NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 25 juni 2015 Zomervakantie Nog enkele weken en dan is het alweer zomervakantie. Hieronder staan de laatste lessen van alle groepen weergegeven; Kinderyoga; Woensdag 8 juli 14.00u en 15.15u Zaterdag 11 juli 09.30u en 10.45u Tieneryoga; Maandag 6 juli 18.30u Hatha Yoga Maandag 6 juli 09.00u, 19.45u en 21.00u Dinsdag 7 juli 09.00u en 19.45u Pagina 1 van 9
Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn biedt de mogelijkheid om tijdens de zomervakantie yogalessen te volgen. Het Yogacentrum blijft één uur per week geopend. Dit zal zijn op dinsdagavond van 19.45u tot 20.45u. Voor slechts 8,00 per les kun je in de zomervakantie doorgaan met yoga. Indien je alle lessen in de zomervakantie komt volgen, dan betaal je 35,00 (voor 5 lessen). Je kunt je opgeven via info@mindenmotion.nl De extra lessen zullen zijn op 14 juli, 21 juli, 28 juli, 4 augustus en 18 augustus. Graag minimaal één week van tevoren opgeven! In de week van 10 augustus t/m 14 augustus is het centrum wel gesloten voor yogalessen. Vanaf maandag 24 augustus gaan de reguliere lessen weer van start. Introducé tijdens kinderyoga Het komt weleens voor dat de kinderen bij de kinderyoga een vriendje of vriendinnetje te spelen of te logeren hebben. Wat is er dan leuker dan je vriendje of vriendinnetje voor één keer mee te nemen naar de kinderyoga. Dit kan! Vanaf 1 september 2015 kun je voor 5,00 je vriendje of vriendinnetje meenemen naar de yogales. Graag van tevoren via de mail of telefonisch doorgeven dat je iemand meeneemt. Hygiëne De zomer is weer in aantocht. Dit betekent heerlijk op blote voeten en slippers. Graag wil ik jullie en vooral de kinderen uit de kinderyoga groepen vriendelijk verzoeken om met schone voeten naar de yoga te komen. Het komt nog weleens voor dat er behoorlijke zwarte voeten naar de yoga komen. Eén van de yogaleefregels is zuiverheid en puurheid, dit houdt niet alleen in het zuiver houden van je geest en het voorkomen van negatieve emoties, maar ook het schoonhouden van je lichaam. Daarnaast is het ook belangrijk om een hele grote handdoek mee te nemen die over de gehele yogamat heen past. Pagina 2 van 9
De handdoek heeft niet alleen te maken met de hygiëne, maar ook met het creëren van je eigen plek en je eigen ruimte. Aangezien iedereen gebruik maakt van de matten en iedereen zijn eigen energie heeft, is het prettig om je eigen plek te creëren met je eigen energie. Ouders van de kinderen wil ik vragen om er op te letten dat de kinderen met schone voeten naar de yoga komen en ook een grote handdoek meegeven. Individuele sessie combinatie van Yoga, Ademtherapie en Healing Sinds enige tijd geef ik individuele sessies. In deze sessies combineer ik Yoga, Ademtherapie en Healing. Het is een prachtige combinatie voor mensen, die graag meer willen ontspannen, rust willen in hun hoofd en om de adem te verdiepen. De meeste mensen zijn zeer druk, rennen van het één in het ander, zonder werkelijk te voelen in het lichaam. We gaan steeds meer van onszelf af, van ons gevoel en van wat we nu werkelijk willen. We worden geleefd door de maatschappij. In deze tijd ontkom je er niet aan om naar jezelf te gaan kijken. We worden gedwongen om te gaan voelen wat bij ons past. We kunnen ernaar luisteren en keuzes maken, we kunnen ook doorgaan met wat we altijd deden, alleen zal daar het lichaam op reageren. Het lichaam gaat protesteren en gaat klachten krijgen. Het is het signaal van het lichaam dat er iets moet gebeuren bijv. meer tijd voor rust en ontspanning, andere voeding, meer bewustwording, voelen van emoties, pijn of verdriet. Het lichaam geeft het aan, het is de tijd om ernaar te luisteren. In deze sessie combineer ik yogahoudingen met ademtherapie en healing. De yogahoudingen zorgen ervoor dat er meer ruimte in het lichaam wordt gemaakt. Je wordt je bewust van de verschillen in het lichaam, je ervaart en voelt de ruimte. Tijdens de ademtherapie begeleid en ondersteun ik de adem. Door de ruimte, die we maken tijdens de yoga oefeningen, zal de adem ook meer de ruimte hebben om naar andere gebieden te stromen, waar de adem normaal gesproken niet kon komen. Ik begeleid de adem naar de buik, het bekken, de benen, de flanken, borst en keel, net waar het nodig is. Vervolgens tijdens de ademtherapie, waarbij mijn handen op het lichaam liggen, stroomt de energie van pure en onvoorwaardelijke liefde door mijn handen heen. Deze pure en onvoorwaardelijke liefdesenergie zorgt ervoor, dat er op dieper liggende lagen in het lichaam helen plaatsvindt. Daar waar eventuele blokkades of belemmeringen zijn, kan door deze energie weer gaan stromen. Tevens geeft de pure Pagina 3 van 9
