi, aarde Chi brengt ons in de vorm Door het oefenen van Het verwarmen van de Stoof begin je met het verfijnen van deze rauwe aarde Chi, Jing We kennen 3 soorten Jing: 1. verfijnde Jing in de borsten 2. oorspronkelijke Jing in de nieren 3.aarde Jing in de eierstokken en testikels. Na het warmen van de stoof kun je deze als iets verfijnde Jing Chi via de Mingmen ( transformatiepunt om de Jing weer wat te verfijnen) en de ruggengraat in de zg. Kringloop laten lopen. Het hartpunt maakt de Jing weer iets fijner en jadekussen maakt de Jing yang, zodat deze dezelfde kwaliteit heeft als de hersenen en zo de hersenen kan voeden. Mantak Chia zegt dan ook dat een interne alchemist van 2 zaken kennis moet hebben van lekker eten en seks, daarvoor het je een goed fornuis nodig, de Chibal in je Tantien. De oefening bestaat uit 1. het activeren van de Chi door borstmassage, nier en testikel en eierstokken te masseren,2. dan verzamel je deze Chi in de Stoof, en laat je deze Chi lopen door de Kringloop, zodat deze dan alle organen, botten, pezen en bindweefsel kan voeden. 9. Wat zijn de 3 vuren? 1. Tantien Vuur: Dit vuur wordt gevoed door de aarde energie en de seksuele energie.als de Chibal in de buik krachtig is, is onze hele basis sterk en geaard en lijkt het of er een kacheltje brand. Dit wordt de Jing Chi genoemd 2. Mingmen Vuur: Dit vuur wordt gevoed door de nieren en is onze oorspronkelijke energie. Het opent het gouverneurskanaal, achter kanaal van de kringloop. Het heet ook wel Ministerieel vuur ( minister over de gouverneur), Ware vuur of Poort van Leven. Ligt tussen de 2 en 3 e lendewervel en tussen de nieren. 3. Hartvuur: Dit vuur wordt gevoed door je innerlijke glimlach, natuur Chi, kosmische Chi en de andere 2 vuren. Het ligt in de middelste Tantien, waar de Chi Chi opgeslagen ligt. Hier huizen onze emoties, verstand, sociale omgang, empathie.

8 Waarom willen de 3 vuren laten branden? Als de 3 vuren krachtig zijn, geven zij een basis aan vele meditaties en technieken van het Taoïsme. O.a. Healing Love technieken 1. Doel is om de hersenen alle organen tot 1 geheel te integreren. 2. Verbinding maken tussen de jing chi en de chi chi. Het hart vuur verwarmt het water van de Tantien en het water en de aarde van de Tantien verkoelen het hart vuur. Het hartvuur maakt damp op het water, deze damp laat je weer circuleren door de kringloop. Geeft verfijning van de energie. Je verdedelt de Jing Chi en de Chi Chi. 3. Als het hartvuur sterk is leer je je energielichaam ervaren en sturen. Voorwaarde eerst de basisklanken en hun reinigende werking op de organen. Wat zijn de 3 pompen? 1. Heiligebeen pomp ( sacrale pomp van je sacrum) 2. Kleine pomp T 11 ( achter Zonnevlecht) 3. Nek C 7 ( kleine pomp 4. Jadekussen ( Cranio ) grote pomp Met je pompen brang je de Chi van de buik en seksuele organen naar je hersenen, zodat deze gevoed worden en verjongt. 10.Wat is de meditatie van Het Gouden Ei Deze meditatie geeft je een bescherming, een beschermend energieveld of wel een gouden ei met behulp van de chibal en de kracht van de natuur. Waarom? 1. Bescherming 2. Niet leeg gezogen worden 3. dichtbij jezelf blijven 4. de ander niet storen met jouw energie 5. je eigen veld versterken, je voelt je prettig, veilig en energieker 11.Wat zijn de Tantiens ( Dantiens)? Tantiens zijn onze elixervelden of energiereservoirs. We hebben 3 van deze schatten of oerkrachten: 1. Onderste Tantien Gele Hof Buikholte Jing fysieke lichaam 2. Middelste Tantien- karmozijnen paleis, borstholte-chi-energielichaam 3. Bovenste Tantien- paleis v. Ni Wan-schedelholte-Shen-spiritueel of lichtlichaam Het is de Taoistische weg : 1. Gezond lichaam, geurend als een bloem 2. Gezond energie lichaam, hart open en zacht 3. Gezond spiritueel lichaam, dan kan d espirit zich goed verbinden met een gezond, soepel en vitaal lichaam 4. Hoe beter gegrond hoe grotere mogelijkheid tot spirituele groei

