Trefdag Gezondheidswandelingen. Welkom. Vragenkwartiertje wegcode. Gezondheidswandelingen stappen. Provincie Limburg.

Transcriptie

1 Trefdag Welkom Wikzaal Kasteel Bokrijk Programma 9.00 u. Onthaal 9.5 u. Welkom 9.30 u. Vragenkwartiertje politie 9.45 u. en stappen, eengemeenschappelijk doel 0.30 u. Pauze 0.45 u. Voorbereiding kleurenwandeling 0.55 u..5 u. Overlopen resultaten kleurenwandeling.5 u. Broodjeslunch Vragenkwartiertje wegcode Raymond Collings Lokale Politie Bilzen-Hoeselt- Riemst Wandelen, stappen heel wat voordelen stappen Een gemeenschappelijk doel Inactiviteit = belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten, type diabetes en sommige andere chronische ziekten FA van matige intensiteit, gedurende 30 minuten en de meeste dagen van de week: reduceert deze risico s is goed voor lichaam en geest vaak onderdeel van een behandelplan GZW = Wandelen aan matige intensiteit ~ 5 km/uur ~ 00-0 stappen per minuut (GZW = +/ stappen)

2 Wandelen, stappen heel wat voordelen Wat beïnvloedt ons wandelgedrag? Wandelen/stappen : Als onderdeel van dagdagelijkse activiteiten Vereist geen specifieke vaardigheden/materialen Individueel of in groep Mogelijk tot op zeer hoge leeftijd!!! Omgevingsfactoren Bv. de omgevingsveiligheid, bereikbaarheid en toegankelijkheid van wandelwegen Sociale factoren Bv. de aanvaardbaarheid van het wandelen in groep Individuele factoren Bv. de individuele motivatie om te starten met regelmatig wandelen en om dit vol te houden Hoe wandelen promoten? Hoe wandelen promoten? grote onderzoeken ( systematic reviews; Ogilvie et al. 004, BMJ- Ogilvie et al. 007, BMJ ) hierover kwamen tot volgende sleutelbevindingen: 4 types interventies: kort advies door een gezondheidswerker groepsbenadering: wandelen als onderdeel van educatieve sessies, mentor gemeenschapsbenadering: massamediacampagnes, events, wandelgroepen, verspreiding van schriftelijk materiaal verspreiding van pedometers Meeste effectieve componenten: je richten op individuen/gezinnen met een sedentaire leefwijze die meer willen bewegen (= targeting) en op maat werken, zoals bv counseling aanbieden of stappenroute tonen (= tailoring) opstart naar andere toegankelijke beweegvormen Algemene gezondheidseffecten: Deelnemers aan deze onderzoeken rapporteerden significante positieve veranderingen in gezondheidsklachten en een positieve stemming na een periode van regelmatig wandelen GZW Van Afrika tot in Amerika. GZW ~ 0000stappen??? Maar zeker wel op heel wat plaatsen in de wereld Japan viert al verschillende jaren First Day Walk : om het begin van het nieuwe jaar te markeren, maar ook om wandelen ter bevordering van de gezondheid te promoten november

3 Doel gezondheidswandelingen? Preventie aandoeningen Verbetering van conditie, mobiliteit en zelfredzaamheid Verhoging sociaal en mentaal welzijn Opstap naar regulier aanbod beweeg- en sportactiviteiten Doel gezondheidswandelingen? Hoe doel bereiken? Laagdrempelig streven naar dagelijks 30 min. extra beweging voor een goede gezondheid Enthousiaste vrijwilligers Vaste plek, vast parcours op vast vertrekuur 5 min. heen, 5 min. terug Netwerk gezondheidswandelingen over heel Limburg Affiches, folders, website Doel stappen? Een actieve levensstijl stimuleren met het oog op preventie van aandoeningen Dagelijks bewegen integreren in het Vlaamse straatbeeld stappen verankeren in het lokale beweeg- en gezondheidsbeleid Lokale partnerships stimuleren samen sterker Doel stappen? Hoe doel bereiken? Laagdrempelig streven naar dagelijks stappen voor een goede gezondheid Stappenteller met stappenboekje uitleen- en verkooppunten stappenroutes Limburg Affiches, folders, website, stappen stappen stappen Laagdrempelig streven naar dagelijks 30 min. extra beweging voor een goede gezondheid Laagdrempelig streven naar dagelijks stappen voor een goede gezondheid Gemeenschappelijke doelen Mensen bewegen voldoende om hun gezondheid te bevorderen/bewaren

4 0 000 stappen Hoe kunnen we de gezondheidswandelingen en stappen op elkaar afstemmen en koppelen? Hoe kunnen we de gezondheidswandelingen in Limburg verder uitbouwen en verankeren? Pauze Dat is denkstof voor na de pauze tijdens de kleurenwandeling Bedoeling Tijdens wandelen in kleine groepjes nadenken over van de vragen Noteren bevindingen op notitieblad Wie noteert? Na de wandeling overlopen resultaten Wie rapporteert de bevindingen uit de groep? Resultaten worden gebundeld in groep Op basis van de resultaten planning volgend jaar Vraag : Hoe kunnen we de gezondheidswandelingen en stappen op elkaar afstemmen en koppelen? Vraag : Hoe kunnen we de gezondheidswandelingen in Limburg verder uitbouwen en verankeren? Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Vraag Tijd om kleur te bekennen

5 Bedankt voor jullie bijdrage Eet smakelijk!