LAAC DUURLOPER VAN DE REDACTIE. SLUITINGSDATUM KOPIJ 10 februari Nr. 6 - december 2009

Transcriptie

1 Nr. 6 - december 2009 LAAC DUURLOPER Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Verschijnt 6 keer per jaar VAN DE REDACTIE REDACTIE Gerry Visser Marcel Lucassen André Bosgraaf Gerrie Broeders Laura Kotte Bart Vos Hans Gerritsen Redactieadres: Brassehorst KH Enschede Kopij: redactie@laactwente.nl BESTUUR Eric Dogger (voorzitter) Bert Peper (secretaris) Hans Lenderink (penningmeester) Henk Offenberg (alg. zaken, sponsoring) Hans Engbers (algemeen bestuurslid) Laura Kotte (algemene zaken, duurloper) Paulien van Bruggen (vertrouwenspersoon seksuele intimidatie) Secretariaat LAAC Twente Achterhoeksemolenweg GN Hengelo Bankrekening Rabobank Oost Twente: T.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal bestuur@laactwente.nl LEDENADMINISTRATIE Hans Lenderink Kolenbranderweg SE Haaksbergen Telefoonnummer: info@laactwente.nl CONTRIBUTIE 2010 Wedstrijdleden: 76,65 Recreatieleden: 57,15 Jeugdleden: 35,85 WEDSTRIJDSECRETARIAAT Herman Holterman F. Zernikestraat EA Hengelo Telefoonnummer: Bankrekening Rabobank Oost Twente: T.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal wedstrijden@laactwente.nl Weer een jaar hardlopen voorbij, en wat voor jaar. Op bijna alle afstanden PR s gelopen! En dan sta je opeens aan de kant tijdens een (trainings)wedstrijd. Een vervelende peesontsteking in de voet zorgt er voor dat ik dit jaar geen meter meer hardloop om hiervan volledig te herstellen. Het kan verkeren... Hopelijk ben ik er in januari dan weer klaar voor want aan het eind van die maand begint de training voor de Enschede marathon. Dat wordt wat volgend jaar. LAAC loopt mee in Enschede, een idee dat is uitgegroeid naar een prachtig project met nu al meer dan 30 LAAC marathonlopers. Hopelijk loop ik (als initiator) op 25 april zelf ook mee! 2009 Was voor de redactie van De Duurloper een mooi jaar met de Jubileum Duurloper als pronkstuk van weken lang redactiewerk. We hebben heel veel positieve reacties gehad op deze bijzondere kleurenuitgave van ons clubblad. Als je nog geen Jubileum Duurloper hebt gekregen kun je deze alsnog verkrijgen op de training via Herman Holterman of Hans Gerritsen. Marcel Lucassen gaat de redactie na vijf jaar trouwe dienst verlaten. Vanaf 2010 gaat Bart Vos een vaste column schrijven in De Duurloper. Marcel, namens de redactie hartelijk bedankt voor vijf jaar mooie verhalen! Namens de redactie prettige feestdagen en een sportief en gelukkig 2010, en loop ook mee in Enschede! Hans Gerritsen - redactie SLUITINGSDATUM KOPIJ 10 februari 2010 LAAC Duurloper Nr. 6 - december 2009

2 UITNODIGING Hierbij nodigt het bestuur van LAAC Twente u uit voor de ALGEMENE LEDENVERGADERING Op donderdag 11 februari 2010 in de grote zaal van het FKB stadion. De vergadering begint om uur. AGENDA: 1 Opening/vaststelling agenda 2 Ingekomen stukken en mededelingen 3 Notulen Algemene Ledenvergadering 12 februari 2009 (zie pagina 4 t/m 7 in deze Duurloper) 4 Jaarverslag secretaris (zie pagina 7 en 8 in deze Duurloper) 5 Verslag kascommissie en verkiezing kascommissie (Huub van Langen en Martin Bergsma) 6 Financieel overzicht penningmeester 7 Begroting penningmeester 8 Verslag van: Wedstrijdcommissie Huttenkloasloop Activiteitencommissie Redactie Duurloper Trainers Jury Sponsorcommissie 9 Beleidsplan Laac Twente (BLT) 10 Bestuursverkiezing: Voorzitter Secretaris Penningmeester Lid Lid Lid Lid Eric Dogger (aftredend; herkiesbaar) Bart Peper Hans Lenderink (aftredend; herkiesbaar) Hans Engbers Vacant Henk Offenberg (aftredend; herkiesbaar) Laura Kotte (aftredend; herkiesbaar) Kandidaten kunnen zich, conform het huishoudelijk reglement, schriftelijk aanmelden tot aan de aanvang van de algemene ledenvergadering bij de secretaris. Tevens zoekt het bestuur een functionaris voor de ledenadministratie. 11 Afscheid aftredende bestuursleden 12 Huldiging clubkampioenen Rondvraag 2 LAAC Duurloper

3 IN DIT NUMMER VAN DE VOORZITTER Colofon Uitnodiging Ledenvergadering Notulen Algemene Ledenvergadering Jaarverslag LAAC Twente Jarig Jubileum LAAC 0 LAAC loopt mee in Enschede 2 Warmlopen (door Marcel Lucassen) 4 Tacoyo 7 Dierendag 9 De Loopster (door Laura Kotte) 20 Huttenkloasloop De Doorloper (door Gerry Visser) 25 Angstzweet Ziek 29 Medianieuws 30 LAAC Trainingen 33 Hulsbeekloop Mijn marathon 37 Beleidsplan LAAC Twente 39 Wedstrijduitslagen 40 Wedstrijdkalender 44 VAN DE BESTUURSTAFEL Het jubileumfeest van LAAC Twente was een mooie avond! Net als de overige jubileumactiviteiten in 2009 was dit een groot succes. Maar het jaar is nog niet afgelopen... eens kijken wat het straks allemaal opgeleverd heeft voor Shoma. Verder kijken wij bij onze maandelijkse bestuursvergadering nog steeds tegen één lege stoel aan. Er is nog altijd een bestuursfunctie vacant. Tijdens onze trainingen vragen wij verschillende mensen, maar het wil maar niet vlotten. Bij deze dus nogmaals een oproep voor een nieuw bestuurslid. Ook nog even een mededeling over de douches bij het FBK Stadion: Wij weten dat deze niet altijd even goed werken. Er is ondertussen met de gemeente van Hengelo over gesproken en er zal op korte termijn iets aan worden gedaan! Tot slot nog even een aantal belangrijke data: - 7 januari 2010: Nieuwjaarsbijeenkomst - 11 februari 2010: Algemene Ledenvergadering - 25 april 2010: LAAC loopt mee in Enschede Zorg dat het in je agenda staat! Het Bestuur Het Jubileumjaar 2009 is bijna ten einde Voor LAAC Twente een succes gezien de vele leden die aanwezig waren bij de diverse activiteiten met als hoogtepunt uiteraard de Jubileumfeestavond op 31 oktober jl. Zelf had ik ook kaarten gewonnen voor de NK afstanden in ijsstadion Thialf in Heerenveen op dezelfde datum, maar door een strak tijdschema was ik klokslag half negen in zaal Siemerink aanwezig waar al een gezellige drukte heerste. Helaas had ik zelf geen geluk bij de verloting met de prachtige prijzen die de Activiteitencommissie binnengehaald had. Tevens was er een terechte winnaar in de persoon van Herman Holterman van de Verkiezing Meest Waardevolle LAAC-lid. Ook was er voor alle aanwezige leden een werkelijk prachtig uitgevoerde Jubileumeditie van De Duurloper. Mocht je ondertussen nog geen exemplaar in je bezit hebben dan dit graag melden bij Hans Gerritsen of Herman Holterman. Ook de Stichting Shoma kan terugkijken op een geslaagd LAAC Jubileumjaar want zij mochten een cheque van 2.500,00 in ontvangst nemen. Kijkend naar het jaar 2010 zien we op de agenda staan o.a. de Hulsbeekcross op 7/2, de ALV op 11/2 (noteer alvast in je agenda), de Enschede Marathon op 25/4 met heel veel LAAC-lopers op het nieuwe parcours (en als vanouds in de organisatie) en natuurlijk de onvermijdelijke vakanties (in de zomer naar Denemarken en Zweden staan voor mij al vast). Hoewel mijn eigen badkamer weer up to date is kunnen we dat helaas niet zeggen voor de douches in het FBK stadion. Een termijn waarop alles is opgelost kan de gemeente Hengelo helaas niet geven maar het wordt (wederom) besproken binnen de Vereniging van Eigenaren. Ook kunnen we in 2010 een beleidsplan verwachten van de BLT-commissie o.l.v. Gjalt Gjaltema (zie pagina 39 in dit nummer). Verder ben ik blij met het besluit van Hans Lenderink en Henk Offenberg om toch door te gaan met hun bestuursfuncties, ook na de ALV op 11/2. Wel zijn we naarstig op zoek naar een nieuwe ledenadministrateur/trice. Je kunt hiervoor contact opnemen met de tijdelijk opvolger van Johan Kappert, te weten Hans Lenderink. Ik sluit af met de wens dat jullie allemaal fijne feestdagen mogen beleven en met de nodige goede voornemens weer van start gaan in Eric Dogger - voorzitter LAAC Twente Nr. 6 - december

