Nieuwsbrief Lima Rei - oktober 2013

Transcriptie

1 Nieuwsbrief Lima Rei - oktober 2013 Lekker warm de winter door met een Cabine-arrangement bij Lima Rei! Praktijk voor Ontspanning & Welzijn Een moment voor jezelf! Na een geweldige zomer moeten we er toch aan gaan geloven. De dagen worden korter en frisser, het is weer herfst. Hoe fijn de zomer ook is, de zon zorgt bij de meesten voor een droge huid en beschadigd haar. Gelukkig zijn er genoeg verzorgingsproducten die de schade beperken. Maar toch is het lekker om af en toe met een goede olie voor de huid ingesmeerd te worden en daarvoor ga je naar Lima Rei Een ontspannende ervaring in de stoomcabine... Met er na een heerlijk voetenbad met magnesium. Onder het genot van een lekker glaasje saliewater en frisse druifjes. Afsluitend een heerlijke hoofdmassage. Vergeet ook niet uw voeten, die kunnen zeker ook nu wat extra verzorging gebruiken. Bij Lima Rei krijgen de voeten, in de wintermaanden, bij de massages van 1 uur, altijd extra aandacht in de vorm van een heerlijk gratis magnesium voetenbad. Dus in de wintermaanden extra lekker warme voeten bij Lima Rei!

2 Mens en magnesium Magnesium is een stof die overal in de natuur voorkomt. Het menselijk lichaam bevat gemiddeld 28 gram magnesium, waarvan ruim de helft in de botten. Het speelt een cruciale rol bij tientallen lichaamsprocessen. Teveel magnesium wordt meteen door het lichaam afgescheiden. Echter, veel mensen hebben geen overschot maar een tekort aan magnesium. Dit geldt voor 30% tot 50% (westerse wereld) van de bevolking. Magnesiumtekort kan leiden tot uiteenlopende klachten. Dit begint meestal met pijn in de voeten, spierkramp en/of lusteloosheid. Als men de klachten negeert kunnen er ernstiger aandoeningen ontstaan. Magnesiumtekort wordt in verband gebracht met depressies, maar ook met hart- en vaatziekten en reumatische aandoeningen. De beste manier om magnesiumtekort tegen te gaan is toediening via de huid. Het opgeloste magnesium dringt via de huid rechtstreeks door in de cellen, waar het meteen zijn heilzame werk kan doen. 1. Water Je lichaam heeft de hele dag door water nodig, zodat je organen, weefsels en cellen, en dus ook je huid altijd voldoende gehydrateerd zijn. Bij een gezonde vochtbalans kunnen afvalstoffen bovendien efficiënt worden afgevoerd, zowel via het transpireren van de huid als via de urine. Drink dagelijks minimaal zo n twee liter puur en schoon water. Daarom is het ook belangrijk om na elke massage of Reikibehandeling een goed glas water te nuttigen. Als een gezonde huid belangrijk voor je is, dan vormt een gezonde levensstijl de beste basis: beweeg regelmatig, zorg voor voldoende nachtrust en eet gezond. Uiteindelijk is de conditie je huid een weerspiegeling van je algehele gezondheid! En daar is geen enkele crème of lotion tegen opgewassen 100 % natuurlijke zeepjes De natuurlijke zepen worden ambachtelijk met de hand gemaakt en bevatten geen synthetische stoffen, bewaarmiddelen, detergenten of andere chemische stoffen. Meer nog, de gebruikte kleurstoffen zijn plantaardig of op basis van onder andere natuurlijke klei. De synergie van essentiële oliën, gemengd door een professionele aromatherapeut, worden aan de zeep toegevoegd om ze een fantastisch aroma en effectieve therapeutische voordelen te geven. De combinatie van ruwe materialen in onze handgemaakte zepen, maakt ze ideaal om er het lichaam mee te wassen. Toch zijn ze ook mild en zacht genoeg om als gelaatsreiniger, shampoo en scheerzeep gebruikt te worden. Rozenknop Sesam & Saffraan Franse LavendelZonnebloem & Calendula Kamille & Pompoenzaad Patchoeli & Hennep Geitenmelk & Ginseng Granaatappel Normaal 6.50 per stuk Nu 3 voor 15,=

