Drinken. Wat kun je je kind geven?

Transcriptie

1 Drink Wat kun je je kind gev?

2 Als ouder wil je het beste voor je kind. Je wilt dat hij goed groeit. Dat hij gezond sterk wordt. Wat voor drink kun je allemaal gev? Drank zonder suiker zijn het beste voor je kind. Zoals water (lauwe) thee zonder suiker. Dit is beter voor de tand dan drank met suiker. Ook heeft hij minder kans om te dik te word. Als je water thee zonder suiker geeft, wt je kind niet aan e zoete smaak. Dat is goed, want hij zal dan later minder vaak om zoete drankjes andere zoete ding vrag. Geef water met e smaakje. Doe es takjes munt of basilicum in e karaf water. Of wat plakjes of rep komkommer. Water kun je gewoon uit de kraan gev. Dat is net zo schoon fris als water uit e fles. Je kunt ook lauwe thee zonder suiker gev, zoals zwarte groe thee.

3 Thom, tandarts vader: 'Als tandarts zie ik veel kinder met gaatjes. Te veel zoete drankjes zoals sap frisdrank, mak je tand kapot. Mijn advies: geef je kinder vaker water. Zo blijv hun tand mooi.' In light frisdrank zit ge suiker, maar het zorgt er wel voor dat je kind wt aan e zoete smaak. En het tast het tandglazuur aan. water light frisdrank diksap 1:10 diksap 1:7 sinaasappelsap frisdrank appelsap thee Hoeveelheid suiker in e glas van 150ml In frisdrank, (zelfgemaakt) sap, limonade de meeste pakjes drink zit veel suiker. Je kunt ze af toe wel gev, bijvoorbeeld op e verjaardag of e keer in het weekd, maar niet te vaak. Geef het alle op speciale momt. Özgül, moeder: 'Ik geef mijn kinder na het middagslaapje thee bij de lunch krijg ze water uit de kraan.'

4 Hoeveel drink geef je je kind? 0-6 maand Alle borstvoeding of flesvoeding is goeg maand Je kind krijgt nog borstvoeding of flesvoeding, maar mag nu ook 1 of 2 bekertjes water of thee, zonder suiker, per dag. Als je kind meer wil drink, is het ook goed. 1-3 jaar Naast 2 bekertjes melk geef je ongeveer 4 bekertjes water of thee zonder suiker per dag. Meer mag. Heb je hier vrag over? Bespreek het op het consultatiebureau.

5 Karim, vader: 'Als wij visite krijg, drink we allemaal water uit e mooie karaf. Die hebb we gekreg van mijn moeder uit Marokko. Hij is voor ons bijzonder.' Maak water drink leuk Heel belangrijk: als je water drink leuk maakt, zal je kind het eerder drink. Tip: Gebruik e leuke beker of waterfles Tip: Vul e kan met water wat stukjes fruit of grote. Maar geef het niet te vaak, want zur uit fruit zijn niet goed voor de tand. munt, rabarber kruisbess tomaat dille sinaasappel verveine rode besjes met ijsblokjes limo, citro munt

6 Geef het goede voorbeeld Kinder do hun ouders graag na. Dus als jij laat zi dat je zelf water drinkt, zull ze jou nado. Het beste kun je op e dag afwissel met melk, thee water. Bijvoorbeeld: Melk bij het ontbijt de lunch Water of thee tussdoor Water bij het avondet Ook als je met je kind weggaat, dan is het goed om water mee te nem. Neem e flesje mee van thuis of e mooie beker. Afbouw: hoe doe je dat? Drinkt jouw kind veel limonade, diksap of thee met suiker? Het is beter zo weinig mogelijk drink met suiker te gev. Laat hem langzaam wn aan e minder zoete smaak. Week 1 Week 2 Week 3 Thee Thee met 2 klontjes suiker Thee met 1 klontje suiker Thee zonder suiker Limonade diksap Heel zoete, gekleurde limonade Lichtgekleurde limonade (doe er meer water bij) Water Vraagt je kind om zoete limonade of diksap? Doe het drink in e gekleurde beker. Zo ziet hij niet dat er meer water bij zit. Je kunt je kind ook uitlegg dat zoet drink alle voor speciale momt is. Sanne, moeder: 'Mijn kinder zijn nu gewd aan water drink. Nu vrag ze niet meer naar limonade of sap.' D /2016