DE KRACHT VAN KWETSBAARHEID Hester Heyning
De man in de arena Het is niet de criticus die telt. Niet degene die ons erop wijst waarom de sterke man struikelt, of wat de man van de daad beter had kunnen doen. De eer komt toe aan de man die daadwerkelijk in de arena staat, zijn gezicht besmeurd met stof, zweet en bloed; die zich kranig weert; die fouten maakt en keer op keer tekort schiet, omdat dat nu eenmaal onvermijdelijk is. Die desondanks toch probeert iets te bereiken; die groot enthousiasme en grote toewijding kent; die zich helemaal geeft voor de goede zaak. Die, als het meezit, uiteindelijk de triomf van een grootse verrichting proeft, en die, als het tegenzit en als hij faalt, in elk geval grote moed heeft getoond Toespraak van Theodore Roosevelt in 1910
Brené Brown
We vermijden kwetsbaarheid De meeste mensen associëren kwetsbaarheid met zwak zijn Dit vinden we niet fijn en proberen we dus te voorkomen en/of te vermijden. Kwetsbaarheid bij anderen is mooi, bij ons zelf is het een teken van zwakte Naarmate we ons meer afschermen van kwetsbaarheid zullen we meer vanuit angst leven en minder vanuit verbondenheid handelen. Als we ons hele leven blijven wachten tot we perfect en onaantastbaar zijn voordat we de arena betreden, zullen we uiteindelijk relaties en kansen opofferen, onze tijd verdoen en onze talenten de rug toekeren. In plaats van aan de zijlijn te blijven zitten en kritiek en adviezen spuien, moeten we betrokkenheid tonen en onszelf laten zien. Dat is kwetsbaarheid. En dat vraagt moed.
Sterke relatie met schaamte Schaamte is sterk verbonden met kwetsbaarheid We mijden kwetsbaarheid om schaamte te voorkomen Schaamte = de angst om niet OK te zijn in de ogen van een ander
Lessen van Brené Leren gevoelens echt te voelen Alert zijn op verdovingen Leren ongemakkelijke emoties te omarmen Hoe doe je dit?
Vastpakken om los te kunnen laten We steken veel energie in het uit de weg gaan van schaamte, terwijl we het juist onder ogen moeten zien om er los van te kunnen komen. We moeten iets eerst vastpakken om het los te kunnen laten Om te kunnen vastpakken, moet je vaak langs schaamte en/of kwetsbaarheid
Waarom hebben alle dingen een naam? vroeg het meisje aan de meester. Het was even stil - en hij antwoordde: Wat een mooie vraag! Je naam heb je van je ouders gekregen. Omdat je een naam hebt, kan ik je roepen. En als ik je roep, kun je bij mij komen. En als je komt, kan ik je vasthouden. En als ik je vastpak, kan ik je loslaten. Wibe Veenbaas
Leer ongemakkelijke emoties te omarmen Kwetsbaarheid vraagt om vrede te hebben met je schaduwkant en je niet te schamen Voorkant Licht dat wat je (graag) laat zien Achterkant Schaduw dat wat je (liever) niet laat zien
Persoonlijk leiderschap Alles wat er niet mag zijn, krijgt macht. Je stuurt je gedrag (erg) door je vaak onbewuste- oordelen, aannames, zo hoort het gedachten. Je krijgt vrijheid van handelen en gedrag, als je de dans van de tegenpolen kunt lopen. Persoonlijk leiderschap: toelaten dat wat je niet kan verdragen
Voorbeeld Iemand kan erg verlangen naar meer gezelligheid, naar vrienden. Hij kan heel actief op zoek gaan naar sociale contacten door veel feesten te bezoeken, naar de kroeg te gaan, overal aan mee te doen, etc. etc. Zolang hij naast zijn verlangen zijn gemis eenzaamheid- niet neemt, zal hij zich niet beter voelen. Het zoeken naar vrienden kan iets verbetens krijgen, waardoor contact juist moeilijker wordt. En wanneer heeft hij genoeg vrienden? Andersom kan ook. Hij legt zelf vooral de focus op het gemis, de eenzaamheid, en blijft daar in hangen (zwelgen). Als hij naast zijn gemis het verlangen plaatst, krijgt hij ruimte om in actie te komen en iets aan zijn eenzaamheid te doen. Verlangen Vrienden Gemis Eenzaamheid
Welke schaduwkant vermijd jij? Vaak doe je dit met standaard zinnetjes Kom op, schouders er onder en gewoon doen Denk eens aan het grotere belang Als je maar goed je best doet, dan lukt het wel Laten we het hebben waar het echt over gaat Wat voor zinnetje gebruik jij? Welke zonkant laat je hiermee zien en welke schaduwkant vermijd je hiermee?
Ken je interne profeet Een profeet declameert wijze dingen, geeft raad Die raad wordt meestal niet begrepen of opgevolgd Met de meeste profeten loopt het niet goed af Pas (veel) later wordt de wijsheid gezien en begrepen Een profeet heeft de neiging anderen te wijze op dingen die kunnen verbeteren, maar zichzelf hier niet bij te betrekken. Hij vraagt van andere om te leren (te veranderen) maar hijzelf is niet bereid tot leren en veranderen. Hij danst de polariteiten niet. Daarom wordt hij niet begrepen / wil men niet luisteren Als je kijkt naar je zinnetje, hoe kan je deze boodschap in verbinding brengen?
Gave en opgave Oefening Vorm tweetallen Een iemand begeleidt, de ander ondergaat (cliënt) Client bedenkt een gave (licht kant) en een opgave (schaduw kant) en vertelt hier kort over. Leg twee A4tjes op de grond die voor de gave en opgave staan De cliënt gaat staan op de gave en ervaart Daarna op de opgave Daarna loopt de cliënt het achtje langs de gave en opgave. Wat voelt de cliënt? Wat zie je aan haar houding, gedrag? De begeleider neemt dit waar en benoemt dit, als de cliënt er aan toe is.
De kracht van kwetsbaarheid Om kwetsbaarheid te ontmoeten, moet jij je eerst kwetsbaar opstellen. En op deze manier hoop je de ander uit te nodigen om ook kwetsbaarheid te tonen. Je moet het voorleven, voordoen. Betreed de arena Niet als de profeet het van de zijlijn roepen.. Leren gevoelens echt te voelen Alert zijn op verdovingen Leren ongemakkelijke emoties te omarmen
De kracht van kwetsbaarheid Hester Heyning