3 Pure chocolade: gezond en een ware superfood Veel mensen voelen zich schuldig na het eten van een stukje chocolade. Als je kiest voor chocolade die van goede kwaliteit is, kan chocolade erg gezond zijn en is het niet nodig om je schuldig te voelen. Hoe herken je goede chocolade? Kies voor biologische chocolade Blijf weg bij de grootste commerciële merken waar geld regeert Kies voor pure chocolade, minimaal 70% Zorg dat het eerstgenoemde ingrediënt cacaomassa is Blijf weg bij melkchocolade Kies voor een reep zonder toevoegingen van noten, karamel of andere aroma s Kies altijd voor een chocoladereep waarbij het eerstgenoemde ingrediënt op de verpakking niet suiker is. Bij goedkope repen zal de reep voornamelijk uit suiker bestaan en deze kun je dan ook beter in de schappen laten liggen. Wist u dat. Cacaobonen in zwarte chocolade zijn van plantaardige afkomst. In de plantenwereld geldt meestal dat hoe donkerder de kleur is, hoe meer antioxidanten het bevat. Antioxidanten gaan de schadelijke inwerking van zuurstof op onze cellen tegen en houden ons daarmee jong. De antioxidanten in planten noemen we flavonoïden. Vervolg => Pure chocolade: In chocolade zitten meer dan 1200 actieve stoffen en één daarvan is theobromine. Theobromine is Latijn voor het brood van de goden. Het werkt sterk in op je gevoel en zorgt voor een krachtige vaatverwijding. Theobromine kan dodelijk zijn voor onze huisdieren, dus geef je kat of hond beslist geen chocolade. Theobromine is niet de enige vaatverwijdingsstof in chocolade. Chocolade is namelijk ook rijk aan magnesium. Magnesium komen we in Nederland massaal tekort en dit wondermineraal zorgt voor ontspanning en vaatverwijding. Door de vaatverwijdende inwerking van magnesium kan chocolade de bloeddruk behoorlijk naar beneden brengen. Daarnaast heeft chocolade ook nog een LDL-cholesterolverlagende werking. De oudst geworden vrouw ter wereld die officieel geregistreerd is, Jeanne-Louise Calment uit Frankrijk, at tot aan haar dood 1 kilo chocolade per week. Zou dat de reden zijn dat ze 122 jaar oud is geworden? Vaak wordt er gezegd dat chocolade vet is en ongezond. Dat klopt, maar dan hebben we het wel over de goedkope melkchocolade dat is bereid met slechte vetten en melkpoeder. Deze goedkope repen zijn echt een aanjager van puistjes. Goede chocoladerepen met 70% of meer cacao, bevatten alleen gezonde vetzuren: 33% oliezuur, 33% stearinezuur en 33% palmitinezuur. Oliezuur is het hoofdbestanddeel van olijfolie en is een enkelvoudig onverzadigd vetzuur. Donkere chocolade heeft een positieve invloed op de endorfines in de hersenen waardoor het krachtig tegen neerslachtige gevoelens werkt. Deze chocolade wordt ook altijd bittere chocolade genoemd omdat cacao licht bitter van smaak is.