en onvoorwaardelijke energie een diepe ontspanning, waardoor gespannenheid in het lichaam kan worden losgelaten. Ik sluit de sessie af met een eindontspanning, waarin je hetgeen je tijdens de sessie hebt mogen ervaren mag integreren in je lichaam. Een moment van rust en diepe ontspanning in stilte even helemaal ZIJN. Een prachtige en unieke ervaring voor jezelf om het lichaam, het bewustzijn en de adem weer in verbinding met elkaar te brengen en als eenheid te mogen ervaren. Na de sessie kun je je ontspannen, ruim en helder voelen, ook kunnen er emoties loskomen. Dit is normaal en hoort bij het proces van heling. De kosten; Intakegesprek 15,00 à 30 minuten Losse sessie 50,00 Drie sessies 140,00 De sessies duren 75 minuten (inclusief afsluiting met thee). Geef je je nu op voor Yoga, Ademtherapie en Healing dan betaal je slechts 40,00 per sessie of 125,00 voor drie sessies. Om een goed resultaat te behalen en meer gevoel met de adem te krijgen, raad ik aan om meerdere sessies te volgen, zodat de natuurlijke ademstroom zich kan integreren in je lichaam. Het is ook mogelijk om individuele yoga, ademtherapie of healing los van elkaar te ervaren. De duur van Individuele yoga, ademtherapie of healing is 60 minuten. Het tarief voor deze sessie bedraagt 40,00. Nieuwe activiteiten in het Yogacentrum Ik ben blij jullie te kunnen meedelen, dat er binnenkort bij voldoende aanmeldingen nieuwe activiteiten in het centrum van start gaan en dat ik kan gaan samenwerken met andere gedreven mensen, die ook vol overgave hun passie volgen. Ieder weer op zijn eigen unieke manier. Hieronder alvast de activiteiten die zullen starten. In de extra nieuwsbrief stellen Mirjam van Leeuwen, Aletta van Klinken en Ronald Rozemeijer zich aan jullie voor. Pagina 4 van 9
Kindercoach Vanaf donderdag 17 september zal Mirjam van Leeuwen, kindercoach starten met de cursus De Coole Kikker bij Mind & Motion. Hieronder meer informatie daarover. De Coole Kikker training De Coole Kikker is een sociale vaardigheids- en assertiviteitstraining voor kinderen uit groep 5 t/m 8 van de basisschool. De training is ontwikkeld door Drs A. Kooijman, kinder- en jeugdpsycholoog te Wassenaar. Op een speelse en vrolijke manier leren kinderen hoe zij zich kunnen gedragen in een groep of in sociale situatie. In de bijlage stuur ik jullie de flyer van deze training. Resultaten De training vergroot het zelfvertrouwen door de positieve ervaringen die de kinderen opdoen in een kleine en veilige groep. Door de training zullen de kinderen minder angst en spanning ervaren in sociale situaties. Ook krijgen de kinderen een beter inzicht in hun eigen gedrag en hoe dat op anderen overkomt. Voor meer informatie over Mirjam van Leeuwen en de Coole Kikker training, kijk op http://www.praktijkvoorelkaar.nl/de-coole-kikker of kijk op de website van Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn. FIT in LIFE Vanaf donderdag 2 juli start Aletta van Klinken van FIT in LIFE met Small Group FIT- Training bij Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn. Aletta is Lifestyle & Health Coach. FIT in LIFE is voor Massages, Lifestyle Coaching en Voedingstherapie. Voor vragen over training en sport, voeding, workshops en diverse massages kun je terecht bij FIT in LIFE. De Small Group FIT-Training gaat van start op donderavond 2 juli a.s. om 18.30 uur. Hierin worden verschillende effectieve oefeningen gedaan die zorgen voor extra kracht en uithoudingsvermogen, gelet wordt op een betere ademhaling, houding en techniek. Door dat de groep klein is kan er op een aandachtige manier gecoacht worden. U kunt zich direct aanmelden via 06-11959739 of fitinlife@hotmail.com Voor meer informatie neem een kijkje op www.fitinlife.nl Pagina 5 van 9
Yoga en Meditatie Na de zomervakantie op woensdag 2 september zal Ronald Rozemeijer starten met een les Ontspanning, Yoga & Meditatie. De les zal gegeven worden op woensdagavond van 20.30u tot 22.00u Vanaf zondag 6 september start Ronald Rozemeijer met een cursus Meditatie. Dit is de cursus de veertien aandachtsoefeningen van Thich Nhat Hahn. De meditatie cursus wordt gegeven op zondagochtend van 10.00u tot 11.30u. Mocht je interesse hebben in één van deze lessen, neem dan contact op met Ronald Rozemeijer, ronaldrozemeijer@hotmail.com of stuur een mail naar info@mindenmotion.nl Pagina 6 van 9