9 12. Mingmen: 1. Transformatiepunt. Veilgheidsklep voor excessieve yang naar het hoofd. 2. Midden van het midden te vinden door 3 punten MM-Tantien- Seksuele centrum 3. 1 van de 3 vuren 4. oorspronkelijke essentie ligt daarop geslagen(tussen 2 nieren- yin en yang) Als er bij de kringloop te veel hitte bij de navel en seksuele paleis wordt ontwikkeld of bij te hoge bloeddruk, concentreer je dan op je Mingmen. Posities tong: Voor, achter tanden Midden op gehemelte Achter tegen zachte gedeelte Correspondeeert met voor-midden en achterkanaal. 1.Tong is de brug tussen voor en achter kanaal 2. Tong verbindt de thymus met de hypofyse 4. de tong brengt de energie tussen r. en l. hersenhelft in evenwicht Handen: 1. de knie, brengt op gronding 2. palmen naar boven neemt hemelse kracht op 3. palmen in elkaar, sluit de kringloop en brengt yin en yang in evenwicht ( links onder, rechts boven) Amsterdam, september 2007 Ilona Botterweg Amsterdam

De kleuren volgens de 5 elementen vanuit de Alchemistische kennis van de Taoïsten: Klier Kleur Element Functie Plant/steen

De kleuren volgens de 5 elementen vanuit de Alchemistische kennis van de Taoïsten: Klier Kleur Element Functie Plant/steen Tao Hormoon Balans Volgens de Taoïsten zijn onze hormonen verbonden met de diepere zg "wonderkanalen "in ons. Deze bijzondere kanalen worden in onze embryonale fase in een zeer vroeg stadium in ons lichaam

Nadere informatie

Zomerschool Rooi 2014. Mindfulness Qigong. Paul Strijbos

Zomerschool Rooi 2014. Mindfulness Qigong. Paul Strijbos Zomerschool Rooi 2014 Mindfulness Qigong Paul Strijbos 2014, Paul Strijbos Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd

Nadere informatie

Interview met Ilona Botterweg, Healing Tao Teaching School Amsterdam. met My Boulevard.eu

Interview met Ilona Botterweg, Healing Tao Teaching School Amsterdam. met My Boulevard.eu Interview met Ilona Botterweg, Healing Tao Teaching School Amsterdam met My Boulevard.eu Kun je wat vertellen over het tot stand komen van je bedrijf? In 1986 startte ik met mijn partner een advies bureau

Nadere informatie

Maatschap Gynaecologie. (sub)totaalruptuur

Maatschap Gynaecologie. (sub)totaalruptuur Maatschap Gynaecologie (sub)totaalruptuur Algemeen Tijdens de bevalling is er een totaalruptuur of een subtotaal ruptuur ontstaan. Deze folder geeft u informatie over wat een (sub)totaalruptuur is en wat

Nadere informatie

High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen

High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen 1 er Novemb 3 e i Edit 2014 High Tea-en Gezonde recepten Chi Kung 20 minutes work-out Oefeningen voor strakkere billen Alles over de pompoen MIND 49 49 Chi Kung; Het opbouwen van vitale energie en mentale

Nadere informatie

Kleine Hemelse Kringloop

Kleine Hemelse Kringloop Werkboek bij Healing Tao Basis IV van Inge Maassen Kleine Hemelse Kringloop Met dank aan Mantak Chia 2012 Inge Maassen www.healingdao.nl De Kleine Hemelse Kringloop Als je weet hoe je de energiestroom

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

--------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------- YOGA VOOR HET HART YOGA VOOR HET HART Tekst: Maja Miklič www.yogasachi.com Redactie: Sandra Di Bortolo www.hetzusje.nl Fotografie: Michel Nieuwland, 123RF Illustratie: Shutterstock, Veectezy, Maja Miklič

Nadere informatie

H E A L I N G T A O. Programma 2008/2009. Inge Maassen. Birgit Haberkamp

H E A L I N G T A O. Programma 2008/2009. Inge Maassen. Birgit Haberkamp Inge Maassen Birgit Haberkamp Programma 2008/2009 H E A L I N G T A O Agenda Data Birgit Haberkamp Utrecht Inge Maassen Den Haag / Rotterdam / Zutphen 6 / 7 sept Healing love met Johan Wolters 6 / 7 sept

Nadere informatie

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem. 1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker

Nadere informatie

100 Dagen Programma 2015-2016 TAO BASIS JAARTRAINING

100 Dagen Programma 2015-2016 TAO BASIS JAARTRAINING 100 Dagen Programma 2015-2016 TAO BASIS JAARTRAINING foto's Ilona van Genderen Stort www.adayinalife.nl 100 Dagen Tao training met persoonlijke steun en ondersteuning voor je innerlijke weg. 100 Dagen

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné. op de kraamafdeling

PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné. op de kraamafdeling PATIËNTEN INFORMATIE Kiné op de kraamafdeling 2 Beste mama Tijdens je verblijf op de kraamafdeling word je overstelpt met ervaringen, emoties en heel veel informatie. Daarom stelden de kinesisten van het

Nadere informatie

Het Meridiaanstelsel. Alle meridianen met elkaar vormen dus een netwerk de: Jing Luo. Jing betekent: door geven of er doorheen gaan;

Het Meridiaanstelsel. Alle meridianen met elkaar vormen dus een netwerk de: Jing Luo. Jing betekent: door geven of er doorheen gaan; Het Meridiaanstelsel De theorie van het meridiaanstelsel, is de basis van de traditionele Chinese geneeskunde. Het meridiaanstelsel is een onzichtbaar netwerk van kanalen of paden, met zowel verticale

