Stevigheid en beweging. Hanneke Borgman. CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie.

Transcriptie

1 Auteur Laatst gewijzigd Licentie Webadres Hanneke Borgman 23 April 2015 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijsleermiddelenplein. Wikiwijsleermiddelenplein is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt, vergelijkt, maakt en deelt. Stel zo voor iedere onderwijssituatie de optimale leermiddelenmix samen.

2 Inhoudsopgave 1. Het skelet van de mens 2. het skelet van zoogdieren 3. Kraakbeenweefsel en beenweefsel 4. Beenverbindingen 5. Spieren 6. Houding en beweging 7. Blessures toetsen Over dit lesmateriaal Pagina 1

3 1. Het skelet van de mens De mens heeft een inwendig skelet of geraamte. Dit skelet bestaat uit meer dan 200 beenderen of botten. De namen van de beenderen ga ik met jullie doornemen met behulp van het geraamte in de klas. We gaan ook een filmpje kijken over de functies van het skelet. skelet met de namen van de beenderen schedelbeenderen Pagina 2

4 kn.nu/ww6b66fb6 (youtu.be) vragen bij het filmpje in het filmpje wordt gesproken over de 4 functies van het skelet? Welke zijn dat? meerkeuzevragen bij het filmpje Jan heeft erg korte benen. Welke functie van het skelet veroorzaakt dit? a. stevigheid geven b. bescherming van organen c. vorm geven aan het lichaam d. beweging mogelijk maken Waarom maakt je skelet het mogelijk om te bewegen? a. de spieren zitten vast aan de beenderen b. omdat de beenderen sterk zijn oefenen met de namen van de beenderen van het skelet kn.nu/ww (biodesk.nl) schedel namen kn.nu/ww7d956fc (biologiepagina.nl) Fontanellen. fontanellen zijn dunne, vliezige plaatsen tussen de schedelbeenderen bij een pasgeboren kind. Hierdoor kunnen de schedelbeenderen iets naar elkaar toe komen bij de bevalling. Dit maakt het hoofdje iets kleiner dit maakt de bevalling makkelijker. Als het kind 1,5 jaar oud is zijn de fontanellen dichtgegroeid. oefenen met de schedelbeenderen kn.nu/ww1c59466 (biologiepagina.nl) hier kun je oefenen met de schedelbeenderen Pagina 3

5 je weet nu al een heleboel van het geraamte/ skelet van de mens. Je weet wat de functies zijn van een skelet. Je weet de namen van de meeste beenderen. Je weet wat de schoudergordel, bekkengordel en de wervelkolom zijn. Je weet wat ledematen zijn. Ga nu de opdrachten 1 t/m 7 maken in je werkboek. Eens kijken hoeveel je onthouden hebt. Als je er nog niet uitkomt kun je mij altijd vragen!! Pagina 4

6 2. het skelet van zoogdieren zoolgangers, teengangers en topgangers kn.nu/ww.818c964 (schooltv.nl) na het kijken van het filmpje weet je de verschillen tussen top, teen en zoolgangers. Ga nu opdracht 8 en 9 maken in je werkboek Pagina 5

7 3. Kraakbeenweefsel en beenweefsel In je lichaam heb je 2 typen weefsel (weten jullie nog--> groep cellen met dezelfde vorm en functie). Tussen deze cellen zit tussencelstof. Kraakbeenweefsel--> cellen liggen in groepjes in de tussencelstof zie afbeelding 1. DIt zorgt ervoor dat kraakbeen soepel is maar toch stevigeheid geeft. Je hebt bijvoorbeeld kraakbeen in je oren, voorste deel van je neus en tussen je borstbeen en ribben. Bij baby's bestaat het hele skelet voornamelijk uit kraakbeen. Daardoor zijn baby's zo lenig. Beenweefsel--> cellen liggen in kringen rondom fijne kanaaltjes. Zie afbeelding 2. In de kanaaltjes zitten bloedvaten. De tussencelstof van beenweefsel is veel harder dan die van kraakbeen. Daarom zijn beenderen ook minder flexibel. afbeelding 1 kraakbeenweefsel afbeelding 2 beenweefsel Pagina 6

