Werkblad De nieuwe zorgmedewerker De zorg verandert in snel tempo. Ook jouw rol als verzorgende of helpende verandert: meer aandacht voor individuele cliënten en hun netwerk. Werken met een zorg-leefplan of een elektronisch dossier. Meer samenwerken met mantelzorgers, vrijwilligers en met collega s en andere disciplines. Deze veranderingen vragen nogal wat van jou als helpende en verzorgende. Met filmpjes en ideeën om daarmee aan de slag te gaan ondersteunt Vilans je in de groei naar je nieuwe rol. Zodat je weet voor wie je er bent. Zorgen voor een ander is ook zorgen voor jezelf Zorgen voor een ander gaat beter als je ook goed voor jezelf zorgt. Als jij je goed voelt, werkt dat direct positief door in je contact met bewoners en collega s. Voel je je minder goed, dan merken zij dat op een bepaalde manier ook. Als helpende of verzorgende is het dus belangrijk dat je zelf lekker in je vel zit. Film De film Zorgen voor een ander is ook zorgen voor jezelf geeft in 60 seconden aan waarom het belangrijk is goed voor jezelf te zorgen. De film laat zien hoe je dat kunt doen. Dat is voor iedereen weer anders. Iedereen heeft een eigen manier van voor jezelf zorgen. Het is belangrijk om een manier te vinden die bij jou past. En die bij je werk en je team past. Kijk voor de film op www.vilans.nl/zorgmedewerkers
Zelf aan de slag In dit document vind je vier werkvormen waarmee je zelf aan de slag kunt. Hiermee ervaar je hoe je goed voor jezelf kunt zorgen op je werk. Mooie momenten Je staat stil bij aspecten in je werk waar je energie van krijgt. Papier en pennen Schrijf voor jezelf twee situaties of gebeurtenissen op waar je energie van krijgt, waar je blij of vrolijk van wordt of waar je tevreden of trots over bent. Schrijf ook op welke aandeel of welke rol jij zelf had daarbij en wat voor gevoel je dit geeft, wat dit voor je betekent. Beschrijf die situaties of gebeurtenissen zo concreet mogelijk (dus niet: communicatie met bewoners, maar het gesprek dat ik gisteren had met mevrouw X over haar zieke dochter gaf me een goed gevoel omdat dat ik haar kon troosten. Bespreek met elkaar wat iedereen heeft opgeschreven. Bespreek daarna met elkaar hoe je er samen voor kunt zorgen dat ieder teamlid zoveel mogelijk mooie momenten heeft tijdens het werk. Wat is daarvoor nodig? En hoe organiseer je dit? Sta elke dag even stil bij een mooi moment en schrijf dit op een kaartje. Hang alle kaartjes op zodat iedereen kan zien welke mooie momenten er zijn.
Een moment voor jezelf Je krijgt meer ideeën over hoe je kunt ontspannen. Post-it briefjes Pennen Voor jezelf zorgen is ook zorgen voor ontspanning. Even het werk vergeten of een moment voor jezelf. Dat is voor iedereen anders. Voor de een is dat in de pauze in z n eentje een kopje koffie drinken en even geen collega s of bewoners zien, de ander ontspant door s avonds te koken voor het hele gezin. Ga bij jezelf na hoe jij zorgt voor ontspanning, voor een moment voor jezelf. Dat kan zowel op het werk of thuis. Wat doe je dan? Schrijf op post-it briefjes manieren op waarop jij ontspant. Gebruik voor elke manier een andere post-it. Plak alle post-it briefjes op een flapover, deur of raam en bekijk met je collega s alle post-its. Bespreek met elkaar alle ideeën. Welk idee is verrassend? Welk idee van een ander spreekt je aan en wil je morgen zelf wel proberen? Hang de flapover op, ergens op de afdeling.
Minder stress op het werk Een betere organisatie van het werk Flapover en stiften De werkdruk in de zorg is groot. Dat kan soms stress geven, waardoor je minder lekker in je vel zit. Stress kan ontstaan doordat zaken op je werk niet goed georganiseerd zijn: materiaal ligt niet op de juiste plek, zorgplannen worden niet goed gelezen, dingen worden dubbelop gedaan. Dat levert soms irritaties (en dus stress) op. Elk teamlid schrijft op wat haar of hem irriteert. Noem geen namen, alleen situaties of werkwijzen. Bespreek met elkaar wat eenieder irriteert. Bedenk met elkaar hoe je kunt zorgen dat zaken beter geregeld worden. Wat kan beter of anders? Wat is daarvoor nodig? Wie kan daarbij ondersteuning bieden? Pak eerst een verbeterpunt aan en maak daar duidelijke afspraken over. Evalueer na een tijdje de nieuwe gang van zaken. En pak dan pas een volgend verbeterpunt op. Maak een verbeterdoos waarin iedereen een verbeteridee kan stoppen.
Organiseer tijd voor jezelf op t werk Samen kies je een manier waarop je tijd voor jezelf kunt creëren op het werk. Flapover Stiften In een kleine groep (3 à 4 medewerkers) bespreek je ideeën hoe je dit doet en wat het voor- en nadeel ervan is. Deze schrijf je meteen op een flap. Idee Voordeel Nadeel Ieder groepje kiest een idee uit de lijst om voor te stellen in het team. Als er meer groepjes dergelijke ideeën verzamelen, wissel je de ideeën van jullie eerste keuze uit. Daarna kiest het team welk idee jullie gaan uitvoeren.