Nadere informatie

Everyday Journey Chi Kung for Life

Everyday Journey Chi Kung for Life Bewegen in Vrijheid Everyday Journey Chi Kung for Life Luc Leyten Wezelbaan 35 2490 Balen België +32 (0)477 63 42 69 info@lucleyten.be luc.leyten@telenet.be http://www.lucleyten.be 1 Introductie Deze vorm

Nadere informatie

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je

Nadere informatie

Vereniging : De Verlichte Ster 1/27/2008

Vereniging : De Verlichte Ster 1/27/2008 REIKI UNIVERSELE ENERGIE: Het woord is ontstaan uit de Japanse karakters Rei & Ki. Rei betekent universeel en Ki betekent levensenergie, kracht. In diverse culturen zijn er voor hetzelfde woord andere

Nadere informatie

Helende liefde / Healing Love I

Helende liefde / Healing Love I Werkboek bij Healing Tao Basis V van Inge Maassen Helende liefde / Healing Love I Met dank aan Mantak Chia, Michael Winn, mijn collega s Healing Tao teachers en cursisten 2012 Inge Maassen www.healingdao.nl

Nadere informatie

Inscheuring tijdens de bevalling oftewel een (sub)totaalruptuur. Wat nu?

Inscheuring tijdens de bevalling oftewel een (sub)totaalruptuur. Wat nu? Inscheuring tijdens de bevalling oftewel een (sub)totaalruptuur Wat nu? Als tijdens de bevalling scheurtjes ontstaan in de huid, het weefsel tussen de vagina en de anus (het perineum) en in de kringspier

Nadere informatie

Centeren, diep in jezelf, met

Centeren, diep in jezelf, met Werkboek bij Healing Tao Basis III van Inge Maassen Centeren, diep in jezelf, met BekkenBodemBewustzijn Met dank aan Mantak Chia, Denise Bloemen en Michael Winn 2013 Inge Maassen www.healingdao.nl Een

Nadere informatie

TRADITIONAL CHINESE MEDICINE (TCM) Traditionele Chinese Geneeskunde. VAN ZUILICHEM Gespecialiseerde Therapeuten

TRADITIONAL CHINESE MEDICINE (TCM) Traditionele Chinese Geneeskunde. VAN ZUILICHEM Gespecialiseerde Therapeuten Acupunctuur TRADITIONAL CHINESE MEDICINE (TCM) Traditionele Chinese Geneeskunde Behandelingsmethoden Psychotherapie Medicinale therapie Bewegingstherapie Externe therapie Psychotherapie Met name gericht

Nadere informatie

Inge Maassen 2012 Met dank aan Mantak Chia www.healingdao.nl

Inge Maassen 2012 Met dank aan Mantak Chia www.healingdao.nl Een CHI-VELD creëren als je lesgeeft Inge Maassen 2012 Met dank aan Mantak Chia www.healingdao.nl Nodig voor een krachtig chi-veld Alvorens je leiding geeft aan een groep, maar ook vóór een mogelijke privé-sessie,

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné na een hysterectomie

PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné na een hysterectomie PATIËNTEN INFORMATIE Kiné na een hysterectomie 2 Mevrouw De revalidatie na de operatie is een belangrijk onderdeel van je genezing. Met deze folder willen we je alvast wat goede raad meegeven: Oefen je

Nadere informatie

STRESS EN HARTCOHERENTIE

STRESS EN HARTCOHERENTIE Dendermondsesteenweg 29 9270 LAARNE-KALKEN 0474 30 85 84 www.dekrachtbron.be info@dekrachtbron.be MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON STRESS EN HARTCOHERENTIE Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor

Nadere informatie

Chi-ademhaling Tantien Power

Chi-ademhaling Tantien Power Chi-ademhaling Tantien Power Werkboek bij Healing Tao Basis II van Inge Maassen Met dank aan mijn leraren en cursisten 2011 Inge Maassen www.healingdao.nl Inleiding De Tantien De onderste Tantien is het

Nadere informatie

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

Bekkenfysiotherapie bij bekkenbodemklachten

Bekkenfysiotherapie bij bekkenbodemklachten Bekkenfysiotherapie bij bekkenbodemklachten Albert Schweitzer ziekenhuis Regionaal Bekkenbodem Centrum maart 2010 pavo 0682 Inleiding Problemen met de bekkenbodem beginnen vaak met kleine klachten. Licht

Nadere informatie

Bekkenfysiotherapie bij een overactieve bekkenbodem

Bekkenfysiotherapie bij een overactieve bekkenbodem Bekkenfysiotherapie bij een overactieve bekkenbodem Albert Schweitzer ziekenhuis Regionaal Bekkenbodem Centrum juni 2010 pavo 0684 Een overactieve bekkenbodem Bekkenbodemspieren kunnen te zwak maar ook

Nadere informatie

Oefeningen. Fysiotherapie. na de bevalling

Oefeningen. Fysiotherapie. na de bevalling Fysiotherapie Oefeningen na de bevalling Inleiding Om het herstel na de bevalling te bevorderen is het goed om oefeningen te doen. Voordat u hier aan begint willen we u op het volgende wijzen: Doe de oefeningen