8 filmpje over de samenstelling van beenderen kn.nu/ww.e3d9744 (schooltv.ntr.nl) Waaruit bestaan beenderen?? Kalkzouten--> zorgt ervoor dat je botten stevig en hard zijn. lijmstof--> zorgt ervoor dat je botten een beetje buigzaam zijn. Samen zorgen ze ervoor dat je botten/ beenderen niet zomaar kan buigen en breken. Leeftijd en stevigheid Hoe ouder je bent hoe meer kalkzouten er in je beenderen zitten. De beenderen van een ouder iemand kunnen dus makkelijker breken. Hoe jonger je bent hoe meer lijmstof er in je beenderen zitten. De beenderen van een jonger iemand breken dus minder makkelijk en zijn dus steviger. nu weet je... waaruit beenderen bestaan... wat kalkzouten doen.. wat lijmstoffen doen... en hoe de samenstelling van de stoffen in je beenderen veranderen als je ouder wordt... nu kun je opdracht gaan maken in je werkboek Pagina 7

9 4. Beenverbindingen De naam van deze basisstof zegt het al... been-verbindingen. Dus... hoe beenderen met elkaar zijn verbonden. Dat kan op 4 manieren Vergroeid--> dan zijn de beenderen aan elkaar vastgegroeid zoals bijvoorbeeld het heiligbeen dit zijn vergroeide wervels. Het is als het ware 1 bot geworden er is dus ook geen beweging mogelijk. Door een naad--> de beenderen zitten aan elkaar vast en op die plek loopt een naad. Dit is zo bij je schedelbeenderen. Door kraakbeen--> er zit dan tussen de 2 beenderen een laag of stuk kraakbeen. Bijvoorbeeld tussen je ruggenwervels en tussen je ribben en je borstbeen. Er is een klein beetje beweging mogelijk. Door een gewricht--> er zit een gewricht tussen 2 beenderen. DIt heb je vooral bij je armen en benen. Er is veel beweging mogelijk. verbinding vergroeid. De beenderen zijn aan elkaar gegroeid Pagina 8

10 Naadverbinding tussen de schedelbeenderen. kraakbeenverbindingen tussen de ruggenwervels Pagina 9

11 Gewrichten tussen de vingers. de ruggenwervels en de ribben zijn verbonden door gewrichten. Hierdoor kan je ribbenkast omhoog en naar beneden bewegen. De ribben zijn met het borstbeen verbonden door kraakbeen De bouw van een gewricht De twee botten die een gewricht vormen zijn. de gewrichtskogel de gewrichtskom de gewrichtskogel kan in de kewrichtskom bewegen. ze zijn allebei bedekt met een kraakbeenlaagje. Dit laagje is zacht waardoor het gewericht soepel kunnen bewegen. Het gewrichtskapsel zorgt ervoor dat de gewrichten aan elkaar blijven. Het geeft ook gewrichtssmeer af. Dit is gewrichtssmeer is een soort smeerolie voor de gewrichten net als olie voor een motor van een auto bijvoorbeeld. Soms zitten er ook nog kapselbanden om een gewricht heen. Deze helpen mee om de botten op hun plaats te houden. Pagina 10

12 Bouw van een gewricht oefening voor het oefen met de onderdelen van het gewricht kn.nu/ww220b8ae (biologiepagina.nl) maken opdracht.14 tm 18 3 soorten gewrichten Kogel gewricht De gewrichtskogel draait in de gewrichtskom. Je kunt bijvoorbeeld je arm helemaal ronddraaien. Je schouder is dan ook een kogelgewricht. het kogelgewricht in je schouder Pagina 11

13 Het scharniergewricht schematisch het kogelgewricht Denk aan het scharnier in een deur. Je kan een deur open en dicht doen. Als 2 botten met een scharniergewricht verbonden zijn kun je deze ook alleen als een scharnier bewegen. Omhoog en omlaag of recht en krom. Bijvoorbeeld je vingers of in je knie. Het scharniergewricht knie Het rolgewricht schematisch het scharniergewricht Het ene bot kan dan in de lengte draaien om het andere bot. Het ene bot rolt over het andere bot. Dit is bijvoorbeeld zo in je onderarm. Je ellepijp (zit vast aan de pink) kan in de lengte draaien om je spaakbeen (zit vast aan je duim). Hierdoor kun je je hand draaien. Pagina 12

14 Het rolgewricht in je onderarm Schematisch het rolgewricht Film over de werking van de gewrichten kn.nu/wwf2b0998 (youtu.be) Nu weet je alles over de 3 soorten gewrichten Maak nu opdracht 19 en 20 Pagina 13