4 Algemene Ledenvergadering LAAC Twente d.d. 12 februari 2009 FBK stadion te Hengelo aanvang uur Aanwezig: Leden: Gerrie Broeders, Hennie Borggreve, Corine Schenk, Jan Olsman, Peter van der Tol, Gerry Visser, Jan Meulenkamp, Piet Mol, Herman Wennink, Rutger Tan, Jon Severijn, Hans Geltink, Harry Dessens, A. Klieverik, Marcel Klamer, Gerard Veldscholten, Paulien van Bruggen, Bart Vos, Ron Hofte, Anneke Sleper, Johan Veerwater, Jan Grobben,, Karel Nolsen, Gerrit Bultman, Dick Spijker, Marlies Schoonhoven, Maaike Ebbekink, Ellen Kemerink, Frank Konings, Gjalt Gjaltema, Edward Hertsenberg, André Bosgraaf, Marcel Lucassen, Martin Bergsma, Monique Kropmans, Karin Klamer, Johan Kappert, Rachel Klamer, Wim Molenberg. Trainers: Herman Holterman, Elly Buyvoets, Teije ten Velde, Nico Hagen Bestuur: Laura Kotte, Henk Offenberg, Eric Dogger, Hans Lenderink, Carla Blokhuis Afgemeld: Leden: Mariëtte Steffens, Tonnie Bruns, Hans Punt, Klara Davina, Hans te Nijenhuis, Aly en Huub van Langen, Hans Gerritsen, Bert Peper, Gerrit de Klein, Tonnie Mulder, Jacolien Huiskes, Theo Valkering, Robert Steinmeijer Trainers: Bé Meerman Bestuur: Hans Engbers Verslag: Carla Blokhuis 1. Opening en vaststellen agenda Eric Dogger opent, als trotse net geslaagde scheidsrechter, de vergadering. Er worden geen punten toegevoegd aan de agenda. 2. Ingekomen stukken en mededelingen Geen ingekomen stukken. Wim Molenberg is nog op zoek naar vrijwilligers die 22 februari a.s. willen helpen als verkeersregelaar bij de optocht in Oldenzaal. Hier staat een leuke financiële vergoeding voor de club tegenover. 3. Notulen Algemene Ledenvergadering d.d. 14 februari 2008 Geen op- of aanmerkingen. De notulen zijn goed gekeurd. 4. Jaarverslag LAAC Twente 2008 (secretaris) Geen op- of aanmerkingen. Met dank aan de secretaris. 5. Verslag kascommissie Benno Lutje Wagenaar doet mede namens Martin Bergsma verslag. Alle grote posten zijn bekeken. Daarvan worden kort even genoemd: - de klok die al jaren deskundig wordt beheerd door Johan Kappert. Door verhuur is de klok al binnen 3 jaar uit de kosten van de investering. - De opbrengsten van de wedstrijden (baaninstuif, puntenestafette, cross) nemen stevig af, waardoor er steeds meer geld bij moet. Bij de kascommissie rijst de vraag of deze evenementen in deze vorm en opzet door moeten. Daarbij wordt evenals vorig jaar geconstateerd dat de commissies van evenementen/wedstrijden nog steeds geen eigen financiële inschatting maken, waardoor de begroting nogal eens ver naast de realiteit zit. De kascommissie vindt dat dit beter zou moeten kunnen. - Het blijkt dat de huur van de OWC-accommodatie (Hulsbeek) meer kost dan die van het FBK-stadion. Penningmeester Hans Lenderink is hierover al in gesprek. - De begroting voor de trainers is fors overschreden (met 64%). - De Huttenloasloop heeft in 2008 ruim 4.000,- meer gekost dan was verwacht. De kascommissie vraagt bestuur en betreffende commissie hier goed aandacht aan te besteden. Als dit belangrijke evenement voor LAAC verder moet groeien, zal het ook financieel gezonder moeten worden. - Er zijn 2 laptops aangeschaft zodat we bij organisatie van wedstrijden niet afhankelijk zijn van een privé-pc. Naar aanleiding hiervan wordt geadviseerd om een goede inventarisatielijst te maken van de waardevolle bezittingen van LAAC en tevens vast te leggen wie deze beheert. Verder heeft de kascommissie een steekproef genomen uit inkomsten en uitgaven en de bewijsstukken die daarbij horen. Dit bleek prima in orde, evenals de banksaldi. Hierbij valt op dat we een relatief rijke club zijn, die jaarlijks rijker wordt. De aanbeveling wordt gedaan om op zoek te gaan naar een spaarrekening die hogere rente geeft (geen IJslandse ). Tenslotte is naar de contributiebijdragen en afdrachten aan de Atletiekunie gekeken. Ook dit bleek in orde. Er wordt wel aan het bestuur gevraagd om eens kritisch te kijken naar de grote verschillen in contributie tussen recreanten en wedstrijdlopers. Dit lijkt in de afgelopen jaren te zijn scheefgegroeid. Geadviseerd wordt aan het bestuur om dit de komende jaren meer in balans te brengen met het kleine verschil dat de Atletiekunie hiertussen kent. De kascontrolecommissie brengt hiermee een positief advies uit over de financiële stukken over Aan de penningmeester en ledenadministrateur wordt een compliment gegeven voor de wijze waarop zij de zaken voor elkaar hebben. 4 LAAC Duurloper

5 Verkiezing kascommissie Volgend jaar zal de kascommissie bestaan uit Martin Bergsma en Huub van Langen. Als nieuw reservelid meldt zich Gjalt Gjaltema. 6. Financieel overzicht 2008 (zie uitgedeelde kopieën) Hans Lenderink geeft aan dat het resultaat over 2008 licht positief is. Enkele opmerkingen: - We hebben een verhoging van contributie kunnen verzilveren; ongeveer hetzelfde aantal leden maar meer ontvangen. - De nieuwe klok levert dankzij de tomeloze inzet van Johan Kappert bijna 1.000,- aan verhuur op. Daar gaat nog een beetje kosten vanaf, waarbij echter ook gelijk gesteld moet worden dat Johan nooit kilometerkosten claimt. - Er zijn twee nieuwe laptops gekocht. - De trainers hebben dit jaar een zomertenue gekregen. Er zijn medicinballen gekocht en er komen fitnessmatten (zodra hier een goede opbergmogelijkheid voor is). Er is geïnvesteerd in twee nieuwe trainers die nu in opleiding zijn. - De Duurloper is ruim binnen haar begroting gebleven, ondanks enige verwarring rond advertentietarieven en de kleurenpagina. - Dit jaar is er geen bijdrage van het Boeskoolfonds geweest (die is maar eenmalig) voor de Huttenloasloop, waardoor een belangrijke inkomstenbron is gemist. Daarnaast waren de ereprijzen duurder dan verwacht. - Het lief-en-leedpotje moest helaas worden aangesproken voor een overlijdensadvertentie voor André. - In het diversenpotje is o.a. de opbrengst terug te vinden van de LAAC-vrijwilligers die geholpen hebben bij de optocht in Oldenzaal. 7. Begroting 2009 (zie uitgedeelde kopieën) Enkele aanvullende opmerkingen van Hans Lenderink: - Voor de trainers is een hoger bedrag begroot, omdat er nog fitnessmatten aangeschaft zullen worden en omdat de trainers jaarlijks een cadeaucheque zullen ontvangen. - De Duurloper komt dit jaar iets hoger uit omdat er een jubileumuitgave zal komen. - Ook de feestcommissie heeft i.v.m. het jubileumjaar een hogere begroting. Al met al staat er voor 2009 een klein negatief resultaat, voortvloeiende uit met name de extra uitgaven voor het jubileumjaar en de voorzichtige prognose voor de Huttenloasloop. Uit de zaal komt aansluitend de vraag of het niet goed zou zijn om trainersmiddelen en trainingskosten te scheiden in verschillende posten om e.e.a. zuiver te houden. Deze opmerking zal meegenomen worden door het bestuur/penningmeester. 8. Verslag diverse commissies Wedstrijdcommissie (door Wim Molenberg, bij afwezigheid van Hans Punt): Er zijn dit jaar wederom twee baanwedstrijden georganiseerd, welke goed zijn bezocht. De Hulsbeekcross van vorige week was goed georganiseerd, wat te merken was uit de reactie van publiek, helpers en lopers. Volgend jaar doen we met onze cross niet meer mee in de TCC (Twentse Cross Competitie). We kunnen dan weer naar de zondag, met als verwachting dat we meer deelnemers (o.a. onder Laac ers) krijgen. Bovendien kan dan de zaterdag als voorbereidingsdag gebruikt worden. De Huttenloasloop was wederom een succesvolle wedstrijd, ondanks het slechte weer. Er was meer deelname (zo n kleine 100, met name op de 10 km.) dan vorig jaar. In vergelijking met vorig jaar is er met een kleinere werkgroep van start gegaan en is er regelmatig een werkgroep/commissie uitgenodigd om afspraken te maken en één en ander door te nemen. De wedstrijdcommissie had niet als zodanig direct invloed op de Huttenloasloop; wel zaten nagenoeg alle leden van de wedstrijdcommissie in diverse werkgroepen. N.a.v. de ervaringen is besloten om de kerngroep van de Huttenloasloop en de westrijdcommissie samen te voegen. Jacobien Kracht en Hans Punt hebben aangegeven een jaar te stoppen vanwege drukte met werk/studie. Henk Wiersma heeft te kennen gegeven te willen stoppen na deze nieuwe opzet. Dat er drie personen stoppen, is uiteraard een geweldige aderlating voor de wedstrijdcommissie. Herman Holterman (wedstrijdzaken) en Henk Offenberg (sponsoring) zijn toegetreden. Wim wijst de vergadering erop dat men het met de huidige bezetting erg zwaar zal krijgen om een kwalitatieve goede Huttenloasloop te organiseren. Hij roept daarom mensen op zich te melden om de commissie te komen versterken. Tenslotte wil hij alle helpers en met name de werkgroepen zeer bedanken voor hun inzet. Activiteitencommissie (Jan Grobben) Jan noemt even kort de activiteiten van het afgelopen jaar (o.a. nieuwjaarsborrel, puntenestafette, vrijwilligersdag). Voor het komende jaar zijn mensen gevraagd om zitting te nemen in een speciale jubileumcommissie, maar dat is niet gelukt. Besloten is nu dat de activiteitencommissie dit jaar ook de Nr. 6 - december

6 jubileumactiviteiten op zich neemt. In de Duurloper van december 2008 is hierover al één en ander aangekondigd. Het zal o.a. gaan om: nieuwjaarsborrel, vrijwilligersavond, ophalen van het Bevrijdingsvuur uit Wageningen in een estafetteloop, een baanactiviteit na de zomer, een jubileumfeestavond op 31 oktober, een speciale jubileumuitgaven van De Duurloper. Bij deze jubileumactiviteiten zal een goed doel gesponsord worden, te weten Shoma: Stichting onderwijsbevordering noordwest Tanzania. Maaike Ebbekink en Johan Veerwater hebben zich gemeld om de commissie te versterken, maar ook deze commissie heeft behoefte aan versterking. Jan roept mensen hiertoe op zich bij hem te melden. Redactie Duurloper (André Bosgraaf) Hans Gerritsen laat zich verontschuldigen (is nu met het clubblad bezig ) De redactie maakt zes clubbladen per jaar. Zij vergaderen daarnaast twee keer per jaar. Gerrie Broeders doet erg veel voor de website die er erg mooi uitziet. Het aankomende jaar zal er een extra jubileumuitgave verschijnen. De redactie kent momenteel een goede bezetting. Wel doet André een oproep om kopij in te leveren. Iedereen vindt het leuk om verhalen van loopjes en wedstrijden te lezen. Trainers (Peter v.d. Tol) Er is dit jaar afscheid genomen van Ruud Vlutters (druk met zijn zaak) en Erica Kragt (druk met werk en thuis). Zij komt mogelijk t.z.t. wel terug. Er is bewust gezocht naar nieuwe mensen en inmiddels volgen Gerry Visser, Bart Peeters, Ingrid Prigge en Huub van Langen de trainerscursus. LAAC bevindt zich in een luxe positie met zoveel trainers. Alle trainers hebben veel aan bijscholing gedaan; dit is ook verplicht om de licentie te behouden. Wat betreft het bezoek van de trainingen: op dinsdagavond valt de deelname in de basisgroep wat tegen. Als highlights noemt Peter de zondagochtendgroep met Jan Fabels en de donderdagmorgengroep met Herman Holterman (de masters ). Het examen van de trainers in opleiding is op 20 juni (in het FBK-stadion). Daarvoor zullen leden gevraagd worden mee te doen. Jury Bij afwezigheid van Hans te Nijenhuis (scheidsrechterscursus) wordt een verslagje van zijn hand voorgelezen: In het afgelopen jaar hebben de juryleden, zoals gebruikelijk, de baan-, weg- en crosswedstrijden die door LAAC Twente zijn georganiseerd, ondersteund. Naast deze wedstrijden zijn zij ook actief betrokken geweest bij allerlei andere (met name) baanwedstrijden die in Twente zijn gehouden. Hoogtepunten daarbij zijn natuurlijk de FBK-Games en de Europese kampioenschappen meerkamp voor landenteams. Bij dat laatste evenement hebben een aantal atleten nog een kwalificatie weten te bemachtigen voor de Olympische Spelen in Peking. Op dit vlak draagt LAAC dus zijn steentje bij aan het Twentse en Nederlandse atletiekleven. Punt van aandacht binnen het LAAC-jurycorps blijft het op peil houden van het aantal beschikbare juryleden. Een groot aantal van hen is op een of andere manier ook in een andere functie binnen LAAC of in de atletiekwereld actief. Dat betekent dat het aantal beschikbare juryleden per wedstrijd door werk of nevenactiviteit toch vaak lager ligt. Door het late tijdstip waarop de informatie bekend werd zijn de kandidaatjuryleden van LAAC niet in staat geweest aan de cursus deel te nemen. Vorig jaar heb ik ook als aandachtspunt binnen de jury de opleiding van topjury genoemd. In Twente zijn een aantal actieve scheidsrechters om uiteenlopende reden teruggetreden. Hierdoor werd de noodzaak ook regionaal gezien weer te bouwen aan een steviger kader. Voor het eerst sinds enige tijd is er in Twente weer een scheidsrechterscursus georganiseerd, een vervolgcursus op de cursus jurylid algemeen. LAAC Twente levert daar twee van de zes kandidaten, geen slechte score voor een atletiekvereniging die zich toch voornamelijk op wedstrijden buiten de baan richt. Vanuit een aantal juryleden is de vraag gerezen om niet te lang na het bekend worden van de wedstrijdkalender de juryteams in te vullen en vast te leggen, zodat iedereen weet waar hij of zij aan toe is. Het lijkt mij een interessant idee, waarmee ik aan de slag zal gaan. Sponsorcommissie (Henk Offenberg) We spreken hier over een commissie-tje (momenteel bestaande uit Henk en Elly). Met name Elly heeft veel voor haar rekening genomen, vooral rondom de Huttenloasloop. Inmiddels zijn er twee mensen bijgekomen (Henk Wessels en Jan Maasse van de Brink). Men is nu al begonnen met het benaderen van sponsoren. Mochten er onder de leden mensen zijn die mogelijke sponsoren weten: graag even tippen. En ook deze commissie is op zoek naar nieuwe mensen. 9. Bestuursverkiezing Eric Dogger en Hans Engbers zijn aftredend en stellen zich herkiesbaar. Eric stelt zich verkiesbaar als voorzitter (dus niet meer ad interim). Carla Blokhuis is aftredend en niet herkiesbaar. Bert Peper stelt zich als bestuurslid verkiesbaar. De leden gaan onder applaus akkoord. Carla ontvangt bloemen, waarvoor zij hartelijk bedankt. Het bestuur doet een oproep voor twee nieuwe bestuursleden. Heb je belangstelling: meld je! 6 LAAC Duurloper

