action types Move to your next level!
CIOS docentendag: workshop ActionType Programma: - introductie in ActionType: afscheid van Be Like Me en One Size Fits All - observeren van motorische verschillen - indicaties voor profiel bepalen pauze - visuele voorkeuren: motoroog - cognitieve voorkeuren: temperament - werken met profielen: leerstijlen - vragen - afsluiting
hoe vaak staat de letter F in onderstaande tekst (30 seconden de tijd) FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF MANY YEARS
zes keer de letter F FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF MANY YEARS Dit is een voorbeeld van vervormen en weglaten: - veel mensen zien slechts 3 of 4 keer een F doordat het woordje OF als OV gelezen wordt; - sommigen laten het woordje OF helemaal weg
Rodolfo Llinȧs I of the Vortex, From Neurons to Self : - beweging is een zintuig op zich is dat voor originele en unieke informatie zorgt; - we bewegen om te kunnen denken (en niet andersom); - er is dus niet alleen sprake van tweerichtingsverkeer, in de wisselwerking tussen lichaam en geest is de invloed van het bewegen op de hersenen dominant. - één synergiesysteem voor zowel het individueel emotionele, cognitieve als motorische; - onze hersenen als processor hebben veel te weinig (reken)capaciteit om daarvoor meerdere systemen aan te sturen; - in geval van survival zouden we het ook nooit hebben overleefd als we daarvoor afhankelijk zouden zijn van de samenwerking en afstemming van meerdere systemen Als het om het prestatiegedrag van mensen gaat vormt dit een belangrijke les, kijk niet alleen naar het emotionele en cognitieve maar betrek de wisselwerking met de motoriek daarin.
verhogen van de coach- en trainbaarheid van sporters: individueel profiel het emotionele Action Type zelforganisatie perceptie (waarnemen) het cognitieve het motorische
zoek de verschillen Percy Montgomery Jonny Wilkinson
enkele verschillen
intermezzo opstaantestje: wat neem je waar?
vlotjes opstaan zonder de handen te gebruiken In de uitgangshouding zit de testpersoon met de rug recht tegen een muur of op een stoel. De benen zijn in de knieën gehoekt, deze hoek is ongeveer 100 graden.
manier 1 - beweegt van nature vanuit onderlichaam - brengt knieën iets naar voren en komt los van de muur of leuning - komt vanuit bovenbenen omhoog - gaat hoger door (onderbroken) rechter lijn
manier 2 - beweegt van nature vanuit bovenlichaam - brengt eerst bovenlichaam naar voren, totdat het hoofd door rechter rode lijn is - komt daarna pas los van de muur of leuning en omhoog - gaat lager door (onderbroken) rechter lijn
twee manieren van voortbewegen (Raymond Sohier) het looppatroon beïnvloedt de lichaamscoördinatie Walking from the Bottom (WB) - de heup initieert de actie en plaatst de voet - inzet voorste spierketen voor balans ROTATIE LZP TEGENKRACHT Walking from the Top (WT) - de schouders en het hoofd initiëren de actie en plaatsen de voet - inzet achterste spierketen voor balans ROTATIE LZP TEGENKRACHT
hoe ziet het er uit rebounder beweegt naar voren opverende pas (plyometrisch) vlakke pas (concentrisch)
paslengte inveren opveren voet wordt onder het lichaam geplaatst kortere pas voet wordt voor het lichaam geplaatst langere pas
plyometrisch concentrisch
organisatie tegen de zwaartekracht WB WT S N welke spierketens zorgen voor de organisatie tegen de zwaartekracht?
wisselwerking tussen AM- en PM-spierketen de AM-keten leidt de beweging de PM-keten leidt de beweging
video s: wat valt op? Jo Wilfried Tsonga ESTP Roger Federer ENTP
foto s verhullen soms wat er werkelijk gebeurt
past aan en maakt snelheid: van beneden naar boven heeft diepere uitgangshouding en een bredere spreidstand nodig voor zijn dynamiek past aan en maakt snelheid: van boven naar beneden heeft hogere uitgangshouding en een smallere spreidstand nodig voor zijn dynamiek
individuele ontwikkeling in de sport: ActionType Benadering het universele het individuele het sportspecifieke de kern wat is er? kritieke succesfactor wat is vitaal voor het individu? observaties hoe sluit ik aan? hersenen botten zwaartekracht hoe werken die bij elke afzonderlijke sporter? interne logica van uw sport mondiale toppers hoe is die voor elke motorische stijl?
