Hoezo Senioren in..beweging? Lerende Netwerken Hoogeveen 14 maart 2016
Even voorstellen Esther Witte, Beleidsmedewerker Seniorensport Drenthe / (buurt) Sportcoach Senioren Emmen en Noordenveld Eefke Weismann Hooijer Buurtsportcoach Senioren Emmen en Hoogeveen en manager Stichting Sport en Beweeg.
SportDrenthe Met Sport, Drenthe nog beter maken. richt zich op: Aangepast sporten (Lichamelijk, geestelijk en Chronische aandoeningen) Jeugd (JOGG) Ouderen Verenigingen Evenementen Dynamisch toerisme Buitenruimte
Inhoud Aanleiding Kenmerken veroudering Effecten van Bewegen Norm voor Bewegen De senior bestaat niet Bewegingsprogramma s
Aanleiding Toename in 2015 ten opzichte van 2000: Leeftijdscategorie Toename in aantallen Toename procentueel 65-75 24.200 34 % 75-80 9.300 29 % 80 + 7.300 45 %
Chronische aandoeningen Nederland: 5,3 miljoen mensen met chronische aandoening Bijna 2 miljoen mensen meer dan 1 70% van 65plussers 1 of meer chronische aandoening
De piramide Sterke verschuiving
Kenmerken veroudering Lichamelijke veranderingen Afname van: spierkracht conditie zintuiglijke waarneming coördinatievermogen reactiesnelheid oriëntatievermogen (tijd/ ruimte) lichaamsbesef
Effecten van bewegen Resultaten van wetenschappelijk onderzoek: Bewegen heeft een positieve invloed op: ervaren fitheid beenspierkracht en uithoudingsvermogen schouderlenigheid dynamische balans beter voedingsgedrag overgewicht hoge bloeddruk stress lichte depressie
Effecten van bewegen Resultaten van wetenschappelijk onderzoek: Door bewegen wordt de kans verlaagd op het krijgen van: hart- en vaatziekten dikke darm kanker diabetes type 2 bij diabetes type 2 de kans op complicaties dementie reumatoïde artritis
Norm voor bewegen Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen (NNGB) Gedurende 5 dagen het liefst 7 dagen per week 30 minuten matig intensief bewegen!
De Senior bestaat niet! 0 50 jaar? één groep? 50 100 jaar? één groep?
De Senior! Ik loop de marathon nog in 3.30 uur. Ik fiets 10 km naar het werk. Sport is niks voor mij. Bewegen, ben ik te oud voor! Een half uur per dag bewegen! Altijd samen met een vriendin naar de gym.
Categoriën Sport verdwaasd Sportief Actief Bewegen wel, maar niet voldoende. Ik wil wel bewegen, maar hoe en waar? Ik beweeg en sport niet en ga het ook niet doen.
Belemmeringen in beeld (%)
Motieven om (meer) te bewegen (%)
Senioren en activiteiten Sport voor Senioren Sportstimulering Welzijn en gezondheid. Lifetime sporters (55+) Vaak tak-van-sport-gericht Senioren binnen de vereniging Senioren die individueel bewegen zoals marathonlopers etc. Stimuleringsprojecten Starters en herintreders Niet of nauwelijks een sportbewegingsverleden Speciale sportbewegingsprogramma s gericht op kennismaken Na afronding project willen deelnemers groep graag bij elkaar blijven Product richt zich op ouderen met (beginnende) ouderdomsmotoriek Product richt zich op behoud van zelfstandigheid en zelfredzaamheid Sociaal contact is van belang Gevarieerd aanbod Verschillende niveaus/ leeftijdscategorieën
Aanbod van bewegen Algemeen overzicht 55+ sport en beweegaanbod Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) Zitgym - Zitdans GALM Fitness, Sportief Wandelen, Gymnastiek, Tennis, T ai Chi, Zwemmen, InBalans Hoe fit is uw brein De truc tot verleiden
MBvO Richt zich op ouderen met (beginnende) ouderdomsmotoriek Richt zich op behoud zelfstandigheid en zelfredzaamheid Sociaal contact belangrijk Gevarieerd aanbod: niveau s en leeftijdsgroepen
GALM Stimuleringsprojecten Starters en herintreders Niet of nauwelijks een sportverleden Gericht op kennismaking met verschillende bewegingsvormen in groep
Lokaal sportaanbod 55+ Fitness Sportief Wandelen / Nordic Walking Gymnastiek Tennis T ai Chi Zwemmen
Nieuwe activiteiten Inbalans / Valpreventie Hoe fit is uw brein Als Botten en Spieren protesteren Wandelen en afsluiten met een maaltijd Roden Fit en Gezond/Beweegreden
Nieuwe routes Kwetsbare Ouderen: Buurt wijkteams, Sociaal Vitaal Netwerk om senioren, wie is er bij de senior betrokken? Samenwerken met woonzorgcentra en de buurt Welzijn, Sport, Thuiszorg, Artsen WMO?
De Praktijk
Vragen