7 10. Huldiging clubkampioenen 2008 Helaas zijn Robert, Klara, Ingrid en Tonnie afwezig. Voor de overige kampioenen zijn er bloemen, kussen en een aandenken. 5 km: dames: Rachel Klamer heren: Ben Platier 10 km: dames: Monique Kropmans heren: Robert Steinmeijer 15 km: dames: Marlies Schoonhoven heren: Tonnie Bruns 21,1 km: dames: Klara Davina heren: Marcel Klamer marathon: dames: Ingrid Prigge heren: Hans Geltink Allen van harte gefeliciteerd! 11. Rondvraag Voorzitter: bij de start van het 25-jarig jubileum van LAAC Twente heeft het bestuur gemeend een zeer actief lid van het allereerste uur als erelid van de vereniging te benoemen. Deze eer valt Johan Kappert te beurt. Hij ontvangt onder applaus een oorkonde + bloemen. Op de vraag van Nico Hagen wat erelid zijn inhoudt, wordt aangegeven dat het uiteraard om de eer gaat, maar dat ook de 10 kilometer bij de Huttenloasloop naar Johan vernoemd zal worden. Johan Veerwater vraagt applaus voor Wim Molenberg voor het vele werk dat hij heeft verricht. Hij noemt daar met name het organiseren van de cross en het werven van vrijwilligers o.a. voor de optocht van Oldenzaal, die voor de vereniging geld in het laatje brengt. Ook Wim ontvangt bloemen. Johan geeft ook aan dat hij bij de cross veel trainers gemist heeft. Gezien de kosten die de vereniging maakt voor de trainers, vindt hij het op zijn plaats dat zij zich daar laten zien. Het bestuur geeft hierop overigens aan dat zij in overleg is met de trainers over een andere manier van vergoeden. Zodra hierover meer duidelijkheid is, zal dit voorgelegd worden aan de leden. De vergadering wordt gesloten en de voorzitter dankt eenieder voor zijn/haar aanwezigheid. Jaarverslag LAAC Twente 2009 Ledenstand: Per 31 december 2008 Per 31 december 2009 Leden: 383 (254 M / 129 V) Leden: 377 (245M/132V) Bestuurssamenstelling: Eric Dogger Bert Peper Hans Lenderink Henk Offenberg Laura Kotte Hans Engbers Vacature voorzitter (wedstrijdcommissie) secretaris penningmeester lid (Huttenkloasloop / mediacontacten) lid (redactie) lid (activiteitencommissie) lid Helaas is het ook dit jaar niet gelukt om de vacante plek binnen het bestuur op te vullen, ondanks een actief zoeken. We zijn erg blij dat Eric, na een ad interim periode, voorzitter is geworden. Nr. 6 - december

8 Jaarverslag LAAC Twente 2009 (vervolg) Vrijwilligers/commissies: LAAC Twente heeft niet alleen veel leden, maar ook een grote groep vrijwilligers die veel werk verzetten. Op de eerste plaats is daar natuurlijk de groep van zo n 16 enthousiaste trainers die alle LAAC ers op diverse niveaus verantwoorde trainingen voorschotelen. Dit jaar zijn er 4 leden geslaagd voor het basisdiploma trainer. Veel vrije uurtjes zijn ook dit jaar weer gestoken in de (organisatie van) de verschillende wedstrijden, door o.a. de wedstrijdcommissie, de Huttenkloascommissie, het wedstrijdsecretariaat (met o.a. inschrijfbureau en uitslagverwerking), microfonisten, starters enz. Niet onvermeld mag blijven de grote groep gecertificeerde juryleden, die zich ook buiten de eigen vereniging inzetten. Door de redactie van De Duurloper en door de webmaster van onze website ( worden we op onderhoudende wijze op de hoogte gehouden van belangrijke wetenswaardigheden en het wel en wee van onze vereniging en de leden. Verder is er de activiteitencommissie die regelmatig voor (ludieke) acties zorgt. Dan is er nog de ledenadministrateur, de materialenman, de We vergeten vast nog mensen, maar het bestuur wil hierbij graag alle vrijwilligers zeer hartelijk danken voor hun inzet in het afgelopen jaar. Dit jaar heeft LAAC Twente helaas afscheid moeten nemen van Johan Kappert. Door zijn jarenlange inzet binnen LAAC Twente was hij één van de onze pijlers. Niet voor niets was hij erelid en heet de 10 km van de Huttenkloasloop de 10 km van Johan Kappert. Wij zullen hem missen. Bestuursvergaderingen en bestuurszaken: Het bestuur heeft, afgezien van de maand juli, het afgelopen jaar maandelijks vergaderd. De jaarlijkse ledenvergadering heeft plaatsgevonden op 12 februari 2009 (zie voor notulen pag. 4 t/m 6 in deze Duurloper). De belangrijkste zaken waar het bestuur het afgelopen jaar aandacht aan heeft besteed: Elke vergadering zijn o.a. als vaste punten geagendeerd: wedstrijdcommissie/huttenkloasloop, Activiteiten/jubileumcommissie, Duurloper, sponsorcommissie. Het bestuur wordt op de hoogte gehouden van de ontwikkelingen door vertegenwoordiging van bestuursleden hierin Is voor LAAC Twente een jubileumjaar; we bestaan nu 25 jaar. De jubileumcommissie heeft een feest georganiseerd voor alle leden en oud leden. Deze druk bezochte avond en zeer geslaagd feest werd gehouden op de eerste thuislocatie van LAAC Twente; Restaurant Siemerink in Oldenzaal. De eerste voorzitter van LAAC Twente deed verslag van de eerste LAAC-periode. De redactie heeft een fantastisch jubileum bewaarexemplaar van De Duurloper gemaakt met daarin informatie in tekst en beeld over de afgelopen 25 jaar. De trainers hebben afgelopen jaar duidelijk aan gegeven dat zij een aanvullende trainingsvergoeding willen. Om de impasse in de discussie hierover tussen bestuur en trainers te doorbreken heeft het bestuur gemeend een Buitengewone Ledenvergadering te beleggen. Deze heeft plaatsgevonden op 29 juni In deze BLV zijn de vele aspecten rond dit vraagstuk vanuit verschillende perspectieven besproken. Conclusie van de leden was om een commissie te benoemen die een visie gaat formuleren en een beleidsplan gaat opstellen voor de komende jaren. Op grond van dit beleidsplan wordt het toekennen van de extra trainervergoeding opnieuw beoordeeld. De commissie Beleidsplan LAAC Twente (BLT) bestaat uit Gjalt Gjaltema (voorzitter), Ad Festen en Piet Mol. In de BLV is een deadline afgesproken die samenvalt met de ALV van De commissie die al geruime tijd in touw is, zal vanwege de veelheid aan werkzaamheden deze deadline niet halen. Verwachting is mei Dit is ook met de trainers besproken. Voor meer informatie zie elders in deze Duurloper. De Huttenkloasloop was wederom een succes. De loop zal mogelijk uitgroeien tot meer dan alleen een LAAC Twente wedstrijd. De Huttenkloas-wedstrijdcommissie heeft inmiddels veel ervaring opgedaan en de organisatie rond de loop kent geen grote problemen. Aankomend jaar zal de commissie eenmaal per maand bijeenkomen voor een verdere professionalisering van de loop. 8 LAAC Duurloper

9 Gerard Lubben - verhuur van verschillende biertaps - tevens verhuur van partytafels - diverse merken bier - volle vaten en flessen kunnen retour - wij bezorgen gratis aan huis Ook hebben wij een uitgebreid assortiment cadeaus in elke prijsklasse Kijk voor ons assortiment en alle aanbiedingen op onze website In den Vijfhoek 21 - Oldenzaal - Tel KOOP BIJ ONZE ADVERTEERDERS Nr. 6 - december

10 JUBILEUM feestavond Zaterdagavond 31 oktober verzamelden zich zo n 200 leden, oud-leden en partners in Café Siemerink om het vijfentwintigjarig jubileum van LAAC Twente in stijl te vieren. Voorzitter Eric Dogger verwelkomde iedereen, waarna voorzitter van het eerste uur Aad Mulder de microfoon kreeg en zich erover verbaasde dat het clubje van zo n 30 lopers was uitgegroeid naar een flinke zaal vol! Er waren zes leden aanwezig die al vanaf de oprichting lid waren, zij werden gehuldigd en bedankt met een fles van het een of ander. Het in april overleden ere-lid Johan Kappert trakteerde de aanwezigen postuum op een borrel. De loterij was een groot succes: er zijn ongeveer duizend loten van een euro verkocht. De opbrengst van de andere jubileum-activiteiten werd erbij opgeteld, waarna de vertegenwoordigers van Stichting Shoma een cheque in ontvangst konden nemen ter waarde van 2500,-! Als Herman Holterman ziek is, heeft LAAC Twente koorts. Met deze kwalificatie in het achterhoofd hebben velen hun stem uitgebracht op Herman, die dan ook uit handen van redactielid Bart Vos de Most valuable member award uitgereikt kreeg. Speciaal voor deze gelegenheid is een jubileumversie van het clubblad De Duurloper samengesteld, met het wel en wee van de vereniging in de afgelopen vijfentwintig jaren. Deze bewaareditie werd op deze avond uitgereikt. Al met al een geslaagde avond, waar leden, oud-leden, de organiserende feestcommissie en Stichting Shoma met plezier aan zullen terugdenken. 10 LAAC Duurloper

11 jubileum Duurloper gemist? Op de feestavond van 31 oktober jl. is aan de aanwezigen de Jubileum Duurloper uitgereikt. De leden die niet op deze feestavond aanwezig waren kunnen ook in het bezit komen van deze speciale editie van De Duurloper. Als je op de dinsdag- of donderdagtraining vraagt aan Herman Holterman, Jan Grobben of Hans Gerritsen om een Jubileum Duurloper dan kun je die alsnog krijgen. Zij hebben de komende weken exemplaren bij zich om uit te delen. De redactie Ŷ Ŷ 25 Nr. 6 - december