Nadere informatie

Organen en holtes vibreren

Organen en holtes vibreren Acht helende klanken De Acht helende klanken is een set gezondheidsoefeningen uit Yin Style Bagua (YSB), een omvangrijk systeem van vecht- en geneeskunst. Het gezondheidssysteem is gebaseerd op de I Tjing,

Nadere informatie

Traditionele Chinese geneeskunde

Traditionele Chinese geneeskunde De traditionele Chinese geneeskunde (TCG) is een compleet geneeskundig systeem met bijzonder veel en een bijzondere kennis. In China al vele duizenden jaren oud en wordt nog steeds toegepast. Er is veel

Nadere informatie

Studieplan Bewust afvallen

Studieplan Bewust afvallen Studieplan Bewust afvallen Opleidingsinstituut Academ Studiejaar 2016 Versie 0.1 Inhoudstafel Inhoudstafel... 2 Inleiding... 3 Doel van de bijscholing... 3 Inhoud van de bijscholing... 3 Duur... 5 Toelatingseisen...

Nadere informatie

Bekkenfysiotherapie bij verstopping

Bekkenfysiotherapie bij verstopping Bekkenfysiotherapie bij verstopping Albert Schweitzer ziekenhuis Regionaal Bekkenboden Centrum juni 2010 pavo 0681 Inleiding In deze folder leest u meer over verstopping (obstipatie) en wat de bekkenfysiotherapeut

Nadere informatie

Tao van gezondheid cursusdagen

Tao van gezondheid cursusdagen Tao van gezondheid cursusdagen De Tao van gezondheid is een geaccrediteerde nascholingscyclus van 6 themadagen. Samen vormen ze een geheel en geven ze inzicht in de 5 elementaire principes van groei en

Nadere informatie

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Klopmassage is een simpele en snelle manier om je beter in je lichaam te voelen. In 5 tot 10 minuten ga je al kloppend je hele lichaam bij langs en je kunt de massage

Nadere informatie

DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE. Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven?

DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE. Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven? DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven? 0031 (0) 6 25 51 69 15 0031 (0) 70 369 76 41 INFO@SUDASHI.NL VOEDING Waarom ik schrijf

Nadere informatie

Positive health Positive wellbeing Positively Dru BOEK 1 DRU YOGA DOCENTENOPLEIDING BODY HEALTH PRODUCTS NOT FOR PROFIT & MIND & NUTRITION PROJECTS

Positive health Positive wellbeing Positively Dru BOEK 1 DRU YOGA DOCENTENOPLEIDING BODY HEALTH PRODUCTS NOT FOR PROFIT & MIND & NUTRITION PROJECTS Positive health Positive wellbeing Positively Dru BOEK 1 DRU YOGA DOCENTENOPLEIDING BODY HEALTH PRODUCTS NOT FOR PROFIT & MIND & NUTRITION PROJECTS BOEK 1 INHOUD OVER DRU YOGA Onderdelen van Dru Yoga 2

Nadere informatie

GESCHREVEN DOOR WIL BOONSTRA EN GERT VAN VEEN

GESCHREVEN DOOR WIL BOONSTRA EN GERT VAN VEEN Shiatsu GESCHREVEN DOOR WIL BOONSTRA EN GERT VAN VEEN Introductie Shiatsu is een natuurlijke stimulatie van het lichaam door het beïnvloeden van de energiestromen in het lichaam door aanraking en drukuitoefening.

Nadere informatie

Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen

Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen 00 Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen aanvullende informatie bij de folder 'Bekkenbodemproblemen bij vrouwen' Poli Gynaecologie De inhoud van deze voorlichtingsfolder is mede samengesteld door de Nederlandse

Nadere informatie

Bekkenbodemoefeningen na een bevalling

Bekkenbodemoefeningen na een bevalling Bekkenbodemoefeningen na een bevalling Inleiding Tijdens de zwangerschap en de bevalling hebben de bekkenbodemspieren veel te verduren. Het is belangrijk na de bevalling deze spieren weer in goede conditie

Nadere informatie

In balans door. centreren

In balans door. centreren In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter

Nadere informatie

Opleiding Integrale Massage en Ontspanningsmassage

Opleiding Integrale Massage en Ontspanningsmassage Opleiding Integrale Massage en Ontspanningsmassage De opleiding integrale massage van Positive Touch is een opleiding voor mensen die van massage hun beroep willen maken en zich op een inspirerende manier

Nadere informatie

ÉÉN OP DE DRIE VROUWEN DIE EEN KIND HEBBEN GEKREGEN LIJDT AAN URINEVERLIES

ÉÉN OP DE DRIE VROUWEN DIE EEN KIND HEBBEN GEKREGEN LIJDT AAN URINEVERLIES 08 ÉÉN op de drie vrouwen Zelfs vrouwen die nog maar één kind gekregen hebben, lopen drie keer zoveel de kans om urine te verliezen als vrouwen die nog geen kind gekregen hebben. Hoe meer kinderen u krijgt,

Nadere informatie

Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur

Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur FYSIOTHERAPIE Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur ADVIES Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en u hebt daarbij een totaalruptuur of

Nadere informatie

Fusie van de vijf elementen II

Fusie van de vijf elementen II Fusie van de vijf elementen II dag 1 en 2 Werkboek van Inge Maassen Met dank aan mijn leraren, college teachers en cursisten 2012 www.healingdao.nl Fusie I In Fusie I leer je de negatieve emoties op zo

Nadere informatie

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger.