opbouw actiontype profiel extravert stimuleren introvert E hoe richt jij jouw aandacht? I Extraversion Introversion zintuiglijk beleven intuïtief S hoe neem jij informatie op? N Sensing intuiting logica beslissen voelen T Thinking hoe neem jij beslissingen? F Feeling afrondend leefstijl afwachtend J Judging hoe sta jij ten opzichte van jouw omgeving? P Perceiving
voorkeurskant voorkeurskant ActionType ActionType + op mensen en dingen gericht + enthousiast en actief + interactie + doen denken doen + brede interesses + op concepten en ideeën gericht + rustig en reflectief + concentratie + denken doen denken + interesses met diepgang extraversion introversion stimuleren E actief stimuleren I reflectief meer op de buitenwereld gericht meer op de innerlijke wereld gericht leren luisteren - niet met alles bemoeien - luidruchtig en druk - eerst wat beter nadenken - wat meer diepgang - ontwikkelkant openheid betrachten - initiatief nemen - moeilijk te doorgronden - niet te bedachtzaam - pak ook eens een ander onderwerp - ontwikkelkant
voorkeurskant voorkeurskant ActionType ActionType + vertrouwen op ervaringen en feiten + praktische bruikbaarheid + realiteit + het leven nemen zoals het is + aandacht aan details schenken + vertrouwen op mogelijkheden en inspiratie + vernieuwing en innovatie + verwachting + nieuwe wegen zoeken + uitgaan van het grote plaatje sensing intuitive beleven S hier en nu beleven N toekomst voelen, zien, horen, proeven, ruiken verbanden, patronen, tendensen de grote lijnen uit het oog verliezen - tekortschieten in creativiteit - afkeer van theorie - eens verder kijken dan neus lang is - onvoldoende op toekomst anticiperen - ontwikkelkant details over het hoofd zien - te zweverig zijn - functionaliteit vergeten - veranderen om het veranderen - signalen in hier en nu missen - ontwikkelkant
voorkeurskant voorkeurskant ActionType ActionType + gaat uit van rationele logica + focus op dingen en waarheid + objectief en principes + problemen analytisch oplossen + eerlijk en zakelijk + gaat uit van menselijke waarden en behoeften + focus op mensen en tact + subjectief en harmonie + anderen ondersteunen + vriendelijk en gelijkwaardig thinking feeling beslissen T rationeel beslissen F affectief meer met het hoofd meer met het het hart houd wel rekening met anderen - begrijp wel wat de impact is - anderen wel mee zien te krijgen - leer samenwerken - kritisch en onpersoonlijk overkomen - ontwikkelkant het mag wel wat doelgerichter - weeg voordelen en nadelen af - soms moet je voet bij stuk houden - soms moet je durven wedijveren - soft en overbezorgd overkomen - ontwikkelkant
voorkeurskant voorkeurskant ActionType ActionType + planmatig + gedisciplineerd + doelgericht en afronden + veeleisend en doortastend + wil dingen goed doen, greep op het leven + spontaan + flexibel + eerst meer informatie verzamelen + tolerant en gemakkelijk + wil niets missen, het leven overkomt je judging perceiving leefstijl J afrondend leefstijl P afwachtend afronden opties open houden geniet eens wat meer - overgeorganiseerd en te star zijn - te gehaast zijn - flexibeler en toleranter zijn - meer oog voor de situatie krijgen - ontwikkelkant taken accepteren en afronden - slordig zijn en lopen flierefluiten - tot het laatste moment uitstellen - meer discipline tonen - aan regels en afspraken houden - ontwikkelkant
wat kun je er mee: deel 1 ingrediënten voor het cognitief profiel van de sporter Verschillende ingangen met inzichten in onder meer: - kernbehoeften en ideale gemoedstoestand - taalvoorkeur en communicatie - veranderingsbereidheid - leerstijl - maatwerk in coaching - samenwerking en interactie - conflicthantering - concentratie opbouw - spannings- en stressregulatie - motivationele drijfveren
wat kun je er mee: deel 2 ingrediënten voor het motorisch en visueel profiel van de sporter Verschillende ingangen met inzichten in onder meer: - motoriekstijl - walking from the bottom of walking from te top - fijne- of grove motoriek leidt de beweging - verticale of horizontale organisatie van de motoriek - mobielpunt: dissociatie of associatie voor schouder en heup - motoroog - hoog- of laagfrequente waarnemingen(scherp/globaal kijken) - korte of lange voorbereiding en actie (inclusief de follow through)
waar moet het naar toe Waar moet ik bij aan (kunnen) sluiten? Waar moet ik naar toe (kunnen) leiden? Sporters verschillen o.a. op meerdere facetten in de wijze waarop ze: - waarnemen - de (visuele) informatie verwerken - hun acties voorbereiden - hun acties uitvoeren - zich gedragen, ontwikkelen en leren - spanning beleven en hanteren move to your next level Dit vereist maatwerk in o.a.: - techniekvorming - fysieke training - mentale ontwikkeling - wedstrijdvoorbereiding en concentratie - coaching, communicatie en leerstijlen Geldt voor zowel individuele sporten als teamsporten! www.actiontype.nl
action types Move to your next level! Hartelijk dank voor jullie aandacht en inbreng.