12 25 april 2010 Meerdere malen hebben grote groepen LAAC ers gemeenschappelijk aan een marathon of ander loopevenement meegedaan de afgelopen jaren. Vooral in jaren dat LAAC een jubileum te vieren had. In de Jubileum-Duurloper zijn daarvan vele mooie verhalen te lezen. Op zondag 25 april 2010 gaat LAAC Twente met zoveel mogelijk lopers starten op de klassieke afstand van 42,195 meter tijdens de Enschede Marathon. LAAC ers die geen marathon kunnen of willen lopen, worden gevraagd om estafetteteams te vormen om zo gezamenlijk de hele marathon te lopen. Eén of twee snelle LAAC-teams kunnen voor een podiumplaats gaan lopen. Het startschot voor dit initiatief is inmiddels gegeven tijdens de jubileum-feestavond. Deelnemers Marathon (tot dusver) Emiel Arkink André Bosgraaf Arthur de Bruijn Elly Buijvoets Anton ter Elst Hans Gerritsen Herman Hassing Ron Höfte Menno de Jager Gerrit de Klein Alien Kruize Sonja Kruse Huub van Langen Nico Langeslag Anja Ligthart Jan Maasse van den Brink Bé Meerman Jan van der Meulen Paul Meulenbroek Marc Raanhuis Dick Ramerman Gea Siekmans Ygreck Shyu Rutger Tan Marcel van Tellegen Peter van der Tol Peter Vedder Gerry Visser Bart Vos René Wennink Ronald van Wezel Marcel van Wilpe Als je nog geen marathon kunt of wilt lopen, schrijf je dan in met een estafetteteam en doe ook mee! 12 LAAC Duurloper

13 laac loopt mee in enschede De komende weken De trainers van de verschillende groepen gaan hun lopers informeren over de stand van zaken en motiveren om mee te gaan doen aan de Enschede marathon. Als LAACer ga je natuurlijk gelijk nadenken over een voorjaarsmarathon en je komt al snel tot de conclusie dat jij er in Enschede ook bij wil zijn. Marathonlopers schrijven individueel in via de site van de Enschede Marathon. Schrijf je je uiterlijk 31 december in dan krijg je 50% korting op de inschrijfkosten. Inschrijven daarna kan ook, maar dan vervalt de korting. Meld je je aan op de LAAC-site voor de marathontraining. Ook kun je via een formulier aangeven hoe vaak je in de week wilt/kunt trainen, je tijd op een aantal afstanden en de eindtijd waarvoor je wilt trainen. Daarmee kunnen de verschillende trainers dan aan de slag. Estafettelopers kunnen via de LAAC-site hele teams opgeven of alleen zichzelf, in het laatste geval wordt je door LAAC in een team geplaatst met andere LAAC ers. Het inschrijven op de site van Enschede Marathon gaat waarschijnlijk door LAAC gebeuren, betrokkenen ontvangen hierover later nog bericht. Meer informatie over de estafetteloop is website van de Enschede marathon te vinden. Als je je hebt aangemeld voor de marathon of voor de estafette wordt je naam op de LAAC site bijgeschreven zodat iedereen kan zien wie er mee gaat doen. 25 De planning Vanaf 1 februari 2010 gaat de marathontraining van start. LAAC-trainers gaan verschillende trainingsschema s maken voor ieder niveau. Er worden wedstrijden ingepland om met z n allen als voorbereiding te gaan lopen. Lange duurlopen worden zo veel mogelijk gemeenschappelijk gedaan (verschillende tempo s en afwisselend zaterdag en zondag) Lopers die voor het eerst een marathon lopen worden extra begeleid. Door Huub van Langen wordt een parcours-verkenningsloop georganiseerd waarbij we met een grote groep lopers het (halve)marathon parcours gaan lopen. De marathon Voor deelnemers en hun supporters is er een eigen LAAC kleed- en horecagelegenheid gereserveerd in het centrum van Enschede (500 meter van start/finish) en aan het parcours. LAAC gaat op elke 5 KM eigen drinkposten beheren. Ook LAAC-estafetteteams lopen het marathonparcours. Supporters zien een legioen LAACers voorbij komen op de marathon. We gaan er dus met z n allen een geweldig feest van maken! Er zal veel media-aandacht komen als LAAC Twente massaal aan de start van de (vernieuwde) Enschede Marathon staat. Na het jubileumjaar 2009 kunnen we dus nogmaals laten zien waar LAAC Twente al ruim 25 jaar voor staat. Schrijf je in en doe mee en geef jezelf alvast dit cadeautje voor de komende feestdagen! Nr. 6 - december

14 WARMLOPEN Door Marcel Lucassen - redactie - Glaasje op? Ga toch hollen! - Waar in Nederland kom je een marathon tegen waar alcohol en hapjes worden gepresenteerd bij de verversingsposten? Waar word je met prosecco aan de finish ontvangen en hoeft er niemand naar de EHBO-post? Dit kan alleen bij de Landgoed Twente Marathon... Hollen met een bolle buik en met een glaasje op over de Finish komen. Uniek voor hardlopend Nederland. Dat kan in Twente en loopgroep Dionysos uit Denekamp regelt het. Millie Frankot was bij de eerste editie in 2008 al van de partij en door haar enthousiasme is deelname onder leden van LAAC Twente bij de tweede editie sterk toegenomen. Hans & Iny Geltink, Teije & Harriët van der Velde, Hans & José Punt en Petra & Marcel Lucassen besluiten zich in te schrijven voor dit bijzondere avontuur. Op de dag dat Hans Punt aanvankelijk de Jungfrau zou gaan beslechten, meldt Hans zich aan. Vanwege een knieblessure moet hij de Jungfraumarathon aan zijn neus voorbij laten gaan. Deelname aan de Landgoed Twente Marathon is voor hem een aardig alternatief. Een uur na zijn inschrijving voor de LTM 2009 tuimelt Hans - bij een poging zijn huis in de verf te zetten - van een ladder. Helaas, voor hem is er ook geen LMT Hans & José besluiten deze ervaring toch niet aan hen voorbij te laten gaan en zullen dit spektakel fietsend mee gaan maken. Hans zal bovendien bij dit evenement als fotograaf optreden. Op zaterdagmorgen 24 oktober 2009 meldt het achttal zich rond 9.30 uur bij Paviljoen het Lutterzand. Ook Lucy van der Meer, Gerrie Broeders & Herman Holterman, Paulien van Bruggen & Jan Grobben hebben zich ingeschreven. Het is een drukte van belang en het aantal deelnemers van de vorige editie lijkt ruim overschreden te worden. De belangstelling voor de duodeelname (loper/fietser) is groot. De dames halen de startnummers en consumptiebonnen op. De heren sleutelen wat aan de fietsen. Zadels worden op de juiste hoogte gebracht en de fietstassen of rugzakken worden rijkelijk gevuld. Hans Geltink spant de kroon: hij heeft maar liefst 6 bidons toverdrank bij zich. Later zal blijken dat deze inspanningen volstrekt overbodig zijn geweest. Als debutant weet je niet anders en je kunt maar beter niets aan het toeval overlaten. Om uur is de start. Iny, Harriët en Petra staan relaxed achteraan en ze zijn ver verwijderd van het spandoek met daarop LOAT GOAN!. Zij zullen de eerste zeven kilometer voor hun rekening nemen. De fietsers, die de lopers vergezellen, staan daar weer ruim achter. Het jachtgeweer knalt de lopers en fietsers weg en de Jachthoornblazers begeleiden hen de eerste honderd meter. Op naar het arboretum Poortbulten. Daar wacht de lopers de eerste verrassing. Hotel Bloemenbeek verzorgt de eerste verversingspost met wijn, water en een lekker hapje. Om half elf s ochtend staat het achttal al aan de wijn. Er is nog volop en zij vormen de achterhoede... Hans, Teije en Marcel nemen de koers van de dames over. Zij zullen de komende 15 kilometer lopend voor hun rekening nemen. Het gaat richting de Tankenberg. Bij het beheerscentrum van Natuurmonumenten worden de deelnemers heerlijke kaassoorten van de Kruimelboerderij en wijn van de wijngaard Hof van Twente aangeboden. De lopers ervaren dit tweede wijntje al beduidend minder vreemd dan het eerste. Het valt hen ook niet slecht. De mannen hollen door, de vrouwen fietsen verder. Op naar het hoogste punt van de Tankenberg: villa Egheria. Daar wacht de heren 14 LAAC Duurloper

15 zich weer gaan warmlopen. José Punt neemt het loopwerk van Iny over. Zij vindt het mooi zo. De regen is inmiddels weer gestopt. heerlijke achterham. De dames niet. Zij moeten de heren via een bypass ter hoogte van het koepeltje op de Tankenberg proberen te achterhalen. De heren lopen stevig door. Zij onderschatten de klimpartijen, die de dames op hun fietsen moeten ontberen. Achter adem komen de dames dan ook geruime tijd later aan op de top van de Paasberg. Daar wordt weer genoten van een stokbroodje Stegeman en van het prachtige uitzicht op het Twentse landschap. Als de club weer op kracht is gekomen, wordt begonnen aan de afdaling van de Paasberg. En passant wordt ook nog de Hakenberg beklommen. Op naar de weg Oldenzaal - Denekamp. Deze weg wordt ongeveer halfweg overgestoken. Even voor het betreden van het Roderveld zorgt hoofdsponsor BuroMax voor de volgende versnapering. In een feesttent worden pannenkoeken gebakken. Het is rond het middaguur en de lekkernij geurt heerlijk. De lange rij weerhoudt het achttal om aan te sluiten. Ze besluiten maar een meegenomen krentenbol te verorberen. Dan neemt het gewicht in de fietstas of in de rugzak ook wat af. Daar is immers tot nu toe nog niet veel uit genuttigd. De heren sjouwen verder. Het is ondertussen licht gaan regenen. Bij de bospaadjes is het oppassen geblazen. Petra glijdt met haar achterwiel weg op een boomstronk en kapseist. Als de helft van de marathon erop zit, bereikt men Havezathe het Everlo. Ook daar staat weer een drankje en een hapje klaar. Het houdt niet op. Teije, Hans en Marcel hebben de vaart er goed in. Ze halen vele lopers in en kruipen langzamerhand wat naar voren in de marathon. Het is echter niet genoeg om op tijd te zijn voor de heerlijke appeltaart bij het Neije Eskes in het buurtschap Volthe. Die is op. Er is nog wel toast met zelfgemaakte jam en dat smaakt ook heerlijk. Op naar Singraven. Deze havezathe wordt bereikt via het Borgbos en het fietspad langs de meanderende Dinkel. In één van de schuren van de watermolen bij Singraven krijgen deelnemers een bijzondere traktatie. Biologische boerderij de Witte Raaf serveert witte bietensoep, een aparte culinaire versnapering, die door vele lopers positief ontvangen wordt. Hier wordt weer gewisseld. De dames mogen van de fietsen en mogen In het centrum van Denekamp bij bakkerij de Winter is de volgende stop. Daar krijgt men een heerlijk meergranen broodje aangeboden en een vitaminedrankje. De dames rennen al weer verder. De heren er achteraan. Waar nu weer heen? Naar Erve Elferman! Daar word je op de deel van de historische boerderij voor de keuze gesteld. Wordt het een heerlijke witte wijn van het Twents Wijnhuis of een ambachtelijke runderbouillon? We moeten verder... Maar dan wel dwars door de stierenstal van dit erf. De bruine beesten kijken het voorbij hollende en fietsende publiek meewarrig aan. De bordjes brengen de lopers en fietsers naar Beuningen. Voor de Dinkel krijgt men een fruitcocktail aangeboden door restaurant het Sterrebos. De dames vinden het lopen mooi geweest. De heren moeten het maar gaan afmaken. De loop- en fietskilometers, alle versnaperingen en lekkere drankjes zijn de heren behoorlijk in de benen gaan zitten. Ze hebben nog zeven kilometer voor de boeg. Opnieuw langs de oever van Dinkel. Vandaag laat de ijsvogel zich niet zien. Met nog twee kilometer te gaan, wacht voor de LAACers de laatste post. Bij houtzagerij Meuleman krijgen de atleten leverworst voorgeschoteld. Dan maakt men zich op voor de laatste kilometer. De finish komt in zicht, maar - zoals altijd - wegen vandaag de laatste loodjes weer het zwaarst. Dan verschijnt het spandoek Ie bint d r!. Teije, Hans en Marcel finishen naast elkaar en kort daarachter de vijf fietsers. Het achttal wordt met prosseco onthaalt. Twee prachtige hottubs staan te lonken. Toch maar niet. Vele lopers gingen de LAACers vandaag al voor. Maar liever thuis onder de douche. In het finishgebied kan er uiteraard weer gegeten en gedronken worden. Er is warme bakleverworst, fruit en prosseco. Voor iedereen is er een pakketje met ambachtelijke pré pain broodjes om mee naar huis te nemen. Grappig, de wikkel om de broodjes is geleverd door het bedrijf van Hans Geltink Speciaaldrukkerij MAX AARTS. Bij de Landgoed Twente Marathon zijn er geen uitslagen en is er geen prijsuitreiking. In plaats daarvan is er na afloop SFEER en voor iedereen koffie of warme chocolademelk met een plak krentenwegge. Voor wie wil is een duik in een hottub mogelijk. De LGT is een aanrader. Met complimenten voor loopgroep Dionysos... Nr. 6 - december

