RECEPTENBUNDEL: GEZONDE RECEPTIE
|
|
- René Bauwens
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 RECEPTENBUNDEL: GEZONDE RECEPTIE
2 Dit is een receptenbundel van Logo Brugge-Oostende vzw. (auteurs: Céline Smets & Nienke Vercruysse) 2
3 RECEPTENLIJST 1. GERECHTEN ZONDER KEUKEN a. Druiven met Philadelphia..5 b. Kalkoenrolletjes met avocado 6 c. Witloofblaadjes met forel.7 d. Gevulde mini tomaatjes.8 e. Komkommerbootje 9 f. Zomers glaasje 10 g. Gezonde driehoekjes.11 h. Komkommerschijven. 12 i. Kleurrijke glaasjes.13 j. Verse kruidendip.. 14 k. Italiaanse tomatendip 15 l. Mozzarella & meloenprikkers m. Mini capresesalade.17 n. Yoghonaise GERECHTEN MET KEUKEN a. Bruschetta met guacamole 20 b. Koude komkommerbouillon.21 c. Gevulde champignons..22 d. Courgette pizza s..23 e. Cappuccino...24 f. Frietjes van courgette en zoete aardappel.25 g. Croque met mozzarella, kip en tomaat.26 h. Kipnuggets.27 i. Asperges met gandaham.28 3
4 LEGENDE SYMBOLEN Gerechtje met vlees Kostprijs per 10 personen: : 1-5 euro : 6-10 euro : euro Aantal personen Er zijn extra benodigdheden nodig voor dit gerecht Gerechtje met vis 4
5 GERECHTEN ZONDER KEUKEN 5
6 10x Druiven met een notenjasje 2 druiven per persoon Ingrediënten: - Noten of notenmengeling naar keuze (100g) - Blauwe en/of witte druiven, vers, ontpit (20 stuks) - Roomkaas, light (60g) - Cocktailprikkers Bereidingswijze: - Hak de noten fijn in de blender en doe ze in een kom of bord. - Was de druiven en rol ze in de kaas. (De druiven moeten volledig bedekt zijn met een fijn laagje kaas) - Rol de druiven in het bord met gehakte noten zodat ze helemaal bedekt zijn. - Serveer de druiven met een cocktailprikker. 6
7 10x Kalkoenrolletjes met avocado 2 rolletjes per persoon Ingrediënten: - Mayonaise light (75g) - Mosterd (15g) - Tortilla (25 cm diameter, 2 stuks) - Avocado, rijp, gepeld en ontpit (1 stuk) - Kalkoenfilet (of kippenwit), gaar, 8 plakjes - Geroosterde paprika, uit bokaal (uitgelekt gewicht: 150g) Bereidingswijze: - Vermeng de mayonaise en mosterd in een kommetje. - Plet de avocado er bij. - Spreid de tortilla s op het werkvlak en bestrijk ze gelijkmatig met het avocadomengsel. - Verdeel nu ook de plakjes kalkoen (of kip). - Snijd de paprika s in reepjes en leg ze over de kalkoen. - Rol de tortilla s strak op en leg de rollen met de naad naar beneden op het snijvlak. - Snijd de uiteinden af en snijd de rolletjes in 10 stukken. - Schik ze op een schaal en dien op. Tip: Indien de rolletjes niet samen blijven: zet ze vast met cocktailprikkers. Vervang kalkoen/kip door gerookte zalm. 7
8 10x Witloofblaadjes met gerookte forel 1 blaadje per persoon Ingrediënten: - Witloofblaadjes (10 blaadjes) - Forel filet, gerookt (125g) - Roomkaas light, natuur (75g) - Peterselie vers (als garnituur) - Peper en zout Bereidingswijze: - Was de witloofblaadjes en zorg er voor dat ze droog zijn. - Plet de forelfilet en roer deze door de roomkaas. - Kruid met peper en zout. - Schep telkens een grote koffielepel van het mengsel op een witloofblaadje. - Werk af met een beetje peterselie. Tip: Vervang de forel door garnalen of gerookte zalmtartaar (zalm mixen) 8
9 10x Gevulde mini trostomaatjes 2 tomaatjes per persoon Ingrediënten: - Mini trostomaatjes (20 stuks) - Witloof, vers (een halve stronk) - Garnalen,vers (50g) - Mayonaise light (2 koffielepels) - Bieslook (enkele stengels) - Peper en zout - Pommes parisienne boor Bereidingswijze: - Was de kerstomaatjes en snij het bovenste deel er af. - Lepel de pitjes er uit zodat het tomaatje hol wordt. - Was de witloof en snij fijn. - Meng de garnalen met de witloof en meng de mayonaise erdoor. - Kruid met wat peper en zout - Vul de tomaatjes met het mengsel. - Versnipper de bieslook en strooi er wat over de gevulde tomaatjes. - Plaats het bovenste deeltje terug op de tomaat. 9
10 10x Komkommerbootje 1 stuk per persoon Ingrediënten: - Komkommer, vers (1 stuk) - Ricotta (85g) - Feta (165g) - Knoflook (10g) - Dille, vers (een snuifje) - Zwarte peper, versgemalen (een snuifje) - Pommes parisienne boor (of koffielepel) Bereidingswijze: - Was de komkommer en halveer over de lengte en haal de zaadjes er uit met behulp van een koffielepel. - Doe de geperste knoflook, dille, feta en ricotta in een kom en meng tot een glad mengsel. Houd nog wat dille over voor de garnering. - Vul de halve komkommers met het kaasmengsel. - Snijd de komkommer in stukken van ongeveer 2cm breed. - Besprenkel de gevulde komkommerstukjes met wat zwarte peper en dille. 10
11 10x Zomers glaasje 1 glaasje per persoon Ingrediënten: - Komkommer, vers (1 stuk) - Zalm, gerookt (200g) - Platte kaas, mager (100g) - Limoen (1/2 stuk) - Bieslook, vers - Dille, vers - Cocktailglaasjes Bereidingswijze: - Schil de komkommer en snijd deze in klein vierkantjes van ongeveer 0,5cm. - Vul 10 aperitiefglaasjes voor 1/3 met de komkommerblokjes. - Hak de gerookte zalm in kleine stukjes tot een tartaar (of in de blender). - Vul de glaasjes door de zalm op de komkommer te leggen, tot 2/3 van het glaasje gevuld is. - Giet een koffielepel platte kaas op de zalm. - Besprenkel de platte kaas met wat vers limoensap. - Werk af met bieslook en dille. 11
12 10x Gezonde driehoekjes 1 driehoekje per persoon Ingrediënten: - Donkere boterhammen, klein brood (10 sneden) - Yoghonaise (zie recept achteraan) (100g) - Kippenwit, met of zonder tuinkruiden (10 sneden, 200g) - Sla, krop (140g) - Radijsjes, in fijne plakjes gesneden. (7 stuks) Bereidingswijze: Tip: - Snijd de korsten van de boterhammen zodat je een vierkant krijgt. - Besmeer de helft van de boterhammen met een dunne laag yogonaise. - Leg op de besmeerde boterhammen een snede kippenwit, 2 blaadjes sla en radijsschijfjes. - Leg de andere boterhammen er op en druk zachtjes aan. - Snijd elke boterham diagonaal zodat je driehoekjes krijg. Varieer met beleg (gerookte zalm, magere kruidenkaas, hummus, jonge light kaas, rosbief, magere ham, ) Varieer met groenten (ijsbergsla, eikenblasla, augurken, tomaten, ) Varieer met brood (bruin brood, volkoren brood, meergranen brood, ) Kies voor donkere varianten! 12
13 10x Komkommerschijven Ingrediënten: - Komkommer (1 stuk) - Kruidenkaas, magere variant (150g) - Granaatappel, vers (1/2 stuk) Bereidingswijze: - Snijd de komkommer in schijven van 1,5cm. - Hol de komkommerschijven uit zodat er nog een bodem overblijft. - Vul de komkommers met de kaas. - Haal de pitjes uit de granaatappel en garneer er de komkommerschijven mee. Tip: Gebruik eens blauwe bessen of frambozen in plaats van granaatappel. 13
14 10x Kleurrijke glaasjes Ingrediënten: - Cavaillon of galiameloen (1/2 stuk) - Parmaham (5 sneden) - Muntblaadjes (als garnituur) - Granaatappel (1/2 stuk) - 10 aperitief glaasjes - Pommes parisienneboor Bereidingswijze: - Snijd 20 bolletjes uit de cavaillon of galiameloen met een Pommes parisienneboortje. - Vul 10 glaasjes met telkens 2 bolletjes. - Versnipper de parmaham in grove stukken en schik deze op de bolletjes. - Ontpit de granaatappel - Werk het glaasje af met granaatappelpitjes en een muntblaadje. 14
15 10x Verse kruidendip Ingrediënten: - Lente-uitjes, vers (1,5 stuks) - Fijngesneden verse peterselie (2,5 eetlepels) - Fijngesneden verse bieslook (1,5 eetlepels) - Magere platte kaas (200 gram) - Dragonazijn (1,5 koffielepel) - Snuifje peper en zout - Staafmixer Bereidingswijze: - Was en snij de lente-uitjes fijn. - Hak de peterselie en bieslook fijn. - Doe alles bij de magere kwark of de magere platte kaas. - Voeg de dragonazijn toe. - Meng alles goed. - Breng op smaak met peper en zout. Om bij de dipsausjes te serveren: Ongeveer 600 g gemengde rauwe groenten, zoals: jonge worteltjes met een stukje groene loof aan, jonge suikermaïs (1 minuut in kokend water geblancheerd), sperziebonen (1 minuut geblancheerd), reepjes paprika, blaadjes witloof, broccoliroosjes, stengels bleekselder, reepjes komkommer, halve radijzen (kan met een groen stukje loof aan), kerstomaatjes, kleine roosjes bloemkool (rauw of kort gekookt). Tip: De dipsaus kan geserveerd worden in uitgeholde paprika s. In de dipsaus kunnen ook restjes van andere receptjes verwerkt worden zoals groenten en kruiden. 15
