Blijvend belang training, 21 respondenten

Transcriptie

1 Evaluatie mindfulness trainingen, respondenten Blijvend belang training, respondenten Ja Weet niet Wat heb je geleerd in de training? Inzicht in mezelf/luisteren naar mezelf/tijd nemen voor mezelf Letten op houding/ademhaling Beter omgaan met verleden/leren accepteren Leren loslaten Bewustwording en bewuster keuzes maken Rustmomenten creëren Gedachten/gevoelens toelaten/ermee omgaan Wat geleerd van training? 0

2 Belangrijkheid training in cijfers 0 Wat is er veranderd in je leven? Verandering in mijn leven Beter grenzen aangeven Meer genieten Meer accepteren Voor mezelf kiezen Minder druk maken Bewuster omgaan met zaken Meer rustmomenten 0

3 Op welke manier ben je veranderd ten opzichte van je gevoelens en gedachten? Verandering m.b.t. bewustwording a.g.v. meditatie Milder naar mezelf zijn Nadenken voor je iets doet Acceptatie Ruimte maken voor gevoelens Gedachtes meer controleren/ermee omgaan Meer bewuster wat je doet/wat er in je omgaat 0 Hoe vaak heb je de aandachtsoefeningen uitgevoerd? Uitvoering aandachtsoefeningen - keer per week - keer per week - keer per week

4 Veranderingen als gevolg van de training op diverse gebieden Weten hoe ik beter voor mezelf kan zorgen Daadwerkelijk beter voor mezelf zorgen Periodes van last/pijn

5 Intensiteit van last/pijn Geloof dat ik eigen gezondheid kan verbeteren Gevoel van zelfvertrouwen

6 Gevoel van hoop Bewustzijn van wat stressvol is in mijn leven Bewustzijn van stressvolle situaties op het moment dat ze zich voordoen

7 Vaardigheid om goed met stressvolle situaties om te gaan Mogelijkheid om niet effectieve gewoontes op het gebied van gezondheid/welzijn aan te passen Mate van nuttigheid onderdelen training in cijfers Zitmeditatie in de groep

8 Zitmeditatie thuis 0 Lichaamscan in de groep 0 Lichaamscan thuis 0

9 Staande bewegingsoefeningen in de groep 0 Staande bewegingsoefeningen thuis minuten ademruimte 0

10 Aandachtig zijn in het dagelijks leven Gesprekken in de groep Oplettendheidsdagboeken 0 0

11 Tekst in de map 0 Vertoonde documentaire 0

12 Opgestelde korte termijndoelen naar aanleiding van de training Korte termijn doelen n.a.v. training Aandachtig zijn Voor mezelf opkmen/zorgen Bewust worden Beter concentreren, minder piekeren Meer zelfvertrouwen Afstand nemen, omgaan met vervelende Meer genieten van het moment Rust bewaren Letten op ademhaling Oefeningen blijven doen Bodyscan 0 Welke obstakels zouden daarbij je in de weg kunnen staan? Obstakels Werkdruk Perfecionisme Angstgevoelens Terugval in oude situatie Obstakels Moet er tijd voor nemen Fout gaan in je hoofd 0

13 Lange termijndoelen Lange termijndoelen n.a.v. training Meer praten/rust in mijn hoofd Oefeningen blijven doen Meer van het leven genieten Balans vinden tussen geven en nemen Accepteren hoe ik ben Meer zelfvertrouwen krijgen Tijd nemen voor mezelf 0 Belangstelling voor terugkom bijeenkomst Ja Nee

14 Vervolgtraining Ja, ligt wel aan inhoud Nee Misschien Weet niet