16 Introweb Nederland bv T (074) info@introweb.net introweb.net Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Kruisstraat G J Oldenzaal contactpersoon: André Bosgraaf 16 LAAC Duurloper

17 Tacoyo Een tijd geleden kreeg ik een mooi aanbod van Alien Kruize. Zij wilde wel een training geven in Tacoyo voor de dinsdaggroep van Frans en mij. Nou dat liet ik me geen tweede keer zeggen. Als er iets nieuws op trainingsgebied is, maakt mij dat altijd nieuwsgierig. Woensdag 24 juni was het dan zover. Ik wist niet wat mij te wachten stond.we moesten rustig beginnen met springen op een muziekje. Daarna kregen we in elke hand een gewicht naar keuze. Met de gewichten in de handen moesten er afwisselend op de buik en dan op de rug krachtoefeningen worden uitgevoerd. Het laatste kwartier kwam er een rustig muziekje op, waar we ontspannen bij moesten gaan liggen. Dit was in het kort Tacoyo, het is echt een keer aan te bevelen. Oefeningen die je hele lichaam sterker maken en je laten ontspannen. Alien nog bedankt namens de groep. Paul Meulenbroek Nr. 6 - december

18 18 LAAC Duurloper

19 Dierendag Het is beestachtig druk in het centrum van Oldenzaal. Kan ook niet anders, want het is dierendag en vrijwel alle Road Runners uit Twente zijn hier naar de markt gekomen om dat te vieren. Die beesten vieren dat ieder jaar op 4 oktober, en hebben dit jaar Oldenzaal vereerd met hun keuze. Het krioelt als een kolonie mieren door elkaar. Soms rent er een de buurt in om even later van een andere kant weer binnen te stormen. Dat hoort er bij, als rechtgeaard Road Runner doe je dat gewoon. Wat zeg je? Er wordt hier een jubileum gevierd? Van LAAC? En wie of wat is dat dan wel? Het blijkt een authentieke Oldenzaalse atletiekvereniging te zijn, die zich uitsluitend bezig houdt met lange afstand hollen, en dat al 25 jaar doet. Hoe verzin je het! En die tenten hier zijn dus niet van vers ontdooide vis verkopende marktlui, maar van de organisatie van dat jubileum. De speaker laat zich door de grote belangstelling opzwepen tot grote hoogte en feliciteert de club met overslaande stem met de indrukwekkende prestatie van 25 jaar rennen. De Renners zelf zijn er minder van onder de indruk, ze doen het al hun hele leven. Vreemde vogels die Road Runners. En niet uit te roeien, want het is erfelijk. Zoals de ouden zongen, zo piepen de jongen. Voor de jeugd zijn er afstanden van 1, 2 of 3 km. Voor kroegtijgers : 2500, 5000, of 7500 kratjes bier achter elkaar. Als jonge honden gaan ze er vandoor bij het startschot, om na een paar honderd meter als vissen naar adem te happen. Geschrokken van het geschreeuw van het publiek gaan ze door, tot de finish in zicht komt. En dan gebeurt er een wonder: de bijna uitgeputte pups sprinten naar de finish, om de felicitaties van de omstanders in ontvangst te nemen. Het zal nog een paar jaar duren voor ze weten hoe je zoiets doet, dat lange afstand lopen. Ik heb me deze keer niet gewaagd aan de halve marathon. Waarom niet? Voor vragen moet u bij mijn persvoorlichter zijn. Zoals ik al zei, het is beestachtig druk, ook aan de start van de 10 km. Gelukkig gaan er veel makke schapen in een hok, dus de dranghekken blijven op hun plaats. Oppassen bij de start, er ligt daar van alles over het parcours, elektrische touwtjes matten, slangen, een hele stapel. Het vormt bijna een dam. En dat is goed voor schapen. Ja, want als het startschot valt moeten ze wel allemaal weg. Als de eerste er maar over is, dan volgt de rest vanzelf. En het werkt. De kudde gaat er vandoor, niet als schapen, maar als een niet te stuiten kudde bizons. Dicht samengepakt achter de leider aan. Om afdwalen, vertrapte tuinen en plantsoenen te voorkomen wordt de kudde onderweg door cowboys vakkundig de goede kant op gedirigeerd. Waar de leider stopt, stopt ook de kudde. Finish heet dat. Ze komen allemaal, de een wat later dan de ander, verschil moet er zijn. En dan even grazen in de groene weide. Verschillende soorten drinken en fruit, waar de kudde behoefte aan heeft. Er wordt druk gebruik van gemaakt, en wat overblijft als de vogels weer gevlogen zijn is een zwijnenstal. Ik was ingedeeld bij de opruimploeg, en heb de gevolgen van deze dierendag viering aan den lijve ondervonden. Na anderhalf uur buffelen was de zooi opgeruimd. Niks luxe paarden en werkpaarden, alleen maar Twentse werkknollen. De balans wordt opgemaakt aan de bar. Het was een oorverdovend succes, beestachtig goed! LAAC Twente mag trots zijn op deze Huttenkloasloop! Piet Mol Nr. 6 - december

20 DE LOOPSTER Gjalt Gjaltema Aan de naam te zien komt deze Loopster uit Friesland. Dus dat is dan ook de eerste vraag die ik stel. Maar nee hoor, hij is geboren en getogen in Hardenberg. Zijn ouders komen wel uit het hoge Noorden en hij kan de taal dan ook wel verstaan (een beetje). Na de middelbare school ging Gjalt studeren in Enschede aan de universiteit (technische bedrijfskunde). Toen even later zijn vriendin, nu zijn vrouw, ook kwam te werken in Enschede was het wel zo logisch dat ze hier in Twente bleven plakken. In Hengelo hebben ze hun stek gevonden. Tussendoor heeft Gjalt nog een aantal jaren bij de gemeente in Elst gewerkt, maar nu werkt hij alweer enkele jaren bij de gemeente Enschede als adviseur van de afdeling Sportaccommodaties. Hij houdt zich onder andere bezig als projectleider/ adviseur bij bijvoorbeeld het aanleggen van sportparken of kunstgrasvelden. Gjalt is in 1967 geboren en heeft één vrouw en drie dochters. Drie à vier jaar geleden heeft hij zich aangemeld als LAAC-lid. Hij is begonnen met hardlopen via de clinics van Marti ten Kate. Ongeveer drie jaar heeft hij met deze clinics meegedaan. Daar leerde hij onder andere Bart Vos kennen, die lid werd van LAAC. Hij vroeg of Gjalt ook lid werd. Eerst dacht Gjalt dat het hem te veel tijd ging kosten (naast het fitnessen nog meer avonden weg...) maar uiteindelijk kon hij het hardloopvirus toch niet in bedwang houden en werd hij in 2005 lid van LAAC. Normaal gesproken traint hij drie keer per week waarvan de donderdagavond in het FBK stadion bij Tije vd Velde. De overige keren traint hij met een aantal lopers uit de buurt of gaat hij zelf op pad. Ook doet hij sinds dit jaar aan mountainbiken. Af en toe doe ik ook met een mountainbiketoertocht mee. Maar of het een goede combinatie is met het hardlopen, dat moet zich nog uitwijzen zegt Gjalt. Wat zijn de snelste tijden van je? - De 5 km wedstrijd tijdens de MPM-LAAC baanwedstrijd liep ik in dit jaar. - De snelste 10 km wedstrijd liep ik dit jaar bij de Woolderesloop in In Nijmegen (7 Heuvelenloop) liep ik mijn PR op de 15 km met een tijd van 1 uur 3 minuten en 37 seconden. - Verder heb ik in Zwolle de Halve Marathon gelopen in een tijd van 1.31 en 28 seconden. - Maar het echte werk, de hele marathon, heb ik pas nog met een goede tijd aangescherpt. Dit was in oktober in Keulen. Na 3 uur 14 minuten en 44 seconden kwam ik over de finish. Ik had er dit keer dan ook echt voor getraind. Hoeveel wedstrijden loop je per jaar gemiddeld? Nou, tenminste 10 wel denk ik. En niet alleen in deze regio. Ik rij in Nederland soms best wel wat kilometers om aan een wedstrijd mee te doen. Maar ook daarbuiten. Zo heb ik bijvoorbeeld ook al meegedaan aan de marathon van Berlijn (marathondebuut) maar ik zou ook best wel eens een keer in New York mee willen doen. Wat ik nog wil zeggen over de marathon van Berlijn: dit is volgens mij wel gelijk de mooiste marathon die er bestaat. Met zóveel mensen en toch zó n goede organisatie. Het was allemaal perfect geregeld. En per toeval deed ik daar eigenlijk mee. Tije vd Velde viel ongeveer 7 weken voor de wedstrijd uit, en toen iedereen mij vroeg om in te vallen hapte ik dan ook maar meteen toe. Ik had nog een paar weken om te trainen. Heb je wel eens last van blessures? Ja, net nog. Vlak voor de marathon van Keulen kreeg ik eerst last van mij aductor magnus ; aan de binnenkant van mijn been had ik een kleine spierverrekking. Waarschijnlijk door de vele kilometers die ik maakte als voorbereiding op Keulen. Gelukkig was dat na één 20 LAAC Duurloper