16 10x Italiaanse tomatendip Ingrediënten: Italiaanse tomatendip - Zongedroogde tomaten (60 gram) - Verse basilicumblaadjes (naar smaak) - Magere platte kaas (300 gram) - Snuifje zout en peper - Staafmixer Bereidingswijze: - Doe de zongedroogde tomaten en basilicum in een kom. - Voeg de kaas er bij. - Mix het geheel. - Breng op smaak met peper en zout. Om bij de dipsausjes te serveren: Ongeveer 600g gemengde rauwe groenten, zoals: jonge worteltjes met een stukje groene loof aan, jonge suikermaïs (1 minuut in kokend water geblancheerd), sperziebonen (1 minuut geblancheerd), reepjes paprika, blaadjes witloof, broccoliroosjes, stengels bleekselder, reepjes komkommer, halve radijzen (kan met een groen stukje loof aan), kerstomaatjes, kleine roosjes bloemkool (rauw of kort gekookt). Tip: De dipsaus kan geserveerd worden in uitgeholde paprika s. 16
17 10x Prikkers met mozzarella met pesto 2 prikkers per persoon Ingrediënten: - Mini mozzarellabolletjes (10 stuks) - Groene pesto (30 gram) - Kerstomaatjes (10 stuks) - Verse basilicumblaadjes (10 stuks) - Cocktailprikkers Bereidingswijze: - Snij de mini mozzarellabolletjes in twee. - Rol de gehalveerde mini mozzarellabolletjes in de groene pesto. - Was en snij de kerstomaatjes in de helft. - Prik een half kerstomaatje op een prikker. - Prik daarna een half mini mozzarellabolletje erop. - Rijg vervolgens een basilicumblaadje op de prikker. - Sluit af met een half kerstomaatje. Tip: Je kan er ook een paar maken met 1/4 de snede gandaham ertussen voor de vleesliefhebbers. Je kan ook voor variatie in kleur zorgen door af te wisselen met rode en gele tomaatjes. 17
18 10x Mini Caprese salade 2 stuks per persoon Ingrediënten: - Mini trostomaatjes (20 stuks) - Snuifje peper en zout - Kropsalade (1/2 de stuk) - Mini mozzarellabolletjes (10 stuks) - Balsamicocrème (40 ml) - Aperitieflepeltjes Bereidingswijze: - Was en snij de mini trostomaten in de helft. - Ontdoe de tomaten van de pitjes. - Kruid de tomaten vanbinnen met een snuifje peper en zout. - Was de salade en scheur deze in kleine ongelijke stukken. - Leg telkens 1 stukje salade in 1 uitgeholde tomaat. - Snij de mini mozzarellabolletjes in twee. - Leg telkens een halve mini mozzarellabolletje in de tomaat. - Werk de halve tomaatjes steeds af met wat balsamicocrème. 18
19 10x Yoghonaise Voor 100 gram Ingrediënten: - Mayonaise light (50g) - Magere platte kaas (40g) - Mosterd (10g) - Snuifje peper en zout Bereidingswijze: - Meng alle ingrediënten in een kom - Kruid met peper en zout naar eigen smaak 19
20 GERECHTEN MET KEUKEN 20
21 10x Bruschetta met guacamole 1 broodje per persoon Ingrediënten: - Bruin/meergranen/ volkoren stokbrood (1 stuk) - Olijfolie (2 eetlepels) - Rijpe avocado s (2 stuks) - Limoen (1/2 stuk) - Teentje look (1 stuk) - Verse tomaten (2 stuks) - Snuifje peper en zout - Oven - Eventueel staafmixer - Borsteltje Bereidingswijze: - Verwarm de oven voor op 185 C. - Snij schuine sneetjes stokbrood van ongeveer 2 centimeter dik en bestrijk de sneetjes aan 1 zijde met olijfolie met een borsteltje. - Gril de sneetjes met de ingevette kant naar boven in de oven (ongeveer 4 minuten) - Laat de sneetjes wat afkoelen. - Haal het vruchtvlees met een eetlepel uit de avocado s en plet dit in een kom. - Roer het avocadovlees, het limoensap, de knoflook en de olijfolie samen in een kom. - Snij de tomaten in de helft, verwijder de pitjes en snij de tomaten in blokjes. - Voeg de tomaten toe aan het gemixte mengsel - Breng op smaak met peper en zout - Doe telkens ongeveer 1 eetlepel guacamole op een snede stokbrood. - Werk het broodje af met wat tomatenblokjes en koriander 21
22 Koude komkommerbouillon 1 portie van 100 ml per persoon Ingrediënten: - Prei, vers (1 stuk) - Komkommer, vers (1 stuk) - Olijfolie (2 eetlepels) - Ui, vers (1 stuk) - Groente bouillonblokjes (2 stuks) - Dille, vers (4 eetlepels) - Magere/halfvolle melk (200 ml) - Kookplaat - Zeef - Mixer - Aperitiefglaasjes Bereidingswijze: - Was en snij de prei in grove stukken. - Schil en snij de komkommer in grove stukken. - Verwarm de olijfolie in een ruime kookpot. - Stoof de ui, prei en de komkommer aan. - Voeg 1 liter water toe. - Voeg 2 groente bouillonblokjes toe. - Laat de soep 20 minuten op een matig vuur pruttelen. - Mix de soep tot een gladde massa. - Zeef de soep. - Voeg de dille en de magere melk toe. 22
23 10x Gevulde champignons 2 champignons per persoon Ingrediënten: - Champignons (20 kleine stuks) - Magere kruidenkaas (200g) - Bieslook - Oven Bereidingswijze: - Verwarm de oven voor op 185 C. - Borstel de champignons schoon en verwijder de steel. - Vul de champignons met de kruidenkaas. Gebruik hierbij een koffielepeltje. - Plaats 15 minuten in de oven. - Snipper de bieslook fijn en strooi deze op de chamignons. 23
24 10x Courgette pizza s 1 pizza per persoon Ingrediënten: - Courgette (1stuk waaruit 10 sneden van 1cm kunnen gehaald worden) - Passata (100g) - Paprika, geel (1/2 stuk) - Strooikaas, light variant (100 gram) - Oven Bereidingswijze: - Verwarm de oven voor op 185 C. - Was de courgette en snijd in plakken van ongeveer 1cm dik. - Plaats de schijven op een bakplaat en grill deze eventjes in de oven. - Was de paprika en snijd deze in kleine blokjes. - Beleg de gegrilde courgetteschijven met een eetlepel passata. - Leg wat paprikablokjes op de tomatensaus en werk af met wat strooikaas. - Plaats de schijfjes in de oven voor 7 minuten. Tip: Met het beleg op de pizza s kan er naar hartenlust gevarieerd worden (ajuin, champignon, tomaat, ) 24
25 10x Cappuccino van prei 1 soepje per persoon Ingrediënten: - Olijfolie (2 eetlepels) - Verse uien (1 middelgrote) - Verse prei (500g, +- 2 stengels) - Stronkje witloof (1 stuk) - Groente bouillonblokjes (2 stuks) - Snuifje peper en zout - Halfvolle melk (300ml) - Bieslook (20 sprietjes) - Gepelde garnalen (50 gram) - - Staafmixer - Garde Bereidingswijze: - Verwarm 2 eetlepels olijfolie in een grote kookpot. - Versnipper de ui en fruit deze in de olie. - Was en snij de prei en de witloof in stukken en voeg deze bij de ui. - Blus alles met 750ml liter water. (eventueel minder water voor dikkere soep) - Voeg 2 groentenbouillonblokjes toe en kruid naar smaak met peper en zout. - Laat het geheel 25 minuten op een zacht vuur pruttelen. - Mix het geheel met een staafmixer tot een gladde massa. - Doe de soep in hittebestendige glaze of kommetjes. - Klop halfvolle melk op met een garde totdat je een schuim verkrijgt. - Voeg telkens een toefje schuim toe op de lauwe preisoep. - Werk af met wat bieslook en wat garnaaltjes. Tip: Indien het brood vierkant is, kun je telkens 2 driehoekjes snijden. De kipfilet kan ook weggelaten worden of vervangen worden door gerookte zalm. 25
26 10x Frietjes van courgette en zoete aardappel Ongeveer 4 frietjes per persoon Ingrediënten: - Verse courgetten (2 stuks) - Zoete aardappel (3 stuks) - Tarwebloem voor alle bereidingen (80 gram) - Eiwit van kippeneieren (5 stuks) - Paneermeel (150 gram) - Gedroogde mediterraanse kruiden (30 gram) - Oven Bereidingswijze: - Verwarm de oven voor op 200 C. - Bekleed de ovenplaat met bakpapier. - Was de courgette grondig en snij deze in frietjes van ongeveer 1 cm doorsnede. - Schil de zoete aardappel en snij deze ook in frietjes van ongeveer 1 cm doorsnede. - Zet 3 schaaltjes met elk apart de bloem, het eiwit en het paneermeel klaar. - Vermeng de gedroogde kruiden in het paneermeel. - Paneer de frietjes door ze telkens eerst onder te dompelen in de bloem, daarna in het eiwit om af te sluiten met het paneermeel. - Leg alle frietjes op de bakplaat. - Strooi wat extra gedroogde kruiden op de frietjes. - Bak de frietjes 25 tot 30 minuten in de oven op 180 C tot ze goudbruin zijn. Tip: je kan de frietjes serveren met de dipsaus van bij de kip nuggets (p27) of deze van de asperges (p28). 26