15 5. Spieren Doordat de spieren aan je botten vastzitten kun je bewegen. Alle spieren samen heet het spierstelsel. (Zie afbeelding) Je spieren zitten met pezen aan je beenderen vast. De plek waar zo'n pees op je beenderen vastzit noem je de aanhechtingsplaats. (zie afbeelding) spierstelsel Antagonisten oefenen antagonisten kn.nu/ww10a07c7 (biologiepagina.nl) Pagina 14

16 6. Houding en beweging Het beenderen van je skelet zijn heel stevig en je spieren zijn heel sterk. Toch kun je wel last pijn hebben aan je spieren. Dit kan komen door blessures. Meestal weet je hoe je aan een blessure bent gekomen. Bij bijvoorbeeld rugpijn is dit lastiger. Dit komt vaak door een verkeerde lichaamshouding. Deze houding ontstaat als je jong bent en verandert als je ouder bent eigenlijk niet meer. Het is dus belangrijk dat je als je jong bent leert wat een goede houding is van je rug. Daar gaat deze basisstof over. Je houding: Je wervelkolom heeft een dubbele S-vorm.( zie afbeelding) De rugspieren die aan de wervels vastzitten zorgen ervoor dat deze houding in stand blijft. (Zie afbeelding) Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven deze zijn gemaakt van kraakbeen. Deze zijn dus een beetje beweeglijk. Hierdoor werken ze als een soort schokbrekers. Het zijn harde kussentjes tussen de wervels. Door de dubbele S-vorm en de tussenwervelschijven is je wervelkolom veerkrachtig en kan je rug de schokken van bijvoorbeeld lopen opvangen. De dubbele S-vorm van je wervelkkolom Rugspieren zitten vast aan je wervels Pagina 15

17 Als je een verkeerde lichaamshouding aanneemt. Kan het zijn dat je wervelkolom scheef komt te staan. Wat er dan gebeurt is dat de tussenwervelschijven in de verdrukking komen hierdoor kunnen ze niet meer zo goed werken als schokbrekers ( zie afbeelding). Ook moeten sommige spieren extra hard werken. de tussenwervelschijven bij een verkeerde houding Ook nu jullie in de klas zitten is een goede houding belangrijk! Je zit goed als de hoek tussen je onderbeen en bovenbeen 90 graden is. En als je rechtop zit en je je onderarmen op de tafel laat liggen moeten ze een hoek van 90 graden maken met je lichaam. (zie afbeelding) goede zithouding Pagina 16

18 Ook bij het tillen is het belangrijk dat je rug altijd in de dubbele S-vorm blijft. Zie afbeelding voor de 10 regels voor verstandig tillen. Wat misschien wel nog belangrijker is regels voor verstandig tillen Lichaamsbeweging hiervan krijg je een goede conditie. Je maakt je spieren sterker door ze te trainen. Hierdoor heb je minder snel kans op blessures. En met sterke spieren heb je minder snel last van rugpijn. En het geeft natuurljik ontspanning. ga nu zitten in de goede houding en ga de opdrachten 25 en 27 maken in je werkboek. Pagina 17

19 7. Blessures Een opsomming van de verschillende blessures die je kunt oplopen. Spierpijn Kun je krijgen door--> bewegingen maken die je niet gewent bent, sterke afkoeling (slapen op de tocht), te zware inspanning. Het kan ook een gevolg zijn van een spierbeschadiging. bijvoorbeeld een spierscheuring. Als dit in je kuitspier gebeurd dan noemen we dat een zweepslag. Botbreuken Het breken van een bot. Bijwielrenners is dit vooral het sleutelbeen wat breekt tijdens een val. Bij voetballers vooral het kuitbeen en scheenbeen.. Soms moeten de botten in de goede positite worden gezet. Met gipsverband worden de botten op de goede plek gehouden. Voetbalknie Deze blessure noemen we zo omdat hij vaak bij voetballers voorkomt. Wat er eigenlijk gebeurt is dat de voet blijft staan (door de noppen onder de schoen) en het lichaam draait. Hierdoor verdraait de knie. In je knie heb je 2 kraakbeenschijven de meniscus. Bij het verdraaien van de knie scheuren deze schijven. Zie afbeelding van de gescheurde meniscus Meestal zijn ook het gewerichtskapsel en de kapselbanden van de knie beschadigd. Dit gewrichtskapsel en de kapselbanden noem je in de knie de kniebanden of kruisbanden. Zie afbeelding van de knie met kniebanden Soms helpt rust om de knie te laten herstellen. Meestal moet de meniscus door een operatie worden verwijderd. gescheurde meniscus kniegewricht met kniebanden Kneuzing Weefsel is beschadigd maar er is niks gebroken of gescheurd. ontstaat meestal door: stoot, stomp of trap. Pagina 18