21 week al weer over. Maar daarna kreeg ik nóg een blessure. Een soort overbelasting van de knie. De fysio zei dat ik vooral rust moest nemen en dan kwam eigenlijk wel goed uit qua planning. Een week voor de marathon moet je toch al rust nemen dus Wat zijn je streeftijden m.b.t. het hardlopen? Eigenlijk zou ik nog wel een keer de marathon binnen 3.10 of misschien wel 3 uur willen lopen. Maar ik weet dat ik daar dan ook veel tijd in moet steken. Dus of me dat ooit nog een keer gaat lukken. Ik weet het niet. Wat is jouw visie op de toekomst van LAAC? Ik ben nu zo n 3,5 jaar lid van LAAC en ik dacht te kunnen zeggen dat ik wel t één en ander weet over de vereniging. Maar we zijn momenteel met een kleine groep bezig met inventariseren en papieren doorlezen in het kader van het maken van een beleidsplan en zo leer je nog veel meer van de vereniging. Wat mij opvalt is dat LAAC Twente een hele sterke informele structuur heeft. Iedereen weet elkaar te vinden en dat moeten we koesteren. Toch is er het gevaar dat we afhankelijk worden van de eenling (er zijn meerdere eenlingen..) en als deze wegvallen hebben we een probleem. We zullen keuzes moeten maken. Willen we op deze voet door? De gemiddelde leeftijd bij de mannen is 50 jaar en bij de vrouwen 45 jaar. Zouden we misschien iets moeten doen om ook de oudere jeugd (30+) bij aan het lopen te krijgen en er zo op de langere termijn van profiteren? Of iets anders: moeten we misschien een aparte groep wedstrijdsporters gaan trainen? Welke activiteiten moeten we gaan ondernemen en wat is dan de kwaliteit hiervan? Hoe kunnen we het allemaal faciliteren? Maar het allerbelangrijkste is dan: wat zijn de consequenties? Het is natuurlijk niet aan mij om een standpunt in te nemen. We horen het graag van de leden. Zijn er nog dingen die absoluut in dit interview genoemd moeten worden? Graag wil ik nog even kwijt dat ik LAAC Twente een erg leuke vereniging vind. Met goede loopscholing, veel variatie en daarbij ook gezelligheid. Het geeft voor mij absoluut een meerwaarde om te trainen bij een vereniging. Mijn techniek is nu wat grondiger aangepakt maar ook alles eromheen heeft voor mij een meerwaarde. Het is meer dan een training alleen. Laura Kotte - redactie Nr. 6 - december

22 hutenkloas een terugblik in beeld 22 LAAC Duurloper

23 loop 2009 De foto s zijn gemaakt door: - André Oude Bennink en Jo Pötgens van Amateurfotografenclub De Lenskiekers. - Vakfotograaf Koos van Dijk. Nr. 6 - december

24 Reclameposters van formaat Meer weten? Henk Offenberg LAAC Duurloper

25 Webdesign D T P Fotografie Doeltreffende websites DTP, van visitekaartje tot full colour brochure en Van logo tot complete huisstijl Ook voor de digitale fotografie die hiervoor nodig is, bent u bij HG67 aan het juiste adres H A N S G E R R I T S E N H A N S G E R R I T S E N B R A S S E H O R S T K H E N S C H E D E w w w. h g 6 7. n l i n f h g 6 7. n l NL 1512 HG67 DIGITALE VORMGEVING niet eerlijk Hardlopen is een sport voor iedereen. Het is een heldere sport. Iedereen loopt dezelfde afstand, heeft dezelfde kansen, en de snelste wint. En om het nog eerlijker te maken zijn er verschillende categorieën: dames, heren, junioren, senioren en veteranen. Een eerlijke sport, met een eerlijke competitie. Mooier kan het niet. Toch? Vorig weekend liep ik op Terschelling de Berenloop. Voor mij ieder jaar een hoogtepunt. Een prachtig parcours, een fantastische sfeer, overal enthousiaste supporters, allemaal prima. Ik loop er altijd lekker, ook al lijkt het parcours (met een kleine drie kilometer strand) op papier redelijk zwaar, zeker vergeleken met een stadsmarathon. Maar ik houd niet zo van asfalt, ik houd wel van natuur, duinen, schelpenpaden, bos en stilte. En daarvan is er genoeg te vinden op Terschelling. Ook dit jaar was mijn tijd wel weer prima. Drie uur en 27 minuten, ruim binnen de drie-en-een-half uur, ik was er blij mee. Aangezien Terschelling geen startgelden betaalt, en ook geen dikke prijzenpot heeft, blijven landelijke toppers vaak lekker op de wal. Da s prima, want zo komen lopers als ik ook nog eens op het podium. Maar dit jaar had ik pech. Ik ben inmiddels toegetreden tot de dames 45+ categorie, en dat bleek op Terschelling de snelste categorie te zijn. Ultraloopster Ida Verduin, inmiddels de 50 al gepasseerd, won met een tijd van 3 uur 17. De nummer twee en drie hoorden beiden als 35-plussers ook de al niet meer tot de jongsten. De dames hierna, en dus de nummers vier tot en met zeven in de wedstrijd, waren allemaal 45-plus. Ik was hier de laatste van. Het maakte me niet zoveel uit, ik had lekker gelopen en daar ging het om. En wil ik op het podium komen, dan moet ik gewoon wat meer mijn best doen. Maar... ruim vier minuten na mij komt de achtste dame binnen. Omdat ze jonger is dan ik, mag zij als derde dame 35+ wél vrolijk het podium op. Dan wordt het nog raarder. Wanneer de zevende 45+ dame al een tijdje binnen is, arriveert eindelijk de eerste dame senioren bij de finish. Als tiende overall, bijna twintig minuten na Ida, en ruim negen minuten na mij. Zij ontvangt bij de prijsuitreiking een prachtige beker, met bloemen en zoenen van de organisator. Niet omdat ze de snelste is, maar omdat de negen dames voor haar allemaal ouder zijn dan zij. Ouder worden heeft zo zijn nadelen. Zeker als je loper bent. Nr. 6 - december

26 26 LAAC Duurloper

27 MET ANGSTZWEET NAAR MIJN OVERWINNING Ik zal mij eerst even voorstellen. Mijn naam is Silvia Weeda. Ik woon in Oldenzaal en ben enthousiast lid van LAAC. Nou ja, officieus nog want wij (mijn vriendin en trainingsmaatje Ans ter Huurne en ik) hebben ons opgegeven voor de trainingsgroep van de Huttenkloasloop, die afgelopen mei van start is gegaan. Met het risico dat mijn verhaal helemaal niet interessant is voor al die cracks die bij LAAC lopen, vind ik het toch mijn plicht om nog iets vanuit de onderste geledingen te schrijven in jullie clubblad. Met heel veel plezier doen Ans en ik mee aan de trainingen op zondagochtend. Onze vaste trainer is Herman en daaraan is Bart toegevoegd. Wij zijn echt begonnen met 1 minuut hardlopen en 2 of 3 minuten wandelen. Ik weet het niet eens meer precies, het lijkt een eeuwigheid geleden. Wat waren wij trots op onszelf en op elkaar. Dat is precies de sfeer die mij in LAAC zo aantrekt : zo positief, zo bemoedigend, zo sociaal. Vandaag hadden wij een duurloop van wel 40 minuten. Ik zag er erg tegenop. 40 Minuten lopen leek mij gewoon onmogelijk. Ik ging bijna sikkeneurig naar de training toe. Voor de zekerheid had ik een MP-3 speler meegenomen om mijzelf op te peppen onderweg. Wij gingen op pad. Bart was de hoofdtrainer vandaag. Eigenlijk ging het inlopen al wonderbaarlijk lekker. Toen een gedegen warming-up. En de loopscholing werd ook niet vergeten. Dankzij deze complete en degelijke training van begin tot eind, heb ik nog geen enkele blessure/spierpijn opgelopen, terwijl ik toch met overgewicht aan deze trainingen meedoe. En toen het startfluitje van de 40 minuten. Herman had mij al een beetje opgepept. Wat voelt die man goed aan wie hij op welk moment een beetje moet opbeuren. Volgens mij heeft hij daar echt een gave voor. Meteen kon ik mij aansluiten bij een groepje van drie andere lopers. Nog nooit eerder kon ik ze bijhouden. Mijn start is meestal iets trager. Maar vandaag ging ik als een trein. Daar komt bij dat Maartje bij ons liep. Zij kan normaal veel sneller, maar zij wilde zich een beetje sparen en bleef bij ons lopen. Zij bleek heel belangrijk, want zij heeft mij erdoorheen gepraat. Wij kunnen beiden niet navertellen waar wij het over hebben gehad maar het leidde mij volledig af van waar ik mee bezig was. Ongelooflijk, Bart zei opeens: Jongens, nog maar 5 minuten! Ik kon het niet geloven. Tuurlijk had ik het wel even zwaar gehad onderweg, vooral na een stuk vals plat, maar Maartje was mij zo aan het oppeppen dat ik het gewoon niet kon maken om te gaan wandelen. En dat heb ik dus ook NIET gedaan. Ik ben zo ontzettend trots op mijzelf en op alle deelnemers. Dat hebben wij toch maar mooi gepresteerd vanochtend met zijn allen. Zonder bezielende leiding van Herman en Bart waren wij natuurlijk nooit zover gekomen. Maar ook de woensdagochtendtrainingen met mijn vriendin Ans (en de vele heerlijke kopjes koffie na afloop), waarvoor mijn dank en waardering. Okay, ik voel het al aankomen, al die toppers die al jaren bij LAAC lopen willen natuurlijk weten hoever wij dan hebben gelopen en dan wordt er meteen even een kmtijd uitgerekend. Nu moet ik ook flink zijn en het gewoon vertellen. Ik heb meter gelopen. Goed hè? (En dan te bedenken dat ik het helemaal niet zag zitten vanochtend om uur) Dit kan een goede training, met zeer goede trainers, een fantastisch maatje en een leuke groep met je doen. Dank jullie wel! Silvia Weeda Nr. 6 - december

28 Hans Lenderink Administraties Kolenbranderweg SE Haaksbergen tel: mob: privé: fax: web: 28 LAAC Duurloper

29 ziek Vandaag was ik eigenlijk ziek. En wat doe je dan? Dan sla je alle adviezen van de overheid om thuis te blijven in deze Mexicaanse-griepperiode in de wind. En je gaat lekker naar je werk. En hoesten dat ik deed vandaag! Het leek soms wel alsaf ik er in bleef. Mijn dames (ik werk in een apotheek met uitsluitend dames om me heen) keken af en toe mijn kantoor in met een bezorgde blik. Gaat het wel goed? Ja hoor, het gaat wel goed. Daarnaast heb ik er vandaag een halve rol Tork-papier doorheen gejaagd om het spul op te vangen wat maar uit mijn neus bleef stromen. Ik waste daarna wel elke keer netjes mijn handen. Toch maar niet te veel aan de balie staan vandaag. Je weet maar nooit wie je mogelijk besmet. Veel aan de telefoon dan maar. Via een telefoonlijn heeft nog nooit iemand de griep gekregen. Al met al kom ik de dag zo redelijk door en haalde zeker wat (achterstallig) telefoonwerk in. Maar het is wel maandag vandaag. En wat doe ik sinds kort weer op maandag? Dan neem ik mijn hardloopspulletjes mee naar het werk. En aan het einde van de dag, na het uitzetten van de computers, het tellen van de kassa en het inschakelen van het antwoordapparaat ga ik naar boven en trek mijn hardloopschoenen aan. Dus ook vanavond. Heb ik daar nu zin in? Ik ben eigenlijk ziek. Heb de hele dag als een schorre zeehond zitten hoesten en heb voldoende snot en slijm geproduceerd om een paling jaloers te maken! Dus eigenlijk ben ik een beetje gek om nu te gaan hardlopen. Maar ik heb geen koorts, dus dan mag het. Toch? Want hoe vreemd ook, ik heb wel zin om te gaan hardlopen. Hoe kan dat nou. Je bent ziek, je bent moe, je hebt de hele dag gewerkt en je hebt toch zin om te gaan hardlopen. Ik heb vele geneesmiddelen in mijn ladekast liggen, die minder verslavend zijn... Dus ik ga hardlopen. De achterblijvende schoonmaaksters kijken me nog wel verbaasd na, vooral omdat ik sinds kort ook van die modieuze Bram Som kousen draag. Maar daar wennen de dames maar aan, want ze bevallen goed. En dan ga ik lekker hardlopen. In het begin gaat het nog wat moeizaam, eerst een beetje loskomen. Maar niks hoeft op maandagavond, alles mag. Dus relaxt de hartslag in de gaten houden en ontpannen lopen. Maar wat gebeurt er nu echt? Ik hoef niet meer te hoesten. Vanaf het moment dat ik mijn eerste stappen hardloop, hoef ik niet meer te hoesten. Weg is de irritatie in de longen. Weg is dat gevoel van slijm dat eruit moet. Ik ben gewoon lekker aan het ademhalen en aan het hardlopen! Na een kilometer of drie krijg ik er zelfs zin in en plaats een lichte versnelling. De hartslag loopt op, maar het hoesten blijft nog steeds uit. Ik loop gewoon lekker. De ademhaling gaat goed en ik heb niet eens meer een zakdoek nodig. Het is dat ik mijn rondje niet te lang mag maken vanavond, vanwege een stomme kneuzing in mijn bovenbeenspier. Opgelopen met een iets te overmoedige poging om mijn zoontje van zes na te doen met een borstwaarts om op de stang van een klimrek. ( Doet het zeer papa? Hinkend van de pijn: Nee hoor jongen, valt best mee... ) Maar afgezien daarvan gaat het gewoon heel lekker. Niks geen geziek, gehoest of gesnotter meer. Gewoon lekker lopen. Ik wist al dat hardlopen depressies kan genezen. Maar dat het ook goed werkt tegen de (Mexicaanse) griep, dat wist ik nog niet. Dat moet ik toch nog even mailen aan Ab Klink, onze minister van Volksgezondheid. Dan hoeft hij ook al die mensen niet te laten vaccineren. Gewoon lekker laten hardlopen! Bart Vos - redactie Nr. 6 - december