27 10x Croque met mozzarella, kip & tomaat 1 croque per persoon Ingrediënten: - Rechthoekig meergranen- of volkorenbrood (10 kleine sneden) - Bak- en braadmargarine (50g) - Blaadjes verse basilicum (2 grote eetlepels) - Mozzarella plakjes: 10 plakjes (of 2 bollen) - Tomaten, vers (2 stuks) - Kippenwit (10 kleine sneetjes) - Snuifje peper of Italiaanse kruiden - Croquemachine Bereidingswijze: - Besmeer alle sneden brood aan 1 zijde met een fijne laag margarine. - Hak de basilicum fijn. - Leg de helft van het aantal sneden brood met de besmeerde zijnde met margarine naar beneden voor je uit. - Beleg telkens 1 snede brood met de mozzarellasneetjes. - Leg telkens wat gehakte basilicum hierop. - Leg hierop een plakje tomaat. - Leg daarop een snede kippenwit. - Strooi een klein beetje peper of Italiaanse kruiden over het geheel. - Leg de onbelegde snede hier nu bovenop, met de margarine besmeerde kant naar boven. - Plaats de croques in een croquemachine en bak tot ze mooi geelbruin zijn. - Snijd de croques in 2 zodat je 2 vierkantjes krijgt. Tip: Indien het brood vierkant is, kun je telkens 2 driehoekjes snijden. De kipfilet kan ook weggelaten worden of vervangen worden door gerookte zalm. 27
28 10x Kip nuggets 2 kip nuggets per persoon Ingrediënten: Kip nuggets: - Verse kippenborstfilet (500 gram) - Mais zetmeel (50 gram) - Ongesuikerde cornflake0s (200 gram) - Kippeneieren (3 stuks) Dipsaus: - Basilicum (4 eetlepels) - Bieslook (2 eetlepels) - Passata van gezeefde tomaten (500 ml) - Oven - Kookplaat/ microgolfoven Bereidingswijze: Kip nuggets: - Snij de kippenborstfilets in stukjes ter grootte van een kip nuget. - Doe de kippenblokjes in een zak samen met het maïszetmeel en schud deze krachtig zodat alle zetmeel aan de kip blijft plakken. - Doe de cornflakes in een plastic zak. - Rol met een deegrol over de cornflakes in de zak zodat de cornflakes grof verkruimeld wordt. - Dompel de kippenblokjes onder in het eiwit. - Rol ze daarna in de cornflakes. - Leg de kippenblokjes op een met bakpapier bekleedde bakplaat. - Zet de kippenblokjes 20 minuten in een oven van 180 C tot ze mooi goudbruin zijn. Dipsaus: - Hak de basilicumblaadjes fijn. - Hak de bieslook fijn. - Verhit de tomatenpassata in een pot op het vuur of in de microgolfoven. - Voeg alles samen en meng goed. Tip: ook de yoghonaise afgewerkt met citroensap en bieslook past hier heel goed bij. 28
29 10x Asperges met gandaham 2 asperges per persoon Ingrediënten: - Groene asperges (20 stuks) - Prosciutto/ gandaham (10 sneden) - Peper en zout - Oven Bereidingswijze: - Verwarm de oven voor op 190 C. - Was de asperges. - wikkel elke asperge in een halve snede prosciutto/ gandaham, - Leg de asperges op een met bakpapier bekleedde bakplaat. - Kruid alles af met peper en zout. - Rooster de asperges in de oven gedurende 8 minuten op 180 C tot de prosciutto/ gandaham krokant zijn en de asperges gaar zijn. Tip: gebruik de yoghonaise met een beetje limoensap en bieslook als dipsaus bij de asperges. 29
30 LIJST INDELING GERECHTEN ZONDER KEUKEN 30
31 RECEPTIETIJD 30 MINUTEN 20 PERSONEN Rauwkost + kruidendip en Italiaanse tomatendip Druiven met een notenjasje Kalkoenrolletjes met avocado Zomers glaasje Boodschappenlijstje Groenten: - Lente- uitjes, vers (3 stuks) - Avocado, rijp (2 stuks) - Geroosterde paprika, in bokaal (300 gram) - Komkommer, vers (2 stuk) - Zongedroogde tomaten (120 gram) - Rauwe groenten naar keuze voor bij de dipsausjes (1,2 kg) Fruit: - Blauwe en of witter druiven, vers ontpit (40 stuks) - Limoen (1 stuk) Kruiden: - Peterselie, vers (1 bussel) - Bieslook, vers (1 bussel) - Basilicum, vers (1 bussel) - Dille, vers (1 bussel) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Platte kaas (1,2 kg) - Roomkaas, light (120 gram) Vlees: - Kalkoenfilet, gaar (16 plakjes) Noten: - Noten of notenmengeling naar keuze (200 gram) Vis: - Zalm, gerookt (400 gram) Graanproducten en aardappelen: - Tortilla, rond (4 stuks) Andere: - Dragonazijn (3 koffielepels) - Light mayonaise (150 gram) 31
32 - Mosterd (30 gram) - Staafmixer - 80 Cocktailprikkers - Keukenweegschaal - 20 Aperitiefglaasjes 32
33 RECEPTIETIJD 60 MINUTEN 20 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Gevulde mini trostomaatjes Kleurrijke glaasjes Kalkoenrolletjes met avocado Witloofblaadjes met gerookte forel Komkommerbootje Boodschappenlijst Groenten: - Lente-uitjes, vers (3 stuks) - Avocado, rijp, vers (2 stuks) - Mini trostomaatjes (60 stuks) - Witloof, vers (3 stronkjes) - Cavaillon of galiameloen (1 stuk) - Komkommer, vers (2 stuks) - Geroosterde paprika - Knoflook (1 knol) - Zongedroogde tomaten (120 gram) - Rauwe groenten naar keuze voor bij de dipsausjes (1,2 kg) Fruit: - Granaatappel (1 stuk) Kruiden: - Peterselie, vers (1 bussel) - Bieslook, vers (1 bussel) - Basilicum, vers (1 bussel) - Dille, vers (1 bussel) - Munt, vers (1 bussel) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere platte kaas (1 kg) - Roomkaas light, natuur (150 gram) - Ricotta (170 gram) - Feta (330 gram) Vlees: - Kalkoenfilet, gaar (16 sneden) - Parmaham (10 sneden) 33
34 Vis: - Garnalen, vers (100 gram) - Forelfilet, gerookt (250 gram) Graanproducten en aardappelen: - Tortilla (4 stuks) Andere: - Dragonazijn (3 koffielepels) - Light mayonaise (180 gram) - Mosterd (30 gram) - Staafmixer - Pommes parissiene boor - 20 Aperitiefglaasjes 34
35 RECEPTIETIJD 90 MINUTEN 20 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Druiven met een notenjasje Zomers glaasje Gevulde mini trostomaatjes Kalkoenrolletjes met avocado Kleurrijk glaasje Witloofblaadjes met gerookte forel Komkommerschijven Boodschappenlijst Groenten: - Lente- uitjes, vers (3 stuks) - Mini trostomaatjes, vers (60 stuks) - Witloof, vers (3 stronkjes) - Avocado, rijp (2 stuks) - Komkommer, vers (4 stuks) - Geroosterde paprika, in bokaal (300 gram) - Zongedroogde tomaten (120 gram) - Rauwe groenten naar keuze voor bij de dipsausjes (1,2 kg) Fruit: - Blauwe en of witte druiven, vers en ontpit (40 stuks) - Limoen (1 stuk) - Cavaillon of galiameloen (1 stuk) - Granaatappel, vers (2 stuks) Kruiden: - Peterselie, vers (1 bussel) - Bieslook, vers (1 bussel) - Basilicum, vers (1 bussel) - Dille, vers (1 bussel) - Munt, vers (1 bussel) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Platte kaas, mager (1,2 kg) - Roomkaas, light (270 gram) - Kruidenkaas, light (300 gram) Noten: 35
36 - Noten of notenmengeling naar keuze (200 gram) Vlees: - Kalkoenfilet, gaar (16 sneden) - Parmaham (10 sneden) Vis: - Garnalen, vers (100 gram) - Zalm, gerookt (400 gram) - Forelfilet, gerookt (250 gram) Graanproducten en aardappelen: - Tortilla (4 stuks) Andere: - Dragonazijn (3 koffielepels) - Mayonaise, light (180 gram) - Mosterd (30 gram) - Staafmixer - 40 aperitiefglaasjes - Pommes parisienneboor 36
37 RECEPTIETIJD 30 MINUTEN 50 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Mini caprese salade Kalkoenrolletjes met avocado Zomers glaasje Boodschappenlijst Groenten: - Mini trostomaatjes (100 stuks) - Krop sla (2,5 stuk) - Geroosterde paprika, uit pot (750 gram) - Komkommer, vers (5 stuks) - Rauwe groenten naar keuze voor de dipsausjes (3 kg) - Lente uitjes, fijngesneden (7,5 stengels) - Zongedroogde tomaten (300 gram) Fruit: - Avocado (5 stuks) - Limoen (2,5 stuks) Kruiden: - Bieslook, vers, 2 bussels - Dille, vers, 2 bussels - Peterselie, 1 bussel - Basilicum, vers 1 bussel - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Mini mozzarellabolletjes (50 stuks) - Platte kaas, mager (2,5 kg) Vlees: - Kalkoenfilet (40 sneden) Vis: - Zalm, gerookt (1 kg) Graanproducten en aardappelen: - Tortilla (10 stuks) Andere: - Balsamicocrème (200 ml) - Mayonaise light (375 gram) - Mosterd (75 gram) 37
38 - Dragonazijn (7,5 koffielepels) - 50 Aperitiefglaasjes - Staafmixer 38
39 RECEPTIETIJD 60 MINUTEN 50 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Druiven in een notenjasje Gevulde mini trostomaatjes Zomers glaasje Komkommerbootje Witloofblaadjes met gerookte forel Boodschappenlijst Groenten: - Minirtostomaatjes (100 stuks) - Witloof, vers (9 stronkjes) - Komkommer (5 stuks) - Rauwe groenten naar keuze voor de dipsausjes (3 kg) - Lente uitjes, fijngesneden, (7,5 stengels) - Zongedroogde tomaten (300 gram) Fruit: - Druiven (100 stuks) - Cavaillon of galiameloen (2,5 stuks) - Granaatappel (2,5 stuk) Kruiden: - Bieslook, (2 bussels) - Muntblaadjes, 2 bussels - Dille, vers, 2 bussels - Zwarte peper, gemalen - Peterselie, vers, 3 bussels - Basilicum 1 bussel - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Roomkaas, light natuur (675 gram) - Mayonaise light (10 koffielepels) - Ricotta (425 gram) - Feta (825 gram) - Platte kaas, mager (2,5 kg) Vlees: - Parmaham (25 sneden) Noten: 39
