Wandelcoaching ANNE FORNOVILLE-DUBOIS 1 Samenvatting Wandelcoaching creëert innerlijke verschuivingen die moeilijker verkrijgbaar zijn binnen de grenzen van een conventionele vergaderruimte of kantoor. Sleutelwoorden Coaching Résumé Le «coaching-promenade» crée plus facilement des changements internes que dans les limites d'une salle de réunion ou d un bureau classique. 1 1 Mots-clés Coaching 1 ANNE FORNOVILLE-DUBOIS is klinisch psychologe en hoofdredactrice van Psychologos. LUC MASTELINCK, wandelcoach, business coach. Tel: + 32 497 31 91 52. Mail: luc@blad-veer.be
Abstract Walking Coaching creates inner shifts that are harder to access within the confines of a conventional meeting room or office. Keywords Coaching 2 2
A l wandelend inspiratie krijgen én specifiek toepassen in je organisatie: dat was het doel van deze begeleiding door Luc Mastelinck, Personal & Business Development coach. Herken je je hierin? Je bent al een tijd aan het nadenken over een bepaald probleem maar vindt geen oplossing. Je moet een belangrijke beslissing nemen maar kan de knoop niet doorhakken. Je moet een goede tekst schrijven maar weet niet waar of hoe te beginnen. Speciaal voor die momenten waarin je vastzit zou wandelcoaching u inspiratie kunnen bieden. Dit was een activiteit voorgesteld door Vocap, de Vereniging voor Organisatie-, Consumenten- en Arbeidspsychologen, op 31 maart 2015 in het prachtige decor van het park van het kasteel Den Brandt te Antwerpen. Beleef jouw introductie 3 3 Bent je bedrijfsleider, op zoek naar meer omzet bij de juiste klanten én naar meer vrije tijd en nieuwe inzichten? Of sales, op zoek naar betere deals en hogere verkoopcijfers? Of nog opzoek naar een nieuwe carrièrewending? Ontdek de job die écht bij jou past! Op zoek naar een aantal inzichten en inspiratie? Ontdek de personal coaching programma s en verbeter zo jouw professioneel én privéleven. Jouw winst? Kennis in jezelf, competenties in sales, meer omzet dankzij de juiste klanten voor jouw bedrijf. Het geheim van het succes ligt hierin, zei ROCKEFELLER de gewone dingen ongewoon goed doen. Wandelcoaching is gericht op het oplossen van emotionele blokkades om professioneel nieuw inzicht te krijgen en stappen te ondernemen Het doel van elk traject is
1 Inzichten verwerven in jezelf, jouw huidig functioneren in een bedrijf en jouw gewenste situatie. 2 Mensen de kans geven om tot zichzelf te komen en authentiek te denken: zonder druk of inmenging van buitenaf en volledig volgens de eigen persoonlijkheid. 3 Gedragsverandering mogelijk maken door het opstellen van een concreet actieplan. Drie formules Luc Mastelinck biedt drie formules aan: 1 op 1, in groep vanuit het bedrijf of in groep vanuit een thema. 1 op 1 Het is een persoonlijk coachingstraject van 8 uur in de natuur, opgebouwd vanuit een intakegesprek en antwoorden op vragen die vooraf gesteld worden. Een concrete werkmap dient als leidraad én om blijvende gedragsverandering te stimuleren De doelstelling van 1 op 1 coaching is professioneel nieuwe stappen zetten als bedrijfsleider in jouw eigen bedrijf of als werknemer in de huidige job of op weg naar de ideale job. 4 4 In groep, vanuit het bedrijf Het wordt gewerkt rond de identificatie van de bedrijfsbehoefte en die van het personeel. Een gedeelte persoonlijke wandelcoaching wordt altijd gecombineerd met een gezamenlijk traject en workshop. De doelstellingen van een bedrijfsgerelateerd wandelcoaching zijn de werknemers ondersteunen, de werksfeer verbeteren, communicatietrajecten efficiënter maken alsook specifieke vaardigheden aanleren.