30 MediaNieuws Het mooiste parcours van Twente Artikel uit de TC Tubantia van vrijdag 2 oktober MediaNieuws Artikel uit de TC Tubantia van 26 oktober 30 LAAC Duurloper

31 MediaNieuws pieter mans geniet en wint ook nog Artikel uit de TC Tubantia van maandag 5 oktober Nr. 6 - december

32 32 LAAC Duurloper

33 - LAAC Trainingen - Zaaltraining De herfst is begonnen. De Huttenkloasloop is gelopen. De avonden zijn weer donker en nat. Kortom: weer tijd om aan de zaaltrainig te denken. Al jaar en dag een vast trainingsonderdeel voor vele LAAC ers. In veel trainingsprogramma s, o.a. methode Verheul, wordt er gesproken over het belang van een krachttraining in de winter. De kracht en stabiliteit in het lichaam, de core stability, is een goede basis voor de verdere training. De zaaltraining is toegankelijk voor alle leden van LAAC Twente. Het maakt niet uit op welk niveau je loopt. Kracht en stabiliteit is voor iedereen belangrijk. Ook als je geblesseerd bent kan de zaaltraining een leuke uitkomst zijn. De ervaring leert dat je na een zaalseizoen sterker aan de zomertrainingen kunt beginnen. Alle reden dus om eens de zaaltrainig te gaan bezoeken. Let wel: gezien de opbouw die erin zit is het verstandig om de trainingen zoveel mogelijk te bezoeken. Tijd: Maandag, uur (vanaf maandag 2 november 2009 t/m maart 2010). Plaats: Gymzaal Twents Carmel College, Oldenzaal. Trainer: Mieke Pater. Susan Steinmeijer zal weer een verrassende training verzorgen. Vragen: paterpot@zonnet.nl Training bij het Hulsbeek Deze training wordt gegeven in verschillende snelheidsgroepen. Tijd: Dinsdag, uur Plaats: Het Hulsbeek (start kleedkamers OWC) Oldenzaal Training bij het Hulsbeek Tijd: Donderdag, uur Plaats: Het Hulsbeek (start kleedkamers OWC) Oldenzaal Baantraining Deze training wordt gegeven in verschillende snelheidsgroepen. Tijd: Donderdag, uur Plaats: FBK stadion, Hengelo Fartlektraining Motto: Veel plezier en lekker werken. Het trainingsprogramma zal voor elk niveau aantrekkelijk en te doen zijn. De bedoeling is ook om mensen die uit de 5km clinics of uit de start to run projecten, in te laten stromen bij LAAC. Het trainingsprogramma zal dus afgestemd zijn op enigzins gevorderde lopers, instromers en mensen die een lekkere 10 km. willen lopen. Een Fartlek training (uit het Zweeds: Fart = snelheid, Lek = spel) zal bestaan uit een warming-up (waarbij bij het inlopen rekening wordt gehouden met de langzaamsten), loopscholing en de training op verschillende ondergrond en in diverse tempo s en dan gebruikmakend van het geweldige recreatiegebied Het Hulsbeek. Er is op zondagochtend op Het Hulsbeek geen gelegenheid om om te kleden en te douchen. Tijd: Zondag, uur Plaats: Hulsbeek (start Parkeerplaats 1) Oldenzaal Expeditie Iedere laatste zondag van de maand loopt een groep LAACers de Expeditie. Deze trainingsloop is 25 kilometer en gaat gedeeltelijk over het Huttenkloasparcours en ook over andere heuvels rondom De Lutte. Het tempo dat gelopen wordt is ongeveer 11 km per uur. Tijd: Iedere laatste zondag van de maand, 9.00 uur Plaats: Restaurant De Tankenberg (parkeerplaats achter het Restaurant) De Lutte Nr. 6 - december

34 Inschrijven Enschede marathon voor 31 december! (50% korting!) Kopij insturen voor 10 februari 2010 Let op: De Hulsbeekloop (voorheen Hulsbeekcross) 7 februari 2010 is op zondag en niet meer op zaterdag zoals in voorgaande jaren! OProep tien kilometerhalve marathonen marathontijden 2009 Voor het bepalen van de clubkampioenen op de marathon is het van belang dat alle marathontijden die LAAC-leden in 2009 hebben gelopen bekend zijn. Aan de hand van de uitslagen in De Duurloper zijn er al vele marathontijden bekend. Hierbij een oproep aan elk LAAC-lid, die in 2009 een marathon heeft gelopen en waarvan de tijd niet in De Duurloper heeft gestaan, om die marathontijd alsnog door te geven aan: redactie@laact wente.nl Ook de halve marathon- en 10 kilometertijden (gelopen in 2009) die nog niet zijn doorgegeven voor plaatsing in De Duurloper moeten alsnog aan de redactie worden doorgegeven. Dit i.v.m. de lijst van halve marathonen 10 kilometertijden die geplaatst wordt in De Duurloper van februari 2010 en op de LAAC website. 34 LAAC Duurloper

35 Programma Hulsbeekloop Zondag 7 februari uur 12 km Wedstrijd Mannen, M km M 50 + en trimloop 6 km Wedstrijd Vrouwen en trimloop 3 km Jeugdloop t/m 15 jaar uur 1 km Jeugdloop basisschool g m orma Grasveld op het Hulsbeek ter hoogte van parkeerplaats P1 op ongeveer 500 m van de inschrijving Ronden van 3 km op het Hulsbeek. Jeugd basisschool aangepaste ronde t/m donderdag 4 februari 2010 ot 10:30 uur in de kan ne van wielerclub W ude lmeloseweg lden aal Jeugd t/m 15 jaar 2,00 3,00 Wedstrijd /trimloop 3,00 4,00 leedkamers W ude lmeloseweg ook douches Jeugdloop: bekers nrs. 1 t/m 3 jongens/meisjes prij en nrs. 1 t/m 3 diverse categorie n Iedere deelnemer loopt op eigen risico en verantwoording. e organisa e aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid van welke aard dan ook. Hans Punt, tel: De Heurne 32 Enschede Runnersworld Enschede - Kuipersdijk 52 Het beste bewegings- en schoenadvies Nr. 6 - december

36 36 LAAC Duurloper

37 Nadat ik vorig jaar de marathon van Berlijn in had volbracht besloot ik 3 jaar te wachten tot een volgende marathon. Totdat ik bij Huub in de winkel kwam die me overhaalde het NK. marathon 2009 in Amsterdam mee te doen. Ik wist dat ik wel progressiekansen had, vooral op mijn duurvermogen. Ik heb Huub mijn kilometertijden van Berlijn gegeven en hij gaf me mede op basis van deze tijden een schema voor Amsterdam. Op het eerste gezicht moest ik even slikken; 6x per week een behoorlijk pittig schema veel gericht op een snellere lange en korte duur en veel lange duurtrainingen. Gaandeweg kreeg ik steeds meer plezier in het volgen van dit schema. Ik ben direct ook een voedingsschema (Caroline Holsbeek) gaan volgen, volledig gericht op de prestaties van mijn trainingen. Basis was hierbij mijn normale voedingspatroon ingevuld met de gegevens van de hartslagmeter en het vochtverlies. Ik koos voor een zelfgemaakte isotone drank die ik op de trainingen in bidonnetjes van 125cc leerde drinken op intensieve en extensieve momenten 12 weken lang. Tijdens deze 12 weken koos ik drie subdoelen om te meten hoe ik er voor stond. Losserloop 5km, Singelloop 5EM en de Huttenkloasloop halve marathon. Resultaat was drie keer een PR en twee keer podium. De vorm groeide dus gaandeweg goed. Voor de marathon had ik Anton ter Elst als waterdrager bereid gevonden om mij om de 20 minuten een bidonnetje met de isotone drank aan te geven. (Fantastisch Anton; nogmaals bedankt). Hij deed dit op zijn step! Mijn vrouw had een part uit een heupgordel geknipt (waar ik een bidonnetje in kon doen) en op mijn loopbroek genaaid; werkte perfect. Zaterdag vertrokken mijn vrouw en ik naar Kudelstaart (nabij Aalsmeer) waar we bij familie konden slapen. Ik heb daar redelijk goed geslapen. Wel was ik de hele week onrustig en onzeker. Zondagmorgen vroeg uit bed om te ontbijten. Dit bestond voor mij uit een grote appel, een kiwi, 3 stroopwafels, een grote kop thee met veel honing en een 500cc bidon met de isotone drank. Hier moest ik het op doen met aanvulling van de tien bidonnetjes isotone drank tijdens de loop. Vlak voor de start trof ik Huub en Jan om samen nog wat in te lopen. Het weer was fantastisch, zonnig en 16 graden. Familie stond aan de kant tussen zeer veel andere toeschouwers. We liepen naar de start in het Olympisch stadion. MIJN MARATHON Indrukwekkend! De opzwepende muziek zwol aan en om precies uur klonk het startschot. Inzet was voor mij een tijd tussen de en uur. Daar had ik op getraind. De eerste 5 km ging in kort achter Huub en Jan. De 10 km passeerde ik in Het voelde nog steeds prima en Anton zat inmiddels bij me op zijn step om de bidonnetjes om de 20 minuten aan te geven. Na 15km in had ik nog steeds het gevoel dat het tempo goed was. Het parcours was ook zeer mooi en er vormden zich groepjes. Hoewel ik had besloten mijn eigen ritme te zoeken stimuleerde het groepje waar ik in liep wel. De halve marathon ging in en we lieten de Amstel achter ons. In de verte zag ik nog steeds Aly fietsen die Huub begeleide. Een geel jasje had ze aan. De 25km ging in en de kilometertijden gingen licht omhoog. In Berlijn was km 29 een rotgevoel in mijn lichaam en dit gevoel kwam nu ook op km 29. Drie kilometer lang worstelde ik met het gevoel of het niet meer ging. Hier had ik ook de hoogste kilometertijd nl Op km 31 ging het nog zwaar, maar ik kwam toch in een soort trance waarbij ik het tempo goed vast kon houden. De 30km ging in ; De 35km passeerde ik in Er stond veel publiek aan de kant met op diverse punten ritmische muziek. Mijn familie en kennissen stonden op drie punten om mij aan te moedigen. We liepen het Vondelpark in en ik kreeg nog eens een bidon met energie van Anton; ik zat erdoor voor mijn gevoel maar het tempo bleef ongeveer 4.18 per km. Anton schreeuwde me vooruit; dat hielp. Vondelpark uit en het stadion kwam in zicht. Ik wist dat het me ging lukken; mijn hele lichaam deed pijn; volhouden! Volhouden! En toen het stadion emotioneel. Het ging ineens vanzelf. Ik hoorde dat de speaker Huub van Langen van LAAC Twente noemde toen ik de sintelbaan op liep. Nog 300 meter die ik nooit meer vergeet; ; ontlading. Huub en Jan omhelsden me en mijn familie stond me toe te schreeuwen op de tribune. Onvergetelijk. Klassering: 5 e tijdens dit NK. Huub, Jan en ik spraken af om die avond in Oldenzaal in de pizzeria samen wat te eten en drinken. We hebben nog even lekker nagekuierd. Bij deze wil ik Huub bedanken voor zijn goede inzicht in mijn mogelijkheden en Caroline Holsbeek voor haar goede voedingsschema Misschien iets voor de marathonlopers van Enschede in 2010? John Hampsink Nr. 6 - december