40 - Notenmengeling (500 gram) Vis: - Garnalen, vers (250 gram) - Gerookte forelfilet (625 gram) Andere: - Dragonazijn (7,5 koffielepels) - Cocktailprikkers - Pommes parisienne boor - 50 Aperitiefglaasjes - Staafmixer 40
41 RECEPTIETIJD 90 MINUTEN 50 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Witloofblaadjes met gerookte forel Zomers glaasje Prikkers met mozzarella en pesto Kalkoenrolletjes met avocado Gevulde mini trostomaatjes Druiven in een notenjasje Komkommerbootje Boodschappenlijst Groenten: - Mini trostomaatjes (150 stuks) - Witloof, vers (9 stronkjes) - Komkommer (5 stuks) - Geroosterde paprika, in bokaal (750 gram) - Rauwe groenten naar keuze voor de dipsausjes (3kg) - Lente uitjes, vers (7,5 stengels) - Zongedroogde tomaten (300 gram) Fruit: - Druiven (100 stuks) - Cavaillon of galiameloen (2,5 stuks) - Granaatappel (2,5 stuks) - Avocado, rijp (5 stuks) Kruiden: - Bieslook, vers (2 bussels) - Muntblaadjes, vers (2 bussels) - Dille, vers (2 bussels) - Peterselie, vers (3 bussels) - Basilicum, vers (2 bussels) Melkproducten en eieren: - Roomkaas, light natuur (675 gram) - Mayonaise light (475 gram) - Ricotta (425 gram) - Feta (825 gram) - Platte kaas, mager (2,5 gram) - Mini mozzarella bolletjes (50 stuks) 41
42 Vlees: - Parmaham (25 sneden) - Kalkoenfilet, gaar (40 sneden) Noten: - Noten of notenmengeling naar keuze (500 gram) Vis: - Garnalen, vers (250 gram) - Forelfilet, gerookt (625 gram) Graanproducten en aardappelen: - Tortilla (10 stuks) Andere: - Mosterd (75 gram) - Dragonazijn (7,5 koffielepels) - Groene pesto (150 gram) - Cocktailprikkers - Pommes parisienne boor - 50 aperitiefglaasjes 42
43 RECEPTIETIJD 30 MINUTEN 100 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Prikkers met mozzarella en pesto Gezonde driehoekjes Druiven met een notenjasje Boodschappenlijst Groenten: - Kerstomaatjes (200 stuks) - Sla, kropsla (1400 gram) - Radijzen, vers (70 stuks) - Lente uitjes, vers (15 stengels) - Groenten naar keuze voor de dipsaus (6 kg) - Zongedroogde tomaten, uit bokaal (600 gram) Fruit: - Druiven wit of blauw (200 stuks) Kruiden: - Basilicum, vers (5 bussels) - Peterselie, vers (2 bussels) - Bieslook, vers (1 bussel) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Mini mozzarella bolletjes (100 stuks) - Roomkaas, light (600 gram) - Platte kaas, mager (5,4 kg) - Mayonaise light (500 gram) Vlees: - Kippenwit, gaar (100 sneden) Graanproducten en aardappelen: - Donkere boterhammen (100 sneden) Noten en zaden: - Noten of notenmengeling naar keuze (1 kg) Andere: - Groene pesto (300 gram) - Dragonazijn (15 koffielepels) - Mosterd (100 gram) 43
44 - Cocktailprikkers - Staafmixer 44
45 RECEPTIETIJD 60 MINUTEN 100 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Prikkers met mozzarella en pesto Witloofblaadjes met gerookte forel Gezonde driehoekjes Gevulde mini trostomaatjes Druiven in een notenjasje Boodschappenlijst Groenten: - Kerstomaatjes, vers (400 stuks) - Sla, kropsla (1,4 kg) - Radijzen, vers (70 stuks) - Witloof, vers (20 stronkjes) - Lente uitjes (15 stuks) - Groenten naar keuze voor de dipsaus (6 kg) - Zongedroogde tomaten (600 gram) Fruit: - Druiven wit of blauw (200 stuks) Kruiden: - Basilicum, vers (5 bussels) - Peterselie, vers (4 bussels) - Bieslook, vers (2 bussels) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Mini mozzarella bolletjes (100 stuks) - Roomkaas, light (1,4 kg) - Platte kaas, mager (5,4 kg) - Mayonaise light (700 gram) Vlees: - Kippenwit, gaar (100 sneden) Vis: - Gerookte forelfilet (1,3 kg) - Garnalen, gepeld (500 gram) Graanproducten en aardappelen: - Donkere boterhammen (100 sneden) Noten en zaden: - Notenmengeling of noten naar keuze (1 kg) 45
46 Andere: - Groene pesto (300 gram) - Dragonazijn (15 koffielepels) - Mosterd (100 gram) - Cocktailprikkers - Pommes Parissieneboor - Staafmixer 46
47 RECEPTIETIJD 90 MINUTEN 100 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Druiven in een notenjasje Kalkoenrolletjes met avocado Gezonde driehoekjes Prikkers met mozzarella en pesto Witloofblaadjes met gerookte forel Boodschappenlijst Groenten: - Kerstomaatjes, vers (200 stuks) - Sla, kropsla (1,4 kg) - Radijzen, vers (70 stuks) - Witloof, vers (15 stronkjes) - Geroosterde paprika, uit bokaal (1,5 kg) - Lente uitjes, vers (15 stuks) - Groenten naar keuze voor de dipsaus (6 kg) - Zongedroogde tomaten, uit bokaal (600 gram) Fruit: - Druiven wit of blauw (200 stuks) - Avocado, rijp (10 stuks) Kruiden: - Basilicum, vers (5 bussels) - Peterselie, vers (4 bussels) - Bieslook, vers (2 bussel) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Mini mozzarella bolletjes (100 stuks) - Roomkaas, light (1,4 kg) - Platte kaas, mager (5,4 kg) - Mayonaise light, (1,3 kg) Vlees: - Kippenwit, gaar (100 sneden) - Kalkoensneetjes, gaar (80 sneden) Vis: - Forelfilet, gerookt (1,3 kg) Graanproducten en aardappelen: 47
48 - Donkere boterhammen (100 sneden) - Tortilla s (20 stuks) Noten en zaden: - Noten of notenmengeling naar keuze (1 kg) Andere: - Groene pesto (300 gram) - Dragonazijn (15 koffielepels) - Mosterd (250 gram) - Cocktailprikkers - Staafmixer 48
49 LIJST INDELING GERECHTEN ZONDER KEUKEN 49
50 RECEPTIETIJD 30 MINUTEN 20 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Kleurrijke glaasjes Frietjes van courgette en zoete aardappel Courgette pizza s Boodschappenlijst Groenten: - Lente- uitjes, vers (3 stuks) - Courgetten, vers (2 stuks) - Zongedroogde tomaten, bokaal (120 gram) - Paprika, geel, vers (1 stuk) - 1,2 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, Fruit: - Cavaillon of galiameloen, vers (1 stuk) - Granaatappel, vers (1 stuk) Kruiden: - Peterselie, vers (1 bussel) - Bieslook, vers (1 bussel) - Basilicum, vers (1 bussel) - Munt, vers (1 bussel) - Mediterraanse kruiden, gedroogd (1 potje) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere kwark/magere platte kaas (1 kg) - Kippeneieren, vers (10 stuks) Vlees: - Parmaham, voorverpakt (10 sneden) Graanproducten en aardappelen: - Zoete aardappel, vers (6 stuks) 50
51 Andere: - Dragonazijn (3 koffielepels) - Light strooikaas (200 gram) - Passata, uit brik (200 gram) - Tarwebloem voor alle bereidingen (160 gram) - Paneermeel (300 gram) - Staafmixer - Oven - Garde 51
52 RECEPTIETIJD 60 MINUTEN 20 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Asperges met gandaham Bruschetta met guacamole Cappuccino van prei Frietjes van courgette en zoete aardappel Garnalen met gember en citroen Boodschappenlijst Groenten: - Lente- uitjes, vers (3 stuks) - Courgetten, vers (4 stuks) - Komkommer, vers (2 stuks) - Groene asperges (20 stuks) - Rijpe avocado s (4 stuks) - Tomaten, vers (4 stuks) - Prei, vers (4 stengels) - Witloof, vers (2 stuks) - Ui, vers (2 stuks) - Zongedroogde tomaten, bokaal (120 gram) - 1,2 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, Fruit: - Limoen, vers (2 stuks) Kruiden: - Peterselie, vers (1 bussel) - Bieslook, vers (2 bussel) - Basilicum, vers (1 bussel) - Gember, vers (50 gram) - Knoflook, vers (1 knol) - Koriander, vers (1 bussel) - Mediterraanse kruiden, gedroogd (1 potje) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere kwark/magere platte kaas (1,2 kg) 52
53 - Halfvolle melk (600 ml) - Kippeneieren, vers (10 stuks) Vlees: - Parmaham, voorverpakt (10 sneden) Vis: - Gepelde garnalen, vers (100 gram) - Zalm, gerookt (400 gram) Graanproducten en aardappelen: - Zoete aardappel, vers (6 stuks) - Meergranen/ volkoren stokbrood, vers ( 2 stuks) Andere: - Dragonazijn (3 koffielepels) - Olijfolie (8 eetlepels) - Tarwebloem voor alle bereidingen (190 gram) - Paneermeel (300 gram) - Groenten bouillonblokjes (4 stuks) - Staafmixer - Oven - Kookplaat - Borsteltje - 20 aperitiefglaasjes - Garde 53