4 Stress Heb je last van stress? Het gevoel van stress verminderen lijkt onmogelijk als je hoofd vol zit. Toch kan je er zelf het een en ander aan doen. Hier komen wat tips : Stress verminderen door te bewegen. Als je hoofd vol zit dan is het moeilijk om te ontspannen. Daarom is het beter om juist actie te ondernemen en iets praktisch op te pakken, zoals bewegen. Als reactie op stress produceert je lichaam het hormoon adrenaline. Door lekker te gaan bewegen kun je dit hormoon op een praktische manier afbreken. Je zult merken dat zo n drie kwartier matig tot intensief bewegen je heel veel goed zal doen. Regelmatig bewegen helpt je met stress omgaan en helpt stress verminderen. Je maakt je hoofd leeg, er worden gelukkigmakende stofjes aangemaakt in je hersenen en je voelt je direct meer ontspannen. Vind je het lastig om te gaan bewegen? Maak het jezelf dan lekker makkelijk. Je hoeft niet persé te sporten, je kunt ook het huis lekker soppen (is behoorlijk intensief en rustgevend), sporten op je Wii of een lekkere wandeling maken. Maar sla deze stap niet over. Ga bewegen als je last hebt van stress en blijf regelmatig bewegen om jezelf te beschermen tegen stress. Neem controle over je gedachten. Pak een vel papier en schrijf op welke zaken er op dit moment allemaal spelen in je leven. Waar ben je allemaal mee bezig? Over welke projecten en taken probeer je je aandacht op dit moment te verdelen? Door even je hoofd leeg te schrijven krijg je overzicht. En dit overzicht geeft je controle. In je hoofd worden taken en gedachten gekoppeld aan emoties. Hierdoor worden ze meestal uit proportie getrokken. Taken die totaal niet belangrijk zijn houden je de hele dag bezig terwijl de echt belangrijke dingen blijven liggen. Schrijf je hoofd leeg en ervaar hoe makkelijk het wordt om prioriteiten te stellen. Stress wordt veelal veroorzaakt door een gebrek aan prioriteiten! Vervolg => Stress verminderen: Doe iets makkelijks. Stress komt vaker voor bij mensen die creatief en ondernemend zijn. Je wilt van alles doen, en hierdoor raak je overbelast. Als ondernemend persoon vind je het moeilijk om echt te ontspannen. Het voelt nutteloos om dagenlang niets te doen om te herstellen. Geef jezelf liever de bevrediging van het afronden van wat nuttige taken. Maar maak het jezelf niet te moeilijk. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je maar één belangrijke taak afrondt vandaag en dan vrij hebt. Of doe iets in het huishouden of de tuin. Gun jezelf het gevoel dat je iets hebt bereikt, dat je je dag nuttig hebt besteed en geef jezelf duidelijke grenzen. Vul vitaminetekorten aan. Een gestrest lichaam verbruikt vitaminen en mineralen in een verhoogd tempo. Daarom is het belangrijk om extra oplettend te zijn op vitaminetekorten. Het kan slim zijn om extra te letten op je inname van o.a. vitamine c, magnesium, calcium en vitamine B. Door je voeding aan te vullen met verse groenten, ongebrande noten, zaden en volkoren producten kun je je lichaam blijven voorzien van deze belangrijke voedingsstoffen zodat je lichaamsprocessen ook onder stress goed blijven functioneren.