38 38 LAAC Duurloper

39 Beleidsplan LAAC TWENTE Wij, Ad Festen, Gjalt Gjaltema en Piet Mol, zijn in opdracht van het bestuur bezig met het maken van een beleidsplan voor onze vereniging. Dat klinkt als dat wij in een achterkamertje wel even een paar actiepunten op papier gaan zetten, maar dat is nou net niet de bedoeling. We willen dat juist in discussie met bestuur, trainers en alle leden doen. Graag lichten we onze aanpak hierbij toe. Die aanpak bestaat uit drie fasen: een inventarisatiefase die we bijna hebben afgerond, een analysefase waar we nog mee bezig zijn en vervolgens de fase van visievorming en een actieplan. De eerste twee fasen bespreken we eerst door met bestuur en trainers. Eind februari willen we een leden avond beleggen waarin we een presentatie geven van onze inventarisatie en analyse en op basis van een aantal stellingen een idee krijgen wat er verder nog binnen de vereniging leeft. Die avond is interactief en daar ligt zeker nog geen eindresultaat van het beleidsplan. Dat willen we juist pas na die avond verder uitschrijven. Met toetsing bij bestuur en het komen tot een definitief concept denken we dan nog ongeveer drie maand nodig te hebben. Voor de zomer willen we dan in een bijzondere ledenvergadering komen tot een vast stelling van een beleidsplan. Zo willen we het globaal aanpakken. En wat moet er dan in zo n plan komen? Nou, een plan komen met acties en doelstellingen voor de komende 5 jaar. Acties die door bestuur en anderen moeten worden uitgevoerd om de gestelde doelen te bereiken. En om wat voor acties gaat het dan. In principe is dat aan ons, LAAC Twente zelf: het kan gaan over eventuele groei van de vereniging, meer werven van jeugdleden/ bieden van jeugdloopactiviteiten, trainingsaanbod (frequentie en kwaliteit), accommodatiewensen voor training alsook voor verenigingsactiviteiten, vrijwilligersbeleid inclusief uitspraken over onkostenvergoedingen, etc. Mocht je hierover vragen hebben dan kun je één van ons altijd aanschieten. Heb je ideeën of wensen waar we in de komende jaren als vereniging mee aan de slag zouden moeten dan willen we dat ook graag horen! Je kunt ons dan mailen via: info@laactwente.nl Gjalt Gjaltema Nr. 6 - december

40 WEDSTRIJDUITSLAGEN Omdat we in oktober de Jubileum Duurloper hebben gehad waarin geen wedstrijduitslagen stonden heeft de redactie wegens ruimtegbrek in deze Duurloper alleen de uitslagen van 5 september t/m 6 december geplaatst. JUNGFRAU MARATHON ,2 KM Paul Meulenbroek Teije van de Velde Ger Kolner Jan Grobben Herman Holterman BERLIJN MARATHON ,2 KM Fons Nijmeijer Anja Ligthart Rutger Tan Ruud ter Huurne Jon Severijn Henk Wessels ZEELAND MARATHON ,2 KM Ben Sibon HUTTENKLOASLOOP ,1 KM Huub van Langen Jan Sijtsma Joop Vriend Dick Ramerman Maik Voppen Ingrid Prigge John Hampsink HUTTENKLOASLOOP vervolg 21,1 KM Ben Nijland Paul Meulenbroek Marc Raanhuis Teije van der Velde Hans Gerritsen Bart Vos Anton ter Elst Hans ter Mors Hans Dat Gea Siekmans Geron te Marvelde Benno Lutje Wagelaar Alwie Bijen Rene Wennink Gerard Veldscholten Karin Klamer Jan van der Meulen Pascal Butterhoff Gerritjan van Alst Richard Beldhuis Menno de Jager Alien Kruize Marcel van Wilpe Gerry Visser Frank Konings Remko Siers Hans Klomp Bob Leuvelink Paul Peeters Annelies Lageschaar Sjef Olde Scholtenhuis Nico Hoeben Harry Dessens Vincent van het Reve Nico Langeslag Wouter Meijer Bart Agterbos Gerrit de Klein Rene Voorhuis Miranda Bruins Wim Buyvoets Rob Reith Alphons Polman Nico Hagen Norbert Poort Harry Bossink Peter Haven Ton Scheuten Gerrit Bultman HUTTENKLOASLOOP vervolg 21,1 KM Bé Meerman Tom ten Hoeselaar Ria Meijerink Simone Soomers Hannie Jansen Peter Vedder Marijke de Ruijter Ygreck Shyu Louis Vijn Robert ter Beek Monique Wienk Jon Severijn KM Rachel Klamer Erik Lentfert Maarten Nijland Ben Platier Dione Scheuten Marlies Schoonhoven Andre Geerdink Adele Smits Piet Mol Henri van Duist Paulien van Bruggen Wendy Mulder Rene Dreierink Gerrit Ruiter Adri Albert d/l Bruheze Edith Mulder Lucia Ruiter Ronald van Wezel Martin Bergsma Piet Noordenbos Renate Mulder Sabine van den Bulk Karel Nolsen Kathleen Brummelhuis Rita Doesburg Peter van der Tol Monique Schasfoort Millie Frankot Barbera van Dalm Jose Punt KM Kevin Schaap Wouter Doesburg Bart Withag Voor een zo volledig mogelijke uitslagenlijst, vooral van wedstrijden buiten Twente uitslagen mailen naar: 40 LAAC Duurloper

41 HUTTENKLOASLOOP vervolg 5 KM Gerben Franke Alois Spit Arnold Klieverik Hans Geltink Jan Grobben Monique Kropmans Sandra oude Veldhuis Sjoerd Kienhuis Rudi Barkhof Arno Hofste Ad Festen Evelin Zwijnenberg Irene Vlutters Raymond Bruins Jan Meulenkamp Christine Kosters Elles Ketelaar Tony Eulderink Jan Fabels Erna Leussink Aloys ter Laak Bart Peeters Jose Arkink Ans ter Huurne Geertje Peeters Marlou Velthuis Marjan Peters Taharih Poolman Juan Vasquez Frederique Vasquez KM Pam Scholten Feline Klamer MARATHON KOLN ,2 KM Edward Hertsenberg Frans Koevoets Gjalt Gjaltema Marcel Lucassen André Bosgraaf Theo Ellenbroek EINDHOVEN MARATHON ,2 KM Ingrid Prigge Herman Hassing Gerrit Ruiter Herman Holterman Lucia Ruiter redactie@laactwente.nl Nr. 6 - december 2009 EINDHOVEN MARATHON ,1 KM Arnold Klieverik Mariette Mensink Barbera van Dalm Millie Frankot Ellie Bijen ESTAFETTELOOP MPM KM Bart Withag Maarten Nijland Huub van Langen Jan Sijtsma Ben Platier Ron Hofte Dick Ramerman Jan van der Meulen Ben Nijland Marc Raanhuis Nynke Beunders Marcel van Tellegen Aschwin Kruders Dione Scheuten Marlies Schoonhoven Gea Siekmans Pascal Butterhoff Marlies Schoonhoven Gerry Visser Sabine ten Vregelaar Han Vaalt Han Vaalt Renate Mulder HERFSTLOOP TION ,5 KM Jon Severijn ,2 KM Alwie Bijen Gerrit Bultman ,1 KM Rene Wennink Gea Siekmans Jan van der Meulen Pascal Butterhoff Sjef Olde Scholtenhuis Ygreck Shyu AMSTERDAM MARATHON ,2 KM Jan Sijtsma Huub van Langen John Hampsink Paulino Pallas Gerry Visser TEUTOBURGER WALDLAUF ,4 KM Bob Leuvelink Herman Hassing Marcel van Tellegen ,3 KM Renate Mulder DIEPE HEL HOLTERBERGLOOP EM Arnold Klieverik Marcel Klamer Maik Voppen Ingrid Prigge Gerben Franke Herman Hassing Marcel van Tellegen Bob Leuvelink Gerard Veldscholten Karin Klamer Dione Scheuten Marcel Lucassen Hans Dat Menno de Jager Anja Hofman Gerritjan van Alst Hans Klomp Gerry Visser Johan Tijdhof Sjef Olde Scholtenhuis Onne Haitsma Diny Detert Jan Tieben Juud de Lange George Klomp Alphons Polman EM Anton ter Elst André Bosgraaf Dick Zeedijk Marlies Schoonhoven Adele Smits Bart de Lange Jon Severijn Simone Soomers Renate Mulder

42 WEDSTRIJDUITSLAGEN Diepe Hel holterberg vervolg 5 KM Albert Hoeben Anja Hoeben Hanny Scheuten Ria Ziegerink Gré Alink PINGELLOOP haaksbergen ,2 KM Erik Lentfert ,4 KM Dick Ramerman Rene Wennink Paul Kleinegris Andre Haafkes DNB CROSS AALTEN KM Marlies Schoonhoven LEMELERBERGLOOP ,8 KM Herman Hassing Marcel van Tellegen Adele Smits BERENLOOP TERSCHELLING ,2 KM Gerry Visser Harry Pot Johan Tijdhof Hans Hevink René Voorhuis Benno Lutje Wagelaar Aldrich Schmitz Moulin Nico Hagen Bé Meerman Herman Holterman Peter Vedder Jan Grobben BERENLOOP TERSCHELLING ,1 KM Huub van Langen Maarten Nijland Nynke Beunders Alphons Polman Ton Scheuten Bert Siemerink Mieke Pater DINKELLOOP KM Maik Voppen Dick Ramerman Marcel van Tellegen Dick Zeedijk Dione Scheuten Theo Wegdam ,5 KM Arnold Klieverik Marcel Klamer Jan Sijtsma Pascal Butterhoff Hans te Nijenhuis Monique Kropmans Renate Mulder Jan van der Zande KM John Hampsink Sandra oude Veldhuis Ria Meijerink ,5 KM Feline Klamer ZEVENHEUVELENLOOP KM Ingrid Prigge Anton ter Elst Herman Hassing Marcel van Tellegen Marc Raanhuis Nynke Beunders ZEVENHEUVELENLOOP vervolg 5 KM André Bosgraaf Hans Gerritsen Jan Maasse vd Brink Jeroen Paalman Ruud ter Huurne Diny Detert Nico Langeslag Dennis Rikkering Peter Haven Rob Reith Vincent van het Reve Sabine de Wit Gerrit Bultman Renate Mulder Marianne de Vries Henri van Duist Martin Bergsma Wim Molenberg Be Meerman Gert Polak MARATHON LEENS ,1 KM Marlies Schoonhoven BOMMELASLOOP ,4 KM Arnold Klieverik Erik Lentfert John Hampsink Jan Grobben Lies van Langen Ellie Bijen Jacoline Huiskes Raymond Bruins Jan Meulenkamp KM Hans Dat Pascal Butterhoff Renate Mulder Hans Lenderink Jeroen Kemperink Margaret Kroeze Voor een zo volledig mogelijke uitslagenlijst, vooral van wedstrijden buiten Twente uitslagen mailen naar: 42 LAAC Duurloper