Kennistest 4 Gezondheid

Transcriptie

1 Kennistest 4 Gezondheid Invultest Hebben we tijdens het winkelen ook gedacht aan onze gezondheid? Een kleine quiz... In sommige frisdranken zitten 7 klontjes suiker. Water kun je vervangen door een light frisdrank. Iedereen moet melk drinken. Fruitsap is de meest gezonde drank, want er zit fruit in. Een fast food menu (hamburger, frieten, mayonaise) bevat evenveel vet als 7 eetlepels olie. Hoeveel keer per week eet jij gefrituurde gerechten? (frieten, kroketten, gefrituurde vis, ) o Een keer per week of minder o Twee keer per week o Meer dan twee keer per week

2 Kennistest 4 Gezondheid Oplossingen Hebben we tijdens het winkelen ook gedacht aan onze gezondheid? Een kleine quiz... In sommige frisdranken zitten 7 klontjes suiker. Na het drinken van een colablikje ben je zowat 150 kcal rijker. Ter vergelijking: water bevat 0 kcal. Te veel frisdrank is een belangrijke oorzaak van te dik zijn (naast andere voedingsfouten en te veel stil zitten). De gezonde norm is maximum één frisdrank per week. Frisdrank is bovendien een regelrechte aanslag op je tanden. Water kun je vervangen door een light frisdrank. In light frisdranken is de suiker vervangen door kunstmatige zoetstoffen en daar mag je er niet teveel van. Bovendien zitten in light frisdranken zuren en die zijn een aanslag op je gebit. Iedereen moet melk drinken. In melk zit calcium (goed voor stevige botten, mooie haren en blinkende tanden), vitaminen en andere waardevolle voedingsstoffen. Kinderen schotel je dagelijks 2 tot 3 glazen (150 ml) melk voor; jongeren en volwassenen kunnen 3 tot 4 glazen gebruiken. Fruitsap is de meest gezonde drank, want er zit fruit in. In fruitsap zit evenveel suiker en zuur als in frisdrank. Kan je kiezen tussen fruitsap en fruit, kies dan het laatste. Een stuk fruit bevat veel meer vezels en stilt beter de honger. Kan je niet weerstaan aan de zoete roep van fruitsap, beperk je dan tot één glas per dag. De ideale dorstlesser is en blijft water. Een fast food menu (hamburger, frieten, mayonaise) bevat evenveel vet als 7 eetlepels olie. Eén fast food menu levert ongeveer 100g zuiver vet op, wat ongeveer overeenkomt met 7 eetlepes olie. Hoeveel keer per week eet jij gefrituurde gerechten? (frieten, kroketten, gefrituurde vis, ) Gefriteerde gerechten bevatten relatief veel vet. 100g frieten bevatten bijvoorbeeld 17g vet, 100g chips tot 37g. Gepaneerd vlees neemt tijdens de bereiding meer vet op dan niet gepaneerd vlees.

3 Kennistest 4 Milieu Invultest Hoe milieubewust was ons dagje winkelen? Een kleine quiz... Als ik ga winkelen, neem ik altijd een boodschappentas of een plooikrat mee. Herbruikbare drinkbekers beperken de afvalberg. Glazen flessen zorgen voor minder afval dan drankkartons en blikjes. Als ik op uitstap ga, vul ik liever mijn drankbus met leidingwater. Hoe meer verpakking, hoe meer een product kost. Verpakking kan soms tot één vijfde van de prijs bedragen.

4 Kennistest 4 Milieu Oplossingen Hoe milieubewust was ons dagje winkelen? Een kleine quiz... Als ik ga winkelen, neem ik altijd een boodschappentas of een plooikrat mee. In ons land worden er naar schatting 3 miljard plastic zakken in de vuilnisbak gegooid! Dat moet beter! Herbruikbare drinkbekers beperken de afvalberg. Wegwerpbekers belanden op de afvalberg. Een herbuikbare beker spoel je uit en dan kan je hem zo weer gebruiken. Glazen flessen zorgen voor minder afval dan drankkartons en blikjes. Beeld je de afvalberg eens in van een school met 500 kinderen die allemaal uit blik en karton drinken? Het is goed dat steeds meer jongeren vragen dat hun school voorziet in drinkfonteinen, retourflesjes, waterkaraffen, drinkbussen, tapsystemen,... Als ik op uitstap ga, vul ik liever mijn drankbus met leidingwater. Als je water tapt in een sterke drinkbus, gebruik je geen wegwerpverpakkingen en bespaar je een hele hoop afval. Zo n drinkbus gaat gemakkelijk meerdere jaren mee. Hoe meer verpakking, hoe meer een product kost. Verpakking kan soms tot één vijfde van de prijs bedragen. Verpakking kan soms tot één vijfde van de prijs bedragen. Waarom zou je betalen voor iets dat toch de vuilbak in gaat!

5 Kennistest 4 Verborgen verleiders Invultest Heb jij je laten verleiden door de kleurrijke reclamefolders? Trap niet in de val! Ik koop zeker producten die ik ken van de reclamespots op tv. Reclame op tv toont alleen de beste producten. Als ik alle kortingsbonnen uitknip, heb ik zeker goedkoop gewinkeld. Alles wat reclame vertelt, is waarheid. Merkproducten zijn beter dan witte producten.

6 Kennistest 4 Verborgen verleiders Oplossingen Heb jij je laten verleiden door de kleurrijke reclamefolders? Trap niet in de val! Ik koop zeker producten die ik ken van de reclamespots op tv. Enkel afgaan op de reclamespots op tv is geen garantie voor prijs / kwaliteit. Reclame op tv toont alleen de beste producten. Reclame wil ons vooral overtuigen om bepaalde producten te kopen! Laat je niet beetnemen! Als ik alle kortingsbonnen uitknip, heb ik zeker goedkoop gewinkeld. Maar heb je wel alle producten nodig waarvan je een kortingsbon uitknipte? Alles wat reclame vertelt, is waarheid. Bij het testen van producten is al meermaals gebleken dat het reclameverhaal niet klopt! Merkproducten zijn beter dan witte producten. Witte producten kunnen even lekker zijn als merkproducten. Belangrijk is om de prijs van beide producten te vergelijken. Waarom zou je bij gelijke kwaliteit meer betalen?