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. Les 4 De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. 61 1 Aandachtsoefening en buikademhaling Deze oefening is bedoeld ter bewustwording van de adem. Waar kun je je ademhaling het beste voelen, wat gebeurt

Nadere informatie

Houd een oogje op de bodem!

Houd een oogje op de bodem! Houd een oogje op de bodem! Preventie van bekkenbodemgerelateerde klachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen VSV: Verloskundige kringen van de Kempen-Eindhoven-Geldrop Máxima Medisch Centrum,

Nadere informatie

Cursusaanbod 2014-2015

Cursusaanbod 2014-2015 Cursusaanbod 2014-2015 Cursus Engels voor op reis Voor wie? Voor iedereen die graag basiskennis wil opdoen van de Engelse taal. Werkwijze: In de lessen wordt aandacht besteed aan het spreken en de grammatica

Nadere informatie

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas

Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen. Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas Vaardigheden en technieken om je te helpen omgaan met angst & zorgen Lisa M. Schab Vertaald door Els Musterd-de Haas 02 De chemie van angst en zorgen Je moet weten dat Ons lichaam reageert op angstige

Nadere informatie

Werkboek bij Cosmic Healing I van Inge Maassen naar Mantak Chia. Cosmic Healing I

Werkboek bij Cosmic Healing I van Inge Maassen naar Mantak Chia. Cosmic Healing I Werkboek bij Cosmic Healing I van Inge Maassen naar Mantak Chia Cosmic Healing I Met dank aan mijn leraren in Cosmic Healing: Mantak Chia en Dirk Oellibrandt 2012 Inge Maassen / www.healingdao.nl Het aantrekken

Nadere informatie

Breathfulness Intensive harmoniserend ademen

Breathfulness Intensive harmoniserend ademen Breathfulness Intensive harmoniserend ademen. De wijze waarop processen zich in je leven afspelen hebben invloed op je lichaam én op je ademhaling. Wanneer levensenergie niet vrij kan stromen, wanneer

Nadere informatie

DE KRACHT VAN JE ADEM. The Mysticus

DE KRACHT VAN JE ADEM. The Mysticus DE KRACHT VAN JE ADEM The Mysticus DE KRACHT VAN JE ADEM Inhoudsopgave Inleiding 3 Wat is Transformational Breathing? 3 Je ademt zoals je leeft 4 Wat doet Transformational Breathing? 5 Werking 6 Waar komt

Nadere informatie

Osteopathie is een manuele geneeswijze, wat inhoudt dat er geen apparaten aan te pas komen.

Osteopathie is een manuele geneeswijze, wat inhoudt dat er geen apparaten aan te pas komen. Osteopathie is een manuele geneeswijze, wat inhoudt dat er geen apparaten aan te pas komen. Een osteopaat gaat uit van de visie dat de mens biologisch één geheel is en dat alle afzonderlijke delen (systemen)

Nadere informatie

Het Dansende dierenbos

Het Dansende dierenbos Het Dansende dierenbos Kinder-yoga op muziek Jasper Merle & Hester van Toorenburg SPECTRUM over yoga, kinderen & dit boek In Het dansende dierenbos komen dieren, muziek en yoga samen. Er kan worden gedanst,

Nadere informatie

GYNAECOLOGIE. In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren.

GYNAECOLOGIE. In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren. GYNAECOLOGIE Oefenschema na gynaecologische operatie Het doel van de oefeningen In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren. Bij

Nadere informatie

1 Wenkbrauw (neuszijde) - (nabij) Blaas2 (Bl2) - innerlijke beweging - hiermee wordt angst losgelaten en neemt moed toe

1 Wenkbrauw (neuszijde) - (nabij) Blaas2 (Bl2) - innerlijke beweging - hiermee wordt angst losgelaten en neemt moed toe De oude Chinezen hebben duizenden jaren geleden een gedetailleerd en accuraat beeld geschetst van de menselijke energiehuishouding. Aan de hand van meridianen (verticale energiebanen, die niet of nauwelijks

Nadere informatie

D e G o u d e n H a r t

D e G o u d e n H a r t De Gouden Hart Meditatietechnieken Pagina 1 uit 11 D e G o u d e n H a r t m e d i t a t i e t e c h n i e k e n Meditatie is gewoon Zijn Hieronder staan enige technieken, die onder anderen meditatie en

Nadere informatie

Qigong. Vitaal en in balans met. starter. Rosanne Verstappen www.jadeplaats.nl. Ontdek het geheim van meer energie. Jade Plaats

