Evaluatie Weerbaarheidtraining voor volwassenen Koekkoek & Co 76 respondenten Cijfer algehele training 7 8 9 10
De deelnemers hadden beschikking over lesbrieven, hierin stond informatie over de bijeenkomsten waardoor ze zich al vast konden inlezen en voorbereiden. Er is gevraagd wat ze hieruit de meest nuttige informatie vonden m.b.t. de cursus. Nuttige informatie uit lesbrieven m.b.t. de cursus Lichaamshouding en dingen loslaten Bewust zijn en blijven Een plan hebben Alles Hoe je kunt uitstralen hoe je je voelt/persoonlijke Kennismaken met paard en karakter Doseren/verbinden Leiderschap Energie Samenwerken 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 In de eerste bijeenkomst wordt er aandacht besteed aan het stellen van doelen, je lichaamshouding en je persoonlijke ruimte. Deelnemers is gevraagd welke ervaringen het meest hebben geholpen om hun gedrag aan te passen. Wat geleerd m.b.t doelen stellen/lichaamshouding/persoonlijke ruimte Duidelijk zijn Ook energie aan de 'achterkant' gebruiken Visualiseren In het 'nu' denken Stevig staan/houding Gevoel ipv gedachten Ontspannen/rust nemen Bewustwording van jezelf/spiegelen Een plan maken/doel opstellen/duidelijk zijn Zelfvertrouwen/je belangrijk voelen Afstand richting mensen 0 5 10 15 20 25
De tweede bijeenkomst ging over het houden van concentratie en focus, hoe je volhoudt en doorzet, en hoe je opdrachten geeft die je maar op één manier kunt uitleggen. De vraag was of deelnemers tijdens deze bijeenkomst tips hadden gehoord die ze konden gebruiken. Wat geleerd m.b.t. concentratie/focus houden/volhouden/doorzetten Bij mijn plan blijven Op positieve dingen letten Rustig blijven, niet opgeven maar doorzetten Complimenten geven Blijven 'voelen' Letten op lichaamshouding Aan 1 ding tegelijk denken Vertrouwen in mezelf Concentreren/bij mezelf blijven Duidelijk maar vriendelijk communiceren Ademhaling/energie doseren 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 De derde bijeenkomst gaat over je gevoelens (angst, woede, blijdschap, verdriet) en hoe je deze zelf aan kunt passen. De functie van de ademhaling komt hierbij uitgebreid aan de orde. De vraag was wat ze al gebruikt hadden waarbij het gelukt was om het gevoel te beïnvloeden. Wat geleerd m.b.t. gevoelens en aanpassing hiervan Ontspannen houding Visualiseren en positief denken Hoofd leegmaken Mijn voeten in mijn schoenen voelen Tijd voor mezelf nemen Bewust worden dat gevoel bepalend is Gedachten verzetten Rust en ademhaling 0 5 10 15 20 25 30 35 40
Bijeenkomst vier gaat over leiderschap, over strenge en vriendelijke leiders. Hieronder zie je wat deelnemers geleerd hebben en wat ze nu anders doen in een groep dan voor de training. Wat geleerd m.b.t. leiderschap Minder druk uitoefenen Meer van mezelf uit gaan/zekerder zijn Samenwerken Volhouden Meer aanwezig zijn en mening geven Grenzen aangeven Rust en vertrouwen Overleggen en op omgeving letten Positiviteit Duidelijk/vriendelijk zijn 0 5 10 15 20 25 Wat doet u anders als leider? Rustig blijven, niet vanuit emotie Meer plezier in werk gekregen Nee zeggen Initiatief nemen/mening uiten Meer overleggen Vriendelijker zijn Bewuster van mezelf/zelfverzekerder Stop zeggen Duidelijker zijn Meer complimenten geven 0 5 10 15 20
In de vijfde bijeenkomst staat het persoonlijk doel en samenwerken centraal. De vraag hierbij was of de deelnemers al stappen hadden kunnen zetten m.b.t. tot het persoonlijke doel. Persoonlijk doel Ik kan beter loslaten Ik neem meer rust Ik luister beter Ik zeg makkelijker nee Ik doe niet alles alleen/laat anderen toe, vraag hulp Laat mezelf meer zien/horen Ik kan beter energie beheersen en doseren Op ademhaling letten Ik handel meer vanuit gevoel dan vanuit gedachten Ik kan beter in het 'nu' blijven Duidelijker mijn weg kiezen Meer bewust Meer leiding in handen durven nemen Voor mezelf opkomen/minder onzeker 0 5 10 15 20 Dan was er nog de vraag of deelnemers nog tips en adviezen hadden aan anderen om de training te gaan volgen. Trainingsadvies aan anderen Je krijgt er veel meer zelfvertrouwen van Het laat zien wat goed gaat, niet alleen tekortkomingen Je leert door te ervaren zonder te praten Je ervaart je wilskracht en leert doorzetten Je leert meer jezelf zijn en jezelf vinden Je leert duidelijk weerbaarder te worden Paard ziet/voelt emotie. Je moet er zijn/concentratie Ontspanning Je leert duidelijk zijn en een plan maken Leiden/leiding geven Leren van anderen en samenwerken Omgaan met energie, kracht voelen Inzicht in houding en bewustwording 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20