54 RECEPTIETIJD 90 MINUTEN 20 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Gevulde mini trostomaatjes Bruschetta met guacamole Komkommerbootje Cappuccino van prei Kip nuggets Courgette pizza Kleurrijke glaasjes Boodschappenlijst Groenten: - Lente-uitjes, vers (3 stuks) - Mini trostomaatjes (40 stuks) - Witloof, vers (3 stronk) - Rijpe avocado, vers (4 stuks) - Look (1 knol) - Tomaten, vers (4 stuks) - Komkommer (2 stuks) - Uien middelgroot, vers (2 stuks) - Prei, vers (4 stengels) - Courgette, vers (2 stuks) - Gele paprika, vers (1 stuk) - 1,2 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, Fruit: - Limoen (1 stuk) - Cavaillon of galiameloen, vers (1 stuk) - Granaatappel, vers (1 stuk) Kruiden: - Peterselie, vers (1 bussel) - Bieslook, vers (1 bussel) - Basilicum, vers (1 bussel) - Koriander, vers (1 bussel) - Dille, vers (1 bussel) - Munt, vers (1 bussel) - Peper en zout 54
55 Melkproducten en eieren: - Magere platte kaas (1 kg) - Ricotta (170 gram) - Feta (330 gram) - Halfvolle melk (600 ml) - Light strooikaas (200 gram) - Kippeneieren (6 stuks) Vlees: - Kippenborstfilet, vers (1 kg) - Parmaham, voorverpakt (10 sneden) Vis: - Gepelde garnalen (200 gram) Graanproducten en aardappelen: - Meergranen/ volkoren stokbrood (2 stuks) - Maïszetmeel (100 gram) - Ongesuikerde cornflakes (400 gram) Andere: - Dragonazijn (3 koffielepels) - Zongedroogde tomaten (120 gram) - Olijfolie (12 eetlepels) - Groente bouillonblokjes (4 stuks) - Passata, in brik (1,2 gram) - Mayonaise light (4 koffielepels) - Oven - Staafmixer - Borsteltje - Kookplaat - Pommes parisienneboor - 20 aperitiefglaasjes 55
56 RECEPTIETIJD 30 MINUTEN 50 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Kalkoenrolletjes met avocado Frietjes van courgette en zoete aardappel Zomers glaasje Boodschappenlijst Groenten: - Lente-uitjes, vers (8 stuks) - Courgette, vers (10 stuks) - Komkommer (5 stuks) - Avocado, vers (5 stuks) - 3 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, - Zongedroogde tomaten, in bokaal (300 gram) - Geroosterde paprika, uit bokaal (750 gram) Fruit: - Limoen, vers (8 stuks) Kruiden: - Peterselie, vers (2 bussels) - Bieslook, vers (2 bussels) - Basilicum, vers ( 2 bussels) - Dille, vers (1 bussel) - Gedroogde mediteraanse kruiden (3 potjes) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere, platte kaas (3 kg) - Kippeneieren, vers (25 stuks) Vlees: - Kalkoenfilet, gaar (45 sneden) Vis: - Gerookte zalm, vers (1 kg) Graanproducten en aardappelen: - Zoete aardappel, vers (15 stuks) 56
57 - Tortilla (10 stuks) Andere: - Dragonazijn (3 koffielepels) - Tarwebloem, voor alle bereidingen (450 gram) - Paneermeel (750 gram) - Mayonaise light (450 gram) - Mosterd (75 gram) - Staafmixer - Oven - 50 aperitiefglaasjes 57
58 RECEPTIETIJD 60 MINUTEN 50 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Komkommerbootje Kip nuggets Kleurrijke glaasjes Courgette pizza Witloofblaadjes met gerookte forel Groenten: - Lente-uitjes, vers (8 stuks) - Komkommer (5 stuks) - Courgette, vers (5 stuks) - Gele paprika, vers (3 stuks) - Witloof, vers (10 stronkjes) - 3 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, - Zongedroogde tomaten, in bokaal (300 gram) Fruit: - Granaatappel, vers (1 stuk) - Cavaillon of galiameloen (3 stuks) - Granaatappel, vers (3 stuks) Kruiden: - Peterselie, vers (2 bussels) - Bieslook, vers (2 bussels) - Basilicum, vers (2 bussels) - Munt, vers (1 bussel) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere platte kaas (2,1 kg) - Magere kruidenkaas (750 gram) - Magere roomkaas, natuur (450 gram) - Light strooikaas (500 gram) - Kippeneieren (15 stuks) Vlees: - Kippenborstfilet, vers (2,5 kg) - Parmaham, voorverpakt (25 sneden) Vis: - Forel filet, gerookt (625 gram) 58
59 Graanproducten en aardappelen: - Maïszetmeel (450 gram) - Cornflakes, ongesuikerd (1 kg) Andere: - Dragonazijn (8 koffielepels) - Passata, uit brik (3 kg) - Staafmixer - Oven - 50 aperitiefglaasjes 59
60 RECEPTIETIJD 90 MINUTEN 50 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Druiven in een notenjasje Bruschetta met guacamole Croque met mozzarella, kip en tomaat Cappuccino van prei Kip nuggets Gevulde mini trostomaatjes Kalkoenrolletjes met avocado Boodschappenlijst Groenten: - Lente-uitjes, vers (8 stuks) - Rijpe avocado s, vers (15 stuks) - Tomaten, vers (20 stuks) - Mini trostomaatjes, vers (100 stuks) - Ui, vers (5 stuks) - Prei, vers (10 stengels) - Witloof, vers (8 stuks) - 3 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, - Zongedroogde tomaten, in bokaal (300 gram) - Geroosterde paprika, uit pot (750 gram) Fruit: - Blauwe en of witte druiven, vers (100 stuks) - Limoen, vers (3 stuks) Noten: - Notenmengeling of noten naar keuze (500 gram) Kruiden: - Peterselie, vers (2 bussels) - Bieslook, vers (3 bussels) - Basilicum, vers (2 bussels) - Look, vers (1 knol) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere platte kaas (2,1 kg) - Light roomkaas, natuur (350 gram) - Mozzarella, vers (50 plakjes of 10 bollen) 60
61 - Halfvolle melk (1,5 liter) - Kippeneieren, vers (15 stuks) Vlees: - Kippenwit, vers (50 sneetjes) - Kippenborstfilet (5 kg) - Kalkoenfilet, gaar (45 sneden) Vis: - Gepelde garnalen, vers (500 gram) Graanproducten en aardappelen: - Bruin/meergranen/ volkoren brood (5 stuks) - Rechthoekig meergranen- of volkorenbrood, vers (50 sneden) - Maïszetmeel (500 gram) - Cornflakes, ongesuikerd (1 kg) - Tortilla (10 stuks) Andere: - Dragonazijn (8 koffielepels) - Olijfolie (20 eetlepels) - Bak- en braadmargarine (250 gram) - Groente bouillonblokjes (10 stuks) - Light mayonaise (600 gram) - Mosterd (75 gram) - Staafmixer - Oven - Cocktailprikkers - Croquemachine - Kookplaat - Garde 61
62 RECEPTIETIJD 30 MINUTEN 100 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Prikkers met mozzarella en pesto Bruschetta met guacamole Courgette pizza Boodschappenlijst Groenten: - Lente-uitjes, vers (16 stuks) - Kerstomaatjes, vers (100 stuks) - Rijpe avocado, vers (20 stuks) - Tomaten, vers (20 stuks) - Gele paprika, vers (5 stuks) - Courgette, vers (10 stuks) - 6 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, - Zongedroogde tomaten, in bokaal (600 gram) Fruit: - Limoen, vers (5 stuks) Kruiden: - Peterselie, vers (2 bussels) - Bieslook, vers (2 bussels) - Basilicum, vers (3 bussels) - Look, vers (1 knol) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere platte kaas (4,2 kg) - Mini mozzarellabolletjes, vers (100 stuks) - Light strooikaas (1 kg) Graanproducten en aardappelen: - Bruin/ meergranen/volkoren stokbrood (10 stuks) Andere: - Dragonazijn (16 koffielepels) - Groene pesto (300 gram) - Olijfolie (20 eetlepels) 62
63 - Passata, uit brik (1 kg) - Staafmixer - Oven - Cocktailprikkers 63
64 RECEPTIETIJD 60 MINUTEN 100 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Prikkers met mozarella en pesto Bruschetta met guacamole Gezonde driehoekjes Koude komkommerbouillon Courgette pizza Boodschappenlijst Groenten: - Lente-uitjes, vers (16 stuks) - Kerstomaatjes, vers (100 stuks) - Rijpe avocado, vers (20 stuks) - Tomaten, vers (20 stuks) - Gele paprika, vers (5 stuks) - Courgette, vers (10 stuks) - Prei, vers (10 stengels) - Komkommer, vers (10 stuks) - Ui, vers (10 stuks) - Krop sla, vers (3 stuks) - Radijsjes, vers (70 stuks) - 6 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, - Zongedroogde tomaten, in bokaal (600 gram) Fruit: - Limoen, vers (5 stuks) - Citroen, vers (1 stuk) Kruiden: - Peterselie, vers (2 bussels) - Bieslook, vers (2 bussels) - Basilicum, vers (3 bussels) - Dille, vers (1 bussel) - Look, vers (1 knol) - Peper en zout Melkproducten en eieren: - Magere platte kaas (4,7 kg) 64
65 - Mini mozzarellabolletjes, vers (100 stuks) - Light strooikaas (1 kg) - Magere melk (2 liter) Vlees: - Kippenwit, gaar (100 sneden) Graanproducten en aardappelen: - Bruin/ meergranen/volkoren stokbrood (10 stuks) - Donkere boterhammen, klein brood (100 sneden) Andere: - Dragonazijn (16 koffielepels) - Groene pesto (300 gram) - Olijfolie (40 eetlepels) - Passata, uit brik (1 kg) - Light mayonaise (500 gram) - Mosterd (50 gram) - Staafmixer - Kookplaat - Oven - Cocktailprikkers - Zeef 65