Qigong. Vitaal en in balans met. starter. Rosanne Verstappen www.jadeplaats.nl. Ontdek het geheim van meer energie. Jade Plaats Vitaal en in balans met Qigong Ontdek het geheim van meer energie starter Jade Plaats Rosanne Verstappen www.jadeplaats.nl www.facebook.com/jadeplaats Trainingen Energiemanagement & Vitaliteit Chi Neng

Nadere informatie

Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap

Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap Informatie en oefenadviezen voor een fitte bekkenbodem Door zwangerschap en bevalling kun je bekkenbodem klachten krijgen

Nadere informatie

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf

Nadere informatie

Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling

Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling Inleiding Zwangerschap en bevalling zijn beide een natuurlijke gebeurtenis. Door de zwangerschap en bevalling verandert echter uw houding en verzwakken

Nadere informatie

Het snelle anti stress plan met 7 gemakkelijke tips voor meer balans

Het snelle anti stress plan met 7 gemakkelijke tips voor meer balans E-book Het snelle anti stress plan met 7 gemakkelijke tips voor meer balans Van stress en vermoeidheid naar rust en vitaliteit Léonne Meijs 1-1-2013 Inleiding Dank je je interesse in jouw vitaliteit en

Nadere informatie

[440] Yogahoudingen voor de verschillende dosha s

[440] Yogahoudingen voor de verschillende dosha s [440] Yogahoudingen voor de verschillende dosha s Vata Een vata is slank gebouwd met smalle botten en een dun gestel. Ze zijn flexibel, maar hebben soms gebrek aan energie. Ze ontwikkelen vaak stijfheid

Nadere informatie

Oefeningen. Fysiotherapie. na een sectio

Oefeningen. Fysiotherapie. na een sectio Fysiotherapie Oefeningen na een sectio Inleiding Na een keizersnede is ten gevolge van de operatie de ademhaling wat minder diep. Het is daarom goed om te proberen diep door te ademen. Ook als je beweegt

Nadere informatie

Yoga voor beginners. Wat is yoga? HANDLEIDING. Yoga is een oude leer uit India en leert de mens te leven in harmonie met zichzelf en met zijn omgeving

Yoga voor beginners. Wat is yoga? HANDLEIDING. Yoga is een oude leer uit India en leert de mens te leven in harmonie met zichzelf en met zijn omgeving Yoga voor beginners HANDLEIDING Samengesteld en opgeschreven door Tara Visser. yoga Wat is yoga? Yoga is een oude leer uit India en leert de mens te leven in harmonie met zichzelf en met zijn omgeving

Nadere informatie

DE KRACHT VAN JE ADEM tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode

DE KRACHT VAN JE ADEM tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode DE KRACHT VAN JE ADEM tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode The Mysticus DE KRACHT VAN JE ADEM, tijdens de zwangerschap en als bevallingsmethode Inhoudsopgave Inleiding 3 Wat is Transformational

Nadere informatie

Bij de anamnese blijkt dat er een aantal littekens aanwezig zijn. Waarvan er enkele over belangrijke meridianen lopen.

Bij de anamnese blijkt dat er een aantal littekens aanwezig zijn. Waarvan er enkele over belangrijke meridianen lopen. Enkele opmerkelijke patiëntenvoorbeelden: Migraine Vrouw van 53 jaar, sinds 20 jaar migraine, eerst iedere maand 3 dagen, het laatste jaar elke week 2 dagen. Tevens; slecht slapen, rugklachten, last van

Nadere informatie

Snelle Gids Fase II. Wil je alsjeblieft met je gezicht naar mij toe op je buik rollen?

Snelle Gids Fase II. Wil je alsjeblieft met je gezicht naar mij toe op je buik rollen? STAP 1- ENERGETISCHE LICHAAMSVOORBEREIDING STAP 2- KERNENERGIE UITSTRALEN (STUUR VAN CENTRUM BOVEN TOT CENTRUM BENEDEN ÉÉN KEER) Zeg de naam van de cliënt, Kies je er op dit moment voor om de uitstraling

Nadere informatie

Adviezen na een keizersnee

Adviezen na een keizersnee Adviezen na een keizersnee Informatie voor patiënten F0030-3415 juli 2013 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070

Nadere informatie

GRATIS: OPEN DAG TAO SCHOOL 21 september, 10 13 uur

GRATIS: OPEN DAG TAO SCHOOL 21 september, 10 13 uur SEPTEMBER 2013 FACEBOOKPAGINA Tao Teaching Amsterdam heeft ook een Facebookpagina. Voor het laatste nieuws & inspiratie: like mijn facebookpagina hier TAO TEACHING AMSTERDAM SHOP De meditatie cd 's zijn

Nadere informatie

Praktijk Avana. Nieuwsbrief September 2015

Praktijk Avana. Nieuwsbrief September 2015 Praktijk Avana Nieuwsbrief September 2015 Beste nieuwsbrieflezer, IK wil graag een behandelmethode, die ik zelf heel graag gebruik, onder de aandacht brengen Waarom? Omdat deze behandeling zo ontzettend