In groep, vanuit een thema Vanuit een thema is het bedoeld om kennis te maken met wandelcoaching om inspiratie en inzichten te krijgen. Valkuilen 1 Zijn deelnemers geen onderlinge concurrenten van elkaar? 2 Kunnen teamleden vrijuit denken of zijn directe verantwoordelijken te dichtbij? 3 Als coach: Ervaringsdeskundige vanuit die situatie Te oplossingsgericht denken Zinnen aanvullen en projecteren op eigen situatie Volledig in het verhaal van de klant meegaan Problemen van de klant niet kunnen loslaten Enkel focus op woorden en niet op lichaamssignalen. 5 5 Waarom werkt wandelcoaching zo goed? Wandelcoaching werkt goed omdat het de mensen op weg zet, naast elkaar, in de natuur. Wat zegt de wetenschap? AGNES VAN DEN BERG heeft experimentele psychologie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen, met als specialisatie cognitieve besliskunde. Na haar studies heeft ze promotieonderzoek gedaan naar individuele verschillen in de waardering van ruige en verzorgde natuur. In 1997 is ze als omgevingspsycholoog in Wageningen gaan werken. Daar heeft ze in verschillende posities bij onderzoeksinstituut Alterra en de universiteit meegewerkt aan talloze onderzoeksprojecten op het
gebied van natuurbeleving en de relatie tussen natuur en gezondheid. Op 3 oktober2014 heeft zij de resultaten bekend gemaakt van het 1e wetenschappelijke onderzoek naar wandelcoaching: wandelcoaching blijkt voor mensen met werkgerelateerde stress meetbaar effectiever dan geen coaching. Wandelcoaching is meetbaar effectiever dan geen coaching Wandelcoaches coachen in en met de natuur. Het onderzoek is gehouden onder 40 deelnemers met werkgerelateerde stress. Twintig deelnemers namen deel aan het wandelcoachprogramma bij één van de drie coaches van Het Coach bureau en twintig deelnemers maakten onderdeel uit van de controlegroep die (nagenoeg) geen coaching heeft ontvangen. Elke deelnemer heeft drie keer een vragenlijst ingevuld: bij de aanvang, na 2 wandelingen (of 8 weken) en na afloop van het wandelcoachprogramma (of na 18 weken). 6 6 De effectmeting is gedaan op verschillende onderdelen zoals plezier in werk, werkstress en bevlogenheid, psychische klachten (burn-out), zelfvertrouwen en mindfulness. Uit de resultaten blijkt dat in de eerste helft van het wandelcoachtraject de effecten met name zijn te zien in het terugbrengen van de klachten/het herstel (zie als voorbeeld figuur 1, afname burn-out klachten). In de 2e helft van het coachingstraject in de natuur neemt de eigen kracht toe, zo is er bijvoorbeeld een significant verschil met de controlegroep in zelfvertrouwen (zie figuur 2).
(ill. Luc Mastelinck Duidelijke meerwaarde van natuur 7 7 Van de interventiegroep geeft 90% van de deelnemers aan dat de natuur meerwaarde heeft voor wandelcoaching; 65% benoemt dit als grote meerwaarde en 25% als kleine meerwaarde, 10% weet het niet/heeft geen mening. De meerwaarde die ervaren wordt, zit met name in de rust en ontspanning die natuur geeft (door 75% van de deelnemers genoemd), het gevoel van vrijheid en ruimtelijkheid (70%), de buitenlucht die goed doet (70%) en dat het makkelijker praat in een natuurlijke omgeving (60%). Bijna de helft van de deelnemers rapporteerde bij het 2e meetmoment bovendien als positieve verandering dat ze vaker de natuur ingingen, een leuk bij-effect.
Conclusie (ill. Luc Mastelinck Luc Mastelinck is geen psycholoog maar hij gebruikt verstandig de gedragscognitieve methoden van de psychologen. Opzet van deze avondactiviteit van 31 maart 2015 was dat de deelnemers niet enkel een uitleg kregen, maar dat zij het ook gingen doen: 'Learning by doing'. En dat hebben we in de mooie omgeving van Kasteel Den Brandt gedaan. Tijdens de wandeling hebben we de deelnemers 'ontmoet' en werden we begeleid vertrekkende van een aantal vragen die we met de medewandelaars konden bespreken. De natuur werkt op zich al rustgevend, en door gebruik te maken van ankerpunten en elementen in het domein hebben wij nieuwe inzichten en inspiratie gekregen. Een ideale gelegenheid om kennis te maken met wandelcoaching en de mogelijkheden die deze vorm van coaching biedt. Luc heeft de deelnemers een interessante avond vol inzichten mee naar huis gegeven. 8 8