66 RECEPTIETIJD 90 MINUTEN 100 PERSONEN Rauwkost+ kruidendip en Italiaanse tomatendip Prikkers met mozzarella en pesto Bruschetta met guacamole Witloofblaadjes met gerookte forel Koude komkommerbouillon Frietjes van courgette en zoete aardappel Croque met mozzarella, kip en tomaat Courgette pizza Boodschappen Groenten: - Lente-uitjes, vers (16 stuks) - Kerstomaatjes, vers (100 stuks) - Rijpe avocado, vers (20 stuks) - Tomaten, vers (20 stuks) - Gele paprika, vers (5 stuks) - Courgette, vers (30 stuks) - Prei, vers (10 stengels) - Komkommer, vers (10 stuks) - Tomaat, vers (20 stuks) - Ui, vers (10 stuks) - Witloof, vers (15 stuks) - 6 kg rauwkost naar keuze bv. Kerstomaatjes, radijzen, wortel, - Zongedroogde tomaten, in bokaal (600 gram) Fruit: - Limoen, vers (5 stuks) Kruiden: - Peterselie, vers (2 bussels) - Bieslook, vers (2 bussels) - Basilicum, vers (3 bussels) - Dille, vers (1 bussel) - Gedroogde mediterraanse kruiden (6 potjes) - Look, vers (1 knol) - Peper en zout 66
67 Melkproducten en eieren: - Magere platte kaas (4,2 kg) - Mini mozzarellabolletjes, vers (100 stuks) - Light roomkaas, natuur (750 gram) - Light strooikaas (1 kg) - Mozzarella, vers (100 plakjes of 20 bollen) - Magere melk (2 liter) - Kippeneieren (50 stuks) Vlees: - Kippenwit, gaar (100 sneden) Vis: - Forelfilet, gerookt (1,3 kg) Graanproducten en aardappelen: - Bruin/ meergranen/volkoren stokbrood (10 stuks) - Rechthoekig meergranen- of volkorenbrood (100 sneden) - Zoete aardappel, vers (30 stuks) Andere: - Dragonazijn (16 koffielepels) - Groene pesto (300 gram) - Olijfolie (40 eetlepels) - Bak en braadmargarine (500 gram) - Passata, uit brik (1 kg) - Tarwebloem voor alle bereidingen (800 gram) - Paneermeel (1,5 kg) - Staafmixer - Kookplaat - Oven - Cocktailprikkers - Zeef - Croquemachine 67
Creatief met oud brood!
1 oud brood, gesneden plakjes jonge kaas plakjes gekookte ham 1 gehakte ui tomaat vetstof Besmeer de oude boterhammen aan een kant met een mespuntje vetstof. Leg op de onbesmeerde kant telkens een plakje
Nadere informatiePittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
Nadere informatiePasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie
Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen
Nadere informatieRECEPTEN HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden
Nadere informatieVoedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel
Hapjes en dips Aardbeienspiesjes Voor 10 spiesjes: 400-500 gram (kleine) aardbeien 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels honing Gestampte muisjes of geraspte kokos 10 blaadjes munt 10 (saté)prikkers Bereiding
Nadere informatieAperitiefhapjes juniorkoken (voor 50 à 60 personen)
Aperitiefhapjes juniorkoken (voor 50 à 60 personen) Dadel met spek 50 dadels, 30 sneetjes heel dun gesneden spek Dadel in half sneetje spek rollen (al dan niet in vuurvaste schotel opwarmen) Parmaham met
Nadere informatieverzorging CSPE KB 2016
verzorging CSPE KB 2016 bijlage 2 opdracht 12 variant a variant b PK-0711-b-16-1-b2 1 / 5 lees verder variant a Paprikasoep met basilicum 100 gram ui 1 rode paprika 1 gele paprika 100 gram vleestomaat
Nadere informatiekoolhydraatarme snacks voor bij de televisie
10 koolhydraatarme snacks voor bij de televisie www.powerslim.nl 10 koolhydraatarme snacks voor bij de televisie Iedereen heeft wel eens een avondje voor de televisie. Lekker met de benen omhoog, onder
Nadere informatieHartige snack s ANDERS ETEN - EXTRA (LEKKER) Gekleurde proeverij voor bij de borrel
ANDERS ETEN - EXTRA (LEKKER) Hartige snack s Gekleurde proeverij voor bij de borrel De aantallen zijn naar eigen smaak te bepalen: - bleekselderij in stukjes van 4 cm - cherry- of kerstomaatjes - komkommer
Nadere informatieRECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette
Nadere informatieVijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas
Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven
Nadere informatieBietensalade. Ingrediënten:
Bietensalade - 1000 gram voorgekookte bieten - 75 gram rucola - 200 gram feta - 100 gram pijnboompitjes - 4 el olijfolie, extra virgine - 4 el balsamicoazijn - 4 tl mosterd - 2 el honing - Peper - Leeg,
Nadere informatieKOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book
KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book Kipsalade met gebakken champignons, tomaatjes en avocado bereidingstijd: 20 minuten Verhit de olie in een koekenpan en bak de champignons in circa 4-5 minuten gaar. Breng
Nadere informatiePROOF. Partyfood.
PROOF Partyfood www.powerslim.nl.be Mini pizza s (48 stuks) 6 x PowerSlim Mediterraan broodje 6 tomaten in blokjes 1-2 courgettes in blokjes 400 g geraspte mozzarella 1 blik Passata tomatenpuree 1 zak
Nadere informatieKerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch
Kerstmenu borrel & brunch Ingrediënten (10 personen): Wortelsoepje Italiaans in een glaasje borrelhapje 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 400 g winterwortels 1 el olijfolie 500 ml bouillon
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers
Nadere informatieWerkblad 13 Tapas. Brood met makreelspread Ingrediënten (voor 4 personen) 50 gram makreelfilet 4 sprieten bieslook 1 eetlepel magere kwark citroensap
Brood met makreelspread Ingrediënten (voor 4 personen) 50 gram makreelfilet 4 sprieten bieslook 1 eetlepel magere kwark citroensap handje rucola 4 sneetjes volkoren stokbrood schaar vork eetlepel schaaltje
Nadere informatieDiner: Sla Wraps. Ingrediënten:
Diner: Sla Wraps 1 wortel (geraspt) 1 pastinaak (geraspt) ½ knolraap (geraspt) 1 rode biet (geraspt) 1 kop ijsberg sla (geraspt) 3 theelepels olijfolie ½ theelepel komijn 1/8 theelepel mosterdzaadjes slablad
Nadere informatieKleurige hamsandwich. Kleurige hamsandwich. Broodjes. Broodjes
Kleurige hamsandwich Kleurige hamsandwich Voor 10 sandwiches: slabladen 10 augurken 20 sneetjes volkorenbrood 4 eetlepels magere slasaus 300 gram geraspte wortel (vers of uit pot) 10 plakjes ham n Was
Nadere informatieGestoomde scholrolletjes
Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,
Nadere informatieKip kerrie sandwich. Komkommer sandwich 1 komkommer 2 tomaten
Club sandwich 12 sneden wit brood, geroosterd en beboterd 12 dikke plakken kipfilet 8 plakken bacon, even gebakken 2 tomaten in plakken mayonaise of slasaus 4 grote augurken ijsbergsla 8 tandenstokers
Nadere informatiewok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock
wok wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een zeer gezonde manier van koken. Je hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en je kan zoveel groenten en fruit toevoegen als je wil. De
Nadere informatieBoursin-hapje met zalm
Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.
Nadere informatieKerstmenu: voor 4 personen
Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit
Nadere informatiePROOF. fingerfood. www.powerslim.nl.be
PROOF fingerfood www.powerslim.nl.be PROOF fingerfood Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer
Nadere informatie10 Luxe Afslank Recepten
10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)
Nadere informatieAperitieven met restjes
Aperitieven met restjes Rijstkroketjes overschot gekookte rijst ongeveer 2 koppen ¾ kop gemalen noten 1 ei 2 koffielepels marjolein of curry cayenne en zout paneermeel Meng al deze grondstoffen samen,
Nadere informatieLogus Proefmenu Maart 2015
Logus Proefmenu Maart 2015 Groene Smoothie (kiwi, appel spinazie en avocado) Bosbes Yogi (yoghurt, sinaasappelsap, banaan en bosbes) Courgettesoep met gember en bieslook - Spicy zalm met clementine salsa
Nadere informatiezonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200
4 kipfilets 4 theel crema van zongedroogde tomaat (potje 140gr) 4 takjes basilicum (bakje 15 gr) 3 el olijfolie 4 semi-zongedroogde tomaten, zeer fijn gesneden Vershoudfolie Cocktailprikkers 1. Voorbereiden
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer je aan het afvallen bent.