Nadere informatie

Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos

Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos (Hemel en Aarde) Taiji Laat ik, voordat ik over taiji (Tai Chi) begin, eerst over mezelf vertellen. Mijn naam is Jos Thissen, ben sinds midden tachtiger jaren bezig met vechtkunsten. Na eerst enkele jaren

Nadere informatie

Beginnen met mediteren

Beginnen met mediteren Elke reis begint met een eerste stap Beginnen met mediteren Zwany Huiting 1 Inhoud 1. Iedereen kan mediteren 2. Waarom mediteren? 3. Ademen 4. Zitten 5. Klassieke zithoudingen 6. Zitten op een bankje,

Nadere informatie

Verzakking en incontinentieproblemen bij vrouwen VIP Poli

Verzakking en incontinentieproblemen bij vrouwen VIP Poli Verzakking en incontinentieproblemen bij vrouwen VIP Poli H.313157.0610 Inleiding U bent via uw huisarts aangemeld voor de VIP poli. Om in korte tijd zonder herhaalbezoeken een beeld te kunnen krijgen

Nadere informatie

Aanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond.

Aanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond. FOAM ROLLER OEFENINGEN Naast de bekende bindweefsel massage is de foam roller een fantastisch hulpmiddel voor het versterken van je core. Door gebruik te maken van een onstabiele ondergrond zoals de foam

Nadere informatie

De behandelmogelijkheden zijn: Bekkenfysiotherapie

De behandelmogelijkheden zijn: Bekkenfysiotherapie Bekkenfysiotherapie De bekkenfysiotherapeut Mignon Lamers-Bolk Wat is bekkenfysiotherapie? Bekkenfysiotherapie is een erkende specialisatie binnen de fysiotherapie, welke zich richt op klachten in of rondom

Nadere informatie

Aandacht voor jezelf. - Aanraken is een eerste levensbehoefte

Aandacht voor jezelf. - Aanraken is een eerste levensbehoefte Aandacht voor jezelf - Aanraken is een eerste levensbehoefte - Aanraking stimuleert de activiteit van de nervus vagus, de zenuwbaan die de afscheiding van de hormonen die een rol spelen bij de voedselopname,

Nadere informatie

Gynaecologie. Bekkenbodemproblemen fysiotherapie. Afdeling: Onderwerp:

Gynaecologie. Bekkenbodemproblemen fysiotherapie. Afdeling: Onderwerp: Afdeling: Onderwerp: Gynaecologie 1 1. Wat is bekkenfysiotherapie? 2. Wat is het verschil met gewone fysiotherapie? 3. Wanneer is bekkenfysiotherapie zinvol? 4. Hoe werkt de bekkenfysiotherapeut? 5. Speciale

Nadere informatie

Er wordt vaak wel iets uitgelegd over de vijf elementen, maar de oefeningen erbij ontbreken. In Tai Chi Tao vind je ze.

Er wordt vaak wel iets uitgelegd over de vijf elementen, maar de oefeningen erbij ontbreken. In Tai Chi Tao vind je ze. Er wordt vaak wel iets uitgelegd over de vijf elementen, maar de oefeningen erbij ontbreken. In Tai Chi Tao vind je ze. De nierenergie is een belangrijke basis- en levensenergie. De ongeboren baby haalt

Nadere informatie

Werkboek bij Healing Tao Basis VI van Inge Maassen. Healing Love 2. Inge Maassen www.healingdao.nl

Werkboek bij Healing Tao Basis VI van Inge Maassen. Healing Love 2. Inge Maassen www.healingdao.nl Werkboek bij Healing Tao Basis VI van Inge Maassen Healing Love 2 2011 Inge Maassen www.healingdao.nl Orgastische energie Orgasme en het aantrekken van krachten Seksuele energie is de enige energiesoort

Nadere informatie

Massage verwendag 25 mei 2014

Massage verwendag 25 mei 2014 Massage verwendag 25 mei 2014 met van 10.00 tot 17.00 doorlopend massages Ancient Thai massage Ayurvedische gezichtsmassage Warmwaterkussenmassage Breuss wervelmassage Ayurvedische voetmassage Chakra balans

Nadere informatie

Qi Gong. QiGong Oefeningen

Qi Gong. QiGong Oefeningen Qi Gong Qi Gong betekent "energie werk" en is de kunst om chi te gebruiken om gezondheid en vitaliteit te ondersteunen. Qi staat voor levensenergie en gong voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen.

Nadere informatie

Patiënteninformatie. De bekkenbodem

Patiënteninformatie. De bekkenbodem Patiënteninformatie De bekkenbodem De bekkenbodem Informatie over de functie en training van de bekkenbodemspieren. U heeft een afspraak in Tergooi voor een bekkenbodemtraining. Onze artsen en medewerkers

Nadere informatie

Jou beter maken en helpen door healing is wat ik met veel liefde en energie doe samen met mijn helpers.

Jou beter maken en helpen door healing is wat ik met veel liefde en energie doe samen met mijn helpers. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd eerst een arts Healing: Jou beter maken en helpen door healing is wat ik met veel liefde en energie doe samen met mijn helpers. Wanneer iemand ziek is of zich niet

Nadere informatie

Gynaecologie/Bekkenbodemcentrum

Gynaecologie/Bekkenbodemcentrum Gynaecologie/Bekkenbodemcentrum Bekkenbodemfysiotherapie Deze brochure wordt u aangeboden door de afdeling Gynaecologie/Verloskunde. Wij vinden het belangrijk dat patiënten goede voorlichting krijgen.

