NCS DANgraad exameneisen Sandan Pagina 1 van 7
Nationaal NCS examen karate-do Sandan Voorschriften. Het nationale NCS examenpakket karate-do geldt voor alle bij de NCS aangesloten stijlgroepen karate-do. Het pakket bestaat uit een algemeen deel voor alle stijlen, en een stijlgericht deel, waarin de eigen identiteit van de stijl vertegenwoordigd wordt. De minimale leeftijd is 21 jaar en de wachttijd is 3 jaar met 2 e dan. Het nationale NCS exameneisenpakket Shodan bestaat uit de volgende onderdelen : A : Kihon / ido, B : Kata, C : Bunkai, D : Kumite, (Jiyu kumit)e. De uitgevoerde technieken moeten voldoen aan de volgende beoordelingscriteria : A - De kandidaat moet blijk geven van voldoende kennis en begrip betreffende de budo / dojo etiquette. B - De kandidaat toont een goede persoonlijke spirit " Kokoro ". C - De kandidaat moet kunnen bewegen vanuit het centrum van je lichaam " Hara ". D - De kandidaat moet : * Voldoende begrip en vaardigheid tonen van de technieken, * Correcte ademhaling, controle, spanning / ontspanning, houding, coördinatie, balans, actie / reactie in, en begrip van de technieken tonen. Pagina 2 van 7
Kihon ido (kihon vanuit beweging) Kihon ido zijn de basistechnieken in beweging. Iedere combinatie van technieken wordt 5 x voorwaarts uitgevoerd. Yoko geri, gedan barai uke, gyaku shuto mawashi uchi. Mawashi geri, age uke, gyaku ura tsuki. Kansetsu geri, uchi uke, gyaku teisho tsuki. Ushiro geri, uraken, gyaku tsuki. Mae geri chudan, hiji mawashi uchi, uraken mawashi uchi, gyaku tsuki. Heiko dachi of zenkutsu dachi: Sanho (3 richtingen) geri, bestaande uit: mae geri, yoko geri, ushiro geri Pagina 3 van 7
Kata Kata - Vorm. Shotokan Wankan Bassai Dai Wado - Ryu Basai Wanshu Goju-Ryu (Okinawa) Sepia Sesan Goju-Kai (Japan) Tensho Sepai Kyokushin-kai Seienchin sanchin Isshin - Ryu Catan yara no sai Bo shi shi no kun dai Kata sub 1. De examencommissie kan de kandidaat vragen een kata uit het Shodan of Nidan pakket uit te voeren. Bunkai ( praktische applicatie van de kata ) De kandidaat toont van een of meerdere kata s of delen hiervan uit het Sandan examen, de O-Moto Bunkai (praktische applicatie). Hij moet hierbij voldoende begrip tonen van de martiale toepassing van de kata. De kandidaat toont hierin: voldoende begrip van de praktische toepassing; voldoende kennis en vaardigheid; een grote mate van beheersing en controle. Pagina 4 van 7
Kumite Yakusoku kumite: In totaal 8 Yakusoku kumite met meervoudige handelingen in aanval en/of tegenaanval. Aanval of verdedigend leidend door kandidaat uit te voeren. Ongewapend verdedigen Bevrijding uit verwurging: Verdediging tegen: Verdediging tegen: Voor alle stijlen. Jiyu kumite: Toon vitale drukpunten : van voor, van opzij en van achter. 3 x mesaanval; 3 x stokaanval. vrije spar-oefening 3 pijnpunten bij een tegenstander met beleid uitvoeren. De kandidaat toont voldoende vaardigheid en controle, conform de norm zoals gesteld door de Dan-gradencommissie van de NCS. Theorie. Aan de kandidaat kunnen vragen gesteld worden omtrent geschiedenis en achtergronden van de budo algemeen of eigen stijl. Pagina 5 van 7
Japanse woordenlijst Shisei Hanmi Kamae Shizentai Heisoku dachi Heiko dachi Musubi dachi Zenkutsu dachi Hachi /Sanchin /Seichan-dachi Kokutsu dachi Neko ashi dachi Kiba dachi Hidari Migi Shiko dachi Houding, stand Romp half afgewend Natuurlijke stand, voeten schouderbreedte Voeten gesloten Voeten open in schouderbreedte Hielen gesloten voeten in open v-vorm Voorwaartse stand (70-30), knie boen enkel. Voeten schouder breed binnen gericht Achterwaartse stand (70-30) groot Achterwaartse stand (90-10) katstand Ruiterstand Links voor Rechts voor Sumo stand, voeten zijwaarts lies open, knie recht boven de enkel. Waza Renzoku / renraku waza Hiki te /ashi Ushiro Mae Geri Jodan Chudan Gedan Kumite Tai sabaki Surikomi Fumikomi Mawatte Sono bade ippon toru Kokoro Ki-ai Ki Age Barai Ashi Kizami zuki / Tobi komi zuki Ma ai Kime Kansetsu / Hiza Tori Uke Techniek Combinatie technieken zonder onderbreking Terugtrekken hand/ voet Naar achter gericht Voorwaarts gericht Trappen /schoppen Hoog (hoofd niveau) Midden (romp niveau) Laag (gordel) Sparren (naderende handen) Ontwijken (wegdraaien van de romp) Slipstap (kruisstap) Stampen Omdraaien Op de plaats een techniek uitvoering Geest / gedachte/ ziel/mentale houding Alles geven, samenbundelend kracht en adem. Kracht stroom ( uit seikatanden) Opheffen, omhoog Wegvegen Voet Uitvalstoot afstand Vechtersmentaal, krachtuitsraling. Knie- gewricht /hoogte Aanvaller Verdediger Pagina 6 van 7
Pagina 7 van 7