Nadere informatiePower Slim Proof Hapjes
Power Slim Proof Hapjes t vaak gezien als een moeilijke Afvallen en een sociaal leven word je sociale leven even stop willen ook dan combinatie. Het liefste zou je bent. Een verjaardag, een borrel of zetten
Nadere informatie10min 45. Soep van geroosterde tomaten, rode paprika en knoflookcroutons. 4 personen. ProPoints waarde. voorbereiding. bereiding min.
4 sonen LENTE-ZOMER voor 10 45 4 Soep van geroosterde tomaten, rode paprika en knoflookcroutons 6 tomaten, gepeld en doormidden gesneden 3 rode paprika s, ontpit en in kwartjes gesneden 4 kl olie 4 sneetjes
Nadere informatie10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT 1. CHAMPIGNONS UIT DE OVEN MET BIEFSTUK > 1 biefstuk > 5 á 6 champignons > 1 teentje knoflook > ¼ rode ui > 50 gram sperziebonen (diepvries) > Iets
Nadere informatieLekker eten met weinig koolhydraten
Lekker eten met weinig koolhydraten Groentenrolletjes Geroosterde 1 courgette 1 rode paprika 2 eetlepels olijfolie enkele takjes peterselie 100 gram roomkaas 2 teentjes knoflook 8 sneetjes Atkins koolhydraat
Nadere informatieWeekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen
Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen Steak tartaar Tramezzini met pesto, tomaat en mozzarella 4+ personen - 15 minuten Wentelteefjes van croques monsieur 4 personen - 20 minuten Maandag energiedag
Nadere informatieVegetarische recepten. Receptengids
Vegetarische recepten Receptengids GezondheidsNet stelt in het samenwerking met het Voedingscentrum iedere maand een receptenboekje samen. Deze maand twee receptenboekjes: één voor de vleesliefhebber,
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 13+14
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 13+14 Dag 13 Ontbijt: Sneetje gezond 1 ei, zachtgekookt (ongeveer 6 minuten) sla, komkommer (in plakjes), ½ tomaat (in
Nadere informatieRecepten pre operatief dieet. Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze
Recepten pre operatief dieet Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze (1 persoon) 2 eiwitten 2 eetlepels kokosnoot meel 50 gram magere yoghurt 25 gram vanille eiwit poeder ½ theelepel bakpoeder Olijfolie
Nadere informatieKleurrijke sandwich Wij gaan voor een gezonde schoolkantine
Kleurrijke sandwich Wij gaan voor een gezonde schoolkantine Kleurrijke sandwich Ingrediënten volkoren brood 2 sneetjes volkorenbrood 1 eetlepel magere slasaus 1 augurk 30 gram geraspte wortel (vers of
Nadere informatieFOCACCIA MET RAGOUT EN SALADE VAN GEGRILDE PAPRIKA S. Recept. Ingrediënten Focaccia brood
FOCACCIA MET RAGOUT EN SALADE VAN GEGRILDE PAPRIKA S Focaccia brood Voor de salade Gegrilde gele en rode paprika s Little gem sla kropjes Tomaten tapenade Oregano Rozemarijn Basilicum Vers gemalen zwarte
Nadere informatie3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.
GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij
Nadere informatieWeekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*
Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*
Nadere informatieDoe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger
Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een
Nadere informatieWarm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing
Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.
Nadere informatieKOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN
KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme gerechten. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept,
Nadere informatieAppelschil-chips. Ingrediënten. Bereiding. Meng poedersuiker en kaneel. Schil de appelen niet te dun! Wentel de schillen in de kaneelsuikermengeling.
Appelschil-chips appels kaneel bloemsuiker Meng poedersuiker en kaneel. Schil de appelen niet te dun! Wentel de schillen in de kaneelsuikermengeling. Bedek ovenplaat met bakpapier. Verdeel de schillen
Nadere informatieTabouleh met munt, gamba s, citroen en kruidenemulsie. Kruidige kokossoep. Saltimbocca met rode wijnsaus, zalf van erwtjes en aardappelen in de schil
Tabouleh met munt, gamba s, citroen en kruidenemulsie Kruidige kokossoep Saltimbocca met rode wijnsaus, zalf van erwtjes en aardappelen in de schil Roomijs met gekonfijt witloof en peperkoek Smakelijk
Nadere informatieWEEK 1 1200 KCAL DAG 1
DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 33+34 Dag 33 Ontbijt: Havermoutpap met dadels en noten 1 portie rijstmelk/ havermelk/ amandelmelk 3 eetlepels havervlokken
Nadere informatieKabeljauw, prei en rauwe ham
Kabeljauw, prei en rauwe ham Bereiding: 10 minuten - 1 00 g kabeljauwfilet - 1 00 g prei in ringen - 40-5 0 g magere rauwe gerookte ham in reepjes - Verse tijm, blaadjes gerist 297 32,0 g 4,0 g 17,0 g
Nadere informatieSoep van geroosterde pompoen
Soep van geroosterde pompoen JEROEN MEUS Smakelijk! 3 l groentebouillon 1 (kleine) pompoen 3 dikke uien 3 teentjes look 3 takjes salie 2 takjes rozemarijn 40 g gedroogde pompoenpitten een snuifje garam
Nadere informatieWeekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel
Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep
Nadere informatieGezondheidsmanagement Recepten week 5
Gezondheidsmanagement 2.0 - Recepten week 5 De recepten van deze week zijn gericht op de energiehuishouding. Ze bevatten dan ook veel vet. Ik hoop dat je inmiddels weet dat vet je vriend is. Daarnaast
Nadere informatiemakkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen
makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme lekkernijen. Onder elk recept vind je de voedingswaarden zodat je precies kunt
Nadere informatieTussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1
Nadere informatieWeekmenu 10. Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas
Weekmenu 10 Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas Dinsdag Ribkarbonade Prei met kaassaus* Gekookte aardappelen Banaan Woensdag Krab in artisjokbodem* Groente-rijstschotel
Nadere informatieMenu 49. Salade van gemarineerde paddestoelen. Kerrie-appelsoep. Appel met pittige kip. Kaas-bananenkoek
Menu 49 Salade van gemarineerde paddestoelen Kerrie-appelsoep Appel met pittige kip Kaas-bananenkoek 500 gr gemengde bospaddestoelen ijsbergsla 1 eetlepel balsamicoazijn 2 eetlepels notenolie verse peterselie,
Nadere informatieEen andere verrassende feestdagenlunch!
Een andere verrassende feestdagenlunch! TORTILLAFEEST Verras je kinderen tijdens de lunch of de avondmaaltijd eens met een tortillafeest: - Zet een bord met warme tortilla s op tafel - Zet er kleine schaaltjes
Nadere informatieDiner. Gevulde champignons met groenten
Diner Gevulde champignons met groenten M 1 KLAAR I 4 MIUE 3 grote champignons (of 6 kleine) 1 tomaat 1 courgette 5 blaadjes salie 2 1 g magere kwark/plattekaas paprikapoeder 15 g gezeefde tomaten 2 1 koffielepel
Nadere informatieMYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar
MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2 Groentelasagna 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergines in dunne lange plakken. 2. Leg de aubergines even kort in een pan met wat olie en besprenkel ze met
Nadere informatieHaal meer uit je gerecht of boterham met Meesterlyck-ham.
Haal meer uit je gerecht of boterham met Meesterlyck-ham. Ontdek binnenin enkele van onze heerlijke receptjes! Meesterlyck_Folder_15x15_NL.indd 1 13/08/15 15:37 2 Meesterlyck_Folder_15x15_NL.indd 2 13/08/15
Nadere informatieGerechten Koken met Kids 2013
Gerechten Koken met Kids 2013 GROEP 1 Kipspies (zoetzuur) Ingrediënten (ca. 24 stuks): 500 gram kipfilet 2 tenen knoflook (uitgeperst) zout & versgemalen peper 125 ml citroensap 1½ eetlepel olijfolie 1
Nadere informatie!!!!! verrassende patapasrecepten
10 verrassende patapasrecepten Geplette aardappel gepaneerd in groene kruiden ())#*+*,"#-)&"& 5 kleine, bloemige aardappelen 250 g filet van gerookte forel 1/2 ui 50 g kruidenkaas 40 g boter 2 el groene
Nadere informatieGerechten Koken met Kids 2014
Gerechten Koken met Kids 2014 Mini pizzaatjes Ingrediënten voor 9 pizza slices Pizzadeeg (kant en klaar) Pizza/Pastasaus 1 zakje Kaas/Parmezaanse kaas 1 pakje Ham 1 pakje Salami 1 blikje Ananas 1 Paprika
Nadere informatieVeel kookplezier Anne Bosman
Veel kookplezier Anne Bosman WITLOOFSCHUITJE MET ZELFBEREIDE KRUIDENKAAS 1 potje ricottakaas Stronkjes rood witloof Verse peterselie Verse dille 1 teentje knoflook Peper Maak de witloofbladeren los, was
Nadere informatie10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn
Risotto Voeg de saffraan toe aan de witte wijn en laat deze even marineren. Maak de paddenstoelen schoon (niet wassen, zo nodig schoonborstelen), scheur ze in grove stukken en bedruppel ze met citroensap.