Nadere informatie

Kosmische Chi Kung Buddha-Palm

Kosmische Chi Kung Buddha-Palm Werkboek bij Cosmic Healing van Inge Maassen naar Mantak Chia Kosmische Chi Kung Buddha-Palm Met dank aan mijn leraren in Cosmic Healing: Mantak Chia, Michael Winn en Reinoud Eleveld voor de Illustraties

Nadere informatie

B R O C H U R E O N T S T R E S S E N

B R O C H U R E O N T S T R E S S E N HighCoaching Coaching op een hoger niveau B R O C H U R E O N T S T R E S S E N Verminderen van stress en verhoging van gezondheid 1 HighCoaching KvK nr. 51529904 Stress Management System Wat is stress?

Nadere informatie

Thich Nhat Hanh. Mindfulness. Voor een gelukkig leven. BBNC uitgevers

Thich Nhat Hanh. Mindfulness. Voor een gelukkig leven. BBNC uitgevers Thich Nhat Hanh Mindfulness Voor een gelukkig leven BBNC uitgevers Rotterdam, 2010 Inleiding Mindfulness of leven in aandacht is de energie van volle aandacht en het aanwezig zijn voor het heden. Het is

Nadere informatie

Fig. 0. 1 De Leefstijlacademie

Fig. 0. 1 De Leefstijlacademie Inleiding Wat goed dat je hebt doorgezet naar de volgende cursus! Je wilt dus nog meer te weten komen over hoe je lichaam precies in elkaar zit en hoe het werkt! En dat precies is wat je in deze cursus

Nadere informatie

Irene Weijers Extra aandacht en zorg voor jezelf

Irene Weijers Extra aandacht en zorg voor jezelf WELZIJN & ZORG BJ ZIEKTE Massage verminderd stress Borstkanker is in Nederland de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. Een op de negen vrouwen krijgt hiermee te maken. Onder vrouwen tussen 30

Nadere informatie

Oefeningen voor de bekkenbodem

Oefeningen voor de bekkenbodem FYSIOTHERAPIE Oefeningen voor de bekkenbodem ADVIES Oefeningen voor de bekkenbodem De bekkenbodem is een groep spieren die als een hangmatje onder in het bekken ligt, tussen het schaambeen, het heiligbeen

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

Tai Chi. Algemeen. Balans tussen lichaam en geest.

Tai Chi. Algemeen. Balans tussen lichaam en geest. Tai Chi Balans tussen lichaam en geest. Algemeen Geboren op de eeuwenoude bodem van de Chinese cultuur, absorbeert Wushu (pinyin voor gevechtsport) de smaak voor Chinese klassieke filosofie. Men gebruikt

Nadere informatie

Tao Training Haarlem

Tao Training Haarlem Tao Training Haarlem Acht Brokaten Qi Gong 1 Acht delen brokaat staat bekend als een hele eenvoudige maar zeer effectieve qi gong. Net als in Tai Ji Quan zijn de bewegingen er op gericht de meridianen

Nadere informatie

Maar eerst weer een edelsteen van de maand. De edelsteen die hoort bij de geboortes in Mei is de Smaragd

Maar eerst weer een edelsteen van de maand. De edelsteen die hoort bij de geboortes in Mei is de Smaragd Nieuwsbrief mei 2012 Beste nieuwsbrieflezer, Wat is een aura? Een menselijk auraveld is een persoonlijk energiereservoir die als een schaal van licht de energiestroom vanuit de Centrale Kosmische bron

Nadere informatie

Handout. Spine Qigong Special. februari 2013. Rosanne Verstappen - www.jadeplaats.nl. Jade Plaats. www.facebook.com/jadeplaats

Handout. Spine Qigong Special. februari 2013. Rosanne Verstappen - www.jadeplaats.nl. Jade Plaats. www.facebook.com/jadeplaats Handout februari 2013 Jade Plaats Rosanne Verstappen - www.jadeplaats.nl www.facebook.com/jadeplaats Dank je wel voor je deelname aan de, een workshop met Qigong met oefeningen speciaal gericht op de wervelkolom:

Nadere informatie

Oefenen na de bevalling

Oefenen na de bevalling Oefenen na de bevalling Inleiding U bent kort geleden in het Albert Schweitzer ziekenhuis bevallen. Het is goed om naast de zorg voor uw kindje ook aandacht te schenken aan uw eigen lichaam. De zwangerschap

Nadere informatie

Dorine Erkens. GuashaTherapeut.nl VOORWOORD

Dorine Erkens. GuashaTherapeut.nl VOORWOORD VOORWOORD In dit e-book leg ik uit wat Guasha Therapie is en wat het voor je kan betekenen. Guasha Therapie is nog onbekend in Nederland. Met het schrijven en delen van dit e- book wil ik laten zien hoe

Nadere informatie