5 Vervolg => Stress verminderen: Vermijd suiker en eet gezond. Als je gestrest bent dan is je lichaam uit balans geraakt. Doordat je hormonen uit balans zijn kun je extra trek krijgen in zoetigheid en ongezonde snacks. Probeer deze verleiding te weerstaan als je snel uit deze situatie wilt komen. Voed je lichaam met een evenwichtig en gezond eetpatroon en probeer suiker te vermijden. Dat betekent dat je beter kunt afzien van snoep, wit brood, alcohol en frisdranken. Daarnaast is ook caffeine in tijden van stress een hele slechte keus, omdat dit de aanmaak van het stresshormoon cortisol stimuleert. Stress verminderen met kalmerende kruiden. Kun je nog wat extra ondersteuning gebruiken in tijden van stress? Dan kan moeder natuur je een handje helpen. Maak gebruik van kalmerende kruiden die je helpen tot rust te komen en de aanmaak van stresshormonen kunnen beperken. Je kunt bijvoorbeeld kamillethee drinken, asperge eten, kruidenthee drinken of sint-janskruidthee drinken. Daarnaast zijn er ook verschillende homeopathische middelen te krijgen die je op een praktische en natuurlijke manier helpen kalmeren door middel van kruidenextracten. Mediteer en let op je ademhaling. Gebruik meditatie als medicatie. Wanneer je een beetje tot rust bent gekomen dan kan meditatie je verder tot rust brengen. Meditatie begint bij de ademhaling. Word je bewust van je ademhaling en voel hoe je in tijden van stress hoog en oppervlakkig ademhaalt. Als je het gevoel van stress wilt verminderen, haal dan rustig en diep adem via je buik. Vervolgens kun je in een rustige omgeving gaan zitten of liggen, en je tien minuten lang proberen te focussen op je ademhaling. Dat is in het begin lastig, maar het wordt iedere keer makkelijker. Door te mediteren verlaag je je hartslag, verminder je de aanmaak van stresshormonen, verlaagt je bloeddruk en wordt je geest helderder. Maak tijd voor ontspanning en laat je bijvoorbeeld masseren bij Lima Rei! De massages in de kolom hier naast zijn zeer geschikt voor het ontstressen. Indiase Hoofdmassage Een Indiase hoofdmassage is een massage die zittend op een stoel wordt ontvangen. Allereerst krijg je, voorafgaand aan de massage, een voetenbadritueel met kruidenbuiltje, losse kruiden, limoentjes en rozenblaadjes. Daarna worden de hoofdhuid en haren gemasseerd met of zonder warme olie. Uit ervaring wordt deze massage voor een nog aangenamere ontspanning voortgezet op de behandeltafel. De rug, schouders, nek, armen en het gezicht worden dan gemasseerd. De massage ontspant niet alleen dit gebied, maar stimuleert ook de doorbloeding waardoor het lymfstelsel afvalstoffen sneller zal afvoeren. De massage wordt afgesloten met een voetmassage. De nek-, schouder-, en rugmassage Deze massage kan goed toegepast worden bij spanningshoofdpijn, een stijve nek en rugklachten Tijdens deze massage opent het lichaam zich als het ware en kun je tot de kern van het probleem doordringen. Nekklachten duiden er veelal op dat er een sterke blokkade is ontstaan tussen het denken en het voelen, tussen het hoofd en het hart. Met deze behandeling wordt een sterk bewustzijnsproces op gang gebracht en lichamelijke klachten kunnen worden verholpen. Er wordt gewerkt met warme olie en warme stenen welke zijn gericht op een betere doorbloeding. Lichaam en geest ontspannen zich en je zult je eigen levensenergie weer voelen stromen. De nek, schouder, rug en armen worden gemasseerd en er wordt geëindigd met een ontspannende voetmassage waardoor afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden. De kruidenstempels kunnen ook worden toegepast in deze massage.

6 Binnenkort ook weer de Vlierbessensap van de Mengelmoestuin 100 % natuurlijk Vlierbessenextract (Sambucol) is een van de beste middelen bij griep en verkoudheid. Het verkort de duur van een griepaanval en versterkt het immuunsysteem. Vlierbessen bevatten een natuurlijke virusremmer en zijn rijk aan antioxidanten die helpen om ontstekingen te verminderen. Kruiden & Mengelmoestuin De Heerlijkheid Tevens zijn er bij Lima Rei binnenkort ook weer leuke kleine hand made weggeefzeepjes te koop van Tallys Soapy uit Moordrecht. Tot ziens bij Lima Rei!! Warme groet, Lies Burger Derde Kade 50 info@lima-rei.nl 2806 RP Gouda Cadeautip! Cadeaubon van Lima Rei Een verrassing voor iemand, ter gelegenheid van iets of gewoon leuk om te geven. Een cadeaubon bij Lima Rei is verkrijgbaar voor elk gewenst geldbedrag ten behoeve van de onderstaande behandelingen, cursussen of workshops: Hoofd- en gezichtsmassage Voetmassage met voetbadritueel Nek-, Schouder- en Rugmassage en/of stempels Oil Scrub Treatment De Relax ontspanningsmassage Indiase hoofdmassage met voetenbadritueel Lima Rei massage Hotstones massage Kruidenstempel massage Oorkaars / Kruidenstempel massage Cabine Arrangement Duo Cabine Arrangement Reikibehandeling Reikicursus Hotstonesmassage workshop Ontspanningsmassage workshop Ook diverse combinaties van bovenstaande behandelingen zijn mogelijk, bel vrijblijvend voor de mogelijkheden!! Lies Burger