Nadere informatieRecepten. Basisingrediënten
TurboMax 119 verbluffende recepten Basisingrediënten 4 middelgrote eieren 15 ml melk Zout en peper Kies één van de onderstaande recepten. Mix de ingrediënten in de TurboMax met het lemmet. Voeg de basisingrediënten
Nadere informatieGeitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl
SALADE INSPIRATIE Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl 25 g stronkjes baby Romaine 25 gr rucola slamelange 1/4 komkommer in linten 10g rode ui 20g appel 45 g avocado
Nadere informatieSymfonie van Domy. 4 seizoenen in de keuken
Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Dominique Lucquedey Schrijver:Dominique Lucquedey Coverontwerp: Recepten van Domy ISBN: 9789402141313 www.receptenvandomy.nl
Nadere informatieGratin de moules (gegratineerde mosselen).
Gratin de moules (gegratineerde mosselen). 150g spinazie 1 kg kleine mosselen 125 ml droge witte wijn 1 sjalotje, gesnipperd 250 ml slagroom 1 el olijfolie 2 eierdooiers kruidenboter stokbrood Was de spinazie
Nadere informatieWIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen
WIJS Receptenboek Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen 1-11-2017 Hanzehogeschool in samenwerking met WIJS Femke Postma en Anouk Martini Rob Vogel Recept 1 : Aardbeien gember limonade met
Nadere informatieKoken; Geert Gerritsma
Koken; Geert Gerritsma Menu Oktober 2017 Romige mosterdsoep met pittige chiabatta 1 ½ liter bouillon 2 stronken witlof 2 dunne prei 2 uien 25 gram margarine 4 aardappels 2 eetlepels bloem 25 gram margarine
Nadere informatieVoedingswaarde per glas: 50 kcal
Feestelijke hapjes Dranken Apple nojito 5 limoenen 40 ijsblokjes of crushed ice 1 liter appelsap ½ liter koolzuurhoudend bronwater Was de limoenen en snijd er 15 mooie plakjes van. Pers de rest van de
Nadere informatieFemma Italiaans Koken met Carlo
Femma Italiaans Koken met Carlo 15/02/2016 Alle recepten zijn voor 4 personen AntiPasti 1. Crostini con tapenade di Genua 1 stokbrood 1 citroen 1 tomaat 2 dl olijfolie( extra vergine) Zout & peper 200g
Nadere informatieprofielvak HBR CSPE GL versie blauw 2018 onderdeel B
profielvak HBR CSPE GL versie blauw 2018 onderdeel B bijlage 1 herziene versie opdracht 2 en 3 GP-1800-b-18-1-B-b1_HV 1 / 7 Lichtgebonden vissoep met Noorse garnalen of lichtgebonden vissoep met gegrilde
Nadere informatiePaas. menu. www.powerslim.nl.be
Paas menu www.powerslim.nl.be Verfrissende ijslimonade 1 PowerSlim drank sinaasappel Ijsblokjes 1 cocktailglas 1 rietje Maak de drank zoals op de verpakking is aangegeven. Giet de sinaasappeldrank in een
Nadere informatieAppeldag en ontwateringsoep
RECEPTEN Appeldag en ontwateringsoep Volg een appeldag of maak een ontwateringsoep wanneer gedurende meer dan 3 achtereenvolgende dagen geen gewichtsdaling plaatsvindt. Appeldag Eet, verdeeld over één
Nadere informatieWokken met Flandria-groenten
wok Wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een hedendaagse snelle en gezonde manier van koken die oorspronkelijk ontstond in Azië. U hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en u kunt
Nadere informatieItaliaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto
Italiaans torentje. ½ komkommer 2 tomaten 2 bollen mozzarella in 8 plakjes 4 plakjes geroosterde paprika 4 sneetjes brood ½ eetlepel basilicumpesto 2 eetlepels olijfolie 4-8 blaadjes verse basilicum 4
Nadere informatieLunch. Tomatensoep met pasta
Lunch omatensoep met pasta M 7 KLAAR I 2 MIUE 2 tomaten 1 ui 5 5 g ongekookte, kleine volkorenpasta 3 ml groentebouillon peper, zout, 1 koffielepel Italiaanse kruiden 6 blaadjes basilicum Ontvel de tomaten
Nadere informatieBGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola
BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan
Nadere informatieMenu Marokkaans. Paprika-tomatensalade. Harira (Marokkaanse soep) Tagine Kip met amandelen en pruimen. Marokkaans brood
Menu 59. - Marokkaans Paprika-tomatensalade Harira (Marokkaanse soep) Tagine Kip met amandelen en pruimen Marokkaans brood Amandelkoekjes met muntthee Paprika-tomatensalade Ingrediënten (4 pers) 750 gr
Nadere informatieKookles voor mannen 2015
Kookles voor mannen 2015 Kir Ingrediënten 15 ml crème de cassis of crème de framboise 120 ml droge witte wijn Bereiding Schenk de crème in een flûteglas Voeg de wijn toe Niet roeren, de crème blijft op
Nadere informatieKoekjes met zongedroogde tomaten en rozemarijn. 6 plakken bladerdeeg 140 gr zongedroogde tomaatjes verse rozemarijn 1 ei
Koekjes met zongedroogde tomaten en rozemarijn. 6 plakken bladerdeeg 140 gr zongedroogde tomaatjes Bloem verse rozemarijn 1 ei Voorbereiding 1. Haalde blaadjes van de rozemarijn en hak deze heel fijn.
Nadere informatieKruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room
Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room Ingrediënten (voor 6 pannenkoeken) 2 grote eieren 150 gr bloem 300 ml melk plantaardige olie om te bakken verse groene kruiden naar keuze: peterselie, bieslook
Nadere informatieFEESTMENU. Pompoensoep met scampi en tomaat. Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus
FEESTMENU Pompoensoep met scampi en tomaat Sint-Jakobsvrucht met een brunoise van groenten en currysaus Hindefilet met gestoofde groenten, appel en poivradesaus Pompoensoep met tomaat en scampi DUUR: 45
Nadere informatiePasen maart 2018 **** Amuse: americain **** Preisoep met Limburgse mosterd ****
Pasen maart 2018 Amuse: americain Preisoep met Limburgse mosterd Rode krielaardappelen met schil uit de oven Erwten en worteltjes Kalfs cordon blue Citroen ijs met blauwe bessen saus Preisoep met Limburgse
Nadere informatiePast in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd
3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.
Nadere informatieSandwich kaas-komkommer
Tomatensoep Aan tomatensoep die je in de winkel kunt kopen is vaak veel suiker toegevoegd. Zelfgemaakte tomatensoep bevat alleen van nature aanwezige suikers. Om zelf tomatensoep te maken heb je weinig
Nadere informatie10 euro korting op het fase 1 pakket van vitadis klik hier en gebruik de kortingscode VETVRIJ 23 ZOMERSE RECEPTEN HUMPHREY FRIDT
10 euro korting op het fase 1 pakket van vitadis klik hier en gebruik de kortingscode VETVRIJ 23 ZOMERSE RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. COURGETTE RED MEAT 1 persoon > Halve courgette > 120 gram mager rundergehakt
Nadere informatieWij hopen dat je veel afslankplezier beleeft aan dit boek en dat het je helpt om te genieten van evenwichtige en lekkere recepten.
365 DAGEN Woord vooraf Wat eten we vandaag?, is wellicht de meest gestelde vraag waar je vaak niet meteen een antwoord op hebt. Met dit kookboek verandert dat voorgoed. In dit boek vind je voor elke dag
Nadere informatieGele paprikasoep met mascarpone
1 Inhoudsopgave Gele paprikasoep... 3 Gele paprikasoep met mascarpone... 3 Rode paprikasoep... 4 Rode paprikasoep met boursin... 4 Paprikasalade... 5 Mousse van rode paprika en tomaat met mozzarella...
Nadere informatieMenu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma
Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje
Nadere informatieGEZONDE LUNCH RECEPTEN
GEZONDE RECEPTEN ZELF GEMAAKTE TOMATEN SOEP Voeg wat olijfolie toe aan de soeppan die op middel warm vuur staat. Wanneer die warm is voeg de gesneden knoflook en uien toe. Snij de tomaten en voeg deze
Nadere informatieHondshaai in gelei, raapjes, platte kaas en kruiden. Quote:. De klassieke hondshaai in gelei in een moderne variant. Voorgerecht voor 4 personen
Hondshaai in gelei, raapjes, platte kaas en kruiden Quote:. De klassieke hondshaai in gelei in een moderne variant Hondshaai : 1 scheut azijn ½ ui 1 citroen 1 takje tijm 1 takje rozemarijn 1 blaadje laurier
Nadere informatieKooksessie vrijdag 14 maart 2014 Guido Roels
Kooksessie vrijdag 14 maart 2014 Guido Roels Scampivlinder in een sherrysausje Wortelsoepje met kokosschuim *** Pannetje van Sint-Jacobsvruchten met Zuiderse tomaten en croutons *** Kalkoenroulade gevuld
Nadere informatieWeekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang
Nadere informatieMENU SEPTEMBER 1999. Cocktail van nieuwe haring. -x-x-x-x-x- Spinaziesoep met roomkaas. -x-x-x-x-x- Abrikozenspoom. -x-x-x-x-x-
MENU SEPTEMBER 1999 Cocktail van nieuwe haring Spinaziesoep met roomkaas Abrikozenspoom Maïskipfilet met gerookte zalm broccoli ei gratin aardappelen uit de oven met kaas Chocolade en vanilleparfait met
Nadere informatie15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee
15 x PuurGezond ontbijten Ontbijt 1 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee Ontbijt 2 2 sneetjes volkoren brood besmeerd
Nadere informatiea cup of soup every day keeps the doctor away
a cup of soup every day keeps the doctor away SOEP RECEPTEN 2018 Inhoudsopgave Komkommersoep... 2 Champignonsoep... 3 Groentesoep... 4 Kervelsoep... 5 Waterkerssoep... 6 Courgettesoep... 7 Bloemkoolsoep...
Nadere informatie