Donderdag 9 juli - Strandyoga volwassenen Vorig jaar was de strandyoga voor volwassenen een groot succes en een hele mooie ervaring. De geluiden van de zee en de wind maken de strandyoga tot een unieke ervaring. Dit jaar weer een strandyoga voor volwassenen. Geef je dus snel op om deze unieke ervaring weer opnieuw te ervaren. Je kunt je opgeven voor de strandyoga per mail, info@mindenmotion.nl (minimale deelname 5 personen) Datum: Hatha yoga volwassenen donderdag 9 juli 2015 Tijd 19.30u tot 20.30u Locatie: Langevelderslag Noordwijkerhout. Tarieven strandyoga 10 euro voor leden 12,50 euro voor niet-leden Graag het bedrag gepast in envelop meenemen naar het strand. Vermeld daarop je voor- en achternaam. Als het slecht weer is, zal er worden gekeken naar een andere datum. Zaterdag 11 juli Ouder & Kindyoga (4 t/m 7 jaar) Nog voor de zomervakantie wil ik een ouder-kindyoga verzorgen. Ouder-kindyoga is even alle aandacht voor elkaar en met elkaar op ontdekkingstocht. Samen een yogaavontuur beleven door middel van yogaoefeningen, elkaar spelenderwijs en liefdevol masseren, spel, creativiteit en aan het einde samen ontspannen en de stilte ervaren in een visualisatie. Het is geweldig om samen met je kind te ontspannen en leuke yogahoudingen te oefenen. Als ouder word je zelf ook weer even kind en krijg je de kans om ook jouw innerlijk kind weer te voeden. Het belangrijkste tijdens deze ouder-kindyoga is vooral samen plezier hebben en even tijd voor elkaar. In de lessen staan aanraking, vertrouwen, verbinding, creativiteit, gevoel, adem, spel, lichaam en ontspanning centraal. De les is zowel te volgen voor vaders als moeders met het kind, maar ook voor opa s, oma s, tantes, ooms en verzorgers. Pagina 7 van 9
Dag & Tijd: Zaterdag 11 juli 2015 van 15.00u tot 16.15u Leeftijd Kind; 4 t/m 7 jaar Kosten; 15,00 voor ouder/kind samen Hebben jullie interesse in Ouder & KindYoga stuur een mail naar info@mindenmotion.nl Woensdag 2 september Lichtwerk voor kinderen De cursus Lichtwerk voor kinderen bestaat uit 10 lessen en wordt gegeven door Marjolein Meershoek. De opzet van de cursus is om kinderen bewust te maken van hun eigen energie, de energie van anderen en hoe ze daarmee kunnen omgaan. In deze tijd van drukte, chaos en vele prikkels kan het best lastig zijn om bij jezelf te blijven. Ben je erg gevoelig voor sferen in ruimtes, stemmingen van anderen kinderen of volwassenen en de energieën om je heen en heb je daar soms last van? Dan zou deze cursus wel eens iets voor je kunnen zijn. In deze cursus leren de kinderen hoe ze zich kunnen afsluiten voor de vele prikkels, die ze te verwerken krijgen vanuit hun omgeving. Ze leren om naar het stilte kamertje te gaan in hun hart, daar waar alle wijsheid te vinden is. Als je stevig in jezelf verankerd bent, dan heb je minder last van alle prikkels om je heen. We leren in deze cursus werken met energie en je wordt je bewust wat gedachten, woorden en gedragingen met jouw energie kunnen doen, maar ook met dat van de ander. Je krijgt inzicht hoe energie werkt. Je kunt energie voor je laten werken, maar het kan je ook beperken, door de gedachten en gedragingen die je uitzendt. De kinderen krijgen tools mee, die ze in het dagelijkse leven direct kunnen toepassen, zodat ze sneller bij zichzelf kunnen komen. De lessen zijn een verdieping voor het kind om dichter bij zichzelf te komen. Om tot verdieping en stilte in jezelf te komen zullen de lessen in rust en stilte worden gegeven. Lestijden: Kinderen 10 t/m 12 jaar: woensdag 16.30u tot 17.30u Pagina 8 van 9
Datum Lichtwerk voor kinderen: 2, 9, 16, 23, 30 september 2015 7, 14, 28 oktober 2015 4, 11 november 2015 Tarieven: Een blok van 10 lessen bedraagt 125,00 AGENDA 2 juli Small Group Fit Training Aletta van Klinken 9 juli Strandyoga volwassenen Marjolein Meershoek 11 juli Ouder-Kindyoga Marjolein Meershoek 14 juli Extra Hatha yogales Marjolein Meershoek 21 juli Extra Hatha yogales Marjolein Meershoek 28 juli Extra Hatha yogales Marjolein Meershoek 4 augustus Extra Hatha yogales Marjolein Meershoek 18 augustus Extra Hatha yogales Marjolein Meershoek 2 september Cursus Lichtwerk voor kinderen Marjolein Meershoek 2 september Ontspanning, Yoga & Meditatie Ronald Rozemeijer 6 september Meditatie Ronald Rozemeijer 17 september Coole kikkertraining Mirjam van Leeuwen Follow your heart, it knows the way.. Iedereen een mooie, zonnige en liefdevolle zomervakantie. GENIET! Pagina 9 van 9