december 2014 vanaf 4 jaar tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Lekker en gezond
Lekker en gezond 1 Kom, dan gaan we in de kring. Pak je trommel op je schoot. Laat maar zien, wat zit erin? Appel, kiwi, peer of brood? tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Refrein: Lekker en gezond. Sappig, zacht en zoet. Als je brood en fruit eet, blijf je fit en groei je goed. 2 Kom, dan gaan we in de kring. Pak je trommel op je schoot. Laat maar zien, wat zit erin? Stuk komkommer, kaas of brood? Refrein 3 Kom, dan gaan we in de kring. Pak je trommel op je schoot. Laat maar zien, wat zit erin? Wortel, paprika of brood? Refrein Illustratie: Hans Meijer
De eetkabouter Marian van Gog Schiet op, zegt mama. Anders kom je te laat op school. Ik moet nog iets mee voor in de pauze, roept Ennelyn. Heb ik al klaargemaakt, zegt mama en ze pakt het pauzetrommeltje van de tafel en stopt het in de tas van Ennelyn. Wat zit erin? vraagt Ennelyn. Dat zie je straks vanzelf, zegt mama en ze duwt Ennelyn voor zich uit. Even later zit Ennelyn bij mama achterop en rijden ze het schoolplein op. Ze zijn precies op tijd, want de schooldeur is al open en de kinderen gaan al naar binnen. Mama geeft Ennelyn snel een kus en fietst er vandoor. Als Ennelyn naar de deur loopt, ziet ze Lisa, een vriendinnetje uit haar klas. Hoi, zegt Lisa en samen lopen ze de klas in. Juf staat bij de deur. Ze praat met een vader. De meeste kinderen zitten al in de kring, maar Lisa trekt Ennelyn mee naar de tafel waarop de kinderen hun trommeltje met eten en drinkbekers zetten. Ze haalt haar trommeltje uit haar tas en zet het erbij. Ennelyn doet hetzelfde. Wat heb jij mee? vraagt Lisa. Kweetniet, zegt Ennelyn. Kijk dan, zegt Lisa en zelf doet ze haar trommeltje open om te laten zien wat erin zit. Ik heb brood met pindakaas. Ennelyn doet haar trommeltje ook open. Er zitten stukjes appel in. Lekker, maar ook een beetje jammer, want gisteren had ze ook al een appel mee. Lisa ziet dat Ennelyn teleurgesteld kijkt. Ruilen? vraagt ze. Maar Ennelyn heeft geen zin in pindakaas. Wat zouden andere kinderen mee hebben? Ze maakt het trommeltje naast het hare open. Hmmm druiven! Lisa maakt ook een trommeltje open. Daar zitten plakjes komkommer in. Lisa pakt een plakje komkommer en doet het in haar eigen trommeltje. Dat mag toch niet, zegt Ennelyn geschrokken. Maar Lisa vindt dat het best kan. Er zit nog hartstikke veel komkommer in, zegt ze. En weet je wat? Ik doe er wat brood bij. Lisa pakt haar eigen boterham en breekt er een stuk af. Dat stopt ze in het trommeltje met de komkommer. Dan pakt Ennelyn ook een stuk komkommer en ruilt het om voor een stukje appel. Uit het andere trommeltje haalt ze een paar druiven en ruilt ze om voor een tweede stukje appel. Lisa heeft nog meer trommeltjes opengemaakt. We gaan nog meer ruilen, zegt ze. Ze haalt een wortel uit de ene trommel, breekt hem door en stopt stukjes in andere trommels. Ze pakt een cracker uit een ander trommeltje, breekt hem in stukjes en ruilt de stukjes voor plakjes kaas en worst. Dit is leuk! Allemaal in de kring! roept juf en ze klapt in haar handen. Ennelyn wil net een koekje uit een paars trommeltje doormidden breken dat haar erg lekker lijkt. Maar juf roept: Ennelyn en Lisa, jullie ook. Wat zijn jullie aan het doen? Niks, zegt Lisa snel. Lisa en Ennelyn doen de trommels gauw dicht en ze gaan vlug zitten. Juf vertelt een verhaal. Er was er eens een kabouter die heel hard werkte en hij heette... de werkkabouter. Het is een leuk verhaal en de kinderen luisteren goed. Als het uit is, zegt juf: Nu gaan we de werkkabouter schilderen. In groepjes gaan de kinderen aan de gang. Lisa en Ennelyn zitten in hetzelfde groepje, met Tim en Guido en Anouk. Ze werken door tot het pauze is. Eten en drinken! roept juf. De kinderen pakken hun trommeltjes en hun drinken erbij. Maar als de trommels opengaan... Dit is niet van mij, juf, zegt Tom.