20 Het weefsel zwelt op doordat er een inwendige bloeding plaatsvindt. Vocht en bloed hoopt zich op in het weefsel. Wat moet je doen: rust, koelen met ijswater en soms een drukverband. Verzwikking Is een kneuzing van een gewricht. een gekneusde enkel Als je bijvoorbeeld door je enkel gaat. Je gewrichtsbanden en de kapselbanden worden dan teveel uitgerekt of kunnen zelfs scheuren. Dan heb je gescheurde enkelbanden. Ontwrichting verzwikking van de enkel Hierbij schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom. Een arts moet het gewricht weer op zijn plek zetten. Pagina 19

21 Ontstekingen een schouder uit de kom geschoten Is ook een blessure die vaak voorkomt. De aanhechtingsplaatsen van de pezen is dan ontstoken. Bij een tennisarm is de aanhechtingsplaats van de elleboogspier ontstoken. Bij een achillespeesontsteking is de aanhechtingsplaats van de kuitspier ontstoken. Om dit te voorkomen of te genezen moet je rust houden. oorzaken sportblessures 1. ruwheid en overtreding van de spelregels 2. ongeoefend en onvoldoende techniek 3. gebrek aan conditie tennisarm 4. overbelasting van spieren en oververmoeidheid 5. onvoldoende warming-up, onvoldoende rekoefeningen en/of onvoldoende coolingdown 6. slechte weersomstandigheden 7. te snel weer beginnen na een blessure 8. slechte sportuitrusting (bv slecht materiaal of slechte schoenen) Puzzel stevigheid en beweging kn.nu/wwad7a622 (biologiepagina.nl) Warming-up Pagina 20

22 - meer bloed naar de spieren--> spieren worden warmer en krijgen meer zuurstof spieren worden voorbereid op de inspanning. Cooling- down door het sporten gebruik je je spieren intensief. Afvalstoffen hopen zich op. Door een cooling- down stroomt het bloed wat sneller door je spieren en kunnen de afvalstoffen worden afgevoerd. Hierdoor neemt de kans op spierpijn af. RSI repetitive strain injury oftewel herhaalde belasting blessure. Bijvoorbeeld een muisarm. Je maakt met je hand steeds dezelfde beweging. Een pees of spier wordt hierdoor overbelast. Dit gaat ook vaak gepaart met andere klachten zoals, rugpijn en hoofdpijn. Het kan maanden en soms meer dan een jaar duren voordat de klachten helemaal weg zijn. RSI kan ook voorkomen bij een andere beroepen waarbij steeds een zelfde beweging wordt gemaakt bv. schilder, balletdanser, cassiere. maken opdracht 28 t/m 33 Hoe je de muis moet gebruiken om RSI te voorkomen Pagina 21

23 toetsen kn.nu/a6cwq Biologie: Prikkels en impulsen Pagina 22

24 Antwoorden vragen bij het filmpje in het filmpje wordt gesproken over de 4 functies van het skelet? Welke zijn dat? stevigheid geven bescherming van organen beweging mogelijk maken vormgeven aan je lichaam meerkeuzevragen bij het filmpje Jan heeft erg korte benen. Welke functie van het skelet veroorzaakt dit? 1. stevigheid geven 2. bescherming van organen 3. vorm geven aan het lichaam 4. beweging mogelijk maken Waarom maakt je skelet het mogelijk om te bewegen? 1. de spieren zitten vast aan de beenderen 2. omdat de beenderen sterk zijn Pagina 23

25 Over dit lesmateriaal Colofon Auteur Hanneke Borgman Laatst gewijzigd 23 April 2015 om 11:12 Licentie Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 3.0 Nederlands licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om: het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden. Meer informatie over de CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie Aanvullende informatie over dit lesmateriaal Van dit lesmateriaal is de volgende aanvullende informatie beschikbaar: Eindgebruiker leerling/student Moeilijkheidsgraad gemiddeld Studiebelasting 0 uur en 50 minuten Bronnen Bron oefenen met de namen van... beenderen van het skelet schedel namen oefenen met de schedelbeenderen zoolgangers, teengangers en topgangers filmpje over de samenstelling van beenderen oefening voor het oefen m...derdelen van het gewricht Film over de werking van de gewrichten Type Video Link Link Link Link Link Link Video Pagina 24

26 Bron oefenen antagonisten Puzzel stevigheid en beweging Biologie: Prikkels en impulsen Type Link Link Link Pagina 25