Ik had geen brood, ik had appel, zegt Guido. Alles ligt door elkaar, zegt Anouk. Dat is raar, zegt juf en ze kijkt vragend naar Lisa en Ennelyn. Jullie stonden vanmorgen bij de tafel. Weten jullie hier soms meer van? Lisa schudt haar hoofd en zegt: Wij hebben niks gedaan, juf. Echt niet! Nee, zegt Ennelyn. Het was... eh... de éétkabouter. De eetkabouter? vraagt juf. Ja, zegt Ennelyn. Er is een werkkabouter, maar ook een eetkabouter. En die vond dat iedereen eens iets anders moest proeven in de pauze? vraagt juf. Lisa en Ennelyn knikken heftig. Ja, ja... lacht juf. En dan zegt ze tegen de kinderen: Eigenlijk is het wel leuk. Iedereen kan nu eens iets proeven van een ander. Als je wilt, kun je nog verder ruilen. Sommige kinderen beginnen meteen te eten. Andere kinderen ruilen nog wat met kinderen naast hen. Ennelyn kijkt goed wie het paarse trommeltje heeft. Aha, het is van Tim. Ze loopt naar hem toe. Ruilen? vraagt ze. Tim kijkt in het trommeltje van Ennelyn. Er zit nog één stukje appel in, wat komkommer, een wortel, een halve cracker en een radijsje. Hij kiest de wortel en geeft Ennelyn de helft van zijn koekje. Tevreden zitten alle kinderen even later te eten. Juf komt even naast Ennelyn en Lisa zitten. Het is leuk, voor één keer, zegt ze. Maar nooit meer doen, hè, eetkabouters! versje Lekker en gezond Marian van Gog Houd jij ook zoveel van snoepen? Stop jij graag iets in je mond? Houd jij ook zoveel van snoepen? Snoep dan lekker en gezond! Kaas kan prima op een stokje met wat worst of een tomaat. Of je neemt een klein augurkje. Daarmee weet jij vast wel raad. Neem komkommer en snijd plakjes. Pak een appel of een peer. En een wortel van vanavond mag vast ook wel, voor een keer. Ook heel lekker zijn radijsjes of wat druiven aan een tros. Fruit kan prima in een bakje en dan smul je erop los. Houd jij ook zoveel van snoepen? Stop jij graag iets in je mond? Kijk dan even in dit versje en snoep lekker... én gezond!
Extra bij Lekker en gezond Bij het liedje Zing het liedje in de kring als het pauze is. Bekijk dan samen wat iedereen in zijn trommeltje heeft. Is het gezond? Hoe weet je dat? Bespreek samen wat gezond is en wat minder goed is om elke dag te eten. Spreek met de kinderen af om een weeklang alleen gezonde dingen mee te brengen naar school en besteed daar elke dag even aandacht aan. Samen delen Ennelyn en Lisa verdeelden het eten. Wat een leuk idee! Maar natuurlijk alleen als iedereen het weet en eraan meedoet. Spreek met de kinderen (en ouders) een ochtend af waarop u alles wat zij meenemen ook gaat verdelen. Laat kinderen onder begeleiding proeven van wat een ander kind bij zich heeft. Houd wel rekening met eventuele allergieën! Fruitsalade Lekker en gezond is fruit. Spreek af dat elk kind fruit mee naar school neemt. Zorg voor plankjes en bakjes en botte mesjes. Maak samen een super-fruitsalade. Met schone handen mogen kinderen het fruit zelf in stukjes snijden. Doe alles in een grote kom en verdeel het over de bakjes. Smullen maar! Woordweb Maak woordwebben rondom de verschillende soorten gezond eten. Denk aan fruit, groente, gezond beleg (kaas, worst enzovoort). Laat kinderen plaatjes zoeken bij de woorden of tekeningetjes maken. Creatief Een komkommer lijkt wel een beetje op... een krokodil. Een worst lijkt wel een beetje op... een tackel. Kinderen tekenen eerst iets gezonds (tomaat, peer, banaan) en bedenken dan wat het kan worden. Een mannetje met een dikke buik? Een dier met een rare neus? Laat het tekenen. Schrijf bij elke tekening wat er getekend is. Laat kinderen een verhaaltje bedenken bij hun tekening en dat aan elkaar vertellen.
Kleurplaat - illustratie: Hans Meijer